あなたが独身であることにうんざりしている7つの兆候とあなたがすべきこと

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「独身には飽きた！時々、私にとって十分な人材はいないと思うことがあります。」「なぜ誰も私とデートしたいのでしょう？」と疑問に思う日もあります。このような考えは、私が過去を手放したくないから生じるのでしょうか？それとも、私はいつも感情的に利用できない人々に恋をするからでしょうか？

少なくとも私だけではありません。米国国勢調査局の 2017 年の統計アメリカ人の50.2％が独身であることが明らかになりました。独身であることは苦痛ではありませんが、孤独であることは苦痛です。

では、独身で寂しいときはどうすればいいのでしょうか？この質問に答えるために、私たちは心理学者に相談しました。リディ・ゴレチャ身体的、精神的、感情的な健康カウンセリングを専門とする (心理学修士) に洞察を求めてください。

独身であることにうんざりしていませんか? 7 つの兆候

リディ「私たちは時々、他の人が持っているものをうらやましく思うことがあります。嫉妬/比較の罠結婚式に出席していて、みんなが付き合ったり結婚したりしているのに、自分にはパートナーがいないときにこの質問が表示されます。

「この嫉妬は必ずしもあなたが独身であることにうんざりしていることを意味するわけではなく、人生でもっと何かを求めていることを意味する可能性があります。他の人が自分の欲しいものを持っているのを見ると、自分は永遠に独身であることを受け入れる必要があるのかと思い始めます。」ここでは、あなたが独身で孤独であることにうんざりしているいくつかの兆候を示します。

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1. 結婚式は吐きたくなるもの

リディは次のように説明します。誰かが豪華な休暇に出かけていて、あなたも本当に長い間行きたいと思っていたなら、その人のインスタグラムの写真を見ると羨ましいと感じるでしょう。結婚式も同様にあなたの不安の表れです。」ですから、独身でいることに疲れているとき、結婚式はただ胃が痛くなるだけです。

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2. 家族の行事に行くのが好きではない

リディはこう言います。「親戚があなたの関係状況について質問するようなイベントには行きたくないでしょう。これはあなたが独身であることにうんざりしている兆候の1つです。」こういったおせっかいな親戚たちは、あなたに、良きパートナー候補全員が今は幸せに結婚していて、あなたの運命は一生独身であるかのように感じさせます。言うまでもなく、それらは間違っています。

3. カップルとのイベントを避ける

リディ氏は次のように指摘します。 30代で独身であること、カップルに遭遇する可能性が高いパーティーなどのイベントを避けます。」独身でいることは不幸なので、三輪車はリストの最後にあります。バレンタインデーにはパジャマのままNetflixを楽しみたいですよね。

4. 自分の基準を下げてしまった

「独身の男性/女性であることにはもううんざりだ」とあなたは嘆きます。あなたは独身であることにうんざりしているので、パートナーがいないよりも、間違った人をそばに置くほうが良い選択肢のように思えます。すべての項目にチェックを入れてくれる適切な人を待つ必要はもうありません。あなたは「」のリストを破棄しました関係を壊す人そして、心の底では自分にはもっと良い恋愛をする価値があるとわかっていても、和解することを気にしません。

5. 元恋人に電話する

昼夜問わず友達からデートのアドバイスを受けても、元彼に電話したいという衝動を抑えることができません。あなたはまだ彼らに対する感情を持っています。あるいは、単に独身でいるのが不満だからと連絡することもあります。この寂しさはいつか過ぎ去ってしまうことを知ってください。

6. ソーシャルメディアがきっかけになる

リディは次のように説明します。「独身であることにイライラしていることを思い出させるきっかけは、あなたの周りにたくさんあります。ソーシャルメディアもその1つです。」寂しさを感じたあなたはインスタグラムを開きます。皮肉なことに、そこにある PDA は、あなたが永遠の独身女性であることを思い出させます。

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7. 繋がりすぎだよ

リディさんは、「積極的にデートをしたり、一夜限りの関係やセックスをしすぎたりするのは、独身でいることに飽きていて、気を紛らわす必要があるというサインの1つです。」と指摘しています。あなたは積極的です出会い系アプリを使って, あなたの愛する人は、あなたが孤独を感じないようにする方法を選択していることを心配しているほどです。

