Мазасыз адаммен танысу – пайдалы кеңестер, істеу және орындалмау

Жақында досыма мазасыздық неврозына клиникалық диагноз қойылды. Басқа алаңдаушылықтардың қатарында ол серіктесі оның мазасыз адаммен кездесіп жүргенін білгенде не ойлайтынына алаңдады. Жағдайға байланысты «уайымдаймын» деп айту бір ғана нәрсе, бірақ оның медициналық рецепт бойынша жазылғанын көру қорқынышты ақырғы сезім тудыруы мүмкін. Бірақ бұл адамға нүктелерді қосуға, өткенін жақсырақ түсінуге және қалай күресуге және қажет нәрсені сұрауға көмектесе алады.

Түсінікті болайық – уайымы бар адаммен танысу кейде қиынға соғуы немесе көңілін қалдыруы мүмкін, бірақ мазасыздығы мен депрессиясы бар адаммен кездескен кезде қуанышты және берік қарым-қатынаста болу мүмкін емес (әдетте бұл екеуі қатар жүреді). Бұл орташа қарым-қатынасқа қарағанда көбірек жұмысты қажет етуі мүмкін және мұндай байланысқа кіріспес бұрын хабардар болғаныңыз және дайындалғаныңыз дұрыс.

Сіз өзіңіздің шектеулеріңізді білуіңіз керек, сондай-ақ басқа адамға әділ болуыңыз керек, егер сіз мазасыз адаммен кездесіп жатсаңыз. Олар өздерінің психикалық денсаулығын түсінетін және құрметтейтін серіктеске лайық. Осылайша, сіз мазасыздықтың қалай жұмыс істейтінін және оның романтикалық қарым-қатынаста қалай көрінетінін түсіну осындай қарым-қатынастың сәттілігінің ажырамас бөлігі болып табылады.

Біз балаларға, жасөспірімдерге және ересектерге депрессия, мазасыздық, жеке қарым-қатынас және мансап мәселелерімен күресуге көмектесетін жиырма жылдан астам тәжірибесі бар кеңесші Нилам Ватстан (сертификатталған CBT және NLP маманы) мазасыздығы бар адаммен кездесу туралы түсінік сұрадық.

Мазасыздықты түсіну

Мазасыздық өмірдегі маңызды оқиғалардан, мысалы , ажырасудан кейінгі депрессиядан , жақын адамының қайтыс болуынан немесе жұмысқа байланысты стресстен туындауы мүмкін болса да, ол уақыт өте келе жиналатын бірнеше шағын оқиғалардың нәтижесінде де пайда болуы мүмкін. Нилам былай дейді: «Мазасыздық – ауру емес, жағдай. Мазасыздықпен немесе кез келген психикалық денсаулық жағдайымен ауыратын адамды «есінен адасқан» деп атау зиянды. Біз олардың бақылауында емес аурудан зардап шегетінін есте ұстауымыз керек».

Егер сіздің серіктесіңіз алаңдаса, нені білуіңіз керек - 5 нәрсе

Мазасыз адаммен кездесу тек жағдайдың өзі туралы ғана емес, оның қарым-қатынаста қалай көрінетінін түсінудің жоғары деңгейін қажет етеді. Нилам серіктесіңіздің мазасыздануы бар-жоғын білу үшін маңызды нәрселерді атап өтті.

Ұқсас оқу: Сізге мазасыздық шабуылдарын тудыратын жігітпен күресу – 8 пайдалы кеңес

1. Сіз бір бетте емессіз

«Мазасыздық сезімі бар адаммен кездескенде, қарым-қатынасқа мүлдем басқаша көзқараспен қарайтыныңызды түсініңіз», - дейді Нилам. Мазасыздық сезіміне толы адам біреуге жақындауға немесе тіпті оның жағдайын ашуға өзін қауіпсіз сезінбеуі мүмкін, ал серіктес ретінде қарым-қатынаста эмоционалды қауіпсіздікті сезінуге көмектессеңіз жақсы болар еді.

