헌신적이고 일부일처제적인 관계에서 외도는 파트너 간의 신뢰에 심각한 타격을 줄 수 있습니다. 배신당한 사람은 고통, 불안, 그리고 배신감으로 인한 상처에 시달립니다. 외도가 드러나면 대부분의 커플은 관계의 미래에 대한 고민에 빠집니다. 바람을 피운 파트너를 어떻게 용서해야 할까요? 용서해야 할까요? 만약 용서해야 한다면, 어떻게 신뢰가 깨진 상처를 치유하고 새 출발을 할 수 있을까요? 이러한 복잡한 질문에 대한 해답을 찾기 위해 정신역동 심리치료 및 초개인적 회귀 전문가인 가우라브 데카 박사 와 이야기를 나누었습니다.
부정 행위 파트너를 용서하는 방법과 용서해야 하는 방법은 무엇입니까?
차례
가우라브 박사에 따르면, 그가 상담하는 커플들은 아주 사소한 문제부터 아주 심각한 문제까지 다양한 사안을 털어놓는다고 합니다. 하지만 눈에 띄지 않는 것은 관계에 있는 각 개인이 자신의 가족, 어린 시절의 경험, 양육 방식, 신념 체계, 태도 또는 감정 등에서 비롯된 감정적 짐을 가지고 있다는 점입니다 . 여러모로, 사랑을 주고받는 방식은 가족을 통해 전해져 온 것입니다.
Gaurav 박사는 결혼은 단순히 두 사람이 함께 모이는 것이 아니라 두 시스템이 함께 모여 결합을 형성할 때 이루어진다고 믿습니다. 그래서 그는 가족 시스템, 가족 역학과 긴밀히 협력하여 각 고객이 자신이 가져오고 가지고 있는 것을 보고 이해할 수 있도록 합니다. 대신 가족과 시스템을 개인의 일로 만드는 것입니다.
관계에서 바람을 피우는 불쾌한 현실에도 동일한 원칙이 적용됩니다. 파트너가 상대방을 속이는 이유와 상대방이 이에 어떻게 반응하는지 또한 이 수하물의 합계로 귀결됩니다. 이를 전제로 부정 행위 파트너를 용서할지 여부와 방법에 대해 알아야 할 모든 것은 다음과 같습니다.
1. 연인이나 개인이 상대방이 바람을 피웠다는 사실을 알게 되었을 때 어떤 종류의 문제/감정을 느끼나요?
부부가 함께 오는 경우는 드물다. 배신당하거나 사기당한 사람이 대부분인 개인이 찾아와서 “코앞에서 이런 일이 벌어지고 있는데 어떻게 몰랐지?”라고 궁금해하는 경우가 더 흔하다. 따라서 그들을 가장 괴롭히는 것은 알 수 없음에 관한 것이며 신뢰 문제나 신뢰의 오용이 그 뒤를 따릅니다.
2. 그런데 어떻게 보지 못할 수 있겠습니까? 당신이 당신의 파트너를 그렇게 잘 알고 있다면, 그들이 당신을 속이고 있다는 것을 어떻게 느끼지 못합니까?
우리는 그렇게 믿고 싶어도 전체적으로는 누구도 알지 못하기 때문입니다. 파트너뿐만 아니라 우리가 전체적으로 알지 못하는 부모님이나 친구도 마찬가지입니다. 모든 사람에게는 빛의 부분과 함께 그림자 부분도 있는데, 그림자는 항상 알 수 없습니다.
알려지지 않은 이유는 파트너가 자신을 표현할 수 없는 경우가 많기 때문입니다. 숨기고 싶거나 속이고 나쁜 짓을 하고 싶어서가 아니라 수치심이 많기 때문이다. 감정적으로나 성적으로 불만족스럽거나 시간이 지나면서 서로 멀어졌든, 그들은 그것을 받아들이거나 파트너에게 그것에 대해 이야기할 수 없습니다. 그들은 단지 일상생활에서 탈출구를 갖고 싶었을 뿐입니다.
