파트너에게 부정행위를 고백하는 방법: 11가지 전문가 팁

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친구들, 심지어는 모르는 사람들과 함께 앉아 일부일처제에 대해 이야기해 보세요. 일부일처제와 비일처제의 중요성에 대한 많은 흥미로운 생각, 과학적 연구, 통찰, 개인적인 경험, 심지어 파트너에 대한 부정행위를 고백한 사람들의 경험까지 들을 수 있습니다.

이러한 논의가 흥미로운 만큼, 일부일처제이든 비일처제든 이러한 개념을 실천하는 것은 절대 쉬운 일이 아니며 헌신과 많은 학습이 필요합니다. 일부일처제 관계에 있는 많은 사람들은 결국 파트너에 대한 바람을 고백하게 됩니다. 이상하게도 일부일처제가 아닌 관계에 있는 사람들도 그렇게 합니다.

한 기사에 따르면 포유류 5종 중 일부일처제 종은 4,000% 미만입니다. 하지만 부정행위가 금지된 계약을 체결했다면 윤리적 경계를 모호하게 할 수 없습니다. “아, 하지만 인간은 일부일처제가 아니잖아”라고 말함으로써 파트너에게 상처를 줄 수는 없습니다.

더 깊은 통찰력을 얻기 위해, 학대적인 결혼 생활, 이별, 그리고 외도 문제로 어려움을 겪는 사람들을 전문적으로 상담하는 라이프 코치이자 상담가인 조이 보스 와 이야기를 나누었습니다 . 만약 당신이 배우자를 속이고 외도를 저질렀고, 진실을 밝히고 고백하고 싶다면, 결코 쉬운 여정이 아닐 것이라는 점을 알려드려야겠습니다. 자, 시작해 볼까요?

당신은 당신의 SO에 부정 행위를 고백해야합니까?

차례

이는 파트너를 속인 후 대부분의 사람들이 생각하는 몇 가지 사항에 대해 설명합니다. 그들에게 말해야 할까요? 몇 년 후에 부정행위를 고백해도 소용이 없나요? 그들에게 말하는 것의 장점과 단점은 무엇입니까? 그들의 반응은 어떠했을까? 그 사람들이 나와 헤어질까요? 이 실수를 숨겨서 관계를 회복하려고 노력해야 하지 않을까요?

바람을 피운 모든 사람에게 적용되는 단 하나의 규칙은 없습니다. 어떤 관계에서는 "묻지도 말고 말하지도 말라"는 방침을 선호합니다. 어떤 사람들은 "당신이 한 번 바람을 피우면 나도 한 번은 허용된다"는 합의를 하기도 합니다. 어떤 사람들에게는 한 번의 외도는 관계를 끝낼 만큼 심각한 문제가 아니지만 , 두 번 이상 외도하면 문제가 됩니다. 또 어떤 사람들에게는 외도가 최악의 배신으로 여겨져, 당신이 외도 사실을 고백하는 순간 완전히 무너져 내리기도 합니다.

당신의 파트너는 어떤 사람인가요? 연애 초기에 불륜에 관해 대화를 나눈 적이 있나요? 그리고 바람피우는 것에 대한 그들의 생각을 알고 있나요? SO에 대한 부정 행위를 고백하기로 결정하기 전에 이 모든 것을 평가해야 합니다.

조이는 “왜 그런 일을 했는지 분명히 해야 한다. 답을 모르더라도 솔직하게 대답하세요. 그것을 조작할 계획이라면, 그것은 작동하지 않을 것입니다. 따라서 기본적으로 고백을 준비하면서 그 행위의 진정성을 스스로 평가하게 됩니다. 파트너가 몰랐다면 어떤 일이 일어날지, 그리고 모든 것을 알았다면 그들의 반응은 어떨지 평가해 보세요. 용서를 구할 때에는 부드럽고 온유하며 이해심 있고 친절하게 대하십시오.”

