不正行為者はいつミスに気づくのか？10のシナリオ

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私の友人タラは、夫が最悪の方法で浮気をしていることを知りました。夫の浮気相手の女性は夫を性的暴行で訴えたのです。私たちがタラに支援と慰めを申し出る中、タラを最も悩ませていた疑問は、「夫は浮気したことを後悔しているだろうか？夫は自分の人生、私の人生、そして家族に何をしたかわかっているだろうか？」でした。

それで私は考えました。浮気者はいつ、どうやって自分が間違いを犯したことに気づくのでしょうか？そして、その気づきはその後の行動にどのような影響を与えるのでしょうか？同じような疑問に悩んだり、パートナーの浮気後悔の兆しを探したりしているすべてのタラのために、浮気者の後悔がどのように現れるのか、さらに深く掘り下げてみることにしました。

浮気の後悔に影響を与える7つの要因

浮気をされた経験があるなら、浮気した人は自分のことをどう思っているのだろうか、後悔しているのだろうか、と疑問に思うかもしれません。浮気は選択であり、パートナーの信頼を裏切るという意識的な決断であるため、浮気した人は自分の行為に全く後悔していないと考えるのは簡単です。しかし、必ずしもそうとは限りません。また、浮気を後悔するとは限りません。深い後悔と恥を感じる浮気者もいれば、自分の行為を正当化する方法を見つける浮気者もいます。すべては状況によって異なります。浮気した人が自分の行為を後悔するかどうか（そしてどの程度後悔するか）は、多くの場合、次の要因によって決まります。

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私の心は私自身の生き地獄でした、私は浮気しました、そして私はそれを後悔しています

私もあなたと同じでした。ずっと幸せに暮らしていると思っていました。では、結婚4年後、妻と私が一緒に過ごしたのがわずかXNUMX年だったらどうなるでしょうか?商船での仕事は、ドキュメンタリー映画プロデューサーとしての彼女の仕事と同様に、私を世界のさまざまな場所に連れて行ってくれます。

私たちは、ささやかな時間を共有し、お互いを想い合い、結婚生活の退屈な日常から逃れられることに満足していました。結局のところ、私たちは二人とも刺激を求めるタイプだったので、この関係はうまくいっていたのです。ところが、そうではありませんでした。私たちはすべてをコントロールできている、いつまでも恋に悩むティーンエイジャーのように暮らせると思っていました。しかし、私は大人のパートナー、日々の生活を分かち合える相手が恋しくなりました。いつから心が離れ始めたのか、私にはわかりません。

私は愛する人を裏切りました。肉体的にだけでなく、精神的にも。最初は友好的な知り合いだった関係が、激しい情事に発展しました。罪を犯した後、初めて妻に会ったとき、私はただ彼女の腕の中に飛び込んで泣き、他の女性のために彼女を裏切ったことを後悔していると伝えたかったのです。情事はそれなりの理由で長くは続きませんでした。私の良心もその理由の 1 つだったと信じたいです。

彼女が私を待っているのを見たとき、自分の愚かさの大きさに衝撃を受けました。しかし、私の恥ずかしさや、「結婚生活を守り、口を閉ざしなさい」と思っていた部分も同様でした。彼女が夫の浮気を許さないことはわかっていました。それで私は黙って、どんな時間を楽しんでもらおうとしました。しかし、彼女は何かがおかしいことに気づきました。そして、試せば試すほど状況は悪化しました。

この秘密を守ることは誰の助けにもなりませんでした。私には親友もいなかったので、彼女に話したとしても、これ以上精神的に悪化する可能性はないと思いました。このせいで、私の結婚生活は間接的に、誰もその理由を理解できないまま、ゆっくりと痛みを伴って崩壊することになるでしょう。では、私は彼女を救ったのでしょうか？夫が別の女性と関係を持っていたことを彼女に知られないように、偽善的なヒーローになろうとしているのでしょうか？

しかし彼女は何かおかしいと気づいていた。そして私の悪行を償うにはもう遅すぎた。臆病者でいるのはやめて、正直に認める時が来たのだ。今となっては、その時の会話はぼんやりとしか思い出せない。ようやく彼女を座らせた時、言葉が堰を切ったように溢れ出した。堰が切れたのだ。彼女は静かに座り、一瞬目に涙を浮かべたが、すぐに平静を取り戻した。

彼女は何も質問せず、ただ立ち去り、ドアを閉めた。それは私の人生で最高で最悪の瞬間だった。最高だったのは、告白したことでとても気持ちが楽になったからだ。最悪だったのは、結婚生活が終わってしまうのではないかと恐れたからだ。