Ол былай деп қосады: "Дау-дамайлар/пікірталастар кезінде сіз серіктесіңіз қисынсыз немесе тым эмоционалды екенін сезінуіңіз мүмкін. Логика мен эмоцияның екілік белгілері әрқашан алаңдаушылық бар адамдарға қатысты бола бермейтінін түсініңіз. Олардың реакциялары қисынсыз немесе қисынсыз кеңістіктен шыққан сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл олар үшін өте шынайы және сіз олармен келіспесеңіз де, жоққа шығаруға болмайды ".

2. Сіздің серіктесіңіз белгілі бір жерлерден немесе жағдайлардан аулақ болуы мүмкін

Нилам: «Болдырмау - алаңдаушылықтың негізгі белгісі», - дейді. Мазасыз серіктес олардың жағдайының белгілі бір триггерлерін анықтаған болуы мүмкін және олар бұл жағдайдан аулақ болу үшін барын салады, себебі бұл мазасыздық шабуылына әкеледі. Оларға кештер, жұмыс сұхбаттары, серіктестің отбасымен кездесу және адамдар көп немесе бейтаныс адамдар бар кез келген жерге бару сияқты әлеуметтік оқиғалар кіруі мүмкін.

Бұл сіздің әлеуметтік мазасыздығы бар адаммен кездесіп жүргеніңізді білдіруі мүмкін . Стресстік жағдайға тап болмас бұрын осы ықтимал триггерлер туралы сөйлесу және серіктесіңіздің өзін мүмкіндігінше қауіпсіз және жайлы сезінуі маңызды, дегенмен, әрине, көп жұмысты олар да жасауы керек.

3. Олар жиі шаршайды

Созылмалы шаршау мен сарқылу мазасыздықтың бір бөлігі болуы мүмкін болса да, бұл негізінен үнемі қорқыныш немесе алаңдаушылықпен өмір сүру оларды шаршатады. «Сіздің серіктесіңіз шаршадым десе, тіпті ол сізге күні бойы көп жұмыс істемегендей болып көрінсе де, алаңдаушылықпен өмір сүрудің өзі шаршайтынын түсініңіз.

Байланысты оқу: Қарым-қатынастағы мазасыздықпен күресудің 9 жолы – сарапшылардың кеңестері

«Олар сондай-ақ қазіргі уақытта тым көп күш салудан қорқатындықтарын айтқысы келуі мүмкін, өйткені олар алдымен физикалық немесе психикалық қабілеттерін реттеу керек», - дейді Нилам. Оларды «жалқау» немесе «баяу» сезінбеңіз - олар шаршадым деп айтқанда, бұл сөздерді әзілдеп қолданбаңыз. Сіздің уайымдаған серіктесіңіз оны сол күйінде қабылдауға жеткілікті.

4. Мазасыздықтың физикалық құрамдас бөлігі бар

Мазасыздық ең алдымен психикалық денсаулық жағдайы ретінде қарастырылғанымен, физикалық және психикалық денсаулық жағдайлары сирек бөлек нәрсе. Мұның бәрі біріктірілген және біреуінің бұзылуы екіншісінде көрінеді. Кейбір адамдар үшін алаңдаушылық шамадан тыс ойлау, стресс, ұйқысыздық және т.б. Басқалары үшін физикалық белгілер күштірек болуы мүмкін.

«Мазасыздық бұзылысы бар кейбір адамдар үрей ұстамаларына бейім болуы мүмкін. Бұл әсіресе қорқынышты болуы мүмкін, себебі физикалық сезімдер терлеу, жүрек қағуы, ентігу және т.б. болып табылады. Бұл белгілер қысқа мерзімді, бірақ соған қарамастан қорқынышты болуы мүмкін», - дейді Нилам. Стресстен арылу үшін қимылдар немесе сыйлықтар мұнда құпталады, бірақ тағы да тыңдау және түсіну маңызды.

5. Мазасыздық көзге көрінбейтін факторлардан туындауы мүмкін

Егер сіз әдетте сабырлы және ұйымшыл адам болсаңыз, сіз өзіңізді алаңдаушылықтан иммунитетсіз деп ойлауыңыз мүмкін. Шындығында, стресс көбінесе бейсаналық болуы мүмкін және стрессті басқарудың нашарлығына байланысты сіз оны тіпті білмеуіңіз мүмкін.

