Ойланушымен танысу: оны сәтті ету үшін 15 кеңес

Сіздің серіктесіңіз ұнатпайтын адамнан мәтін алады. Егер ол сіз болсаңыз, сіз бір минуттың ішінде жауап беріп, кейін бәрін ұмытар едіңіз. Сіздің серіктесіңіз емес. Міне, тым ойланатын адаммен танысу келесідей болуы мүмкін: Сіздің мазасыз серіктесіңіз қазір жауаптың жобаларын басынан өткізіп жатыр, дыбыс пен сөздерді таңдауды талдауға тырысады және олардың мәтінін қабылдаудың барлық тәсілдерін ойластырады. Ақырында олар «жіберу» түймесін басыңыз: «Олар менің хабарламама ренжіді ме?» «Оның орнына мынаны/мынаны жазуым керек пе еді?»

Зерттеулер көрсеткендей, 25-35 жастағы адамдардың 73%-ы және 45-55 жастағылардың 52%-ы әрекет жасамас бұрын немесе бірден кейін созылмалы түрде шамадан тыс ойланады. Бір кішкентай нәрсе олардың басқара алмайтындай сезінетін психикалық оқиғалар тізбегін тудырады. Сіз сүйікті серігіңіздің осы психикалық жаттығуларды күн сайын жасап жатқанын көретін шығарсыз және осындай жағдайда шамадан тыс ойланатын адамды қалай жұбатуды үйренгіңіз келеді. Біз бәрін шамадан тыс ойлайтын адаммен сәтті кездесу үшін жасай алатын 15 нәрсенің тізімін қарастырамыз.

Неліктен тым ойлы адаммен кездесу қиын?

Жоғарыдағы мысалдан анық көрініп тұрғандай, шамадан тыс ойланатын адам істерді «дұрыс» істеуге мәжбүр болады, басқалардың олар туралы не ойлайтынына мән береді, олар шамадан тыс түсіндіреді, үнемі өздерін оң көзқараспен қабылдамайды деп ойлайды және үнемі өз идеяларын қайта қарастырады. Олар шаршаған. Егер сіз мазасыздықпен ауыратын адаммен кездесіп жүрсеңіз , бұл сіздің мазасыздық және оның серіктесіңізге қалай әсер ететіні туралы оқуға жеткілікті сезімтал екеніңізді білдіреді.

Шамадан тыс ойлы адаммен кездескен кезде сіз келесі мінез-құлық үлгілеріне байланысты қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін:

• Оларда «бәрі немесе ештеңе» деген көзқарас болуы мүмкін: «Біз ұрысып қалдық, сондықтан біз ажырасуымыз керек немесе сіз мені енді жақсы көрмеуіңіз керек» немесе «Мен сіздің көңіліңізді қалдырдым және шатастырдым, мен мүлдем қарым-қатынаста болмауым керек» — Олардың ең нашар жағдайға секіргенін көру жүрегімді ауыртуы мүмкін.
• Шешім қабылдау көп уақытты алуы мүмкін: Бұл артық ойлы адаммен кездескен кезде күтетін айқын нәрселердің бірі. Өзіңіздің тоқуыңыздың торына ілінген кезде уақыт зымырап өтеді. Шешім қабылданғаннан кейін де олар бұған сенімді болмауы мүмкін
• Олар перфекционист болуы мүмкін: Шамадан тыс ойлаушыны жақсы көру оларда болуы мүмкін фактімен күресумен бірге келеді нақты емес үміт өздерінен, тіпті сізден. «Мен өзімді осылай ұстауым керек». "Жарайды, мен бұл жолы сенімдімін. Келіңіздер, кездесуге жасаған төртінші жоспармен жүрейік." «Екінші немере ағасының көршісіне алатын сыйлығың мінсіз болуы керек».
• Олар он түрлі қорытынды жасайды: Мазасыз серіктесіңіз қиын тапсырмаға, жағдайға немесе өзгеріске осылай дайындалады. Олар жағдайдың барлық ықтимал сценарийлерін құрастырады, өйткені «болған жағдайда» және «егер болса». Көбінесе бұл тұжырымдардың ешқайсысы оң емес, өйткені олар олардың уайымдарының көрінісі
• Олар өткенде немесе болашақта тұрып қалуы мүмкін: Қарым-қатынастағы тым көп ойланушылар өткен мәселелер туралы ойлануы мүмкін, олар өткен қателіктен қайтадан ұялуы мүмкін немесе өткен травматикалық оқиғаны ойлауы мүмкін. Немесе олар болашақта сіздің бірге өміріңіз, жоспарларыңыз, қаржыларыңыз, мақсаттарыңыз және т.б. туралы ойлауы мүмкін. Уақыт өте келе олардың ойлау процесі сізді тітіркендіруі мүмкін.
• Олардың дауылына сабыр ету шаршауы мүмкін: Егер сіз шамадан тыс ойлаушыға ғашық болсаңыз, олардың ақыл-ойы өзгерген кезде жақсы сезінуіне көмектесу үшін бәрін жасайсыз. Бірақ егер олар өздерінің жеке басының осы аспектісін басқаруға тек сізге тәуелді болса, бұл шаршауы мүмкін. Reddit сайтына сәйкес пайдаланушы, «Оның мен жасаған немесе айтқан әрбір нәрсенің терең мағынасын оқуға тырысуы қатты шаршады.»

