성공하기 위해 따라야 할 10가지 개방형 관계 규칙

사랑을 확산

사랑의 정의가 날이 갈수록 확장됨에 따라 관계는 더욱 유동적이 되었습니다. 개방적 관계와 폴리아모리는 더 이상 전례가 없습니다. 그러나 가장 유동적인 관계조차도 불필요한 고통과 오해를 피하기 위해 기본적인 기본 규칙이 필요합니다. 이 기사에서는 "개방적 관계가 효과가 있을까요?"와 "개방적 관계 규칙에는 어떤 것들이 있을까요?"와 같은 질문에 대한 답을 제공합니다.

개방형 관계가 어떻게 작동하는지 더 잘 이해하기 위해, 합리적 정서 행동 치료(REBT)와 전체론적 및 변혁적 심리 치료를 전문으로 하는 심리 치료사 삼프리티 다스 (임상 심리학 석사 및 박사 연구원)와 이야기를 나누었습니다. 성공적인 개방형 관계를 맺는 방법에 대해 함께 살펴보겠습니다.

열린 관계란 무엇입니까?

차례

개방적 관계 데이트는 인간이 본질적으로 일부일처제라는 개념에 도전합니다. 관계를 개방한다는 것은 싱글 파트너가 감정적, 심리적, 물류적, 성적 등 모든 요구를 충족시킬 수 없다는 것을 인정하는 것입니다. 개방적 관계는 종종 폴리아모리와 혼동될 수 있습니다. 둘 다 유동적인 관계이기 때문에 특정 중복이 있으며 둘 다 결정적인 용어로 정의하기 어렵습니다.

대부분의 경우 개방적인 관계는 한 가지 주요 낭만적 관계를 포함하면서 여러 성적 파트너를 허용하는 것으로 이해됩니다.
A 다자 관계반면에, 여러 사람과 동시에 감정적, 정신적으로 교류하는 것입니다.

"개방형 관계 데이트는 비일부일처제의 일부로, 배타성이라는 태그가 붙지 않은 모든 관계를 포괄하는 용어입니다."

그렇기는 하지만, 개방적인 관계에 있는 방법에 대한 고정된 지침은 없습니다. 종종 당사자들이 경계를 정하고 그들에게 개방적인 관계가 무엇인지 정의하는 것이 몫입니다.

일방적인 개방 관계란 무엇인가요?

일방적 개방 관계는 파트너 중 한 명이 다른 사람과 성적/감정적으로 관계를 맺고 다른 한 명은 그렇지 않은 것입니다. 커플이 일방적 개방 관계를 선택하는 데는 다음과 같은 여러 가지 이유가 있습니다.

파트너 중 한 명이 성관계를 가질 수 없거나 무성애자이거나 반성애자입니다.
한 파트너는 섹스에 대한 관심을 잃었다 오랜 결혼 생활 끝에
한 파트너는 다처주의자이거나 이성애적, 일부일처적 결혼 생활에서 동성 관계를 모색하고 싶어합니다.

하지만 일방적인 개방적 결혼 생활이나 관계에도 정직함과 많은 소통이 필요합니다. 질투와 소유욕이 스며들기 쉽기 때문입니다.

일방적인 공개 관계 규칙은 일부일처제 관계를 계속하는 파트너에게 상대방의 다중 관계에 대해 알려야 한다고 요구합니다. 합리적인 유보와 요청이 있다면 이를 존중해야 합니다.

유일한 문제는 일방적인 개방형 결혼 이나 관계가 한쪽 배우자가 상대방의 이별에 대한 두려움이나 자녀를 위해 결혼 생활을 유지하고 싶다는 이유로 어쩔 수 없이 동의하게 될 때 착취로 이어질 수 있다는 점입니다. 하지만 모든 개방형 관계와 마찬가지로, 일방적인 개방형 관계 역시 언제든 되돌릴 수 있다는 규칙이 있습니다. 만약 두 사람이 관계가 잘 유지되지 않는다고 판단하면, 다시 일부일처제로 돌아갈 수 있습니다. 물론 이는 건강하고 서로를 존중하는 관계라는 전제 하에 가능한 일입니다.

열린 관계는 건강한가요?

개방적인 관계는 일반적인 것은 아니며, 일부 사람들은 그 용어 자체에 거부감을 느낄 수도 있지만, 개방적인 관계도 일부일처제 관계 만큼이나 건강한 관계입니다 . 일부일처제 관계와 마찬가지로 정서적, 정신적, 육체적 노력이 필요합니다. 개방적인 관계에도 일부일처제 관계처럼 신뢰, 열정, 다툼, 외도, 이별이 존재합니다.

