그는 완벽하다. 당신은 꿈의 관계에 있습니다. 부모님을 만나보셨을 수도 있습니다. 이제 관계를 '다음 단계'로 끌어올릴 때입니다. 더 이상 아무것도 요구할 수 없었습니다. 그러나 (예, 가장 중요한 '하지만'!) 관계에 대한 의심이 추악한 머리를 들기 시작하여 동화에 큰 흠집을냅니다.
걱정하지 마십시오. 당신은 혼자가 아닙니다. 새로운 관계에 대해 의심을 갖는 것은, 특히 관계가 완벽할 때, 사랑에 빠진 모든 사람이 경험하는 것입니다. 그것은 약간의 불신의 형태일 수도 있고 최근에 알아차린 위험 신호로 인해 연인과의 유대감 전체에 의문을 갖게 만드는 걱정일 수도 있습니다. 따라서 새로운 관계나 과거 관계에 대해 의문이 있으신 경우, 저희가 도와드리겠습니다.
관계에 대해 의심을 갖는 것이 정상인가요?
차례
심리학 연구에서 사기꾼 현상으로 종종 알려진 사기꾼 증후군에 대해 들어보셨을 것입니다. 이것은 성공한 사람들이 자신의 성공이 진짜이거나 타당하지 않으며, 그들의 진정한 능력은 언젠가 드러날 것이라는 개념을 믿는 지점입니다. 당신은 정말 그러한 증가나 영예, 승진을 받을 자격이 있었습니까? 당신과 당신의 능력은 결국 위조품으로 드러날 것입니까? 7명 중 10명은 인생의 어느 시점에서 끊임없는 의심을 경험합니다.
그렇습니다. 갑자기 관계에 대해 의심이 드는 것은 정상적인 현상이며 모든 커플에게 발생합니다. 가면 증후군은 종종 개인적인 문제로 묘사되지만, 성적 관계에서도 비슷한 생각이 일어날 수 있습니다. 귀하의 전문 지식이 자신감을 초과하면 관계 사기꾼 현상에 굴복하게 됩니다. 이는 일반적으로 비현실적인 기준을 사용하고 사기를 느끼고 연결의 숨겨진 진실이 노출되는 것을 걱정하기 때문입니다.
관계 사기꾼 현상은 두려움과 의심이 있을 때 발생합니다. 관계의 불확실성 당신이 행복하고 건강한 역동성에 있다는 징후에도 불구하고. 당신은 모든 것이 사실이 되기에는 너무 좋아 보이는지, 무엇을 놓치고 있는지 궁금해하고, 모든 것에 의문을 갖기 시작합니다.
다음 사항을 묻거나 궁금해하기 시작합니다.
- 앞으로 내 관계가 실패할까봐 걱정된다
- 다른 사람들이 내 관계를 칭찬하면 나는 불안해진다
- 나는 때때로 사람들이 내 관계가 얼마나 나쁜지 알아차릴까 두렵다.
- 내 남자친구가 우리의 미래를 의심할까 봐 걱정돼요
- 내가 아끼는 사람들이 나와의 관계가 자신이 믿는 것만큼 좋지 않다는 것을 깨닫게 될까 봐 걱정됩니다.
- 어쩔 수 없이 내 관계가 더 좋아져야 할 것 같은 느낌이 들어요
- 연애가 잘돼도 지속될 거라 믿기 힘들어요
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일부 사기꾼 감각은 유리한 징후를 간과하게 만드는 비현실적으로 높은 기대에서 비롯됩니다. 상황은 괜찮지만, 항상 더 좋아질 수 있습니다. 우리는 나쁜 것에 집착하면서 좋은 것을 당연하게 여깁니다. 우리는 파트너나 다른 사람(예: 친구, 가족)이 우리의 관계가 보이는 것과 다르다는 것을 알아차릴까 봐 걱정합니다.
