실제로 피할 수 있는 가장 흔한 관계 실수 11가지

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그 누구도 완벽하지 않아. 그러니까 인간관계는 완벽할 수 없잖아요? 사람들은 항상 망할 시간을 엉망으로 만듭니다. 때때로 그들은 계속해서 같은 관계 실수를 반복합니다. 시간 여행을 다룬 다른 모든 영화와 마찬가지로, 제대로 될 때까지 같은 날을 반복해서 살아야 합니다. 하지만 어떻게 바로잡을 수 있나요? 연애할 때 참고할 수 있는 가이드북이 있나요? 예, 그렇습니다. 그리고 여기 있습니다... 흔히 저지르는 관계 실수로부터 배워 가슴 아픈 일로부터 자신을 구하기 위해 최선을 다할 수 있습니다!

건강하지 못한 관계의 주제는 복잡하고 해결책이 어렵기 때문에 심리치료사의 도움을 받아 이를 해독합니다. 아만 본슬 박사 (Ph.D., PGDTA), 관계 상담 및 합리적 정서 행동 치료를 전문으로 합니다. 그는 관계 치료사로서 자신의 실무에서 얻은 통찰력 있고 재치 있는 관찰을 공유하여 가장 흔한 관계 실수를 피할 수 있는 방법을 이해하도록 돕습니다.

실제로 피할 수 있는 가장 흔한 관계 실수 11가지

차례

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어쩌면 당신은 파트너를 당연하게 여기고 있을 수도 있습니다. 아니면 그들에게 수동적으로 공격적입니다. 어쩌면 당신은 건전한 경계를 설정하지 못할 수도 있습니다. 아니면 당신의 관계에 너무 많은 질문을 던집니다. 어쩌면 당신은 이러한 모든 어려움을 인식하지 못할 수도 있습니다. 당신이 발견하면 자신에게 솔직해지는 방법, 그것은 당신의 관계를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

그러니 세상의 결점을 찾는 대신, 우리가 무엇을 올바르게 할 수 있는지 자문해 봅시다. 파트너를 위해 어떻게 개선할 수 있나요? 우리는 어떤 관계 실수를 피해야 합니까? 그러한 질문에 대한 답변은 다음과 같습니다. 아래에는 실제로 피할 수 있는 가장 일반적인 관계 실수 11가지가 나와 있습니다.

1. 파트너를 바꾸려고 노력하다

본슬 박사 “괴롭히는 사람은 주변에 있는 사람 중 가장 유독한 사람입니다. 그들은 결코 당신이 자신의 사람이 되도록 허용하지 않고 당신의 진정성을 온통 걷게 합니다.” 그가 말했듯이, 당신의 파트너가 자신의 사람이 되지 못하게 하는 것은 그들을 괴롭히는 것과 같습니다.

따라서 쉽게 패턴으로 변할 수 있는 첫 번째 관계 실수 중 하나는 파트너를 *수정이 필요한 사람*으로 보는 것입니다. 우리는 변기 시트를 다시 내려 놓지 않는 습관에 대해 말하는 것이 아닙니다. 그러나 우리는 여기서 당신이 그 사람을 근본적으로 변화시키려고 노력하고 이상적인 파트너가 무엇인지에 대한 당신의 생각에 따라 그들을 형성하기를 기대하는 것에 대해 더 우려하고 있습니다.

그/그녀의 어떤 점이 당신을 괴롭히면 당신은 분명히 당신의 의견을 표현할 수 있지만 당신의 도덕성을 그들에게 강요하는 것은 불공평합니다. 예를 들어, 그들이 담배를 피우거나 담배를 피우거나 술을 마시는 것이 싫다면 그 사람에게 알릴 수 있습니다. 하지만 그만둘지 말지 결정하는 것은 그 사람의 몫이지 당신의 몫이 아닙니다.

2. 인간관계에서 흔히 저지르는 실수 중 하나 – 자신의 과거를 남에게 투사하는 것

아름다운 속담이 있습니다. “당신에게 상처를 준 일이 결코 치유되지 않으면, 당신을 베지 않은 사람들에게서 피를 흘리게 될 것입니다.” 전 애인과의 강렬한 관계를 극복하는 것은 쉽지 않습니다. 실제로, 측량 (1,000명이 조사) 결혼한 사람들도 과거에 대한 집착이 있는 것으로 나타났습니다. 참가자 중 약 36분의 XNUMX는 전 애인에 대한 생각이 너무 자주 든다는 점에 동의했고, XNUMX%는 전 애착이 결혼 생활에 방해가 된다고 답했습니다.