彼の結婚生活は本当に終わってしまったのか、それとも二人は不倫の後悔と苦しみを乗り越えることができたのか？全文はこちらをご覧ください。

1. 不倫に対する感情的な投資のレベル

浮気者の後悔の気持ちは、浮気相手との関係の性質によって大きく左右されます。ですから、浮気相手がスリルを求めて浮気をしただけなら、後で罪悪感で気分が悪くなるかもしれません。しかし、浮気相手に深い感情的愛着がある場合は、後悔の気持ちが劇的に抑えられることがあります。

セックスと人間関係のセラピストであるタミー・ネルソン博士は、「一夜限りの関係はすぐに後悔することが多い一方、感情的な関係は後悔の念を抱くまでに時間がかかる場合があり、場合によっては全く後悔しないこともある。もし不倫相手に恋をしてしまった場合、同じように後悔を感じないかもしれない」と説明する。

2. 個人の道徳観と罪悪感

不正行為者の後悔 — 不正行為に対する人の感情は、その人の価値観と道徳規範によって決まる。

男性は浮気を後悔するのだろうか？女性はパートナーを裏切ったことを後悔するのだろうか？性別以上に、個人の価値観や倫理観が、パートナーを裏切ったことに対する感情を左右する。例えば、貞操が絶対条件とされる家庭で育った人は、「知らなければ害はない」という考え方で育った人よりも、深い罪悪感に苛まれる可能性が高い。

臨床心理学者のアレクサンドラ・ソロモン博士は、「浮気をして強い罪悪感を感じる人は、強い道徳観念を持ちながらも誘惑に負けてしまう人が多い。後悔を感じない人は、浮気をするずっと前から自分の行動を正当化している可能性がある」と語る。

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3. 不倫が発覚したかどうか、またその経緯は

後悔の度合いは、浮気が発覚したか自発的に告白したかによって異なる。発覚したことを後悔する人もいる。あるRedditユーザーはこう述べている。「私の元夫は、35年前に私と出会ったときからまだ初恋の人と密かに付き合っていて、結婚後最初の8年間も密かに付き合っていた。クリスマスの2日後、彼の嘘を見破って発覚した。彼は今、『私を傷つけてしまったことを後悔している』と言っている。」

「私はそうは思いません。彼は自分が捕まって、今やその結果に直面していることに腹を立てています。彼は自分がしていることが私を傷つけていることを知っていましたが、それを何度も繰り返しました。私たちが初めて会ったとき、彼には自分には縁がないと言う選択肢もありましたが、彼は私を騙して結婚生活に閉じ込め、私を愛していて、彼にとって私は唯一の女性だと言いました。彼は最初からわかっていたのです。」

「誰かが自ら告白した場合、それは多くの場合、本当に後悔している証拠です。捕まった後に初めて告白した場合、その後悔は行為そのものよりも、その結果に対するものである可能性があります。」
—イアン・カーナー博士、カップルセラピスト

4. 彼らが直面する結果

浮気をした人の後悔の度合いは、その結果と相関関係にあることが多い。関係を失ったのか、それともパートナーに許されたのか。浮気をした人がすぐに捨てられ、家や家族、友人からの尊敬を失った場合、後悔する可能性は高くなる。一方、パートナーが浮気を許し、ほとんど何の代償もなく復縁した場合、後悔の念はほとんど感じないかもしれない。

友人のタラの場合のように、結果の重大さが人を大胆にさせることもあります。訴訟、仕事の危機、家族を失ったことで、タラの夫は自分がしたことに対して恥ずかしがらなくなりました。文字通り失うものが何もなくなった彼は、「ああ、だから何」という態度で自分のしたことを認めました。

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5. 主なパートナーに対する感情

人間関係の状態も、パートナーを裏切るという選択に対する感情に影響を与えます。例えば、愛情のある関係にある人が、スリルを求めて、あるいは退屈しのぎに浮気をした場合、有害な関係や虐待的な関係にある人よりも、自分の行為をはるかに深く後悔するかもしれません。著名な関係セラピストであるエスター・ペレル博士は、「浮気は必ずしも不幸な関係で起こるわけではありません。しかし、深い不満を抱えて浮気をする人は、裏切り行為そのものを後悔するのではなく、裏切り行為を後悔することが多いのです」と述べています。

