관계에서 관심을 구걸하는 것을 어떻게 중단합니까?

당신은 관계에서 관심의 중심이 아닐 때마다 불안감을 느끼나요? 실제로 연결이 아무리 행복하거나 안전하더라도 관계에서 관심을 구걸하는 것이 당신이 하는 일입니까? 그렇다면 이제 우리는 관계에서 관심을 구하는 것을 멈추고 자신 안에서 좀 더 안정감과 행복을 찾을 때라고 말씀드리고자 왔습니다.

건강한 관계는 관련된 모든 당사자가 강한 자기감을 갖고 외부 검증에 전적으로 의존하지 않는 관계입니다. 그러나 그것은 또한 모든 사람이 자신의 사랑과 관심을 공유하고 있으며 누구도 소홀히 여기지 않는다고 느끼는 곳이기도 합니다. 우리 모두는 관심을 받는 것을 좋아하지만, 존엄성과 자존감을 유지하는 것이 더욱 중요합니다. 그러므로 남편이나 아내, 또는 장기적인 파트너에게 관심을 구걸하는 것이 지겹다면 안전벨트를 매십시오. 우리는 당신에게 약간의 강인한 사랑을 주고 "내가 관심을 구걸하고 있는 걸까?"에 대한 답을 찾을 수 있도록 돕기 위해 왔습니다.

관계에서 관심을 요청해야 합니까?

자, 이제 우리의 파트너가 우리의 마음을 읽고 언제, 그리고 정확히 알 수 있다면 정말 좋을 것입니다. 관계에서 누군가에게 관심을 주는 방법, 그리고 조금 더 사랑합니다. 하지만 그런 경우는 드물기 때문에 때로는 자신의 요구 사항을 말로 표현해야 할 수도 있으며 여기에는 관심의 필요성도 포함됩니다.

사람마다 관심을 받고 싶은 욕구가 다르다는 것을 알아야 합니다. 어떤 사람들에게는 자존심을 만족시키거나 자기애적인 자아를 달래기 위해 칭찬을 찾는 것이 평범한 일입니다. 어떤 사람들에게는 삶의 모든 단계에서 자신을 확신시키기 위해 검증을 받고 싶은 엄청난 충동이 있습니다. 이는 어렸을 때 사람의 기본적인 필요 사항을 간과하고 주 양육자로부터 박수를 받기 위해 무언가를 달성해야 하는 경쟁적인 분위기에서 자랐을 때 주로 발생합니다.

주의에 대한 필요성이 높아지는 것은 이전에 관계에서 학대를 당했거나 상심한 적이 있는 경우 낮은 자존감이나 치유되지 않은 정서적 상처에서 비롯될 수도 있습니다. 그러한 불안감은 다시 표면화되는 경향이 있으며, 개인의 과거 관계가 현재에 영향을 미칠 수 있다. 어느 정도 모든 사람은 파트너의 관심을 요구합니다.

그러나 때때로 파트너의 관심을 요청하는 것과 제대로 기능하기 위해 파트너의 관심이 필요한 것은 전혀 다른 문제입니다. 관계에 있어 당신이 필사적으로 관심을 구하고 있는데 파트너가 관심을 주지 않는 지경에 이르렀다면 이제 문제의 근본 원인을 찾아야 할 때입니다. 가장 기본적인 형태의 관계에서 관심을 요청할 필요는 없지만, 좋은 의사소통은 대부분의 관계 문제에 놀라운 효과를 발휘한다는 점을 기억하십시오.

관계에서 관심의 필요성에 대해 말하면서, 레딧 사용자 “관계에서 관심을 요청하는 것은 지극히 정상적인 일입니다. 또한 양측이 자신의 요구 사항이 무엇인지에 관계없이 자신의 요구 사항을 전달할 수 있는 것도 중요합니다. 당신의 여자친구는 실제로 바쁘거나 지금 당장 무슨 일이 있을 수도 있습니다. 하지만 그녀가 항상 그런 말을 한다면 대화를 나누고 상황을 재평가하는 것이 아마도 가장 좋은 방법일 것입니다.”

