사랑하는 사람에게 배신당하는 것은 즐거운 경험이 아닙니다. 그러나 슬프게도 우리 자신의 잘못이 없음에도 불구하고 인생은 우리에게 그러한 충격적인 경험을 연속적으로 겪게 하는 것 같습니다. 그때마다 우리는 상한 마음과 벅찬 감정을 안고 상처와 배신을 떨쳐버릴 줄 모르고 홀로 서 있습니다.

속이는 행위는 신체적, 정신적 건강에 큰 타격을 줄 수 있습니다. 특히 파트너의 행위라면 더욱 그렇습니다. 그것은 당신의 자존감을 깎아내리고 온갖 부정적인 감정에 둘러싸여 있게 하며, 당신은 그것을 어떻게 놓아야 할지, 어떻게 다시 기분이 좋아질지 모릅니다. 인류에 대한 믿음이 흔들린 지금, 다른 사람에게 반한다는 것은 먼 꿈처럼 보입니다. 

현실을 직시하자면, 우리는 다른 사람들이 우리를 대하는 방식을 실제로 통제할 수 없습니다. 하지만 우리는 정서적 고통에 대처하고 배신에 대한 집착을 멈추기 위해 더 건강한 사고 방식을 채택할 수 있습니다. 배신에 대처하는 방법을 이해하는 데 도움을 주기 위해 전문 심리학자를 모십니다. 난디타 람비아 (심리학 석사) CBT, REBT 및 커플 상담을 전문으로 합니다. 당신을 배신한 사람을 용서하는 방법과 특별한 사람에게 배신당하는 데 대처하는 방법에 관한 모든 질문에 답변할 수 있기를 바랍니다.

배신은 사람에게 어떤 영향을 미치나요? 배신 트라우마 이론의 이해 

상처와 배신을 버리는 방법을 시작하기 전에 여기서 정확히 무엇을 다루고 있는지 명확한 그림을 제공해야 합니다. 그럼 얘기해보자 배신 트라우마 그리고 1991년 미국 심리학자 제니퍼 프레이드(Jennifer Freyd)가 소개한 배신 트라우마 이론이 있습니다. 난디 타 "배신 트라우마는 개인의 신뢰나 행복에 대한 개념이 깨졌을 때 느끼는 부정적이고 복잡한 감정의 총합입니다. 특히 인생에서 중요한 사람에 의해 더욱 그렇습니다."

생존이나 정서적 애착이나 사회 보장과 같은 다른 필요를 위해 의존하는 누군가가 당신의 신뢰를 깨뜨릴 때 당신은 마음에 괴로운 고통과 동요를 느낍니다. 배신 트라우마 이론은 사람이 당장 버릴 수 없는 관계에서 비롯된 이러한 트라우마 경험을 어떻게 처리하고 기억하는지 살펴봅니다. 그렇기 때문에 배신 트라우마에 대처하는 방법을 찾는 것은 종종 복잡하고 어려운 일입니다. 

사람들은 종종 배신의 정도를 인정하지 못하고, 그 결과로 인해 자신의 행복이 위태로워질 수 있다는 두려움 때문에 적절한 방식으로 반응하지 않습니다. 연인의 경우, 관계가 종료될 가능성은 재정적 또는 사회적 지위 측면에서 엄청난 불안감을 불러옵니다. 공감할 만한 내용이 있다면, 배신을 극복하고 건강한 관계를 구축하는 방법을 읽어보세요. 

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배신 트라우마의 징후 

Nandita는 배신 트라우마의 징후에 대해 이야기하면서 “처음에는 관계에 뭔가 문제가 있다는 잔소리가 들겠지만, 그 사람은 직면하고 싶지 않기 때문에 그것이 무엇인지 식별할 수 없을 것입니다. 트라우마 그 자체야.” 

레딧 사용자 “처음에는 멍하고(충격), 다음에는 당황스럽고 상처받고, 다음에는 화나고, 지금도 그런 일들이 지금도 가끔 느껴집니다. 그렇다면 좀 더 톤다운된 것 같아요. 나는 이 사람이 그렇지 않다는 것을 인식하는 것이 정말로 도움이 되었다는 것을 깨달았습니다. '그 사람' —그들은 내 인생의 동반자도 되지 않을 것입니다.” 