우리는 당신의 파트너가 불충실한 파트너와 함께 있지 않기로 선택하거나 치유하고 용서하고 당신과 함께 나아갈 수 있는 정직한 관계를 가질 자격이 있다고 말합니다. 그들은 그런 선택을 할 자격이 있습니다. 만약 당신이 그들에게 말하기로 결정했다면, 우리는 이 고통스러운 탐구에 대해 당신을 안내할 11가지 전문가 팁을 가지고 있습니다. 파트너에게 바람을 피웠다고 고백하는 방법은 다음과 같습니다.

부정행위를 고백할 때의 11가지 전문가 팁

이제 당신은 정직이 가야 할 길이라고 결정했으므로 고통스러울 수도 있지만, 우리는 당신과 당신의 파트너를 위해 그 과정을 조금 더 쉽게 만들기 위해 왔습니다. 가장 먼저 해야 할 일은 그것에 대해 영원히 자신을 자책하지 않는 것입니다. 네, 당신이 한 일은 무감각하고 상처를 준 일이었습니다. 하지만 이제는 자신을 용서해야 하며, 그렇게 되기까지 필요한 만큼 시간을 들여야 합니다.

미래를 바라보고 상처받은 파트너를 안아주면서 두 사람이 함께 상처를 치유하고 다시 관계를 회복하기를 바라야 합니다 . 파트너에게 외도를 고백할지 고민할 때, 이 11가지 조언이 도움이 되기를 바랍니다.

1. 언제 부정행위를 고백할 예정인가요?

언제 SO에게 부정행위를 고백할 계획인가요? 업무 시간 중에요? 극도로 스트레스를 받는 시기인가요? 중요한 행사 직전인가요? 우리는 그렇지 않기를 바랍니다. 귀하의 타이밍이 민감하고 뉴스에 대한 그들의 반응을 고려했는지 확인하십시오.

또한, 외도를 몇 년 후에 고백하는 경우 용서받을 수도 있지만, 반드시 용서받는 것은 아닙니다. 스펜스는 "그런 경우, 배우자는 당신의 진짜 모습이 자신이 생각했던 것과는 매우 다르다는 사실을 받아들이기 위해 관계를 잠시 중단 할 수도 있습니다 . 적어도 제 경우에는 제가 오래전에 외도를 했지만 최근에야 배우자에게 고백했을 때 그런 일이 있었습니다."라고 말합니다.

2. 부정행위를 어떻게 고백할 계획인가요?

부정행위를 고백하기 위해 문자를 보내시겠습니까? 얼굴을 맞대고 말해줄래? 매체에 대해 생각해보세요. a) 일관되고 민감하게 자신의 주장을 전달할 수 있어야 합니다. b) 미래에 대해 원하는 바를 언급할 수 있습니다(별거 또는 수정). c) 파트너 소식을 듣고 기분이 좋아진다

“저는 고백을 하기 전에 머리 속으로 그리고 가장 친한 친구 두 명과 함께 모든 과정을 거쳤습니다. 이렇게 긴장한 적은 없었지만, 생각나는 대로 무작정 내뱉을 수는 없다는 걸 알았습니다.”라고 Rita는 말합니다.

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3. 고백의 내용

모든 세부 사항을 알려 주실 건가요, 아니면 기본 사항만 알려 주실 건가요? 부정행위를 고백할 때 모든 세부 사항이 중요합니까? 부정행위를 고백하고 누구와 함께 있었는지 말해 줄 수도 있습니다. 하지만 그들이 당신에게 세부 사항을 물어볼 때까지 기다리십시오. 내부 화재에 더 많은 연료를 추가하기 전에 배신을 처리하도록 허용하십시오.

