실제로 피할 수 있는 가장 흔한 관계 실수 11가지

사랑을 확산

그 누구도 완벽하지 않아. 그러니까 인간관계는 완벽할 수 없잖아요? 사람들은 항상 망할 시간을 엉망으로 만듭니다. 때때로 그들은 계속해서 같은 관계 실수를 반복합니다. 시간 여행을 다룬 다른 모든 영화와 마찬가지로, 제대로 될 때까지 같은 날을 반복해서 살아야 합니다. 하지만 어떻게 바로잡을 수 있나요? 연애할 때 참고할 수 있는 가이드북이 있나요? 예, 그렇습니다. 그리고 여기 있습니다... 흔히 저지르는 관계 실수로부터 배워 가슴 아픈 일로부터 자신을 구하기 위해 최선을 다할 수 있습니다!

건강하지 못한 관계라는 주제는 복잡하고 해결책 또한 쉽지 않기에, 관계 상담 및 합리적 정서 행동 치료(REBT) 전문가인 심리 치료사 아만 본슬 박사 (Ph.D., PGDTA)의 도움을 받아 그 해답을 찾아보겠습니다. 본슬 박사는 관계 치료사로서의 풍부한 경험을 바탕으로 통찰력 있고 재치 있는 의견을 공유하며, 여러분이 흔히 저지르는 관계 실수를 피하는 데 도움을 줄 것입니다.

실제로 피할 수 있는 가장 흔한 관계 실수 11가지

차례

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어쩌면 당신은 배우자를 당연하게 여기고 있을지도 모릅니다. 혹은 배우자에게 수동적 공격성을 보이고 있을지도 모릅니다. 건강한 경계를 설정하는 데 어려움을 겪고 있을 수도 있습니다. 아니면 관계에 대해 지나치게 많은 의문을 품고 있을지도 모릅니다. 어쩌면 당신은 이러한 문제들을 전혀 인지하지 못하고 있을 수도 있습니다. 스스로에게 솔직해지는 방법을 찾는다면 , 관계를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

그러니 세상의 결점을 찾는 대신, 우리가 무엇을 올바르게 할 수 있는지 자문해 봅시다. 파트너를 위해 어떻게 개선할 수 있나요? 우리는 어떤 관계 실수를 피해야 합니까? 그러한 질문에 대한 답변은 다음과 같습니다. 아래에는 실제로 피할 수 있는 가장 일반적인 관계 실수 11가지가 나와 있습니다.

1. 파트너를 바꾸려고 노력하다

본슬 박사는 "괴롭히는 사람은 주변에 두기 가장 힘든 사람입니다. 그들은 당신이 당신 자신으로 있는 것을 절대 허용하지 않고, 당신의 진정성을 짓밟습니다."라고 말하며, 이 점을 가장 잘 표현했습니다. 그의 말처럼, 파트너가 당신 자신으로 있는 것을 허용하지 않는 것은 그들을 괴롭히는 것과 마찬가지입니다.

따라서 쉽게 패턴으로 변할 수 있는 첫 번째 관계 실수 중 하나는 파트너를 *수정이 필요한 사람*으로 보는 것입니다. 우리는 변기 시트를 다시 내려 놓지 않는 습관에 대해 말하는 것이 아닙니다. 그러나 우리는 여기서 당신이 그 사람을 근본적으로 변화시키려고 노력하고 이상적인 파트너가 무엇인지에 대한 당신의 생각에 따라 그들을 형성하기를 기대하는 것에 대해 더 우려하고 있습니다.

그/그녀의 어떤 점이 당신을 괴롭히면 당신은 분명히 당신의 의견을 표현할 수 있지만 당신의 도덕성을 그들에게 강요하는 것은 불공평합니다. 예를 들어, 그들이 담배를 피우거나 담배를 피우거나 술을 마시는 것이 싫다면 그 사람에게 알릴 수 있습니다. 하지만 그만둘지 말지 결정하는 것은 그 사람의 몫이지 당신의 몫이 아닙니다.