왜 관심을 구걸해야 한다고 느끼는가? 3가지 가능한 이유

당신은 피곤 남편의 관심을 구걸하다/아내/파트너? 왜 그런지 궁금하세요? 독립적이고 사랑스러운 사람이 되는 것과 궁핍하지 않거나 끊임없이 관심을 갈망하지 않는 것을 연결하는 강한 고정관념이 있습니다. 여성들은 우리의 욕망을 표명하는 것보다 침묵 속에서 무시당하는 것이 낫다고 말하며, 항상 관심의 중심이 되어야 하는 소녀를 좋아하는 사람은 아무도 없다고 말합니다.

반면, 남성은 애인으로부터 조금 더 사랑과 관심을 받고 싶은 유혹을 느끼더라도 자신의 감정을 숨기고 가능한 한 금욕적인 태도를 유지하기 위해 유독한 남성다움의 이미지에 좌우되는 경우가 많습니다. 이로 인해 남성은 관심이 필요한 것을 부끄러워하고 친밀한 관계에서 좀 더 눈에 띄기를 원하게 됩니다.

관계에서 관심을 구걸하는 것은 당신을 떠날 수 있는 억압된 트라우마나 어린 시절 방치의 깊은 우물에서 나올 수 있습니다. 관계에서 소외감을 느낀다. 그러나 단순히 관계에서 더 많은 것을 원할 수도 있습니다. 관심을 구걸해야 한다고 느끼는 세 가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 자존감이 낮다

만약 당신이 선천적으로 약간 불안하고 자신에 대해 확신이 없다면, 관계에 관심을 갖는 것이 당신의 자존감을 강화할 수 있다고 생각하는 유일한 방법일 수 있습니다. 누군가가 어렸을 때 성취한 것에 대해 결코 격려나 칭찬을 받지 못하고 항상 무시당하는 역기능적인 양육으로 인해 종종 발생합니다. 그래서 당신은 자신의 기분을 좋게 만드는 방법이기 때문에 관계에서 관심을 구걸하기 위해 최선을 다합니다.

2. 당신은 인간관계에서 외롭다

표면적으로는 헌신적인 관계에 있음에도 불구하고, 당신은 끊임없이 외로움을 느낍니다. 당신은 할 수 있습니다 인간관계에서 외로움을 느끼다 파트너의 바쁜 일정, 감정적 부재 또는 관심의 퇴색 때문입니다. 당신은 남자에게 관심을 구걸하거나 여자에게 집착해서는 안 된다는 말을 계속 듣습니다. 그러나 이것이 실제로 관계라는 것을 스스로 확신할 수 있는 다른 방법은 없습니다.

3. 강력한 지원 시스템이 없습니다.

관계 밖에서는 가까운 친구나 사랑하는 사람으로 구성된 네트워크가 없습니다. 그래서 당신은 결국 당신의 관계에 집착하다 그리고 당신은 이것이 당신의 인생에서 가진 전부라고 생각하고 그것을 잃을까 봐 항상 두려워하기 때문에 끊임없이 관심을 구합니다.

관계에서 관심을 구걸하는 것을 어떻게 중단합니까? 9가지 간단한 방법

공정한 논의를 위해 분명한 사실이 있다고 가정해 보겠습니다. 애정과 친밀감이 부족하다 당신의 관계에서. 그것은 당신이 그것을 다시 가져올 것이라고 끊임없이 구걸한다는 것을 의미합니까? 저를 믿으십시오. 자기 개선에서부터 전문적인 도움을 구하는 것까지 당신의 관계에서 당신의 불안감과 사랑이 없는 건조한 주문을 다루는 다른 방법이 있습니다. 관심을 구걸할 필요는 없습니다.