Байланысты оқу: Қарым-қатынасыңыз туралы алаңдауды қалай тоқтатуға болады — 8 сарапшы кеңесі

Ойланушымен танысуды сәтті ету үшін 15 кеңес

Шамадан тыс ойлау – адамның ішкі және сыртқы ортасын қауіпсіздікке, бақылауға және түсінуге қол жеткізу тәсілі. Көбінесе олардың миы қабылданған және таныс қауіп-қатерге жауап береді және оларды өздерін қорғау үшін шамадан тыс әрекетке әкеледі. Шамадан тыс ойлау стресстен, денсаулыққа қатысты мәселелерден, қаржылық проблемалардан, жоғалтудан немесе жарақаттан туындауы мүмкін. Егер адам өздерінің созылмалы шамадан тыс ойлауын басқара алмаса, бұл психикалық денсаулық мәселелеріне және тіпті физикалық ауруға әкелуі мүмкін.

Хьюстон Методистегі кәсіби денсаулық сақтау директоры доктор Дж. Кристофер Фаулер осы мақалада былай дейді : «Шамадан тыс ойлау мәселені шешуге ұқсайды. Бірақ мәселені шешу дегеніміз - жауап табу ниетімен сұрақтар қойған кезде пайда болады. Шамадан тыс ойлау дегеніміз - мәселені шешудің нақты ниеті болмай, мүмкіндіктер мен қауіптерге тоқталған кезде пайда болады. Шын мәнінде, мәселе немесе әлеуетті мәселе тіпті жоқ болуы мүмкін».

Енді сіз артық ойлы адаммен кездескенде күтуге болатын кейбір нәрселерді білетін болсаңыз, бұл адаммен қалай сәтті кездесуге болатыны туралы сөйлесейік. Міне, тым ойлы жігітпен немесе қызбен күресуге көмектесетін 15 кеңесіміз:

1. Оларды тыңдаңыз

Даллас қаласынан келген оқырман Алек бізге тым ойланатын адаммен қалай кездесуге болатынын айтады: «Менің серіктесім көп ойланады. Мен мұның өзімді жеткілікті қауіпсіз сезінбегендіктен туындайтынын білемін. Сондықтан жақсы жігіт болу үшін мен ең жақсы істей алатын нәрсені жасаймын: тыңдаймын. Кеңес сұралмаса, бермеймін және қажет болған кезде сөздерімді мұқият қолданамын. Кейде тек осы ғана қажет. Әрине, ұзақ құшақтау».

Артық ойлайтын адамға ғашық болу оңай емес. Және серіктесіңізді растау үшін саналы түрде күш салуға тура келеді; олардың сезімдері маңызды. Егер олар артық ойланбауды «таңдай» алса, олар болар еді. Әлбетте, бұл жерде үлкен ішкі күштер ойнайды және сіз серіктесіңіздің бұл тақырыптағы сезімдеріңізге қарамастан, бір нәрсеге алаңдайтынын құрметтеуіңіз керек. Оларды тыңда. Олар оны шығарсын.