2. 인간관계에서 흔히 저지르는 실수 중 하나 – 자신의 과거를 남에게 투사하는 것

"상처받은 마음을 치유하지 못하면, 나에게 상처를 주지 않은 사람에게까지 상처를 준다"라는 아름다운 말이 있습니다. 전 연인과의 강렬한 관계를 극복하는 것은 쉽지 않습니다. 실제로 1,000명을 대상으로 한 설문조사에 따르면 기혼자들도 전 연인에 대한 집착을 보이는 것으로 나타났습니다. 응답자의 거의 3분의 2가 전 연인 생각이 너무 자주 난다고 답했고, 36%는 전 연인에 대한 집착이 결혼 생활에 지장을 준다고 말했습니다.

연애 관계에서 저지르는 악명 높은 실수 중 하나는 과거의 짐을 현재 파트너에게 버리는 것입니다. 모든 사람은 다르다는 것을 스스로 상기시켜야 하며, 파트너가 다른 사람과 어울릴 것이라고 끊임없이 기대하는 것을 멈춰야 합니다. 이로 인해 그들은 좌절감을 느끼고 자기 의심으로 가득 차게 될 것입니다. 그래서 오프라 윈프리는 이렇게 말했습니다. “숨을 쉬세요. 가자. 그리고 바로 이 순간이 당신이 확실히 알고 있는 유일한 순간이라는 것을 기억하세요.”

3. 서두르다

연구 결과 에 따르면, 관계를 천천히 발전시키는 것이 더 깊은 정서적 친밀감으로 이어진다고 합니다. 연구는 성관계를 서두르는 것이 오히려 긍정적인 결과를 가져오지 못하고 관계를 망칠 수 있다고 지적합니다. 천천히 관계를 발전시키는 것이 실제로 유익합니다 (물론 많은 자제력이 필요하겠지만, 그럴 만한 가치가 있을 겁니다).

연애 초기에 너무 서두르는 건 첫 연애에서 흔히 저지르는 실수 중 하나예요. 천천히 하세요. 너무 빨리, 너무 심각하게 받아들이지 마세요. 자연스럽게 아름답고 오래가는 관계로 발전하도록 두세요. 상대방이 다음 단계로 나아갈 준비가 되기 전에 미래에 대한 이야기를 계속 꺼내서 부담을 주지 마세요. 대신, 관계에 대한 불안감을 해소하는 방법을 찾아보세요.

현재를 즐기고 현재를 즐겨야 합니다. 다시는 얻지 못할 것입니다! 당신의 지나치게 생각하는 두뇌가 "우리가 5년 안에 같은 도시에 가지 않으면 어떻게 될까요?"와 같은 가상의 질문을 하게 된다면? 또는 “8년 후에도 우리 가족이 서로 화합하지 못한다면?”, 제발 멈춰주세요! 심호흡을 해보세요.

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당신은 일반적으로 어떤 일이 일어나는지 알고 있습니다. 인생은 항상 계획대로 흘러가지 않습니다. 여러분은 몇 가지 가상의 문제에 대비하여 전혀 다른 문제, 즉 여러분이 예상하지 못했던 문제와 씨름하고 있는 자신을 발견할 수도 있습니다! 예를 들어, 당신은 부모님이 지금부터 몇 년 후에 파트너의 종교를 승인하지 않을 것이라고 계속 걱정합니다. 그리고 그 관계는 어떻게 끝나나요? 당신의 파트너는 결국 당신을 속이게 됩니다. 그것이 오는 것을 보지 못했지, 그렇지? 그러니 모든 계획을 중단하세요.