独身で孤独に疲れたと感じたときにすべきことと覚えておくべき9つのこと

1 研究自分自身を「自主的に」独身であると考えている人は、次のような感情を報告する可能性が低いことがわかりました。ロマンチックな孤独。しかし、パートナーがいないことが「不本意」であると感じている人は、感情的に孤独を感じる可能性が高くなります。

しかし、どうすれば「自発的に」独身であると感じる精神状態を達成できるのでしょうか？独身であることにうんざりしている場合にすべきことと覚えておくべきことがいくつかあります。

1。視野を広げる

リディは次のように説明します。「独身であることを利用して、なりたい自分になることができます。あなたには、他の人やその家族のために費やすことができる時間がたくさんあります。今、時間はあなたの友達なので、個人の成長のために賢く利用してください。

「新しい趣味を学び、スポーツをし、ビジネスを始めましょう。あらゆるものに手を浸して、何が楽しいかを見てください。」それで、もしあなたが悩んでいるなら、独身が長すぎる、次の方法で集中力を維持できます。

新しい言語を学ぶ
日記を書き始める
クラスに登録する/新しい学位を取得する
オンライングループ (読書クラブなど) に参加する
動物保護施設でボランティアをする

2. 独身であることにうんざりしていませんか? 「はい」と言い始める

古いルーチンに固執すると、場合によっては大きな制限となることがあります。したがって、快適ゾーンから出て、普段はやらないことを始めてください。週末の休暇を探索することになるかもしれません。または、新しい冒険活動。最も重要なのは、新しい人々と出会うことです。

リディは次のように指摘しています。「家族があなたに誰かを探すようプレッシャーをかけてきたら、まだ準備ができていないということを正直に話し合ってください。準備ができているなら、そうしてみませんか?人々に会いに行ってください。

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「Bumble、Tinder、家族を通じて会うかどうかにかかわらず、どんな害があるでしょうか?プールはあなたにとって大きいです。恋愛関係になりたいなら、あらゆる選択肢を利用してみてはいかがでしょうか？」

3. 健康とフィットネスに取り組む

リディ氏はこう指摘する。独身だけど孤独ではない。「自分の時間」で生産的で幸せな活動を行う方法を見つけてください。マラソンに向けてトレーニングして、エンドルフィンを放出してみるのもいいかもしれません。

「独身でいるのが不満なら、（他の人を必要としない）気分が良くなるような活動に投資してみてください。」だから、早く寝てください。精神的健康を維持するために瞑想しましょう。いくつかの食事の置き換えを行ってください。たくさん水を飲む。

4. あなたの恐怖は「事実」ではない

リディは次のように説明します。「『一生独身でいる』という恐怖はまったく正常であり、正当なものです。同様の恐怖はさまざまなシナリオで発生する可能性があります。十分なお金を稼いでいないと、自分は決して成功できないと感じているとしましょう。

「これに対処する方法は、永遠に一人でいることへの恐怖思考を途中で止めることです。これは単なる「恐怖」であり、「事実」ではないことを思い出してください。そのことを常に自分に思い出させてください。」ロマンチックな関係は、あなたの人生の数多くの関係のうちの 1 つにすぎません。パートナーがいないからといって、人生で孤独であるとは限りません。

サルマ・ハエックは2003年のオプラ・ウィンフリーとのインタビューでこう述べた。自然とともに。犬と一緒に。自分自身と一緒に。確かに、男性と関係を持つこともできますが、それがひどい関係になる場合は、花と関係を持った方が良いです。」

5. 隣の芝生は常に青いということを思い出しましょう

私が付き合っていたとき、私が空想したのは永遠に独身の女性になることだけでした。でも独身になった今は、誰かに抱きしめられることばかりを夢見ています。 Instagramの結婚式スパムのせいで、隣の芝生があまりにも青く見えるだけだ。

