관계에서 관심을 구걸하는 것을 어떻게 중단합니까?

당신은 관계에서 관심의 중심이 아닐 때마다 불안감을 느끼나요? 실제로 연결이 아무리 행복하거나 안전하더라도 관계에서 관심을 구걸하는 것이 당신이 하는 일입니까? 그렇다면 이제 우리는 관계에서 관심을 구하는 것을 멈추고 자신 안에서 좀 더 안정감과 행복을 찾을 때라고 말씀드리고자 왔습니다.

건강한 관계는 관련된 모든 당사자가 강한 자기감을 갖고 외부 검증에 전적으로 의존하지 않는 관계입니다. 그러나 그것은 또한 모든 사람이 자신의 사랑과 관심을 공유하고 있으며 누구도 소홀히 여기지 않는다고 느끼는 곳이기도 합니다. 우리 모두는 관심을 받는 것을 좋아하지만, 존엄성과 자존감을 유지하는 것이 더욱 중요합니다. 그러므로 남편이나 아내, 또는 장기적인 파트너에게 관심을 구걸하는 것이 지겹다면 안전벨트를 매십시오. 우리는 당신에게 약간의 강인한 사랑을 주고 "내가 관심을 구걸하고 있는 걸까?"에 대한 답을 찾을 수 있도록 돕기 위해 왔습니다.

관계에서 관심을 요청해야 합니까?

물론, 연인이 우리의 마음을 읽고 관계에서 언제 어떻게 관심을 주고 사랑을 더 줘야 하는지 정확히 알 수 있다면 정말 좋겠지만, 현실은 그렇지 않죠. 그래서 때로는 자신의 필요를 말로 표현해야 할 때도 있고, 관심받고 싶은 마음도 예외는 아닙니다.

사람마다 관심을 받고 싶은 욕구가 다르다는 것을 알아야 합니다. 어떤 사람들에게는 자존심을 만족시키거나 자기애적인 자아를 달래기 위해 칭찬을 찾는 것이 평범한 일입니다. 어떤 사람들에게는 삶의 모든 단계에서 자신을 확신시키기 위해 검증을 받고 싶은 엄청난 충동이 있습니다. 이는 어렸을 때 사람의 기본적인 필요 사항을 간과하고 주 양육자로부터 박수를 받기 위해 무언가를 달성해야 하는 경쟁적인 분위기에서 자랐을 때 주로 발생합니다.

관심을 더 많이 갈구하는 것은 낮은 자존감이나 과거 연애에서 상처받았거나 상처를 받은 경험이 있는 경우, 치유되지 않은 정서적 상처에서 비롯될 수도 있습니다. 이러한 불안감은 다시 드러나기 쉽고, 과거의 연애 경험이 현재의 관계에 영향을 미칠 수 있습니다 . 누구나 어느 정도는 파트너로부터 충분한 관심을 요구합니다.

그러나 때때로 파트너의 관심을 요청하는 것과 제대로 기능하기 위해 파트너의 관심이 필요한 것은 전혀 다른 문제입니다. 관계에 있어 당신이 필사적으로 관심을 구하고 있는데 파트너가 관심을 주지 않는 지경에 이르렀다면 이제 문제의 근본 원인을 찾아야 할 때입니다. 가장 기본적인 형태의 관계에서 관심을 요청할 필요는 없지만, 좋은 의사소통은 대부분의 관계 문제에 놀라운 효과를 발휘한다는 점을 기억하십시오.

연인 관계에서 관심을 받고 싶어하는 것에 대해 한 레딧 사용자는 이렇게 말했습니다. "연인 관계에서 관심을 요구하는 건 지극히 정상입니다. 하지만 어떤 필요를 갖고 있든 양쪽 모두 솔직하게 소통할 수 있어야 합니다. 여자친구가 실제로 바쁘거나 지금 다른 일이 있을 수도 있어요. 하지만 만약 여자친구가 항상 그런 말을 한다면, 진솔한 대화를 통해 관계를 다시 생각해 보는 게 좋을 겁니다."