일반적인 관계 실수에 대한 인포그래픽 — 실제로 피할 수 있는 가장 흔한 관계 실수 11가지

4. 싸움에 중독되다

싸움은 모두 뜨겁고 차가운 행동에 관한 것입니다. Bhonsle 박사는 “인생은 Katy Perry의 노래가 아닙니다”라고 말했고 저는 더 이상 동의할 수 없었습니다. 행동의 일관성은 건강한 관계의 지표입니다. 해로운 관계는 애정을 갖고 멀어지는 것 사이에서 변동합니다.

응, 중독이야! 사소한 것 하나하나에 대해 논쟁을 시작하면 되돌릴 수 없습니다. 나는 인간관계에서 실수를 했고 사랑을 잃었습니다. 나는 빌어먹을 드라마에 중독되었습니다. 나는 그에게 화내는 것을 좋아했습니다. 그리고 그가 나에게 보상하려고 할 때 나는 그것을 좋아했습니다. 거친 화장을 한 섹스를 좋아하지 않는 사람이 어디 있겠는가? 나는 깨닫지도 못한 채 독성과 사랑에 빠지기 시작했습니다.

저를 믿으세요. 이 함정에 빠지지 마세요. 이것은 어떤 대가를 치르더라도 피해야 할 관계 실수 중 하나입니다. 그것은 사랑을 죽일 뿐만 아니라 장기적으로 당신을 공허함과 감정적으로 지치게 만들 것입니다. 그러므로 나중에 취소할 수 없는 말을 하고 싶은 유혹을 느낄 때마다 혀를 깨물고 그 충동을 참으십시오.

5. 균형을 이루지 못함

연구에 따르면, 일과 삶의 균형이 무너지면 개인적인 관계에 악영향을 미칩니다. 사람들은 과로하고 스트레스를 받은 후, 그 스트레스를 배우자에게 풀곤 합니다. 따라서, 가장 큰 관계 문제 중 하나는 적절한 균형을 찾지 못하는 것입니다. 관계는 불균형 상태에서 무너집니다. 일과 관계, 가족과 관계, 친구와 관계, 나만의 시간과 관계… 목록은 끝이 없습니다. 이러한 균형을 찾으려면 의식적으로 노력해야 하며 , 저절로 이루어지는 것은 아닙니다.

좋은 관계는 시간 관리 부족과 잘못된 조직 기술로 인해 갑자기 나빠집니다. 모든 일을 적절한 양으로 수행하는 것이 낭만적인 천국에서 행복한 삶을 누리는 비결입니다. 파트너와 너무 많은 시간을 보내는 것, 관계의 단조로움을 피하기 위해 일에 몰두하는 것 모두 일반적인 관계 실수의 예입니다. 절제의 선을 긋고 이를 피해야 합니다.

6. 피해야 할 관계 실수 - 너무 많은 것을 기대함

배우 제프 브리지스는 “인생에서나 영화에서나 비슷한 도전이다. 기대를 갖고 있다가 기대에 미치지 못하는 상황에 빠지게 되는 것”이라고 말했다. 따라서 파트너가 동시에 연인, 어머니, 가장 친한 친구, 멘토가 되기를 기대한다면, 당신은 가장 흔한 관계 실수 중 하나를 저지르고 있는 것입니다.

기대치를 현실적으로 설정하지 않는 것은 거의 모든 연인 관계에서 겪게 되는 어려움 중 하나입니다 . 가끔씩은 연인도 실수를 할 수 없는 신적인 존재가 아니라 그저 우리와 같은 인간이라는 사실을 되새겨 보세요. 연인의 실수를 용서하지 않는 것은 피해야 할 연인 관계의 큰 실수 중 하나입니다.

과거의 연애 실수를 바로잡는 방법은 무엇일까요? 상대방에게 너그럽게 대하고 인내심을 가지세요. 그러면 관계 만족도가 훨씬 높아질 겁니다. 연구에 따르면 관계 만족도가 높을수록 정신 건강도 좋아진다고 합니다. 그러니 상대방을 위해서가 아니라 자신을 위해서라도 그렇게 해보세요. 서로에게 좋은 결과가 될 거예요, 그렇죠?