남편이나 아내의 관심을 구걸하는 데 지치셨다면 저희가 도와드리겠습니다. 다음은 관계에서 관심을 끌지 않는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

1. 자신의 정체성을 키우세요

“나는 예쁜 곳에 있었어. 건강한 관계 일련의 나쁜 일이 있은 후”라고 Joanna는 말합니다. “드디어 사랑을 받고, 누군가가 나를 원한다는 사실에 너무 기뻤고 감사했습니다. 그래서 내가 그 사람의 관심을 얼마나 갈망했는지, 그리고 그것을 잃지 않기 위해 나 자신을 얼마나 잃고 있는지 깨닫지 못했습니다. ”

당신은 그들이 말하는 것을 알고 있습니다. 최소한 자신을 상당히 좋아하지 않는다면 다른 사람을 사랑할 수 없습니다. 만약 당신이 관계에서 관심을 구걸하고 있다면, 그것은 당신이 원하는 만큼 자신을 좋아하지 않는 깊은 불안감에서 비롯될 수도 있습니다. 당신의 정체성과 자존감은 당신이 파트너로부터 얼마나 많은 관심을 받는지와 불가분의 관계가 있을 수 있습니다. 당신이 전체적이고 별개의 사람이라는 것을 인식하는 것이 중요합니다.

그리고 당신이 사랑을 구걸하고 있다는 징후가 보인다면, 이제 자신이 하고 있는 일을 뒤로 물러서서 다시 생각해 볼 때입니다. 당신 자신의 취미와 열정, 당신을 독특한 개인으로 만드는 모든 것을 위해 시간을 내십시오. 자기 사랑 가능한 가장 건강한 방법으로 다른 사람에게 사랑을 주고받는 방법을 가르쳐 주기 때문에 최고의 사랑입니다. 그러니 계속해서 영양을 섭취하십시오. 당신의 애지중지하는 자아는 당신이 관계에서 관심을 구걸해서는 안된다고 말할 것입니다.

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2. 강력한 지원 시스템을 갖추고 있습니다.

관계에서 관심을 기울이는 것은 무엇입니까? 친구와 가족, 그리고 관계 밖의 모든 것에 의해 영양을 공급받는 당신의 부분을 유지하면서 파트너의 최고의 자아를 키우는 것입니다. 강력한 지원 시스템이 없으면 결국 관계에서 관심을 구걸하게 됩니다. 음, 그 밖에 무엇이 있습니까?

그 함정에 빠지지 마십시오. 친구를 사귀고, 그들을 위한 시간을 만들고, 파트너가 할 수 없을 때 나타날 사람들을 확보하십시오. 왜냐하면 그들은 인간이기 때문에 그렇게 될 때가 있을 것입니다. 감정적으로 여유가 없다 아니면 육체적으로 당신 곁에 있어주세요. 누군가의 관심을 구걸하는 것을 멈춰야 합니다. 왜냐하면 이 사람을 감정적, 지적 자양분의 유일한 원천으로 만들 수 없기 때문입니다.

소셜 캘린더가 파트너와 함께 살고 죽는다면 문제가 될 수 있습니다. 그들이 항상 거기에 있을 것이라고 기대하는 것은 결국 분노를 조장할 것입니다. 왜냐하면 당신은 당신의 관계를 당신의 전체 지원 시스템으로 설정했기 때문입니다. 이는 어느 누구도 유대감으로 할 수 없는 일입니다. 다른 관계를 형성하고, 커뮤니티를 구축하세요. 이를 통해 귀하와 귀하의 관계 모두 더욱 건강해질 것입니다. 남편/아내에게 관심을 구걸하는 것이 지겹나요? 그들을 항상 당신 존재의 중심으로 만들지 마십시오.

3. 파트너의 공간을 존중하세요

자신의 정체성과 개인 공간에 주의를 기울여야 하는 것처럼, 파트너가 단지 파트너가 되는 것보다 자신의 정체성에 더 많은 측면이 있다는 것을 이해하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 그들은 친구일 수도 있고, 형제자매일 수도 있고, 매일 아침 일찍 일어나서 달리는 사람일 수도 있습니다. 그리고 그들의 삶의 모든 측면에 당신이 포함되거나 포함되어서는 안 됩니다.

