관계에서의 책임 - 다양한 형태와 이를 육성하는 방법

사랑을 확산

관계에서 책임이라는 주제로 인해 질문이 많아지나요? 관계에서 책임을 진다는 것은 무엇을 의미합니까? 책임은 왜 중요한가? 관계에서 남자의 책임은 여자의 책임과 얼마나 다릅니까? 책임감을 어떻게 표현하나요? 관계에서 어떻게 더 책임감을 가질 수 있습니까? 글쎄, 우리는 몇 가지 삽질을 했고 몇 가지 답변을 얻었습니다. 관계 책임이 무엇을 의미하는지 이해하는 것부터 시작하겠습니다.

가장 넓은 의미에서, 관계에서 책임을 진다는 것은 자신의 말, 행동, 행동에 책임을 진다는 것을 의미합니다. 이는 방어적인 태도를 버리고 관계 문제에서 자신의 역할에 대한 책임을 받아들이는 것을 의미합니다. 파트너의 감정 온도에 기초를 두는 대신 자신의 기분과 감정에 책임을 지는 것이 포함됩니다. 역할과 우선순위의 균형을 맞추고 파트너에게 지속적으로 나타나는 것이 필요합니다. 책임을 진다는 것은 잘못된 비난이나 죄책감을 할당하거나 받아들이지 않는다는 의미이기도 합니다. 이 모든 것이 왜 중요합니까? 이에 대해서는 다음에 살펴보겠습니다.

관계에 대한 책임의 중요성

차례

관계의 시작은 종종 꿈이 실현되는 것처럼 느껴집니다. 그러나 결국 현실은 장대하게 등장합니다. 그리고 일상의 단조로움, 가끔 짜증이 나고 끊임없는 결정으로 가득 찬 가방이 함께 제공됩니다. 이제, 우리가 파트너와 짐의 균형을 맞추고 관계를 위해 의식적인 선택을 하지 않는 한, 이 가방은 상당히 무거워질 수 있습니다. 책임을 지는 것이 중요합니다. 그러면 책임이 왜 중요한가요? 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

도움이된다. 신뢰를 쌓다 그리고 정직
그것은 당신이 관계에 가장 진정한 자아를 가져올 수 있게 해준다.
파트너가 안전하다고 느끼고 당신과 함께 취약해질 수 있습니다.
그것은 그들이 당신에게 의지할 수 있다는 것을 알려줍니다.

그렇기 때문에 우리는 관계에서 책임감을 갖는 것의 중요성을 충분히 설명할 수 없습니다. 그렇다면 사랑하는 사람에게 어떻게 책임감을 보여줄 수 있습니까? 이를 이해하려면 관계에서 다양한 형태의 책임을 살펴봐야 합니다.

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관계에서 책임의 7가지 형태

건강한 관계를 위해서는 두 파트너 모두 관계 역할과 책임을 공유해야 합니다. 항상 50-50은 아닙니다. 미셸 오바마 상기시킨다. 그리고 누가 무엇을 했는지, 누가 더 했는지 점수를 매기거나 누군가에게 더 많은 것을 요구하는 것은 확실히 포함되지 않습니다. 글쎄요, Resentmentville에 집을 짓고 싶지 않다면 말이죠.

오히려 책임을 지는 것은 관계에 100% 참여하고 팀으로 일하는 것을 의미합니다. 이는 정서적 지원을 제공하고 귀하와 귀하의 파트너가 결정에 있어 동등한 몫을 갖도록 보장하는 것을 의미합니다. 그리고 어려운 부분에서 파트너의 등을 맡기십시오. 또는 공을 떨어뜨렸을 때. 이는 관계에 있어서 몇 가지 기본적인 권리와 책임입니다.

관계에서 책임을 지는 것은 유기적인 과정이며 관계의 역할과 책임은 다양한 형태로 나타나며 그 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 자신의 감정에 책임을 진다

정서적 책임은 파트너를 포함해 다른 누구도 아닌 자신의 감정을 책임지는 사람이 자신임을 이해하는 것을 의미합니다. 관계에서의 정서적 책임에는 연습이 필요합니다 정서적 완전성 감정적 경계를 존중합니다. 그러나 정서적 책임은 다음을 의미하지 않습니다.