Егер сіздің серіктесіңізде осындай жағдай болса, олардың қоздырғыштары айқын болады немесе оларды бір нәрсе бірнеше рет қоздырады деп күтпеңіз. Мазасыздық туралы көптеген зерттеулер болғанымен, екі адамның ми белсенділігі бірдей жұмыс істемейді. Мен терең тыныс алу сізді тыныштандыруы керек нәрседен қоздырылатын адамдарды білемін. Сіздің міндетіңіз - жақсы тыңдаушы болу және қолдау көрсету, соттау емес.

Мазасыздық сіздің қарым-қатынасыңызға қалай әсер етуі мүмкін - 3 әдіс

Мазасыздықты түсіну бар, содан кейін оның сіздің қарым-қатынасыңызда қалай көрінетінін түсіну бар. Олар махаббат бәрін жеңеді деп айтуы мүмкін, бірақ мазасыздықты емдеудің сиқырлы емі жоқ, сондықтан серіктесіңіздің мазасыздықтары махаббат бомбасынан жоғалады деп күтпеңіз. Сіз қарым-қатынаста мазасызданатын адаммен кездесіп жатсаңыз да, мазасыздық пен СДВГ бар біреумен кездесіп жатсаңыз да, оның қарым-қатынасыңызға қалай әсер ететінін білу маңызды.

Байланысты оқу: Қарым-қатынастағы зиянды келісімнің 9 белгісі

1. Олар жабық болып көрінеді

«Мазасыз серіктес көбінесе жабық болып көрінуі мүмкін. Серіктесінен оқшаулану - мазасыздықтың романтикалық қарым-қатынасқа әсер етуінің бір ғана жолы және ол бас тартудан қатты қорқудан және махаббатта бас тартумен қалай күресуді білмеуден туындауы мүмкін », - дейді Нилам.

Мазасыз серіктес қарым-қатынаста өзін қауіпсіз сезінгенде – дау-дамайда немесе кез келген жанжалда жабылуы мүмкін. Олар өз сезімдері туралы сирек айтады, сондықтан олар ренжігенде, ашуланғанда немесе сенімсіз болғанда, олармен қалай күресуге болады. Көбінесе, олар сізге үнсіз емдеуді ұсынған кезде, олар өз ойларын білдіру қауіпсіз екеніне сенімді болуы керек.

Егер сіз СДВГ-мен ауыратын адаммен кездесіп жүрсеңіз , бұл жағдайды бейнелейтін гиперактивтілік пен ұйымдаспағандық қарым-қатынасты қиындатуы мүмкін. Серіктесіңіз үшін не пайдалы екенін білу және олардың өздері болып, ашық сөйлесуі үшін қауіпсіз кеңістік жасау мұнда ерекше маңызды.

2. Олар кейде ең жаманды қабылдайды

«Уайымы бар адаммен танысу - бұл олардың қорқыныштарымен күресуге дайын болуды білдіреді және олардың жағдай ең нашар жолмен аяқталады деген жорамалдарын білдіреді», - дейді Нилам. «Бұл қарым-қатынастың тұрақты бөліктерін - даулар мен келіспеушіліктерді - өте стрессті және қалпына келтіруді қиындатуы мүмкін».

Ұқсас оқу: Әрбір әңгіме дауға айналған кезде жасалатын 9 нәрсе

Басқаша айтқанда, мазасыздық пен депрессияға ұшыраған адаммен кездесу кейде қуаныш жасау үшін аздап көп жұмыс істеуді білдіруі мүмкін. Олардың ең нашар деп ойлауға бейімділігі кішкентай нәрселерді тым көп етіп көрсетуі мүмкін, сондықтан екеуің де күшті және бақытты қарым-қатынас құру үшін жұмыс істеулерің керек.

3. Шамадан тыс ойлау – өмір салты

"Қарым-қатынасы мазасызданатын адамдар көбінесе серіктестерінің және өздерінің сөздері мен әрекеттерін тым көп ойлайды. Кейде олар ешқандай жанжал болмаса да, олардың қарым-қатынасында бірдеңе бар сияқты сезінуі мүмкін", - деп түсіндіреді Нилам.

