Жаңы башталган романтикага белчесинен батып жүргөндө, мамилеңиз ишенимсиздиктин соккусуна кабылат деп эч качан күткөн эмессиз. Бирок мындай болду. Эң жаманы, алдаган сенсиң. Күнөө сизди сүйгөн адамыңызды алдаганда эмне кылуу керек экенин билип, жооп издөөгө түрттү. Өнөктөшүңүзгө таза келүү керекпи же жокпу жана алдангандан кийин мамилени кантип оңдоо керек деген башаламандыктар сиздин оюңузду ар дайым ээлейт.
Никеде же мамиледе ишенимсиздик ар дайым баш аламан, ыплас иш. Сиздин иш-аракеттериңиз сиз үчүн абдан баалуу болгон байланышты бузуп койгону менен жашоо оңой эмес. Бирок өзүңүздүн эмоцияларыңыздын бороонуна туруштук бере алганыңыздан кийин, мамилеңизди сактап калуу үчүн көп нерсе кыла аласыз. Ишенимсиздиктен кийинки иш-аракеттериңиз мамилеңизди бузуп же бузушу мүмкүн. Ошондуктан бул жерде бардык туура кадамдарды жасоо абдан маанилүү.
Сиз никеде же бекем мамиледе ишенимсиздик үчүн күнөөлүү болсоңуз, акылыңыз сиздин эң жаман душманыңыз болуп калышы мүмкүн. “Мен алдадым, бирок мамилемди сактап калгым келет” – сиз ойлогон нерсе, туурабы? Эмоциялардын бул басымдуу бороонунан чыгууга жардам берүү үчүн, биз психолог тарабынан колдоого алынган бир нече пайдалуу кеңештерди тизмектик Нандита Рамбхия (MSc, Психология), ал CBT, REBT жана жубайлардын мамилелери боюнча кеңештерге адистешкен.
Сиз сүйгөн адамыңызды алдап, мамилени сактап кала аласызбы?
Мазмуну
Биринчи кезекте, тынчсызданууну бир аз басаңдатуу үчүн, ишенимсиздик дайыма эле мамилеңизди кыйрата бербестигин билишиңиз керек. Сүйгөн адамыңды алдасаң, анын кесепети катуу болот. Бирок бул дүйнөнүн акыры эмес. А сурамжылоо Жубайын алдаганын мойнуна алган 441 адамдын 15.6%ы андан кийин иштей алганын айтышкан.
Бул сан бир караганда коркунучтуу көрүнгөнү менен, алдамчылар мындай кырдаалды туура чечүүнү билбегендиктен же алдоодон кийин мамилени кантип оңдоону биле албагандыктан болушу мүмкүн. Сүйгөн адамыңызды алдагандан кийинки эмоционалдык башаламандык сиздин чечим кабыл алуу процессиңизге таасир этиши мүмкүн, бул дагы терс натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
Сүйгөн адамыңды алдоо кандай сезимде? Эгер сиз чындап кам көрүп, мамилени бааласаңыз, анда алсыздануу сезими пайда болот алдоо күнөө өзүн-өзү төмөн баалоого жана чечим кабыл алуу бузулушуна алып келиши мүмкүн. Сиз "бир жолу алдамчы, ар дайым алдамчы" сыяктуу түшүнүктөргө ишенип, мамилеңиздин келечегинен үмүтсүздүктөн баш тартсаңыз болот. Бирок, эгер сиз алдагандан кийин мамилени кантип оңдоону чечүүгө көп убакытты жана күч-аракетти жумшасаңыз, кырдаалды өзгөртө аласыз.
Бир аз убакыт бөлүп, акыл-эсиңизди тынчтандырыңыз жана нерселер жөнүндө рационалдуу көз караш менен ойлонуңуз. тема боюнча сүйлөп, Нандита мындай дейт: "Эгер бир адам сексуалдык жактан алдаса, бул мамиленин бүттү дегенди билдирбейт. Күчтүү фундаменталдык база менен болгон мамилелер ишенимсиздиктен кийин да ар кандай жолдор менен иштеп, өнүгүп кетиши мүмкүн. Күчтүү база болгондо, мамилени жакшыртууга ар дайым мүмкүнчүлүк бар."