Riley는 “저는 항상 파트너가 저를 떠날까 봐 걱정했어요.”라고 말합니다. “이러한 재난을 피하는 가장 좋은 방법은 우리가 항상 함께 있도록 하는 것이라고 생각했습니다. 우리는 매일 모든 일을 함께했기 때문에 항상 그녀의 관심을 끌었습니다. 한동안은 귀여울지 몰라도 날 믿어줘 숨도 쉬지 않아 관계 속의 공간 그건 너희가 꽤 빨리 서로에게 질려버릴 거라는 뜻이야.”

우리가 가장 사랑하는 사람들이 우리가 항상 곁에 있기를 원하지 않는다는 사실을 받아들이는 것은 어려운 일입니다. 그러나 이는 또한 관계에 포함시킬 수 있는 가장 훌륭하고 건전한 교훈이기도 합니다. 관계에서 관심을 끄는 것이 무엇인지 궁금할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 '분리될 수 없다'는 것이 아닙니다. 당신이 당신의 일을 하는 동안 당신의 파트너가 그들의 일을 하게 하십시오. 당신은 하루가 끝나면 서로에게 돌아와 상쾌하고 서로를 훨씬 더 좋아하게 될 것입니다.

4. 현실적인 기대를 가져라

들어보세요, 저는 누구보다도 현실적인 사랑을 하는 걸 싫어해요. 나는 내 파트너와 내가 엉덩이를 맞대고 여전히 서로를 좋아할 수 있다고 믿고 싶습니다. 나는 그들이 내 문자에 0.5초 안에 응답하지 않으면 과호흡해도 괜찮다고 믿고 싶다. 우리는 모두 똑같은 것을 좋아해야 하며 매일매일이 어떻게 지내는지에 대한 기념비적인 증거가 될 것이라고 믿고 싶다. 미치도록 우리는 서로 사랑해요.

다행스럽게도(아니면 불행하게도!) 현실이 슬며시 우리를 엄습합니다. 사랑이 성숙해지면서 기대치가 변하고, 관계의 성격과 형태, 질감도 변하는데, 그래도 괜찮습니다. 당신의 파트너 역시 당신에 대한 사랑을 다양한 방식으로 표현할 것이며, 그렇다고 그들이 당신을 덜 사랑한다는 의미는 아닙니다. 그럼에도 불구하고 관심을 구걸할 필요는 없습니다.

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하지만 '현실적'이라는 것은 기준을 낮추는 것을 의미하지 않습니다. 귀하에게는 귀하의 요구 사항이 있으며 유효합니다. 당신이 협상할 수 없는 관심 수준을 개략적으로 설명하는 것은 전혀 괜찮습니다. 하지만 관심을 구걸하지 않는 방법은 무엇입니까? 당신의 파트너와 당신의 관계를 더 나은 방향으로 움직이고 변화할 살아 숨쉬는 존재로 여기십시오. 남편이나 아내의 관심을 구걸하는 데 지쳤다면 기대에 대해 다른 모습을 보여주십시오.

5. 파트너에게 자신의 감정을 전달하세요

이전 지점에서 언급한 '협상 불가능한 관심'에 대해 조금 더 자세히 살펴보겠습니다. 우리는 관계에서 관심을 구걸하는 것을 멈추는 방법에 대해 이야기하고 있지만 이것이 당신이 원하는 것과 필요한 것을 결코 요구하지 않는다는 의미는 아닙니다. 우리는 귀하의 요구가 타당하다는 것을 반복합니다.

파트너에게 당신이 약간 소외되었다고 느낀다고 말하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 남편에게 관심을 구걸하는 데 지쳤거나 아내에게 관심을 구걸하는 데 지쳤습니다. 여기서 핵심은 앉아서 이야기하는 것입니다. 당신의 파트너가 당신의 기분이 어떤지 전혀 모르고 당신이 사랑을 구걸하고 있다는 신호를 놓쳤을 수도 있습니다. 어쩌면 그들은 당신을 이해하지 못할 수도 있습니다 사랑의 언어.