2. Олардың артық ойларын жалпыламаңыз немесе келеке етпеңіз

Бұл ер /әйел арасындағы қарым-қатынасқа қатысты ескертулер жасау керек белгілердің бірі. Ешқашан серіктесіңізге «заңды» мәселелер туындаған кезде олардың тым көп талдау жасайтынын айтпаңыз.

Иә, сіздің қолыңызда тым көп ойланатын серіктес бар, бірақ бұл олардың әрбір ой желісі немесе бөлісетін әрбір түсінігі олардың мазасыз миының нәтижесі дегенді білдірмейді. Сіз цензура жасай алмайсыз, оларды жауып тастай алмайсыз немесе олардың ақылға қонымды уайымдарын «жай ғана ойланып жатыр» деп айта алмайсыз.

3. Олардың қазіргі мазасыздануының көзін ашыңыз

Жарайды, не болып жатыр?

Шамадан тыс ойлаушыны жақсы көргенде, сіз олардың талдау сал ауруын жеңіп қана қоймай, оны жеңуге көмектесуіңіз керек. Оларға бастан кешіп жатқан «ерекше» эмоцияларды атауға көмектесуге тырысыңыз. Олар көңілсіз, алаңдаушылық, аштық, кінәлі, ашулы, қызғаныш, қабылданбаған, сатқындық, жалғыздық сезіне ме? Бұл мәселенің түбіне жетуге көмектеседі.

• Жақын досы соңғы минутта олардан бас тартты ма? Олар мұны жеке бас тарту ретінде қабылдауы мүмкін. Олар досы енді оларды ұнатпайды деп ойлауы мүмкін және олар қорқады және ренжіді. Бірақ бұл олардың «барлық» достығы туралы және «мен жеткіліксіз жұмыс істеп жатырмын» туралы шамадан тыс ойлау арқылы көрінеді.
• Таңертең оларға анасы қоңырау шалды ма оларды үйлену үшін эмоционалды түрде бопсалады? Бұл көңілсіз. Олар ата-аналарының көргенін және естімейтінін сезінбейді және олар өздерінің құндылығы неке мәртебесіне дейін төмендегенін сезінеді. Бірақ олардың бұл алаңдаушылықты сіздің алдыңызда көрсету тәсілі - олардың өмірлік мақсаттары мен болашағы туралы көп ойлану

Олардың ақыл-ойы бұл кезде шатасады. Дәл қазір олар үшін сезімдерін білдіру оңай емес. Егер сіз олардың алаңдаушылығына мейірімді айна бола алсаңыз, бұл қолдау көрсетуге тырысудан басқа, пайдалы болар еді. Сонымен, мәселені шешу үшін мәселені атаңыз.

Байланысты оқу: Қарым-қатынасыңызда эмоционалды қауіпсіздікті дамытудың 8 жолы

4. Эмоциялар мен сезімдер міндетті түрде фактілер емес екенін ақырын еске түсіріңіз

Мұны олар сізді жақсы қабылдаған кезде ғана жасаңыз. Сезімдер – жүрек соғу жиілігіңізге, сезімдеріңізге, қоршаған ортаңызға, дене температурасына, ойларыңызға және т.б. негізделген ми ұсынатын ақпарат бөліктері. Әріптесіңіз қиналып, бәрін тым көп талдауға бейім болғанда, оларға мұның уақытша екенін еске салыңыз, эмоцияның қайдан шыққанын, не айтқысы келетінін анықтауға көмектесіңіз және олардың миына «жаңа» ақпаратты беруіне көмектесіңіз. (Сіз мұны кейінірек талқылайтын жерге қосу әдістері арқылы жасай аласыз.)

Доктор Джули Смит өзінің «Неге маған мұны бұрын ешкім айтқан жоқ?» кітабында былай дейді : «Біз бір түймені басып, күннің қажетті эмоцияларын тудыра алмаймыз. Бірақ біз өзімізді қалай сезінетініміз мыналармен тығыз байланысты екенін білеміз: а) денеміздің күйі, ә) уақыт өткізетін ойларымыз, б) және әрекеттеріміз. Біздің тәжірибеміздің осы бөліктеріне біз әсер ете және өзгерте аламыз. Ми, дене және қоршаған орта арасындағы тұрақты кері байланыс біз оларды өз сезімдерімізге әсер ету үшін пайдалана алатынымызды білдіреді».