연애 관계에서 저지르는 악명 높은 실수 중 하나는 과거의 짐을 현재 파트너에게 버리는 것입니다. 모든 사람은 다르다는 것을 스스로 상기시켜야 하며, 파트너가 다른 사람과 어울릴 것이라고 끊임없이 기대하는 것을 멈춰야 합니다. 이로 인해 그들은 좌절감을 느끼고 자기 의심으로 가득 차게 될 것입니다. 그래서 오프라 윈프리는 이렇게 말했습니다. “숨을 쉬세요. 가자. 그리고 바로 이 순간이 당신이 확실히 알고 있는 유일한 순간이라는 것을 기억하세요.”

3. 서두르다

리써치 일을 천천히 진행하는 것이 관계에서 더 깊은 감정적 친밀감을 가져온다는 것을 보여주었습니다. 연구에서는 성급하게 성관계를 맺는 것이 긍정적인 결과를 가져오기는커녕 오히려 방해할 수 있다고 지적합니다. 천천히 하는 것은 실제로 유익합니다(많은 자제력이 필요하다는 것을 알고 있지만 그만한 가치가 있습니다).

초기 단계에서 다섯 번째 기어를 당기는 것은 고전적인 첫 번째 관계 실수 중 하나입니다. 이봐, 천천히 해라. 너무 빨리, 너무 심각하게 생각하지 마세요. 유기적으로 아름답고 오래 지속되는 것으로 진화하도록 하세요. 파트너가 다음 단계로 나아갈 준비가 되기 전에 계속해서 미래를 언급하여 파트너를 곤란하게 만들지 마십시오. 대신, 찾아보세요 관계불안을 다루는 방법.

현재를 즐기고 현재를 즐겨야 합니다. 다시는 얻지 못할 것입니다! 당신의 지나치게 생각하는 두뇌가 "우리가 5년 안에 같은 도시에 가지 않으면 어떻게 될까요?"와 같은 가상의 질문을 하게 된다면? 또는 “8년 후에도 우리 가족이 서로 화합하지 못한다면?”, 제발 멈춰주세요! 심호흡을 해보세요.

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당신은 일반적으로 어떤 일이 일어나는지 알고 있습니다. 인생은 항상 계획대로 흘러가지 않습니다. 여러분은 몇 가지 가상의 문제에 대비하여 전혀 다른 문제, 즉 여러분이 예상하지 못했던 문제와 씨름하고 있는 자신을 발견할 수도 있습니다! 예를 들어, 당신은 부모님이 지금부터 몇 년 후에 파트너의 종교를 승인하지 않을 것이라고 계속 걱정합니다. 그리고 그 관계는 어떻게 끝나나요? 당신의 파트너는 결국 당신을 속이게 됩니다. 그것이 오는 것을 보지 못했지, 그렇지? 그러니 모든 계획을 중단하세요.

일반적인 관계 실수에 대한 인포그래픽 — 실제로 피할 수 있는 가장 흔한 관계 실수 11가지

4. 싸움에 중독되다

싸움은 모두 뜨겁고 차가운 행동에 관한 것입니다. Bhonsle 박사는 “인생은 Katy Perry의 노래가 아닙니다”라고 말했고 저는 더 이상 동의할 수 없었습니다. 행동의 일관성은 건강한 관계의 지표입니다. 해로운 관계는 애정을 갖고 멀어지는 것 사이에서 변동합니다.

응, 중독이야! 사소한 것 하나하나에 대해 논쟁을 시작하면 되돌릴 수 없습니다. 나는 인간관계에서 실수를 했고 사랑을 잃었습니다. 나는 빌어먹을 드라마에 중독되었습니다. 나는 그에게 화내는 것을 좋아했습니다. 그리고 그가 나에게 보상하려고 할 때 나는 그것을 좋아했습니다. 거친 화장을 한 섹스를 좋아하지 않는 사람이 어디 있겠는가? 나는 깨닫지도 못한 채 독성과 사랑에 빠지기 시작했습니다.

저를 믿으세요. 이 함정에 빠지지 마세요. 이것은 어떤 대가를 치르더라도 피해야 할 관계 실수 중 하나입니다. 그것은 사랑을 죽일 뿐만 아니라 장기적으로 당신을 공허함과 감정적으로 지치게 만들 것입니다. 그러므로 나중에 취소할 수 없는 말을 하고 싶은 유혹을 느낄 때마다 혀를 깨물고 그 충동을 참으십시오.

