우리 모두는 영화에서 흔히 볼 수 있듯이 우리에게 완벽하고 우리를 황홀하게 만들어 줄 특별한 사람을 찾는 꿈을 꾸지 않았나요? 그러나 우리는 성장하면서 이와 같은 열광에는 때때로 만료일이 따른다는 것을 깨닫게 됩니다. 신혼여행 기간과 설렘이 끝나면 관계를 구축하는 실제 작업이 시작됩니다. 좋은 관계를 위해서는 사랑만으로는 충분하지 않습니다. 연결이 지속되기 위해서는 건강한 관계의 특성을 갖는 것이 더 중요합니다.
하지만 건강한 관계에서는 사랑에 푹 빠질 수 없다고 누가 말했습니까? 사실, 건강한 관계는 순전한 순수함으로 인해 오염될 수 없는 진정한 사랑의 반영입니다. 사랑은 쉽지 않고 결국에는 항상 우리에게 상처를 줄 것이라고 모두가 말합니다.
하지만 그 사람들이 건강한 관계를 맺은 적이 있었나요? 아마도 그렇지 않을 것입니다. 어떤 관계도 식상하지 않지만, 독성이 없는 사람, 그리고 당신과 함께 일할 의향이 있는 사람과 함께 있는 것이 훨씬 더 쉽습니다. 그렇게 하면 당신은 덜 애쓰고, 더 많이 사랑하며, 일반적으로 더 건전하고 행복한 사람이 됩니다.
건강, 교육, 관계 및 직업 상담 분야에서 혁신적이고 과학적이며 체계적인 접근 방식을 전문으로 하는 암자드 알리 모하마드 (심리학 석사) 의 통찰력을 바탕으로 건강한 관계를 만드는 데 필요한 요소를 분석해 보겠습니다.
건강한 관계를 어떻게 정의합니까?
차례
“건강한 관계는 사랑이 당신을 풍요롭게 하는 관계입니다. 당신을 가두는 것이 아닙니다.” -스티브 마라볼리
건강한 관계를 정의하라는 요청을 받을 때, 이것이 바로 마음속에 떠오르는 반응이어야 합니다. 이것은 확실히 건강한 관계에 대한 최고의 정의 중 하나입니다. 그것이 당신을 풍요롭게 하고, 성장하도록 돕고, 당신을 더 나은 사람으로 만들 때 당신은 건강한 관계에 있다는 것을 알게 됩니다.
평생의 파트너에게서 무엇을 찾아야 할지 궁금하다면 그/그녀와 건강한 관계를 공유하는 방법을 찾아보세요. 그리고 당신의 관계에서 건강한 관계의 특징을 볼 수 있다면 당신은 그 특징을 찾은 것입니다. 당신이 파트너와 행복하고 건강한 관계에 있는지 알고 싶다면, 이 건강한 관계 퀴즈를 통해 알아볼 수 있습니다.
결혼한 지 5년이 된 웬디와 스티브(가명)는 서로를 아낌없이 응원해주기 때문에 건강한 관계를 유지하고 있다고 믿는다. 집안일부터 직업 결정에 이르기까지 그들은 서로가 항상 탁월하고 잘 해내기를 원합니다. 그들은 책임을 공유할 뿐만 아니라 슬픔과 승리도 공유합니다. 그들은 둘 다 서로를 돌보고 염려하지만 결코 통제하지 않는다고 느낍니다.
그들은 또한 자신들이 성적으로 매우 잘 어울린다고 믿으며 동시에 데이트를 즐기고 지적으로 자극적인 대화도 즐깁니다. “갈등이 있어도 원만하게 해결해요. 우리 관계에는 허점이 없습니다. 매우 견고합니다.”라고 Wendy는 말합니다.
건강한 관계의 15가지 특징
남자친구/여자친구에게서 이상적인 배우자의 자질을 어느 정도 발견했지만 , 그래도 그 사람이 정말 운명의 상대인지 확신이 서지 않나요? 스스로에게 물어보세요. "우리 관계가 당신의 삶에 행복과 만족감을 더해주고 있나요?" 만약 건강한 관계의 특징들이 당신의 관계에 나타난다면, 당신의 파트너가 남은 인생을 함께할 완벽한 사람일지도 모른다는 확신을 가질 수 있을 겁니다. 그럼, 바로 시작해 볼까요?
