Сүйүүнү көрсөтүүнүн жолдору: практикалык кеңештер, мисалдар жана адистердин кеңештери

Мээрим көрсөтүү – бул башка адамдын өзүн баалуу сезишине шарт түзгөн жолдор менен сүйүү жана камкордукту билдирүү. Муну сөз, физикалык тийүү, ойлонулган аракеттер жана башкалар аркылуу билдирүүгө болот. Мээримди көрсөтүү маанилүү, анткени ал мамилелердеги эмоционалдык байланышты жана ишенимди тереңдетет. Чындыгында, мээримдин жоктугу көп учурда кайгыга же жалгыздыкка алып келет, ал эми мээримдүү болуу адамдарды бактылуураак жана стресске туруктуураак кылат.

Мамиледе мээрим көрсөтүүнүн жолдорун издеп жатасызбы же досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө мээрим көрсөтүүнүн башка жолдорун издеп жатасызбы, бул колдонмо сизге практикалык кеңештер жана мисалдар менен тааныштырат.

Сүйүү деген эмне?

Сүйүү – бул эмоция да, жүрүм-турум да. Бул сиздин кимдир бирөөгө болгон жылуу сүйүү же жылуу сезимиңиз жана ошол сезимди билдирүү ыкмаңыз. Психологдор сүйүүнү адамдын негизги муктаждыгы жана башкалар менен болгон байланышыбыздын негизги аспектиси катары сыпатташат. 

Сүйүү ар кандай формада көрсөтүлүшү мүмкүн. Адамдар, адатта, сүйүү билдирүү аркылуу: 

• Кучакташуу же кол кармашуу сыяктуу физикалык тийүү
• Жылуу сөздөр
• Сүйүү менен жазылган жазуулар
• Же болбосо чогуу өткөргөн сапаттуу убакыт 

Күнүмдүк жаңсоолордо сиз төмөнкүдөй мээримдүү жүрүм-турумду байкашыңыз мүмкүн: 

• Баласынын үстүнө жууркан жаап жаткан эне
• Досум кубаттандыруучу SMS жөнөтүп жатат
• Же болбосо өнөктөшү кичинекей жакшылык кылып жатат

Мунун баары "мен сени жакшы көрөм" дегенди билдирген мээримдин белгилери. Камкордугуңузду көрсөтүүнүн бирден-бир туура жолу жок; эң негизгиси, сиздин мээримдүү жаңсоолоруңуз башка адамга сизди сүйүп, түшүнүп жана сиз менен эмоционалдык жактан байланышта экенин сездирет.

Related окуу: Ал үчүн 200 жүрөк козгоорлук сүйүү билдирүүлөрү

Эмне үчүн сүйүү көрсөтүү маанилүү?

Сүйүү көрсөтүү биз үчүн абдан маанилүү сергек мамилелер...Сиз дайыма сүйүү жана камкордук көрсөтсөңүз, сиз эмоционалдык коопсуздук жана ишеним атмосферасын түзөсүз. Убакыттын өтүшү менен, ошол кичинекей сүйүү аракеттери эки адамдын тең мамиледе өздөрүн коопсуз жана баалуу сезишине жардам берген эмоционалдык жакындыкты жаратат. 

«Мен биз бардык мамилелердин иштеши үчүн урматтоо жана мээрим маанилүү экенин жана жек көрүү аларды бузаарын түшүнөбүз деп ишенем».

– Доктор Джон Готтман, мамилелер боюнча эксперт

Мээримдүү болуунун илимий пайдалары да бар. 

• Физикалык жана эмоционалдык сүйүү окситоцин жана дофамин сыяктуу гормондордун бөлүнүп чыгышын шарттайт, алар бакыт, эс алуу жана байланыш сезимдерин өнүктүрүүгө жардам берет. 
• Мисалы, кам көргөн адамыңызды кучакташыңыз кортизолду азайтуу жана ал тургай кан басымын төмөндөтүү менен стрессти азайта алат. 
• изилдөө сүйүү алмашкан түгөйлөр бири-биринен алыс жүргөндөргө караганда азыраак тынчсыздануу жана депрессияны, ошондой эле жалпы эмоционалдык жыргалчылыкты жогорулатаарын көрсөтүп турат.