최근 뉴욕 타임스 에 실린 개방형 관계의 심리를 탐구한 기사에 따르면, 개방형 관계에 있는 파트너들도 일부일처제 관계에 있는 파트너들과 마찬가지로 만족도, 심리적 안녕감, 성적 만족도를 경험한다고 합니다. 삼프리티는 성인들이 서로 동의하고 편안하게 느끼며 심리적, 성적 욕구를 충족시켜주는 모든 형태의 관계 구조는 건강한 것이라고 강조합니다.

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그렇다면 개방적 관계는 건강할까요? 그렇습니다. 파트너가 같은 파장에 있고 비슷한 수준의 상당한 정신적, 감정적, 성적 만족감을 느낀다면 말입니다. 물론, 그것은 당신이 정한 개방적 결혼 규칙이나 개방적 관계 경계에 따라 달라집니다.

열린 관계가 가능할까요?

네, 부정직함, 질투, 두려움이 관계를 망치지 않도록 하는 방법을 안다면 개방적인 관계도 가능합니다. 하지만 개방적인 관계를 시작하기 전에, 그 관계가 성적인 자유를 위한 것인지 아니면 파트너로부터 도피하기 위한 수단인지 스스로에게 물어봐야 합니다. 파트너와 정기적으로 소통하고, 절대적인 정직함을 유지하며, 관계 시작 전에 정해둔 규칙들을 적절히 변형한다면, 원하는 만큼 아름다운 개방적인 관계를 만들어갈 수 있습니다.

열린 관계가 관계를 구할 수 있습니까?

관계가 악화되는 이유는 소통 부족 과 신체적, 정신적 부조화 때문입니다. 이러한 균열은 특히 제3자가 보기에 너무나 명확합니다. 만약 커플이 개방적인 관계를 통해 관계를 회복할 수 있다고 생각한다면, 오히려 관계를 더욱 악화시킬 뿐입니다.

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성공을 위한 공개 관계 규칙은 무엇입니까?

개방적 관계에 있을 때, 모든 커플과 각 파트너는 서로 다른 이해와 기대를 가질 것입니다. 어떤 개방적 관계의 규칙이 한 커플에게 효과가 있다고 해서 다른 커플에게는 반드시 효과가 있는 것은 아니므로, 정의된 '허가'는 때때로 모호할 수 있습니다. 또한, 일부 규칙을 정하는 것은 주로 당신을 성적으로, 감정적으로 안전하게 지키고, 질투를 방정식에서 제외하는 것을 목표로 합니다.

" 관계 규칙은 무엇을 기대해야 할지 명확히 하는 데 중요합니다. 규칙은 관계의 모든 역학을 좌우합니다. 실제로 규칙은 우리 모두가 사회문화적 배경으로 인해 갖는 다양한 관계에 대한 편견과 관련된 모호함을 피하는 데 도움이 됩니다." 삼프리티는 성공적인 개방형 관계를 유지하는 방법에 대해 이렇게 말했습니다.

경계가 잘 정의되지 않으면 개방적 관계의 심리학은 종종 질투와 엉망진창의 의사소통에 여지를 남겨서 상황을 어렵고 불편하게 만들 수 있습니다. 이것이 개방적 관계에 대한 규칙을 정하는 것이 중요한 이유이며, 이상적으로는 관계를 시작하기 전에 정하는 것이 좋습니다. 개방적 관계에 대한 규칙은 당신의 관용도와 파트너와 맺은 방정식의 종류에 따라 크게 달라진다는 점을 명심하세요. 이를 염두에 두고 사람들이 후퇴하는 경향이 있는 개방적 관계에 대한 몇 가지 규칙을 살펴보겠습니다.

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규칙 1: 정직하고 투명하세요

개방적인 관계를 맺을 때는 정직함이 최선의 정책입니다. 오해나 비밀을 피하기 위해 생각, 감정, 경험을 공개적으로 공유하세요. 투명성은 신뢰를 구축하고 모든 파트너가 소중하게 여겨진다고 느끼게 합니다. 이러한 대화에는 다음이 포함될 수 있습니다.

주요 파트너와 개방적인 관계를 원하는 이유
물리적 및 타임라인 수준 정서적 친밀감 파트너와 함께
2차 파트너에게 1차 관계의 역학에 대해 알리기
질투심이 있다면

불편한 세부 사항을 너무 많이 공유할 필요는 없지만, 개방형 관계의 가장 기본적인 규칙 중 하나는 모든 것을 솔직하게 드러내는 것입니다. 삼프리티는 또한 자신에게도 완전히 솔직해야 한다고 조언합니다. 무언가를 숨기면 파트너와의 질투심이 생기고, 관계의 불균형을 초래하여 불필요한 권력 다툼 으로 이어질 수 있습니다.