1. 자신의 의견을 자유롭게 표현하고 서로 솔직하게 대합니다.
좋고 만족스러운 관계의 징표 중 하나는 서로 판단에 대한 두려움 없이 의견을 표현하는 것입니다. 건강한 관계의 많은 장점 중 하나는 파트너가 항상 솔직할 것이라고 믿을 수 있다는 점입니다. 서로 존중하는 관계가 있고, 당신의 소중한 의견이 존중받을 것이라는 것을 알기에 솔직하게 말하는 것을 두려워하지 않습니다.
직장에서 어떤 남자가 당신을 때렸다면, 당신은 아마도 당신의 파트너와 함께 그것에 대해 웃을 수 있고 어쩌면 그를 피하는 것에 대한 그의 조언을 받아들일 수도 있습니다. 그러나 당신은 당신의 파트너가 모든 일을 좋은 정신으로 받아들이고 그것에 대해 지나치게 질투하지 않을 것이라고 확신합니다. 그것은 건강한 관계의 표시입니다.
Amjad는 “자신의 의견을 자유롭게 표현하는 것은 파트너 간의 신뢰, 신념, 개방성 및 긴밀한 이해를 구축하므로 건전한 관계에 중요합니다. 서로 숨기는 것, 서로에게 공개하지 않는 것 모두 부부를 감정적으로 분열시키고 갈라놓을 수 있다”고 말했다.
2. 충분한 신뢰가 있다 – 긍정적인 관계의 특징
두 분 모두 서로를 신뢰하기 때문에 관계에 안정감을 느끼는 것입니다. 신뢰는 건강한 관계의 가장 중요한 기둥 중 하나이며, 만약 두 사람 중 한 사람이 신뢰에 문제가 있다고 느낀다면 , 어쩌면 그 관계는 건강하지 못한 것일 수도 있습니다.
관계에서 질투, 불안, 통제, 과도한 소유욕은 재앙을 불러오는 비결입니다. 그것들은 모두 신뢰 부족으로 인해 발생하며 거의 항상 관계를 망치게 됩니다. 따라서 이러한 관계에서 자유롭고, 서로를 전적으로 신뢰한다면, 이는 건강한 관계의 중요한 특성 중 하나입니다.
그리고 아니요, 신뢰에 관해서는 약점을 버릴 수 없습니다. 당신이 당신의 약점을 파트너에게 신뢰하고 그들이 당신을 작아지거나 불안하게 만들지 않고 취약점을 받아들인다면, 당신의 관계는 확실히 건강한 관계입니다.
3. 행복한 관계 속에서 서로를 돌본다
정신적 건강이든 육체적이든, 당신은 두 가지 모두를 엄청나게 돌봅니다. 말 그대로 질병과 건강을 통해 서로를 위해 존재하는 것입니다. “아플 때 서로 수프를 가져오는 것”과 같은 연관성이 있습니다. 힘든 시기 서로를 위로하기 위해 최선을 다합니다.
당장 관계의 문제를 해결할 수는 없겠지만 , 당신은 변함없는 지지와 애정, 사랑으로 그들을 응원하고 있습니다. 당신은 파트너에게 무슨 일이 일어나고 있는지 걱정하고 있습니다. 건강한 관계의 특징 중 하나는 많은 말을 하지 않고도 상대방의 감정을 경청할 수 있는 능력입니다.
평범한 날에도 당신은 항상 서로를 위해 있어주고, 두 사람 모두에게 특별한 작은 몸짓을 통해 당신이 얼마나 관심을 갖고 있는지 보여줍니다. 잠이 오지 않을 때 머리를 쓰다듬어 주거나 커피를 마시며 깨우는 것처럼, 원하는 방식으로 만들어지는 것은 두 사람이 얼마나 서로를 아끼고 있는지를 보여줍니다. 당신은 최고의 날뿐만 아니라 최악의 날에도 서로에게 사랑을 보여줍니다.