3. '나는 부족한 걸까', '내가 부족한 걸까' 같은 질문은 어떤가요? 자기 회의감이 흔합니까?
물론 관심의 전환으로 인해 자기 회의 문제가 발생합니다. 예를 들어, 어머니에게 두 명의 자녀가 있는 경우 큰 아이는 관심이 어린 아이에게 쏠리기 때문에 무시당하고 사랑받지 못한다고 느낄 수밖에 없습니다. 마찬가지로, 사랑받지 못한다는 느낌이 속임을 당한 사람을 사로잡습니다.
4. 바람피운 사람이 경험하는 다른 감정은 무엇입니까? 자존감이 무너지죠?
예, 그렇습니다. 그것은 전체 시스템을 폭파시키고 대부분의 사람들이 파트너의 눈을 통해 자신을 보기 때문에 이전처럼 자신을 볼 수 없게 됩니다. '내가 이렇게 하면 그 사람들이 기뻐할까', '내가 이것을 입으면 멋있어 보일까' 같은 단순한 것들은 모두 인정에 기초한다. 그래서 그 승인 시스템이 무너지고 나면 그들은 진공감에 빠지게 됩니다. 이제 승인을 위해 어디로 가나요?
5. 실제로 부정행위가 밝혀진 후 두 파트너가 얼마나 자주 상담을 받습니까? 아니면 사기를 당한 개인일까요?
약 10%의 경우, 외도를 한 배우자 도 함께 상담에 참여합니다. 그 비율이 낮은 이유는 앞서 말씀드린 것처럼, 수치심 때문에 자신의 잘못을 인정하기 어려워하기 때문입니다. 나머지 90%는 피해자가 혼자 상담에 참여하여 스스로 문제를 해결하려고 합니다. 그리고 그 90% 중 70%는 직접적인 대면이 부족하여 결국 문제를 해결하지 못합니다.
부부가 함께 살기로 결정한 경우에도 도움을 구한 당사자가 스스로 해결해야 합니다. 대부분의 파트너는 문제를 해결하기를 꺼립니다. 내담자가 카타르시스와 치유 과정을 겪는 동안 파트너가 그들을 지원하는 경우는 극히 드뭅니다.
6. 이 문제로 귀하를 찾아오는 고객의 남성과 여성 비율은 어떻습니까?
아시다시피 인도에서는 여성들이 자신의 감정을 표현하는 데 더 중점을 두는 반면, 남성들은 감정 표현에 다소 소극적입니다. 하지만 때로는 외도에 대한 죄책감 에 시달리며 더 이상 외도를 계속하고 싶지 않아 해결책을 찾고 싶어하는 남성들도 있습니다.
그래서 불륜 중간에 찾아와서 더 이상은 하기 싫다고 합니다. 급진적인 얘기를 하려고 하는데, 대부분의 경우 여성과 남성의 관계를 결정하는 것은 그녀가 어머니와 어떤 관계를 나누느냐이고, 남성과 여성의 관계를 결정하는 것은 그가 아버지와 어떤 관계를 나누느냐입니다.
제가 이런 말을 하는 이유는 여성들이 배신을 하려고 찾아올 때 대개 자기 가족의 아버지나 형제가 과거에 바람을 피운 적이 있기 때문입니다. 그래서 여성으로서 그녀는 자신도 모르게 가족의 여성성에 대한 경향을 느끼며 같은 운명을 반복하게 됩니다.
제가 말하고자 하는 것은 어떤 부부에게는 불륜이 나타나고 다른 특정 부부에서는 나타나지 않는 특정한 종류의 신념 체계가 가족에게도 존재할 수 있다는 것입니다. 다시 말하지만, 집단적으로 남성들에게 일어나는 일은 대부분의 사람들이 자신의 파트너에게 상처를 주려는 의도가 아니라 신념 체계 때문에 바람을 피우고 도망칠 수 있다고 느끼는 것입니다.
