사랑의 심리학: 관계를 작동하게 만드는 이론

일정 기간 이별한 후 사랑하는 사람을 껴안고 두 팔로 꼭 안고 나서 압도적인 기쁨의 파도가 당신을 사로잡는 것에 완전히 당황한 적이 있습니까? 설명할 수 없게도 이 포옹은 이제 모든 문제를 원자로 축소했습니다. 사랑의 심리학은 혼란스럽습니다. 하지만 우리는 그것을 느끼고 싶어합니다. 

이 압도적인 느낌은 옛날부터 수많은 예술 작품에 영감을 주었습니다. 이러한 풍부한 감정에 대한 우리의 집단적 집착에도 불구하고, 우리는 여전히 그것에 대해 아는 것이 거의 없는 것처럼 느껴집니다.

사랑의 심리학에 대한 간단한 집중 강좌를 보장할 수는 없지만 몇 가지 사랑 이론에 익숙해지도록 도와드릴 수는 있습니다. 심리치료사의 도움을 받아 아만 본슬 박사 관계 상담과 합리적 정서 행동 치료를 전문으로 하는 (Ph.D., PGDTA) 박사가 도움이 될 수 있는 몇 가지 이론을 살펴보겠습니다.

사랑의 심리학과 그것을 둘러싼 이론 

사랑 이론을 방정식에 구현하기 위해 열심히 먼저 사랑 이론에 뛰어들기 전에, 이러한 이론은 저자의 사랑에 대한 독특한 이해를 통해 제공되는 템플릿일 뿐이라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 

“솔루션을 찾는 사람들을 위해 템플릿이 존재합니다. 적극적이고 성장하려는 의지가 없으면 어떤 관계 템플릿도 만능이라고 볼 수는 없다고 생각합니다. 이러한 이론에는 확실히 가치가 있지만 단순히 원형 차트, 다이어그램 및 기하학적 모양을 만드는 것이 아니라 개념에 관련성을 부여하는 개념을 적용하는 것입니다.”라고 말합니다. 본슬 박사.

그리고 Bhonsle 박사가 지적했듯이 적용이 항상 간단한 것은 아닙니다. “성공과 실패의 차이는 삶에서 템플릿의 존재 여부가 아니라 적용 여부에 달려 있습니다. 예를 들어 체중 감량에 대한 간단한 템플릿을 살펴보겠습니다. 서류상으로는 먹는 것보다 더 많은 칼로리를 소모하면 되지만, 구현하기가 그렇게 쉬웠다면 우리 사회에 비만인 사람이 없었을 것입니다.

“게다가 각 사람이 이론에 접근하고 이를 보는 방식은 주관적입니다. 그것은 지구상에서 어떤 색이 가장 좋은 색인지 묻는 것과 같습니다. 답은 하나도 없습니다. 예를 들어, 나는 빨간색을 좋아하는데, 우리 집은 빨간색으로 가득 차 있습니다. 내 친구들은 그것이 놀랍고 부정적인 색깔이라고 말할 수도 있지만, 상황의 주관적인 특성으로 인해 나는 다른 사람들보다 그 미학을 더 높이 평가하게 됩니다.

“그러므로, 행복한 관계 그리고 슬픈 관계를 구성하는 것도 어느 ​​정도 주관적일 수 있습니다. 물론, 관계의 건강을 지배하는 신뢰, 존중, 감수성, 의사소통, 열린 마음, 성장하려는 의지와 같은 보편적인 법칙이 있지만 요점은 그것이 그렇게 흑백이 아니라는 것입니다.

“사랑의 심리학을 이해하는 가장 쉬운 방법은 자신이 정말로 원하는 것과 보살핌을 받고 싶은 욕구에 대해 좀 더 솔직하고 개방적으로 말하는 것입니다. 그래야만 진전을 이룰 수 있다”고 그는 결론지었다. 

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당신도 알 수 있듯이, 관계와 사랑의 심리학, 그리고 이를 둘러싼 이론은 모든 관계가 어떤 모습이어야 하는지에 대한 궁극적인 버전이나 규칙서가 아닙니다. 여성의 사랑 심리학은 남성과 다르게 보일 수 있으며 여기에는 일률적인 접근 방식이 없는 경우가 많습니다. 

