나르시시스트는 관찰하는 것이 재미있고, 대화하는 것이 지치고, 함께 일하는 것은 짜증나고, 현재까지는 유독합니다. 그들이 축구장만한 자존심을 갖고 있고 공감 능력이 전혀 없다는 점을 고려하면, 나르시시즘 스펙트럼이 높은 사람과 친밀한 관계를 맺는 것은 당신을 비참하게 만들 수 있습니다. 당신은 나르시시스트를 비참하게 만드는 방법이 궁금할 수도 있습니다.
비결은 자기애 주의자들이 싫어하는 모든 것을 당신에게 유리하게 사용하는 것입니다. 도발자를 도발하고 복수를 추구하며 그들의 소중한 자존심에 상처를 입힙니다. 나르시시스트를 능가하는 방법이 궁금하다면 이것이 바로 핵심입니다. 성공하려면 나르시시스트가 당신의 자존감을 손상시키고 그들이 원하는 방식으로 당신을 조종할 수 있을지에 대한 의심에 휩싸이기 전에 빠르고 신속하게 행동해야 합니다.
그러나 나르시시스트는 가스라이팅과 같은 쇠약해지는 전술과 함께 매력과 카리스마가 넘쳐나는 극도로 똑똑하고 기능이 뛰어난 사람들이기 때문에 이 중 어느 것도 쉽지 않을 것입니다. 그렇기 때문에 우리는 상담사와 상담하여 나르시시스트의 상황을 역전시키고 삶의 통제권을 회복하는 방법을 알아내도록 돕기 위해 왔습니다. 니시민 마샬, 분노 관리, 우울증 및 학대적인 결혼에 대한 상담을 전문으로 제공합니다.
나르시스트는 누구입니까?
차례
나르시시스트를 비참하게 만드는 방법을 해독하려면 먼저 나르시시스트가 누구인지, 그리고 그들이 어떻게 작동하는지 이해해야 합니다. 에 따르면 연구자기애적 성격 장애(NPD)는 지속적인 과대성 패턴, 무한한 힘이나 중요성에 대한 환상, 존경이나 특별 대우에 대한 욕구가 특징입니다.
이에 따르면 DSM-5 (정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼)에 따르면, 많은 사람들이 때때로 자기애적 행동을 보일 수 있지만, 그들 모두가 자기애주의자는 아닙니다. 다음과 같은 행동 경향을 보이는 사람은 자기애 스펙트럼에 있는 것으로 간주될 수 있습니다.
- 공감의 부족
- 일반적으로 칭찬과 감탄에 대한 높은 욕구
- 건강에 해로운 질투
- 인센티브 감각
- 웅
- 자신의 이익을 위해 다른 사람을 착취하는 능력
- 책임의 부족
- 통제 필요
- 경계 부족
- 비판을 감당하지 못해서
- 거만
- 애착과 의존의 어려움
- 시장 조작
- 항상 관심의 중심이 되어야 함
그렇다면 나르시스트는 누구일까요? 끊임없는 칭찬이 필요하고 비판을 감당할 수 없으며 놀라운 권리 감각을 가지고 있으며 주목받는 것을 좋아하는 과장된 자아 감각을 가진 개인. 자기애 스펙트럼의 높은 끝에 있는 사람들은 자기애적 성격 장애(NPD)를 갖는 것으로 분류되는 반면, 낮은 끝에 있는 사람들은 자기애적 특성을 갖는 것으로 알려져 있습니다.
사람이 스펙트럼의 어느 위치에 있는지에 관계없이, 그 사람 주위에 있으면 실망스러울 뿐만 아니라 정신 건강에도 해를 끼칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 자신이 다음과 같은지 인식하는 것이 중요합니다. 나르시시스트와 데이트하기 그리고 자신을 보호하기 위한 조치를 취하세요.
당신이 자기애적인 파트너와 거래하고 있다는 신호
당신은 이미 나르시시스트가 누구인지에 대한 답을 가지고 있습니다. 아마도 당신은 그 설명이 당신의 파트너의 맥락에서 매우 관련성이 높다는 것을 알았을 것입니다. 그럼에도 불구하고 나르시시스트를 능가하는 방법에 대한 탐구를 더 깊이 탐구하기 전에 실제로 나르시시스트를 상대하고 있는지 두 배로 확인하는 것이 현명합니다. 요즘 이 용어가 얼마나 무심코 사용되는지를 고려하면 두 배로 확신하는 것이 나쁠 수는 없습니다.