Нандита мамилелер боюнча кеңеш берүү боюнча он жылдык тажрыйбасында, мамилеси ишенимсиздиктен аман калган көптөгөн учурларга туш болгон. Ушундай окуялардын бирин эскерип, Нандита бизге мындай дейт: "Бир аял күйөөсүн алдап, бул үчүн өзүн укмуштуудай күнөөлүү сезген. Анын мамилесин бекемдегенинин алгачкы себептери алардын жаш баласы болгондугу жана эл эмне дейт деп корккондугу болгон. Убакыттын өтүшү менен мен анын мамилесинин негизги байланышы өтө күчтүү экенин түшүндүм, алар абдан күчтүү экенин түшүндүм. дени сак мамиле.
"Аялы күйөөсүнө күнөөсүн мойнуна алгандан кийин, ал болжолдуу түрдө катуу кайгыга батып, депрессияга кабылган. Ачуусу басылганга чейин, алар чындыгында бир нече убакытка чейин өзүнчө жашашкан, бул экөөнүн тең мамилесинин мындан ары да улана берүү каалоолорун ишке ашырууга жардам берген. Экөө тең мамиленин үстүндө иштөөгө бел байлашканда, алардын сапары ошондо башталган."
Эгер алардын мамилеси ишенимсиздиктен аман калса, сеники да болобу? Балким. Бул сапар кимдир-бирөөнү алдап кетүүдөн кантип арылууга болорун билүү менен башталат жана андан кийин өнөктөшүңө келтирген азапты оңдоодон башталат. Муну кантип жасоо керектигин түшүнүүгө жардам берүү үчүн, келиңиз, сүйгөн адамыңызды алдаганда эмне кылуу керек экенин карап көрөлү.
Related окуу: Кимдир бирөө сизге зыян келтиргенден кийин кайра кантип ишенсе болот - Эксперттин кеңеши
Сиз сүйгөн адамыңызды алдаганда эмне кылуу керек – 12 эксперттик кеңеш
сыяктуу ойлор жана суроолорМен жигитимди алдадым, аны кантип оңдойм? Ал мени качандыр бир кечиреби”, “Эмне үчүн алдай берем? Мен кечиримге татыктуу эмесмин”, “Мен аялымды сүйөм, дагы деле анын ишенимине кыянаттык кылдым. Эркек аялын алдап сүйө алабы?» Сиздин эмоционалдык жана психикалык ден соолугуңузга зыян келтириши мүмкүн, сиз сүйгөн адамыңызды алдаганда же мындай одоно чыккынчылыкты жасай баштаганда эмне деп айтууну билбей каласыз.
Бул уялуу жана күнөөлүү сезимдер коом сиздин ишеничтүү эмес экениңизди жана эч качан ишеничтүү эмес экениңизди тез кабыл ала тургандыгы менен күчөп жатат — «бир жолу алдамчы, ар дайым алдамчы» сыяктуу түшүнүктөр менен Инжилдин чындыгы катары жайылтылган. Бирок, кырдаал сиз ойлогондой оор эмес. Эгер сиз күнөөлүү, үмүтсүздүк жана тынчсыздануу сыяктуу кара булуттарды көрө албасаңыз, биз сизге сүйүктүү адамыңызды алдаганда эмне кылуу керектигин аныктоого жардам берүү үчүн бул жердебиз:
1. Алдап кеткен адамыңыз менен болгон байланышыңызды үзүңүз
алдагандан кийин эмне кылуу керек? Мамилеңизди сактап калууга олуттуу ниетиңиз бар болсо, анда иштин биринчи тартиби - бул мамилени тез арада токтотуу. Алар сиздин кесиптешиңизби же он жылдагы эң жакын досуңузбу, баары бир, алар менен байланышты дароо үзүңүз. Эгер өнөктөшүңүз менен дагы эле байланышта болсоңуз, бул окуядан өтүп кетүүгө аракет кылуу токтоп калат. Сүйгөн адамыңызды алдап, жарашууну каалап жатканыңызда, сиз алдап кеткен адам сиздин жашооңуздун бир бөлүгү боло алабы же жокпу деген ойго орун жок.