Маанилүүсү, мээрим көрсөтүү бир гана романтикалуу өнөктөштөр үчүн эмес. Мээримдүү жүрүм-турум ар кандай мамилелерди өнүктүрөт, алардын ортосундагы: 

• Ата-энелер жана балдар
• бир туугандары
• достор
• Ал тургай үй жаныбарлары жана алардын ээлери 
• Достук мамиледе далыга таптоо же жылуу жылмаюу колдоо жана түшүнүү менен мамилени бекемдей алат 
• Үй-бүлөлөрдө дайыма сүйүү, мисалы, "мен сени сүйөм" деп айтуу коштошуп жатканда же жакшы түнкүсүн кучакташканда, балдар өздөрүн коопсуз сезишет жана өмүр бою байланышты жана коопсуздукту бекемдейт 

Жалпысынан алганда, сүйүү социалдык желим сыяктуу иштейт: ал колдоого алынгандык, сүйүлгөндүк жана эмоционалдык жактан жакындык сезимин бекемдейт. Кимдир бирөөнүн кам көрөрүн билүү бизди жалгыз эмес, көбүрөөк байланышта сезүүгө жардам берет.

Related окуу: 75 Сүйүү жана ишеним билдирүүлөрү Ал үчүн аралыктан мамиле түзүү

Сүйүү тилдери жана мээрим

Доктор Гари Чапмен тарабынан киргизилген популярдуу мамилелер алкагында адамдардын сүйүү берүү жана алуусунун негизги жолдорун сүрөттөгөн беш сүйүү тили бар. Алар: 

• Ырастоочу сөздөр
• сапаттуу убакыт
• Белектерди алуу
• Кызмат актылары
• Физикалык тийүү

Ар бир адамдын сүйүүнү кантип билдирери жана өзүн эң көп сүйүлгөн сезери боюнча белгилүү бир артыкчылыктары бар. Мисалы: 

• Эгер сиздин негизги сүйүү тилиңиз физикалык тийүү болсо, анда сиз камкордугуңузду көрсөтүү үчүн табигый түрдө кучактап, өпүшүңүз мүмкүн жана кимдир бирөө сиз менен кучакташканда же кол кармашканда терең мээрим сезесиз. 
• Экинчи жагынан, эгер өнөктөшүңүздүн сүйүү тили кызмат кылуу болсо, анда ал сиздин кечки тамак жасап же жардам берип жатканыңызга көбүрөөк таасирлениши мүмкүн, ал эми алар өздөрү үй жумуштарын жасап же бир нерселерди оңдоп-түзөп, сүйүүсүн көрсөтүшү мүмкүн.

Сүйүү тилдерин кантип колдонсо болот

Колдонуу тилдерди сүйүү өзүңүздүн пайдаңыз үчүн, алгач сиз жана сиздин жакыныңыз үчүн эң маанилүү нерсени аныктаңыз. Чепмендин теориясы адамдын эмнени суранганын же нааразы болгонун жана алардын өздөрү кантип сүйүү көрсөтөрүн байкап турууну сунуштайт. 

• Эгер аялыңыз көп учурда сиздин көбүрөөк сүйлөшүүңүздү каалаарын же бош эмес кезиңизде сизди сагынаарын айтса, анда ал сапаттуу убакытка же ырастоо сөздөрүнө муктаж болушу мүмкүн.
• Эгер күйөөңүз тез-тез азык-түлүк сатып алып, майда-чүйдө оңдоп-түзөө иштерин жасаса, анда ал "Кызмат көрсөтүү жөнүндө" сүйлөп жаткан болушу мүмкүн жана сиз да ошого ыраазы болот. 

Кимдир бирөөнүн сүйүү тилин билгенден кийин, сиз ошол ыкма менен сүйүүңүздүн көрүнүшүн жакшырта аласыз. Мисалы: 

• Сүйүү тили негизинен ырастоо сөздөрү болгон аялыңызга мээримиңизди көрсөтүү үчүн, чын жүрөктөн комплимент айтып, дайыма "мен сени сүйөм" деп айтып туруңуз. 
• Эгер физикалык тийүү өнөктөшүңүздүн эң көп колдонгон тили болсо, анда күн сайын кучакташууга, үйгө келген кучактоого жана ойноок тийүүгө артыкчылык бериңиз. 

Бул сиз башка сүйүү түрлөрүн этибарга албай коюшуңуз керек дегенди билдирбейт; ар тараптуу мамиледе бешөө тең кандайдыр бир деңгээлде колдонулат. Бирок, жакын адамыңызга эң көп таасир эткен сүйүү тилине көңүл буруу аракеттериңизди алда канча алдыга жылдырат.