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7. 충분히 듣지 않는다

아트 리오스는 그의 저서 『이야기해 봅시다: 당신의 삶을 더 흥미롭고, 더 쉽고, 더 특별하게 만드는 법』 에서 다음과 같이 정확하게 지적합니다. “제가 존경하는 사람들을 떠올려 보면, 그들 대부분이 공통적으로 가지고 있는 자질은 바로 경청을 잘한다는 것입니다. 그들이 경청하는 모습을 눈으로 직접 볼 수 있습니다. 그들은 생각하는 모습도 보이며, 생각한 후에야 상대방에게 대답합니다. 경청은 매우 중요한 기술이며, 제대로 경청하는 것은 예술입니다. 엄청난 훈련을 필요로 하는 예술이죠.”

그는 계속해서 이렇게 말합니다. “우리 중 많은 사람들은 항상 가장자리에 들어가고 싶어하며, 말하는 것이 더 중요하다고 생각합니다. 하지만 말하는 것보다 듣는 법을 더 많이 배우면 더 나은 대화를 나누고 더 깊은 관계를 맺을 수 있습니다. 게다가 세상에 대한 오해도 줄어들 것입니다.”

아트 리오스의 말이 전적으로 맞습니다. 효과적인 소통의 부재는 관계에서 가장 큰 실수 중 하나입니다. 상대방의 말을 주의 깊게 들어보세요. 그리고 자신의 생각을 명확하게 표현하세요. 연애 초기에 저지르는 실수 중 하나는 상대방이 마법처럼 내 마음을 읽어주길 기대하는 것입니다. 상대방이 당신의 필요, 욕구, 바람을 이해해주길 바란다면, 직접 소리 내어 말해야 합니다. 그렇지 않으면 관계에 심각한 소통 문제가 생길 것입니다.

그들이 감정적으로 이용할 수 없다고 생각하시나요? 그들에게 알려주십시오. 더 많은 공간이 필요하다고 생각하시나요? 표현해보세요. 원탁에서의 대화는 수많은 전쟁과 핵 공격으로부터 세상을 구했습니다. 세상을 구할 수 있다면 당신의 관계도 구할 수 있습니다. 자, 이제 이야기하고, 이야기하고, 좀 더 이야기하면 관계가 파멸로부터 벗어날 수 있습니다. 과거의 실수에 대해 이야기함으로써 관계를 고칠 수도 있습니다.

8. 극심한 불안감, 질투, 소유욕

이건 남자들이 흔히 저지르는 연애 실수 중 하나인데, 여자들도 마찬가지로 빠지기 쉽습니다. 마치 딜레마와 같죠. 더 매달릴수록 상대방은 더 멀어지고, 멀어질수록 더 매달리게 됩니다. 결혼 전 연애 중인 대학생들을 대상으로 질투와 관계의 친밀도 사이의 연관성을 밝히기 위해 실시된 한 연구 에서는 연애 질투의 긍정적, 부정적 속성을 명확히 구분했는데, 감정적/반응적 질투는 대체로 "긍정적"이고 인지적/의심적 질투는 "부정적"이라고 했습니다.

이 초기 관계 실수를 처리하는 방법은 무엇입니까? 요점을 바로잡기 위해 Bhonsle 박사는 첫 번째 단계는 항상 자기 성찰이라고 말합니다. “당신이 유해한 관계에 빠졌을 때 당신 자신의 기준(또는 그것이 존재하지 않는 것)에 대해 의문을 제기해야 합니다. 당신은 보통 이런 종류의 사람들에게 매력을 느끼나요? 여기에 반복이 있습니까?” 따라서 감정적으로 접근할 수 없는 사람과 항상 데이트하게 되거나 장난스럽게 시시덕거리는 습관이 있다면 직장에는 더 깊은 패턴이 있습니다.