5. 균형을 이루지 못함

리써치 잘못된 일과 삶의 균형이 개인적인 관계에도 영향을 미친다고 지적합니다. 사람들은 과로하고 스트레스를 받고 그 모든 것을 파트너에게 떠맡기는 경향이 있습니다. 따라서 사람이 저지르는 최악의 관계 실수 중 하나는 올바른 균형을 찾지 못하는 것입니다. 불균형이 생기면 관계가 엉망이 된다. 일과 관계, 가족과 관계, 친구와 관계, 나만의 시간과 관계… 목록이 끝납니다. 그 균형을 찾으려면 의식적으로 관계를 위한 노력, 그것은 저절로 일어나는 것이 아닙니다.

좋은 관계는 시간 관리 부족과 잘못된 조직 기술로 인해 갑자기 나빠집니다. 모든 일을 적절한 양으로 수행하는 것이 낭만적인 천국에서 행복한 삶을 누리는 비결입니다. 파트너와 너무 많은 시간을 보내는 것, 관계의 단조로움을 피하기 위해 일에 몰두하는 것 모두 일반적인 관계 실수의 예입니다. 절제의 선을 긋고 이를 피해야 합니다.

6. 피해야 할 관계 실수 - 너무 많은 것을 기대함

배우 제프 브리지스는 “인생에서나 영화에서나 비슷한 도전이다. 기대를 갖고 있다가 기대에 미치지 못하는 상황에 빠지게 되는 것”이라고 말했다. 따라서 파트너가 동시에 연인, 어머니, 가장 친한 친구, 멘토가 되기를 기대한다면, 당신은 가장 흔한 관계 실수 중 하나를 저지르고 있는 것입니다.

현실적으로 기대치를 설정하지 않는 것은 거의 모든 사람이 직면하는 관계 문제. 가끔씩, 당신의 파트너는 단지 또 다른 인간일 뿐이고, 오류를 범할 수 없는 어떤 신성한 존재가 아니라는 점을 스스로 상기하세요. 피해야 할 관계 실수 중 하나는 파트너의 실수를 용서하지 않는 것입니다.

관계에서 과거의 실수를 고치는 방법은 무엇입니까? 파트너를 편안하게 대하고 인내심을 가지십시오. 그것은 더 나은 관계 만족도로 이어질 것입니다. 그리고 연구 더 나은 관계 만족도는 더 나은 정신 건강과 관련이 있다고 지적했습니다. 그러므로 그들을 위해 하고 싶지 않다면 스스로 하십시오. 윈윈(win-win) 상황이죠?

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7. 충분히 듣지 않는다

아트 리오스(Art Rios)는 그의 책에서 이야기하자: ...당신의 삶을 흥미롭고, 더 쉽고, 특별하게 만드는 것에 대해, “내가 존경하는 사람들을 생각해보면, 그들 대부분이 공통적으로 공유하는 특성은 그들이 매우 좋은 경청자라는 것입니다. 말 그대로 그들이 듣고 있는 모습을 볼 수 있습니다. 당신은 그들도 생각하고 있다는 것을 알아차리고, 생각한 후에야 대화 상대에게 대답을 합니다. 듣는 것은 매우 중요한 기술이며, 잘 듣는 것은 예술입니다. 엄청난 규율이 필요한 것입니다.”

그는 계속해서 이렇게 말합니다. “우리 중 많은 사람들은 항상 가장자리에 들어가고 싶어하며, 말하는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 하지만 말하는 것보다 듣는 법을 더 많이 배우면 더 나은 대화를 나누고 더 깊은 관계를 맺을 수 있습니다. 게다가 세상에 대한 오해도 줄어들 것입니다.”

Art Rios는 완전히 의미가 있습니다. 효과적인 의사소통의 부족은 최악의 관계 실수 중 하나입니다. 파트너가 말하는 것을 예리하게 들어보십시오. 그리고 자신을 명확하게 표현하세요. 초기 관계 실수 중 하나는 그들이 당신의 마음을 마술처럼 읽을 것이라고 기대하는 것입니다. 그들이 당신의 필요, 욕구, 욕구를 이해하기를 원한다면 큰 소리로 말해야 합니다. 아니면 발전하겠지 당신의 관계에서 심각한 의사소통 문제.

그들이 감정적으로 이용할 수 없다고 생각하시나요? 그들에게 알려주십시오. 더 많은 공간이 필요하다고 생각하시나요? 표현해보세요. 원탁에서의 대화는 수많은 전쟁과 핵 공격으로부터 세상을 구했습니다. 세상을 구할 수 있다면 당신의 관계도 구할 수 있습니다. 자, 이제 이야기하고, 이야기하고, 좀 더 이야기하면 관계가 파멸로부터 벗어날 수 있습니다. 과거의 실수에 대해 이야기함으로써 관계를 고칠 수도 있습니다.

