Күйөөм мени эмне үчүн мынчалык таштап койду — качууга 10 себеп жана кеңеш

Бул (өтө кеңири таралган) көйгөй жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, мен онлайн кеңештердин меккаларына кайрылдым - Quora жана Reddit - жана бала, алар жеткиришти. Эгерде сиз өзүңүзгө: “Эмне үчүн күйөөм мени мынчалык четке кагып койду?” деп ойлогон болсоңуз, анда күтө туруңуз, биз мунун себептерин жана жакында эмне кылууну терең изилдеп жатабыз. Бирок адегенде, келгиле, а Reddit колдонуучу.

Ал мындай дейт: "Жолдошум экөөбүз абдан көңүл ачабыз жана бири-бирибизди сыйлайбыз. Тилекке каршы, жылдар өткөн сайын күйөөмө тартылбай калганымды моюнга алдым. Анын уктоочу бөлмөдө жасаган иштери мени толкундатпай калды; анын сырткы келбети мени шыктандырбайт; мен аны жактырбайм".

Ушундай эле сезимдер Интернетте кайталанып жатат (жана мен ишенем, сиздин досторуңуз менен теңтуштарыңызда). Карым-катнаштардын татаал дүйнөсүндө кумардан (жана сүйүүдөн) ажырап калуу - тынчсыздандырган жана кайгылуу окуя. Ошентип, биз Dr. Шефали Батра (Психиатрия боюнча MD), Калифорнияда жайгашкан психиатр жана когнитивдик жүрүм-турум терапевти, ажырашуу жана ажырашуу, ажырашуу жана таанышуу, ошондой эле никеге чейинки шайкештик маселелери боюнча консультация берүүгө адистешкен, бул көрүнүштүн түпкү себеби жана ал өчүп бараткан жалынды кайра жандыруу жолдору жөнүндө.

Эмне үчүн күйөөм мени мынчалык капа кылды?

-Мага эмне болуп жатат?Эмне үчүн менин күйөөмө болгон сезимим жок? Эгер бул сен болсоң, келгиле, бир аз убакыт бөлүп, артка чегинели. Доктор Батра: «Сүйүүнүн азайышынын үч негизги себеби бар:

• Урматтын жоктугу
• Кызыгуунун жоктугу
• Жана убакыттын жетишсиздиги».

Катаал бир нерсе жасаардан мурун, келиңиз, онлайн консенсус жана биздин резидент эксперт доктор Батрадан алынган маалыматтарга караганда, жубайыңыз сизди эмне үчүн четке кагышы мүмкүн экенин карап көрөлү:

1. Күн тартиби орноду

Ар бир күн романтикага толгон жагымдуу сюрприз болушу мүмкүн эмес жыныстык тартуу. Убакыт өтөт. Эки өнөктөш тең ​​өзгөрөт. Күнүмдүк жашоо, аткарыла турган иштердин тизмеси жана күн тартиби эмоционалдык ажырашууга алып келиши мүмкүн.

Спонтандуулуктун жоктугу эң кызуу сексуалдык мамилелерди да өлтүрүшү мүмкүн. Натыйжада, кыжырдануу жана таарыныч пайда болушу мүмкүн. Андан да жаманы, бирөөңүз (же экөөңүз тең) ошол жаңы учкунду башкалардан издей баштайсыз.

Related окуу: 13 тымызын белгилер Аялыңыздын мындан ары сизге жакпай калгандыгы - Жана сиз жасай ала турган 5 нерсе

2. Байланыш начарлап кетти

A окуу убакыттын өтүшү менен байланыш жана мамилелердин канааттануу жөнүндө ачык-айкын көрсөтүп турат, "жамандап байланыш келечектеги мамилелердин канааттануу начарлап алдын ала алат."