규칙 2: XNUMX차 및 XNUMX차 파트너를 존중하십시오

주요 파트너가 있다고 해서 다른 파트너의 감정을 훼손하는 것은 아닙니다. 당신이 무엇을 찾고 있는지 그들에게 알리십시오. 그냥 섹스만 하고 싶은 건가요 아니면 감정적인 관계도 기대하고 있는 건가요? 또한 불안이 관계를 장악하지 않도록 매주 또는 매달 파트너를 만날 시간을 정해야 할 수도 있습니다.

"많은 사람들이 관계에는 적절한 소통이 필요하다는 데 동의할 것입니다. 하지만 이 상황에서 소통이란 무엇인지 정확히 정의할 수 있는 사람은 드뭅니다. 소통에 대한 지침은 있을 수 있지만, 특정 관계에 적합한 소통 방식은 스스로 찾아내거나, 보노볼로지 패널 의 상담가와 같은 전문가의 도움을 받아야 합니다 ."라고 삼프리티는 말합니다.

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규칙 3: 경계와 제한을 설정하세요

이는 주된 관계의 파트너뿐 아니라 다른 파트너들에게도 중요합니다. 성적, 감정적 경계를 설정하세요 . 구체적으로 명시하십시오. 다음과 같은 질문들을 고려해 보세요.

만약 누군가 사랑에 빠지고, 주된 관계를 유지하면서도 사랑을 추구하고 싶다면 어떻게 해야 할까?
어떤 사람이 당신의 성적 파트너일 뿐만 아니라 지지 체계가 될 수도 있을까요?
당신이 있습니까 구강 성교?
주요 파트너와 하지 않는 성적 행위에 빠져도 괜찮을까요?

이런 것들에 대해 미리 이야기하면 질투, 죄책감, 상처, 실망을 예방할 수 있습니다. 또한, 금기시되는 것에 대해서도 이야기하세요. 모든 파트너와 동의에 대해 자세히 논의하세요.

“저는 공개 연애를 한 지 벌써 23년이 되었습니다. 그리고 경계는 우리가 삶의 어디에 있는지에 따라 확장되고 축소되는 경향이 있습니다. 한 파트너가 나가기를 원하고 다른 파트너가 그 자리를 대신한다면, 나는 우리가 다시 관계 경계에 대해 개방적인 논의를 하도록 보장합니다.”라고 텍사스에 거주하는 XNUMX세 법대생 Tanya는 말합니다.

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규칙 4: 안전한 관행을 우선시하세요

관계 상태와 상관없이 안전한 성관계는 중요합니다. 특히 개방적인 관계에서는 여러 파트너와 관계를 맺게 되므로 성병 감염 위험이 높아지기 때문에 안전한 성관계를 최우선으로 고려해야 합니다. 다음과 같은 예방 조치를 참고하세요.

새로운 파트너에게 신체 접촉을 하기 전에 검사를 받도록 요청하세요.
당신 자신도 자주 검사를 받으세요
구강 성교를 하는 경우 콘돔이나 치과용 댐 등의 형태로 보호 장비를 사용하는 것에 대해 서로 이야기하십시오.

규칙 5: 누구와 사귀는지에 대해 논의하세요

개방적인 관계는 반드시 모든 사람에게 개방적이라는 것을 의미하지 않습니다. 파트너는 이미 아는 사람과 친밀해지고 싶어할 수 있지만, 당신은 그 사람들을 만나 어색한 사회적 상황을 만들 수 있다는 생각에 불편함을 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 다음 질문을 고려해 보세요.

파트너의 고등학교 동창과 관계를 맺는 게 멋진 일일까요?
아니면 당신의 파트너가 전에 일했던 회사의 상사인가요?
페이스북 친구와 개인적인 이야기를 나누는 게 괜찮을까?
인가 틴더 날짜 시원한?

당신의 선호도가 무엇이든, 파트너와 그것에 대해 논의하면 나중에 추악한 논쟁을 피할 수 있습니다.

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규칙 6: 질투를 인정하세요

아, 가장 안정적인 관계에서도 슬그머니 다가오는 질투라는 괴물. 일부일처제 관계에서도 질투는 견디기 힘든데, 여러 사람이 얽혀 있는 관계에서는 그 독성이 강한 질투심이 불쑥 솟아오르기 마련이죠. 그리고 개방적인 관계의 규칙 중 하나가 "질투심을 느껴서는 안 된다"는 건 절대 아닙니다.