8. 극심한 불안감, 질투, 소유욕

이것은 남자와 여자 모두가 저지르는 고전적인 관계 실수 중 하나입니다. Catch-22 상황입니다. 집착할수록 파트너는 더 멀어집니다. 그리고 그들이 멀어질수록 파트너에게 더 많이 집착하게 됩니다. ㅏ 공부 질투와 관계 친밀감 사이의 연관성을 확립하기 위해 혼전 관계에 있는 대학생들을 대상으로 실시한 연구에서는 낭만적 질투의 긍정적인 특성과 부정적인 특성을 정의했으며, 감정적/반응적 질투를 대부분 "좋은" 것으로, 인지적/의심적인 질투를 "나쁜" 것으로 명확하게 구분했습니다.

이 초기 관계 실수를 처리하는 방법은 무엇입니까? 요점을 바로잡기 위해 Bhonsle 박사는 첫 번째 단계는 항상 자기 성찰이라고 말합니다. “당신이 유해한 관계에 빠졌을 때 당신 자신의 기준(또는 그것이 존재하지 않는 것)에 대해 의문을 제기해야 합니다. 당신은 보통 이런 종류의 사람들에게 매력을 느끼나요? 여기에 반복이 있습니까?” 따라서 감정적으로 접근할 수 없는 사람과 항상 데이트하게 되거나 장난스럽게 시시덕거리는 습관이 있다면 직장에는 더 깊은 패턴이 있습니다.

그는 우리 모두가 빠지게 되는 행동 패턴을 자세히 설명하면서 우리 삶에서 반복되는 '주제'에 대해 이야기합니다. “감정적 주제, 관계 주제, 직업 관련 주제 등 특정 주제가 반복됩니까? 그들을 발견할 수 있나요? 그리고 가능하다면 그 이유가 무엇인지 스스로에게 물어보는 것은 어떨까요? 나는 왜 이러한 주제에 취약합니까? 나는 왜 특정 유형에 매력을 느끼는가?”

이 악순환에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까요? 인생이 파트너를 중심으로 돌아가기 시작하면 좋은 관계가 갑자기 나빠집니다. 그러므로 모든 행복을 파트너에게 의존하지 마십시오. 행복을 얻을 수 있는 다른 원천을 가지십시오. 어렸을 때 당신을 행복하게 만든 것은 무엇입니까? 글쓰기? 명음? 댄스? 운동을하다? 친구들과 시간 보내기? 음악을 듣고 있나요? 영화를 보시나요? 그러한 활동을 하면 파트너에게 집착하는 것을 방지할 수 있습니다.

그것이 무엇이든 관계 상태에 관계없이 계속하십시오. 이것은 당신을 더 행복한 버전으로 만들어 줄 것입니다. 그리고 행복하고 자기애가 넘치는 사람을 포기하고 싶은 사람은 아무도 없습니다. 학습 자신을 사랑하는 방법 당신의 관계에서 많은 문제를 해결할 수 있습니다.

9. 너무 많은 사람들로부터 연애 조언을 듣는다

가혹한 진실은 소수의 사람들만이 당신의 행복에 진심으로 투자하고 있다는 것입니다. 핵심은 핵심 인물이 누구인지 아는 것입니다. 그리고 알고 나면 사생활을 그들과만 공유하는 것을 잊지 마십시오.

당신의 개인적인 삶에 대해 너무 많은 사람들과 지나치게 공유하는 것은 무해해 보이지만 실제로는 해로운 관계 실수 너무 많은 의견은 혼란을 주기 때문입니다. 어떤 사람들은 당신이 더 나은 자격이 있다고 말할 것입니다. 어떤 사람들은 당신에게 다른 것을 말할 것입니다. 당신은 무엇을 해야할지 모르고 당신의 개인적인 삶은 공적인 일이 될 것입니다. 이것은 당신의 파트너를 짜증나게 할 것입니다.

예, 관계 조언을 제공하는 지원 그룹을 갖는 것은 좋은 생각입니다. 그러나 내부 원을 작게 유지하는 것을 잊지 마십시오. 꼭, 가장 가까운 친구 30명 앞에서는 화를 내되, 직장 동료, 지인, 친척 등 XNUMX명이 모일 때는 자제하십시오.