파트너의 부정적인 감정을 받아들이거나 변명하기
그들의 감정적 요구를 모두 충족시켜야 한다고 생각하기
그들이 당신과 함께 보내는 매 순간을 행복하게 만드는 것이 당신의 일이라고 생각하고 그것에 당신의 자존심을 두십시오.

파트너의 감정에 대해 책임을 지고 상대방이 어떻게 반응할지에 따라 행동하는 것은 관계에서 과도한 책임의 예입니다. 정서적 소진, 얽매임 또는 상호 의존성을 막고 싶다면 피하는 것이 가장 좋습니다.

그렇다면 관계에서 정서적 책임은 어떤 모습일까요? 파트너가 직장에서 나쁜 하루를 보냈다면 그 소식을 듣습니다. 당신은 그들이 어떻게 느끼는지 이해하려고 노력합니다. 그리고 그들의 감정을 헤쳐 나갈 수 있는 공간을 제공합니다. 그러나 당신은 그들의 감정을 받아들이거나 그들의 기분을 '고정'시키려고 노력하지 않습니다.

2. 자신의 말과 행동에 책임을 진다

가지다 관계의 책임감 자신의 역할을 담당하고 자신의 말과 행동에 대해 기꺼이 책임을 진다는 의미입니다. 관계 책임은 다음을 의미합니다.

무엇이 잘못되었는지 변명하거나 상황이 통제할 수 없는 척하지 않고 정직하고 개방적인 의사소통을 실천하고 상황에서 자신의 역할을 확인하려고 노력합니다.
항상 방어적이지 않거나 비난 게임에 빠지지 않음

저를 믿으세요. 비난 게임이나 관계에서의 일방적인 책임은 아무데도 도움이 되지 않습니다. 또한 관계에서 책임과 비난의 차이를 염두에 두십시오. 책임에는 두 파트너 모두 자신의 실수를 인정하고 이를 해결하는 것이 포함됩니다. 비난은 한 파트너 또는 두 파트너가 다른 파트너에게 모든 잘못에 대한 책임을 묻는 것과 관련됩니다.

그렇다면 관계에서 책임을 진다는 것은 어떤 모습일까요? 파트너가 관계 문제를 제기하면 그 부분에서 자신의 역할을 검토하십시오. 당신은 그들의 우려를 인정하고, 그것이 타당하다면 "네 의견을 이해합니다", "더 이해하고, 더 인내심을 갖고, 덜 화를 내고, 덜 반응할 수 있었을 텐데..."라고 말함으로써 책임을 집니다.

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3. 개인적 책임 실천

관계에서 개인적인 책임을 진다는 것은 무엇을 의미합니까? 여기서 책임을 진다는 것은 자신의 가치와 책임을 스스로 목록화하는 것을 의미합니다. 그런 다음 그들을 옹호합니다. 여기에는 관계를 맺거나 유지하려는 동기에 대해 솔직해지는 것이 포함됩니다. 때로는 관계에서 권리와 책임의 균형이 필요합니다. 그리고 이를 위해서는 자기 인식, 자기 통제, 자신에게 충실한 자세가 필요합니다. 결국, 자신과의 접촉이 끊어진 상태에서 어떻게 다른 사람과 진정으로 연결될 수 있다고 기대할 수 있습니까?

그렇다면 관계에서 개인적인 책임은 어떤 모습일까요? 당신은 어드벤처 스포츠를 좋아하고 파트너는 조용한 활동을 좋아한다고 가정해 보겠습니다. 당신이나 그들이 사랑하는 것을 포기하는 대신, 두 사람 모두 각자의 이익을 추구할 수 있는 방법을 찾습니다. 아니면 중간에 만나보세요.

4. 정서적 책임 인식

에 따르면 연구, 관계에서의 정서적 행동은 유머, 애정, 인정과 같은 긍정적일 수도 있고, 위축, 돌담, 가혹한 비판과 같은 부정적인 것일 수도 있습니다. 정서적 책임을 위해서는 다음이 필요합니다.

자기 인식을 연습하고 자신의 말, 감정, 행동이 파트너에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 인식하십시오.
당신의 말과 행동이 상대방의 자존감이나 자존감을 손상시키지 않도록 하세요.
공감을 실천하고, 기꺼이 상대방의 관점에서 보고, 신중하게 단어를 선택하세요.