배신 트라우마를 다루는 방법을 알아내려면 그 존재를 인식해야 합니다. 그러니 배신 트라우마의 징후를 살펴보세요. 다음은 필요한 도움을 구하고 이해할 수 없는 복잡한 감정을 풀 수 있는 첫 번째 단서입니다.

• 당신은 기분 변화가 잦아 당신과 주변 사람들의 삶을 어렵게 만듭니다.
• 당신은 또 다른 배신의 일격이 당신에게 다가올 것을 항상 두려워합니다.
• 당신은 특정한 불쾌한 경험에 대해 계속 거슬리는 생각과 회상을 하게 됩니다.
• 당신은 모든 사회적 상호 작용과 오락으로부터 안전한 거리를 유지하면서 냉담함을 유지합니다.
• 당신은 인생에서 잘못된 모든 일에 대해 자신을 비난합니다
• 당신은 올바른 결정을 내리는 것이 어렵다고 생각합니다 
• 당신은 당신의 관계를 방해합니다. 포기에 대한 두려움 
• 대부분의 날 몸이 아프거나 너무 피곤하여 출근하거나 최소한의 일도 할 수 없습니다.
• 먹거나 잠을 잘 수 없으며 대신 약물 남용에 의존합니다.

배신 트라우마의 영향 

그렇다면 결혼 생활이나 어떤 관계에서 배신이 미치는 영향은 얼마나 심각합니까? 속임수의 정도에 따라 배신 트라우마는 상당히 나쁜 형태를 취할 수 있으며 피해자의 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 배신이 뇌에 미치는 영향으로 인해 트라우마가 수십 년 동안 지속될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 마개이거 어렸을 때 학대를 받은 사람은 성인의 배신 트라우마와 불안한 애착 스타일이 발전할 확률이 더 높다는 것을 보여줍니다. 우리 전문가는 배신 트라우마가 인간의 정신과 신체에 미치는 영향을 다음과 같이 나열합니다.

• 질적인 것에 따르면 공부배신 트라우마 피해자의 30~60%는 외상후 스트레스 장애, 불안, 우울증을 겪고 있다.
• 그 사람은 항상 멍한 느낌을 받거나 많은 경우 현실과 분리되기 시작할 수 있습니다.
• 사랑하는 사람에게 배신당하면 자존감에 심각한 타격을 받습니다.
• 배신감을 느끼면 심각한 상태로 발전할 수 있습니다. 신뢰 문제 그리고 의심스러운 성격
• 스트레스 수준이 차트를 벗어날 수 있으며 감정 조절 및 일상 활동 수행에 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 누군가가 당신을 배신할 때 화를 조절하는 방법을 모르면 종종 분노 문제로 이어집니다.
• 배신이 뇌에 미치는 영향과 함께 신체적 안녕도 큰 타격을 받습니다.
• 그러한 외상의 증상으로는 두통, 몸살, 메스꺼움, 수면 장애 등이 있습니다.
• 배신이 계속되거나, 배신을 둘러싼 부정적인 감정이 있으면 면역 체계가 약해질 수 있습니다.

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관계에서 배신을 극복하는 방법 - 9가지 전문가 팁

개인적인 경험을 토대로 말씀드리자면, 배신에서 벗어나는 것은 순탄한 여정이 아닐 것입니다. 내 손을 잡고 대처 방법을 말해 줄 사람이 있었으면 좋겠다. 관계에서의 배신 12년 전 내 첫 남자친구가 바람을 피웠을 때. 처음부터 올바르게 처리하지 않으면 모든 형태의 배신이 마음에 각인, 즉 미래의 모든 관계에 방해가 될 수 있는 부정적인 감정, 두려움, 불안의 긴 흔적을 남깁니다. 

하지만 당신은 남자친구가 다른 사람에게 키스한 후의 압도적인 감정을 어떻게 처리해야 할지 전혀 모르는 무력하고 순진한 십대가 아닙니다. 우선, 당신의 곁에는 당신만의 관계 코치인 보노볼로지가 있습니다. 상처와 배신을 떨쳐버리는 방법에 대해 여전히 고민하고 있고 앞으로 나아갈 방법에 대한 단서가 없는 경우 도움이 될 9가지 확실한 팁이 있습니다.