그러나 다양한 유형의 사랑 심리학이 우리가 사랑을 좀 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 없다는 말은 아닙니다. 이제 더 혼란스러워지기 전에 조금 배워 볼까요? 

1. 다섯 가지 사랑의 언어 

모든 유형의 사랑 심리학 중에서 이것은 아마도 가장 잘 알려진 것일 것입니다. 그의 책에는 다섯 가지 사랑의 언어, 게리 채프먼 박사는 사람이 무의식적으로 채택할 수 있는 다섯 가지 사랑의 언어를 나열했습니다. 

사랑의 언어 본질적으로 사람에게 친숙한 방식으로 의사소통하는 방법입니다. 한 파트너는 선물을 받는 것을 좋아하는 반면, 다른 파트너는 누군가와 함께 하는 좋은 시간을 정말 중요하게 생각합니다. 자신이 선호하는 의사소통 방법을 이해하고 그에 따라 노력하면 함께 성장하는 데 도움이 될 수 있습니다. Bhonsle 박사는 이러한 문제를 분석하는 데 도움을 줍니다. 

긍정의 말

“이 사랑의 언어는 의사소통을 통해 파트너에 대한 관심, 존중, 애정을 표현하는 것입니다. Bhonlse 박사는 “나는 당신을 사랑합니다, 나는 당신을 그리워합니다, 나는 당신을 걱정합니다, 당신은 나를 완성시킵니다”와 같은 말을 말합니다.

“어떤 사람들은 이 말을 듣는 것을 좋아합니다. 왜냐하면 그것이 매우 안심이 되기 때문입니다. 어쩌면 성장하면서 가족의 긍정의 말이 부족했거나 애정이 부족했을 수도 있습니다. 때로는 그들이 당신에게 세상을 의미한다고 말하는 것만으로도 유대감을 형성하는 아름다운 방법입니다.”라고 그는 덧붙입니다. 

물리적 접촉

“상대방에게 어깨 마사지를 해주는 것, 포옹하는 것, 허리에 팔을 두르는 것, 차를 운전하면서 손을 잡는 것, 이유 없이 서로 키스하는 것 등이요. 이러한 신체적 애정 행위는 일반적으로 원하는 영향을 미치려는 목표가 아닙니다. 그들은 단지 당신이 파트너를 인정하고 사랑한다는 것을 파트너에게 보여줄 뿐입니다.”라고 Bhonsle 박사는 말합니다. 

“이러한 단순한 접촉은 안정감을 주고 본질적으로 애정을 표현하는 원초적인 방법입니다. 개나 고양이도 좋아합니다. 그들에게 시를 낭송해도 그들은 신경 쓰지 않을 것입니다. 그의 목 밑을 긁어주면 그는 당신이 그를 사랑한다는 것을 알게 될 것입니다.”라고 그는 덧붙입니다. 

선물 

"파트너에게 선물 주기 파트너가 자신의 삶을 적절하게 장식하도록 돕는 방법 일뿐입니다. 당신의 파트너가 악기를 배우고 싶어한다는 것을 알고 당신이 그를 위해 그것을 구입한다면, 당신은 본질적으로 이 선물을 통해 당신이 그들에 대해 얼마나 관심을 가지고 있는지를 그들에게 알리는 것입니다.”라고 Bhonsle 박사는 말합니다. 

“파트너의 방식으로 특정 제품이나 서비스를 신중하게 추진하여 파트너의 삶과 요구 사항에 부합한다는 점을 보여 주는 것입니다.”라고 그는 덧붙입니다. 

이 사랑의 심리학이 왜 그토록 성공적인지 이해하는 것은 그리 어렵지 않으며, 파트너가 애초에 선물에 관심이 있다는 가정 하에 즉시 구현할 수 있는 심리학입니다. 

양질의 시간 

“파트너와 함께 좋은 시간을 보내는 것은 누군가와 특별한 데이트를 계획하는 것만큼 간단할 수도 있고, 그냥 연락을 취하고 일대일 채팅을 하는 것만큼 간단할 수도 있습니다. 이는 파트너에게 귀하의 일정에 특별한 자리가 있다는 것을 보여주는 또 다른 방법입니다.”라고 Bhonsle 박사는 말합니다. 