결국, 파트너가 요구 사항에 맞지 않고 관계의 문제가 완전히 다른 원인에서 비롯될 때 자기애 주의자를 폭로하는 데 모든 에너지를 쏟아 붓고 싶지는 않습니다. 이를 위해 Nishmin은 당신이 나르시시스트 파트너와 거래하고 있는 몇 가지 숨길 수 없는 징후를 공유합니다.
- 전체 관계는 그들을 중심으로 돌아가며 그들은 결코 자신에 대해 이야기하는 데 지치지 않습니다.
- 당신의 파트너는 당신의 필요, 원함, 욕구를 완전히 무시합니다.
- 그들은 또한 당신의 경계를 존중하지 않습니다
- 그들은 통제하고 조종하는 파트너의 교과서적인 예입니다.
- 그들은 가스라이팅에 의존하여 종종 자신의 현실감을 의심하게 만듭니다.
- 그들은 자신의 행동에 대한 책임을 회피하기 위해 거짓말을 하고, 속이고, 방어적이고, 무례하고, 논쟁을 벌일 수 있습니다.
- 당신이 세상을 횡단하면서 그들과의 관계는 상상할 수 없는 최고점과 최저점을 겪게 됩니다. 자기애적 관계 패턴, 사랑폭탄부터 폐기까지
나르시시스트를 비참하게 만들기 위해 해야 할 15가지
당신이 나르시시스트의 특징과 징후를 발견하고 그 어느 때보다 자신이 그 사람과 관계를 맺고 있다고 확신한다면, 이제 나르시시스트를 비참한 탐구로 나아가게 만드는 방법을 택할 때입니다. 그들을 완전히 무시하는 것부터 최고의 삶을 사는 데 집중하는 것까지, 나르시시스트를 혼란스럽게 하고 그들로부터 통제권을 되찾는 방법에 대한 답은 다양할 수 있습니다.
“그들의 피부 속으로 들어가 비참한 느낌을 주기가 쉽습니다. 하지만 어떤 종류의 반발에도 그들은 극적인 반응을 보일 가능성이 높다는 점을 명심하세요.”라고 Nishmin은 말합니다. 따라서 나르시시스트를 괴롭히는 방법을 결정하려고 할 때 그들이 무엇을 할 수 있는지 생각한 다음 적절한 행동 방침을 결정해야 합니다. 여기 당신이 선택할 수 있는 나르시시스트를 비참하게 만드는 방법에 대한 15가지 팁이 있습니다(당신의 특정 상황에 가장 적합하다고 생각하는 것을 사용하십시오):
1. 관심을 주지 마세요
나르시시스트를 화나게 하는 방법이 궁금하다면, 나르시시스트는 정말로 관심을 원하고 관심을 통해 성장한다는 점을 기억하십시오. 그들은 주변 사람들, 특히 중요한 사람들의 존경을 받는 것을 좋아합니다. 이는 지속적으로 검증이 필요하기 때문입니다. 나르시시스트를 비참하게 만들기 위해 할 수 있는 첫 번째 일은 그들이 절실히 갈망하는 관심을 그들에게 주지 않음으로써 나르시시스트의 공급을 차단하는 것입니다.
그들이 당신에게 반격하게 하세요. 침묵의 치료 또는 원하는 만큼 많은 힌트를 주고, 자랑하거나 트릭을 사용하여 관심을 끌도록 하세요. 하지만 칭찬으로 이어지는 설정에 들어가지 마세요. Nishmin은 이렇게 말합니다. “나르시시스트는 관심을 갈망하며 대부분의 사람들은 그저 포기하고 감사합니다. 하지만 그렇게 하지 마세요. 당신이 할 수 있는 가장 좋은 일은 자신의 입장을 고수하고 “아니요, 당신은 나에게 깊은 인상을 주지 않습니다. 나는 당신에게 아첨하지 않을 것입니다.” 나르시시스트를 괴롭히는 방법에 대한 답은 누군가가 자신을 좋아하지 않는 이유를 이해할 수 없기 때문에 그렇게 간단할 수 있습니다.”
