11명의 인도 유명인과 그들의 요가에 대한 사랑

집에서 편안하게 요가를 하는 것보다 런닝머신 위에서 땀 흘리는 것을 선호하는 사람들이 많습니다. 이러한 생각은 요가가 제공하는 건강상의 이점에 대해 아직 잘 알지 못하기 때문입니다. 요가는 우리를 더 건강하고 유연하게 만들어 줄 뿐만 아니라 스트레스를 해소하고 삶에 대한 긍정적인 마음을 갖도록 도와주는 운동입니다 . 인도의 유명인사들이 요가를 그토록 좋아하는 이유도 바로 여기에 있습니다.

요가를 맹세하는 11 명의 유명인은 다음과 같습니다.

1. 실파 셰티

실파 셰티의 이름은 요가와 동의어가 되었습니다. 그녀는 약 18년 전 만성 척추염으로 고생하기 시작했을 때 요가를 시작했습니다. 그녀는 요가가 단순한 운동이 아니라 하나의 수양이라고 생각합니다. 요가는 그녀의 유연성을 유지시켜 줄 뿐만 아니라 마음의 평온을 가져다준다고 믿습니다.

그녀는 일주일에 세 번씩 한 시간씩 요가를 연습합니다. 그녀가 가장 좋아하는 아사나 로는 Bhujangasana, Vakrasana, Naukasana 및 Adho Mukha Shavanasana 가 있습니다.

그녀는 요가 관련 DVD를 여러 장 출시했습니다. 첫 번째 DVD는 2008년에 발매된 ' 실파의 요가'입니다. 최근에는 더 많은 사람들이 요가를 시작하도록 장려하기 위해 '실파 셰티 요가 앱'을 출시했습니다. 전 세계 시청자뿐만 아니라 그녀의 아들 비안도 그녀의 발자취를 따라 학교에서 정기적으로 요가를 하고 있습니다.

2. 카리나 카푸르 칸

'제로 사이즈'의 여성은 바로 카리나 카푸르를 의미합니다. 그녀는 유연성이 뛰어나 물구나무서기나 차크라사나 같은 가장 어려운 요가 자세도 쉽게 해낼 수 있습니다. 결혼해서 아이를 낳았지만, 그렇다고 매일 요가를 하는 습관을 포기한 것은 아닙니다.

임신 기간 동안 체중이 많이 늘었던 카리나는 출산 후 꾸준한 요가 수련으로 모든 체중을 감량했습니다. 10년 가까이 그녀의 요가 트레이너로 활동하며 '안슈카 요가'를 운영하는 안슈카 파르와니는 인터뷰에서 카리나가 프라나 야마 와 수리 야나마스카르를 통해 체중 감량에 성공했다고 밝혔습니다 . 프라나야마는 호르몬 균형을 되찾는 데 도움을 주었고, 수리야나마스카르는 자세 교정에 큰 효과가 있었다는 것입니다. 현재 카리나는 매일 50회의 수리야나마스카르 와 45분간의 다른 요가 자세 수련을 병행하고 있습니다.

3. 말라이카 아로라

셀럽 요가 이야기를 할 때, 이분을 빼놓을 수 없죠? 말라이카 아로라는 카리나 카푸르 칸의 소개로 요가를 시작했습니다. 그녀는 파얄 기드와니 티와리에게 지도를 받고 있으며, 가장 좋아하는 자세는 활쏘기, 연꽃 자세 , 수리야나마스 카르입니다 . 그녀는 요가에서 중요한 호흡법을 즐긴다고 합니다. 요가는 집중력을 많이 요구하기 때문에, 집중력 향상에 도움이 되었다고 생각해요. 요가의 장점에 대해 이야기하면서, 수리야나마스카르가 혈액 순환을 개선해 얼굴에 윤기를 더해준다고 언급하기도 했습니다.