당신의 파트너가 "나는 여기에서 당신과 함께 모든 시간을 보낼 수 있습니다. 내가 원하는 것은 아무것도 없습니다"와 같은 말을 한 적이 있습니까? 만약 그렇다면, 지출이 있다고 자신 있게 말할 수 있습니다. 좋은 시간 당신과 함께하는 것은 그들이 사랑을 표현하고 느끼는 방식입니다. 

서비스 행위

괜찮아요; 사랑 이론의 이름으로, 우리는 당신에게 파트너의 집사가 되어달라고 요구하지 않을 것입니다. 하지만 몇 가지 봉사 행위가 없는 관계가 무슨 의미가 있겠습니까? 결국 행동은 말보다 더 큰 효과를 발휘합니다. 

“이것은 기본적으로 파트너에게 유용합니다. 개를 산책시키겠다고 제안하고, 어머니를 의사에게 데려가는 등 파트너에게 도움이 될 수 있는 모든 것을 제공합니다.”라고 Bhonsle 박사는 말합니다. 

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2. 첨부 파일 스타일 

당신의 파트너가 너무 집착합니까? 그들은 끊임없이 당신의 확신을 필요로 하고 그들의 욕구와 요구로 당신을 압도합니까? 아니면 그들은 정반대이고 그들의 냉담한 성격으로 인해 그들이 얼마나 헌신적인지 의문을 갖게 될 수도 있습니다. 

아니요, 여성의 사랑 심리학이나 남성 심리학은 관계에서 자신을 표현하는 방식에 영향을 미치지 않을 수도 있습니다. 밝혀진 바와 같이, 관계에서 이렇게 다양한 애착 유형의 이유는 개인의 어린 시절과 주요 보호자와의 관계로 거슬러 올라갈 수 있습니다. 

첨부 스타일 어린 시절부터 무의식적으로 형성되며 종종 사람이 관계에서 어떻게 행동하는지 지시합니다. 일반적으로 인식되는 애착 유형과 그것이 사랑 이론에 어떻게 작용하는지 빠르게 살펴보겠습니다. 

• 안전한 부착 스타일: 이 스타일을 보이는 사람들은 일반적으로 주 간병인과 좋은 관계를 갖고 있으므로 다른 스타일의 사람들보다 관계에서 더 전체적인 경향이 있습니다. 
• 회피적이고 경멸적인 애착 스타일: 파트너와 감정적으로 거리가 멀고 무엇보다 자유를 소중히 여기는 사람들. 일반적으로 사람들이 부모를 만날 수 없을 때 설정됩니다. 
• 불안-양가적 애착 스타일: 집착하고 불안하며 의심스러운 연인의 전형적인 사례입니다. 그러한 파트너에게는 양면적인 부모가 있으며 아마도 완전한 부모의 역할을 수행할 수 없습니다. 
• 무질서한 애착 스타일: 자라면서 학대를 경험한 사람들은 계속 불안하거나 겁을 먹습니다. 그들은 어떤 애정도 받을 가치가 없다고 느낄 수 있으며 드라마를 추구하는 경향이 있습니다.

물론 Bhonsle 박사가 이 기사의 시작 부분에서 지적한 것처럼, 사랑의 심리학과 인간이 서로 상호 작용하는 방식의 이러한 측면은 템플릿이지 반드시 법의 문자는 아닙니다. 

3. 자비로운 사랑 vs 열정적인 사랑 

모든 종류의 사랑이 똑같이 느껴지지는 않는다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 우리가 영화에서 보는 짜릿하고 흥미진진하며 서로 손을 떼지 못하는 종류의 사랑은 아마도 열광으로 가장 잘 정의될 것입니다. 

반면에, 10년 동안 함께한 파트너와 나누는 사랑은 실제로 서로 손을 떼지 못한다고 정의할 수는 없습니다. 그렇지 않나요? 심리학자 일레인 해트필드(Elaine Hatfield)는 사랑의 종류를 크게 두 부분으로 분류했습니다. 자비로운 사랑과 열정적인 사랑입니다. 