Бул тууралуу ойлонуп көрүңүз: Эгер сиз алданган адам болсоңуз жана өнөктөшүңүз ал сизди алдап кеткен адам менен дайыма байланышта болсо, бул кандай сезимде болмок? Бул ойдун өзү эле кыжырдантат, туурабы? Эми сиз сүйгөн адамыңызды алдоо кандай болорун түшүнгөнүңүздөн кийин, өнөктөшүңүз менен баарлашууну улантуу менен өнөктөшүңүзгө (жана өзүңүзгө) жамандык кылбаңыз.
2. Эмоционалдык толкундоолорду жеңип, өзүңүздү кечириңиз
Өнөктөшүңүздү алдаганда, сиз көптөгөн ыңгайсыз ойлор, сезимдер жана эмоциялар менен күрөшөсүз. Жана сиздин иш-аракеттериңиз менен келишүү кыйын болушу мүмкүн. сыяктуу түшүнүктөрбир жолу алдамчы, ар дайым алдамчыНикедеги же мамилеңиздеги ишенимсиздик окуясынан арылуу мүмкүнчүлүгүңүзгө болгон ишенимиңизди жоготуп, өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизди калыбына келтирүүгө көңүлүңүздү бурушу мүмкүн.
Бирок, мамилеңизди сактап калуу үчүн, сиз сүйгөн адамыңызды алдоодон кантип кутулууга болорун түшүнүшүңүз керек. Нандита алдагандан кийин өзүң үчүн жасай ала турган эң маанилүү нерселердин бири – бул өзүңүздү кечирүү экенин айтат. "Психикалык жана физикалык жактан өзүңүзгө катуу тийбегенге аракет кылыңыз. Ооба, сиз өзүңүздү күнөөлүү сезип, натыйжада баарын тыныгууга туура келе турган абалга келишиңиз мүмкүн. Бирок өзүңүзгө боорукер болууну унутпаңыз, ойлонууга убакыт бөлүңүз жана ичиңизден бир нече жооп табууга аракет кылыңыз."
Related окуу: Алдап, айтпаганыңыз үчүн өзүңүздү кантип кечирүү керек – 8 пайдалуу кеңеш
3. Бир аз убакыт бөлүңүз
Өзүңдү кечиргенге аракет кылып жатканың менен, ички дүйнөңдү кароо ар дайым жакшы тажрыйба. Сиз өзүңүз менен отуруп, кээ бир түшүнүксүз көрүнгөн суроолорго жооп табуу керек. Бирөөнү сүйүп, дагы эле алдай аласызбы? Эмне үчүн адамдар сүйгөн адамдарын алдайт? Никеде же мамиледе өткөн ишенимсиздикти жылдыруу мүмкүнбү?
Нандита мындай дейт: "Интроспекция сиз жасай ала турган эң маанилүү нерселердин бири. Көңүлүңүз тынч болгондо эмне үчүн бул кылганыңызды түшүнүшүңүз керек. Мамилеңизде эмне туура эмес экенин, эмнени алдап кетүүңүзгө алып келгенин аныктаңыз." Андыктан, “мен жигитимди/кызымды/өнөктөшүмдү алдадым, аны кантип оңдойм?” деген сыяктуу ойлор менен алектенүүнүн ордуна, эмоцияларыңыз менен күрөшүүгө көңүл буруңуз. Ал эми өзүңүздүн ички дүйнөңүздү изилдеп жатканыңызда, ашыкча ой жүгүртүүңүздүн көзөмөлдөн чыгып кетишине жол бербеңиз.
Өзүңүздүн көзөмөлүңүздөн болбогон нерселер үчүн өзүңүздү күнөөлөбөңүз же башыңызда жат сценарийлерди ойлоп чыгарбаңыз. Сиздин максат эмне үчүн болгонун түшүнүү. Анткени, элди алдаган себептердин кеңири спектри бар. Сиздики эмне болгонун аныкташыңыз керек. Ошондо гана сиз мамилеңизди оңдоо процессин баштай аласыз жана ишенимсиздиктин соккусунан өтүп кете аласыз.
