복수 부정행위란 무엇입니까? 알아야 할 7가지

“그 사람이 당신을 속였으니, 당신도 그 사람을 속이는 게 어때요?” Riri의 친구가 그녀에게 말했습니다. 처음에는 리리에게 터무니없는 소리로 들렸지만, 그 생각이 마음속에 떠오르지 않았다면 거짓말일 것입니다. “그것이 그에게 얼마나 아픈지 보여줄 것입니다. 그 사람에게 어느 정도 이해가 될 것입니다.”라고 그녀의 친구가 덧붙였습니다. 복수 부정행위가 고통을 극복하는 완벽한 방법이 아닐까, 리리는 궁금했다.

친구들과 데이트를 할 때마다 파트너를 속여 복수를 하겠다는 컨셉이 떠오르는 것 같았다. 특히 그것이 득보다 실이 더 클지 확신할 수 없는 경우에는 쉬운 결정이 아닙니다. 부정 행위로 사기꾼을 보복한다는 생각은 모든 사람에게 매력적이지는 않지만 일부에게는 분노, 고통, 상처에 휩싸일 때 유혹적인 제안이 될 수 있습니다.

그렇다면 복수심에 의한 외도는 과연 도움이 될까요? 분노를 표출하는 정당한 방법일까요? 아니면 이미 금이 간 관계를 완전히 파탄으로 몰아넣을까요? 외도, 이별, 별거, 슬픔, 상실 상담을 전문으로 하는 감정 건강 및 마음챙김 코치 푸자 프리얌바다 (존스 홉킨스 블룸버그 공중보건대학원 및 시드니 대학교에서 심리 및 정신건강 응급처치 자격증 취득)와 함께 이러한 궁금증을 모두 풀어보세요.

복수 부정행위란 무엇입니까?

부정 행위를 한 사람에 대한 복수가 계속 진행하는 데 도움이 되는지 또는 부정 행위자에 대한 부정 행위가 정당한지와 같은 질문에 대답하기 전에, 발생한 일의 예를 통해 그것이 정확히 무엇을 의미하는지에 대해 동일한 페이지에 있는지 확인합시다. 리리. 리리의 남자친구 제이슨과 4년간의 관계는 확고해 보였다. 그들의 신뢰는 흔들리지 않았고 둘 다 관계에서 매우 안전했습니다.

그들이 가장 크게 다툰 것은 누가 요가를 더 잘하는지에 대한 것이었고, 그 싸움에서는 누가 더 잘하는지 따질 필요도 없었다. 제이슨이 출장을 간 지 한 달 후, 리리는 제이슨의 화면에서 몇몇 걱정스러운 문자 메시지를 발견했다. 격렬한 말다툼 끝에, 그녀는 제이슨이 직장 동료와 바람을 피웠다는 사실을 알게 되었다 . 그 후 드러난 사실들은 그녀를 충격에 빠뜨렸고, 분노와 부정 사이에서 갈팡질팡하게 만들었다.

그녀는 가장 친한 친구에게 복수심이나 도망칠 가능성을 소개했습니다. “그가 당신을 속였으니 당신도 그를 속인 거죠. 그가 당신에게 겪은 일을 그가 경험하게 해주세요. 그러면 상황이 평탄해질 것입니다.”라고 그녀는 말했습니다. Riri의 무뚝뚝한 친구가 말했듯이, 복수를 위해 바람을 피우는 것은 파트너가 어떤 식으로든 당신을 화나게 한 후(일반적으로 불륜 행위를 통해) 파트너에게 '복수'하는 행위입니다.

배신당한 고통 에 시달릴 때 , 자신도 외도를 저지르는 것이야말로 필요한 치료제처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 정말 그렇게 간단할까요? 복수심에 불타는 외도의 심리는 어떻게 작용할까요? 그리고 보복성 외도라고도 불리는 이러한 생각을 하는 것 자체가 당신을 끔찍한 사람으로 만드는 걸까요?

생각 자체가 당신을 혼란스럽게 만들었을 수도 있고, 파트너가 입힌 피해로 인해 느끼는 분노는 아마도 상황을 더 좋게 만들지 못할 것입니다. 부정 행위에 대한 복수 방법을 알아보고 가장 사악한 계획을 세우기 전에, 복수를 위한 부정 행위 이면의 심리학과 그것이 효과가 있는지 여부를 자세히 살펴보겠습니다.