“자비로운 사랑은 주변을 중심으로 하는 사랑이다. 당신의 관계에 대한 공감”라고 Bhonsle 박사는 말하면서 두 가지 유형을 분류했습니다. “반면에 열정적인 사랑은 그 생각이 매력을 느끼는 곳입니다. 당신은 데이트 밤, 초콜릿, 와인, 해변 피크닉에 대한 아이디어에 매료되었습니다. 당신은 사랑의 성격보다는 사랑의 장식에 집착하고 있습니다.”

“사랑의 성격은 호혜성과 존중, 그리고 누군가를 위해 선을 행하려는 진정한 의지입니다. 사랑은 여러 면에서 궁극적인 자비로도 볼 수 있습니다. 계산할 필요 없이 매우 쉽고 솔직하게 베푸는 행위는 단순히 존재하고 행복과 변화라는 원하는 방향으로 움직여야 합니다.”라고 그는 결론을 내립니다.

진정한 사랑의 심리학을 직접적으로 표현하면 파트너와 어떤 관계를 맺고 있는지 확실히 생각하게 됩니다. 당신의 불은 단지 불꽃이 튀는 것처럼 빠르게 타버릴 찰나의 불입니까, 아니면 말하자면 영원한 불꽃에 더 가깝습니까?

4. 사랑의 삼각형 이론 

이 이론은 이전 요점과 비슷한 방식으로 사랑의 심리학에 관해 이야기하지만, 여기에 몇 가지 다른 측면을 추가합니다. 심리학자 로버트 스턴버그(Robert Sternberg)에 따르면 사랑은 기본적으로 세 가지 척도를 기반으로 합니다. 

• 친밀
• 열정
• 헌신

이 이론의 기초는 이러한 측면의 각 조합이 다른 종류의 사랑을 낳는다는 것입니다. 예를 들어 낭만적인 사랑이 특징일 수 있습니다. 정서적 친밀감 그리고 열정은 있지만 때로는 헌신이 결여될 수도 있습니다. "어리석은" 사랑은 열정과 헌신을 특징으로 할 수 있지만 친밀감은 없습니다. 

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관계와 사랑의 심리학은 복잡합니다. 비록 이 사랑의 삼각 이론이 당신이 당신의 파트너와 공유하는 유대감에 대해 생각하게 만들 수도 있지만, 그것이 당신의 관계에 대한 궁극적인 진단은 확실히 아닙니다. 

사랑 심리학의 모든 유형 중에서 우리는 당신이 느끼는 감정이 가장 잘 맞는 것이라고 주장합니다. Bhonsle 박사는 진정한 사랑의 심리학이 어떤 모습이어야 하는지에 대한 자신의 의견을 제시합니다. 

“사랑의 심리학은 장기적으로 지속 가능한 일을 하는 것만큼이나 간단합니다. 당신이 그것의 어떤 부분이나 다른 부분을 따라잡을 수 없다면, 지그는 조만간 가동될 것입니다. 자신이 누구인지, 자신의 최고 버전이 되기 위해 노력하는 것이 중요합니다.

“당신이 하고 있는 일이 당신에게 상처를 주거나, 파트너에게 상처를 주거나, 더 나쁜 것은 관계에 상처를 입히는 것이라면, 빨리 그 문제를 조사하고 필요한 도움을 받아야 할 것입니다. 너의 가족. 그러한 상황에서는 상담사의 도움을 받는 것이 항상 유익합니다.”라고 그는 결론지었습니다. 

당신의 관계가 가능한 한 최고인지 확인하는 데 도움이 필요하다면 Bonobology가 도와드리겠습니다. 풍부한 경험의 상담사 Aman Bhonsle 박사 자신을 포함하여 당신을 돕고 싶어하는 사람이 있습니다.

이제 사랑의 심리학에 대해 읽었으니 관계의 복잡함을 분석하는 데 집착하지 마세요. 사랑을 경험하는 가장 좋은 방법은 진정으로 사랑하는 것입니다. 그것이 당신에게 오게 하고, 그렇게 되었을 때 보답하기 위해 당신이 할 수 있는 모든 일을 하도록 하십시오. 때때로 당신에게 필요한 것은 원형 차트가 아닌 직관뿐입니다.

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