9 関係における低い自尊心の兆候

愛を広めます

人間関係の症状における自尊心の低さについて話すとき、この曲に触れないことは困難です。 半人前 ディーン・ルイス著。この曲の歌詞は次のようになります。「私は悪魔から逃げ続けてきた、後ろを見るのが怖かった。私は何が見つかるかを恐れて、自分自身から逃げてきました。でも、ありのままの自分を愛していないのに、どうやってあなたを愛せばいいのでしょうか？

そして、私がまだ半分の男であるときに、どうやってあなたに私のすべてを与えることができますか？だって私は燃え上がる沈没船だから、手を放してください…そして、私が自分自身を傷つけたように、誰も私を傷つけることはできません。だって私は石でできているのだから。そして私にはもうどうしようもありません、私に心を捧げないでください…」

この曲の歌詞は、恋愛関係において自尊心の低下の症状を示している人の感情を正確に捉えています。そして、こうした自尊心の低い行動は人間関係にどのように現れるのでしょうか?心の健康とマインドフルネスのコーチの助けを借りて調べてみましょうプージャ・プリヤンヴァダ (ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院およびシドニー大学から心理的および精神的健康応急処置の認定を受けています)。彼女は、いくつか例を挙げると、不倫、別れ、別居、悲しみ、喪失などのカウンセリングを専門としています。

9 関係における低い自尊心の兆候

自尊心の意味は何ですか?それはあなたが自分自身に対して持っている認識です。あなた自身についてどのような個人的な意見を持っていますか?あなたは自分自身をどのように見ていますか？自分自身についてどう感じていますか?あなたと疑いや恐怖との関係は何ですか?これらすべては、他の人との関係にどのように反映されますか?

人間関係における自尊心の低下の症状とは何ですか?によるとプージャ, 「恋愛関係における自尊心の低い行動の例としては、パートナーにしがみつく、パートナーがあなたにとって良すぎると考える、パートナーがあなたを愛することで好意を示してくれた、あるいはしてくれていると考える、パートナーに対して過剰な独占欲を持つ、などがあります。パートナーを失うことへの大きな恐怖など。」

あなたは生まれながらに、自分は尊敬され、よく扱われるに値すると感じていますか?パートナーがあなたのことを知れば逃げて捨ててしまうのではないかという恐怖から、人間関係の中で本当の自分を見せることをためらっていませんか?言い換えれば、あなたは持っていますか？人間関係における微妙な放棄の問題?人間関係における自尊心の低下の症状とは何ですか?確認してみましょう。

1. すべてを個人的に捉えすぎる

自尊心の低い人と付き合うのはどんな感じですか?プージャはこう答えます。「彼らはすべてを個人的なものとして捉えすぎ、批判を恐れ、したがって人間同士の交流を恐れます。彼らはほとんどが内向的で、大きな決断を下すことを決して望んでいません。」

したがって、女性の自尊心の低下の兆候は、パートナーが自分に向けたものではない一言をきっかけに引き起こされている可能性があります。同様に、判断されたり批判されたりすることを恐れて社交的な状況を避けることも、男性の自尊心の低さの兆候の 1 つである可能性があります。

2. 人間関係における自尊心の低下の症状?謝りすぎ

私の友人のポールは、自分のせいではない場合でもガールフレンドに謝ります。いくつかの状況は彼の制御を超えていますが、それでも彼はそれについて謝罪しています。彼はガールフレンドの意見に同意できない場合でも、衝突を避けるために「ごめんなさい」と言い続けます。これらは、人間関係における自尊心の低下の症状です。

過剰な謝罪は自信のなさの結果です。あなたが自分の気持ちについてあまりにも長い間話しているのに、パートナーが辛抱強く聞いてくれているケースを考えてみましょう。そんなときは、「ごめんなさい、長々と取り留めのないことを言ってしまいました」とは言わないでください。「よく聞いてくれてありがとう。ご理解のほどよろしくお願いいたします。ありがとうございます待機スペース」これは、人間関係の症状における自尊心の低さに取り組む方法です。

3. 自分はパートナーに値しないと考える

「私はパートナーに値しない、彼らは私にとって良すぎる」というようなループに陥っていませんか？きっと幸運だったのでしょう。彼らのような素晴らしい人がどうして私に恋に落ちるのでしょうか？私は恋愛関係において自尊心の低さの症状を示しているのでしょうか？」これらはすべて、自己嫌悪があなたの関係を台無しにしている兆候.

これについてプージャ氏は、「これらは、人々が放棄や不健康な愛着の問題を抱えるインポスター症候群の典型的な症状です。パートナーを過大評価し、失うことへの恐怖がこの種の人を駆り立てます。これは、恋愛における自尊心の低下の症状の 1 つです。」

4.自己不信

彼女がすべてを過剰に分析し、自分自身に対して非常に批判的である場合、それは女性の自尊心の低さの兆候である可能性があります。あるいは、彼が常に自分が不十分であるという感情に悩まされている場合、これは次のような問題の 1 つである可能性があります。男性の自尊心の低さの兆候.