1. 그런 일이 일어났다는 것을 받아들이세요

배신에 대처하는 방법을 스스로에게 계속 묻는다면, 사기를 당했거나 배신당했다는 사실을 받아들이는 것이 좋습니다. 부정은 살기에 치명적인 곳입니다. 그것은 돌아올 수 없는 악순환에 가깝습니다. 배신의 비극적인 충격이 그들의 세계를 산산조각 내면서 사람들은 두 번 생각하지 않고 이 고리에 들어갑니다. 

내 친구 케이트(Kate)는 남편의 사무실 출장 중 일련의 사건에 대해 알게 되었을 때, 그녀에게 전화를 걸어 사건을 확인한 서로의 친구의 말을 믿지 않았습니다. 그녀는 “이렇게 중대한 문제에 있어서 남편보다 다른 사람을 믿어야 하나? 그 사람이 나를 속일 수 있을 것처럼요!” 

누군가가 이런 식으로 당신을 배신하면 어떻게 해야 할지 궁금하십니까? 글쎄, 당신이 관계의 손상을 받아들일 준비가 되어 있지 않다면 어떻게 다음 단계에 도달하고 치유 과정을 시작하다? 따라서 관계에서 배신을 극복하는 방법이 궁금하다면 첫 번째 해결책은 인정입니다. 

인간관계에서 배신감을 느낄 때, 자신의 감정을 적어보는 것부터 시작해야 합니다. 한 번에 하나씩 이름을 지정하십시오. 기분이 어때요? 화난? 충격을 받았나요? 아니면 슬프고 굴욕적인가? 감정을 반성하고 부정적인 감정을 처리하면 감정 조절이 더 쉬워질 것입니다.

Nandita는 “처음에는 사랑하는 사람에게 배신당했다는 사실을 인정하는 것이 극도로 어렵습니다. 사람들은 일반적으로 전체 단계별 프로세스인 5단계를 거칩니다. 이별의 슬픔의 단계 — 부정, 분노, 협상, 우울증 및 수용. 그리고 마침내 다음 단계로 나아가기 위해 몇 가지 조치를 취하는 과정이 옵니다. 이 단계는 모든 사람에게 적용되는 것은 아니지만 매우 유용합니다.”

2. 슬퍼하는 것을 허용하라

파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있거나 다른 사람과 성관계를 가졌을 때 어떻게 해야 할지 아직도 모르시나요? 글쎄, 소리 지르고 비명을 지르고 모든 지옥이 풀리도록 놔두세요. 여기서 신화를 깨자. 슬픔이 당신을 약하게 만들지는 않는다. 그리고 네, 이것은 성별에 상관없이 사실입니다. 당신은 배신감을 느끼고 있습니다. 당신이 뼛속까지 사랑하는 사람 네 마음을 아프게 했어 당신이 결코 상상하지 못했던 방식으로 가능합니다. 물론 당신은 슬프다. 고통을 숨기기보다는 육체적 안녕과 정신적 건강을 위해 모든 것을 받아들여야 할 때입니다. 

Nandita는 “그렇습니다. 환자가 배신에 대한 집착을 멈추고 앞으로 나아갈 수 있도록 돕는 것이 관계 치료사의 최종 목표입니다. 그러나 그들의 감정을 닫는 대가를 치르지는 않습니다. 문제를 옆으로 미루고 보고 싶지 않으면 해결책을 찾기가 어렵습니다. 분명히 그것은 계속해서 다른 형식으로 남아 있고 훼손될 것입니다.” 따라서 이러한 느낌을 극복하기 위한 몇 가지 제안은 다음과 같습니다.

• 그것을 받아들이고 자신의 감정을 슬퍼하고 표현하도록 허용하십시오.
• 네, 고통스럽고 슬플 수도 있습니다. 하지만 그런 과정을 거치면 감정이 나오는 데 도움이 될 거예요.
• 혼자서 슬퍼할 수도 있고, 가까운 사람과 슬픔을 나눌 수도 있습니다. 
• 애도 과정이 끝날 무렵에는 다른 가능한 해결책이나 옵션을 살펴보고 이 불행에서 벗어나기 위해 긍정적인 마음을 품을 수 있을 만큼 마음이 맑아질 것입니다.

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3. 필요한 모든 공간과 시간을 확보하세요

당신의 신뢰를 배반한 사람을 대하는 방법의 핵심은 반드시 즉시 튀어나오고 결코 뒤돌아보지 않는 것이 아닙니다. 귀하의 경우에는 그것이 올바른 결정인 것처럼 보이더라도, 그 순간의 열기 속에서 내려져서는 안 됩니다. 이 사람과 함께 살고 있다면 잠시 집을 나가서 친구나 가족과 함께 살 수 있습니다. 