부정 행위에 대한 결정은 남자라는 것이 무엇을 의미하는지에 대한 그의 인식과 그가 관계에서 가져야한다고 생각하는 중력의 종류에 의해 결정되며, 이는 또한 그가 자신의 가족에게서 전달한 신념 체계에 의해 결정됩니다. 따라서 여기에 사기꾼이 존재하면 가족에도 사기꾼이 존재합니다.
7. 배우자 중 한 사람이 불륜에 빠지면 결혼 생활에 사랑이나 로맨스가 더 이상 남아 있지 않다는 의미입니까? 결혼 생활에서 “사랑”이란 무엇을 의미합니까?
대부분의 경우 부부나 결혼에 관한 것보다는 그 사람이 자신에 대해 갖는 사랑에 관한 것이 더 많습니다. 에스더 페렐(Esther Perel)이라는 치료사가 쓴 “왜 행복한 사람들이 바람을 피우는가?”라는 제목의 아름다운 에세이가 있습니다. 이는 사람들이 실제로 바람을 피울 때 단순히 자신의 특정 부분을 놓치고 있다는 것을 의미합니다. 그들은 그 환상이나 거품 속에 존재할 수 있는 젊고, 활기차고, 즐겁고, 사기적인 그 부분을 그리워한다.
8. 파트너 중 한 명 또는 두 명이 불륜에 연루된 경우 결혼 생활이 지속될 가능성은 얼마나 됩니까?
확률은 50~50이라고 말씀드리고 싶습니다. 대부분의 사람들은 이를 끝으로 생각하지만, 일부 사람들(매우 드문 경우)은 긍정적으로 보고 문제를 인정하고 해결하기로 선택합니다. 결혼 제도에서 낙태나 유산이 수반되면 부부 내부의 무언가가 죽는 것을 나는 종종 보았습니다.
그러다 보니 부부 사이에 공백이 생기고, 제3자가 들어올 수 있는 완벽한 온상이 된다. 두 사람의 이별에는 이성적으로 설명할 수 없는 뭔가가 있다. 이에 대한 실증적 분석을 제공할 수는 없지만 이는 하나의 관찰입니다.
9. 바람을 피운 후 관계를 회복하거나 치유하는 단계는 무엇이며 어떻게 그렇게 합니까?
대부분의 사람들은 관계를 유지하고 싶다면 거의 즉시 잊고 용서하려고 하는 전형적인 화해 실수를 저지릅니다 . 저는 그들에게 그건 불가능하다고 말합니다. 너무 성급하게 용서하면 억눌린 분노의 형태로 다시 돌아오기 때문입니다. 우리는 절망의 모든 단계, 즉 거부, 분노, 우울, 협상, 그리고 수용이 모두 나타날 것이라는 점을 이해해야 합니다.
그들은 처음에 수용하지 못하고 분노, 우울, 심지어는 협상까지 겪게 되는데, 이는 비난이 됩니다. 만일 당신이 그렇게 했다면 이런 일은 일어나지 않았을 것이고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그렇기 때문에 대부분의 사람들은 교섭의 사이클에 머물러 있습니다. 왜냐하면 교섭은 자기 가치의 문제이고 그 다음에는 수용이 따르기 때문입니다.
소수의 사람들만이 그것이 자신에 관한 것이 아니며 관계에서 부정 행위가 발생한 이유가 자신이 아니라는 것을 선택합니다. 대신, 이 문제를 자신과 관계에 가져온 것은 부정 행위 파트너입니다. 가족과 과거로부터 특정한 특성, 신념, 태도, 트라우마를 갖고 있는 것은 바로 그들이었습니다. 이 단계는 많은 사람들이 달성하지 못합니다.
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10. 우리가 과거로부터 가지고 온 것이 우리가 관계에서 어느 정도 가치가 있는지를 결정하기 때문입니까?