4. 건강한 관계의 중요한 특성 – 서로에게 공간 제공
두 사람 모두 매우 친밀하고 편안한 관계를 유지하고 있지만 여전히 적절한 개인 공간이 있습니다. 당신은 집착하지 않으며 항상 서로의 일에 참여할 필요를 느끼지 않습니다.
Amjad는 “공간과 휴식 – 이러한 것들은 모든 사랑의 관계에서 매우 중요합니다. 두 파트너 모두 원하는 경우 서로를 존중하고 이해하며 공간을 허용해야 합니다. 때때로 물러서고 싶은 것은 자연스러운 일입니다. 모든 개인은 어느 시점에서나 이러한 기능이 필요합니다. 개인적인 공간을 통해 사람은 자신을 이전보다 더 잘 이해할 수 있고, 그 시간을 활용하여 반성하고 관계에서 더 나은 자신이 될 수 있습니다.”
연인 관계에서 서로에게 개인적인 공간을 주는 것은 매우 중요합니다. 서로에게 개인적인 공간을 존중한다는 것은 두 사람이 커플로서 안정감을 느끼고 있으며, 떨어져 있는 시간이 두 사람을 위협하지 않는다는 것을 의미합니다. 평생을 함께할 배우자를 고를 때 무엇을 봐야 할지 고민하고 있다면, 바로 이것입니다. 서로에게 공간을 주는 것은 관계를 더욱 단단하게 만들어주며, 적절한 공간은 견고한 관계를 구축하는 데 필수적입니다.
5. 관계에는 상호 존중이 있습니다.
모든 사람은 개인으로서 존중받아야 하지만 누구도 우상화하지 않는다”~ 알베르트 아인슈타인
당신은 서로를 받침대에 올려 놓지 않고 서로를 존중합니다. 의견, 견해, 좋아하는 것, 싫어하는 것, 선호도, 감정 및 기분은 모두 관계에서 존중됩니다. 서로 다르다 하더라도 논쟁의 여지가 아니라 서로의 생각에 대한 존중과 감탄의 원인이 됩니다.
건강하지 못한 관계는 흔히 존중의 부족으로 특징지어지며, 이로 인해 한쪽 또는 양쪽 파트너 모두 무가치함을 느끼게 됩니다. 하지만 안정적이고 건강한 관계에서는 사랑과 존중이 분명하게 느껴집니다. 이는 좋은 관계의 징표 중 하나이며, 건강한 관계가 가져다주는 이점 중 하나이기도 합니다. 특히 여성이라면, 남편감으로 선택할 때 이러한 자질을 눈여겨봐야 합니다.
6. 행복한 관계에서는 건설적인 비판을 높이 평가합니다.
당신은 관계에서 정직하고 개방적이기 때문에 건설적인 비판을 개인적인 공격으로 받아들이기보다는 보다 전체적인 방식으로 봅니다. 서로를 꾸짖지도 않고, 서로의 결점을 지적하지도 않습니다. 설령 서로의 나쁜 점을 꺼내더라도 그것은 사랑의 자리에서 나온 것입니다. 사랑하는 관계에서는 서로를 더 좋게 만들고 서로의 감정을 상하게 하지 않기 위해 건설적인 비판을 제공합니다.
건설적인 비판과 신랄한 비판 사이에는 미묘한 차이가 있으며, 건강한 관계에 있는 사람들은 그 경계를 넘지 않는 방법을 알고 있습니다. 건강한 관계에서는 파트너를 깎아내리는 말을 하지 않습니다 . 비판이 필요하다면 하되, 상대방의 마음을 상하게 하지 않도록 주의합니다. 이것이 좋은 관계의 특징입니다.