그 모든 이야기가 나쁘게 들리겠지만 기억해야 할 가장 중요한 사실은 이러한 가짜 감정이 종종 과장된다는 것입니다. 당신은 아마도 존재하지 않는 것에 대해 걱정하고, 근거 없는 의심을 뿌리고, 심지어 내릴 필요도 없는 결정(예: 우리 헤어져야 할까?)을 내리도록 스스로에게 압력을 가하고 있을 것입니다. 너무 늦기 전에 관계에 대한 의심을 해결하십시오. 그럼 먼저 그들이 무엇인지 알아봅시다.
관계 의심이란 무엇을 의미합니까?
관계에 대한 의심이나 불안은 파트너와 상당한 시간을 보냈지만 그들을 완전히 신뢰하는 것을 주저할 때 느끼는 감정입니다. 진정한 사랑이 닥치면 모든 것이 마법처럼 이루어진다고 합니다. 하지만 갑자기 누군가에 대한 자신의 감정을 의심하기 시작하면 어떻게 될까요?
이는 특히 결혼식 전에 막판 불안감과 부정적인 생각으로 이어질 수 있습니다. 런 어웨이 신부 줄리아 로버츠, 리처드 기어 주연). 또는 더 나쁘게는 편집증, 두려움, 뿌리 깊은 의심으로 이어질 수 있으며 이는 미래의 관계를 수행하는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다.
가장 먼저 이해해야 할 것은 관계에 대한 질문은 대부분 갑작스러운 변화나 예상치 못한 경험에 대한 반응이라는 것입니다. 예를 들어, 당신이 항상 나쁜 상황에 처해 있거나 학대 관계 실제로 당신을 아끼는 사람을 찾으면 냉소주의를 떨쳐버리기가 어려울 수도 있습니다!
때로는 파트너에 대해 가질 수 있는 기대가 현실과 일치하지 않을 수도 있습니다. 예를 들어, 당신은 배우자의 경력 그래프에 깊은 인상을 받았지만 그들의 상황이 그들이 설명한 것과 전혀 다르다는 것을 알게 되었을 수도 있습니다. 그러한 상황에서는 의심이 자연스럽고 관계에 대한 불안이 발생합니다.
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관계 의심 - 머리를 비우기 위해 스스로에게 물어봐야 할 21가지 질문
헌신과 결혼에 대해 두 번째, 세 번째 생각을 하는 경향이 매우 흔하지만, 그것이 당신이 결혼에 도달한 수준에 도달한 경우에만 걱정할 이유가 있어야 합니다. 유독 커플. 따라서 관계에서 끊임없이 기분이 좋지 않거나 자신의 감정에 대해 계속 의문을 품고 있다면 약간의 자기 성찰에 빠져 스스로에게 몇 가지 어려운 질문을 던져보세요.
이것은 단지 명확성을 제공하는 것이 아닐 수도 있습니다. 그것은 심지어 당신이 도망친 연인이 되는 것을 막을 수도 있습니다. 갑자기 관계에 대한 의심을 불러일으키는 몇 가지 일반적인 질문/문제를 모아봤습니다. 그것들을 분석하고 의심 미터를 참조하여 걱정할 이유가 있는지 또는 당신이 토마스나 티나를 의심하는 또 다른 사람인지 이해하세요!
관계에 대해 의심을 갖는 것은 정상적인 현상이라는 것을 기억하십시오. 높은 점수는 자신이나 당신의 연인에 대한 의심이 정당하고 조치가 필요하다는 것을 의미하고, 낮은 점수는 진정제를 먹고 급락해야 함을 의미합니다.
1. 나는 다른 사람에게 매력을 느끼는가?
물론이죠! 우리는 모두 인간이고, 한 사람에게만 매력을 느끼면서 인생을 살아가는 것은 거의 불가능합니다. 직장 동료, 이벤트나 시장에서 우연히 만난 사람, 심지어는 성인임에도 불구하고 좋아하는 당황스러울 정도로 거대 연예인에 대한 매력이 될 수도 있습니다.
하지만 매력은 괜찮습니다. 당신이 헌신적이고 일부일처제 관계에 있다고 해서 충동을 멈출 수 있다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 나쁜 사람이거나 헌신할 능력이 없다는 것을 의미하지 않습니다. 매력을 머릿속에 간직하고 그에 따라 행동하지 마세요.