5. Ниетіңіз бен қарым-қатынасыңыз әрқашан анық болыңыз

Сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызды жақсарту арқылы қарым-қатынаста шамадан тыс ойланушыға қалай көмектесуге болатынын ойлайсыз ба? Шамадан тыс ойлы адаммен кездескен кезде мынаны есте сақтау керек:

• Оларды бір нәрсені болжауға мәжбүрлемеңіз. Қарым-қатынастағы тым ойланушы сіздің діріліңізді ұстай алады. Ойыңызда не бар екенін айтыңыз
• Егер сіз оларға ашулансаңыз, оларға бірнеше күн бойы пассивті-агрессивті болмай немесе үнсіз емделусіз өзіңізді қалай сезінетініңізді нақты айтыңыз.
• Сізге орын керек. Жарайды, айт. Олар бір сөзді ұстайды деген үмітпен бас тартпаңыз. Бұл олардың психикалық жағдайын нашарлатады
• Шамадан тыс ойлы адаммен кездескенде мейірімді болыңыз және қарым-қатынасыңызды анық, мақсатты және толық ұстаңыз. Олар өздерін қауіпсіз сезіну үшін білуі керек ақпараттың барлық бөліктерін беріңіз
• Егер олар тосын сыйлардан ыңғайсыз болса, оларды таң қалдырмаңыз. Шамадан тыс ойшыл адам бұлай сезінуі мүмкін

6. Ешқашан контекстсіз «біз сөйлесуіміз керек» сияқты хабарламаларды жібермеңіз

Сіз тым көп ойланатын адамға ғашық болсаңыз, «біз сөйлесуіміз керек» деген қарапайым мәтіндік хабарламаны жіберу оны шамадан тыс ойлаудан басқа ештеңе етпейді.

Негізінде, оларды қорқытып өлтірмеңіз. Жұмбақ хабарламалар, түсініксіз ниет, бірдеңе дұрыс емес деп ойлауға мүмкіндік беру (егер ол дұрыс болмаса) – Жоқ. Олар ең жаман қорытындыларға «секіріп» барып, ойларының ең қараңғы бұрыштарына жетеді. Егер қаржыға қатысты маңызды талқылау болса, «біз сөйлесуіміз керек» деп SMS жазудың орнына, оларға: «Сәлем, уақытыңыз болғанда қаржымызды талқылай аламыз деп ойлап едім. Ай сайынғы бюджетіміз бен жинақтарымыз туралы ойланып көрейік, иә? Мен сіздің көмегіңізді пайдалана аламын» деп айтыңыз.

Байланысты оқу: Шамадан тыс ойлаудың қарым-қатынасты бұзатын 10 тәсілі

7. Олардың өткені туралы көбірек біліңіз

Егер сіз шамадан тыс ойлаушыға ғашық болсаңыз, өзіңізден және олардан сұрап көріңіз: олардың шамадан тыс ойлауына не себеп? Тереңірек қазыңыз. Салауатты қарым-қатынас жасау үшін олар туралы әртүрлі нәрселерді білу керек:

• Мазасыздық
• триггерлері
• Жоғалтулар мен қайғылар
• Қорқыныш
• Олардың психикалық денсаулығының жалпы көрінісі
• Физикалық денсаулық проблемалары
• Тәрбие және ата-анамен қарым-қатынас
• Жалпы/қайталанатын стрессорлар
• Нәсілшілдік, классизм, колоризм сияқты жүйелік кемсітушілік тәжірибесі, кеерфобияЖәне т.б.

Олардың өзін-өзі сақтау және өмір сүру режимінде болуының себебі бар және олардың денесі мен ақыл-ойына қауіп төнеді. Оларға сүйікті серіктес болу үшін сіз олардың қайдан келгенін түсінуіңіз керек.

8. Оларды ақырын қайта бағыттаңыз және мәселені бөлшектеңіз

Олар мазасызданып, өзін тыныштандыра алмаған кезде нәресте қадамдарын жасауға көмектесіңіз. Оларды мәселенің бір бөлігін ғана үлкейтуге қол жеткізе алатыныңызды қараңыз.