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보복 부정 행위의 심리는 무엇입니까?

배우자의 외도는 피해자에게 극심한 굴욕감과 상처를 안겨줄 수 있습니다. 배우자가 자신 대신 다른 사람을 선택했다는 사실은 자존감을 무너뜨리기에 충분합니다. 상처, 배신감 , 수치심, 그리고 약간의 패배감까지 모두 합쳐져 거대한 분노로 변합니다. 이러한 원한은 결국 결혼 생활이나 연인 관계에서 복수심에 불타는 외도로 이어질 수 있습니다.

이는 자신에게 큰 고통을 준 사람에게 '핵심적인 복수'를 하고 싶은 절박한 충동에서 비롯됩니다. 핵적 복수를 위한 외도의 심리는 "그가 바람을 피웠으니 나도 바람을 피웠다"라는 단순한 '눈에는 눈, 이에는 이'라는 생각에 기반합니다. 한 연구 에 따르면 , 연인 관계에서 복수를 추구하는 사람들은 다양한 갈등 상황에 직면하는데, 그중 남성 참가자의 30.8%, 여성 참가자의 22.8%가 파트너의 외도를 주요 갈등 원인 중 하나로 꼽았습니다.

"바람핀 배우자에게 복수하는 것도 괜찮을까?" 배우자가 다른 사람과 잠자리를 가진 것을 알게 된 사람은 이런 고민을 합니다. 복수심에 의한 외도는 충동적인 결정에 가까운 경우가 많지만, 한 연구에 따르면 이러한 결정에 큰 영향을 미칠 수 있는 네 가지 중요한 요인이 있다고 합니다.

• 그 행위가 (사회적 또는 감정적 관점에서) 더 많은 피해를 입힐지 여부와 복수 사건이 파트너를 얼마나 깊이 상처 입힐 것인지 고려할 가치가 있는지 여부
• 사기당한 사람이 얼마나 분노를 느끼는지, 이러한 감정이 시간이 지남에 따라 지속되거나 감소하는지 여부
• 복수를 위한 부정 행위의 개념이 복수에 관한 문화적, 종교적 가치와 일치하는지 여부
• 일부 외부 요인이 다른 사람과 바람을 피운 파트너에게도 똑같이 영향을 미쳐 피해자 파트너에게 정의를 가져올 수 있는지 여부

복수 부정행위가 효과가 있나요?

“부정행위를 한 파트너에게 어떻게 복수할 수 있나요?” – 파트너에 대한 복수 계획에 너무 깊이 빠져들기 전에 바로 멈추겠습니다. 왜 멈춰야 하는지 궁금할 것입니다. 사기꾼을 속이는 것은 괜찮지 않습니까? 그들에게 자신의 약을 맛보게 하는 것이 무엇이 문제입니까? 글쎄요, 결혼이나 연애 관계에서 복수의 바람을 피울 때 얻을 수 있는 일 중 하나는 아마도 다른 사람과 정서적 연결이나 신체적 접촉을 한 파트너를 괴롭히는 것입니다.

하지만 복수를 위한 부정 행위가 효과가 없고 개인 생활과 인간 관계에 장기적인 상처를 남길 수 있는 최소한 다섯 가지 이유를 말씀드릴 수 있습니다.

• 우선, 당신은 기분이 좋지 않으며 단지 악의로 이 일을 하고 있는 것입니다. 이것은 당신이 아닙니다. 당연히 양심에 어긋나면 괴로움과 죄책감을 느끼게 됩니다.
• 파트너에게 상처를 준다고 해서 고통이 사라지지는 않습니다
• 상한 마음, 자기 비난, 그리고 결국에는 낮은 자존감을 다루고 있기 때문에 당신의 정신 건강은 두 배로 영향을 받을 것입니다.
• 게다가 파트너에게 자신의 행동을 방어하기 위한 탄약을 제공했으며 두 사람 모두에게 매우 어려울 것입니다. 관계에 대한 신뢰를 회복하다
• 그리고 무엇보다도 최악의 경우, 그것이 당신의 관계에 미치는 피해는 고칠 수 없을 수도 있습니다

국제 공인 관계 및 친밀도 코치인 시바냐 요그마야는 이와 관련하여 이전에 보노볼로지(Bonobology)와의 인터뷰에서 다음과 같이 말했습니다. "사실, 보복은 매우 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 오히려 역효과를 낳을 수 있죠. 보복하기보다는 물러서는 것이 중요합니다. 필요하다면 무접촉 규칙을 따르세요. 상대방이 당신의 고통 회복 과정에 개입하려고 할 수도 있습니다. 그러니 파트너와 밀고 당기는 행동을 반복하지 않는 것이 좋습니다."