이런 상황에서는 과연 자신이 과연 맞는 사람과 함께 있는지에 대한 의심이 마음속에 자리잡게 됩니다. 결정을 내리기 전에 관계의 역사를 염두에 두십시오.
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2. 그가 전 애인과 너무 자주 이야기를 나누면 걱정되나요?
에헴… 전 애인과 친하게 지내기 특히 이별이 그다지 나쁘지 않은 경우에는 매우 일반적입니다. 하지만 채팅 시간이 얼마나 되는지, 그가 그녀를 돌봐야 하는 당신의 필요를 무시하는지, 아니면 그가 당신에게 정보를 숨기는지에 따라 달라질 것입니다. 이 경우, 당신은 단지 걱정스러운 사람이 아닙니다.
강박적인 스토커로 변하거나 파트너의 전화를 확인하는 등의 행동을 하지 마십시오. 관계의 모든 것에 의문을 제기하는 것은 괜찮지만 정신을 잃지 않고 해결하는 방법을 배우십시오. 당신이 대화해야 할 유일한 사람은 당신이 갖고 있는 의심을 해소하기 위해 파트너입니다. 자신뿐만 아니라 파트너와 관계에도 무례하기 때문에 스토커 모드로 전환하지 마십시오.
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3. 우리의 성생활은 얼마나 좋은가요? 성생활이 좋지 않으면 결혼 생활에 영향을 미칠까요?
섹스는 시간, 기분, 연애 기술 등 다양한 요인에 따라 달라집니다. 침대에서의 능력만으로 파트너를 판단하지 마십시오. 관계는 다른 많은 요소들로 구성됩니다. 불쌍한 성관계는 심각한 문제이지만 극복할 수 없는 문제는 아닙니다.
따라서성에 초점을 맞추면서 의심과 불확실성이 있는 경우 걱정하지 마십시오. 이를 피할 수 있는 방법이 있습니다. 솔직한 대화, 장난감이나 란제리로 멋을 부리는 것, 상담을 받는 것 등은 몇 가지 제안에 불과합니다.
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4. 내 파트너의 엄마가 나를 좋아하지 않는 것 같아요. 관계를 계속 진행해야 할까요?
당신은 당신의 부에 만족합니까? 그렇다면 그게 전부입니다. 물론, 가족과 사이좋게 지내지 못한다면 결혼과 그 성공에 대해 심각한 의구심을 갖게 되는 것은 당연합니다. 파트너가 지지한다면 그러한 의심이 파트너와의 관계를 방해하도록 두지 마십시오. 엄마가 과잉보호하거나 간섭한다고 해서 관계에 대한 의심이 생겨서는 안 됩니다.
그 사람의 가족이 당신과 사이가 좋지 않다는 이유만으로 당신이 그 사람에게 잘못된 사람이라고 생각한다면, 당신과 관계를 맺고 있는 사람은 가족이 아니라는 점을 명심하십시오. 그것은 당신의 파트너이며 그의 의견은 중요한 유일한 것입니다.
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5. 직장 생활과 연애 생활의 균형을 맞출 수 있나요?
일 때문에 연애 생활에 집중하는 데 어려움을 겪나요? 이 질문에 대한 답은 귀하의 경력에 대한 관계의 의심이 타당한지 아닌지를 밝혀줄 것입니다. 지지적이고 이해심 많은 파트너는 실제로 당신의 성장에 도움이 될 수 있으므로 관계를 맺기 전에 연인과 당신의 야망에 대해 논의하십시오.
귀하의 경력은 중요하며 귀하의 관계도 중요합니다. 당신의 관계와 직장 생활에 대해 의문이 든다면, 파트너와 이야기하고 우선 순위를 오랫동안 자세히 살펴보세요.
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6. 불완전한 관계를 유지하기 위해 노력할 수 있습니까?
완벽한 관계는 없습니다! 인생은 완벽하지 않습니다. 완벽함과 영원히 행복한 삶은 영화에서만 찾을 수 있습니다. 인생은 약간의 조정, 타협, 주고받는 거래, 현실적인 목표 설정에 관한 것입니다. 하지만 최선의 방법으로 우리를 보완해 주는 파트너를 찾았다면 의심하기보다는 관계를 위해 싸우는 것이 가장 좋습니다.