Сөйтіп, тоңазытқыш істен шығып, оны жөндеуге ақшалары жетпейді. Досының оларға қарызы бар, бірақ оны әлі қайтарған жоқ, енді олар да досына ашуланады. Олар тоңазытқышқа қызмет көрсетуді керек кезде ұмытып кетіпті, енді олар: «Ой, жоқ, бұл менің кінәм бе?» деп таң қалды. Олардың дәл қазір жаңа тоңазытқыш сатып алуға уақыты НЕМЕСЕ ақшасы жоқ. Онда бұзылатын тамақ бар және олар онымен не істерін білмейді. Бұл олардың ең нашар сценарийлер туралы ойлануға көмектесе алмайтын көңіл-күйі.

Бұл жағдайда сіз өзіңіздің серіктесіңізге ойлар тізбегі түспес бұрын, мәселені шешуіңіз керек. Оларға айтыңыз: жаңа тоңазытқышты бірден сатып алудың қажеті жоқ. Тұтынушыларды қолдау қызметіне қоңырау шалайық және олар бізге мәселенің не екенін айтқанын күтейік, содан кейін біз жоспар жасай аламыз. Көршілеріңізге/достарыңызға тез бұзылатын заттарды тоңазытқышта сақтауды сұрау үшін баруды ұсыныңыз. Дүрбелең аздап басылғанда, сіз оларды қазіргі сәтке жеткізу үшін жеңіл (сезімсіз емес) юморды да пайдалана аласыз.

Байланысты оқу: Қарым-қатынастағы қиын кезеңнен өтуге арналған 8 сарапшы кеңесі

9. Шамадан тыс ойлы адаммен кездесу сізден сабырлы болуды талап етеді

Бұл артық ойлаушыны жақсы көрудің кілті. Олар сіздің дауыл кезінде олардың соңынан ергеніңізді қалайтын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл оларға шынымен «қажет» емес. Иә, олардың алаңдаушылығы алдында сіздің бейқамдығыңыз сезімсіз болар еді. Бірақ олар сізден сабырлы және жанашыр болуыңыз керек, сондықтан оларда тірек болады.

Міне, тым ойлы жігітке/қызға/серіктеске не айту керек:

• «Бұл үлкен мәселе. Әрине, сіз күйзеліске түсіп жатырсыз, бұл мәселемен айналысқаныңызға өте өкінемін»
• «Сіз өз ойыңызбен жалғыз емессіз әрқашан сенің жаныңда болады«
• "Түсіндім, балақай. Мұны менімен бөліскеніңізге өте қуаныштымын. Шығаруыңызды өтінемін, мен тыңдап тұрмын"
• "Мен не істеуім керек? Мен көмектескім келеді"

10. Оларға өзін-өзі тыныштандыратын әдістермен көмектесіңіз

Шамадан тыс ойшылдық қасиеті бар адаммен салауатты қарым-қатынаста, міне, олармен істеу керек тыныштандыратын нәрселер:

• Терең тыныс алыңыз, толық дем алыңыз - мұны бірнеше минут жасаңыз
• Олармен саябақта серуендеуге барыңыз
• Олардың сүйікті әндеріне караоке бейнебаянын қойыңыз, олармен бірге ән айтыңыз!
• Олардың денесін шайқауға шақырыңыз - Қозғалыс әдетте көмектеседі. Немесе олармен билеңіз
• Оларға ішуге су беріңіз. Оларға бетін жууды/ванна алуды ескертіңіз
• Оларға шам жағыңыз. Жалынға біраз уақыт қарау адамды шамадан тыс ойлаудан сақтайды
• Олардың өмір сүру кеңістігін тазартыңыз
• Олардың демалуына көмектесетін хош иісті шамды қойыңыз
• Олармен шайнау үшін оларға тұзды су беріңіз (иә, бұл көмектеседі)
• Екі қолмен құшақтау/ құшақтау
• Бірге отырыңыз немесе жерге жатыңыз
• Олардың атынан олардың терапевтімен кездесуге тапсырыс беріңіз/Травматологиядан хабардар терапевт табуға көмектесіңіз
• Егер олар әлдеқашан істеп жатқан нәрсе болса, оларға журналға ескерту жасаңыз
• Олардың тамақтанғанына, ылғалданғанына, жеткілікті ұйықтағанына, дәрі-дәрмектерін қабылдағанына көз жеткізіңіз - бұл негіздердің болмауы да шамадан тыс ойлауды тудыруы мүмкін.
• Егер бар болса, оларды шамадан тыс ынталандырушы немесе қоздырғыш ортадан аулақ ұстаңыз
• Біреуге оның артық ойланып жатқанын айтып, оның сезімдерін жоққа шығаруға тырыспаңыз. Олардың сізбен сөйлесуіне мүмкіндік беріңіз