당신이 파트너에게 약간 비열한 태도를 취했고 당신도 그것을 알고 있다고 가정해 봅시다. 파트너가 기분이 좋을 때 네 댓글에 상처받았어 그렇게 말하면 당신은 자신을 방어하기 위해 서두르지 않습니다. 대신, 당신이 말한 것을 폄하하려고 노력하지 않고 진심으로 사과하고 문제를 해결해 보세요.

5. 재정적 책임감

에 따르면 연구, 돈 문제는 부부 사이의 갈등의 주요 원인입니다. 이것이 관계에서 재정적 책임을 결정적으로 만드는 이유입니다. 여기에서 책임을 진다는 것은 함께 재정적인 결정을 내리고, 금전적 목표를 설정하고, 재정 상황에 대해 솔직해지는 것을 의미합니다. 그렇다면 관계에서 재정적 책임을 어떻게 구축할 수 있습니까? 다음은 몇 가지 방법입니다.

비용 공유를 위해 공동 계좌를 만들 것인지, 아니면 독립적으로 재정을 관리할 것인지 결정하세요.
모든 합작 투자에 균등하게 기여하거나 최소한 각자의 소득에 비례하여 기여하는지 확인하십시오.
신용카드 빚이나 무분별한 구매를 숨기지 마세요

지속적으로 파트너를 빚에서 구제하거나 잘못된 재정적 결정에 대한 책임감을 느끼는 것은 관계의 과도한 책임에 해당하며 관계 위험 신호라는 점을 명심하십시오.

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6. 공동 책임의 균형

돈 다음으로 책임 분담은 부부가 자주 다투고 머리를 쪼개는 또 다른 주제입니다. 에 따라 연구, 책임을 나누는 방식은 관계 만족도에 큰 영향을 미칩니다. 그렇다면 관계에서 공동 책임은 무엇으로 귀결됩니까? 단순히? 집안일을 공평하게 나누기? 아니면 그 동안 전통적인 성 역할을 바꾸시겠습니까? 일상생활을 추적하고 청구서에 대해 걱정하는 등 눈에 보이지 않는 정신적 부하를 어떻게 고려합니까?

그리고 불균형이 있을 때 어떻게 합니까? 한 파트너가 모든 시간을 소비하는 힘든 직업을 갖고 있고 다른 파트너는 여가 시간을 모두 집을 관리하고 아이들을 돌보는 데 보내야 할 때 관계에서 권리와 책임의 동등한 분배는 어떻게 작동합니까?

다음은 파트너와 함께 해결해야 할 관계의 공동 책임에 관한 몇 가지 질문입니다. 육체적, 정신적으로 힘든 일을 모두 파트너에게 맡기면 관계가 건강하지 않게 된다는 점을 기억하세요. 그리고 분개 한 것.

7. 성적 책임

여기에는 안전한 성관계를 실천하고 성 건강이나 병력에 대해 솔직하게 밝히는 것과 같은 측면, 특히 성병이나 성병에 대한 공개 등이 포함됩니다. 성관계는 관계에서 의무가 아니라는 점을 이해해야 합니다. 그리고 모든 성행위는 상호 동의를 바탕으로 이루어져야 합니다. 두 사람 모두 마음에 들지 않는 일에 대해 거절하는 것이 편안해야 합니다.

관계에서 책임감을 갖는 10가지 방법

개인적인 경험을 바탕으로 저는 관계에 대한 책임감에 대한 두려움과 관계 요구에 의해 압도당하는 느낌이 무시할 문제가 아니라고 확신합니다. 우리 중 많은 사람들이 두려움의 함정에 빠져 사랑의 기회를 포기합니다. 또는 결국 해로운 패턴이나 트라우마를 반복하게 됩니다. 관계를 맺는 것이 두렵다. 장기적인 헌신에 대한 생각조차도 우리를 당황하게 만듭니다. 그리고 책임을 맡는 데 따른 감정적 압박은 우리를 삐걱거리게 만들고, 도망치고 싶게 만들고, 관계가 정체된 상태에 머물게 만듭니다.

때로는 두려움에서 벗어나는 유일한 방법은 두려움을 극복하는 것입니다. 어렵게 들리더라도 할 수 있습니다. 관계에서 책임을 지는 습관을 기르기 위한 10가지 전략은 다음과 같습니다.

