Жашоо кыйын болгондо ойлонулган жаңсоолор бизди кантип байланышта кармай алат

Оор мезгилдер мамилелерди өзгөртүшү мүмкүн. Оору, жумуштан айрылуу, ажырашуу, үй-бүлөлүк кризис же кайгылуу мезгил кадимки баарлашууну кыйындатат. Адатта SMSтерге дароо жооп берген адам унчукпай калышы мүмкүн. Пландар жокко чыгарылышы мүмкүн. Достору жардам бергиси келиши мүмкүн, бирок эмне дешти билбей калышы мүмкүн.

Колдоо дайыма эле узак баарлашууну же драмалык көрүнүштү талап кылбайт. Көп учурда байланыш кичинекей сигналдар аркылуу сакталат. Эшиктин алдында калтырылып кеткен тамак, жооп берүүгө эч кандай кысым көрсөтүлбөгөн билдирүү же маанилүү жолугушууну эстеп калуу кимдир бирөөгө ал дагы эле башка бирөөнүн дүйнөсүнүн бир бөлүгү экенин айтып бере алат.

Сөздөр айта албаган нерсени кичинекей жаңсоолор айта алат

Кыйын мезгилди башынан кечирип жаткан адамдар көп учурда бир эле суроону угушат: "Сизге бир нерсе керекпи?". Ниет жакшы, бирок жооп берүү күтүлгөндөн көбүрөөк энергияны талап кылышы мүмкүн. Ооруп, кайгырып же кайгырып жүргөн адам эмне жардам берерин билбеши же суроодон ыңгайсыздык сезиши мүмкүн.

Белгилүү бир жаңсоо ал иштин бир бөлүгүн алып салат.

Белгисиз сунуштарга карата практикалык жардам

Кечки тамакты жеткирүү, итти сейилдетүү, азык-түлүк жөнөтүү же ден соолугуңузга кам көрүү үчүн пакет уюштуруу жардам алуучудан аны уюштурууну талап кылбастан колдоо көрсөтө алат. Бул аракеттер практикалык, бирок алардын эмоционалдык билдирүүсү да маанилүү болушу мүмкүн: кимдир бирөө байкап, эстеп калып, келүүнү чечкен.

Бул жаңсоо сөзсүз түрдө кымбат болушу шарт эмес. Кол менен жазылган открытка, эгерде ал адамдын башынан өткөрүп жаткан окуяларды чагылдырса, кооз белекке караганда көбүрөөк мааниге ээ болушу мүмкүн. Сүйүктүү тамакты жөнөтүү, күлкүлүү эскерүүлөр менен бөлүшүү же верандага гүл калтыруу оор жумада кичинекей жылуулук учурун жаратышы мүмкүн.

Ой жүгүртүү көңүл буруудан келип чыгат. Эң күчтүү жаңсоолор, адатта, аларды алган адамдын эмнени каалаарын эмес, аны кабыл алып жаткан адамды чагылдырат.

Окшош окуу: Сүйүүнү көрсөтүүнүн жолдору

Ырааттуулук байланыштын күчтүү сезимин жаратат

Көп учурда оор жаңылыктар пайда болгондо, колдоо көрсөтүү шашылыш түрдө келет. Диагноз коюлгандан, өлүмдөн, ажырашуудан же башка маанилүү окуядан кийин билдирүүлөр тынымсыз келип турат. Андан кийин, жабыркаган адам дагы эле көнүп жатканда, башкалар үчүн күнүмдүк жашоо кайрадан башталат.

Баштапкы кризистен кийинки узак мөөнөттүү колдоо

Мына ошондо ырааттуулук баалуу болуп калат.

Эки жумадан кийин тез каттоодон өтүү терең маңыздуу сезилиши мүмкүн. Ошондой эле, кийинки жолугушуунун күнүн эстеп калуу же оор мааракеде жөнөкөй "сени ойлоп жатам" деген билдирүү жөнөтүү да маанилүү. Бул көз ирмемдер камкордук баштапкы кризис менен гана чектелбегенин көрсөтүп турат.

Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору социалдык байланышты психикалык жана физикалык бакубаттуулуктун маанилүү бөлүгү катары сыпаттайт. Колдоочу мамилелер адамдарга стресстүү жашоо кыйынчылыктары менен күрөшүүгө да жардам бере алат. Байланыш тынымсыз байланышты талап кылбайт, бирок ишенимдүү байланыш жардам керек болгондо жеткиликтүү деген сезимди жаратат.

Ырааттуулук ошондой эле идеалдуу сөздөрдү табуу кысымын азайтат. Дос кайгыны чечүүнүн кажети жок. Өнөктөш коркунучтуу диагнозду жок кыла албайт. Бир тууган каржылык стресске жооп бере албашы мүмкүн.

Көрүнүп туруунун дагы деле мааниси бар.

Бул ар жекшемби сайын кыска билдирүү жөнөтүү, жолугушууга унаа сунуштоо же айына бир жолу кечки тамак алып келүү дегенди билдириши мүмкүн. Алдын ала айтууга боло турган жаңсоолор жашоонун көпчүлүк бөлүгү белгисиздик сезилгенде, туруктуулуктун кичинекей чекиттерин жаратышы мүмкүн.