자신의 고통을 이해하거나 반성하지도 않은 채 너무 빨리 화해하거나 너무 빨리 용서하려는 유혹은 피하는 것이 좋습니다. 사람들은 때때로 서둘러 문제를 마무리하는 것을 좋아하지만 이는 좋지 않습니다. 당신을 배신한 사람에게 무슨 말을 해야 할지 모르겠다면, 관계를 재분석할 시간과 공간을 허용하고, 오늘 당신이 여기까지 온 이유와 계획의 가능성을 생각해 보세요. 이 관계의 미래. 어느 정도 명확해지면 계속해서 귀하의 조건과 감정을 파트너에게 전달하십시오. 

Nandita는 “배신자가 당신과 거리를 두기를 원하든 원하지 않든 결정은 전적으로 당신의 손에 맡기십시오. 너하기에 달렸다. 휴식이 필요하다고 생각되면 휴식을 취하세요. 그리고 그러기 위해서는 다른 사람에게 의지할 수 있는 사회적 관계도 필요합니다.”

4. 내 말을 따라해 보세요. 당신에게는 부족한 것이 없습니다.

모든 종류의 배신은 당신의 자존심에 첫 번째 공격을 가하는 경향이 있습니다. 그것은 배신이 뇌에 미치는 악영향 중 하나입니다. 결과적으로, 당신은 지금까지 인생에서 내린 모든 선택에 의문을 제기하고 모든 작은 결정을 재고하게 될 수 있습니다. 가장 나쁜 점은 외부 개입 없이 이 비극적인 사건에 대해 전적으로 책임을 져야 한다는 것입니다. 관계 불안. 

Nandita는 이렇게 말합니다. “때때로 우리는 자신을 배신한 사람에게 무슨 말을 해야 할지, 배신을 극복하는 방법을 모를 때가 있습니다. 왜냐하면 우리 자신의 행동이 파트너를 이 정도까지 이르게 했을 수도 있다고 믿기 때문입니다. 아, 자신에게 너무 가혹하게 대하지 마세요. 극도로 취약하고 모든 역경에도 불구하고 관계를 유지하려는 사람들은 대개 비난을 받으려고 노력합니다. 상처와 배신을 버리는 방법을 알고 싶다면 파트너와 경계를 설정하는 방법을 배워 자책 게임에 빠지지 않도록 하세요.” 이에 대한 방법은 다음과 같습니다.

• 이 드라마와 혼란에 실제로 책임이 있는 것이 사실이라면 피해자 모드가 되기보다는 소유권을 가져가야 합니다.
• 그렇지 않다면 “우리 사이에 일어난 모든 일의 원인은 당신 때문이다”와 같은 파트너의 주장이 머리에 들어오지 않도록 하십시오.
• 부정적인 말의 고리에 빠지고 있다면 조심하세요
• 당신은 정상적인 오류를 범하는 인간이며 모든 동정심과 친절과 사랑을 받을 자격이 있음을 인정하십시오.
• 다른 사람에게 검증을 구하는 것은 답이 아닙니다. 현실이 무엇인지 보아야 한다
• 여기서는 상황을 명확하게 하기 위해 자신의 목소리를 내는 것이 중요합니다. 자신을 보고 듣게 만드는 것은 자책을 푸는 방법이다

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5. 파트너와 자신의 감정과 기대에 대해 토론하십시오.

명확한 의사소통 및 경계 설정 – 이것은 신뢰를 배신한 사람을 어떻게 대해야 할지 알아내려고 할 때 사용하는 가장 중요한 두 가지 카드입니다. 어떻게? 생각해 보세요. 한달간 휴식이 필요한가요? 한동안 연락 없이 지내볼까? 파트너에게 명확하게 알리십시오. 감정적 경계 당신과 같은 민감한 상황에서 관계에서 배신감을 느끼는 고통을 완화하는 최선의 치료법입니다.