Сүйүүнүн беш тили	Бул эмнени билдирет	Сүйүүнү көрсөтүүнүн жолдору
Ырастоо сөздөрү	Сиз оозеки же жазуу жүзүндөгү ыраазычылык, мактоо жана эмоционалдык жактан сооронуч аркылуу сүйүүнү сезесиз.	«Мен сени менен сыймыктанам». «Муну кандай кабыл алганыңызга ыраазымын» Чын жүрөктөн айтылган комплимент Кыска сүйүү каты Маанилүү күндүн алдындагы колдоочу үн каты
Сапаттуу убакыт	Бир бөлмөдө гана эмес, бөлүнбөгөн көңүл буруу жана бирге өткөргөн көз ирмемдер аркылуу сүйүктүү экениңизди сезесиз.	Кечки тамак учурунда телефонду алыс кармоо; сейилдеп, сүйлөшүү; жолугушууну пландаштыруу; чогуу хобби жасоо; ойлонулган суроолорду берүү жана кунт коюп угуу.
Физикалык тийүү	Сиз сооротуучу, макулдук менен тийүү аркылуу сүйүүнү сезесиз, бул сизге эмоционалдык жакындык жана коопсуздук.	Жолугушканда кучакташууКол кармашууБир нерсени карап туруп кучакташууАркага назик кол коюуБейпил түнкү өбүшүүСтресс учурундагы жубатуучу кысуу
Тейлөө актылары	Кимдир бирөө пайдалуу, ойлонулган аракеттери менен жүгүңүздү азайтканда, сиз өзүңүздү сүйүктүү сезесиз.	Чай/кофе кайнатуу; суранбастан идиш-аяк жуу же кир жуу; алардын тапшырмасын аткаруу; кийинкиге калтырып келген нерсени оңдоо; түшкү тамакты даярдоо; азык-түлүк чогултуу
Белектерди алуу	Кимдир бирөө сизди ойлогонун көрсөткөн маңыздуу белгилер аркылуу сиз өзүңүздү сүйүктүү сезесиз	Сүйүктүү тамак Алар каалаган китепГүлдөрИчки тамашага байланган кичинекей буюмКол менен жазылган открыткаБирге түшкөн эскерүүнүн басылган сүрөтү

Сүйүү тилдери – бул катуу илим эмес, курал экенин эсиңизден чыгарбаңыз. Адамдар убакыттын өтүшү менен өзгөрүшү мүмкүн жана контекст маанилүү. 

• Кризис учурунда, тийүүгө көңүл бурбаган адам да күтүүсүздөн кучактоону абдан жубатуучу деп табышы мүмкүн
• Же болбосо, адатта белектерди жакшы көргөн адам жалгызсырап жатса, сапаттуу убакытты көбүрөөк баалашы мүмкүн. 

Андыктан, өз ара түшүнүшүү үчүн сүйүү тилдерин көрсөтмө катары колдонуңуз, бирок баарлашууну улантыңыз. 

Сүйүүнү көрсөтүүнүн жолдору

Сүйүүнү сансыз жолдор менен билдирүүгө болот. Физикалык тийүүдөн тартып жакшы иштерге чейин, сизге чын жүрөктөн сезилген жана жакын адамыңыз баалаган нерселерге негизделген бул ыкмаларды аралаштырып, дал келтирүүнү карап көрүңүз. Мамилелерде мээрим көрсөтүү ниеттүүлүк жөнүндө экенин унутпаңыз; күнүмдүк кичинекей жаңсоолор жана ырааттуу аракеттер көп учурда чоң көрсөтүүлөргө караганда маанилүүрөөк. 

Физикалык жаңсоолор

Физикалык тийүү сүйүү жөнүндө сөз болгондо, вербалдык эмес байланыштын күчтүү түрү болуп саналат. Жылуу кучакташуу же жөнөкөй кол кысуу коопсуздукту, сүйүүнү жана катышууну кээде сөз менен жеткире албагандай жеткире алат. Баары эле бирдей сезимтал эмес, андыктан ыңгайлуулук деңгээлин өлчөө маанилүү, бирок бир аз физикалык мээрим да эмоционалдык жакындыкты бекемдөөдө чоң роль ойной алат. Бул жерде сиз колдонуп көрсөңүз боло турган кээ бир физикалык жаңсоолор жана мээримдүү адаттар бар:

1. Кучактоо 

Эң жөнөкөй жана эң универсалдуу мээрим жаңсоолорунун бири. Өнөктөшүңүздү, үй-бүлө мүчөсүн же досуңузду кучакташыңыз заматта эмоционалдык жакындыкты жаратат. Узак, жылуу кучактоо: 

• Жайлуулукту камсыз кылат
• Стрессти азайта алат
• Ал тургай, байланышты күчөтүүчү окситоциндин бөлүнүп чыгышын стимулдайт 

Кийинки жолу жумуштан кийин жубайыңыз менен учурашканда же жакын досуңуз менен коштошкондо, чын жүрөктөн кучактап коюуну ойлонуп көрүңүз.