이 의사소통에서는 명확하게 하십시오. 파트너에게 당신이 느끼는 감정과 필요한 것, 그리고 당신이 원하는 느낌을 주고 적어도 부분적으로 관심을 끌기 위해 할 수 있는 크고 작은 일들에 대해 이야기하십시오. 그들이 할 수 없거나 하지 않을 일이 있을 것입니다. 적어도 당신이 당신의 요구 사항을 표현했기 때문에 괜찮습니다.

때로는 “나는 관계에서 관심을 구걸하고 있는 걸까, 아니면 단지 내가 필요한 것을 표현하고 있는 걸까?”라고 자문해 볼 필요가 있습니다. 우리 모두는 관심이 필요하며 우리가 관심을 받고 있다는 사실을 아는 것은 항상 좋은 일입니다. 정직함과 지나치게 궁핍함 사이에는 미묘한 차이가 있습니다. 그러나 이것이 바로 여기에서 의사소통이 그토록 중요한 이유입니다.

6. 전문가의 도움을 구하라

관계에서 관심을 받고 싶은 명백한 욕구는 어린 시절의 트라우마나 청소년기 및 이전 연애 관계 전반에 걸쳐 지속되는 불안감에 깊이 뿌리를 두고 있을 수 있습니다. 당신이 자주 '떠나는' 사람이라면, 당신이 부족해서 더 나은 사람으로 대체될 것이라는 두려움을 항상 느낀다면, 이는 관계에서 관심을 구걸하는 것으로 나타날 수 있습니다.

관계에서 관심을 구걸하지 않는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 이런 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 당신은 관심의 필요성에 대한 더 많은 통찰력을 얻기 위해 스스로 시작할 수 있으며, 파트너와 함께 커플 치료를 선택하여 서로의 필요를 충족시키면서 관계를 유지하는 데 도움을 줄 수도 있습니다.

치료를 받는 것은 언제나 좋은 생각입니다. 현실을 직시하자면, 정신 건강과 친밀한 관계라는 지뢰밭을 탐색하는 동안 우리 모두 약간의 도움을 받을 수 있기 때문입니다. 관계에서 관심을 구걸할 때, 자신의 존엄성과 자존심을 포기하고 있다는 것을 알기 때문에 수치심과 자기혐오감을 불러일으킬 수 있습니다.

도움을 요청하고 자신의 말을 듣고 자신과 관계의 더 건강한 버전으로 안내하려면 전문적인 귀가 필요하다는 것을 인식하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 남편/아내의 관심을 구걸하는 데 지쳐서 치료사를 찾는 데 도움이 필요하다면 Bonobology의 전문상담위원단 당신을 위해 항상 있습니다.

7. 파트너가 원인일 수 있다고 생각하세요

우리는 파트너가 관심을 보이고 사랑을 표현하는 방식이 귀하와 어떻게 크게 다를 수 있는지에 대해 이미 이야기했습니다. 또한 그들이 어떤 식으로든 어려움을 겪고 있거나 일에 너무 몰두해서 당신이 소외감을 느끼고 있다는 사실조차 깨닫지 못했을 수도 있습니다.

Shilo는 “저는 대가족 출신이고 표현력이 정말 뛰어납니다.”라고 말합니다. “반면에 내 파트너는 좋은 감정이든 나쁜 감정이든 감정을 표현하거나 자신의 감정을 공개하는 것을 결코 믿지 않는 가족 출신입니다. 그래서 우리가 함께 모였을 때 나는 그가 나에게 전혀 관심을 주지 않고 전혀 관심을 갖지 않는다는 느낌을 계속 느꼈습니다. 하지만 그건 아니고, 그 사람은 이전에 그런 일을 한 번도 해본 적이 없었을 뿐입니다.”

결코 남자에게 관심을 구걸하지 말고, 당신이 너무 궁핍한 사람이고 변화가 필요한 사람은 바로 당신이라고 끊임없이 느끼는 것은 매우 좋은 일입니다. 하지만 어쩌면 당신의 파트너를 부드럽게 빛 속으로 인도하고 관계에도 지속적인 영양이 필요하다는 점을 상기시켜 주어야 할 수도 있습니다. 따라서 남편의 관심을 구걸하는 데 지쳤다면 아마도 당신이 아니라 그 사람일 것입니다.