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7. 파트너가 다른 사람을 유혹하는 것을 무시할 수 있나요?
동의합니다. 이는 약간 불편할 수 있으며 심각한 관계 의심으로 이어질 수 있습니다. 파트너의 유혹이 당신을 불안하게 만든다면 그들의 행동에 대한 의심은 매우 이해할 수 있습니다. 그러나 의사소통이 핵심이며 그들의 충성심을 끊임없이 의심하는 것보다 그들과 대화하는 것이 가장 좋습니다. 같은 페이지에 도달하는 데 도움이 될 것입니다.
하지만 건전한 유혹도 있고 머리를 어지럽히는 유혹도 있다는 것을 기억하세요. 반복되는 관계 의심과 불안을 유발하는 유혹은 그만한 가치가 없습니다.
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8. 나는 지나치게 생각하는 버릇이 있다. 내 관계에 영향을 미칠까요?
예. 대부분의 관계 의심은 너무 많이 생각하고 충분히 말하지 않은 결과인 경우가 많습니다. 관계 초기에 개방적이고 솔직한 의사소통 채널을 구축하세요. 의심이나 의혹은 언제든지 생길 수 있지만 최소한 의사소통의 자유가 있다면 명확성을 얻을 수 있습니다.
관계에 대한 지나친 생각 존재하지도 않는 문제에 대한 의심을 갖게 될 수 있습니다. 그러니 생각의 짐을 내려놓고 긴장을 풀고, 일이 너무 격렬해지면 상담을 고려해 보세요. 당신은 행복하고 건강한 관계에 있으며, 당신에게는 놀라운 파트너가 있다는 사실을 기억하십시오.
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9. 나는 전에 배신당한 적이 있다. 괜히 남자친구를 의심하게 만드네요
오히려 어려울 수도 있어요 부정 행위 에피소드 후 불안감을 극복 의심은 새로운 관계로까지 이어질 수도 있습니다. 하지만 건강한 관계를 원한다면 두려움을 극복하기 위해 노력해야 합니다. 당신의 새로운 파트너는 새로운 사람입니다. 그에게 존경심을 표하십시오. 새로운 관계에 대해 의심을 품는 것은 정상적인 일이지만, 과거의 감정적 짐을 새로운 관계에 계속 밀어넣는다면 결코 앞으로 나아갈 수 없을 것입니다.
과거의 관계에 대한 부정적인 생각이 현재의 관계를 망치게 하지 마십시오. 특히 사랑하고 배려하는 사람과 함께 있을 때는 더욱 그렇습니다.
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10. 파트너와 나는 같은 목표를 공유합니까?
부부는 관계에서 더 큰 목표를 공유해야 합니다. 그렇지 않으면 인생의 기복을 함께 겪기가 어려워집니다. 의견 차이가 있을 수 있지만 핵심 가치가 매우 다르다면 그 관계의 성공은 어렵습니다.
귀하의 개인적인 삶의 목표는 중요합니다. 이를 결코 잊지 마십시오. 관계에 대한 의구심, 공통의 목표를 공유하는지 여부가 문제가 될 수 있지만, 명확한 의사소통으로 해결할 수 없는 것은 아닙니다.
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11. 당신은 당신의 파트너를 힘들고 힘들게 지원할 수 있습니까?
사랑은 단지 기쁨과 웃음을 나누는 것을 의미하지 않습니다. 또한 부담과 책임을 공유한다는 의미도 있습니다. 힘든 시기를 헤쳐나가는 파트너를 볼 의향이 있는지 스스로에게 물어보세요. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 강한 관계를 위해서는 좋을 때나 나쁠 때나 서로 곁에 있어 주는 것이 필수적입니다.
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12. 파트너와 나는 동일한 소비 습관을 가지고 있습니까?
사랑은 눈을 멀게 할 수 있지만 결혼은 현실에 눈을 뜨게 할 수 있습니다. 많은 강력한 관계가 실패할 수 있는 가장 큰 관계 의심 중 하나는 재정에 대한 다른 태도입니다. 파트너의 지출 습관이 의심스럽거나 귀하와 파트너가 저축, 대출 등에 대해 매우 다른 태도를 공유하는 경우 문제가 발생할 수 있습니다.