ペイシー・ウィッターというキャラクター ドーソンズクリーク これは、人間関係における自尊心の低下の典型です。彼は学業では成績不振で、人々に共感してもらうためにユーモアや皮肉を使い、不幸な子供時代に根ざした精神的苦痛を隠している。

関連レディング： 関係における不安を克服する 8 つの方法

ペイシーがアンディに「なぜ私のことが好きなの？」と尋ねるシーンがあります。私はめちゃくちゃだよ、アンディ。私は無思慮です。不安です。そして、私は一生かけても、なぜあなたのような女性がわざわざ私のことを気にかけてくれるのか理解できません。」このシーンは、自尊心の低い人とデートする完璧な例です。

5. 人間関係における自尊心の低下の症状?共依存

恋愛関係における自尊心の低下の症状は、次のようなことを言う可能性があります。あなたなしでは私の人生は想像できません。あなたは私のすべてです。あなたを失ったら、私は自分自身を失うことになります。あなたが私を愛していない世界でどうやって生きていけばいいのかわかりません。」これらはすべて共依存関係の兆候です。

関連レディング： 人間関係における共依存を克服する方法

プージャは、「自尊心が低いと、関係が共依存になることがよくあります。つまり、一方のパートナーは、自分のアイデンティティをパートナーのアイデンティティから切り離して想像することさえできないことを意味します。」彼らはこの性格特性に囚われすぎて、すぐにあなたに共依存するようになるため、そのような人々とデートするのは困難です。パートナーとして、あなたは彼らを心から賞賛し、感謝し、サポートし、彼らに独立性を植え付けるよう努めるべきです。」

6. 成果を軽視する

「対人関係における自尊心の低下の症状」をグーグルで検索した場合は、自分自身にいくつかの質問をする必要があります。褒め言葉を無視して、どう反応すればいいのか分からないですか?自分は褒められる価値がないと無意識に思っていませんか？あなたは他人に比べて劣等感を感じていて、人生で何も達成できていないと感じていますか?

「はい」の場合、恋愛関係において自尊心の低さの症状が現れる可能性があります。自尊心の低さに気づいたらどうするか人間関係を妨害する?プージャはこう答えます。「人生において他の人を愛するのと同じくらい自分自身を愛してください。セルフケアと自己愛を大切にしてください。他人からの承認を求めないでください。私たちは皆人間であり、したがって欠陥があることを受け入れ、完璧を期待しないでください。ありのままの自分を受け入れながら、改善に努めてください。」

7. 薬物乱用

飲酒、喫煙、または過度の喫煙をしている場合、それは自尊心の低下が人間関係を妨害している一例である可能性があります。自尊心の低さは、前かがみのボディーランゲージ、爪を噛む、皮膚をむしるといった形で現れるだけではありません。それは薬物乱用としても現れます。自分自身に満足できない人にとって、薬物やアルコールは、より自信を持ち、仲間のグループに受け入れられていると感じるための古典的な逃避手段です。

実際には、研究は、自尊心の高い人は薬物乱用の傾向が低く、自尊心の低い人は薬物乱用の傾向がより高いことを指摘しています。また、薬物を服用すると、人の自尊心がさらに低下する可能性があります。したがって、人間関係における自尊心の低下の症状は薬物乱用と相関しています。

8. 境界線との闘い

境界線を設定するのに苦労している人は、自尊心の低さが人間関係を妨害している例である可能性があります。境界線を設定しないとどうなるでしょうか?ノーとは言えません。対立を恐れて自分自身を守ることができません。あなたは自分のニーズよりも他人のニーズを優先します。自分を大切にすることも、自分を愛することも、自分自身とつながることもできません。したがって、設定することが非常に重要です人間関係における感情的な境界線.

人間関係において自尊心の低下の症状が現れる人へのヒントは何ですか?プージャはこう答えます。「新しい趣味を始めるなど、自分の好きなことに取り組んでください。パートナーがいなくても自分が完全で自信を持てるように、セルフケアと自己愛の目標に取り組んでください。」

9. 非常に批判的

プージャはこう指摘します。「虐待的な関係は自尊心を損なうことがよくあります。非常に批判的なパートナー、つまりパートナーについて冗談を言ったり、公の場でパートナーを貶めようとする人は、関係において自尊心が低いという症状を示します。これは関係に影響を及ぼす可能性があります。卵の殻の上を歩く状況すべてのために。"

ですから、あなたが周囲の人たちに対してひどく批判的である場合、それはおそらく、あなたが自分自身に対してどれだけ批判的であるかを反映しているのかもしれません。つまり、あなたの自尊心の低下を引き起こす関係は、あなた自身との関係です。その根本的な原因は何でしょうか?プージャ氏は、「幼少期や人間関係のトラウマから、性格、生い立ち、考え方まで、さまざまです」と答えます。

プージャは結論として次のように述べています。「他人からの承認を求めるのはやめましょう。好きなことを探してください。自分を人として愛してください。自分の欠点を受け入れ、優しさは自分自身から始まることを忘れないでください。」これらは、恋愛関係において誰かが自尊心の低下の症状を示した場合に従うべき言葉です。

もしあなたやあなたのパートナーが、自尊心の低下を引き起こす関係に行き詰まったと感じたら、ためらわずに専門家の助けを求めてください。セラピストは、ネガティブな独り言や、被害者モードに留まるために繰り返し自分に言い聞かせる物語などのパターンを認識するのを手助けします。また、恋愛関係の症状における自尊心の低下につながる、あなたの不安定な愛着スタイルについてもアドバイスしてくれるでしょう。ですから、恐れずに彼らに連絡してください。私たちの Bonobology のパネルのカウンセラークリックするだけでアクセスできます。