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1. 열린 소통을 실천한다

자유롭고 개방적인 의사소통은 건강한 관계를 구축하는 데 큰 도움이 됩니다. 파트너의 마음 속에 무슨 일이 일어나고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 그리고 어떤 일이 언제 당신을 촉발하는지 어떻게 알 수 있습니까? 그러니 대결이 두렵기 때문에 자신을 괴롭히는 일에 대해 침묵을 유지하지 마십시오. 조작, 수치심 또는 비난 없이 그것에 대해 이야기할 수 있는 방법을 찾으십시오. 아니면 나중에 분노와 오해를 불러일으키고 비난 게임을 촉발할 위험이 있습니다.

2. 문제 해결자가 되어 보세요

의견의 불일치와 차이는 관계에서 자연스러운 현상입니다. 따라서 문제가 발생하면 다음과 같이 하세요.

난관에 봉착하면 동의하지 않겠다고 동의하세요.
그러나 파트너가 문제라고 은밀하게 생각하지 마십시오.
대신, 중간 지점을 찾고, 타협하는 법을 배우고, 두 사람 모두 함께 살아갈 수 있는 해결책을 찾으십시오.

문제 해결 방식을 고수한다면, 관계의 거친 부분 강해.

인포그래픽 - 관계에서 책임을 지는 방법은 무엇입니까? — 관계에서 책임을지는 방법은 무엇입니까?

3. 서로의 개인 공간을 존중하라

모든 커플은 때때로 자신과 목표, 관심사를 재충전하고 다시 연결하기 위한 공간이 필요합니다. 또는 그들이 반성하는 데 필요한 거리를 확보하고 까다로운 문제에 대한 관점을 얻으십시오. 개인 공간은 다음을 의미합니다.

서로를 퍼즐 조각이나 전체의 일부가 아닌 개인으로 인정하는 것
서로의 필요를 무시하고 서로의 시간을 가질 자격이 있다고 생각하기보다는 개인의 필요와 시간에 대한 건전한 존중을 발전시키는 것입니다.

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4. 때로는 더 큰 사람이 되어 보세요

작은 일들을 미루어 두고 중요한 일에 집중하는 법을 배우십시오. 가끔은 좀 더 공감하고 이해하는 사람이 되어보세요. 을 배우다 용서하고 잊어. 당신이 옳다는 것을 증명하거나 논쟁에서 이기려고 노력하는 대신, 자존심을 제쳐두고 파트너의 관점에서 사물을 보려고 노력하십시오. 아마도 당신은 이전에 이해하지 못했던 것을 이해하게 될 것입니다.

5. 상호 약속과 책임을 지킵니다.

두 사람이 함께 공유할 준비가 되어 있으면 '책임'이라는 단어가 부담스럽게 들리지 않을 것입니다. 그리고 두 사람 모두 자신의 목적을 고수하고 상호 약속을 이행합니다. 이를 위해서는 관계에서 어느 정도 자기 책임을 실천해야 하며, 심지어 관계에서 누군가에게 책임을 묻는 방법을 배워야 합니다.

기억하세요: 관계 책임은 파트너가 모든 누락된 약속이나 무시된 책임에 대해 책임을 져야 한다는 것을 의미하지 않으며 스스로 무책임을 실천하는 것입니다.

6. 파트너가 당신을 필요로 할 때 나타나십시오.

내 친구 Andrew는 내가 아는 가장 건전한 사람 중 한 명으로, 파트너를 위해 꾸준히 모습을 드러냅니다. 그래서 나는 그에게 관계에서 책임을 지는 것과 책임을 진다는 것이 그에게 어떤 의미인지 물었습니다. 그는 “관계에 있어서 책임감을 갖는다는 것은 신뢰할 수 있고 신뢰할 수 있다는 것을 의미한다. 그리고 당신의 파트너가 당신을 필요로 할 때 거기에 있어주는 것입니다. 그렇게 하는 순간 당신의 파트너는 이 사람을 알게 될 것이다. 나에게 깊은 관심을 갖고 있다 그리고 내 시간과 관심을 존중합니다.”

나타나는 것은 단순히 다음을 의미할 수 있습니다.