갑자기 관계가 끝났는지 의심이 든다면 재정적 스트레스, 대화를 나누고 공동으로 재정을 계획해야 한다는 신호로 받아들이십시오.
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의심 측정기: 7/10
13. 내 파트너는 나를 있는 그대로 받아들이는가?
두 사람이 비슷하지는 않지만 문제는 당신이 당신의 파트너와 얼마나 다른가입니다. 그리고 여러분 각자가 그 차이점을 받아들일 수 있습니까? 차이점에도 불구하고 서로를 받아들이는 것은 모든 관계가 필연적으로 직면하게 되는 우여곡절을 헤쳐나가는 열쇠입니다. 당신이 변하기를 기대하는 사람과 함께 사는 것은 어렵습니다. 그들이 당신을 좋아하는지 끊임없이 궁금해하는 것은 불안한 애착 스타일의 한 형태이며 당신 자신의 관계를 파괴하게 만들 수 있습니다.
반대되는 사람도 끌릴 수 있고 실제로 매력을 느끼지만, 부부가 서로의 특이점과 기이함에 적응하지 않으면 강한 의심과 관계 불안으로 이어질 수 있습니다.
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14. 아직도 서로에게 끌리는 편인가요?
장기적인 관계에서 커플은 서로에게 익숙해집니다. 사랑과 애정은 남아있을 수 있지만 매력이 사라져 불륜의 가능성이 생길 수 있습니다. 당신의 관계가 얼마나 오래 지속될지는 두 사람이 불꽃을 유지하기 위해 얼마나 투자하는지에 따라 크게 달라집니다.
이것을 지나치게 생각하고 매력이 부족하다고 걱정하기보다는 에너지를 다시 불붙이는 데 집중하십시오.
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15. 남자친구의 여자친구들이 당신을 불편하게 하나요?
당신의 남자친구가 다른 여자들에게 둘러싸여 있을 때 당신의 기분이 어떤지 생각해 보세요. 남자들은 있어요 친한 여자 친구. 그게 얼마나 편한가요? 남자친구가 여자들과 함께 있을 때 남자친구에 대한 감정이 끊임없이 의심된다면, 관계를 면밀히 살펴보고 머릿속에 떠도는 모든 두려움을 감수할 가치가 있는지 판단해야 합니다.
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16. 당신은 어떻게 논쟁합니까?
논쟁은 모든 관계의 일부입니다. 이 경우, 당신과 당신의 파트너는 서로 다른 스타일의 논쟁을 하는 것을 목표로 해야 합니다. 둘 다 비명을 지르는 경기를 믿는다면 관계는 파멸됩니다. 한 사람이 냉정함을 유지하고 다른 사람이 긴장을 풀 수 있는 것이 가장 좋습니다. 서로의 논쟁 스타일을 파악하여 동의하지 않을 때 무엇을 예상해야 할지 알 수 있습니다.
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의심 측정기: 7/10
17. 당신에게 딜 브레이커는 무엇입니까?
이것은 명확성을 얻기 위해 스스로에게 물어봐야 할 가장 중요한 질문 중 하나입니다. 모든 관계에는 자신과 파트너를 위해 설정한 경계가 있으며, 둘 중 한 사람이 이를 넘으면 유대 관계가 종료되는 것처럼 들립니다. 불신앙, 거짓말, 재정적 문제 등 그 순간은 무엇입니까? 이러한 점은 종종 관계에 큰 의심을 불러일으킵니다.
거래 중단자는 관계에 건전하며 관계에 대한 의심도 있습니다. 의심은 당신의 관계와 그것이 당신이 설정한 경계 내에서 성장하고 있는지에 대해 의문을 제기한다는 것을 의미합니다. 그것을 잊지 마세요.
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18. 당신의 파트너는 당신에게 어떤 감정을 불러일으키나요?