7. 네, 싸우지만 항상 화해해요
Amjad는 이렇게 말합니다. “어떤 관계에서든 사소한 일로 작은 싸움이 일어나는 것은 흔한 일입니다. 이러한 불일치를 통해 다른 사람의 가치를 이해하고 타당한 것을 위해 싸우며 서로에 대해 더 잘 이해할 수 있습니다. 이기지 않기 위해 싸우는 것이 올바른 방법입니다. 서로를 탐색하고 발견하기 위해 싸워보세요. 우려사항을 표현하는 것은 괜찮습니다. 그러나 관계를 이기거나 지배하기 위해 싸울 때 그것은 좋지 않습니다. 평생 흉터로 남을 수도 있어요.”
다툼이나 연인과의 언쟁은 어떤 관계에서든 정상적이고 불가피한 일입니다. 하지만 싸움을 어떻게 처리하고, 싸움 후에 어떻게 화해하느냐에 따라 관계가 건강해질 수도 있고, 혹은 파괴될 수도 있습니다. 서로에게 상처 주는 말을 하고, 서로를 탓하고, 침묵으로 일관하다가 결국 문제 해결 없이 싸움에 지쳐버리는 것이 당신의 관계의 모습일까요?
만약 그렇다면, 그것은 걱정할 만한 이유입니다. 아니면 의견 차이가 있는 경우 문제에 관해 공개적으로 대화를 나누고 문제를 해결하기 위해 노력합니까? 누군가 상처받았을 경우를 대비해 서로 사과도 하시나요? 후자에 해당하신다면 축하드립니다. 이것이 건강한 관계의 가장 중요한 특징 중 하나이며 당신은 그것을 훌륭하게 달성하고 있는 것입니다!
8. 그들에게 중요한 것은 자동으로 당신에게도 중요해진다
건강한 관계에서는 상대방에게 중요한 것들이나 사람들이 나에게도 중요합니다. 이는 억지로 만들어낸 것이거나 부자연스러운 것이 아닙니다. 서로 깊이 사랑 하기 때문에 자연스럽게 생겨나는, 강한 관계의 특징입니다!
물론, 당신은 그들에게 중요한 것에 대해 더 많은 것을 알아내려고 노력하지만 그렇게 하고 싶은 충동은 자연스럽게 나옵니다. 이는 서로를 무한히 배려하기 때문입니다. 당신은 그들의 친구들과 친구가 되고 그들의 가족과 가까워지려고 노력하며 그들의 관심사와 취미도 추적합니다. 이 모든 작은 것들은 파트너를 행복하게 만들고 행복한 관계를 보장하는 데 기여합니다.
9. 만족스러운 관계 속에서 더 나은 성과를 내기 위해 서로를 격려합니다.
건강한 관계의 특징 중 하나는 최고의 역량을 발휘하기 위해 서로를 격려하는 것입니다. 당신이 건강한 관계에 있을 때, 당신의 파트너는 항상 당신을 최고의 모습으로 밀어줄 것이기 때문에 당신은 인간으로서 정체되지 않을 것입니다.
“건강한 관계는 독립적인 두 사람이 상대방을 최고의 모습으로 만드는 데 도움이 되는 거래를 하는 관계입니다.” ~ 익명
이는 서로를 격려하며 인생 목표를 함께 달성하고, 상대방이 자신감을 잃을 때에도 믿어주는 것을 의미합니다. 상대방의 성취에 질투하는 모습을 절대 보이지 않고 , 오히려 함께 기뻐하고 자랑스러워해야 합니다.
10. 우정은 건강한 관계를 정의하는 방법이다
우정은 진정한 사랑의 실제 정의가 아닌가? Amjad는 이렇게 설명합니다. “파트너와의 좋은 우정은 모든 관계에서 중요합니다. 이는 서로를 자세히 이해하는 데 도움이 됩니다. 좋은 친구가 되면 자존심 없이 상호 존중을 발전시킬 수 있습니다. 게다가, 먼저 친구가 되는 것의 가장 좋은 점은 우월/열등 유형의 역동성이 당신의 관계에 스며들지 않는다는 것입니다.”
행복한 관계에서 두 사람은 단순히 연인 관계일 뿐만 아니라 가장 친한 친구이기도 합니다. 서로에게 속마음을 털어놓고, 장난도 치고, 항상 곁에 있어 주고, 서로를 위로하는 방법을 알고 , 언제든 함께 있는 것을 즐깁니다.