복수 부정행위는 얼마나 흔한가요?

"저는 배우자에게 복수하기 위해 외도를 저지른 의뢰인을 몇 명 만나봤습니다. 하지만 흔한 현상은 아닙니다. 물론 배우자가 어떤 식으로든 잘못을 저질렀다면 똑같이 되갚아야 한다고 생각하는 것은 인간의 본성입니다. 하지만 대부분의 경우 이는 단지 순간적인 분노일 뿐입니다. 제 경험상 대부분의 사람들은 배우자에게 복수하기 위해 외도를 하지는 않습니다."라고 푸자는 말합니다.

정서적 외도와 육체적 외도를 포함한 불륜에 대한 통계는 잘 알려져 있지만( 미혼 커플의 30~40% , 기혼 커플의 18~20%에서 불륜이 발생함), 보복성 외도에 대한 통계는 찾기 어렵습니다. 한 웹사이트(불륜을 조장하는 웹사이트)에서 1,000명을 대상으로 실시한 설문조사 에 따르면 응답자 중 여성의 37%, 남성의 31%가 보복성 외도를 저질렀다고 인정했습니다.

전 애인 이나 배우자에게 복수하는 것은 사람들이 흔히 이야기하는 주제도 아니고, 언론에 보도되는 일도 아닙니다. 하지만 상대방에게 똑같이 상처를 주고 싶어 하는 복수심은 지극히 정상적인 심리입니다. 불륜처럼 심각한 배신을 알게 되면, 비록 일시적일지라도 이성적인 판단력이 흐려지기 마련입니다. 이는 명백한 복수 심리입니다.

그러나 그것이 달려 있는 것은 사람이 이 충동에 따라 행동하기로 선택하는지 여부입니다. 바람을 피우는 남편/아내/파트너에게 복수하는 것이 현재의 고통을 완화하는 가장 좋은 방법처럼 보일 수 있습니다. 성급하게 결정을 내리는 일이 없도록 하기 위해 부정행위를 저지른 사람에 대한 부정행위에 대해 알아야 할 사항과 그것이 귀하에 대해 말하는 내용을 살펴보겠습니다. 

복수 부정행위에 대해 알아야 할 7가지 사항

당신을 속인 배우자/파트너를 속이는 충동적인 행동(신체적 또는 정서적 속임수)은 당신과 함께하는 미래에 끔찍한 영향을 미칠 수 있습니다. 화가 나서 내린 결정을 후회하게 될 수도 있습니다. 비록 당신 존재의 모든 섬유질이 당신을 배신한 파트너에게 해를 끼치고 싶어할 수도 있지만, 분노는 대개 최선의 결정으로 이어지지 않습니다. 

누군가에게 자신의 약을 맛보기 전에 눈에는 눈이 무엇을 성취하는지 기억해 보십시오. “내가 바람을 피웠는데 이제 남편이 바람을 피우고 싶어 해요.” 또는 “내 파트너가 바람을 피웠다고 나에게 보복하려고 바람을 피우고 있어요.” 이런 생각은 당신과 당신의 파트너 사이의 틈을 더 넓힐 뿐입니다. 바람을 피우는 사람을 속이는 것을 고려하고 있거나 그것이 당신이 느끼고 있는 상처를 해결해줄 것이라고 생각한다면, 당신이 어떤 일을 당하게 되는지 확실히 알아두도록 합시다. 

1. 당신은 그것을 원하는 나쁜 사람이 아니다

“복수할 때 속이고 싶은 충동, '그 사람이 바람을 피웠기 때문에 내가 바람을 피웠어'라고 생각하는 것은 자연스러운 일입니다. 당신은 부정적인 감정에 사로잡혀 있습니다. 당신은 나쁜 사람이 아닙니다. 그냥 인간. 그러나 실제로 복수 속이는 계획을 실행에 옮긴다면 더욱 씁쓸하고 분노하게 될 것입니다. 그리고 그것은 파트너의 손실이 아니라 당신의 손실입니다. 당연하고 빠른 반응이지만 논리적이고 합리적인 사고로 관리해야 한다”고 푸자는 말했다.  