4. 소남 카 푸르

소남 카푸르가 꾸준히 하는 요가는 그녀의 외모에 고스란히 드러납니다. 그녀의 긍정적인 마음가짐 또한 요가 덕분입니다. 소남 카푸르는 라디카 칼레에게 요가를 배우고 있습니다. 요가를 처음 시작했을 때, 그녀는 유연성을 유지하고 칼로리 소모에도 효과적인 에어리얼 요가를 특히 좋아했습니다. 소남은 또한 비크람 요가 수업에도 참여했습니다. 비크람 요가는 요가 전문가 비크람 초우두리가 개발한 수업으로, 26가지 아사나 와 두 가지 호흡 운동을 수련합니다.

5. 나르기스 파크리

그녀는 잘생겼고 그녀가 하는 요가 시간 때문에 그렇게 되었습니다. 이 발리우드 여배우는 10여년 전에 요가를 받아들였습니다. 실제로 그녀는 요가를 통해 정신적, 육체적 힘을 얻었다고 한다. 그녀는 항상 전 세계 여성들이 더 건강한 삶을 살 수 있도록 동기를 부여하고 있습니다. 최근 Nargis Fakhri는 두바이 카이트 비치에서 열린 Xyoga 두바이 페스티벌 첫날 진행된 요가 세션을 이끌었습니다.

6. 라라 두타

마지막으로 중요한 것은 Lara Dutta입니다. 그녀는 건강하며 이에 대해 결코 타협한 적이 없습니다. Deanne Panday에게 훈련을 받은 그녀는 현재 10년 넘게 요가를 수련하고 있습니다.

그녀는 임신 중에 산전 요가를 하기도 했는데, 이는 그녀가 더 빨리 회복하는 데 도움이 되었습니다. 오늘날 그녀는 매일 30분씩 요가에 전념합니다.

그녀가 출시한 첫 번째 DVD인 ' 요가: 회복과 활력 회복 '은 다양한 아사나가 심신의 상태를 개선하는 데 어떻게 도움이 되는지에 대한 내용입니다. 그녀는 또한 자신이 하는 다양한 아사나 영상을 업로드하는 유튜브 채널도 운영하고 있습니다. 그녀가 가장 좋아하는 아사나로는 프라나얌, 우트카타사나 , 브릭샤사나가 있습니다.

7. 비 파샤 바수

'비파샤 바수: 자신을 사랑하세요' 라는 제목의 DVD를 출시한 배우 비파샤 바수는 헬스장에서 운동하고 건강한 식단을 유지할 뿐만 아니라, 신체적, 정신적 건강을 위해 정기적으로 요가를 수련합니다. 그녀는 100세까지 살고 싶다고 말하곤 하죠!

그녀는 디앤 판데이에게 훈련을 받았습니다. 그녀의 하루는 수리야나마스 카르로 시작하며, 그 후 그녀만을 위해 특별히 고안된 요가 모듈 108회를 수행합니다.

8. 악샤이 쿠마르

Akshay Kumar는 무술을 사랑하는 사람으로 알려져 있습니다. 그런데, '늙지 않는' 이 건강한 남자가 정기적으로 요가와 명상을 하고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 그의 요가 전문가인 Suveer Balvi는 Akshay가 요기와 같다고 말했습니다. 그는 규율 있는 삶을 살고 극도로 집중합니다. 요가 규율의 원칙에 따라 배우는 매일 오전 4시에 일어나 오후 9시에 잠자리에 듭니다. 때로는 물 속에서 요가를 하면서 즐거운 시간을 보내기도 합니다! 많은 인터뷰에서 Akshay는 요가가 자신의 삶에 더 만족감을 느끼게 해준 공로를 인정했습니다.

9. 싯다르트 말호트라

녹는 듯한 외모의 남자는 사이클과 농구는 물론 꾸준한 요가로도 몸매를 유지하고 있다. 실제로 그는 자신의 SNS에 다양한 요가 자세를 취한 사진을 자주 업로드하고 있다. Akshay Kumar와 마찬가지로 Suveer Balvi도 Sidharth Malhotra 요가를 가르칩니다. 배우는 2016년부터 요가를 실천해 왔습니다. 그는 요가가 마음을 차분하게 유지했기 때문에 수년 동안 흥행에 대한 부담을 이겨낼 수 있었다고 느낍니다.