4. Өнөктөшүңүзгө таза келүүнү каалайсызбы же жокпу, чечиңиз
Сүйгөн адамыңды алдап, ага айтпайсыңбы? Ооба, алдап кеткенден кийин жолдошуңузга айтпаңыз толук жарактуу тандоо болуп саналат. Кээ бирөөлөр өнөктөшүңүзгө ишенимсиздикти моюнга алуу – жоопкерчилик актысы жана ансыз бул кыйынчылыктан өтүү мүмкүн эмес деп ойлошсо, башкалары бул моюнга алуулар аркылуу өз аракеттериңиздин жүгүн өнөктөшүңүзгө жүктөйсүз деп эсептешет.
Нандита экөө тең алгылыктуу чечим дейт. "Бул жеке чалуу. Сиз сүйгөн адамыңызды алдап жатканыңызда, анын жүрөгүн сыздатып жиберүүнү кааласаңыз, ага ишенимсиздик жөнүндө айтпай коюу туура чечимдей сезилиши мүмкүн. Бирок, экинчи жагынан, өнөктөшүңүзгө айтпасаңыз, бирок күнөөлүү болуп жашай берсеңиз, анда бул жакшылыктан көбүрөөк зыян алып келиши мүмкүн. Эгер мамилеңиз бекем болсо, кээде өнөктөшүңүзгө жакшыраак иш алып барышы мүмкүн. Бул суроого жалгыз жооп жок, анткени бул сиздин мамилеңизден көз каранды ", дейт ал.
Сүйгөн адамыңды алдоо кандай сезимде? Купиди кокустан өлтүрүп алгандай сезилет жана мойнуна алуу Афродитага (анын апасына) эмне кылганың жөнүндө айтып жаткандай сезилет. Бул чечим кабыл алуу кыйын, буга бир аз убакыт коротуңуз. Бирөөнү алдагандан кийин эмне кылуу керек, сиздин өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизден көз каранды.
Related окуу: Бул 13 кеңеш менен ажырашуу учурунда никеңизди калыбына келтириңиз
5. Эгерде сиз алдамчылык тууралуу таза болсоңуз, чын жүрөктөн кечирим сураңыз
Ачкыч сөз "чын жүрөктөн". Эгерде сиз өнөктөшүңүзгө күнөөлөрүңүз жөнүндө айтууну чечсеңиз, ага толугу менен ээ болуңуз жана өнөктөшүңүздөн чын жүрөктөн кечирим сураңыз. Жарым чындык жок, бадалдын айланасында уруп-сабоо жок, жок газды жарыктандыруучу фразалар, эмне кылганыңызды азайтууга болбойт. Адамдардын эмне үчүн алдап жатканынын себептерин тизмектеп, андан чыгуунун жолун табууга аракет кылуунун ордуна, алдоо аракети сизден көз каранды эместей сезилүүдө, кылган ишиңиз үчүн жоопкерчиликти өзүңүзгө алыңыз.
Өнөктөшүңүздүн алдында алсыз болуңуз, кечирим сураңыз, анан өнөктөшүңүзгө алар эмне кылышы керек экенине орун бериңиз. Өнөктөшүңүздүн ачууланышын күтүңүз жана алар сезимсиз сөздөрдү айтса, ага ачууланбаңыз. Эсиңизде болсун, сиз алдагансыз, андыктан өнөктөшүңүз кызуу учурунда айтпашы керек болгон бир нерсени айтса, анда жакшы болот. Алар ачууланып, капаланып, чыккынчылыкка дуушар болушат. Алар сиздин кынтыксыздыгыңызга шек келтирип, төмөнкүдөй суроолорго кайрылышат:
- "Эмне үчүн кимдир бирөө сүйгөн адамын алдайт?"
- "Эмне үчүн мен өнөктөшүмө жетпей калдым?"
- "Мен жетиштүү эмесминби?"
- "Эмне үчүн адамдар сүйгөн адамдарын алдашат?"
- "Эркек аялын / өнөктөшүн алдап, сүйө алабы?"
- "Аял күйөөсүн/күйөөсүн чындап сүйсө, аны сатып кете алабы?"