복수심에 불타는 외도 심리는 상처받고 부당한 대우를 받았다는 감정에서 비롯됩니다. 배우자의 배신을 알게 되었을 때 용서하는 것은 쉽게 떠오르는 생각이 아닙니다. 상처받고, 상대방도 자신이 저지른 잘못에 대한 대가를 치르기를 바라게 되죠. 이러한 감정을 느끼는 것 자체는 자연스러운 일이며, 누구나 겪는 일입니다. 하지만 실제로 행동으로 옮기는 것은 쉽지 않을 수 있습니다.

2. 대부분의 경우 상황을 악화시킬 수 있습니다. 

“우선 충격이나 상처에 대처하는 훨씬 더 건강한 방법이 있습니다. 이건 필요 없어! 파트너의 건강에 해로운 행동을 채택하는 것은 결코 당신에게 좋은 일이 될 수 없습니다. 귀하의 복수 부정행위 행위가 귀하의 파트너에게 영향을 미치기 전에(그것이 아닐 수도 있고 그렇지 않을 수도 있음) 그것은 귀하에게 영향을 미칠 것입니다. 내 생각에는 남편/아내/파트너를 속이는 것에 대해 복수하는 것은 바람직하지 않으며, 이는 정서적 자해의 방법입니다. 아드레날린이 분출되기 때문에 한동안은 좋을 것 같습니다. 그러나 장기적으로 보면 득보다 실이 더 많을 것입니다.”라고 Pooja는 말합니다. 

복수 부정행위는 그만한 가치가 있나요? 대부분의 경우 파트너와의 역동성을 훨씬 더 악화시킬 수 있습니다. 두 사람 모두 이러한 불신앙 행위에 대해 상대방을 용서하지 않을 가능성이 있으며, 결국 문제를 제기하고, 그것에 대해 싸우고, 비난 게임을 하는 루프에 빠지게 될 것입니다. 어떻게 치유하고 나아가서 좋은 곳으로 갈 수 있는지 알아내는 것이 최선의 선택입니다.

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3. 복수 치트를 하면 치유가 늦어진다 

“복수심에 의한 외도는 정당화될 수 있을까요? 제 생각에는 아닙니다. 배우자의 외도로 인한 상처를 치유하는 데 시간과 에너지를 투자해야 할 때 , 소중한 에너지와 시간, 그리고 관심이 ‘복수’에 쏠리게 됩니다. 이는 결국 본인의 감정적 에너지를 고갈시킬 뿐입니다.”라고 푸자는 말합니다.

남편/아내/파트너에 대한 복수의 바람피우기는 중요한 시간과 에너지를 낭비하게 할 뿐만 아니라 관계의 더 큰 문제로부터 도망치는 결과를 가져올 수도 있습니다. 가장 분명한 복수 부정행위 징후 중 하나는 복수를 한 후에 이전보다 기분이 더 나빠진다는 것입니다. 해결과 치유를 향해 나아가기보다는 배신의 괴로움과 괴로움에 더 깊이 빠져드는 듯한 느낌을 줄 수 있습니다.

4. 수많은 신뢰 문제에 대비하세요

“남편/아내/파트너를 속이는 것에 복수하는 것은 관계나 사람에게 결코 옳지 않습니다. 두 가지 잘못은 결코 옳은 일이 될 수 없습니다. 당신은 이미 부정행위를 당하는 것을 받아들이기 위해 고군분투하고 있으며, 이제 해결해야 할 문제와 우려 사항이 두 배나 많아졌습니다. 그것이 어떻게 장애물이나 추가적인 부담이 되지 않을 수 있겠습니까?

"바람이 일어났을 때 가장 먼저 무너지는 건 당연히 신뢰입니다. 그리고 두 사람 모두 바람을 피웠다면, 이러한 신뢰 문제 와 깊은 상처는 몇 배로 증폭되어 관계의 균열이 너무 커져 회복하기 어려워질 수 있습니다. 만약 화해를 선택한다면, 두 사람은 처음부터 다시 시작해야 하는데, 이는 결코 쉽지 않습니다."라고 푸자는 말합니다.