11. «Олай ойлама» дегеннің орнына «біз мұны істей аламыз» деңіз.

Олармен сөйлесуде сөздерді қалай құрастыру олардың мәселені қалай өңдейтінін өзгерте алады. Шамадан тыс ойшыл адамға үлкен суретті көруге көмектесетін жақсы коммуникатор қажет. Суық тиіп ауырған адамға «түшкірме» деп айтатын адам емес, шешім табатын адам болыңыз (немесе жай тыңдайтын құлақ). Жоғарыда айтқанымыздай, егер олар шамадан тыс ойлауды тоқтата алса, олар тоқтар еді.

Оларға шешім бере отырып, мынаны есте сақтаңыз:

• Менсінбеңіз, ашуланбаңыз немесе ашуланбаңыз
• Олардан бұл жақсы идея деп санайтынын сұраңыз
• Олардың артық ойлауға бейімділігі сіздің қарым-қатынасыңыз үшін жаман нәрсе сияқты көрінбеңіз
• Көмегіңді ұсын. Мысалы, егер олар телефон арқылы мазасыздықты сезінсе және адамдарға қоңырау шалу керек деген ойдан қатты мазасызданса, олардың атынан қоңырау шалуды ұсыныңыз.

Байланысты оқу: SMS арқылы мазасыздану дегеніміз не және оны қалай басуға болады?

12. Шамадан тыс ойлану керек, сондықтан оларға қамқорлық жасаңыз

Егер сіз тым ойланатын адаммен кездесіп жүрсеңіз, олар «біз» деген үлкен сұрақтың айналасында жиырма рет айналып өтеді, яғни сіз және олар. Reddit тақырыбындағы пайдаланушының айтуынша , «Мен қарым-қатынасыма қос стандарт қолданып жатқанымды байқадым. Неліктен мен оған идеализм тұрғысынан қараймын? Иә, қарым-қатынас - адам өмірінің үлкен бөлігі және оны мүмкіндігінше оңтайлы түрде жасау керек, бірақ егер сіз маған мінсіз немесе идиллия сияқты басқа нәрсе жасағаныңызды айта алсаңыз, мен таң қаламын».

Қарым-қатынас майданында шамадан тыс ойлаудан басқа, олар өздеріне қиын болады – олардың қателіктері, сәтсіз/тоқырау/жетілмеген жоспарлары, шешім қабылдау дағдылары және т.б.. Оларға мейірімді болыңыз және оларды сол қалпында қабылдаңыз, бұл артық ойлауға бейім адамды сүюдің ең жақсы жолы. Оларға сенім артыңыз, өйткені олар көбінесе өздері үшін солай істей алмайды.

13. Шамадан тыс ойлы адамды жұбату үшін шыдамдылық таныту керек

Олардың ойлау процесі А нүктесінен В нүктесіне өтуі керек деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ бұл олар үшін оңай емес. Олар айналма жолмен жүріп, С мен Ф нүктелеріне соғып, В нүктесіне жеткенше Q мен Z нүктелеріне қарай домалап, қайтадан қайту керек пе деп ойлауы мүмкін. Олар үшін сол сәтте сол базаларды жабу маңызды. Серіктесіңізбен эмоционалды үйлесімділікке жету үшін олардың ойлау процесінің артындағы себепті, шашыраңқы немесе шамадан тыс болып көрінгенімен, түсінуге тырысыңыз.

