전문가가 말하는 다애 관계의 9가지 규칙

사랑을 확산

우리는 영원히 "그 사람"이나 "소울메이트"를 찾고 있었습니다. 우리는 함께하기로 되어 있는 한 사람과의 행복한 연애를 낭만적인 버전으로 만듭니다. 이 아이디어는 우리의 미디어와 예술, 그리고 집단적 상상 속에서 계속해서 순환됩니다. 우리가 폴리아모리와 폴리아모리 관계 규칙을 이해하는 것이 극도로 어려워지는 것은 당연합니다.

그리고 그럴 만한 이유가 있습니다. 결국 일부일처제는 사회 전반에 걸쳐 사랑과 동반자 관계를 둘러싼 우리 생각의 중심에 있었습니다. 하지만 이 기사와 우리 무기고의 전문가와 함께 우리의 계획은 당신이 폴리아모리의 소란스러운 바다를 더 쉽게 항해할 수 있도록 하는 것입니다.

관계 및 친밀감 코치이자 EFT, NLP, CBT, REBT 등 다양한 치료 기법에 대한 국제 인증을 보유한 시바 냐 요그마야 (Shivanya Yogmayaa)가 다자연애에 대한 모든 것을 이야기해 주었습니다. 이를 통해 우리는 이 주제에 대한 심도 있는 이해를 돕고, 겉보기에는 복잡해 보이는 이 개념의 근본이 되는 단순함을 알려드릴 수 있습니다.

폴리아모리 관계란 무엇인가?

차례

그리스어 'Poly'(많은)와 라틴어 'Amore'(사랑)가 합쳐져 아홉 글자로 된 단어가 되었습니다. 반대로 'mono'(하나)는 일부일처제나 일부일처제와 같은 단어의 어원이기도 합니다. 'Poly'라는 단어를 통해 다자연애는 여러 사람을 사랑하는 것을 의미한다는 것을 알 수 있습니다. 전문가 시바냐 의 의견처럼 , 이 정의에 '합의에 의한'이라는 단어를 추가해야 합니다. 다자연애는 관련된 모든 사람의 동의 하에 동시에 두 명 이상의 사람과 낭만적이거나 친밀한 관계를 맺는 것을 말합니다.

다애적 관계에서 파트너는 서로의 한계를 넘어 사랑을 탐색할 수 있는 유연성을 갖습니다. 하지만 폴리아모리는 개방적인 관계인가요? 배우자 교환이나 스윙 또는 유니콘 데이트와 같은 공개 관계와 같은 일부다처제는 윤리적이거나 합의된 비일부일처제의 또 다른 형태이지만 동일하지 않다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

시바냐는 이렇게 말합니다. "다자연애를 다른 형태의 복수 파트너 관계와 동일시해서는 안 됩니다. 다자연애 관계를 맺으려면 개방적인 관계의 기준이 있어야 하지만, 다른 파트너의 신원을 공개하는 것이 의무가 아닌 개방적인 관계와는 달리 신뢰 와 투명성이 필수적입니다. 다자연애 관계에서도 파트너는 자신의 파트너의 파트너 신원을 비밀로 유지할 수 있지만, 이는 전적으로 합의에 의한 결정입니다."

폴리아모리는 순전히 성적인 것이 아닌 사랑과 친밀감을 중심으로 하는 경우가 많기 때문에 이러한 개념과도 다릅니다. Shivanya는 “섹스는 다애적인 관계에 있는 사람들의 의제가 될 수도 있고 아닐 수도 있습니다. 서로 감정적인 필요만 갖고 있는 플라토닉한 다애애 파트너가 있을 수 있습니다.”

폴리아모리를 파트너가 파트너의 불륜을 마지 못해 받아들일 수밖에 없는 관계가 깨졌다고 오해해서는 안 됩니다. 다애 관계는 행복하게 합의되고 관련된 사람들의 선택입니다. 그들은 둘 다 행복의 결과이자 행복을 추구하는 사람입니다.

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다애 관계는 어떻게 작동합니까?

이곳은 "comcompersion"이라는 아이디어를 가져오기에 좋은 장소입니다. 칭찬은 당신이 그 기쁨의 원천이 아닐지라도 당신의 파트너가 행복할 때 행복해질 수 있는 능력입니다. 질투의 반대말로 여겨진다. 그리고 전문가들에게는 그것이 폴리아모리의 초석처럼 보였습니다. 다애주의자들은 단일 애인이 제한적인 개념이라고 믿으며, 한 사람이 한 사람의 모든 필요를 충족시키는 것이 불가능하다는 것을 인정합니다.