관계에 관한 모든 문제처럼, 아무리 많은 개방적 관계 규칙을 만들고 논의하더라도 개방적 관계를 깔끔한 Excel 시트로 정리할 수는 없습니다. 사람과 감정을 다루고 있고, 지저분해질 것입니다. 대신 다음과 같이 하십시오.

질투심이 생기면 억누르지 말고 표현하세요.
파트너가 그런 우려를 표현한다면, 그들의 감정을 가볍게 여기지 말고 인정해 주십시오.
질투를 조절하기 위한 전략을 함께 만들어 보세요. 주요 파트너와 의미 있는 시간을 보낼 시간을 따로 내는 것도 좋은 방법입니다.

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규칙 7: 주요 파트너를 소홀히 하지 마십시오

당신에게 주요 파트너가 한 명 있다고 가정하면, 당신이 그들을 좋아한다는 것을 그들에게 상기시키는 것이 항상 좋은 생각입니다. 당신이 그들을 얼마나 사랑하는지 매일 부드럽게 상기시켜주면 개방적인 관계가 더욱 발전할 것입니다. 파트너의 마음에는 당신을 다른 사람에게 잃는 것에 대한 의구심이 있을 수 있으므로, 섹스를 하든 안 하든, 일부일처제든 비일부처제든, 당신의 삶에서 그 사람을 온전히 원한다고 말하는 것이 중요합니다.

우리의 개방적인 관계에 대한 조언은 다음과 같습니다.

정기적으로 외출하다 친밀감을 느낄 수 있는 날짜 귀하의 주요 파트너와 함께
그들에게 선물을 가져다 주세요
휴가를 가다
그들이 원하고 보살핌을 받는다고 느끼게 하세요

"제 주요 파트너는 우리의 개방적 관계에 대해 상당히 느긋하지만, 사실 우리는 '유일무이한' 사람이 아니면 관계에서 소외감을 느끼도록 엄청나게 조건화되어 있어요." 뉴올리언스의 독자 브라이언이 말했다. "우리는 개방적 관계에서 누군가와 데이트를 한다면 주요 파트너를 특별하게 느끼게 해야 한다는 걸 금방 깨달았어요. 그래서 몇 달에 한 번씩 작은 러브문(결혼하지 않았으므로 허니문이라고 하지 않아요)을 타고 서로에게만 집중해요."

규칙 8: 일방적인 개방 관계를 악용하지 마십시오

앞서 언급했듯이, 일방적인 개방형 관계는 유지하기가 특히 어렵습니다. 다른 사람과 교류하지 않는 파트너가 질투심을 느끼기 쉽기 때문입니다. 건강한 관계를 유지하기 위해 명심해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

두 파트너는 강제로 수락하는 것보다는 자유롭게 합의에 동의합니다.
상대방이 소외감을 느끼지 않도록 하세요
감정의 변화에 대해 정기적으로 대화하십시오.

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규칙 9: 경계를 유연하게 유지하세요

어떤 경계도 불변의 것이 아니라는 점을 기억하세요. 사람은 성장하고, 감정은 변하며, 관계는 진화합니다. 따라서 각 파트너의 필요와 경계 또한 변할 수 있습니다. 특히 일방적인 개방형 관계 에서는 서로 편안함을 느낄 수 있도록 합의 사항을 정기적으로 검토하고 조정하세요 . 이러한 대화에는 다음과 같은 내용이 포함될 수 있습니다.

경계 확장: "우리는 1년 동안 이걸 해왔어요. 지금은 감정적 관계를 탐구하는 데 편안하신가요?"
제한 조정: "다른 파트너와 더 이상 하룻밤을 보내지 않으면 좋을 것 같아요."
주기적 체크인: "3개월마다 규칙을 다시 살펴보고 우리 둘 다에게 여전히 통하는지 확인하자."

규칙 10: 잘 안 될 경우 나갈 준비를 하세요

연애 기간이나 관계 지속 기간에 상관없이, 개방적인 관계를 시작하는 것은 완전히 다른 차원의 문제입니다. 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 관계에 문제가 너무 많이 발생한다면, 관계를 끝내는 것을 고려해 볼 수도 있습니다. 두 사람 모두 같은 마음가짐을 갖게 되었을 때 다시 생각해 보세요. 개방적인 관계를 시작하는 것은 '멋있어 보이거나' '유행'이기 때문이 아니라는 점을 기억하세요. 서로의 욕구가 맞지 않아 개방적인 관계를 끝내거나 헤어지는 것은 당신이 고지식하거나 재미없는 사람이 아니라는 것을 의미합니다.