생각해 보세요. 건강한 관계의 모든 특징이 좋은 우정처럼 들리지 않나요? 동등한 파트너십과 강력한 관계를 유지해야 한다면 친구가 되는 것이 중요합니다. 이는 의사소통이 더 잘 진행되도록 돕고 판단받는 것을 두려워하지 않고 공개적으로 내용을 공유할 수 있습니다.
11. 당신의 관계는 좋은 속도로 움직인다 – 긍정적인 관계의 특징
만족스러운 관계의 핵심은 상황이 역동적으로 너무 빠르거나 느리게 움직이지 않는다는 것을 느낄 수 있다는 것입니다. 건강한 관계에서는 모든 단계에서 서로를 즐기면서 두 파트너 모두에게 편안한 속도로 상황이 진행됩니다.
건강한 관계에서 이상적인 파트너의 자질과 특징 중 하나는 상대방이 당신이 불편해하는 것 같으면 절대 서두르지 않는다는 것입니다. 특히 관계 초기에는 상대방이 편안함을 느낄 수 있도록 항상 최선을 다할 것입니다.
더욱이, 일이 유기적으로 진행되어야 하는 방식으로 진행되는 것이 더 좋습니다. 경계를 넘으려고 하면 너무 빨리 기대치를 높이면 상대방이 질식할 수도 있습니다. 좋은 파트너는 시간이 흐르도록 하고 관계가 원하는 방식으로 꽃피울 수 있도록 하는 방법을 알고 있습니다. 깊은 사랑에 빠지는 것은 어쨌든 하루아침에 이루어질 수 없습니다. 시간이 좀 걸립니다.
12. 미래에 대한 계획을 함께 세운다
마추픽추로 가는 숨막히는 모험에 대한 미래의 계획이든 단순히 다음 밤에 함께 할 계획이든, 당신은 서로 시간을 보내는 것을 좋아하고 미래 계획에 서로를 포함시킵니다.
저녁이나 주말, 크리스마스 파티에 관한 결정을 내릴 때마다 그 결정을 생각하고 모든 것에 고려하십시오. 그것들이 없으면 퍼즐이 약간 불완전하게 느껴지기 시작합니다. 이것은 확실히 건강한 관계의 중요한 특성 중 하나이지만 강요하거나 발전시킬 수 있는 것은 아닙니다. 그것은 당신 내부에서 나옵니다.
당신은 미래를 그릴 때 손을 잡고 당신과 함께 그들을 봅니다. 두 사람 모두 장기적으로 이 일을 할 것이라는 점에 동의했으며, 모든 역경에도 불구하고 이 일을 지속하고 싶다는 점을 구두로 분명히 밝혔습니다.
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13. 그들의 성공은 당신을 매우 행복하게 만든다
이 관계에서는 끊임없이 경쟁하지 않는 것이 중요합니다. 만약 그렇다면, 그것은 이기적인 태도를 나타내는 것이며, 이상적인 관계에서는 이기심이 완전히 사라져야 합니다. 만족스러운 관계란 서로의 성공을 함께 기뻐하는 것에서 시작되며, 이는 직업적인 면이든 개인적인 면이든 마찬가지입니다. 상대방의 행복이 곧 당신의 행복이기도 합니다. 서로의 성공을 질투하지 않는 것은 건강한 관계의 중요한 특징 중 하나입니다.
Amjad는 이렇게 말합니다. “파트너가 성공하면 자신도 성공할 것 같은 기분이 들고 그 사람이 자랑스러워야 합니다. 두 사람 모두 함께 행복해야 하며 이 달콤한 순간을 축하해야 합니다! 그 반대는 아닙니다.
파트너의 성공을 질투하는 것은 불행한 삶과 매우 혼란스러운 관계로 이어질 수 있습니다. 그러므로 가능한 한 서로의 성공을 즐기는 법을 배우십시오. 그리고 그들이 성공하지 못한다면, 힘든 순간에 옆에 있어주고 그들이 다시 일어설 수 있도록 돕는 것도 똑같이 중요합니다.”