부정행위가 관련된 경우, 두 파트너 간의 관계에는 항상 불평등한 역학 관계가 존재합니다. 한쪽 파트너는 자신이 다른 쪽보다 더 우월하고 중요하다고 느낍니다.
11. 어떤 경우에는 불륜이 부부나 관계에 실제로 도움이 될 수 있나요?
가끔 사람들은 관계에서 말하지 않은 것, 부족했던 것, 인정받지 못한 것을 알게 되기 때문에 확실히 그렇습니다. 둘째, 앞서 말했듯이 부부 사이에는 낙태, 유산, 자녀 상실 등의 과거 트라우마가 있을 수 있으며, 이것이 바람을 피우는 계기가 되었을 수도 있습니다.
이러한 것들이 이야기되지 않으면 슬픔이 올바르게 표현되거나 전달되지 않습니다. 부정 행위가 밝혀지면 분노와 비명의 형태로 나오더라도 부부는 휴식의 원인을 깨닫고 확인할 수 있는 기회가 될 수 있습니다.
12. 방정식에 아이들이 있다면 불륜으로 인한 파괴가 아이들에게 영향을 미치나요?
최근에 파트너가 다른 사람과 함께 있으면 더 행복해질 것이라는 끊임없는 두려움 속에 살고 있는 내담자가 있었고 심지어 자신의 파트너가 다른 사람과 함께 있는 것에 대한 악몽을 꾸기까지 했습니다. 그래서 나는 파트너가 다른 사람과 함께 있는 것을 본 적이 있는지, 그리고 그렇게 느끼는 이유가 무엇인지 물었습니다.
이에 그녀는 다섯 살 때부터 아버지가 바람피우는 모습을 봐왔기 때문에 자신의 관계에서도 불안감을 느낀다고 말했습니다. 자신도 같은 운명을 맞을까 봐 두렵다는 것입니다. 따라서 외도는 아이들에게 영향을 미칩니다.
13. 불륜으로 인한 피해로부터 자녀를 어떻게 보호하고 보호합니까?
아이들은 보호받을 수 있고 보호받아야 합니다. 특히 이혼의 경우, 아이가 한쪽 부모와 함께 있고 이 아이가 다른 쪽 부모를 가해자로 보기 시작하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 그렇기 때문에 자녀를 둔 고객이 찾아오면, 오늘 그 사람이 마음에 들지 않고, 관계를 끊기로 결정했지만, 그 사람이 계속해서 자녀의 것이라는 사실을 막을 수 없다고 말합니다. 부모의.
따라서 이 사람이 얼마나 나쁜지, 이 사람이 얼마나 학대적인지에 대해 자녀에게 더 많이 이야기할수록 자녀는 나중에 인생에서 그러한 모든 특성을 초대하게 될 것입니다. 대신, 왜 당신이 파트너를 사랑했는지 다시 생각해 보세요. 왜냐하면 당신이 파트너와 함께 있어야 할 이유를 제공하는 몇 가지 긍정적인 특성이 있을 것이기 때문입니다.
자녀에게 그러한 특성이 어떻게 당신의 마음을 끌었는지 알려주고, 부정적인 특성 대신 긍정적인 특성에 대해 이야기해 주십시오. 귀하의 사업을 귀하 자신에게만 맡기고 귀하의 자녀에게 유출하지 마십시오.
시청자의 질문
이번 인스타그램 라이브 방송에서 보노볼로지 팔로워들은 연인 관계에서의 외도와 관련하여, 그리고 커플이 외도를 극복하고 앞으로 나아갈 수 있는지, 혹은 극복할 수 있을지 에 대한 다양한 질문을 했습니다 .
1. 한 번 사기를 당한 사람이 몇 년 후에 다시 사기를 당할 수 있나요?