2. Кол кармашуу 

Кол кармашуу – бул жакын, бирок назик жаңсоо, ал абдан бекемдей алат. 

• Чогуу басып бара жатсаңыз да, диванда отурсаңыз да, өнөктөшүңүздүн манжалары менен манжаларыңызды бириктирүү экөөңүздөрдүн тең биримдигиңерди сездирет 

• Бул кичинекей аракет эмоционалдык учурларда негиздөөчү таасир тийгизип, экөөңүздөрдүн бири-бириңиздер менен байланышта болууга жардам берет 
• Коомдук жайларда кол кармашып туруу – бул тымызын көрүнүш сүйүү көрсөтүү жолу жана башкаларды ыңгайсыз абалга калтырбай, тилектештик көрсөтүңүз

Related окуу: Кол кармашуу жигит үчүн эмнени билдирет – 16 чечмелөө

3. Жумшак тийүү жана кучакташуу

Жөнөкөй тийүүлөр - бул күнүмдүк мээримдүүлүктүн жолдору. Аларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• Артында жеңил кол
• Ийинге таптоо
• Диванда кучакташып жатат
• Кино көрүп жатып эркелетип 
• Жакын адамыңызды кучактап алуу 

Бул тийүүлөр мүмкүн байланышыңызды тереңдетиңиз жана коопсуздук сезимин берет. Физикалык жакындык көп учурда эмоционалдык жактан ачылууну жеңилдетет, бул эмоционалдык жакындык сезимин күчөтөт.

4. Өбүүлөр 

Жумшак өбүү мээримдүүлүктү жана назиктикти билдире алат. 

• In романтикалуу мамилелер, эриндеринен өбүү же жаагынан сөзсүз "мен сени сүйөм" деп айтуу 
• Романтикалык эмес жагдайларда, баланын чекесинен назик өбүшү же үй-бүлө мүчөлөрүнүн арасында бетинен өбүшүү сүйүүнүн таттуу белгиси болушу мүмкүн. 
• Мамиленизге жараша мамилеңизди өзгөртүңүз 
• Мисалы, досуңуз менен тез кучакташуу же достук мамиледеги кысылуу ылайыктуураак болушу мүмкүн, ал эми өнөктөшүңүз узак кучактап, жакшы түн өөп турууну баалашы мүмкүн.

Related окуу: Сиз менен Өнөктөшүңүздүн ортосундагы мамиленин шайкештигинин 15 белгиси

5. Башка жылуу жаңсоолор 

Төмөнкүдөй майда физикалык аракеттерди этибарга албаңыз:

• Басып баратканда досу менен кол алышып басуу
• Колун көтөрүү же ойноок түртүү
• Же болбосо ийиндериңиз тийип тургандай жакын отуруңуз 

Бул мээримдүү жаңсоолор жылуулукту жана жолдоштук мамилени билдирет. Сөздөр жетпей калган учурларда, жөн гана жаныңызда болуу түшүнүү жана колдоо көрсөтүү менен байланыштыра алат.

Белгилей кетүүчү нерсе, ар бир адам коомдук жана жеке мээримдүүлүктүн ар кандай деңгээлдерин сезет. Айрым адамдар башкалардын көзүнчө кол кармашып же кучакташып турганды жакшы көрүшөт, ал эми айрымдары уялышат. мээримдүүлүктүн коомдук көрүнүштөрүЖакын адамыңыздын каалоолорун эске алыңыз. Бул жерде бир нече физикалык жаңсоолор, аларды качан колдонсоңуз болору жана алардын таасири көрсөтүлгөн кыскача маалымдама таблицасы келтирилген:

дене кыймылы	Качан жана кантип	Мээримдүү таасир
Кол кармашып	Чогуу басуу же жанаша отуруу; акырын колун кармоо	Биримдикти жана "бирге болуу" сезимин чагылдырат. Эмоционалдык байланышты күчөтөт.
Капталдан кучакташуу	Досуңуз же тууганыңыз менен учурашуу же коштошуу; бир колуңуз менен акырын кысуу	Өтө катуу сезим калтырбастан, жылуулук жана ыңгайлуулук тартуулайт. Жеңил жана достук маанайда кам көрөрүңүздү көрсөтөт.
Аркага сылоо	Жакын адамыңыз стресске кабылганда же капа болгондо; анын жогорку аркасын же ийиндерин акырын сүртүңүз	Сооронуч жана ишеним берет, чыңалууну азайтууга жардам берет жана сиздин алар үчүн бар экениңизди көрсөтөт.
Жаактарга/колдорго өбүү	Ыңгайлуулук деңгээлине жараша романтикалык өнөктөшүнө, балдарына же жакын досторуна/үй-бүлөсүнө сүйүү көрсөтүү	Сүйүүсүн жана мээримин жыныстык катнашсыз жол менен билдирет