왜 관심을 구걸해야 한다고 느끼는가? 3가지 가능한 이유

남편/아내/파트너에게 관심을 구걸하는 데 지치셨나요 ? 왜 그런지 궁금하신가요? 독립적이고 사랑스러운 사람은 관심을 갈구하지 않거나 의존적이지 않아야 한다는 강한 고정관념이 존재하기 때문입니다. 여성들은 자신의 욕구를 표현하는 것보다 묵묵히 무시당하는 것을 참는 것이 낫고, 항상 관심의 중심이 되어야 하는 여자는 아무도 좋아하지 않는다는 말을 듣습니다.

반면, 남성은 애인으로부터 조금 더 사랑과 관심을 받고 싶은 유혹을 느끼더라도 자신의 감정을 숨기고 가능한 한 금욕적인 태도를 유지하기 위해 유독한 남성다움의 이미지에 좌우되는 경우가 많습니다. 이로 인해 남성은 관심이 필요한 것을 부끄러워하고 친밀한 관계에서 좀 더 눈에 띄기를 원하게 됩니다.

연인 관계에서 관심을 갈구하는 행동은 억압된 트라우마나 어린 시절의 방치와 같은 깊은 상처에서 비롯될 수 있으며, 이는 관계에서 소외감을 느끼게 하는 원인이 될 수 있습니다. 하지만 단순히 관계에서 더 많은 것을 원하기 때문일 수도 있습니다. 관심을 갈구하는 것처럼 느껴지는 세 가지 가능한 이유는 다음과 같습니다.

1. 자존감이 낮다

만약 당신이 선천적으로 약간 불안하고 자신에 대해 확신이 없다면, 관계에 관심을 갖는 것이 당신의 자존감을 강화할 수 있다고 생각하는 유일한 방법일 수 있습니다. 누군가가 어렸을 때 성취한 것에 대해 결코 격려나 칭찬을 받지 못하고 항상 무시당하는 역기능적인 양육으로 인해 종종 발생합니다. 그래서 당신은 자신의 기분을 좋게 만드는 방법이기 때문에 관계에서 관심을 구걸하기 위해 최선을 다합니다.

2. 당신은 인간관계에서 외롭다

겉으로는 진지한 관계처럼 보이지만, 끊임없이 외로움을 느낍니다. 상대방의 바쁜 스케줄, 감정적인 무관심, 혹은 식어가는 관심 때문에 외로움을 느낄 수 있습니다 . 남자의 관심을 구걸하거나 여자에게 매달리면 안 된다는 말을 끊임없이 듣지만, 달리 어떻게 해야 이것이 진정한 관계인지 납득할 수 있을까요?

3. 강력한 지원 시스템이 없습니다.

연인 관계 외에는 가까운 친구나 사랑하는 사람들이 없기 때문에, 연인에게 지나치게 집착 하고 끊임없이 관심을 갈구하게 됩니다. 연인 관계가 인생의 전부라고 생각하고 잃을까 봐 두려워하기 때문입니다.

관계에서 관심을 구걸하는 것을 어떻게 중단합니까? 9가지 간단한 방법

공정한 논의를 위해, 당신의 관계에 애정과 친밀감이 부족 하다고 가정해 봅시다 . 그렇다고 해서 끊임없이 애정을 갈구하면 관계가 회복될까요? 걱정 마세요. 자기계발부터 전문가의 도움까지, 관계의 공허함과 불안감을 해소할 방법은 얼마든지 있습니다. 관심을 구걸할 필요는 없어요.

남편이나 아내의 관심을 구걸하는 데 지치셨다면 저희가 도와드리겠습니다. 다음은 관계에서 관심을 끌지 않는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

1. 자신의 정체성을 키우세요

"여러 번의 안 좋은 연애 끝에 꽤 괜찮은 관계를 맺게 됐어요 ."라고 조안나는 말합니다. "드디어 사랑받는다는 사실, 누군가가 저를 원한다는 사실에 너무 기쁘고 감사해서, 제가 얼마나 그의 관심을 갈망했는지, 그리고 그 관심을 잃지 않으려고 얼마나 제 자신을 잃어가고 있었는지 깨닫지 못했죠."