더 많은 사람이 함께한다는 것은 더 많은 사랑을 의미합니다. 그리고 파트너가 더 많은 기쁨을 누리는 모습을 보는 것은 당신에게도 더 큰 기쁨을 가져다줄 것입니다. 하지만 공감적 감정(컴퍼션)을 자주, 혹은 전혀 경험하지 않아도 된다는 점을 분명히 해야 합니다. 다자연애 공동체에서는 질투를 부끄러워하지 않습니다. 파트너는 자신의 감정과 욕구를 표현할 수 있는 공간이 있으며, 이러한 표현은 건강하고 비판단적인 방식으로 경청되고 해결됩니다. 다자 연애 관계에서 질투를 건설적이고 공감적인 방식으로 다루는 것은 의도적인 노력의 결과입니다.

한 집단의 사람들의 감정, 사랑, 불안감, 두려움이 함께 모이는 것을 포함하는 개념에는 몇 가지 사항이 무제한으로 공급되어야 합니다. 그것은 관계가 생존할 뿐만 아니라 번영할 수 있도록 하는 신뢰, 정직, 성숙함, 투명성 및 많은 의사소통(지속적이고 종종 피곤한 의사소통)입니다.

Shivanya는 우리에게 다애애 관계에 필수적인 조언을 제공합니다. "동의, 지속적이고 개방적인 의사소통, 명확하게 정의된 규칙은 다애애 관계를 작동시키는 데 가장 중요한 세 가지입니다."

다애 관계는 파트너의 수, 서로의 방정식, 그룹과 관련된 각자의 위치에 따라 여러 종류의 구조를 가지고 있습니다. Shivanya는 가능한 많은 구조 중 몇 가지를 언급합니다.

트라이어드 또는 쓰루플: 세 사람 모두가 서로 관여할 필요가 없는 관계에 관여하는 세 사람입니다. Shivanya는 “남자, 그의 여자 파트너, 그리고 그녀의 여자 파트너도 삼위일체입니다.”라고 설명합니다.
쿼드: 서로 사랑하는 두 커플
폴리큘: 다애적인 관계에 있는 사람들의 연결된 네트워크
병렬 폴리아모리: 각 개인은 다른 파트너의 관계를 알고 있지만 파트너의 다른 관계에 너무 관여하지는 않습니다.

Shivanya는 오늘날 가장 일반적인 형태의 폴리아모리에 대해서도 이야기합니다. 그녀는 “요즘 대부분의 다애애적인 사람들은 자신의 정체성, 삶, 책임을 다른 파트너와 합치는 것을 원하지 않으며 집을 공유할 필요성도 느끼지 않습니다. 그들은 모두 다애인이라는 것을 알고 있지만 본질적으로 사랑을 위해 함께 모이는 솔로 생활을 살고 있습니다.”

비계층적 폴리아모리에서 사람들은 한 관계를 다른 관계보다 우선시하지 않습니다. 모든 파트너는 똑같이 중요하며 관련된 모든 사람의 대역폭과 필요에 따라 시간이 할당됩니다. 그들은 반드시 함께 살 필요도 없습니다.

다애적 관계 규칙에 대한 인포그래픽 — 건강한 다애애 관계를 위해 다음 규칙을 따르세요.

전문가가 추천하는 다애관계의 가장 중요한 9가지 규칙

일련의 기본 규칙을 따르지 않는 한, 폴리아모리는 큰 고통 없이는 성공적으로 탐색될 수 없습니다. 우리 전문가는 이미 관계를 맺고 있는 동안 폴리아모리를 생각하거나 이에 참여할 때 명심해야 할 몇 가지 폴리아모리 관계 규칙을 제시했습니다.

1. 폴리아모리를 선택한 의도에 대해 생각해 보세요.

"왜 다자연애를 추구하는가?"라고 스스로에게 질문해 보세요. 다자연애를 선택하는 데에는 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 중요한 것은 자신의 의도를 명확히 하는 것입니다. 다자연애를 통해 무언가를 "해결"하려는 것인가요? 만약 그렇다면, "끔찍한 상처로 이어질 수 있다"고 시바냐는 말합니다. 다자연애 관계에서 겪을 수 있는 어려움을 헤쳐나가려면 관계의 기반이 튼튼해야 합니다.