Сиз музыка менен беттешүүгө даяр болушуңуз керек. Жоопкерчиликти өз мойнуңузга алып, кылган ишиңизди айтып берсеңиз, баардык кыйынчылыктарыңыз эрип кетет деп күтпөңүз. Өзүңүздүн мамилеңизге боорукер болуңуз жана алар да кайдан келип жатканын түшүнүңүз.
6. Байыркы эреже: баарлашууну өркүндөт
Нандита бизге айтып берген жубайлар жөнүндө айтып жатып, ал ачык, чынчыл баарлашууну түзүүнүн үстүндө иштөө алардын мамилесинде оюн өзгөрттү деп ырастайт. Ал мындай дейт: "Алар ишенимсиздикти артка жылдыруу үчүн жасаган эң чоң нерсе - сезимдеринин үстүнөн иштөө жана бири-бирине болгон сезимдерин чынчылдык менен билдирүү. Алар ар дайым эле жаман боло бербестигин жана жакшы күндөр менен жаман күндөрдүн болушу жакшы экенин кабыл алышкан. Эң негизгиси бул тууралуу баарлашуу болгон, ошондуктан алар көйгөйлөрдү бирге чече алышмак."
Мамилеңиздеги байланышты жакшыртуу анын ар бир жагына жардам берери шексиз. Сүйгөн адамыңды алдаганда эмне деп айтууну билүү бардык нерсени өзгөртө алат, анткени көбүнчө "мен эмне үчүн мындай кылганымды билбейм!" Бул ишенимсиздиктен кийин дагы көп көйгөйлөрдү жаратат. Адамдын өнөктөшүнүн аларга болгон сезимдеринен күмөн санаганы жакшы. Акыры, сиздин милдеттенмеңиз айкын көрүнүп турганда, баары ордуна келе баштайт.
7. Жашооңуз ага көз каранды болгондой ишенимди кайра түзүңүз
Көптөр "Бирөөнү сүйүп калсаң, аны алдай албайсың" деген түшүнүккө ишенет же "Эмне үчүн кимдир бирөө сүйгөн адамын алдайт?" Бирок, адамдардын алдап кетүүсүнүн себептери сейрек кездешет. Сиз кимдир бирөөнү сүйүп калып, дагы эле ойго келбеген нерселерди кыла аласыз. Эң негизгиси сүйгөн адамыңды алдагандан кийин эмне кылганың.
Ошол жерде, мамилеңизге болгон ишенимди калыбына келтирүү Сиздин өнөктөшүңүз сиздин сүйүүңүздөн жана берилгендигиңизден күмөн санашы мүмкүн, анткени бул сиздин башкы артыкчылыкыңыз болушу керек. Ишенимсиз мамиле ийгиликсиз болот, мунун эки жолу жок. Нандита мындай дейт: "Ишеним көптөгөн факторлорго негизделет, андыктан ишеним үзүлгөндө, аны кайтарып алуу - мүмкүн болбосо да, көп күч-аракетти талап кылат. Өзүңүзгө жана өнөктөшүңүзгө чынчыл болуңуз, бул сизге саякатыңызда жардам берет".
Related окуу: Ишенимсиздиктен кийин качуу үчүн никени жараштырууда 10 жалпы каталар
8. Курмандык чалуу, жайгаштыруу, анан кээ бир
"Сүйгөн адамыңды алдаганда эмне кылуу керек? Мамилелердин үстүнөн иштегиле. Учурдагы мамилеңиздин майнап чыгышы үчүн көп нерсени курмандыкка чалышыңыз керек болот; бүт күч-аракетиңизди жумшап, сырдаш адамдарыңыздан жана жакын адамдарыңыздан кеңеш издеңиз" дейт Нандита. Ушул убакка чейин баары сөз болуп келген, эч кандай чара көрүлгөн эмес.