Оозеки сүйүү

Сүйүүнү жана ыраазычылыкты билдирүүдө сөздөр укмуштуудай күчтүү. "Сүйүү тили" ким үчүн эң жакшы ырастоо сөздөрЖылуу сөздөр дүйнөнү билдириши мүмкүн. Бирок сиз же өнөктөшүңүз сүйүүнү сезүүнүн негизги жолу бул болбосо да, дээрлик ар бир адам чыныгы мактоо же таануу аркылуу көрүнгөн жана бааланган сезимди баалайт.

1. Мактоолор жана ыраазычылык билдирүү 

Жакындарыңызга алардын эмнеси менен суктанаарыңызды айтып берүүнү адат кылып алыңыз. Бул төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• Жөнөкөй, «Ошол түстө сонун көрүнүпсүз" 
• Же андан да тереңирээк, мисалы «Бүгүн мага канчалык чыдамдуу болгонуңузга абдан ыраазымын" 

Эң негизгиси - чын жүрөктөн айтылган сөздөр; адамдар сөздөрдүн жөн гана жагымсыз экенин, ал эми сөздөр чын жүрөктөн айтылганын айырмалай алышат. 

Related окуу: Аялдардын жүрөгүн эриткен 101 сонун комплимент

2. "Мен сени сүйөм" жана башка ырастоолор

Ичинде узак мөөнөттүү мамилелер"Мен сени сүйөм" деп айтуу көнүмүш адаттай сезилиши мүмкүн, бирок анын маанилүүлүгүн баалабай койбоңуз. Төмөнкүдөй ырастоолорду үзгүлтүксүз айтып туруңуз:

• "Мен сени сүйөм," 
• «Мен сага кам көрөм», 
• "Сен мен үчүн абдан маанилүү" 

Бул ырастоолор эмоционалдык жактан туруктуу ишенимди камсыз кылат. Чындыгында, мамиледе мээримдүүлүктү кантип көрсөтүүнү ойлонуп жаткан көптөгөн адамдар сүйүүнүн оозеки көрүнүшүн көбөйтүү өнөктөшүнүн коопсуздук сезимин бир топ жакшырта аларын байкашат. 

Related окуу: Эркектер үчүн аларды бактылуу кылган 50 сонун комплимент

3. Колдоочу жана дем берүүчү сөздөр

Сүйүү көрсөтүү жөн гана романтика жөнүндө эмес; бул ошондой эле кимдир бирөөнү колдоп жатканыңызды көрсөтүү жөнүндө. 

• Досуңуз жумушка орношуу боюнча маектешүүдөн чочулап жатканда, аны бекемдөөчү сөздөрдү айтыңыз 
• Бир тууганыңызды же эжеңизди жетишкендиктери менен куттуктаңыз 
• Эгер өнөктөшүңүз кыйынчылыкты башынан өткөрүп жатса, ага жылуу сөздөр: "Мен кандай гана болбосун, сиз үчүн бармын. Муну чогуу жеңебиз", - деп сооротушу мүмкүн. 

Мындай сөздөр алардын сезимдерин тастыктап, жалгыз эместигин эскертет. Мындай эмоционалдык текшерүүУгулганын, түшүнүлгөнүн жана колдоого алынганын сезүү – бул камкордукту билдирүүнүн терең жолу.

4. Сөздөрүңүздү алар баалаган нерсеге ылайыкташтырыңыз 

Ар бир адамдын баарлашуу стили ар башка. Айрым адамдар романтикалык поэзияга же сүйкүмдүү үй жаныбарларынын аттарына суктанышат, ал эми башкалары муну жагымсыз деп эсептеши мүмкүн. Жакын адамыңыздын кандай жооп кайтарганына көңүл буруңуз. 

• Алар сиз кичинекей сүйүү катын калтырганда же ойлуу SMS жөнөткөндө жылмайышабы? 
• Же алардын аракетин баалап, "Муну кылганыңыз үчүн рахмат" деп айтканда, алар муну эң жогору баалашат окшойт? 
• Мисалы, эгер сиз аялыңызга кантип мээрим көрсөтүүнү билгиңиз келсе жана ал сөз менен айтылган мээримди бааласа, анда күн сайын комплимент айтууга же ага чын жүрөктөн чыккан каттарды жазууга көңүл бурсаңыз болот. 
• Экинчи жагынан, эгер ал гүлдүү комплименттерди четке кагып, бирок жөнөкөй ыраазычылыкты бааласа, анда "үй-бүлөбүз үчүн кылган ар бир ишиңизди чындап баалайм" деген сыяктуу сөздөр ал үчүн көбүрөөк мааниге ээ болушу мүмкүн.