당신의 의도가 당신의 관계가 나아갈 방향을 결정할 것입니다. 잃어버린 불꽃을 찾기 위한 치료법으로 기존 관계 내에서 폴리아모리를 시도하지 마세요. 폴리아모리는 사람들이 잃어버린 사랑을 찾는 것이 아니라 함께 더 많은 사랑을 탐구하는 방법입니다.

2. 다애적 관계를 유지하기 위해 기존 관계의 상태를 점검하세요.

Shivanya는 “두 사람이 단지 사랑에 빠진 것이 아니라 사랑에 있어서 성숙한 경우에만 칭찬이 가능합니다. 그들은 스스로 진화했을 뿐만 아니라 영적인 인식도 갖고 있습니다. 그렇지 않으면 다수의 파트너가 관계에 균열을 일으키고 그들 자신에게도 심리적 균열을 일으킬 수 있습니다.”

스스로 점검해 보세요. 두 사람의 관계는 어느 정도 성숙도에 도달했나요? 완전히 낯선 감정과 느낌에 대처할 만큼 두 사람 모두 성숙한가요? 평소에 강한 감정에 어떻게 반응하나요? 지금까지 두 사람이 마주했던 갈등과 어려움을 이해하고, 파악하고, 해결해 온 방식은 어떤가요 ? 성, 욕망, 사랑에 대해 편안하게 생각하나요? 이러한 감정들과 건강한 관계를 맺고 있나요? 사랑과 욕망에 관해 어떤 이성애 중심적 가부장제적 편견과 조건화를 가지고 있나요?

Shivanya는 “원할 수도 있지만 충분히 성숙했나요? 다애적인 관계 규칙을 지킬 수 있습니까?” 이러한 질문은 당신이 다애적인 세계에 뛰어들 준비가 되었는지 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

3. 파트너의 동의는 협상할 수 없습니다.

대화에서 Shivnanya는 동의를 다애적 관계 규칙 중 첫 번째로 언급하며 다음과 같이 덧붙였습니다. “그것이 신뢰와 투명성을 확립할 수 있는 유일한 방법입니다. 그리고 이것이 없다면 그것은 더 이상 폴리아모리가 아닙니다. 당신이 관여하고 있는 일은 다른 일입니다.” 폴리아모리는 개방적인 관계인가요? 예. 파트너에게 뭔가를 숨겨서 문제를 해결할 수 있나요? 동의 없이 뭔가를 하고 있나요? 아니요! 그것을 부정행위라고 합니다. 그리고 다애적인 관계 규칙에는 부정행위가 일어날 여지가 없습니다.

그녀는 덧붙여 말합니다. "만약 상대방이 다자연애를 받아들일 준비가 되어 있지 않다면, 강압적인 파트너로 인해 겪는 고통, 위협, 불안감, 그리고 소홀함은 그 사람에게 큰 상처를 줄 수 있습니다." 동의는 신뢰의 근간이며, 그 반대도 마찬가지입니다. 다자연애 관계를 시작하기 전에 항상 파트너의 적극적인 동의를 구하십시오. 또한, 동의를 얻기 위해 상대를 조종하지 마십시오. 당장은 원하는 것을 얻을 수 있을지 모르지만, 조종과 불성실에 기반한 관계는 결국 파국을 맞을 수밖에 없습니다. 동의를 얻는 것이 불가능하다면, 헤어지는 것이 최선의 해결책일 수 있습니다.

4. 다애적인 관계를 유지하기 위해 지속적인 의사소통을 유지하세요.

지속적이고 지속적인 의사소통은 아름다운 다애애 관계의 핵심입니다. 당신과 당신의 파트너 사이의 의사소통 격차보다 더 나쁜 것은 없습니다. 폴리아모리에서의 의사소통은 항상 같은 입장을 유지하는 것입니다. Shivanya는 열린 의사소통에 대해 말할 때마다 "진행 중"이라는 단어를 사용합니다. 의사소통은 파트너에게 폴리아모리에 대한 욕구를 전달하는 것부터 시작하여 경계와 동의에 대해 이야기하고, 행동 계획을 세우고, 부정적인 감정이 발생할 경우 이를 전달하고, 안전한 말을 하고, 끊임없는 변화에 대해 이야기하는 것까지 모든 단계에서 이루어져야 합니다. 폴리아모리에 참여할 때 느끼는 감정, 불안감, 기쁨, 욕망.