不健全な関係にいると浮気の後悔が薄れることを示す例として、あるRedditユーザーは次のように投稿しています。「私は肉体的にも精神的にも虐待を受けていて、その関係から自分が望む愛情を得られなかったので、別の場所でそれを求めて浮気しました。別れようとしましたが、うまくいきませんでした。彼は私を物理的に押さえつけたりしていました。とにかく、言い訳のしようがありません。そんなことをするべきではありませんでしたが、私がここで説明したいのはそこではありません。あなたの質問に答えると、浮気したとき、私は何の後悔も感じませんでした。悪いとも思いませんでしたし、彼があまりにも残酷だったので、その関係を続けたいとも思いませんでした。」

6. 不倫を正当化する能力

詐欺師は自分が何を失ったかを理解していますか — 不正行為者は自分の行動を正当化することで、自分の違反行為を正当化するかもしれない。

あるRedditユーザーはこう述べています。「夫が浮気をしていた時、彼は無意識のうちに多少の恥を感じていたけれど、それ以上にバレるのではないかという被害妄想が強かったと言っていました。でも彼はそれを押し殺して、その瞬間を楽しむことだけに集中していました。浮気が自然に終わるか、バレるかのどちらかになるまで、彼は止めるつもりは全くありませんでした。『もし私が止めたら、彼女はあなたのところに走ってしまうだろうから、何かが起こるまではその関係を楽しんでいた』と。」

多くの人が浮気を正当化する方法を見つけ出すのは、その経験があまりにも楽しくてやめたくないからだ。臨床心理学者のロバート・ワイス博士は、「『パートナーに無視された』とか『ただのセックスだった』などと自分の行動を正当化する浮気者は、真の悔恨の念を欠いていることが多い。彼らは自分の行為を裏切りではなく正当化されたものだと考えている」と述べている。

7. 不正行為は習慣か、それとも一度きりか

浮気を繰り返す人と一度きりの浮気をする人は、後悔の感じ方が大きく異なることが多い。セックス依存症の専門家であるパトリック・カーンズ博士は、「浮気を繰り返す人は、感情的な麻痺が生じやすく、時間が経つにつれて後悔の念が薄れていく。一方、一度きりの浮気をする人は、より強い罪悪感や自己嫌悪を感じる傾向がある」と説明する。

常習的な浮気者は、自分の行動を正当化する方法を見つけるだけでなく、時間の経過とともに後悔や自責の念を押しのけたり抑え込んだりする方法も学びます。一方、パートナーに深く献身している人は、「人生最悪の過ち」に対して罪悪感や恥を感じ、それが自分を蝕むことがあります。

関連文献：浮気後の罪悪感の段階の概要

不正行為者はいつミスに気づくのか？10のシナリオ

パートナーの違反行為の性質、関係の状態、性格によっては、浮気を後悔しているかどうか（どの程度後悔しているか）がある程度わかるかもしれません。しかし、後悔の気持ちは、浮気に至るまでの状況や浮気後の状況によっても異なります。浮気者はいつ自分が間違いを犯したことに気づくのでしょうか？次のシナリオの場合です。

彼女が後悔している出来事

彼は妻への記念日の贈り物を選びに来ていた。皮肉なことだと思いませんか? まるで愛のようでした。そうだったのかもしれません。日の出はより美しく、花はより甘い香りがし、私は朝起きて彼からのメッセージか留守番電話があるかどうか確認するのが待ちきれませんでした。私たちは写真を交換しました。時には 1 日に 10 枚も。彼は私が必要とされ、美しく感じさせてくれました。私のデザイン、服装、唇など、私のすべてを高く評価してくれました。私は時計仕掛けのネズミのように正確にジムに通い、健康になり、引き締まり、鏡に映る自分の姿が大好きでした。私は彼だけでなく、自分自身と人生に恋をしていました。信じられないほど幸せでした。恋愛関係にあるときに注意すべきことの 1 つは、喜びをひけらかすことだと言われています。私の間抜けな笑顔と天国にいるような視線が、私の正体を明かしました。

いずれにせよ、浮気は長くは隠し通せません。夫が浮気を知り、私に詰め寄ったとき、私は告白しました。私は恋をしていて、翌日には彼女と家を出るつもりだと伝えました。私と恋人はそのような状況について話し合い、行動方針を決めていましたが、その日が来ました。夫はそのとき怒りすぎて、私が家を出るのを止めませんでした。

私は離婚を申請しました。しかし、私の恋人の妻は離婚を拒否しましたが、彼は家を出て、私たちは一緒に暮らし始めました。私は、彼女もそのうち納得してくれるだろうと確信していました。私たちは新しい夢のような生活を始めました。最初は、魔法のようでした。私たちは、お互いの過去を気にすることなく何時間でも話すことができ、お互いのために料理を作り、夕食はデートのようで、魔法のように幸せでした。彼は時間があるときはいつでも子供たちに会いに行き、私の娘は週末を父親と過ごしました。この至福の状態で4か月が経ち、そして、すべてが始まりました。