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では、独身で寂しいときはどうすればいいのでしょうか？自分の人生を他人と比較するのはやめましょう。誰もが自分のタイムラインにいます。誰かと協力するだけですべての問題が解決するわけではありません。恋愛関係にある人でも孤独を感じますよね？実際、不足することはありません研究結婚生活がいかに息苦しいものであるかについて。

6. 既存の人間関係を育み、独身の人たちと交流する

研究研究者らは、独身成人は恋愛関係にある成人に比べて精神的健康状態が悪化する傾向があるが、人々がこれまで受けてきた社会的支援の量がそれを相殺するのに重要な役割を果たしたことを発見した。

ですから、独身であることにイライラしているのなら、この時間を自分の精神を養うために使ってください。プラトニックな友情。偶数研究ほとんどの場合、同じ人に依存するよりも、さまざまなことを異なる人に依存するほうが、感情的に満足できることを示しています。

また、社会的サポートを深めるために、より多くの独身の人（カップルだけでなく）と付き合いましょう。彼らはあなたの出身地を知っているからです。

7. 独身でいることにうんざりしているなら、自分自身についてもっと学びましょう

独身で孤独であることにうんざりしているなら、これは自分自身を知るための思い出になるかもしれません。過去の人間関係は、あなた自身の制限的な信念、行動パターン、愛着スタイルについて貴重な教訓を提供してくれる可能性があります。傷を治すために専門家の助けを求めることもできます。サポートをお探しの場合は、 Bonobology のパネルのカウンセラークリックするだけでアクセスできます。

リディは次のように説明します。「セラピーは、自分の会社で大丈夫である方法、恐怖をすべて阻止する方法、（結婚式などの）きっかけとなる状況で大丈夫である方法を教えることで、独身生活を受け入れるのに有益です。」自分自身を探求するのにも役立ちます。」

8. 自己愛を実践する

テイラー・スウィフトは独身であることとの向き合い方について、「孤独であることと孤独であることは同じではない。私は一人でいることを美化するようなことをするのが好きです。いい香りのキャンドルを買って、照明を落として、控えめな曲のプレイリストを作ります。金曜の夜に一人でいるときに疫病に見舞われたようなふりをせず、一人で楽しむチャンスだと考えれば、悪い日ではありません。」

それで、あなたが独身であることに苦労しているなら、ここにいくつかの簡単な方法があります自己愛の実践最高の人生を送るために、次のことを取り入れることができます。

毎日感謝していることのリストを作る
エネルギーを保つために、職場や家族に「ノー」と言い始めましょう
有害で消耗する一方的な友情を手放す
自分に優しい言葉をかける（ポジティブなアファメーション）

9. 財務状況を評価する

独身でいることに疲れたときはどうすればいいですか？時間をかけて自分の財務状況を把握しましょう。あなたはそうではないので、共有費用誰かと一緒にお金を貯めて、適切なところに投資することができます。

また、自由時間がたくさんあるので、追加のお金を稼ぐために副業/フリーランスの仕事を探し続けてください。この方法で、お気に入りの高価なワインのボトルを購入できます。

キーポインタ

今のところ、恋愛関係を築くのは素晴らしいアイデアのように思えますが、それがすべての問題の解決策になるわけではないことを知ってください。
この時間を旅行したり、新しい人に出会ったり、新しい趣味を学んだりすることに使えば、独身でも素晴らしい人生を送ることができます。
誰かが助けに来てくれるのを待つのではなく、自分が付き合いたいと思うような人になることに集中しましょう
自分の世話をするなど、小さなことに喜びを見つけましょう
すでに存在している充実した人間関係を育み、一緒に時間を過ごせる独身者をもっと探す
自分の世話をするなど、小さなことに喜びを見つけましょう
今は自己実現に最適な時期です。この感情エネルギーを利用してキャリアに活かしましょう

最後に、独身でいることに飽きたら、 オールドタウンロード 歌手のモンテロ・ラマー・ヒルがあなたにアドバイスします。彼はこう言います。「今は人生で最高の場所にいる。元彼と別れたことで、私は心を開くことができました。自分の人生についての実際の物語を書き、それを音楽に取り入れることができました。結局のところ、私は存在したいのです。楽しみたいし、時には混乱を引き起こしたいのです。」