Сапаттуу убакыт

Биздин түйшүктүү жашообузда, сапаттуу убакыт көп учурда сүйүү көрсөтүүнүн баалабай калган жолу. Жөнөкөй сөз менен айтканда, сапаттуу убакыт деген кимдир бирөөгө толук көңүл буруп, маңыздуу иш-чаралардан же чогуу баарлашуудан ырахат алууну билдирет. Бул жөн гана убакыттын көлөмү эмес, өз ара аракеттенүүнүн сапаты жөнүндө; ошондуктан бул термин ушундайча келип чыккан.

1. Үзгүлтүксүз көңүл буруу 

Смартфондорго тынымсыз чалып, чексиз аткарыла турган иштердин тизмеси пайда болгон доордо, кимдир бирөөгө көңүлүңүздү топтоп, анын жанында болуу чыныгы белек. Жакындарыңыз үчүн алаксытпаган убакыт бөлүүнү адат кылып алыңыз. Бул төмөнкүлөрдү билдириши мүмкүн: 

• Апталык пландаштыруу күнү-түнү өнөктөшүңүз менен телефондорду алыска койгон жерде
• Жубайыңыз менен жөн гана сүйлөшүп, кунт коюп угуу менен эртең мененки кофе ичүү салтын карманыңыз 
• Досуңуздун күнүн эч нерсеге аралаштырбай, активдүү угуу 
• Же болбосо, балаңыз менен полдо ойноп, бир азга алардын дүйнөсүнө кирип жатасызбы?

Бирөөгө сапаттуу убакыт бөлгөнүңүздө, сиз аны баалайсыз; ал өзүн кызыктуу, маанилүү жана сүйүктүү сезет, анткени сиз көңүлүңүздү буруп жаткан башка сансыз нерселерге караганда аларды артыкчылыктуу деп тандайсыз.

Related окуу: Мамиледе сүйүүнү кантип жогорулатуу керек: Терапевттен 11 кеңеш

2. Биргелешкен иш-аракеттер

Сапаттуу убакыт көбүнчө чогуу кызыктуу бир нерсе жасоону камтыйт. Ал жөнөкөй эле:

• Коңшулукта сейилдөө
• Жубайлар чогуу тамак жасап жатышат
• Биргелешкен хобби менен алектенүү 
• Ойноп жаткан оюнуңузга күлүп жатасыз
• Узак жолдо жүргөндө чын жүрөктөн сүйлөшүү
• Же болбосо, чогуу сабак алуу сыяктуу жаңы тажрыйбага таянып, бири-бирибизге жакындашып кетүү 

Бул көз ирмемдер позитивдүү эскерүүлөрдү жаратып, бири-бириңизди түшүнүүңүздү жогорулатуу менен мамилеңизди бекемдейт.

3. Үзгүлтүксүз ырым-жырымдар 

Сапаттуу убакыттын чакан ритуалдарын түзүү сизге кепилдик бере алат байланышта болуңуз ал тургай бош эмес мезгилдеринде да. 

• Балким, бул өнөктөшүңүз менен ар бир түнү жатар алдында 10 мүнөттүк баарлашуудур
• Жекшемби күнү апаңызга телефон чалуу
• Же болбосо, эң жакын досуңуз менен ай сайын түшкү тамак 

Ырааттуулук маанилүү; убакыт бөлүү үчүн күнүмдүк кичинекей кыймылдар чогулуп келет. Ошол убакытты өткөрүп жатканда, активдүү угууну жана боорукердикти машыктырыңыз; алардын ойлоруна жана сезимдерине кызыгууңузду көрсөтүңүз. 

Related окуу: Жубайлар үчүн 101 хобби – сапаттуу убакытты эсептеңиз

Кызмат актылары

Стресске кабылганда кимдир бирөө тарелкаңыздан бир жумушту алып салган же сизге каалагандай кофе даярдап берген учурлар болду беле? Булар кызмат көрсөтүүнүн аракеттери: мээрим көрсөтүүнүн күчтүү жана практикалык жолу. Бул сүйүү тили сөздөр эмес, иш-аракеттер жөнүндө: башка адам баалай турган нерсени жасоо, ошону менен сиз өзүңүздүн көңүл буруу муктаждыктарын канааттандырып, жашоосун бир аз жеңилдетүү каалашат. 