10. 사랑 관계에서 흔히 저지르는 실수 중 하나 - 충성심 부족

충성심 부족은 오늘날 관계에서 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 사실은, 통계 미국에서는 미혼 커플의 40%, 기혼 커플의 25%가 적어도 한 번 이상 불륜을 저지른 것으로 나타났습니다. 이는 전체 이혼의 최대 40%가 발생하는 이유이기도 합니다. 누군가와 함께 있을 때 이리저리 시시덕거리고 선택의 여지를 열어 두는 것은 남자들이 저지르는 가장 흔한 관계 실수 중 하나입니다. 마찬가지로, 헌신적인 관계에 있는 소녀들은 자신의 DM이 관심과 인정으로 가득 차 있을 때를 종종 좋아합니다.

탐험하고 싶다는 것을 알고 있다면, 나가서 탐험해보세요. 커밋하지 마십시오. 자신과 파트너에게 원하는 것이 무엇인지 솔직하게 말하세요. Bhonsle 박사는 이렇게 말합니다. “그들은 계속해서 모든 것이 결백하며 단지 “재미를 즐기고 있는 것”이라고 말할 것입니다. 왜 그들은 당신의 감정과 존경심을 희생하면서 재미를 느껴야 합니까?”

당신이 할 수 있는 최악의 관계 실수 중 하나는 파트너를 속이는 것입니다. 당신이 그들을 속이고 있다면, 당신은 그들을 배신하는 것뿐만 아니라 당신 자신도 배신하는 것입니다. 그것은 당신을 혼란에 빠뜨리고 끝없는 수치심을 경험하게 될 것입니다. 속임수를 쓴 후의 죄책감. 나중에 자신을 믿을 수 없게 되고 다시 헌신하는 능력을 방해하게 됩니다. 그러니 자신에게 부탁하고 파트너에게 진실을 말하십시오. 떠나서 그들을 폐쇄하는 것이 그들을 배신하는 것보다 훨씬 낫습니다.

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11. 피해야 할 관계 실수 – 너무 오래 머무르고 놓아주지 않음

스탠드업 만화가인 케니 세바스티앙(Kenny Sebastien)은 “행복한 결혼 생활의 핵심은 세세하게 관리하지 않는 것입니다.”라고 올바르게 말했습니다. 가자. 파트너를 신뢰하고 신뢰를 가지십시오. 통제광이 되지 말고 관계의 모든 측면에 대해 권력을 행사하려고 노력하십시오. 일이 흐르도록 하세요. 그러나 관계가 시간과 노력을 들일 가치가 있는지 평가하는 것을 잊지 마십시오.

Bhonsle 박사는 이렇게 말합니다. “우리는 시간을 두고 모든 비용을 지불합니다. 세상에서 가장 귀중한 화폐입니다. 관계와 더 나아가 당신의 파트너가 당신의 통화를 받을 자격이 있는지 결정하십시오.” 따라서 그것이 정신 건강에 너무 많은 피해를 입히고 당신이 더 나아질 자격이 있다고 말하는 목소리가 당신의 직감에서 거의 없다면, 그것은 다음 중 하나입니다. 관계에서 벗어나야 한다는 신호.

초과 체류는 대표적인 관계 실수 중 하나입니다. 떠나도 괜찮습니다. 데이트하는 모든 사람과 결혼하지는 않습니다. 어떤 관계는 당신에게 교훈을 주기 위해 당신의 삶에 들어옵니다. 그리고 과거의 관계 실수로부터 배우는 것은 당신이 이해하는 것 이상으로 발전하는 데 도움이 될 것입니다.

요점

파트너를 바꾸려고 하지 마세요
과거에 집착하는 것은 고전적인 관계 실수입니다
관계를 서두르려고 하지 마세요
일/가족/나만의 시간과 인간관계 사이의 균형을 찾으세요
파트너로부터 현실적인 기대를 갖고 있는지 확인하십시오.
잘 경청하고 질투심을 억제하십시오.
놓아야 할 때, 너무 오래 머물지 마세요

“자신의 실수만 되돌아보면 자신이 바보였다고 생각할 것입니다. 당신의 현명한 선택만 되돌아보면 당신은 무오류였다고 생각할 것입니다. 하지만 모든 것을 돌이켜보면, 당신은 많은 일을 겪었고, 많이 성장했으며, 여전히 배우고 있고, 시간이 지날수록 발전하고 있는 인간이라는 것을 깨닫게 됩니다.” — 도 잔타마타

Doe Zantamata가 말했듯이 관계 실수로 식별되지 마십시오. 당신은 당신의 실수가 아닙니다. 그런데 왜 실수로 정의됩니까? 관계에서 실수를 했다는 것을 깨달았을 때 어떻게 해야 합니까? 사과하세요. 너는 변한다. 당신은 성장합니다. 당신은 더 좋아진다. 그게 인생의 본질이지 않나요? 과거의 관계 실수로부터 배우기.