마침내 돌아와 피해를 복구하기로 결정했을 때, 귀하와 귀하의 파트너를 다시 연결할 수 있는 것은 공개적이고 정직한 의사소통뿐입니다. 손도끼를 묻을 생각을 하기 전에, 관계에서 정확히 무엇이 잘못되었는지, 두 사람이 다시 합치는 것에 대해 어떻게 생각하는지, 그리고 얼마나 진지하게 관계를 성공시키고 싶은지 논의해야 합니다. 당신은 그것을 놓아버릴 만큼 충분히 강합니까? 당신의 파트너는 자신의 행동에 대해 사과하고 보상할 준비가 되어 있습니까? 의사소통하고 공기를 맑게 하세요.

6. 보복은 답이 아니다

배신에 대처하는 방법을 모를 때 가장 먼저 하는 일 중 하나는 공격 모드로 전환하는 것입니다. 우리는 이 배신을 생각할 때마다 분노하게 만드는 극단적인 형태의 모욕으로 보는 것에 대해 당신을 비난하지 않습니다. 파트너가 감정적으로 바람을 피우거나 배신을 했을 때 어떻게 해야 할지 고민하며 분노합니다. 성관계 불충실한 파트너에게 복수하기 위해 주저하지 않고 사악한 계획을 세우는 완전히 다른 사람으로 변할 수도 있습니다.

보복성 섹스부터 상사에게 전화해 경력을 위태롭게 하거나 자동차를 손상시키는 것까지, 미친 아이디어가 머리 속에 떠오를 것입니다. 심호흡을 하고 진정하는 것은 어떨까요? 이러한 계획 중 하나를 성공적으로 실행하더라도 당분간 파트너에게 상처를 줄 수 있습니다. 하지만 그것이 당신의 트라우마를 치유할 수 있을까요? 그렇지 않습니다. 그렇다면 누군가가 당신을 배반할 때 어떻게 화를 조절해야 합니까?

당신을 구성하는 사물과 사람에게 초점을 옮겨보세요. 행복하다. 마음을 진정시키는 음악을 듣고 명상을 연습해보세요. 신경을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 언제든지 관계 치료사를 방문하여 분노 문제를 점검하고 내면의 평화와 조화를 찾는 데 도움을 받을 수 있습니다. 아시다시피, 숙련되고 자격을 갖춘 상담사가 보노볼로지 패널 항상 당신을 위해 여기 있습니다.

7. 다시 자신을 찾으세요

상처와 배신을 떨쳐버리는 방법이 궁금하신가요? 우리는 이렇게 말하고 싶습니다: 전체 에피소드를 매우 빨리 지우고 해결책을 찾아야 한다는 압박감을 느끼지 마십시오. 인생은 당신에게 자신을 재발견할 수 있는 기회를 주었습니다. 그것을 잡아! 그리고 귀하가 우선순위를 정한다면 이러한 상황에 관련된 모든 사람에게 도움이 될 것입니다. 무언가 또는 다른 사람에 대해 걱정하기 전에 필요합니다. Nandita는 당신이 배신 후 인생에서 따라야 할 행동 방침을 매우 신중하게 만들었고, 당신이 진정으로 자신감 있고 매력적인 사람인지 알아낼 수 있도록 했습니다.

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• 너무 무리하지 말고, 식사 준비와 같은 일상 활동으로 돌아가더라도 삶의 참여를 늘리세요.
• 일기를 쓰거나 자신의 경험을 친구들과 공유하세요.
• 다른 일에 더 많이 참여하세요. 건강한 관계 당신의 친구나 가족처럼 당신의 인생에서도. 밖으로 나가서 그들을 더 자주 만나십시오. 그것은 당신에게 지지와 소속감을 줄 것이다
• 오래된 취미로 돌아가거나 새로운 취미를 심어보세요. 긍정적인 마음을 되살리고 삶의 집중력을 높이기 위해 시간과 에너지를 투자하세요.
• 자신의 몸을 돌보는 것이 중요합니다. 그러므로 건강한 음식으로 영양을 섭취하고 어떤 형태로든 운동을 선택하세요.
• 산책을 하세요. 엔돌핀을 방출하는 데 아주 좋습니다. 
• 정기적인 건강 검진을 받으십시오. 특히 이 시기에 많은 건강 문제가 발생하기 때문에 스트레스가 많은 단계를 겪고 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.
• 직업적 목표이든 사회적 목표이든 개인적 성장에 집중하세요. 그것을 달성하기 위해 명확한 계획을 세우십시오. 