그렇다면 복수 부정 행위는 그만한 가치가 있습니까? 네, 임박한 이별을 위한 촉매제를 찾고 있다면요. 그렇지 않다면, “바람피운 파트너에게 어떻게 복수할 수 있을까?”라고 고민하는 것은 아마도 최선의 방법이 아닐 것입니다. 이 길을 따르기로 결정했다면 장기적으로 상황을 악화시킬 수도 있다는 점을 아는 것이 중요합니다. 

5. 자신에 대한 기분이 더 나빠질 수 있습니다.

"내 파트너/아내/남편이 바람을 피웠으니 이제 나도 바람을 피우고 싶어요!"라는 상황에 갇혀 있다면 상황을 견디고, 뒤로 물러서서 생각해보세요! 가장 눈에 띄는 복수 부정 행위의 징후 중 하나는 복수가 끝났을 때 자신에 대해 기분이 좋지 않아 자기 정체성과 자존감에 해를 끼칠 것이라는 것입니다.

푸자가 지적했듯이, "그것은 분노, 좌절, 무력감, 절망과 같은 부정적인 감정의 표현입니다. 이러한 감정을 표현하는 더 나은, 더 창의적인 방법들이 있을 수 있습니다." 그러니 바람을 피운 전 애인을 어떻게 대해야 할지 고민하고 있다면, 어쩌면 굳이 그 사람을 상대할 필요가 없을지도 모릅니다. 저희 생각에는 무접촉 규칙을 따르는 것이 가장 좋은 방법입니다.

6. 소통이 당신을 자유롭게 해줄 것입니다

심리학자들은 종종 내담자로부터 다음과 같은 이야기를 듣게 됩니다. "남편을 속였는데 이제 남편도 속이고 싶어 합니다." 또는 "내 파트너가 나를 속였기 때문에 바람을 피웠습니다." 그리고 그들에 따르면 이것이 더 큰 문제의 원인입니다. . 보복하려는 사고방식은 파트너 간의 명확한 의사소통을 통해 해결될 수 있는 곤경에 대한 독입니다.

정말로 그 사람에게 보답하고 싶어도 다른 방법이 있습니다. 그들이 한 일을 그대로 하는 대신, 그것에 대해 솔직한 대화를 나누도록 하세요. 힘들더라도 목소리를 높이지 말고 판단력을 유지하도록 노력하세요. 존중하는 태도로 대화에 접근하고 해결책을 찾는 데 집중하거나 적어도 앞으로 무엇을 할 수 있는지 알아내십시오. 

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7. 속이지 않고 용서하는 것이 가능하다 

배우자의 외도에 대한 복수 방법을 고민하기 전에, 어쩌면 꼭 복수할 필요가 없을지도 모른다는 생각을 해보세요. 세상이 끝난 것처럼 느껴질 수도 있지만, 외도는 두 사람이 함께 극복할 수 있는 문제이며, 특히 상담을 통해 해결할 수 있습니다. 전문가의 도움이 필요하다면, 보노볼로지(Bonobology)의 경험 많은 상담사들이 이 어려운 시기를 헤쳐나갈 수 있도록 도와드립니다.

“관계 상담과 커플 치료는 감정적이든 육체적이든 모든 종류의 부정 행위나 불륜으로부터 회복하는 가장 좋은 방법입니다. 두 파트너 모두 일부일처제가 자신에게 유리한 길임을 깨닫고 동의하며 화해하기로 결정했다면, 부정행위와 그 여파로 인해 발생하는 복잡한 감정을 처리하는 데 도움을 줄 수 있는 숙련된 상담사에게 전문적인 도움을 구할 수 있습니다.”라고 Pooja는 말합니다. 

바람을 피운 전 애인을 대하는 방법, 바람을 피운 사람에게 복수하는 방법, 악의로 바람을 피우는 것이 바로 당신의 골목길에 있다면 시간을 갖고 침착하게 생각해보십시오. 마음의 상태. 그만한 가치가 있나요? 복수는 정당화될 수 있는가? 분노가 가라앉으면 사고방식도 조금 바뀔 것입니다. 이제 앞으로 무엇을 해야 할지 더 잘 알 수 있기를 바랍니다. 

이 기사는 2023년 6월에 업데이트되었습니다.

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