ポリアモリー結婚を成功させるにはどうすればよいですか?専門家による 6 つのヒント

同時に複数の人に恋をすることは可能でしょうか？言い換えれば、ポリアモリーの結婚生活をうまくこなせるでしょうか？ Netflixのドラマ「 Easy」のあるエピソードを思い出します。夫婦セラピーを受けた後、既婚者のアンディとカイルはオープンな関係を模索します。その後どうなるか？ドラマチックな展開が次々と起こります！

アンディは友人の一夫一婦制の結婚生活を台無しにしてしまう。そしてカイルは別の人を好きになってしまう。これはまさに、結婚したポリアモリーを処理するという苦痛な闘いです。しかし、ポリアモリーの結婚が必ずしも複雑な方程式と心の傷の汚水池になるとは限りません。境界線と期待値を正しく設定することで、関係者全員にとってうまく機能するスイートスポットを見つけることができます。

どうすればいいのでしょうか？私たちは、カウンセリング心理学者であり、認定ライフスキル・トレーナーでもあるディーパック・カシャップ氏（教育心理学修士）の協力を得て、ポリアモリーの意味や、一見複雑に見えるこれらの関係をうまく機能させる方法について、より明確な理解を深めるお手伝いをします。カシャップ氏は、LGBTQやクローゼットに隠れている人々のカウンセリングを含む、幅広いメンタルヘルスの問題を専門としています。

ポリアモリー関係とは何ですか?

まず、ポリアモリーとは何ですか?ポリアモリーの簡単な定義は、関係者全員のインフォームド・コンセントのもとで、複数のパートナーとの恋愛関係を実践することです。しかし、この概念を実際に実践しようとすると、多くの複雑な問題が頭をもたげる可能性があります。だからこそ、真っ向から飛び込む前に、ポリアモリーの真の意味を真剣に理解することが不可欠です。 

ディーパックはこう説明する。「ポリアモリーとパートナーへの浮気の大きな違いの一つは、前者は十分な情報に基づいた、積極的な同意を伴うという点です。この同意は、『あなたが頼むからやっている』といった強制的なものではないことに注意してください。」

「同意は熱意のあるものでなくてはなりません。「他の人にも会いましょう」というようなもので、これもここでは効果的な言葉です。ポリアモリーは、自由で平等な時代、そして人々が自分の欲望にもっと触れられる時代に増加しています。私たちが社会として進化し、人々が恐れることなくクローゼットから出てくるにつれて、ポリアモリーが増加しています。」ただし、「ポリアモリー」という言葉は非常に複雑で、多くの層があります。さらに詳しく見てみましょう。

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ポリアモリー関係の種類

ポリアモリー関係とは何ですか?ディーパックはこう指摘する。あなたには主要な関係、つまり結婚している相手、そして財政を共有している相手がいます。次に、二次的なパートナーがいます。あなたは彼らにロマンチックにコミットしているわけではありません。彼らはあなたの性的で愛情深く情熱的なパートナーです。」

「あなたはセカンドパートナーとの感情的な親密さを楽しんでいますか？そうです。ポリアモラスの「アモール」という言葉は、愛と執着の角度があることを暗示しています。そうでなければ、それはオープン・マリッジになってしまうでしょう。」

ディーパックが提唱したこのポリアモリーの定義は、階層型ポリアモリーと呼ばれています。それでは、他のタイプのポリアモリー関係とそのルールについて、さらに詳しく見ていきましょう。

• ポリフィディリティ: グループ内のパートナーは、グループに属していない人々と性的/恋愛関係を持たないことに同意します。
• トライアド: お互いに付き合っている3人が関係します
• クワッド: お互いに付き合っている4人が参加します
• ヴィー: 1 人が 2 人の異なる人と付き合っていますが、その 2 人はお互いに付き合っていません
• キッチンテーブルポリ: パートナーとパートナーのパートナーがお互いに気楽に連絡を取り合い、リクエスト、懸念、感情について直接話します。
• アナーキーな関係: 複数の人々が、ルール、レッテル、階層構造の制限を受けることなく、恋愛面でも性的にも自由に他者とつながることができます。

ポリアモリー結婚を成功させるにはどうすればよいですか?専門家による 6 つのヒント

調査によると、16.8%の人がポリアモリー（複数恋愛）を希望しており、10.7%の人が人生のある時点でポリアモリーを経験したことがある。調査対象者の約6.5%は、ポリアモリーを経験したことがある、または現在経験している知人がいると回答した。ポリアモリーに個人的には興味がない参加者のうち、14.2%はポリアモリーを実践する人を尊敬していると回答した。

上記の統計は、ポリアモリーのカップルがもはや珍しくないことを証明しています。あなたもその一人ですが、「ポリアモリー結婚は持続可能ですか?」という疑問を理由に二の足を踏んでいる方のために、専門家に裏付けられたヒントをまとめたステップバイステップのガイドをご紹介します。結婚を成功させる方法を理解するのに役立ちます。本当の自分を受け入れてください。

1。 あなた自身を教育する

ディーパック氏はこうアドバイスします。「物事の深みにはまる前に、自分自身を教育してください。非一夫一婦制があなたに向いているかどうかを確認してください。私が運営するポリサポートグループに参加することもできます。」これに加えて、彼はポリアモリー結婚に入る前に読まなければならない本のリストを示しています。

関連情報：あなたは連続一夫一婦主義者ですか？その意味、兆候、特徴とは？

• ポリセキュア: 愛着、トラウマ、合意による非一夫一婦制
• 倫理的なふしだらな女: ポリアモリー、オープンな関係、その他の冒険への実践ガイド
• 2 つ以上

これらの本は、法的問題から性感染症に至るまで、ポリアモリーの複雑さを理解するのに役立ちます。あまり本を読まない方でも、私たちがサポートしますのでご心配なく。次のポッドキャストを聞いて、「ポリアモリー」の意味をさらに詳しく調べることができます。