Шынын айту керек, көптеген қарым-қатынастарда, тіпті ешкім мазасыздықтан зардап шекпейтін қарым-қатынастарда да, эмоционалдық жүк жеткілікті . Мазасыздықпен кездескенде, бір сөз, бір көзқарас, бір интонация оларды бүкіл қарым-қатынас туралы тым көп ойлануға мәжбүр етуі мүмкін.

Мазасыз адаммен танысуға арналған 7 кеңес

Сонымен, сіз мазасыз адаммен кездесіп жатырсыз және сіз қарым-қатынасты жақсарту үшін бәрін жасауға дайынсыз. Міне, қарым-қатынасыңыз арқылы жұмыс істеу кезінде кейбір кеңестер.

1. Мазасыздық туралы білімді болыңыз

"Өзіңізді тәрбиелеп, серіктесіңіздің мазасыздану түрімен танысқаныңыз маңызды. Үйренуге күш салып, олардың жағдайына кінәламасаңыз, уайымы бар адаммен кездесуді шаршатады деп ойламайсыз", - дейді Нилам.

Байланысты оқу: Қарым-қатынастағы 8 жиі кездесетін қорқыныш: жеңуге арналған сарапшылардың кеңестері

Мүмкін сіз OCD қарым-қатынасы бар адаммен кездесіп жатқан шығарсыз немесе сіз алаңдаушылық пен СДВГ бар біреумен кездесіп жатқан шығарсыз. Мазасыздықтың әртүрлі формалары бар және сіздің серіктесіңіздің неден зардап шегетінін білу маңызды. Шартты оқып шығыңыз, мүмкін сіз сөйлесуге және сезімдеріңіз бен сұрақтарыңызды бөлісуге болатын қолдау тобына немесе қауымдастыққа қосылыңыз. Есіңізде болсын, оны елемеу немесе одан бас тарту сізге немесе серіктесіңізге көмектеспейді; бұл туралы көбірек білу екеуіңе де жақсы күресуге көмектеседі.

2. Серіктестің триггерлерін анықтаңыз

Серіктесіңіздің мазасыздығын не қоздырады? «Кейбір кең таралған себептерге кофеин, жаңалықтар, әлеуметтік желілер, қақтығыстар, теріс ойлар, стресстік жағдайлар және тағы басқалар жатады», - дейді Нилам. Сіз әлеуметтік желілердің қарым-қатынасқа қалай әсер ететінін білетін шығарсыз , бірақ бұл басқаша. Серіктесіңіздің тітіркендіргіштерін немесе кем дегенде олардың кейбірін білгеннен кейін, мұндай жағдайды жеңілдету жолдарын талқылай аласыз.

Енді сіз жаңалықтардан, әлеуметтік медиадан немесе стресстен толығымен аулақ бола алмайсыз, бірақ олардың әсерін және, демек, әлеуметтік алаңдаушылықты азайтатын жүйені ойлап табу арқылы оларға қолдау көрсете аласыз. Мазасыздық триггерлерінің нақты түріне көмектесетін бірқатар әрекеттерді ойлап табу да маңызды.

3. Белсенді тыңдаушы болыңыз

Қарым-қатынаста жақсырақ тыңдауды үйрену әрқашан жақсы идея. Бірақ мазасыз адаммен кездескен кезде белсенді тыңдау дегеніміз не? Мұның бәрі сіз үшін бұл алаңдаушылықтар немесе олардың ауқымы қаншалықты байланыссыз болса да, сіз оларды және олардың қорқыныштарын шынымен естіп жатқаныңызды көрсету туралы.

Олардың қорқыныштарын жоққа шығармаңыз немесе оларды қандай да бір жолмен азайтпаңыз. Есіңізде болсын, олар үшін бұл қорқыныштар мүлдем шынайы; шын мәнінде, бұл қорқыныштар олардың өмірінің көп бөлігі әрекет ететін негіз болып табылады. Мұқият тыңдаңыз, қажет деп ойлайтын жерде және қашан қолдайтын сөздерді ұсыныңыз және жай ғана болыңыз.