당신은 그들이 말하는 것을 알고 있습니다. 최소한 자신을 상당히 좋아하지 않는다면 다른 사람을 사랑할 수 없습니다. 만약 당신이 관계에서 관심을 구걸하고 있다면, 그것은 당신이 원하는 만큼 자신을 좋아하지 않는 깊은 불안감에서 비롯될 수도 있습니다. 당신의 정체성과 자존감은 당신이 파트너로부터 얼마나 많은 관심을 받는지와 불가분의 관계가 있을 수 있습니다. 당신이 전체적이고 별개의 사람이라는 것을 인식하는 것이 중요합니다.

만약 당신이 사랑을 갈구하고 있다는 신호를 느끼고 있다면, 잠시 멈춰서 지금 하고 있는 일을 다시 생각해 볼 필요가 있습니다. 자신을 위한 시간, 취미와 열정, 당신을 특별하게 만드는 모든 것에 시간을 투자하세요. 자기애는 최고의 사랑입니다. 왜냐하면 자기애는 우리에게 다른 사람에게 사랑을 주고받는 가장 건강한 방법을 가르쳐주기 때문입니다. 그러니 주저하지 말고 자신을 돌보세요. 자신을 소중히 여기는 당신의 모습은 관계에서 관심을 구걸해서는 안 된다고 말해줄 것입니다.

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2. 강력한 지원 시스템을 갖추고 있습니다.

관계에서 관심을 기울이는 것은 무엇입니까? 친구와 가족, 그리고 관계 밖의 모든 것에 의해 영양을 공급받는 당신의 부분을 유지하면서 파트너의 최고의 자아를 키우는 것입니다. 강력한 지원 시스템이 없으면 결국 관계에서 관심을 구걸하게 됩니다. 음, 그 밖에 무엇이 있습니까?

그런 함정에 빠지지 마세요. 친구를 사귀고, 그들과 시간을 보내고, 배우자가 곁에 없을 때 당신을 대신해 줄 사람이 있도록 하세요. 배우자도 사람이기에 감정적 으로나 물리적으로 당신 곁에 있어 줄 수 없는 순간이 있을 겁니다. 누군가의 관심을 구걸하는 것을 멈추세요. 그 한 사람에게만 감정적, 정신적 지지를 의존해서는 안 됩니다.

소셜 캘린더가 파트너와 함께 살고 죽는다면 문제가 될 수 있습니다. 그들이 항상 거기에 있을 것이라고 기대하는 것은 결국 분노를 조장할 것입니다. 왜냐하면 당신은 당신의 관계를 당신의 전체 지원 시스템으로 설정했기 때문입니다. 이는 어느 누구도 유대감으로 할 수 없는 일입니다. 다른 관계를 형성하고, 커뮤니티를 구축하세요. 이를 통해 귀하와 귀하의 관계 모두 더욱 건강해질 것입니다. 남편/아내에게 관심을 구걸하는 것이 지겹나요? 그들을 항상 당신 존재의 중심으로 만들지 마십시오.

3. 파트너의 공간을 존중하세요

자신의 정체성과 개인 공간에 주의를 기울여야 하는 것처럼, 파트너가 단지 파트너가 되는 것보다 자신의 정체성에 더 많은 측면이 있다는 것을 이해하는 것도 마찬가지로 중요합니다. 그들은 친구일 수도 있고, 형제자매일 수도 있고, 매일 아침 일찍 일어나서 달리는 사람일 수도 있습니다. 그리고 그들의 삶의 모든 측면에 당신이 포함되거나 포함되어서는 안 됩니다.