Азыр өнөктөшүңүзгө алар үчүн курмандыктарга барууга жана аларды жашооңузга киргизүүгө канчалык берилгендигиңизди көрүүгө мүмкүнчүлүк берген учур келди. Алар сизден дагы көп нерсени талап кылышы мүмкүн жана азыр сизге эч кандай ишеним жок болгондуктан, сизде башында өтө көп эркиндик жок болушу мүмкүн. Бир аз болсо да тайгаланып турсун. Өнөктөшүңүз сиздин өзгөрүп жатканыңызды көрсүн. Анткени, кимдир-бирөөнү алдагандан кантип арылуу керек деген суроонун жообу кайра эски калыптарга түшпөйт.
9. Өнөктөшүңүзгө керектүү бардык мейкиндикти бериңиз
Ошентип, сиздин кечиримиңиз кабыл алынды жана сиз мамилени улантууну чечтиңиз. Бирок сиз сүйгөн адамыңызды алдап жатканыңызда, алар ачык себептерден улам сизге кек сакташы мүмкүн. Анткени, сиздин башка адам менен жакын болгонуңуздун психикалык элестеринен арылуу сиздин өнөктөшүңүз үчүн оңой болбойт. Көбүнчө, алар сени катуу сөгүп же кучактап жатканда түртүшү мүмкүн. Өнөктөшүңө бер мамиледе мейкиндик. Кечиримдүүлүктү талап кылуу менен аларды муунтпоого аракет кылыңыз. Мындай пропорциядагы чыккынчылыкты кечирүү оңой эмес, андыктан аларга керектүү убакытты бериңиз.
10. Бирок бир команда болуп иштей бер
Албетте, бул башаламандыкта мамилеңизди орнотуу үчүн сиз жооптуусуз, бирок бул туңгуюктан чыгуу үчүн сиз жана өнөктөшүңүз бир команда болуп иштешиңиз керек. Ишенимсиздиктен кийин жараштырылган жубайлардын мисалын эскерип, Нандита мындай дейт: "Күйөөсү кааласа кетип калышы мүмкүн болчу, ал тургай бир аз убакыт бою өзүнчө жашамак. Бирок ал кайра келип, бир команда болуп иштөөгө үлгүрдү. Аны ишке ашырган нерсе анын кечирүүгө даярдыгы жана кечирүүгө болгон аракети. мамилени ишке ашыруу. Албетте, аял колунан келгендин баарын жасады, бирок күйөөсү аны кечирбесе, мунун баары бекер болмок».
Related окуу: Алдамчылыкты кантип жеңүү керек – бөлүмдү жабуунун 15 акылдуу жолдору
11. Сүйгөн адамыңды алдаганда эмне кылуу керек: өсүү үчүн, чогуу
"Сизде кандай динамика болбосун, бир нерсе анык - сиздин өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңиз өзгөрөт. Ал кээ бир учурларда жаман жагына өзгөрүшү мүмкүн, ал эми кээ бир учурларда ал бир топ маңыздуу мамилеге айланышы мүмкүн. Бирок өзгөрүү сөзсүз болот", - дейт Нандита. мамиледе алдамчылык кесепеттери.
Жубайлар катары экөөңөр тең жаңы нормалдуу жашоону таап, чогуу өсүш керек. Ишеним, баарлашууну жакшыртуу жана өз ара урматтоо сыяктуу дени сак тажрыйбалар аркылуу, сиз азыр мамилеңиз канчалык күчтүү болорун билишиңиз керек. Эгер сиз "мен алдадым, бирок мамилемди сактап калгым келет" деп чечкиндүү болсоңуз, өнөктөшүңүз эртеби-кечпи келип калат.
12. Жеке жана/же жубайлардын терапиясы сизге жардам бере алат
Эгер күндүн аягында сиз сүйгөн адамыңызды алдаганда эмне кылуу керектигин түшүнө албай кыйналып жатсаңыз, терапия сизге туруштук берүүгө жардам берет. Алдамчынын күнөөсү сизди оорлотуп, күн бою эң жөнөкөй иштерди да аткарууну кыйындай сезилиши мүмкүн.