Сүйүүгө болгон жана ар бир ойгоо мүнөтүн бири-биринин жашоосун талкуулоого сарптагысы келген ошол алгачкы, баш аламан күндөр табигый жана кадимки нерсеге айланат. Бул тынчсыздана турган эч нерсе эмес. Кооптондурган нерсе, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз маанилүү нерсе жөнүндө сейрек сүйлөшкөнүңүз. Бул жерде сиз үчүн текшерүү тизмеси:

• Сиз жетишсиздигин табасызбы эмоционалдык жакындык?
• Экөөңөр качан акыркы жолу отуруп, бири-бириңер менен чынчыл, ачык сүйлөштүңөр эле?
• Сиз өнөктөшүңүзгө алар менен ачык мамиледе болууга жетиштүү ишенесизби?

Эгер сиздин жообуңуз: “Мунун эч кимиси үчүн өтө көп убакыт болду” деп жооп берсең, анда сенин тартылуу сезимиң азайып баратканы таң калыштуу эмес. Дени сак мамиле гүлдөп, өсүш үчүн ачык баарлашууну талап кылат.

3. Чыр-чатактар ​​көбөйө бергендиктен, сиз ага тартылбайсыз

изилдөө «Чыр-чатактын жогорку деңгээли аялдардын тартылышын азайтканын» көрсөтүп турат. Акыркы жолу жөнүндө ойлонуп көр сиз эмоциялык жактан ажырап калганыңызды сездиңиз жубайыңыздан жана сиз дагы эле кандайдыр бир таарынычтарды жана ачууну кармап жатасызбы деп ойлонуп көрүңүз. “Эмне үчүн күйөөм мени мынчалык капа кылып койду?” деген сурооңузга сиздин жообуңуз себеп болушу мүмкүн.

Бул туруктуу жүрүм-турум үлгүлөрү жубайлардын ортосундагы жакындыктын төмөндөшүнө кошулат:

• Тез кошулган чечилбеген чыр-чатактар
• Асылып калган аргументтер
• Көңүл бурбаган кыянаттык жүрүм-турум
• Аткарылбаган күтүүлөр жана туруктуу сындар эмоционалдык ажырашууну жана физикалык тартуунун жоктугун кошумчалайт.

Related окуу: Аял күйөөсүнө болгон кызыгуусун жоготкондо боло турган 11 нерсе

4. Күйөөсү менен эч кандай байланышы жокпу? Сиздин жалпы жашооңуз стресске айланганын көрүңүз

Ар кандай факторлор сиздин өнөктөшүңүздөн эмоционалдык ажырашуусуна салым кошо алат, мисалы:

• Иш басым
• Жеке стресстер
• Addictive жүрүм-турум
• Каржылык маселелер
• Начар психикалык ден соолук

Доктор Батра мындай деп кошумчалайт: "Убакыттын жетишсиздиги, өзгөчө, күйөөңүз сизден баш тартканда, чындап тынчсызданууну жаратышы мүмкүн, бирок бул эч качан күнөөлүү эмес. Жогорудагы биринчи эки пункт менен бирге, чогуу өткөргөн убакыттын жетишсиздиги жубайларды ого бетер алыстаткан биргелик гормону, окситоцинди азайтат."

Жыныстык каалоо жана физикалык жакындык теңдемеден жок болот. Никенин аман калышы үчүн колдоо тутумун табуу зарыл. кайра жандандыруу үчүн кесиптик жардам издөө эч кандай уят жок эмоционалдык байланыш жана никеңизге сексуалдык кызыгуу.

5. Сырткы келбеттин өзгөрүшү тартылууга терс таасирин тийгизиши мүмкүн

Биз жөн гана бул жерде жана бул жерде бир нече килограммга арылуу же бир нече жеке кароо сессияларынан арылуу жөнүндө айтып жаткан жокпуз. Эгерде сиздин дайыма даттанууларыңыз ушул сыяктуу угулса – “күйөөм өзүнүн сырткы келбетине кам көрүүнү “коюп койду”” – сиздин мамилеңизге да таасир этиши мүмкүн.