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2. 나르시시스트에게 거절하는 연습을 하세요
나르시시스트에게 거절하는 것이 쉽지 않기 때문에 연습이라고 말합니다. 그들은 매우 끈기 있고 매력적일 수 있습니다. 결과적으로 그들은 항상 자신의 뜻대로 하게 됩니다. 그들은 사람들이 자신을 거절하는 데 익숙하지 않으며 이것이 바로 여러분이 거절해야 하는 이유입니다. 요청은 크거나 작을 수 있으며, 어쩌면 "내 가방을 들어줄 수 있나요?"와 같은 사소한 것일 수도 있습니다. 아니오라고 말하세요.
그들은 처음에는 약간 놀랐을 것입니다. 그러면 그들은 당신이 왜 그들의 요구를 거부하는지 이해하는 데 어려움을 겪을 것입니다. 나르시시스트를 혼동하는 방법이 궁금하다면 여기에 답이 있습니다. 그만둬야 해 자신에게 너무 많은 것을 주고 있다 당신이 나르시시스트와 관계를 맺고 있다면.
3. 현실에 기반을 두세요
자기애 주의자들은 무엇을 가장 잘합니까? 자만심. 그리고 자만심이 어떻게 그들을 말하게 만드는가? 그들은 극도로 부풀려진 자기 중요성으로 현실과 동떨어져 있는 것처럼 보입니다. 그렇기 때문에 나르시시스트를 화나게 하는 가장 좋은 전략 중 하나는 현실에 기반을 두는 것입니다.
“확실한 사실로 그들의 창의적인 환상에 맞서는 것은 좋은 전술입니다. 나르시시스트들은 그들이 말하는 것이 검증될 수 있으며 사람들이 그들의 이야기를 그냥 받아들이지 않을 것이라는 점을 상기할 필요가 있습니다.” Nishmin은 “귀하의 사실을 적대적으로 제시할 필요는 없습니다. 그냥 차분하게 배치하세요. 나르시시스트는 당신이 바보가 아니라는 걸 알아야 해요.”
4. 똑바로, 예리하게 생각하라
내가 말했듯이 나르시시스트는 매우 연약한 자아를 지닌 매력쟁이입니다. 그들과 함께 가져가는 것은 쉽습니다. 당신이 그들의 마법에 걸리면 결국 그들을 검증하게 될 것입니다. 이것이 바로 대부분의 사람들이 자신을 함정에 빠뜨리는 방식입니다. 정서적으로 학대하는 관계 나르시시스트와 함께. 그 위험으로부터 자신을 보호하려면, 똑바로 생각하고 확신을 갖고 행동해야 합니다. 이것은 나르시시스트를 게임에서 쉽게 쫓아낼 수 있습니다. 따라서 나르시시스트를 능가하는 방법이 궁금하다면 다음과 같이 할 수 있습니다.
- 객관적인 자세 유지
- 나르시시스트에게 거절했다는 이유로 죄책감에 빠지지 마세요.
- 당신이 하고 싶은 일이 무엇인지 명확히 하고 그것이 자기 의심을 불러일으키지 않도록 하십시오.
- 조작 전술을 인식
- "당신은 과잉 반응하고 있습니다", "당신은 너무 예민합니다", "가벼워지는 법을 배우십시오", "별거 아닙니다"와 같은 말로 가스라이팅을 받고 있는지 확인하십시오.
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5. 경계 설정 및 시행
나르시시스트를 화나게 하는 방법에 대한 효과적인 팁 중 하나는 자신의 행동에 결과가 따른다는 점을 깨닫게 하는 것입니다. 이미 논의했듯이 나르시시스트는 자신의 행동에 책임을 지는 것을 싫어합니다. 따라서 나르시시스트를 비참하게 만들고 싶다면 말과 행동을 통해 경계를 설정하고 시행해야 합니다. 나르시시스트가 당신을 존경하게 만드는 방법이 궁금하다면 이는 또한 중요합니다. 예를 들어,
- 당신의 자기애적 파트너가 간헐적으로 당신에게 거짓말을 한다면, 그들이 정직해지겠다고 약속하지 않는 한 그들과의 관계를 중단하겠다고 말하십시오. 그리고 다음에 그 사람의 거짓말을 발견하면, 관계를 끊으세요.