"저는 항상 제 파트너가 저를 떠날까 봐 두려웠어요."라고 라일리는 말합니다. "그런 상처를 피하는 가장 좋은 방법은 항상 함께 있는 거라고 생각했죠. 매일 모든 걸 함께해서 항상 그녀의 관심을 받을 수 있도록 했어요. 처음에는 귀여울지 몰라도, 관계에서 숨 쉴 틈 조차 없으면 서로에게 금방 질리게 된다는 걸 명심하세요."

우리가 가장 사랑하는 사람들이 우리가 항상 곁에 있기를 원하지 않는다는 사실을 받아들이는 것은 어려운 일입니다. 그러나 이는 또한 관계에 포함시킬 수 있는 가장 훌륭하고 건전한 교훈이기도 합니다. 관계에서 관심을 끄는 것이 무엇인지 궁금할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 '분리될 수 없다'는 것이 아닙니다. 당신이 당신의 일을 하는 동안 당신의 파트너가 그들의 일을 하게 하십시오. 당신은 하루가 끝나면 서로에게 돌아와 상쾌하고 서로를 훨씬 더 좋아하게 될 것입니다.

4. 현실적인 기대를 가져라

들어봐, 나도 사랑에 있어서 현실적인 게 너무 싫어. 파트너랑 꼭 붙어 다니면서도 서로를 좋아할 수 있다고 믿고 싶어. 상대방이 내 문자에 0.5초 안에 답장을 안 하면 숨이 막힐 정도로 불안해져도 괜찮고, 모든 걸 똑같이 좋아해야 하고, 매일매일이 우리가 서로를 얼마나 미치도록 사랑하는지 보여주는 기념비적인 날이 될 거라고 믿고 싶어.

다행스럽게도(아니면 불행하게도!) 현실이 슬며시 우리를 엄습합니다. 사랑이 성숙해지면서 기대치가 변하고, 관계의 성격과 형태, 질감도 변하는데, 그래도 괜찮습니다. 당신의 파트너 역시 당신에 대한 사랑을 다양한 방식으로 표현할 것이며, 그렇다고 그들이 당신을 덜 사랑한다는 의미는 아닙니다. 그럼에도 불구하고 관심을 구걸할 필요는 없습니다.

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하지만 '현실적'이라는 것은 기준을 낮추는 것을 의미하지 않습니다. 귀하에게는 귀하의 요구 사항이 있으며 유효합니다. 당신이 협상할 수 없는 관심 수준을 개략적으로 설명하는 것은 전혀 괜찮습니다. 하지만 관심을 구걸하지 않는 방법은 무엇입니까? 당신의 파트너와 당신의 관계를 더 나은 방향으로 움직이고 변화할 살아 숨쉬는 존재로 여기십시오. 남편이나 아내의 관심을 구걸하는 데 지쳤다면 기대에 대해 다른 모습을 보여주십시오.

5. 파트너에게 자신의 감정을 전달하세요

이전 지점에서 언급한 '협상 불가능한 관심'에 대해 조금 더 자세히 살펴보겠습니다. 우리는 관계에서 관심을 구걸하는 것을 멈추는 방법에 대해 이야기하고 있지만 이것이 당신이 원하는 것과 필요한 것을 결코 요구하지 않는다는 의미는 아닙니다. 우리는 귀하의 요구가 타당하다는 것을 반복합니다.

배우자에게 조금 소외감을 느낀다고 말하는 건 전혀 부끄러운 일이 아닙니다. 남편에게 관심을 구걸하는 데 지쳤거나, 아내에게 관심을 구걸하는 데 지쳤다고 말하는 것도 괜찮습니다. 중요한 건 마주 앉아 진솔하게 대화를 나누는 것입니다. 배우자가 당신의 마음을 전혀 모르고 있을 수도 있고, 당신이 사랑을 갈구하는 신호를 알아채지 못했을 수도 있습니다. 어쩌면 배우자가 당신의 사랑 표현 방식을 이해하지 못하는 것일지도 모릅니다.