누군가를 사랑할 때 그것이 힘의 원천이 되어야 합니다. 그 사람에 대해 생각하는 것은 기쁨, 행복, 위안 등과 같은 긍정적인 감정을 불러일으켜야 합니다. 불확실함을 느끼고 파트너에 대한 생각이 두려움, 불안, 분노와 같은 부정적인 것을 가져온다면 이제 한 발 물러서야 할 때입니다. 유기적인 감정은 무시될 수도 없고 무시되어서도 안 됩니다.
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19. 테이블에 똑같은 것을 가져오나요?
가장 합법적인 관계 중 하나는 누가 관계에 무엇을 가져왔는지 의심하는 것입니다. 어떤 결혼이나 동업도 일방적이어서는 안 됩니다. 이는 모든 것이 단절된 거래 관계로 가는 것이 아니라 상호적인 제스처가 있어야 한다는 의미입니다. 일방적인 관계는 자신이 부족한 느낌을 갖게 하여 의심을 불러일으킵니다.
의심 측정기: 7/10
20. 비슷한 가치관을 공유하고 있나요?
당신의 관심사, 취미, 열정은 서로 정반대일 수 있지만 같은 점을 공유합니까? 핵심 가족 가치? 정치적이든, 영적이든, 종교적이든 두 사람을 묶는 연결이 있어야 합니다. 그렇지 않으면 관계의 미래가 그리 밝지 않을 것입니다. 다음 단계를 진행하기 전에 이 질문에 대한 답을 얻으십시오.
의심 측정기: 8/10
21. 당신은 같은 사랑의 언어를 공유합니까?
서로에게 "사랑해"라는 말을 얼마나 자주 하시나요? 사랑을 표현하는 방법은 다양하지만 서로를 이해하고 있나요? 같은 내용을 공유하기 전에 사랑의 언어, 그것을 갖는 것이 중요합니다. 건강한 관계는 도달하기 위해 택하는 길이 다르더라도 동일한 관계 목표를 공유하는 관계입니다.
관계에 대해 의심이 든다면 사랑의 언어를 재평가하고 차이점이 무엇인지 확인하십시오. 당신의 사랑의 언어는 동일하지 않을 수도 있지만, 서로 친밀감을 어떻게 전달하는지 알고 있는지 확인하십시오.
의심 측정기: 8/10
요점
- 장기적인 관계를 유지한다고 해서 의심을 가질 수 없다는 의미는 아닙니다.
- 커플은 성격 변화로 인해 한동안 함께 있었음에도 사이가 멀어지는 경우가 많습니다.
- 지나친 생각과 실제 분리의 차이를 아는 것이 중요합니다
- 성급하게 결론을 내리기 전에 파트너와 함께 문제를 해결해 보세요.
때때로 관계에 대한 의심을 갖는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 그것은 당신이 위험 신호를 경계하게 만들고 당신의 관계를 당연하게 여기는 것을 허용하지 않습니다. 그러면 그것을 강화하기 위한 조치를 취하고 싶은 유혹을 받을 수도 있습니다. 그러나 자기 인식을 통해서만 그러한 의심이 단지 상상력이 풍부한 마음의 작용일 뿐인지, 아니면 거기에 어떤 근거가 있는지를 깨달을 수 있습니다. 늘 그렇듯이 답은 당신 안에 있습니다.
이 글은 2022년 XNUMX월에 업데이트되었습니다.
자주 묻는 질문
관계에서 의심에 직면하는 것은 극히 정상적인 현상입니다. 의심을 불러일으킬 수 있는 싸움, 논쟁, 의견 차이 없이는 장기적인 관계를 가질 수 없습니다.
불안은 반복되는 관계 의심의 주요 원인 중 하나입니다. 자신이나 파트너에 대한 믿음이 없으면 성공에 대한 불안감이 생기고 자연스럽게 더 많은 의심으로 이어집니다.
먼저, 관계의 모든 것에 질문을 던지는 이유를 이해하고 나열하십시오. 어려운 질문을 스스로에게 물어보고 두려움이 얼마나 유효한지 확인하십시오. 개방적이고 솔직한 관계에서는 가장 깊은 의심까지도 자유롭게 논의할 수 있어야 합니다. 그리고 그 자유가 없다면 이제 관계에 의문을 제기해야 할 때입니다.
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