- 당신의 자기애적 파트너가 가스라이팅에 의지하고 있다면, 그들이 당신의 현실감을 의심하게 만들 때 그들을 부르고 그들이 사실에 집중할 준비가 되면 대화를 재개하겠다고 말하십시오.
- 당신의 자기애적 파트너가 당신에게 사랑 폭탄을 터뜨리고 있다면, 둘 다 편안한 속도로 관계가 발전하기를 원한다고 말하십시오. 그들이 당신을 발로 쓸어버릴 듯한 거대한 몸짓으로 멈추지 않는다면 한 발 뒤로 물러날 준비를 하십시오.
Nishmin은 다음과 같이 말했습니다. “나르시시스트를 기쁘게 하려는 노력을 멈춰야 합니다. 결코 나아지지 않을 것이기 때문에 당신은 결코 충분하지 않을 것입니다. 너무 얇게 펴지 말고 그려보세요. 건강한 경계. 그들과 맞서더라도 자신을 보호해야 합니다.”
6. 놀라게 해주세요!
대부분의 경우 상황에 대한 통제력을 잃는 것은 나르시시스트의 악몽입니다. 제어 괴물). 그들은 항상 주목을 받을 수 있기 때문에 일이 자기 뜻대로 진행되는 것을 좋아합니다. 그렇기 때문에 나르시시스트를 비참하게 만드는 방법에 대한 간단하면서도 효과적인 팁은 때때로 그들을 놀라게 하는 것입니다.
그것은 당신 역시 모든 것을 통제할 수 있다는 것을 상기시켜 주는 역할을 할 것입니다. 당신의 자기애적인 파트너가 당신을 점심 식사에 데려가고 싶어한다면, 그들에게 말하지 않고 더블 데이트를 하세요. 놀라다! 당신의 자기애적인 남자친구가 당신 집에 머물고 있다고 생각한다면, 친구들을 집에 초대하여 하룻밤을 보내도록 하세요. 놀라다! 자발성은 나르시시스트를 화나게 하는 방법에 대한 답이 될 수 있습니다. 상황이 자신들이 염두에 두었던 것과 다르기 때문에 상황을 통제하는 방법을 조정할 시간이 없습니다.
7. 나르시시스트를 패배하게 만들어 비참하게 만든다
내가 겪은 가장 즐거운 경험은 내 친구의 자기애주의적인 남자 친구 Dennis가 Pictionary에서 패배하는 것을 지켜본 것입니다. 그의 얼굴은 온통 빨개졌고, 계속해서 '게임의 본질적인 불공평함'을 꼬집으려고 노력했습니다. 그는 정말 지독한 패자였고 그가 부루퉁해 있을 때 나는 그 사람의 사진을 클릭할 수 있었습니다. 그 사람도 모르게 남자친구와 나는 커플의 게임 이기다! (*윙크*)
나르시스트의 자아상은 실제 성격과 거리가 멀기 때문에 자신이 하는 모든 일에서 자신이 챔피언이라고 생각합니다. 그들이 무언가에 실패하게 만드는 것은 그들이 실수할 수 있다는 것을 알려주는 좋은 방법입니다. 그 대사는 무엇입니까? 왕좌의 게임? “우리 모두는 자신을 너무 심각하게 여기지 않도록 때때로 조롱을 받아야 합니다.” 다음에 나르시스트에게 상처를 주는 방법을 배우고 싶다면 패배를 안겨주고 그들이 실수할 수 있는 인간에 불과하다는 점을 상기시켜주세요. 그것은 당신에게도 재미있고 그들에게도 교훈이 될 것입니다.
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8. 그들을 불러내세요
나르시시스트에게 상처를 줄 수 있는 방법이 궁금하다면 Nishmin의 조언을 참조하세요. 공개적인 굴욕은 그들이 행한 모든 나쁜 일에 대해 한동안 기억할 교훈이 될 것입니다. 비열하게 들리는 것을 두려워하지 마십시오. 그냥 해."