이 의사소통에서는 명확하게 하십시오. 파트너에게 당신이 느끼는 감정과 필요한 것, 그리고 당신이 원하는 느낌을 주고 적어도 부분적으로 관심을 끌기 위해 할 수 있는 크고 작은 일들에 대해 이야기하십시오. 그들이 할 수 없거나 하지 않을 일이 있을 것입니다. 적어도 당신이 당신의 요구 사항을 표현했기 때문에 괜찮습니다.

때로는 “나는 관계에서 관심을 구걸하고 있는 걸까, 아니면 단지 내가 필요한 것을 표현하고 있는 걸까?”라고 자문해 볼 필요가 있습니다. 우리 모두는 관심이 필요하며 우리가 관심을 받고 있다는 사실을 아는 것은 항상 좋은 일입니다. 정직함과 지나치게 궁핍함 사이에는 미묘한 차이가 있습니다. 그러나 이것이 바로 여기에서 의사소통이 그토록 중요한 이유입니다.

6. 전문가의 도움을 구하라

관계에서 관심을 받고 싶은 명백한 욕구는 어린 시절의 트라우마나 청소년기 및 이전 연애 관계 전반에 걸쳐 지속되는 불안감에 깊이 뿌리를 두고 있을 수 있습니다. 당신이 자주 '떠나는' 사람이라면, 당신이 부족해서 더 나은 사람으로 대체될 것이라는 두려움을 항상 느낀다면, 이는 관계에서 관심을 구걸하는 것으로 나타날 수 있습니다.

관계에서 관심을 구걸하지 않는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 이런 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 당신은 관심의 필요성에 대한 더 많은 통찰력을 얻기 위해 스스로 시작할 수 있으며, 파트너와 함께 커플 치료를 선택하여 서로의 필요를 충족시키면서 관계를 유지하는 데 도움을 줄 수도 있습니다.

치료를 받는 것은 언제나 좋은 생각입니다. 현실을 직시하자면, 정신 건강과 친밀한 관계라는 지뢰밭을 탐색하는 동안 우리 모두 약간의 도움을 받을 수 있기 때문입니다. 관계에서 관심을 구걸할 때, 자신의 존엄성과 자존심을 포기하고 있다는 것을 알기 때문에 수치심과 자기혐오감을 불러일으킬 수 있습니다.

도움을 요청하는 것은 절대 부끄러운 일이 아니며, 전문가의 귀 기울여 듣고 더 건강한 자신과 관계로 나아갈 수 있도록 안내받는 것도 중요합니다. 배우자에게 관심을 구걸하는 데 지쳤고, 상담사를 찾는 데 도움이 필요하다면, 보노볼로지의 전문가 상담가들이 언제든 여러분 곁에 있습니다.

7. 파트너가 원인일 수 있다고 생각하세요

우리는 파트너가 관심을 보이고 사랑을 표현하는 방식이 귀하와 어떻게 크게 다를 수 있는지에 대해 이미 이야기했습니다. 또한 그들이 어떤 식으로든 어려움을 겪고 있거나 일에 너무 몰두해서 당신이 소외감을 느끼고 있다는 사실조차 깨닫지 못했을 수도 있습니다.

Shilo는 “저는 대가족 출신이고 표현력이 정말 뛰어납니다.”라고 말합니다. “반면에 내 파트너는 좋은 감정이든 나쁜 감정이든 감정을 표현하거나 자신의 감정을 공개하는 것을 결코 믿지 않는 가족 출신입니다. 그래서 우리가 함께 모였을 때 나는 그가 나에게 전혀 관심을 주지 않고 전혀 관심을 갖지 않는다는 느낌을 계속 느꼈습니다. 하지만 그건 아니고, 그 사람은 이전에 그런 일을 한 번도 해본 적이 없었을 뿐입니다.”

결코 남자에게 관심을 구걸하지 말고, 당신이 너무 궁핍한 사람이고 변화가 필요한 사람은 바로 당신이라고 끊임없이 느끼는 것은 매우 좋은 일입니다. 하지만 어쩌면 당신의 파트너를 부드럽게 빛 속으로 인도하고 관계에도 지속적인 영양이 필요하다는 점을 상기시켜 주어야 할 수도 있습니다. 따라서 남편의 관심을 구걸하는 데 지쳤다면 아마도 당신이 아니라 그 사람일 것입니다.