Өзү жөнүндө төмөн ойдо болуу сырткы көрүнүшүнүн өзгөрүшү менен шартталган, ошондой эле жийиркеничтүү жана жийиркеничтүү айлампасын алып, адамдын иш-аракеттерине таасир этиши мүмкүн.

6. Дайыма канааттанбоо сиздин никеңиздеги негизги сезим

"Жубайлар бири-бирин сыйлабай калганда тартылуу бир топ азаят. Демек, алар талаш-тартыш, шектенүү, агрессивдүү баарлашуу, айыптоо, шылдыңдоо жана башкалар сыяктуу айырмачылыктарды жана жактырбоосун көп көрүп, билдиришет", - деп түшүндүрөт доктор Батра.

Күйөөңдү биринчи жолукканда дүйнө сенин устрица болчу. Баштапкы тартылуу азабында экөөңөр тең туура эмес иш кыла албайсыңар, мен туурабы? Жылдар өтүп, сиз убада кылынган нерсеге жана иш жүзүндө эмнеге жеткениңизге байланыштуу алданып калгандай сезилишиңиз мүмкүн. Бул көңүл калуу сезими уктоочу бөлмөдө да, анын сыртында да олуттуу бурулуш болушу мүмкүн.

Күтүүлөрүңүздү кайра карап чыгууга, жубайыңыз менен баарлашууга жана дени сак чектерди түзүүгө убакыт келиши мүмкүн.

Related окуу: Өнөктөшүңүздөн ажырап калганыңызды сезсеңиз эмне кылуу керек?

7. «Мен өзүмдү күйөөмдөн ажырап калгандай сезем» — Балдарды аралаштыруу бул өзгөрүүгө алып келиши мүмкүн

Кайсы бир ата-энеден сурасаңыз, алар балдары бар экенин моюнга алышат. Эч нерсе сени балдарга даярдабайт. Уйкусуз түндөр, ден соолук көйгөйлөрү, чыгашалар, үй-бүлөлөргө кийлигишүү... тизме улана берет. Мунун баары, өз кезегинде, бири-бири менен өткөргөн сапаттуу убакытка, ошондой эле жыныстык режимиңизге таасирин тийгизет.

Доктор Батра мындай деп кошумчалайт: "Жубайлар "бөлмө режимине" өткөндө, алардын бири-бирине болгон каалоосу жок болуп калат. Сиз бири-бириңизди бир кезде эки мүчө үчүн маанилүү болгон таттуу нерселер менен тарбиялабайсыз, азыктандырбайсыз же таң калтырбайсыз. Алар мунун зарылдыгын сезишпейт. экинчисин өзгөчө сезүү Күйөөм эмне үчүн мени мынчалык өчүрүп койду деген сөзсүз суроо кайра-кайра кайталана берет».

Күйөөңүздүн көңүлүн бурбаган бул этаптан өтүү бири-бириңиздин жыргалчылыгы үчүн биргелешкен күч-аракетти жана милдеттенмени талап кылат. Бөлүштүрүлгөн жоопкерчиликтердин жана ачык диалогдун жоктугу сексуалдык жийиркеничтүүлүккө алып келиши мүмкүн.

8. Ишенимсиздик жана ишенимсиздик элдешкис пикир келишпестиктерге жана эмоционалдык ажырашууга алып келиши мүмкүн.

Ишенимсиздик мамилени бузуп койгондо, алдыга жылуу жана ага байланышкан травманы унутуу мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн. Өзүңдөн сура, эгерде:

• Сиз мындан ары күйөөңүз менен эч кандай байланышты сезбейсиз, жана эгерде экөөңөрдүн ортоңордогу ишеним бузулду
• Ишеним бузулуп, экөөңөрдүн ортоңордо шектенүүлөр жана шектенүүлөр пайда болду
• Эми кайрыла турган коопсуз мейкиндик жок, эми сиз өзүңүзгө керектүү ишенимди жана туруктуулукту өнөктөштүктүн сыртынан издейсиз

Related окуу: Сиз аны тоготпогондо ал эмнени ойлойт – 11 таң калыштуу ачылыштар

9. Адамдар өзгөрөт

Убакыттын өтүшү менен сиз да, күйөөңүз да өзгөрөөрү табигый нерсе. Бул өзгөрүүлөр сиздин сырткы көрүнүшүңүздө, жыныстык каалооңузда, жалпы кызыкчылыктарыңызда, жада калса жеке өсүшүңүздө да чагылдырылышы мүмкүн.