14. 건강한 관계의 중요한 특성 - 두 사람 모두 서로를 우선시합니다.
당신은 파트너의 삶에서 우선순위를 느끼고 파트너에게 우선순위를 부여합니다. 만족스러운 관계에서는 그렇게 간단해야 합니다. 이것이 건강한 관계의 특징 중 하나로 들리지 않는다면, 그렇다면 무엇을 의미합니까? 중요한 결정을 내리기 전에 상담하십시오(때로는 구매할 치약을 선택할 때에도 마찬가지입니다).
뿐만 아니라, 당신은 상대방의 조언을 소중히 여기고, 상대방에게 미칠 영향을 고려하여 결정을 내립니다. 상대방을 생각하고, 의견을 존중하고, 서로를 위해 시간을 내고, 관심을 표현하는 것 모두 관계에서 서로를 우선시한다는 것을 보여주는 방법입니다. 건강한 관계의 장점 중 하나는 상대방의 삶에서 자신이 중요하지 않다고 느끼는 일이 절대 없다는 것입니다.
15. 서로 행복하게 해주는 것 - 좋은 인연의 조건
힘든 시기나 긴 싸움 속에 있을 때에도 여전히 최선을 다해 서로를 행복하게 하고 서로를 보살펴줍니다. 사랑하는 사람의 행복을 위해 조정하거나 작은 희생을 하는 것을 꺼리지 않습니다. 사실, 그들의 행복이 당신에게 기쁨을 가져다주기 때문에 이것은 전혀 희생처럼 보이지 않습니다. 당신은 그들의 친구들과 어울리거나 당신 대신 그들이 선택한 레스토랑에 가는 것을 꺼리지 않습니다. 왜냐하면 하루가 끝나면 그만한 가치가 있기 때문입니다. 당신은 서로를 너무 행복하게 만들고 퍼즐 조각처럼 서로 맞춰집니다.
Amjad는 다음과 같이 제안합니다. “당신이 파트너를 얼마나 소중하게 여기는지 알 때 파트너의 마음에는 약간의 희생이 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 이는 더욱 신뢰를 쌓고, 자신의 삶에 항상 자신을 보살펴주는 누군가가 있다는 느낌을 줍니다. 그들은 관계에서 더 안정감을 느끼고 미래에 당신을 더 신뢰하게 될 것이며 또한 더 쉽게 당신에게 의지할 수 있을 것입니다.”
결국, 건강한 관계에 필요한 모든 중요한 요소들 외에도, 실제로 그런 관계를 맺게 되면 그냥 알게 될 거예요. 바로 그게 건강한 관계의 아름다움이죠. 마음속 깊은 곳에서 '여기가 내가 있어야 할 곳이야'라는 느낌이 드는 거예요. 특히 과거에 독이 되는 관계 나 이기적인 파트너를 경험해 본 적이 있다면, 이렇게 따뜻하고 사랑스러운 관계는 마치 오랜만에 신선한 공기를 마시는 것처럼 느껴질 거예요.
우리를 믿으십시오. 건강한 관계의 이러한 특성이 귀하의 특성과 일치한다면 주제에 대해 더 이상 질문하는 대신 파트너를 붙잡는 것이 가장 좋습니다. 사실, 이제 그 손가락에 반지를 껴야 할 때가 되었을 수도 있습니다!
자주 묻는 질문
좋은 관계에서 당신은 집안일부터 인생을 바꾸는 중요한 직업 결정에 이르기까지 서로를 끊임없이 돕고 지원하는 동등한 파트너입니다. 당신은 공개적으로 의사소통하고, 신뢰와 보살핌, 관심을 갖고 있으며, 서로를 판단하거나 비판하지 않습니다.
신뢰, 지원, 보살핌, 관심, 비판단, 서로의 발전에 대한 행복은 건강한 관계의 가장 중요한 특징입니다.
지나친 질투, 신뢰 부족, 통제 욕구는 건강하지 못한 관계에 대한 가장 중요하고 가장 큰 경고 신호 3가지입니다.
귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.