10. 사친 텐둘카르

Sachin Tendulkar가 정기적으로 아사나를 수련한다는 것을 알고 계셨습니까? 그는 처음에는 BKS Iyengar에게 가르쳤고 그 다음에는 SN Omkar 박사에게 가르쳤습니다. 몇 년 전 크리켓 선수가 허리가 뻣뻣해졌을 때 후자가 그를 구해주었습니다. 그 동안 Tendulkar는 팀과 함께 요가를 했을 뿐만 아니라 그 후에도 45분간 개인 훈련을 했습니다. Sachin은 크리켓이 집중력이 많이 필요한 게임이라고 느꼈고, 그의 집중력을 크게 향상시키는 데 도움이 된 것은 요가였습니다.

11. 시카르 다완

시카르 다완은 정기적으로 요가를 수련합니다. 그의 코치인 마노지 쿠마르는 인터뷰에서 요가가 다완을 충동적인 성격에서 더욱 균형 잡힌 사람으로 변화시켰다고 말했습니다. 다완은 수리 야나마스카르 와 프라나야마 부터 물구나무서기, 후굴 자세까지 다양한 요가 동작을 꾸준히 하는 것으로 알려져 있습니다.

요가 없이는 할 수없는 할리우드 유명인

요가가 인도인들에게만 국한된 것이 아니라는 내 말을 믿으십시오. 미국의 유명한 가수 마돈나부터 그녀의 쇼로 주목을 받은 오프라 윈프리까지; 영국의 스타 축구 선수 데이비드 베컴부터 유명한 할리우드 여배우 제니퍼 애니스톤까지 모두가 요가를 자신의 삶에 접목시켰습니다.

1. 제니퍼 애니스턴

실제로 맨디 잉버(Mandy Ingber)에게 훈련을 받은 제니퍼 애니스톤(Jennifer Aniston)은 요가가 그녀가 담배를 끊는 데 도움이 되었다고 말했습니다. 그녀는 일주일에 최소 5번 요가 세션을 진행하며 일반적인 요가 자세에서 멈추지 않고 한 단계 더 높은 요가 자세를 취합니다. 예를 들어, 반달 동작을 하는 동안 그녀는 매트에서 손가락 끝을 들어 올리고 기본 삼각형 동작을 하는 동안 두 팔을 쭉 뻗습니다.

2 데이비드 베컴

잉글랜드의 스타 축구선수 데이비드 베컴(David Beckham)은 요가를 통해 엄청난 혜택을 받았습니다. 덕분에 몸이 더욱 유연해졌고, 기분도 더욱 편안해졌습니다.

3 마돈나

유명한 미국 가수 마돈나는 요가를 통해 많은 도움을 받았는데, 특히 출산 후 더욱 효과를 봤습니다. 그녀는 여러 종류의 요가 중에서도 특히 다양한 동작과 자세를 포함하는 아쉬탕가 요가를 수련한다고 밝혔습니다.

4. 오프라 윈프리

쇼로 주목을 받은 오프라 윈프리는 매일 초월명상을 실천하고 있다. 그녀는 이렇게 하면 마음이 더 차분해지고 만족스러워진다고 말합니다.

5. 에바 롱고리아

유명한 미국 야구 선수인 에반 롱고리아(Evan Longoria)는 요가가 집중력을 향상시켜 결과적으로 경기력을 향상시키는 데 도움이 된다고 생각하여 요가를 수련합니다.

2014년 12월, 유엔은 요가가 개인의 전반적인 웰빙에 도움이 된다는 점을 인정했습니다. 이에 따라 2015년 6월 21일, 나렌드라 모디 인도 총리는 6월 21 ^일 을 '국제 요가의 날'로 선포했습니다. 전 세계 유명인사들이 요가의 효능을 인정하고 있는 지금, 우리도 요가를 경험해 볼 때입니다.

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