여러 사람들 앞에서 그들의 실수를 지적하십시오. 그리고 그들에게 분명한 주의를 환기시킴으로써 그렇게 하십시오. 그들은 되돌아가서 그것을 은폐하려고 할 것이고, 아니면 마지못해 자신들의 실수를 인정할 것입니다. 그러나 두 경우 모두 나르시시스트는 자신을 바라보는 시선을 극도로 의식하게 됩니다. 그러나 이 작업을 수행할 때 명심해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 올바른 설정을 선택하세요
- 적법한 증거를 제공하세요
- 단호하고 자신감을 가지세요
9. 그들의 행동을 그대로 반영하라
다소 유치하게 들릴 수도 있지만 나르시시스트를 비참하게 만드는 방법에 대한 효과적인 대답입니다. 단순히 그들의 행동을 그대로 반영함으로써 나르시시스트를 쫓아내고 불안하게 만들 수 있습니다.
- 그들이 부정하면 당신도 부정한다
- 그들이 편향되면 당신도 편향됩니다
- 그들이 자랑하면 당신도 자랑한다
예, 그러한 자기애적 행동을 흉내내는 것은 부자연스럽고 심지어 어색하게 느껴질 수 있습니다. 특히 그러한 행동이 당신에게 자연스럽게 나타나지 않기 때문입니다. 그러나 당신의 반응과 대응은 나르시시스트에게 방금 무엇이 그들을 때렸는지 혼란스럽게 만들 것입니다. 정말 만족스러울 수 있어요. 따라서 나르시시스트를 화나게 하는 방법을 이해하고 싶다면 그들에게 자신의 약을 맛보게 하는 것이 좋은 방법이 될 수 있습니다.
10. 모든 흥분을 없애라
나르시시스트를 괴롭히는 방법이 궁금하세요? 당신을 놀라게 할 대답은 다음과 같습니다. 지루해하세요. 나르시시스트는 흥분과 스릴을 좋아하며 일상적인 모든 것이 그들에게 위협이 됩니다. 그들은 일상적인 것을 싫어하고 바닐라 관계, 그래서 당신은 그것의 재미를 위해 그들을 지루하게 할 수 있습니다. 배럴이나 지리에 대한 독백을 시작하고, 지루한 강의에 참여하거나, 둔한 사람에게 소개하세요. 당신은 그들이 매우 빨리 분노하여 한숨을 쉬게 할 것입니다.
11. 나르시시스트를 비참하게 만들 수 있는 권한을 확립하세요.
열에 아홉은 나르시스트들은 권위 있는 인물들에게 겁을 먹습니다. 그렇기 때문에 그들은 종종 관계에서 권력과의 싸움. 그렇기 때문에 책임을 맡고 권위를 확립하는 것이 자기애 주의자에게 자신의 위치를 보여주는 좋은 방법입니다. 니슈민은 “권력이 있는 곳에서 그들에게 다가가십시오. 그것은 당신이 항상 이 힘을 가지고 있었지만 그것을 사용하지 않을 만큼 충분히 친절했다는 것을 보여줄 것입니다. 시선을 유지하고 목소리를 안정되게 유지하십시오. 가능한 한 최선을 다해 단호하게 행동하십시오.”
12. 행복을 챙기세요
나르시시스트는 다른 사람의 행복을 부러워하며, 여기에는 중요한 다른 사람도 포함됩니다. 자기애적 경향은 내면의 공허함에서 비롯되기 때문에, 그것에 괴로워하는 사람들은 주변 사람들의 삶이 성취되는 것을 참을 수 없습니다. 따라서 나르시시스트를 괴롭히는 방법이 궁금하다면 가장 행복하고 햇볕이 잘 드는 자신이 되는 것이 가장 좋습니다. 또한, 달걀 껍질 위를 걷고 자신의 기술, 성취, 자질을 경시하는 대신 이를 명예의 휘장처럼 착용하십시오.
“당신이 성취한 것이 있다면, 당신은 그것을 나르시시스트 내부의 질투심을 불러일으키는 데 사용할 수 있습니다. 일반적으로 당신을 행복하게 만드는 것은 무엇이든 그들을 불편하게 만들 것입니다.”라고 Nishmin은 말합니다. 그녀는 이렇게 덧붙인다. 그들이 당신에게 상처를 준 것에 대해 죄책감을 느끼게 만드는 것, 자기 악화 정도에 빠져서는 안됩니다. 괴로워하지 마십시오. 가볍게 유지하세요.”