• ポリアモリーを機能させる
• ポリアモリーウィークリー

ディパックが指摘するように、真剣な交際関係にあり、どこから始めればいいのか分からない場合は、まずポリアモリーに理解のあるカウンセリングを受けることから始めるべきです。ポリアモリーに理解のある専門家は、ポリアモリーが必ずしも寛容ではない世界でポリアモリーとして生きる上での困難を乗り越える手助けをしてくれます。助けやアドバイスを求めているなら、ボノボロジーのカウンセラーたちがいつでもあなたをサポートしてくれます。

2.コミュニケーション、コミュニケーション、コミュニケーション

ディーパック氏は、「ほとんどのポリアモリー結婚は、人々がコミュニケーションを取ろうとしないために失敗します。嫉妬や不安はどんな親密な関係にもつきものですが、ここでは日常的にこれらの信頼の問題に直面することになります。

「人間関係をうまくいきたいなら、コミュニケーション、コミュニケーション、コミュニケーションを続けましょう！多妻結婚ではコミュニケーションをとりすぎることはありません。そんなリスクを冒す必要はありません。あなたの嫉妬、不安、ニーズなど、どんな些細なことでも配偶者と共有してください。」

ポリ婚をうまく進めるためのヒントをいくつかご紹介します。

• あなたのパートナーに感謝します/自分の強みについて定期的に伝える
• 時々、どこにも行かないことを伝えて安心させてください
• プロセスを急がず、パートナーに調整/処理する十分な時間を与えてください。
• 健全なコミュニケーションの強力な基盤をすでに持っていない限り、ポリアモリーは人間関係の問題を解決しないことを知ってください。

3. 一人だけにとって自分がすべてにはなれないことを知る

ディーパック氏によると、ポリアモリーのカップルが直面する大きな問題は 2 つあります。

• 「あるべきものを失ってしまった。私のパートナーは私ではなく第三者に対して何かをします。私に何か問題があるのよ」
• 私は十分ではありません。彼らは私よりも優れた人を見つけるでしょう。パートナーが別の関係で慰めを求めている間、私は一人取り残されることになる。」

彼はさらに、「あなたが一人の人のすべてになることはできません」と付け加えます。彼は正しい！あなたの感情的および肉体的なニーズをすべて一人の人が満たしたり、他の誰かが満たしたりすることは人間的に不可能です。したがって、ポリアモリーの結婚/関係を成功させる秘訣は、パートナーと他のパートナーとの関係によって自分の価値を定義しないことです。 

4. ポリアモリー結婚生活では「思いやり」を実践する

結婚したポリアモリーで嫉妬心をなくすにはどうすればいいでしょうか？嫉妬心をコンパージョン（無条件の愛の一形態）に変えましょう。コンパージョンとは、パートナーが幸せな状態にあるのを見て感じる、共感的な喜びの一種です。あなたは傍観者ですが、それでも嫉妬心は感じません。むしろ、パートナーが幸せなことを嬉しく思うのです。

GO Magazineによると、コンパージョンという用語は1980年代後半にサンフランシスコのポリアモリーコミュニティであるケリスタで生まれた。しかし、その概念自体はもっと古く、深い歴史を持っている。サンスクリット語では「mudita 」と呼ばれ、「共感の喜び」と訳され、仏教の四つの柱の一つである。

そして、合意に基づいた非一夫一婦制において、どうやって共感を養えばいいのでしょうか？以下にいくつかのヒントを示します。

• 他者と共鳴するスキルである共感を養うことから始めましょう
• パートナーが嫉妬を表明したときは、身構えずに辛抱強く耳を傾けてください。
• 他人の存在はあなたにとって脅威ではないことを理解する

5. ポリアモリーを探ることは、子供のニーズを脅かすものではありません。不安定になる

ディーパックはこう指摘する。「一夫一婦制という概念が生まれるずっと前は、子供は『部族の子供』だった。子供は両親が誰なのかを知らなかった。時には、母親のことは知っていても父親のことは知らない場合もあった。」

「ですから、子供を育てるのに必ずしも男性と女性が1人ずつ必要というわけではありません。彼らには愛情、配慮、そして栄養が必要です。彼らには、自分自身を感情的に制御できる安定した人物や保護者が必要です。」そうする限り、複数の人と一緒にいることは、子どもたちの心理的健康を脅かすものではありません。」

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6. 社会による洗脳の試みを無視する

ディーパック氏は次のように説明します。「ペアの結合の概念は本質的に普遍的なものです。しかし、結婚 (特定の種類のペアの絆) は社会的/文化的な構造です。それは人間が作った概念です。ポリアモリーを実践しているからといってコミットメント恐怖症になるというのは迷信です。実際、ポリアモリーの関係では、多くの人にコミットすることになるので、コミットメントの度合いははるかに高くなります。」

だから、社会が広める物語に惑わされないでください。自分の真実を尊重し、人間関係の満足度を最大化する方程式を選びましょう。カジュアルな関係や複数のパートナーを持つことがあなたを幸せにするなら、それでいいのです。恋愛関係が、あなたが自由に実験し、探求できる安全な場所である限り、あなたは誰にも何も負い目はありません。

最後にディーパック氏は、「結婚生活に関わる人が増えれば増えるほど、より多くの感情が危険にさらされ、より大きなドラマが生まれる可能性があるため、合意の上の一夫一婦制はほとんどの夫婦にとって現実的ではないように思えます。はい、リスクはたくさんあります。しかし、それがうまくいけば、複数の関係は一夫一婦制の関係よりも間違いなく有益です。」

よくあるご質問

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