의사소통 시 마찬가지로 중요한 것은 Shivanya가 말하는 "의사소통을 오해하게 하지 않고 의사소통하는 동안 모호하지 않게 하는 것"입니다. 진심을 다해 의사소통을 하세요. 이는 명확성과 정직성을 강조하는 다애적 관계 규칙 중 하나이며, 결코 파트너를 떠나지 않는다는 것입니다.

5. 파트너와 그들의 요구에 주의를 기울이십시오.

현재 관계에 세심한 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 시바냐는 "다자간 연애 관계에 있는 모든 사람이 항상 공감이나 동조를 느끼는 것은 아닙니다. 질투심이 스며들기 쉽기 때문에 파트너들이 서로의 감정적 필요 와 심리 상태에 주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다."라고 경고합니다.

그녀는 또한 시간의 위기 문제와 특히 기본 관계가 있는 경우 각 관계에 충분한 양질의 시간을 제공할 수 있도록 효과적인 시간 관리의 필요성에 대한 문제를 흥미롭게 제기합니다.

6. 다애적인 관계를 갖기 위해 파트너와 경계와 한계에 대해 논의하십시오.

먼저 서로가 무엇을 편안하게 생각하는지 명확히 하는 것이 중요합니다. 다자연애 관계에서 지켜야 할 경계의 예로 는 다른 파트너와의 관계, 데이트, 성생활 등에 대해 파트너들이 어느 정도까지 알고 싶어하는지 확인하는 것이 있습니다. 다른 관계(또는 관계들)의 어떤 부분에 대해 파트너들이 알고 싶어하지 않는지, 그리고 어떤 부분에 대해서는 알고 싶어하는지 파악해야 합니다. 또한, 어떤 파트너는 다른 파트너에 대해 알아가는 것을 기대하는 반면, 어떤 파트너는 그렇지 않을 수도 있습니다.

Shivanya는 파트너의 경계를 확장하지 않도록 주의할 것을 요청합니다. 그녀가 제공하는 다른 다애인 경계의 예는 다음과 같습니다. “다양한 배경, 성격 및 각자의 수하물을 가진 여러 파트너가 관련되면 상황을 탐색하기 어려울 수 있습니다. 경계와 상호 동의는 모든 사람의 이익을 그대로 유지하는 데 도움이 됩니다.”

7. 변화하는 경계에 유연하게 대처하세요

서로의 감정을 검토하는 데 전념하십시오. 이것은 융통성을 요구하는 다애적 관계 규칙 중 하나입니다. 모든 사람이 폴리아모리를 항상 편안하게 느낄 수는 없다는 점을 이해하세요. 다애적인 관계를 받아들이는 것은 많은 사람들에게 쉬운 일이 아니며, 특히 그것이 새로운 관계라면 더욱 그렇습니다. 처음에는 괜찮다고 말한 사람도 나중에는 자신이 어떻게 경험하느냐에 따라 마음이 바뀔 수도 있습니다.

파트너의 변화하는 경계를 항상 받아들이도록 진심으로 약속해야 합니다. 이러한 신뢰를 통해 그들은 당신을 실망시키거나 더 나쁘게는 당신의 사랑을 잃을 것이라는 두려움 없이 그들의 불안감과 경계를 당신과 공유할 수 있게 될 것입니다. 반면에, 당신이 진정 그런 사람이라면 당신은 폴리아모리를 실천할 자격이 있습니다. 그리고 기존 파트너가 이에 대한 마음을 바꾼 경우에는 부드럽게 처리해야 하지만 관계 요구 사항의 상충으로 인해 해결이나 별거로 이어질 수 있습니다.

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8. 안전한 성관계를 실천하세요

"여러 파트너와 성관계를 가질 때는 반드시 안전한 성관계를 실천해야 합니다." 시바냐는 다자연애 관계에서 가장 중요한 규칙 중 하나를 언급하며 이렇게 말합니다. 성병 (STI) 예방에 각별히 주의해야 합니다. 콘돔, 덴탈댐 등의 보호 도구를 사용하세요. 성 위생과 성 예절을 잘 지키세요. 정기적으로 검사를 받으세요. 파트너에게 성병 감염 여부를 묻는 것을 편안하게 생각하세요. 안전한 성관계에 대해 이야기 나누세요.