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13. 각광의 방향을 바꾸세요
자기애 주의자들은 자신에게 비추는 스포트라이트에 의해 자라나는 자기 집착을 가지고 있습니다. 당신은 솔직하게 그 빛을 당신 자신이나 다른 사람에게 매우 원활하게 방향을 바꿀 수 있습니다. 예를 들어, 당신이 친구를 위해 저녁 식사를 주최한다면, 당신의 나르시시스트 파트너는 자신이 고른 와인이 식사와 얼마나 잘 어울리는지 계속해서 이야기하고, 그 다음에는 더 좋은 음식에 대한 자신의 취향에 대해 계속 이야기합니다. 인생을 살아가면서 “그리고 내가 만든 샐러드에 대해 다들 어떻게 생각하세요?”라고 말해 주목을 훔친다.
아니면 더 나은 방법은 친구에게 식사나 당신의 외모를 칭찬하여 관심을 그들에게서 멀어지고 당신에게로 돌리도록 요청하는 것입니다. 그들은 나중에 화를 내거나 당신과 싸울 수도 있지만, 나르시시스트에게 상처를 주는 방법을 알아내고자 한다면 그러한 반발에 대비해야 합니다.
14. 회색암 방법을 시도해 보세요
The 그레이락 방식 당신을 조종하고 통제하는 능력을 빼앗아 나르시시스트를 비참하게 만드는 시도되고 테스트된 접근 방식입니다. 이 접근 방식의 본질은 여기저기 흩어져 있는 회색 바위처럼 눈에 띄지 않게 되는 데 있으며, 유독하고 자기애적인 사람이 당신에게 미칠 수 있는 영향을 제한하는 데 효과적으로 사용될 수 있습니다.
전제는 나르시시스트의 행동이 항상 관심을 끌기 위한 수단이라는 것입니다. 그들에게 필요한 주의를 기울이지 않으면 해로운 행동도 멈출 수 있습니다. 회색암 방법을 효과적으로 사용하는 방법은 다음과 같습니다.
- 나르시시스트와 함께 보내는 시간을 제한하세요. 같은 집에 살고 있더라도 다른 일에 전념할 수 있는 방법을 찾아 그들과 어울리지 마세요.
- 감정적인 곳에서 나르시시스트의 말이나 행동에 반응하지 마세요. 그들이 당신을 화나게 하고, 상처를 주고, 화나게 하는 행동이나 말을 할 때, 그/그녀가 단지 당신의 반응을 얻으려고 고의로 그런 행동을 하고 있다는 점을 기억하십시오.
- 당신의 대답을 '좋아', '예', '아니요'로 제한하여 나르시시스트가 당신을 감정적인 대화로 끌어들일 여지가 없도록 하십시오.
15. 당신의 삶에서 나르시시스트를 팔로우 해제하고, 차단하고, 삭제하세요.
사요나라가 영원히. 당신의 상황이 허락한다면, 당신의 삶에서 나르시시스트를 완전히 차단하세요. 그 사람이 당신이 사랑하는 사람이거나 전 애인이더라도, 나르시시스트가 다시 기어오르게 만드는 방법이나 나르시시스트가 당신을 존경하게 만드는 방법을 알아내려고 시간과 에너지를 낭비하지 마세요. 그들이 다시 돌아오더라도 나르시시스트와 건전한 관계를 구축하기를 바랄 수는 없습니다. 그리고 존경심에 관한 한, 그들이 당신에게 어떤 것을 보여줄 가능성은 거의 없습니다.
따라서 나르시시스트를 엉망으로 만드는 방법에 대한 가장 좋은 대답 중 하나는 그들이 당신을 버리고 계속 나아가기 전에 그들을 놓아주는 것입니다. 모든 의사소통 채널을 차단하고 주변에서 이기적인 부정성이 필요하지 않기 때문에 떠나십시오. 게다가, 그들을 차단하면 정신적 평화와 안정을 많이 얻을 수 있습니다.