그들을 고해성사 상대나 상담사처럼 대하지 마세요. 그들은 당신의 기분을 좋게 해주거나 당신의 감정을 인정해주기 위해 있는 게 아닙니다. 그들은 이미 충분히 신뢰 문제 로 힘들어하고 있을 테니, 거기에 더 보태지 마세요. 리타는 이어서 이렇게 말합니다. "모든 걸, 아주 세세한 것까지 다 말하고 싶었지만 친구들이 말렸어요. 파트너에게 더 이상 부담을 줄 권리가 없다고 했죠. 그래서 지금 이 순간에 꼭 필요한 정보만 골라서 이야기했어요."

4. 고백의 어조

당신의 어조는 진실하고 사과해야 합니다. 기억해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다. a) 방어적인 어조, b) 공격적인 어조, c) 파트너를 경멸하는 어조, d) 그럴 수 없는 어조 너무 차분해서 사실대로 이야기하는 거죠.

조이는 “당신이 바람을 피웠다고 고백하면 당신이 바람을 피웠던 상대방의 마음도 아프게 할 수도 있다. 그걸로 마무리하세요. 즐거웠던 시간도 특별했어요. 두 사람 모두의 상처를 완화하기 위해 최선을 다하십시오.”

5. 고백의 의도

의도를 분명히 하세요. 그들과 함께 일을 하고 싶나요? 그들을 떠나시겠습니까? 아니면 개방적인 관계를 원하는 방법에 관해 대화를 나누고 싶을 수도 있습니다. 그러나 당신이 바람을 피웠고 지금 공개적인 관계를 갖고 싶어한다고 해서 일어난 일이 취소되지는 않기 때문에 이를 위해서는 여전히 수정이 필요합니다.

이에 대해 Joie에게 물으니 그녀는 “고백할 때, 더 이상 그런 일이 일어나지 않도록 어떻게 할 것인지 꼭 이야기하세요. 미래의 단계를 미루지 마세요. 그것은 세상의 끝이 아닙니다. 더 좋고 정직한 내일을 약속하며 앞으로 나아가는 것이 중요합니다.”

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6. 당신이 바람을 피웠거나 함께 있던 사람을 비난하지 마십시오

속임수를 쓴 것은 당신의 결정이었습니다. "그녀가 나를 유혹했다", "내가 취했어", "당신은 나에게 좋은 파트너가 아니다" 등과 같은 말을 하지 말고 모든 책임을 져야 합니다. 누군가가 당신에게 좋은 파트너가 아니라면 떠나십시오. 진심으로. 당신은 속이지 않습니다. 그러므로 누구도 비난하지 마십시오.

트로이는 "처음엔 파트너에게 모든 게 그의 잘못이라고 말하고 싶었어요. 왜 그랬는지도 모르겠지만, 너무 무서워서 모든 책임을 회피하고 싶다는 생각밖에 안 들었거든요. 다행히 며칠 시간을 갖고 차분히 생각해 보니, 비난하거나 감정적으로 조종 하려는 시도는 하지 않게 됐어요 ."라고 말했다.

7. 바람피운 사람에게 바람피웠다고 고백하기

조이는 “당신이 바람을 피운 사람은 누구든지 당신이 바람을 피웠다고 고백한다는 사실을 미리 알아야 한다. 당신의 고백이 그들에게도 영향을 미칠 수 있습니다.” 당신의 파트너가 그들과 맞설 수도 있습니다. 이러한 경우, 그들이 귀하의 결정을 전혀 알지 못하는 것은 불공평하며 그들에게 해를 끼칠 수 있습니다.

또한, 만약 배우자와 헤어지고 외도 한 상대와 만나기로 결정했다면 , 반드시 배우자와 이 문제에 대해 상의해야 합니다. 그렇다면 외도를 고백할 때 모든 세부 사항이 중요할까요? 상대방에게는 그럴 수도 있습니다.

8. 사과를 관대하게 하라

조이는 이렇게 말합니다. “그렇습니다. 용서를 구하고, 용서를 받을 때까지 계속 구할 준비를 하세요. 끈질기게 준비하세요.” 이것은 하루 만에 끝나는 일이 아니므로, 가능할 때마다 그리고 파트너가 사과를 요구할 때마다 진심으로 사과해야 합니다.