子供たちと十分な時間を過ごせなかったこと、悲しみに暮れる妻（立ち直る気配は全くなかった）を見守ること、あるいは多くの友人や家族が彼との関係を断ったことで感じた見捨てられた気持ちに対する彼の後悔。「お互いの腕の中で目覚めたらどんなに素晴らしいだろう」という新鮮さが薄れ、セックスが日常的になり、ベッドでどのチーズとどのワインを注文するかではなく、夕食に何/誰が料理するかを話し合うようになると、私たちの「夢の生活」は、私たちがどちらも捨ててきたありふれた結婚生活と非常に似通ったものに見え始めた。情熱、刺激的な秘密、禁じられた快楽への反抗、私たちの愛の乗り物はすべて急速に死に絶えようとしていた。

1 年も経たないうちに、夫は実家に戻りました。夫は当時、安定した関係を築いておらず、別の道を歩んでいました。私たちはもう一度一緒に暮らしてみようとしましたが、うまくいきませんでした。正直に言うと、私は間違いを犯したと感じています。

浮気の後悔がどのように人間関係を崩壊させるかについてもっと知りたい方は、こちらの記事全文をお読みください。

1. 感情的な影響に直面する

浮気者はパートナーの信頼を裏切ったことで何を失ったかに気づいているでしょうか? 上で紹介した不倫の話から明らかなように、不倫の喜びと興奮が薄れ始めると、浮気者は自分の選択の感情的な影響に直面します。これは深い後悔の気持ちをかき立てます。臨床心理学者のジャニス・エイブラムス・スプリング博士は、「不貞のパートナーは、パートナーの目に本物の傷と裏切りを見たときに、深い後悔を感じることがあります」と述べています。

関連文献：浮気に関する17つの心理学的事実 ― 誤解を解く

2. 信頼の喪失を経験する

信頼は、永続的な関係を築くための基盤です。浮気の後に、浮気者は、パートナーが些細なことでも自分を信頼してくれないことに気づいたとき、たとえ相手を許して関係にもう一度チャンスを与えることを選んだとしても、「浮気をして後悔している」という不安な思いに悩む可能性が高いです。

『ただの友達ではない』の著者であるシャーリー・グラス博士は、「信頼の喪失は、不貞を働いたパートナーにとって目覚めのきっかけとなり、裏切りの深刻さを浮き彫りにする」と述べています。これはまた、関係における信頼を再構築することがいかに難しいかを彼らが理解し、関係をそのような状態にまで追い込んだことを深く後悔する可能性があるからです。

3. 社会的反響に遭遇する

不貞は友人や家族からの非難や追放につながる可能性があります。友人があなたと付き合いたくなくなったり、子供たちがあなたを軽蔑の目で見たり、同僚があなたの噂話をしたり、両親の目に傷が浮かんだりすると、自分の行動の結果に影響を受けずにはいられなくなります。

詐欺師は自分自身についてどう感じていますか — 社会的非難は不正行為に対する後悔を引き起こす可能性がある

精神科医のフランク・ピットマン博士は、「自分の社会的サークルからの非難は、不貞行為をしたパートナーの罪悪感や後悔の気持ちを増幅させる可能性がある」と説明しています。「不倫をした人は自分自身についてどう感じているのか」と疑問に思うなら、社会的偏見に対処するのは決して容易ではないことを知っておいてください。人は、1 つの誤った選択によって人生におけるすべての重要な関係を失ったとわかれば、後悔と恥の気持ちが湧き上がるのは当然です。

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4. 不倫は価値がないと気づく

時間が経つにつれて、不倫の魅力は薄れ、不倫相手は、本来の関係を危険にさらすほどの価値があったのかと疑問に思うようになるかもしれません。これは、秘密の関係の新鮮さや興奮が薄れ、不倫もまた同じような浮き沈みのある関係の一つに過ぎないと相手が気づき始めたときに起こることがあります。

あるいは、不倫が発覚した場合――例えば、不倫相手が本来のパートナーや配偶者に連絡を取り、不倫を暴露した場合――、人は自分の行為を後悔することになる。関係療法士のエスター・ペレル博士は、「多くの人は、不倫は満たされない欲求を満たそうとする誤った試みであり、深い後悔につながると気づく」と述べている。