열린 관계에서 해야 할 일과 하지 말아야 할 일

이제 개방적 결혼(또는 관계) 규칙을 알았으니, 어떻게 해야 할지 더 잘 알 수 있을 것입니다. 그래도, 당신이 어떻게 망쳤는지 깨닫지 못한 채 잘못될 수 있는 몇 가지가 있습니다. 해야 할 일과 하지 말아야 할 일 목록을 살펴보세요. 그러면 당신을 망칠 수 있는 큰 실수를 피할 수 있습니다.

두	하지 말아야 할 것
당신의 의도와 개방적인 관계를 원하는 이유에 대해 솔직하게 말하십시오.	파트너의 수나 그들과 함께 무엇을 하는지에 대해 거짓말을 하지 마십시오.
기본 관계에서 신뢰, 지원, 사랑, 정직 및 의사소통의 강력한 기반을 구축하십시오.	일부일처제 관계가 직면하고 있는 모든 문제를 해결하기 위해 공개적인 관계를 맺지 마십시오.
경계, 한계, 기대, 감정을 명확히 하세요.	다른 사람의 경계와 기대치를 가정하지 마십시오. 귀하의 경계와 기대치는 매우 다를 수 있습니다.
모든 것에 대해 이야기하십시오 - 두 사람 모두가 원하는 것이면 마지막 세부 사항까지 이야기하십시오.	파트너가 공유하지 말라고 구체적으로 요청한 사항에 대해 이야기하지 마세요.
1차 파트너와 연인에게 얼마나 많은 시간을(물론 잠정적으로) 줄 것인지 이야기해 보세요.	'일정'이 딱 맞춰질 것이라고 가정하지 마세요.
출입이 금지된 사람에 대해 이야기해 보세요.	당신의 성 파트너가 '외출'을 당해도 괜찮다고 가정하지 마십시오. 누군가에게는 익명성이 중요할 수 있습니다.
질투를 정상적인 감정으로 받아들이십시오	질투심 때문에 파트너를 미워하거나 부끄러워하지 마십시오.

요점

물고기자리 남자는 감정적 깊이를 중시하므로, 그에게 공감하고 솔직하게 대하세요.
그가 거리를 두는 행동을 할 때, 인내심을 갖고 그에게 필요한 공간을 주세요.
일관성을 유지하면 신뢰가 쌓이므로 말과 행동을 철저히 따르세요.
그의 환상을 이해하고 그의 꿈과 열망을 존중하십시오.
그의 정서적, 신체적 필요를 적극적으로 지원해주세요.

자주 묻는 질문

1. 열린 관계를 요청하는 방법은 무엇입니까?

일부일처제 관계에 있고 파트너에게 개방적인 관계를 요청하고 싶다면 정확히 원하는 것이 무엇인지, 왜 그것을 원하는지 솔직하게 말해야 합니다. 파트너가 동의하면 모든 일이 잘 풀릴 것입니다. 그러나 상황이 반대 방향으로 진행되고 서로가 동의하지 않는 경우 공개 관계가 필요한 이유, 그 필요성이 귀하에게 얼마나 중요한지, 파트너가 누구인지 여부와 같이 두 사람 모두에 대해 이야기해야 할 몇 가지 사항이 있을 수 있습니다. 그들의 조건화를 잊을 준비가 되어 있는지, 그리고 이미 누군가에 대한 감정이 있는지 여부.

2. 개방적인 관계는 건강한가요?

신뢰, 존경, 지원, 사랑, 정직의 기반이 탄탄하다면 열린 관계가 건강하지 못할 이유가 없습니다. 명확한 경계를 설정하고 전체 경험에 대한 기대치를 논의하는 것도 전반적으로 건전한 경험을 제공하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

최종 생각

개방적인 관계는 불안정한 토대 위에서는 유지될 수 없습니다. 이미 관계에 문제가 있다면, 다른 사람을 끌어들이는 것은 상황을 더욱 악화시킬 가능성이 매우 높습니다. 개방적인 관계로 전환한다고 해서 결혼이나 연인 관계를 구할 수는 없습니다. 오히려, 먼저 부부 사이의 소통 , 공감, 그리고 배려심을 회복하는 데 집중해야 합니다. 이러한 요소들이 회복된 후에야, 부부가 여전히 원한다면 개방적인 관계를 시도해 볼 수 있습니다.