8. 용서하되 사랑의 문을 닫지는 마세요

파트너가 감정적으로 바람을 피우고 있거나 동료나 친구와 육체적인 관계를 맺은 경우 어떻게 해야 할지 아직도 고민 중이신가요? 용서는 약한 마음에게는 일이 아니며, 그 단계에 도달하는 데는 시간이 걸립니다. 아마도 “남편이 나에게 상처를 준 것을 용서할 수 없다”고 생각하실 것입니다. 그럴 수 있지. 하지만 그렇다면 결혼 생활에서 배신을 치유하는 방법도 궁금할 것입니다! 어떤 사람들에게는 용서가 유일한 열쇠입니다. 닫히지 않고 계속 나아가다. 일단 이 부담을 머리에서 벗어나면, 결국 세상은 그렇게 끔찍한 곳이 아니라는 것을 알게 될 것입니다. 

결국 당신은 이 피해로부터 당신의 정신과 영혼을 해방시킬 방법을 선택해야 합니다. 지금 당장은 누구도 다시는 믿을 수 없는 것처럼 보일 수도 있습니다. 이러한 감정이 늙어가도록 하세요. 그들은 그렇게 경직된 상태를 유지하지 않을 것입니다. 결국 당신은 누군가를 만나게 될 것이고 당신의 마음은 모든 논리보다 그들을 믿으라고 촉구할 것입니다. 

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Nandita는 이렇게 말합니다. “배신자에게만큼 용서하는 사람에게도 용서가 중요합니다. 따라서 배신자가 어떤 종류의 용서도 받을 자격이 없다고 생각하더라도 트라우마를 겪고 있는 사람이 배신에 따른 부정적인 태도와 높은 스트레스 수준을 버리는 것이 매우 중요합니다. 놓아버리고 점점 더 깊은 분노에 빠지지 않는 이러한 행동은 실제로 당신의 치유에 도움이 될 것입니다. 자신과 주변의 다른 긍정적인 것들에 더 집중할 수 있고, 머릿속에 끊임없이 맴도는 부정적인 말을 없앨 수 있습니다.”

9. 놓아버리기 명상을 연습하세요

당신을 배신한 사람을 용서하는 방법이 궁금하십니까? 관계를 유지하기로 결정하든, 파트너와 일시적 또는 영구적으로 휴식을 취하기로 결정하든, 배신에 대한 집착을 멈추고 대신 상한 마음을 고치는 것이 우리에게 중요합니다. 배신 이후의 당신의 삶은 다음과 같은 시간이어야 합니다. 과거를 버리고 행복해지세요 왜냐하면 당신은 그럴 자격이 있기 때문입니다. '누군가가 당신을 배신했을 때 해야 할 일'에 대한 마지막 조언으로, 놓아버리기 명상을 제안합니다. 그럼 어떻게 하시겠습니까? 방법은 다음과 같습니다.

• 집 안의 조용한 장소를 찾아 편안한 실내복을 입고 앉아보세요. 
• 당신이 자연 한가운데서 맑은 시냇물 앞에 앉아 있다고 상상해 보십시오.
• 이제 당신을 괴롭히던 모든 걱정, 불안, 불안감을 생각해보고, 그것들 각각을 구체화시켜 보세요.
• 이런 식으로 상상해 보세요. 나뭇잎을 가져다가 걱정거리를 그 위에 올려놓고 시냇물에 띄워보세요.
• 나뭇잎이 물 위를 천천히 미끄러져 나갈 때, 당신은 나뭇잎이 움직이는 것을 지켜보고 마음속의 모든 고민에서 멀어집니다.

그렇다면 우리의 조언과 제안이 상처와 배신을 버리는 방법에 대한 문제를 해결하는 데 충분하다고 생각하십니까? 당신을 배신한 사람을 용서하는 방법을 더 이상 궁금해하지 않기를 바랍니다. 우리는 결혼/관계에서 배신으로부터 더 쉽게 치유할 수 있도록 이를 실행 가능한 단계로 나누려고 노력했습니다. 파트너십을 유지하고 개선하기로 결정했다면 명확한 의사소통에 집중하세요.  

만약 당신이 다른 길을 선택하기로 결정했다면, 세상의 모든 힘과 용기를 당신에게 기원합니다. 인생에 또 다른 기회를 주는 것은 전혀 해가 되지 않습니다. 더욱이, 과거를 그 자리에 남겨두기로 결정하면 자신에게 새로운 가능성이 주어집니다.

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