4. Өзін-өзі күтуге машықтан

Тыңдаңыз, серіктесіңіз мазасызданған кезде оған қамқорлық жасау оңай. Бұл жиі созылмалы ауру болуы мүмкін және бұл оны біржола емдеуден гөрі симптомдарды басқару туралы көбірек. Дегенмен, сіз де өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек.

Бұл жағдайда өзіне қамқорлық жасау дегеніміз өзіңізге уақыт бөлу және осы қарым-қатынастан тыс және серіктесіңіздің мазасыздығынан тыс өміріңіз бен жеке басыңыз бар екенін есте сақтау дегенді білдіреді. Оларға қамқорлық жасау - сіздің өміріңіздің бір бөлігі, бірақ егер сіз шаршасаңыз немесе оларға ренжісеңіз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға көмектеспейді.

5. Дүрбелең шабуылдарына дайындалыңыз

«Шабуыл болған кезде олардың мазасыз күйіне жауап берудің ең жақсы жолдарын үйрену маңызды», - дейді Нилам. Кейбір адамдар үшін шабуыл қорқыныш пен паранойяда көрінеді. Басқалары үшін жоғарыда айтылғандай физикалық белгілер көбірек болады - ентігу, жүрек соғуы, бас айналу және т.б.

Байланысты оқу: Жыныстық қарым-қатынаста саналылықты жаттықтырудың 9 тәсілі

Әлеуметтік мазасыздықпен танысу бұл шабуылдардың көпшілік алдында орын алуын білдіруі мүмкін. Кейде бірден отыру және терең тыныс алу пайдалы. Басқа уақытта бұл туралы сөйлесу және оны сөзбен бөлу оны кішірек етеді. Басқалары емдеу үшін дәрі-дәрмек қажет етеді. Серіктесіңізге не қажет болса да, онымен жабдықталғаныңызға көз жеткізіңіз.

6. Жанашырлық таныту

Сіздің серіктесіңіз оның уайымынан да артық екенін ешқашан ұмытпаңыз. «Серіктесіңіздің барлық жақсы жақтарын байқап, оларға бұл туралы айтыңыз», - деп кеңес береді Нилам. Мазасыз адамдар өздерінің жағдайын бүкіл әлемге айналдырып, басқа қасиеттерін ұмытады.

Олардың ақылды, күлкілі, ертегі адамдар екенін еске түсіріңіз, олардың кездейсоқ жағдайы бар. Оларға олардың күшті екенін, олардың лазаньясының әлемдегі ең жақсысы екенін және олардың жұмысында керемет екенін айтыңыз. Бұл сіз ойлағаннан да көп көмектесетін кішкентай нәрселер.

7. Шекара қойыңыз

"Мен OCD-мен қарым-қатынасы бар біреумен кездесіп жүрдім. Олар жалғыз қалудан қорықты, егер олар басқа адамның тартымдылығын мойындаса, олар опасыздық жасайды деп сенді", - дейді Харпер. «Мен жұмысты жақсартқым келді, бірақ мен өзімнің психикалық денсаулығыма зиян келтірместен қаншалықты алыс жүре алатынымды анықтауға тура келді».

Біз қарым-қатынаста салауатты шекараларды жақсы көреміз , және бұл әсіресе мазасыздықпен ауыратын адаммен кездескенде маңызды. Олар да кейде өздерін тыныштандыру, өздеріне қамқорлық жасау немесе сүйікті істерімен айналысу үшін сізден алшақтауға мәжбүр болады.

Кәсіби көмекке жүгіну серіктесіңізге қажетті көмекті алудың бір жолы болып табылады. Егер сізге хабарласу қажет болса, Bonobology-тің тәжірибелі кеңесшілер тобы бір рет басу арқылы жетеді.