예, 그런 일이 많이 일어날 수 있습니다. 우리 안에는 정의할 수 없는 뭔가가 있습니다. 이를 특성, 에너지, 믿음, 심지어 사랑을 주고 받는 태도라고 부를 수 있습니다. 이것이 계속해서 반복되는 관계에서 우리의 패턴 뒤에 지배적인 요소가 됩니다. .
2. 관계를 끝내고 계속 나아가야 한다는 것을 언제 알 수 있나요?
간단히 말해서, 그런 일이 한 번 이상 일어난다면, 상대방에게 상담이나 치료를 통해 관계 개선을 위해 노력할 의향이 있는지 물어보세요 . 만약 없다면, 관계를 끝내는 것이 좋습니다. 상대방이 책임감을 느끼지 않고 관계 개선을 위해 노력할 의지가 없다면, 이제는 다른 사람을 찾아야 할 때입니다.
3. 일이 증가하고 있습니까? 그런 일이 더 많이 일어나고 있습니까, 아니면 항상 거기에 있었고 우리가 몰랐습니까?
그것은 항상 거기에 있었습니다. 기술의 발전, 접근성, 자유로워지는 능력 등의 요인으로 인해 사람들의 목소리가 더욱 커짐에 따라 이를 더 많이 볼 수 있게 되었습니다.
4. 특히 인도에서 그러한 문제에 대한 도움을 받고 치료를 받으려는 노력을 어떻게 하면 낙인을 벗을 수 있습니까?
인도에서는 부부나 관계에 대해 전혀 모르는 제3자가 도움을 줄 수 있다는 생각을 사람들이 이해하기가 너무 어렵습니다. 그래서 외부인이 문제를 해결할 수 없다고 생각하지만, 외부인이 전문적인 교육을 받고 편견이 없고 객관적인 의견을 갖고 있다면 실제로 문제를 더 잘 해결할 수 있습니다.
그들은 갈등 해결 에 수년간의 경험을 가지고 있을 것입니다 . 외부인의 도움이 필수적인 이유는 사람들이 타인의 판단이 두려워 친구나 가족에게조차 털어놓지 못하는 certain things이 있기 때문입니다. 다른 사람이 아닌 스스로의 판단에 대한 두려움 때문이죠.
5. 부정행위는 부자연스럽거나 자연스럽습니까? 우리는 일부일처제를 위해 만들어졌나요? 결혼은 부자연스러운 사회적 구조인가?
자연적으로 생물학적인 것을 의미한다면, 유전적으로 말하면 우리는 일부일처제가 아닌 일부다처제로 프로그램되어 있습니다.
6. 한 파트너가 항상 누군가에게 계속 끌리는 이유는 무엇입니까?
대답은 매우 급진적이지만, 관계에 있는 누군가가 다른 사람에게 계속 매력을 느끼고 그것을 끝내고 싶거나 도울 수 없다면, 그것은 대개 그들 중 끊임없이 삶을 즐기고 싶어하는 부분이 있기 때문입니다. 그들은 다른 사람과 함께 환상의 세계를 건설했습니다.
기본적으로, 그들 중 상당 부분은 현재 존재하지 않으며, 그 결과 그들은 끊임없이 도파민 분비나 흥분을 원합니다. 다시 말하지만, 그것은 관계나 부부에 관한 것이 아니라 과거의 트라우마나 경험으로 인해 남겨진 삶의 공허에 관한 것입니다.
7. 바람피운 상대는 어떤 감정을 느끼나요?
외도의 원인은 바로 짜릿한 만족감을 느끼지 못하는 데 있습니다. 예를 들어, 평소 건강한 식단을 유지하다가도 냉장고에 과자나 초콜릿이 있다면 자꾸만 유혹에 빠지게 되죠. 외도를 하는 사람의 심리와 감정도 이와 마찬가지입니다.
같은 배를 타고 항해 중이라면 이러한 전문가의 제안이 향후 행동 방침을 결정하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 더 많은 통찰력 있는 상호 작용을 원하시면 Insta 핸들을 팔로우하세요. @bonobology.
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