1. Табактан буюмдарын алуу

Күнүмдүк кичинекей жардамдар көп нерсени айтып бере алат. 

• Эгер өнөктөшүңүз көбүнчө идиш-аяк жууса, бир күнү кечинде аларды сурабай жууп салуу - бул ыраазычылык билдирүүнүн тынч жолу 
• Эгер бөлмөлөшүңүз күндүзү көп убакыт өткөрсө, анда анын итин сейилдетип же кир жуугуч машинаны алып келип койсоңуз болот. 

Бул аракеттер жөнөкөй көрүнүшү мүмкүн, бирок алуучу үчүн алар камкордуктун маанилүү ишараттары. Сиз алардын чарчаганын же бош эмес экенин байкап, кийлигиштиңиз; бул боорукердикти, көңүл бурууну жана сүйүүнү көрсөтөт. 

«Бул менин мойнумдан жүктү алып салган нерселерди жасоо. Демек, бул мен дайыма өзүм аткарган кичинекей ишти жасоо болушу мүмкүн (демек, бул сиздин милдеттерди күнүмдүк бөлүштүрүүңүзгө жараша болот) же бул "бир жолку" жасалышы керек болгон нерсе болушу мүмкүн».

- Reddit колдонуучусу

2. Ойлонулган сюрприздер 

Кызмат көрсөтүү актылары дагы пландуу же ойлонулган болушу мүмкүн. 

• Мисалы, эгер аялыңыздын эртең чоң презентациясы болорун билсеңиз, анын күнүн жакшы баштоо үчүн анын сүйүктүү эртең мененки тамагын даярдап койсоңуз болот.
• Же болбосо, эгер досуңуз операциядан кийин айыгып жатса, анда сиз аларга тамак-аш жеткирүүнү уюштуруп же тапшырмаларды аткарып берсеңиз болот
• Ал тургай жөнөтүү дем берүүчү сөздөр же туура учурда эскертүү кызмат көрсөтүү болушу мүмкүн; бул сиздин алар жөнүндө ойлонуп, аларды колдоп жатканыңызды көрсөтөт 

Негизинен, сиз "Сиздин жыргалчылыгыңыз мен үчүн маанилүү жана мен сизге жардам берүү үчүн келдим" деп айтып жатасыз.

3. Угуп, аткарып жүрүү 

Бул сүйүү стилин өздөштүрүүнүн бир жолу - жакын адамыңыз эмнеге нааразы болуп же эмнеден улам тынчсызданып жатканына көңүл буруу; булар сүйүү көрсөтүү мүмкүнчүлүгү. 

• Эгер өнөктөшүңүз унаасынын кир экенин айтып үшкүрсө, бирок аны жууганга убактысы жок болсо, аны таң калтырыңыз. 
• Эгер атаңыз гаражды иретке келтирүүнү чечсе, ишемби күнү эртең менен ага жардам берүүгө убакыт бөлүңүз 
• Бул нерселер романтикалуу же сентименталдуу угулбашы мүмкүн, бирок кызмат кылууну баалаган адам үчүн алар өз ордун табат. Сиз алардын жүгүн жеңилдетип жатасыз, бул өз кезегинде аларга кам көрүлүп, эмоционалдык жактан колдоого алынгандай сезилет. 

Ойлуу белектер

Белек берүү сүйүү билдирүүнүн дагы бир классикалык жолу, бирок көп учурда туура эмес түшүнүлөт. Мээримдүү белектин мааниси баасы эмес; бул анын артындагы ой жана жеке маани. Ойлонулган белек сиз ал адамды жакшы билериңизди жана ал жөнүндө ойлонуп жүргөнүңүздү көрсөтөт. Ал жапайы гүлдү терип алып, аны сизге эскертип койгону үчүн үйгө алып келүү сыяктуу кичинекей же сүйүктүү эскерүүлөрүңүздү чогуу сүрөт альбомун түзүү сыяктуу татаал болушу мүмкүн.