14. Олардың құндылығын еске түсіріңіз

26 жастағы ағаш мүсінші Алиса жолда соқпаққа соқтығысып қалғанда «Менің жағдайым жақсы емес» деп ойлайтын. «Мен өзін-өзі қорлаудың қоян тесігіне түсіп, мені ешкім жақсы көрмейді, жалдамайды, достаспайды деп ойлайтын едім - менің қабылданбаған аймағыма байланысты».

Сіздің серіктесіңіз осы қоян тесігінен секірген кезде мынаны есте сақтау керек:

• Олар өздерінің мансаптары туралы спираль жасай бастағанда, олардың жұмыстағы маңызды рөлі, кәсіби өсуі, оқулары және табыстары туралы еске түсіріңіз. Оны өздері жақсы көретін және бағалайтын адамнан есту олар үшін керемет марапат болады
• Олар сіздің қарым-қатынасыңыз туралы тым көп алаңдай бастағанда, олардың сіздің өміріңіздегі маңыздылығын еске түсіріңіз. Сезімдеріңізді шын жүректен білдіру арқылы оларға сүйіспеншілігіңіздің кепілдігін беріңіз
• Егер олар біреудің олар туралы жаман пікіріне ашуланса, оларға 90-10 формуласын еске түсіріңіз, мұнда 90% адамның өзін-өзі бағалауы және тек 10% тағайындалған құндылық пен сыртқы растау болуы керек.

Шамадан тыс ойшыл адамға тыныштандыруға көмектесетін жақсы коммуникатор керек. Егер сіз олармен кездесуді ойласаңыз, сіз біреу болуыңыз керек.

Байланысты оқу: Махаббат тілі ретінде растау сөздерін қалай қолдануға болады?

15. Егер олардың шамадан тыс ойлауы жақсылық болса, оларға алғыс айтыңыз

Мұның бәрі қараңғылық пен дүрбелең емес. Екеуің саяхатқа шығасыңдар ма? Олар сіз ойламаған туристік логистиканың барлық негіздерін қамтыған болуы мүмкін. Олар алдын ала жоспарлап, ойластырылған, брондауларды барынша өзара жайлылық негізінде жасаған, аталған брондауларды растаған, маршрут кестесін жасаған, іс-шараларды алдын ала тексеріп, ауа-райына сәйкес киімді шешіп, уақыттың соңына дейін тым көп дайындалған.

Бұл шамадан тыс ойланатын адаммен кездесудің ең жақсы жақтарының бірі. Ризашылық пен сүйіспеншілік сезімдеріңізді білдіріңіз. Мүмкін, оларға тамақ пісіріңіз немесе махаббатыңызды білдіру үшін шоколад сыйлықтарын таңдаңыз ? Көбінесе олар сіздің қауіпсіздігіңізді, денсаулығыңызды, ләззатыңызды және әл-ауқатыңызды ойлағандықтан шамадан тыс ойланады.

16. Өзара шекаралар сіздің махаббатыңызды сақтайды

Сіз бәрін ойлайтын адаммен кездескен кезде мұны есте сақтаңыз. Сайып келгенде, егер сізде кез келген уақытта тыңдауға немесе көңіл көтеруге мүмкіндігіңіз болмаса және өзіңізге біраз уақыт қажет болса, оларға жұмсақ түрде айтыңыз. Міндеттеме немесе реніш сезімі өскендіктен емес, сүйіспеншілікпен оларға қамқорлық жасаңыз. Мыналарды қолданып көріңіз:

• "Ей, мен сенің күйзеліске түскеніңді білемін, сенің бұлай сезініп тұрғаныңа өкінемін. Бірақ мен шынымды айтқым келеді, мен мұның ешқайсысын дәл қазір сіңіре алмаймын. Маған өзімді реттеуге уақыт бере аласыз ба?"
• "Мен дәл қазір осы тапсырмаға назар аударуым керек, өйткені менде белгіленген мерзім бар, бірақ мен аяқтағаннан кейін сізді тыңдаймын деп уәде беремін. Осы уақытта достарыңыздың немесе отбасы мүшелеріңіздің біріне қоңырау шалуға болады деп ойлайсыз ба?"
• "Жақында біз үйренген жерлеу әдістерінің барлығын есіңізде ме? Осылардың бірнешеуін қолданып көруге болады деп ойлайсыз ба? Мен сізбен кейінірек хабарласамын, уәде беремін, мен қазір демалуым керек."