不正行為者はいつ間違いに気づくのかについてのインフォグラフィック — 不正行為者が間違いに気づいたとき

5. パートナーを失う可能性に直面する

浮気者はいつ自分が間違いを犯したことに気づくのでしょうか。主なパートナーを失うかもしれないという脅威ほど、この認識を最も早く突きつけるものはありません。浮気者のパートナーが引っ越したり、別れたり、離婚を考えたりすることを決めたとき、彼らは自分の間違いの重大さに気づきます。もちろん、そのときには償いをするには遅すぎるかもしれませんが、頭上にのしかかるこの潜在的な損失は、後悔だけでなく変化への強力な動機付けにもなり得ます。

6. パートナーの痛みに共感する

「浮気をしてしまい、後悔しています。」この言葉は、自分がパートナーをどれほど深く傷つけてしまったかを実感した時に、真実味を帯びてくる。浮気が関係に及ぼす影響を目の当たりにし、パートナーが裏切りのトラウマに苦しみ、自分の過ちで崩壊した人生を立て直そうと奮闘する姿を見れば、共感が湧き上がり、浮気をした本人も自分の選択を後悔するようになるだろう。

「共感は不貞の相手と裏切られた側の間の溝を埋め、真の後悔を育むことができます。」
—スー・ジョンソン博士、臨床心理学者

7. 不正行為は彼らの価値観に反する

臨床心理学者のアレクサンドラ・ソロモン博士は、「行動を個人の価値観と一致させることは極めて重要です。不一致があると、自責の念に駆られることが多いのです」と語る。浮気をした人が生涯ずっと従ってきた確固たる価値観を持っていても、弱気になった瞬間にいつもと違う行動に出てしまうと、自分がこれまで信じてきたすべてを裏切ったように感じ、深い後悔に陥る可能性がある。

ケープタウン在住の読者、シンシーさんはこう語っています。「パートナーとの関係がうまくいっていなかった時期がありました。特にひどい喧嘩の後、私は家を飛び出し、親友の家に泊まりに行きました。そこで、あれよあれよという間に、元彼と関係を持ってしまったのです。翌朝は人生最悪の日でした。パートナーのところに戻って全てを告白し、許しを請いました。彼が私のしたことを受け入れるまでには時間がかかりましたが、この1年間の様々な出来事を通して、私たちは以前にも増して親密になりました。」

8. 子どもへの影響を認識する

浮気をした人は、いつ自分が何を失ったのかに気づくのでしょうか？浮気をした人にとって、浮気の後に直面する最も辛い側面は、自分の行為が子供たちに与えた、あるいは与えかねなかった害を理解することです。浮気をした人が、自分の行為によって家族が崩壊するかもしれない、あるいは両親の間の混乱によって子供たちが苦痛と混乱を経験するかもしれないと気づき始めると、必然的に自己嫌悪と深い後悔の念が湧き上がってきます。浮気をした人が最も苦しむのはまさにこの時です。心理学者のジョシュア・コールマン博士もこれに同意し、「自分の行動が子供たちの人生を混乱させる可能性があると認識することは、大きな後悔の源となり得る」と述べています。

9. 不倫の終わりを経験する

不倫関係の終焉は、浮気への後悔を引き起こすこともある。不倫相手が関係を終わらせようと決めた場合、浮気をした側は喪失感を覚え、自分の決断を疑うかもしれない。不倫が発覚し、避けられない結末を迎えた場合、その影響は波及し、一時のスリルや興奮が代償に見合うものだったのかと自問自答することになるだろう。同様に、不倫関係を終わらせようとする場合、それはすでに罪悪感に苛まれているからかもしれない。

これらすべてのシナリオにおいて、人は自分の行動に対する後悔の念に苛まれる可能性が高い。精神科医のスコット・ハルツマン博士は、「不倫の終わりは、人を空虚感と後悔の念に苦しめる可能性がある」と述べている。不倫が発覚する前に終わっていれば、これらの感情は、（告白の有無にかかわらず）間違いを償い、主なパートナーとの関係を育む努力をするための大きな動機となる可能性がある。

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10. 法的または金銭的な結果に直面する

男性が浮気を最も後悔するのはどんな時でしょうか？確かに、不倫が離婚訴訟や慰謝料・扶養費の支払いといった法的紛争や経済的負担につながった時、あるいは離婚後の生活がいかに悲惨なものかを目の当たりにした時でしょう。たとえ常習的な浮気者であっても、こうした具体的な結果によって、自分の過ちに気づき、後悔するようになるかもしれません。結婚カウンセラーのポール・ホケマイヤー博士は、「不倫の実際的な結果は、裏切りの代償を痛烈に思い起こさせるものとなる」と述べています。