그는 우리 모두가 빠지게 되는 행동 패턴을 자세히 설명하면서 우리 삶에서 반복되는 '주제'에 대해 이야기합니다. “감정적 주제, 관계 주제, 직업 관련 주제 등 특정 주제가 반복됩니까? 그들을 발견할 수 있나요? 그리고 가능하다면 그 이유가 무엇인지 스스로에게 물어보는 것은 어떨까요? 나는 왜 이러한 주제에 취약합니까? 나는 왜 특정 유형에 매력을 느끼는가?”

이 악순환에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까요? 인생이 파트너를 중심으로 돌아가기 시작하면 좋은 관계가 갑자기 나빠집니다. 그러므로 모든 행복을 파트너에게 의존하지 마십시오. 행복을 얻을 수 있는 다른 원천을 가지십시오. 어렸을 때 당신을 행복하게 만든 것은 무엇입니까? 글쓰기? 명음? 댄스? 운동을하다? 친구들과 시간 보내기? 음악을 듣고 있나요? 영화를 보시나요? 그러한 활동을 하면 파트너에게 집착하는 것을 방지할 수 있습니다.

무슨 일이든, 연애 상태와 상관없이 계속하세요. 그러면 당신은 더 행복한 사람이 될 거예요. 행복하고 자신을 사랑하는 사람을 누구도 포기하고 싶어 하지 않잖아요. 자신을 사랑하는 법을 배우는 것은 연애 관계에서 발생하는 많은 문제들을 해결해 줄 수 있어요.

9. 너무 많은 사람들로부터 연애 조언을 듣는다

가혹한 진실은 소수의 사람들만이 당신의 행복에 진심으로 투자하고 있다는 것입니다. 핵심은 핵심 인물이 누구인지 아는 것입니다. 그리고 알고 나면 사생활을 그들과만 공유하는 것을 잊지 마십시오.

너무 많은 사람들에게 사생활을 과도하게 공유하는 것은 겉보기에는 무해해 보이지만 실제로는 해로운 연애 실수 중 하나입니다 . 너무 많은 의견은 당신을 혼란스럽게 만들 수 있기 때문입니다. 어떤 사람들은 당신이 더 나은 사람을 만날 자격이 있다고 말할 것이고, 어떤 사람들은 전혀 다른 의견을 제시할 것입니다. 어떻게 해야 할지 몰라 당황하게 되고, 결국 당신의 사생활은 공개적인 문제가 되어 파트너를 불편하게 만들 것입니다.

예, 관계 조언을 제공하는 지원 그룹을 갖는 것은 좋은 생각입니다. 그러나 내부 원을 작게 유지하는 것을 잊지 마십시오. 꼭, 가장 가까운 친구 30명 앞에서는 화를 내되, 직장 동료, 지인, 친척 등 XNUMX명이 모일 때는 자제하십시오.

10. 사랑 관계에서 흔히 저지르는 실수 중 하나 - 충성심 부족

오늘날 연인 관계에서 가장 흔한 문제 중 하나는 불충실함입니다. 실제로 통계에 따르면 미국에서는 미혼 커플의 40%, 기혼 커플의 25%가 최소 한 번 이상의 외도를 경험했습니다. 이는 전체 이혼의 최대 40%를 차지하는 원인이기도 합니다. 누군가와 사귀면서도 다른 여자에게 마음을 열고 시시덕거리는 것은 남성들이 흔히 저지르는 연애 실수입니다. 마찬가지로, 진지한 관계에 있는 여성들은 남성으로부터 애정과 칭찬이 쏟아질 때 기뻐하는 경우가 많습니다.

탐험하고 싶다는 것을 알고 있다면, 나가서 탐험해보세요. 커밋하지 마십시오. 자신과 파트너에게 원하는 것이 무엇인지 솔직하게 말하세요. Bhonsle 박사는 이렇게 말합니다. “그들은 계속해서 모든 것이 결백하며 단지 “재미를 즐기고 있는 것”이라고 말할 것입니다. 왜 그들은 당신의 감정과 존경심을 희생하면서 재미를 느껴야 합니까?”