Окшош окуу; Алыскы мамиледе учкунду кантип жандуу сактоо керек

Эң мыкты колдоо башка адамга орун калтырат

Ойлонулган кам көрүү жашоону жеңилдетиши керек, башка милдеттенмелерди жаратпашы керек.

Жеке чек араларды жана муктаждыктарды сыйлоо

Айрым адамдар кыйын мезгилдерде шериктеш болгусу келет. Башкаларга тынчтык керек. Бир адам күн сайын чалууларды жактырышы мүмкүн, ал эми башкасы тез-тез билдирүүлөрдү жөнөтүүнү чарчатышы мүмкүн. Жакшы колдоо бул айырмачылыктарга көңүл бурат.

Кимдир бирөөгө орун берүү да камкордуктун бир түрү болушу мүмкүн. "Жооп берүүнүн кажети жок, жөн гана сени ойлоп жатам" сыяктуу билдирүү эмоционалдык эмгекти талап кылбастан байланышты камсыз кылат. Келип-кетүүсүн күтпөстөн бир нерсе калтырып кетүү да ушундай эле натыйжа берет.

Ошондой эле сунуштарды конкреттүү кылуу жардам берет. "Бейшемби күнү кечки тамакты алып келсе болобу?" деген суроого "Эгер бир нерсе керек болсо, мага кабарлаңыз" дегенге караганда жооп берүү оңой. "Жолугушууга чейин унаа жардам береби?" деген суроого башка адамга так тандоо мүмкүнчүлүгүн берет.

Америкалык психологиялык ассоциациясы адамдар жашоодогу кыйынчылыктарга туш болгондо эмоционалдык колдоо маанилүү коргоочу фактор боло аларын белгилейт. Бирок колдоо чек араларды сыйлаганда эң жакшы натыйжа берет. Бирөөгө кам көрүү үчүн сүйлөшүүгө мажбурлоо, керексиз кеңеш берүү же белгилүү бир график боюнча ыраазычылык күтүү талап кылынбайт.

Кээ бир кырдаалдарда угуу эң пайдалуу жаңсоо болушу мүмкүн. Башка учурларда практикалык жардам маанилүүрөөк болушу мүмкүн. Максат - боорукердикти кемчиликсиз көрсөтүү эмес. Бул ошол адамга стрессти азайта турган же аны соорото турган нерсени байкап көрүү.

Байланышта болуу көбүнчө майда-чүйдө нерселер менен таанышуу жөнүндө

Мамилелер чоң пикир келишпестиктер менен гана эмес, эки адам тең башкара албаган оор кыйынчылыктар менен да сыналат. Оорулар болот. Үй-бүлөлөр жоготууларга туш болушат. Карьера өзгөрөт. Акыл-эс жана эмоционалдык энергия бир азга жоголуп кетиши мүмкүн.

Ойлонулган жаңсоолор камкордукту көрүнүп туруу менен мамилелерге ошол мезгилдерден аман калууга жардам берет.

Тамактануу, открытка, унаага отуруу, SMS жазуу же тынч жолугушуу баарын чече албайт. Бул дагы эле кимдир бирөөгө кыйынчылык аларды байланыш чөйрөсүнөн чыгарбаганын эскертип турат.

Эң маңыздуу жаңсоолор сейрек масштаб жөнүндө болот. Алар көңүл буруу, убакытты туура пайдалануу жана чын жүрөктөн болуу жөнүндө. Алар иш жүзүндө жашоо башаламан болгондо да башка адам эсте калат деп айтышат.

Кырдаал эмне айтууну билүүнү кыйындаткан учурларда, кичинекей бир камкордук маанилүү ойду жеткире алат. Ал эми убакыттын өтүшү менен кайталанган бул аракеттер жашоо кайрадан бир аз жеңилдей баштаганга чейин мамилелерди туруктуу сактоого жардам берет.

акыркы Thoughts

Кимдир бирөө оор мезгилди башынан өткөрүп жатканда, камкордуктун кичинекей аракеттери маанилүү өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн. Ойлонулган билдирүү, чогуу тамактануу, жөнөкөй каттоо же практикалык жардам адамдарга алар жалгыз эмес экенин эскертип турат.

Эң маанилүүсү, жаңсоонун канчалык чоң экендиги эмес, ал чын жүрөктөн, камкордук менен жана башка адамдын муктаждыктарына ылайыктуубу. Дайыма келип, чек араларды сыйлап жана кысымсыз колдоо көрсөтүү менен, биз кыйынчылыктарда да, күнүмдүк жашоодо да мамилелерди бекемдөөгө жардам бере алабыз.

Мамиледе эмоционалдык жакындыкты өнүктүрүүнүн жолдору.

Психикалык саламаттык көйгөйлөрү менен күрөшүп жаткан өнөктөшкө кантип колдоо көрсөтүү керек.

Мамилени бекемдөөчү кичинекей жаңсоолор.

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук катары эсептелбейт . Бул Bonobology компаниясына дүйнөдөгү ар бир адамга бир нерсе жасоону үйрөнүүгө жардам берүү максатында сизге жаңы жана актуалдуу маалыматтарды жеткирүүнү улантууга мүмкүндүк берет.