Профессионал менен сүйлөшүү сиз башыңыздан өткөн оор эмоциялардан арылууга жардам берет. Эгерде сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бекем мамиле түзүү үчүн биргелешип иштөөнү чечкен болсоңуз, мамилелер боюнча кеңеш берүү сизге эмненин үстүндө иштешиңиз керектигин так билүүгө жана бардык күчтүү эмоциялар менен күрөшүү үчүн куралдарды берүүгө жардам берет. Эгер сиз кесипкөй жардам издеп жатсаңыз, Бонобологиянын кеңеш берүү кызматтары ар дайым силер үчүн бул жерде.
Негизги көрсөткүчтөр
- Сүйгөн адамыңызды алдоо сизди күнөөлүү, уялуу жана өзүн өзү жек көрүү сезимдерине алып келиши мүмкүн
- Эмне үчүн адамдар сүйгөн адамдарын алдайт деген суроого бирдиктүү жооп жок. Себептери канааттандырылбаган муктаждыктардан баштап өзүн төмөн баалоого, мурунку өнөктөшкө карата чечилбеген сезимдерге, ал тургай орто жаштагы кризиске чейин болушу мүмкүн.
- Эгер жүрөгүңүз туура жерде болсо жана чын жүрөктөн аракет кылсаңыз, ишенимсиздиктен кийин мамилени сактап калууга болот.
- Сүйүктүү адамыңызды алдаганда эмне кылуу керек: өзүңүздүн эмоцияларыңызды иштетиңиз жана өзүңүздү кечириңиз, өнөктөшүңүздөн кечирим сураңыз, ишенимди калыбына келтирүүгө аракет кылыңыз, баарлашууну жакшыртыңыз, курмандыкка чалууга жана макул болууга даяр болуңуз, мамилеңизди калыбына келтирүү үчүн команда болуп иштеңиз.
Эгер алдануунун азабы сиздин өнөктөшүңүз үчүн өтө оор болсо, сизде алардын жообун кабыл алып, андан ары улануудан башка аргаңыз жок. Бирок алар ишенимсиздик актысы сени адам же өнөктөш катары аныктабайт деп ишенишсе, элдешүү жана бирге келечекке үмүт бар. Бирөөнү сүйүп, дагы эле алдай аласызбы? Ооба, бул мүмкүн. Адамдар кемчиликсиз эмес, сүйүү да жеткилең эмес. "Сүйгөн адамыңды алдаганда эмне кылуу керек" - бул, балким, сиз эч качан жооп бербешиңиз керек деп ойлогон сурооңуз, бирок азыр кылсаңыз жана ушул себептен бул жерде болсоңуз, эмне кылуу керек экенин жакшы түшүнөсүз деп үмүттөнөбүз.
Көп берилүүчү суроолор
Биринчи кезекте, өнөктөшүңүзгө болгон бардык нерселер жөнүндө таза келиңиз жана өз аракеттериңиз үчүн жооп бериңиз. Сиз аларды өткөндү таштап, кайра баштоого даяр экениңизге ынандырууга аракет кылышыңыз керек. Узак убакыт талап кылынса да, алардын ишенимин жана сүйүүсүн кайтаруу үчүн чындап аракет кылыңыз. Аларды чындап сүйсөң багынба.
Өнөктөшүңүзгө сиздин ишенимсиздигиңиздин тереңдигине жараша жагымсыз окуя менен элдешүү кыйын болот. Көпчүлүк учурда, өнөктөштөр бири-бирине болгон ишенимин бузгандан кийин ажырашат. Бирок алдап жаткан өнөктөш мамилени оңдоого, ишенимди калыбына келтирүүгө жана эң негизгиси, алардын иш-аракеттерине ээ болуу үчүн колунан келишинче аракет кылса, эки адам күчтүү болуп чыгышы мүмкүн.
Алдап жүргөн күйөөсүнө көңүл бурбоо боюнча 12 кеңеш - Психолог бизге айтып берет
Күнөөсү жок кезде алдаган деп айыпталып жатасызбы? Бул жерде эмне кылуу керек
Сиздин салымыңыз кайрымдуулук эмес белек / садага. Бул Bonobology сизге жаңы жана актуалдуу маалыматты алып келүүнү улантууга мүмкүндүк берет, биздин аракетибизде дүйнөдөгү эч кимге эч нерсе кылууну үйрөнүүгө жардам берүү.