Негізінен, серіктесіңізді сүйіспеншілігіңізге сендіріңіз , сонымен қатар өзіңізге де қамқорлық жасаңыз.

Ойланушыға қандай серіктес керек?

Шындығында, тым көп ойланушыны сүю шын мәнінде әдемі тәжірибе болуы мүмкін. Олар қарым-қатынаста тамаша естеліктер жасауға тырысады және шын жүректен сізге тамаша серіктес болуды қалайды. Табиғи түрде алаңдайтын адамдардың көпшілігі романтикалық қызығушылықтары үшін іздейтін қасиеттердің кейбірі:

• Үкім шығармай шыдамдылықпен тыңдайтын адам: Тиа, Огайо университетінің түлегі: "Мен өзімнің шамадан тыс ойланатын уақытымды білемін. Мен әдетте онымен айналысамын. Бірақ мен әлі де кейде ойлау процесінің соңына жетуім керек және менің серіктесім маған уақыт пен кеңістікті қамтамасыз етуде керемет жұмыс істейді".
• Олардың қоздырғыштары мен уайымдары туралы білгісі келетін адам: Сіз тым көп ойланушыны жақсы көремін деп айта алмайсыз және олардың психикалық үлгілері мен интрузивті ойлары туралы білуге ​​күш салмайсыз. Бұл жарақаттанғандықтан ба? Қаржылық қиындық? Балалық шақтағы оқиғалар? Психикалық ауру және мүгедектік? Дене кемістігі? Білу
• Оларды «ойлаумен» сүйе алатын және оған қарамастан: Шамадан тыс ойлы жігітпен кездесіп жүрген жігітке, сіз серіктесіңіздің жеке басын өзгерте алмайсыз және тек сіздің бақытты деген ұғымыңызға сәйкес келетін бөліктерді ұнатасыз, қауіпсіз қарым-қатынас. Сіз оларды толығымен жақсы көруіңіз керек
• Әңгімеден қашпайтын адам: A пайдаланушы тым көп ойлайтын Reddit желісінде былай дейді: "Менің серіктесім де, менің де бұған бейімділік бар, және бұл туралы ашық айту бізге көп көмектесті. Біз екеуіміз де бір-бірімізге сенімсіздік немесе алаңдаушылық тудыруға еркін екенін білетініне көз жеткіземіз, және біз мұны бір-бірімізбен тексере отырып жасаймыз. Мен жиі айтатынмын: "Бұл жай ғана менің айтқаным болуы мүмкін, бірақ мен [xxxxyw" дедім. сезім]?»
• Шамадан тыс ойлау үлгілері оларды нашар сезінбейтін адам: Олар шамадан тыс ойлайтындарын біледі. Олар көп талдайды. Олар бәрін екінші рет болжайды. Олар өздерінің қаншалықты қобалжығанын біледі. Нәзік сезінген кезде оларға нұсқау арқылы оларды бұл туралы нашар сезінбеңіз

Ұқсас оқу: Шынайы махаббаттың 6 белгісі: Олардың не екенін біліңіз

Міне, алаңдаушы серіктеспен танысу туралы соңғы ойларымыз. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға әсер етуі мүмкін болса да, екеуің де ғашық болып қала бересіңдер. Олар көп нәрсені анық ойлайды, сондықтан олар сізге және сіздің қарым-қатынасыңызға жүздеген күмәнданған болуы керек. Сіздің серіктесіңіз ойлап тапқан барлық ауыстырулар мен комбинациялардың ішінде сіз әлі де олардың махаббатын жеңіп шықтыңыз. Олардың қобалжыған миы сізбен кездесудің мүмкін болатын ең нашар нәтижелерін ойлауға қанша тырысса да, олар сізді өз өмірінде қалайтынын білді. Және бұл бір нәрсе, солай емес пе?

Бұл мақала 2023 жылдың тамызында жаңартылды.

Сізде әлеуметтік мазасыздық болған кездегі 10 кеңес

Интимдік қарым-қатынаста зейінді қолданудың 9 тәсілі

Сіздің қарым-қатынасыңызда ыңғайлы, бірақ ғашық емес екендігіңіздің 9 белгісі

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.