Серіктесіңізді алаңдаушылықпен қалай қолдауға болады – 6 орындалатын және жасалмайтын әрекеттер

Мазасыз адаммен кездесіп жүргенде, оларға қолдау көрсетудің және сіздің бар екеніңізді білдірудің нақты жолдары бар. Қолдау көрсетудің кейбір орындалатын және орындалмайтын нәрселері.

1. Оларды түзетуге тырыспаңыз

Біз айтқанымыздай, мазасыздық бұзылысы – ауру емес, созылмалы болуы мүмкін жағдай. Бұл уақытты, шыдамдылықты және симптомдарды мұқият басқаруды қажет етеді, бірақ бұл таблеткамен кететін бас ауруы емес, сондықтан сіз мұны саналы түрде қарым-қатынасқа айналдыруыңыз керек, оларды тең деп санайсыз.

Серіктесіңізді түзететін жоба ретінде көрмеңіз. Сіз әлеуметтік мазасыздықпен немесе мазасыздану және СДВГ бар біреумен кездесіп жатсаңыз да, бұл сіз сияқты олар жақсы немесе жаман өмір сүретін нәрсе. Жақсы күндер де болады, жаман күндер де болады, олардың қашан «қалпына келетіні» үшін ешқандай уақыт шеңбері жоқ.

2. Олардың қорқыныштарын түсіндіруге тырыспаңыз

Қорқыныштар мен фобиялар, тіпті мазасыздықтан зардап шекпейтіндер үшін де сирек рационалды болады. Күнделікті мазасыздықпен күресетіндер үшін олар қорқынышты ауқымға ие болып, олардың қатты реакциясына себеп болуы мүмкін. Жақындықтан қорқу немесе жаңа адамдармен кездесуден қорқу болсын, оны байыпты қабылдаңыз.

Оларға қорқыныштарын түсіндіруге тырыспаңыз. Бұл немқұрайлылық ретінде көрінуі мүмкін және сіздің серіктесіңізді сіз оларды және олардың жағдайын нәрестелік етіп жатқандай сезінуі мүмкін. Сондай-ақ, мазасыздануы бар көптеген адамдар өздерінің қорқыныштары толығымен ұтымды емес екенін біледі, бірақ бұл оларды шынайы немесе қорқынышты етпейтінін есте сақтаңыз.

3. Адал болыңыз және үміт артыңыз

Мазасыз адаммен кездескен кезде жұмсақ болу маңызды болғанымен, оның мінез-құлқы үшін жауап берудің еш жамандығы жоқ. Есіңізде болсын, сіз олардың жағдайына кінәлі емессіз, бірақ егер олар өзін-өзі жойып жіберетін болса, оларды ақырын шақырғаныңыз дұрыс.

Байланысты оқу: Қарым-қатынастағы үміттер: оларды басқарудың дұрыс жолы

"Менің серіктесім алаңдаушылық пен депрессияға ұшырайды, кейде ол терапевтке барудан бас тартып, дәрі-дәрмегін өткізіп жіберетін. Оның қалағанымен жүру екеумізге де зиянды екенін түсінуім үшін біраз уақыт қажет болды. Мен оған оның күнделікті тәртібін сақтап, маған көмектесуін күткенімді айтуым керек еді. Әрине, оның толық шешімі бар, бірақ денсаулығына байланысты шешім қабылдауы керек, бірақ ол қазір келіседі. содан кейін жолда қалу », - дейді Мейсон.

4. Әр адамдар үшін бақыт әртүрлі көрінетінін түсініңіз

Мазасыздықпен ауыратын адамдардың мотивациясы төмен болуы мүмкін және белгілі бір тапсырмаларды орындауға көбірек уақыт жұмсауы мүмкін. Дегенмен, олар өздерінің ең кішкентай жетістіктерін тойлайды, себебі кейбір күндері оларға төсектен тұру үшін де көп уақыт кетеді. Оларды мәжбүрлемеңіз немесе өздерін төмен сезіндірмеңіз. Оның орнына, олардың өмір сүруге бағытталған әрбір қадамын қолдарынан келгенше қолдаңыз. Олардың бақытты болуына және жетістіктерінен қуаныш табуына көмектесіңіз, тіпті ол сіздің жетістіктеріңізден өзгеше болса да. Бұл сіздің негізгі қарым-қатынас құндылықтарыңыздың бірі болуы керек.