스스로 성 건강 기준을 설정하고 이에 대해 극도의 책임감을 가지십시오. 다애적 관계의 일부라면 자신을 더 큰 전체의 일부로 보아야 합니다. 당신은 더 많은 사람들의 성 건강에 대한 책임을 갖게 됩니다.

9. 적극적으로 교육하라

우리 자신을 교육할 필요성을 언급하지 않고 어떻게 다애적인 관계 규칙 목록을 끝낼 수 있습니까? 교육의 중요성을 대체할 수 있는 것은 아무것도 없습니다. 비일처제를 더 잘 탐색하려면 폴리아모리를 읽고 연구하세요. 전문가가 해당 주제에 대해 말한 내용을 연구하십시오. 다른 다애인의 경험을 읽고 올바른 용어나 어휘를 배우면 감정을 더욱 섬세하게 만드는 데 도움이 될 것입니다.

말은 아이디어를 형성합니다. 전문가의 의견, 다애적인 관계에 대한 조언, 학습 취소, 올바른 어휘를 통해 자신이 느끼고 있다는 것을 깨닫지 못했던 것들을 깨닫게 될 수 있습니다. 그것은 당신의 생각을 성숙하게 할 것입니다. 그리고 이를 통해 자신을 이해하고 파트너에게 자신을 더 효과적으로 표현할 수 있게 됩니다.

사랑은 한 명의 연인만으로는 충분히 힘들지만, 더 많은 사람이 함께하게 되면 상황은 기하급수적으로 더 복잡해집니다.

Shivanya는 성적 친밀감 문제에 관해 자신의 경력을 관찰하면서 다음과 같이 말했습니다. “한 파트너가 파트너와 다애적인 생활 방식으로 전환하기를 원하지만 배우자가 그 아이디어에 열려 있지 않은 경우 일부일처제에서 일부일처제로 전환하는 전환기가 둘 다 매우 도전적입니다. 다애적인 관계를 받아들이는 것은 어렵습니다. 그것을 원하지 않는 사람은 파트너를 잃을 가능성에 대해 큰 위협을 느낄 수도 있습니다. 그것을 원하는 파트너는 거부감을 느낄 수도 있습니다.”

Shivanya는 “일부일처제에서 비일부일처제로 전환하는 문턱에 있다면 전문가의 상담을 받아 이를 파트너에게 전달하는 방법이나 준비 방법을 알아내야 합니다. , 둘 다 준비가 되어 있어도 진행하는 방법.”

이러한 전환을 쉽게 하기 위해, 또는 이미 다애 관계에 있고 문제에 직면하고 있는 경우, 경험이 풍부한 치료사로 구성된 Bonobolgy 패널의 도움을 구하세요.

자주 묻는 질문

1. 다애적인 관계는 얼마나 오래 지속되나요?

다애인지 일부일처인지 관계에 나이를 정하는 것은 우리가 할 수 있는 예측이 아닙니다. 그것은 관련된 사람들의 성숙도에 달려 있습니다. 그럼에도 불구하고 다애적 관계에는 더 많은 사람들이 참여하므로 유지하기가 더 어렵다는 것도 분명합니다. 특히 건전한 의사소통 라인이 모든 사람에게 열려 있지 않거나 이 설정에 관련된 모든 사람이 적극적으로 노력하지 않는 경우에는 더욱 그렇습니다. cisheteropatriarchy와 그것이 사랑의 정의에 어떤 영향을 미치는지 잊는 것입니다. 다애적 관계 규칙은 그러한 관계의 수명에 엄청난 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.

2. 폴리아모리는 심리적으로 건강한가요?

다시 말하지만, 원칙적으로 폴리아모리는 건강합니다. 그러나 관계의 건강성은 관계에 참여하는 사람들의 성숙도에 달려 있습니다. 관계에 대한 완전한 동의, 신뢰 및 투명성을 갖춘 성숙한 사람들 사이의 다애적 관계는 모든 복잡성보다 앞서기 위한 지속적인 의사소통을 통해 건강한 관계를 만들 것입니다. 건강한 다애관계를 가지려면 이러한 기준을 충족해야 합니다.