정서적 지원 제공
어려움을 겪고 있는 경우 일부 책임을 떠맡음
필요할 경우 솔직한 조언 제공
그들이 대화할 준비가 될 때까지 거기에 있어주기

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7. 기꺼이 사과하라

이는 자신이 하지 않은 일이나 역할이 없는 일에 대한 비난을 받아들이거나 내면화한다는 의미는 아닙니다. 하지만 상황을 조성하는 데 역할이 있었다면 아무리 작더라도 책임을 지고 이를 찾으십시오. 진심으로 사과하는 방법. 결과를 기꺼이 받아들이십시오. 파트너에게 보상 방법을 알려주거나 같은 일이 다시 발생하지 않도록 하세요. 그런 다음 계속하십시오.

8. 그것이 무엇인지에 대해 선의의 비판을 받아들이는 법을 배우십시오

누구도 판단받는 것을 좋아하지 않지만, 비판이 항상 나쁜 것일 필요는 없습니다. 파트너에게 화를 내거나 엄마에게 다가가는 대신 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.

그 내용이나 그 내용이 정확할 가능성을 차단하지 마십시오.
열린 마음을 갖고, 주의 깊게 듣고, 질문을 통해 그들이 어디서 왔는지 이해하세요.
귀하의 파트너가 귀하와 귀하의 관계에 투자하고 있다는 것을 기억하고 듣기가 어려웠을 수도 있으므로 그들이 말한 내용이 유효한지 확인하십시오. 그렇지 않다면 정중하고 침착하게 말해주세요.

9. 당신의 관계에 대해 자랑스러워하고 공개하십시오.

아무도 그들의 것을 좋아하지 않는다 비밀이 될 관계 두 파트너가 모두 결정한 것이 아니라면. 그러니 파트너십을 과시하세요. 인생에 파트너가 있다는 것이 얼마나 행복하고 감사한지 세상에 보여주세요. 그들은 당신이 관계의 우선순위를 정하고 그들과 가진 것을 보호할 것임을 알아야 합니다. 다음을 통해 그들이 당신의 우선순위임을 보여주십시오:

그들과 일대일 시간을 계획
그들의 생각과 의견을 구하고 존중합니다.
상황이 요구할 때 그들의 편을 드는 것

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10. 필요하다고 느끼면 도움을 구하세요.

일부 전문적인 지침이 귀하의 우려 사항에 대한 답변을 제공하고 관계에서 권리와 책임을 더 잘 탐색하는 데 도움이 될 것이라고 생각한다면 반드시 이를 찾으십시오. 상담도 가능해요 Bonobology의 상담 패널 도움.

요점

관계 책임은 다양한 형태를 취할 수 있으며 감정적, 재정적, 개인적, 공유적, 정서적, 성적 책임을 포함합니다.
책임을 지는 것은 신뢰를 굳건히 하고 취약성과 성장의 여지를 허용하는 데 도움이 될 수 있습니다.
책임을 다하는 데 있어서 열린 의사소통, 문제 해결 태도, 개인 공간에 대한 존중을 대신할 수 있는 것은 없습니다.
또한 약속을 지키고 열린 마음으로 비판을 들으려 노력하십시오.
필요할 때 사과하고 기꺼이 용서하고 잊어야 합니다.
파트너가 당신을 필요로 할 때 나타나서 필요하다고 느끼면 도움을 받으십시오.

관계에 대한 책임에 대한 두려움은 심각한 타격을 줄 수 있습니다. 그러나 수년간 공동 책임을 바탕으로 한 사랑은 두려워할 것이 아닙니다. 오히려 그것은 오래 지속되고 건강한 관계의 핵심입니다. 그렇기 때문에 우리는 관계에서 책임감을 갖는 것의 중요성을 언급하거나 충분히 강조할 수 없습니다.

자주 묻는 질문

1. 관계에서 책임감을 갖는 것이 왜 중요합니까?

건강하고 장기적인 유대 관계를 구축하려면 관계에서 책임감을 갖는 것이 중요합니다. 당신이 나타나기 시작하고, 책임감을 갖고, 관계에서 정직함을 나타내는 순간, 관계는 개선될 것입니다. 당신은 파트너십에서 당신의 역할에 대해 더 자신감을 갖게 될 것이며 당신의 사랑하는 사람은 두 번 생각하지 않고 당신을 신뢰하고 의지할 수 있게 될 것입니다.

2. 책임 있는 관계를 어떻게 구축합니까?

건전한 의사소통, 서로의 개인 공간 존중, 실수에 대한 책임, 문제 해결 태도로 갈등 관리, 약속 이행 등 책임 있는 파트너십 구축을 위해 사용할 수 있는 몇 가지 전략이 있습니다.