5. Оларды қауіпсіз сезіну

Көптеген нәрселер лезде қорқыныш пен дүрбелең тудыратын әлемде өмір сүру қиын және шаршатады. Мазасыз адаммен кездескен кезде, сіз оны қауіпсіз сезінуіңіз маңызды. Бұл сонымен қатар өзіңіздің триггерлеріңіз бен стресс факторларыңызды анықтауды және олармен жұмыс істеуді талап етеді.

Байланысты оқу: Қарым-қатынасыңызда эмоционалды қауіпсіздікті дамытудың 8 жолы

Олардың қауіпсіз кеңістігі болу сіз олардың барлық нәрсеге баратын адамы боласыз дегенді білдірмейді, сондай-ақ олар сізбен болған кезде олардың уайымы сиқырлы түрде жойылатынына кепілдік жоқ. Бірақ олардың сезімдері мен қорқыныштары туралы айтуға қауіпсіз етіңіз және оларға алаңдаушылық туындаған кезде сіз дәл сол жерде екеніңізді білдіріңіз.

6. Өз өміріңді сүр

Мазасыздықты қарым-қатынасыңыздың немесе өміріңіздің өзегіне айналдырмаңыз. Мазасыз адамдар жұмыс істейді, көшеге шығады, саяхаттайды, көңіл көтереді және толық және бай өмір сүреді. Мазасыз адаммен серіктес болғандықтан, сіздің өміріңіз де олардың жағдайына аяқтың ұшымен өтудің қажеті жоқ. Сезімтал болыңыз, хабардар болыңыз, бірақ өміріңіздің тоқтап қалуына жол бермеңіз. Мазасыздық өзін ұстай бастағанда әлсіретуі мүмкін, бірақ үнемі одан қорқудың орнына онымен өмір сүруге болады.

Мазасыздықпен ауыратын адаммен кездесу қарым-қатынасты эмоционалды түрде шаршатуы мүмкін , тіпті бұл туралы алдын ала оқып, серіктесінің мазасыздық тәжірибесі туралы айтқанын тыңдауға тырысатындар үшін де. Мазасыздық - бұл оңай диагноз емес, тіпті ол анықталған кезде де, адамдар оны айтуға немесе байыпты қабылдауға ұялады. Мұндай қарым-қатынасқа ашық көзбен және жағдай туралы және оны команда ретінде қалай шешетініңіз туралы толық шынайылықпен кірісу маңызды.

Романтикалық қарым-қатынастағы алаңдаушылық барлық жолмен көрінуі мүмкін. Сіздің серіктесіңіз, оларды алаңдатқан кезде, сіз оларды тастап кетемін деп ойлауы мүмкін, сіз оларды алдап жатырсыз немесе бүкіл қарым-қатынас өтірік деп ойлауы мүмкін. Бұл қарым-қатынасқа түспес бұрын, сіз өзіңізден осындай қиындықтарға дайынсыз ба және дайынсыз ба деп сұрауыңыз керек.

Егер сіз бұрыннан қарым-қатынаста болсаңыз, сіздің серіктесіңізде алаңдаушылық диагнозы қойылса, сіздің серіктесіңіз сияқты қарым-қатынасыңыз өзгеретінін білуіңіз керек. Мұны а-ға айналдырмау үшін абай болыңыз тәуелді қатынас. Сіздің серіктесіңіз өз қажеттіліктерін айта алуы керек, сіз де солай етуіңіз керек.
Сүйіспеншілік - бұл етістік деп айтылады және бұл, әсіресе, нақты әрекет пен күш қажет болатын алаңдаушылық бар адаммен кездескен кезде дұрыс. Сіз және сіздің серіктесіңіз күш пен махаббатта өседі деп үміттенеміз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Жігітіңізді бақытты және сүйікті сезіну үшін 20 нәрсе

Кейде махаббат жеткіліксіз: жан жарыңызбен ажырасудың 7 себебі

Қарым-қатынастағы эмоционалды интеллект: Махаббатты мәңгілік ету

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.