1. Материалдык жактан жогору турган маани

Белектер аркылуу сүйүүнү жана мээримди кантип көрсөтүүнү ойлонуп жатканда, маанисине көңүл буруңуз. Белектин кымбат болушу шарт эмес. Чындыгында, көп адамдар колго жасалган же ылайыкташтырылган белектер көпчүлүк. Мисалы, бир досуңузда сиз берген ар бир кичинекей чиймеле же жазуу доскага кадалган бойдон калышы мүмкүн, анткени ар бири бир эскерүүнү эске салат. Айрым идеялар: 

• Экөөңүз үчүн тең маанилүү болгон ырлардын тизмесин күйгүзүңүз 
• Алардын сүйүктүү печеньелерин бышырышат
• Бөлүшкөн өзгөчө учуруңуздун сүрөтүн алкакка алыңыз
• Же болбосо, алардын сүйүктүү авторунун ичинде сиздин атыңыздан жүрөктөн чыккан жазуусу бар китеп алып келиңиз

Мындай белектер өзгөчө сезилет, анткени алар сиздин мамилеңизге гана тиешелүү; алар: "Мен сиз жөнүндө муну эстеп калдым жана мен аны сизге бергим келет" деп билдирет.

Related окуу: Күйөөсүнө туулган күнү үчүн 20 ойлуу белек

2. Күтүлбөгөн белектерге салыштырмалуу күтүлбөгөн белектер

Кокусунан болгон сюрприздер чоң майрамдардагы белектер сыяктуу эле мээримдүү болушу мүмкүн. Чындыгында, жөн гана себеп менен белек берүү адамдын жүрөгүн эритип жибериши мүмкүн, анткени ал күтүлбөгөн нерсе. Ошентсе да, маанилүү учурларды да этибарга албаңыз; туулган күндөрдү, мааракелерди же маанилүү учурларды кичинекей белек же открытка менен да эскерүү ишенимдүүлүктү жана камкордукту көрсөтөт. 

• Эгер эмне алууну билбесеңиз, кеңештерге көңүл буруңуз
• Балким, аялыңыз өзүнө жаккан шамдын жытын айткандыр, же жигитиңиздин чуркоо бут кийими эскиргендир; булар ишарат болуп саналат
• Кээде түз эле: "Эй, акыркы убакта бир нерсе каалап жатасыңбы?" деп суроо да жарайт, бирок көп учурда эң таасирдүү белектер - бул алар сурабаган, сиз аларды чындап байкап жатканыңызды көрсөткөн белектер.

3. Кызыкчылыктарга ылайыкташтыруу

Белектерге жекече мамиле кылуу адамдын кызыкчылыктарын жана муктаждыктарын эске алууну билдирет. 

• Кофеге жакын өнөктөшүңүз сүйкүмдүү билдирүүсү бар кружканы же экзотикалык куурулган эт баштыгын жактырышы мүмкүн
• Көркөм өнөрдү жакшы көргөн бала жаңы түстүү маркерлерди же эскиз блокнотту көрүп, жаркырап кетмек.
• Эгер досуңуз оор жума өткөрүп жатса, ага сүйүктүү балмуздагын колдоочу нота менен берип коюу, сөз менен айтпастан мээрим көрсөтүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн.

Эсиңизде болсун, белек жарым-жартылай буюм, жарым-жартылай билдирүү: ал: "Мен сени билем, сени угам жана буга күч-аракет жумшоого даярмын" дейт. эмоционалдык билдирүү белекти сүйүүнүн куралына айландырган нерсе.

Кызгылт кутуча: Белек берүү сүйүү катары кээде ашыкча болсо же башка сүйүү түрлөрүнүн ордуна колдонулса, туура эмес чечмелениши мүмкүн экенин эске алыңыз. Кээде кичинекей, ойлонулган белек жылуу сөздөр жана башка жаңсоолор менен коштолсо, чын жүрөктөн сезилет. Бирок кимдир бирөө убакыт коротуунун же "Мен сени сүйөм" деп айтуунун ордуна, жөн гана кооз белектерди берсе, алуучу бир нерсе туура эмес экенин сезиши мүмкүн.

Көп берилүүчү суроолор

акыркы Thoughts

Сүйүү – бул дени сак, сүйүү менен мамиленин жүрөгү. Ал күнүмдүк учурларда чагылдырылат; жумуштан мурун кучакташууда, "Мен сени ойлоп жатам" деген SMS билдирүүсүндө, шаңдуу эмес жасалган кичинекей жакшылыкта же телефондорду ичине катып коюп, чогуу өткөргөн жайлуу кечте. Бул аракеттер жөнөкөй көрүнүшү мүмкүн, бирок алардын терең мааниси бар: алар жакындарыбызга: "Мен сени көрүп турам, мен сени баалайм жана сен мен үчүн маанилүүсүң" деп айтышат.

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук эмес белек / садага. Бул Bonobology сизге жаңы жана актуалдуу маалыматты алып келүүнү улантууга мүмкүндүк берет, биздин аракетибизде дүйнөдөгү эч кимге эч нерсе кылууну үйрөнүүгө жардам берүү.