연애에서 저지를 수 있는 최악의 실수 중 하나는 바람을 피우는 것입니다. 바람을 피우는 것은 상대방을 배신하는 것일 뿐만 아니라 자기 자신을 배신하는 행위입니다. 바람을 피운 후에는 끝없는 수치심과 죄책감 에 시달리게 되고, 스스로를 믿을 수 없게 되어 다시는 진지한 관계를 맺기 어려워질 것입니다. 그러니 차라리 상대방에게 진실을 말하는 것이 훨씬 낫습니다. 관계를 끝내고 상대방에게 마음의 정리를 해주는 것이 배신하는 것보다 훨씬 효과적입니다.

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11. 피해야 할 관계 실수 – 너무 오래 머무르고 놓아주지 않음

스탠드업 만화가인 케니 세바스티앙(Kenny Sebastien)은 “행복한 결혼 생활의 핵심은 세세하게 관리하지 않는 것입니다.”라고 올바르게 말했습니다. 가자. 파트너를 신뢰하고 신뢰를 가지십시오. 통제광이 되지 말고 관계의 모든 측면에 대해 권력을 행사하려고 노력하십시오. 일이 흐르도록 하세요. 그러나 관계가 시간과 노력을 들일 가치가 있는지 평가하는 것을 잊지 마십시오.

본슬 박사는 "우리는 모든 것에 시간으로 대가를 치릅니다. 시간은 세상에서 가장 귀중한 자산입니다. 당신의 관계, 그리고 더 나아가 당신의 파트너가 당신의 이 소중한 시간을 투자할 가치가 있는지 생각해 보세요."라고 말합니다. 따라서 관계가 당신의 정신 건강에 너무 큰 부담을 주고, 더 나은 대우를 받을 자격이 있다는 직감이 들지 않는다면, 그 관계에서 벗어나야 할 신호 중 하나일 수 있습니다.

초과 체류는 대표적인 관계 실수 중 하나입니다. 떠나도 괜찮습니다. 데이트하는 모든 사람과 결혼하지는 않습니다. 어떤 관계는 당신에게 교훈을 주기 위해 당신의 삶에 들어옵니다. 그리고 과거의 관계 실수로부터 배우는 것은 당신이 이해하는 것 이상으로 발전하는 데 도움이 될 것입니다.

요점

파트너를 바꾸려고 하지 마세요
과거에 집착하는 것은 고전적인 관계 실수입니다
관계를 서두르려고 하지 마세요
일/가족/나만의 시간과 인간관계 사이의 균형을 찾으세요
파트너로부터 현실적인 기대를 갖고 있는지 확인하십시오.
잘 경청하고 질투심을 억제하십시오.
놓아야 할 때, 너무 오래 머물지 마세요

“자신의 실수만 되돌아보면 자신이 바보였다고 생각할 것입니다. 당신의 현명한 선택만 되돌아보면 당신은 무오류였다고 생각할 것입니다. 하지만 모든 것을 돌이켜보면, 당신은 많은 일을 겪었고, 많이 성장했으며, 여전히 배우고 있고, 시간이 지날수록 발전하고 있는 인간이라는 것을 깨닫게 됩니다.” — 도 잔타마타

Doe Zantamata가 말했듯이 관계 실수로 식별되지 마십시오. 당신은 당신의 실수가 아닙니다. 그런데 왜 실수로 정의됩니까? 관계에서 실수를 했다는 것을 깨달았을 때 어떻게 해야 합니까? 사과하세요. 너는 변한다. 당신은 성장합니다. 당신은 더 좋아진다. 그게 인생의 본질이지 않나요? 과거의 관계 실수로부터 배우기.