이는 파트너에게 미치는 영향의 심각성 또는 상대방과의 관계가 얼마나 본격적인지에 따라 몇 주, 심지어 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 하지만 두 가지: 파트너에게 분명히 공간이 필요할 때 계속 사과하지 마십시오. 아마도 그렇게 될 것입니다. 또한, 파트너가 복수심을 갖고 몇 달 동안 계속해서 당신의 기분을 나쁘게 만들고 싶어한다면 경계를 설정하고 이 사건이 당신의 정신 건강에 영향을 미치지 않도록 해야 할 때입니다.

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9. 파트너에게 필요한 것이 무엇인지 물어보세요.

수정이 필요합니까? 당신이 그들을 위해 무엇을 할 수 있는지 물어보세요. 모든 사람은 서로 다른 방식으로 상처를 처리하고, 치유하고, 다시 연결되는 느낌을 받아야 합니다. 당신은 그들에게 매일 꽃을 가져오면서 당신이 충분히 하고 있다고 생각할 수 없습니다. 만약 그것이 그들이 당신에게 보상을 요구하는 방식이 아니라면 말입니다.

그들에게 시간이 필요할까요? 그렇다면 시간을 주세요. 그리고 그동안 용서를 기대하지 마세요. 두 분 모두 부부 상담이 필요할 수도 있습니다. 만약 상담을 원하신다면, 보노볼로지의 경험 많은 상담사들이 회복의 길을 제시하고 과정을 안내해 드릴 것입니다.

10. 파트너를 위해 옆에 있어주세요

그렇습니다. 그들의 정서적 필요와 치유를 위해 곁에 있어 주십시오. 하지만 이는 사라지지 말라는 뜻이기도 하다. 그들에게는 당신과의 공간이 필요할 수도 있고 당신도 문제를 해결하는 데 시간이 필요할 수 있습니다. 그러나 진심으로 연결되어 있는지 확인하고 그들을 버리지 마십시오. 그들은 이미 당신에게 버림받았다고 느낍니다. 그런 느낌을 더하지 마세요.

트로이는 “내가 부정행위를 고백한 후 파트너는 며칠 동안 나에게서 공간이 필요했다. 하지만 나는 그의 확고한 동의 하에 내가 묵었던 호텔에서 하루에 몇 번씩 그에게 문자를 보냈습니다. 나는 그에게 미안하다는 점과 내 결점에도 불구하고 관계를 유지하고 싶다는 점을 알리고 싶었습니다. 그 사람도 그걸 원해요.”

11. 다른 사람이 아닌 파트너에게 책임을 져야 합니다.

조이는 “부정행위를 고백하기 전에 누가 그 사실을 알게 되는지, 그리고 그 소식이 그들에게 어떤 영향을 미칠지 확인하시기 바랍니다. 많은 사람들의 반발에 대비하세요. 그들에게 무엇을 말할 것인지, 앞으로 나아갈 길은 무엇인지 결정하십시오. 초기 진정 후에 다시 연락하겠다고 모든 사람에게 알릴 수 있습니다.”

가족 구성원이나 배우자의 가족들은 해명과 책임을 요구할 수도 있습니다. 어떤 경우에는 그들의 질문에 답하고 그들을 달래야 할 필요도 있습니다. 하지만 많은 경우, 가장 중요한 것은 배우자의 용서, 관계 회복을 위해 다른 사람들로부터 충분한 거리를 두는 것, 그리고 서로에게 새롭고 현실적인 기대치를 설정하는 것입니다.

예, 두 분 모두 앞으로 긴 여정이 되겠지만, 두 분 모두 이겨낸다면 고통과 갈등을 감수할 만한 가치가 있을 것이라고 확신합니다. 이 11가지 팁이 도움이 되었나요? 그것이 당신에게 도움이 되었는지, 아니면 개인적인 경험에서 이 목록에 뭔가를 추가하고 싶은지 알려주십시오.