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8. 파트너와 독점적인 시간을 따로 마련하세요

한 친구와 그녀의 남편은 소위 '결혼 근무 시간'을 설정했습니다. 일주일에 몇 번 정도는 그들만을 위한 시간으로 따로 떼어 놓는 것입니다. 일주일의 일정을 확인하고, 개인 생활에서 무슨 일이 일어나고 있는지, 방송해야 할 문제에 대해 토론하는 시간입니다.

"우리는 둘 다 일하고 있고, 아이도 있고, 서로의 관심을 놓치고 있었습니다."라고 내 친구가 말했습니다. "이번에 일정을 잡으면 우리 관계가 완전히 망각되지 않도록 할 수 있어요. 그것이 유기적이고 자발적으로 일어난다면 좋겠지만, 우리가 살고 있는 상황을 고려할 때 그것을 플래너에 연필로 적어 두는 것이 실용적인 방법입니다.”

나이가 들고 관계가 깊어질수록 서로를 당연하게 여기기 쉬워지는 것 같아서 이 생각을 자주 해요. 계획적인 친밀감이 그다지 낭만적으로 느껴지지 않을 수도 있지만, 효과가 있다면 좋은 거죠. 정기적인 데이트 , 섹스 스케줄, 식사 시간 동안 서로에게 집중하는 것 등, 관계에서 끊임없이 관심을 갈구하는 대신 오롯이 둘만을 위한 시간을 따로 마련해 보세요.

9. 필요하다면 떠나라

특히 오랫동안 함께해온 사람이라면 관계를 끊는 것이 어렵습니다. 주의 부족과 같이 표면적으로 보이는 것이 관계를 해체시키고 있다는 사실을 인정하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 그러나 생각보다 더 일반적입니다. 하지만 관계에서 관심을 구걸한다면 그것은 또한 당신의 요구가 충족되지 않는다는 신호이기도 합니다. 그런 경우에는 떠나는 것이 절대적으로 괜찮습니다.

잠시 떨어져 있는 것이 반드시 관계를 포기하거나 완전히 헤어지는 것을 의미하는 것은 아니라는 점을 명심하세요. 짧은 별거 또는 관계 휴식은 당신과 파트너에게 관계를 재검토하고 서로에게 더 나은 관심의 기준을 세우는 데 필요한 시간이 될 수 있습니다. 관계에서 항상 관심을 갈구하는 것보다는 어떤 것이든 나을 것입니다.

반면에, 불행하고 끊임없이 무시당한다고 느끼는 관계에 남아 있는 것은 정말 의미가 없습니다. 남편에게 관심을 구걸하는 데 지쳤다면, 끊임없이 지치고 자신을 의심하고 파트너를 비참하고 방어적으로 만들 가능성이 있습니다. 그렇다면 자리를 떠나는 것이 자신과 관계를 위해 할 수 있는 최선의 방법입니다.

이제 우리는 모두 독립과 강한 자아의식을 추구합니다. 자신의 정체성을 유지하고 가능한 한 자신의 독특함을 축하하십시오. 하지만 삶과 사랑에서 조금 더 관심을 받고 싶은 것은 잘못된 일이 아니며, 그렇다고 해서 자신을 자책할 이유도 없습니다. 하지만 관계에서 관심을 구걸해서는 안 됩니다.

핵심은 균형입니다. 설령 문제가 될 만한 대화일지라도, 파트너와 진솔한 대화를 나누고 자신의 필요를 털어놓는 것이, 모든 것을 속으로 삭히고 짜증을 내거나 지나치게 의존적인 방식으로 표현하는 것보다 훨씬 낫습니다. 자신을 가꾸고, 관계를 위해 노력하며, 무엇보다 마음의 평화와 자존감이 중요하다는 것을 기억하세요.

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