마침내 방법에 대한 고민을 멈출 수 있습니다. 그들의 가스라이팅에 반응하세요. 아마도 이것이 약간 극단적이라고 생각할 수도 있지만 행동에는 영향이 있다는 것을 기억하십시오. 그들은 당신이 나르시시스트를 비참하게 만드는 방법을 궁금해하게 된 지점으로 당신을 의도적으로 밀어붙임으로써 이것을 그들 스스로 가져왔습니다. Craig Lounsbrough가 말했듯이, "자신의 신이 된다는 것은 자신만의 지옥을 만드는 데 가장 큰 참여자가 되는 것입니다."
요점
- 자기애적 성격 장애(NPD)는 지속적인 과대성 패턴, 무한한 힘이나 중요성에 대한 환상, 존경이나 특별 대우에 대한 욕구가 특징입니다.
- 아니오라고 말하고, 행복을 돌보고, 경계와 권위를 강화하고, 그들을 불러내는 것은 나르시시스트의 부풀려진 자아를 위축시키고 비참하게 만들 수 있는 몇 가지 방법 중 하나입니다.
- 이 과정 전반에 걸쳐 자신의 행복을 우선시하는 것이 중요합니다.
당신은 나르시시스트를 비참하게 만드는 방법에 대한 복수 전술을 충분히 갖고 있다고 생각합니다. 그들에게 복수하려고 노력하더라도 균형을 유지하는 것을 기억하십시오. 극단적인 조치는 반드시 피해야 합니다. 왜냐하면 후회하게 될 것이기 때문입니다. 또한 건강한 관계에서는 발생하지 않는 트라우마 유대감이 형성될 가능성이 있다는 점을 염두에 두세요. 그러므로 자신의 행복을 우선시하는 것이 중요합니다.
이에 대한 최종 생각은 무엇입니까? 나르시시즘의 족쇄에서 벗어나는 것이 개인 성장을 향한 첫 걸음입니다. 진정한 연결과 의미 있는 성취를 추구하는 것이 나르시시스트의 삶의 중심이 되는 겉모습보다 우선시되는 미래를 받아들이세요. 나르시시스트를 능가하는 임무에 행운이 있기를 바랍니다! 작별.
자주 묻는 질문
나르시시스트를 미치게 만들고 질투심에 취하게 만드는 방법에 대한 첫 번째 팁은 그들이 원하는 관심을 그들에게 주지 않는 것입니다. 나르시시스트가 다시 기어오르게 하려면 어떻게 해야 할까요? 그들이 당신에게 필요하지 않다고 느끼게 하십시오. 이것은 그들의 삶을 어렵게 만들 것입니다. 필요한 경우 무시하십시오. 더 매력적인 사람들과 대화하고 자신의 관점에서 행복해지세요.
아니오라고 말하고, 경계를 강화하고, 이 사람에게 도전하는 것은 나르시시스트가 당신을 두려워하게 만들어 상처를 주는 방법에 대한 팁 중 일부입니다. 그들에게 책임을 묻고, 공개적으로 폭로하고, 접촉하지 않는 것은 나르시시스트를 능가하는 또 다른 전략입니다.
그들을 위한 가장 큰 유발 요인 중 하나는 비판입니다. 비승인이나 부정적인 피드백의 힌트가 그들을 혼란에 빠뜨릴 수 있기 때문입니다. 그들에게 실제로 영향을 미치는 또 다른 일은 무시당하거나 그들이 갈망하는 관심을 받지 못하는 것입니다. 나르시시스트는 존경과 인정을 바탕으로 성장하므로 관심의 중심이 아닐 때 미치게 만들 수 있습니다. 마지막으로, 그들의 결점이나 실패를 폭로하는 것은 그들의 연약한 자아에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 따라서 자기애 주의자의 깃털을 휘젓고 싶다면 다음 버튼을 누르십시오.
자기애 주의자들은 표면적으로 자신감 있고 자신감 넘치는 것처럼 보일 수 있지만, 존경과 인정에 대한 과도한 욕구는 뿌리 깊은 불안감으로 가득 찬 진정한 자아에서 비롯됩니다. 그들의 거창한 겉모습 이면에는 쉽게 무너질 수 있는 취약한 자존감이 자리잡고 있습니다. 특히 자신의 결점을 드러내고 부풀려진 자아상에 도전하는 비판은 나르시시스트의 주요 유발 요인이 될 수 있습니다.
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