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8. 파트너와 독점적인 시간을 따로 마련하세요

한 친구와 그녀의 남편은 소위 '결혼 근무 시간'을 설정했습니다. 일주일에 몇 번 정도는 그들만을 위한 시간으로 따로 떼어 놓는 것입니다. 일주일의 일정을 확인하고, 개인 생활에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 방송해야 할 문제에 대해 토론하는 시간입니다.

"우리는 둘 다 일하고 있고, 아이도 있고, 서로의 관심을 놓치고 있었습니다."라고 내 친구가 말했습니다. "이번에 일정을 잡으면 우리 관계가 완전히 망각되지 않도록 할 수 있어요. 그것이 유기적이고 자발적으로 일어난다면 좋겠지만, 우리가 살고 있는 상황을 고려할 때 그것을 플래너에 연필로 적어 두는 것이 실용적인 방법입니다.”

나이가 들수록, 관계가 성숙해질수록 서로를 당연하게 여기기 쉬워지는 것 같아서 그런 생각을 많이 해요. 계획된 친밀감은 개념적으로는 별로 로맨틱해 보이지 않을 수도 있지만, 효과가 있다면 효과가 있습니다. 정규인지 데이트 밤, 섹스 일정, 또는 저녁 식사 테이블에서 항상 서로에게 집중하는지 확인하고, 관계에서 계속 관심을 구걸하는 것처럼 느끼기보다는 두 사람만을 위한 시간을 따로 확보하세요.

9. 필요하다면 떠나라

특히 오랫동안 함께해온 사람이라면 관계를 끊는 것이 어렵습니다. 주의 부족과 같이 표면적으로 보이는 것이 관계를 해체시키고 있다는 사실을 인정하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 그러나 생각보다 더 일반적입니다. 하지만 관계에서 관심을 구걸한다면 그것은 또한 당신의 요구가 충족되지 않는다는 신호이기도 합니다. 그런 경우에는 떠나는 것이 절대적으로 괜찮습니다.

떠나는 것이 반드시 관계를 포기하거나 영원히 헤어진다는 의미는 아니라는 점을 명심하세요. 짧은 결혼 별거 또는 관계 단절은 귀하와 귀하의 파트너가 어느 정도 관점을 얻고 관계에 대한 더 나은 주의력 측정기를 찾는 데 필요한 것일 수도 있습니다. 관계에서 항상 관심을 구걸하는 것보다 낫습니다.

반면에, 불행하고 끊임없이 무시당한다고 느끼는 관계에 남아 있는 것은 정말 의미가 없습니다. 남편에게 관심을 구걸하는 데 지쳤다면, 끊임없이 지치고 자신을 의심하고 파트너를 비참하고 방어적으로 만들 가능성이 있습니다. 그렇다면 자리를 떠나는 것이 자신과 관계를 위해 할 수 있는 최선의 방법입니다.

이제 우리는 모두 독립과 강한 자아의식을 추구합니다. 자신의 정체성을 유지하고 가능한 한 자신의 독특함을 축하하십시오. 하지만 삶과 사랑에서 조금 더 관심을 받고 싶은 것은 잘못된 일이 아니며, 그렇다고 해서 자신을 자책할 이유도 없습니다. 하지만 관계에서 관심을 구걸해서는 안 됩니다.

여기서 핵심은 균형입니다. 비록 그것이 파트너와 함께 마음을 터놓고 대화를 나누는 것이 더 좋습니다. 위험 신호 대화, 모든 것을 병에 담아 짜증스럽거나 지나치게 궁핍한 방식으로만 표현하는 것보다 자신의 필요 사항을 공개하세요. 스스로 노력하고, 관계를 개선하고, 마음의 평화와 존엄성이 무엇보다 중요하다는 것을 기억하십시오.

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