Эгерде сиздин кызыкчылыктарыңыз ушунчалык айырмаланып кетсе, сиз мындан ары таба албайсыз мамиледе жалпы негиз, Өнөктөшүңүздүн көңүлүн бурбай калгандай сезүү жана шылтоо табуу адаттан тыш көрүнүш эмес.

10. Учкунду сактап калуу үчүн эч кандай аракет болгон жок

Эмне биринчи келди? Жийиркенүү сезимдериби же сексуалдык каалоонун жоктугубу? Бул түбөлүктүү суроо, туурабы? А окуу "мамиледеги окуялар эркектерге караганда аялдардын физикалык тартылуусуна көбүрөөк таасир этет. Биз аялдар мамиледеги ар кандай окуяларга (мисалы):

• Байланыш интенсивдүүлүгү жана сапаты
• Көбүрөөк өбүшүү
• Позитивдүү сексуалдык тажрыйба
• Курма түндүн болушу».

Мунун баары көбөйдү аялдын физикалык тартылуусу анын өнөктөшүнө. Ошентип, мамиле өрчүш үчүн, бул маанилүү:

• Сиз үзгүлтүксүз жана дени сак жыныстык каалоонун жоктугун моюнга аласыз
• Сиз интимдик муктаждыктарыңыз, сексуалдык фантазияларыңыз жана бири-бириңиздин сырткы келбетиңиз жөнүндө чынчылдык менен баарлашасыз («сен көрксүзсүң» эмес, «мурун өзүңдү дайыма карап жүргөнүңдү сагындым»)
• Сиз берилгендик жана ишеним боюнча күтүүлөрүңүздү белгилейсиз
• Сиз лицензиясы бар клиникалык социалдык кызматкер менен сүйлөшөсүз же бул сезимтал кырдаалды башкарууга жардам берүү үчүн кесиптик жетекчиликке кайрыласыз

Кантип күйөөңүзгө тартылуу керек

"Мени күйөөм таптакыр өчүрүп койду."
"Жолдошум мени сексуалдык жактан жийиркенет".
"Менде күйөөмө эч кандай сезим жок."

Бул жөн эле кетпей турган жарактуу сезимдер. Сиз эмоционалдык байланышты калыбына келтирүү үчүн бул кырдаалда өзүңүздүн ролуңузду терең изилдеп, сурашыңыз керек мамилеңиздеги учкунду кайра алыңыз. Өзүңүздүн ой жүгүртүүңүз үчүн өнөктөшүңүздүн көз карашы менен кароо да керек. Эгер өз алдынча башкаруу өтө кыйын болуп калса, сизге үй-бүлөлүк терапевттин кесиптик жардамы керек болушу мүмкүн.

Күйөөңүзгө кайрадан тартылуу үчүн бул жерде бир нече практикалык кадамдар бар:

Related окуу: Мамиледе сүйүүнүн жана жакындыктын жоктугу — сизге таасир эткен 9 жол

1. Ага чынчыл бол

Биз муну айтууга караганда оңой экенин билебиз, бирок сиз чындап эле жыныстык жашооңузду жандандырууну жана жубайыңыз менен өзүңүздүн ортосундагы эмоционалдык аралыкты оңдоону кааласаңыз, биринчи кадам ар дайым ачык жана чынчыл баарлашуу болот. Эгер сизди түйшөлткөн нерселер ажырап калса, баарын ачыкка чыгарууга убакыт келди. Алар төмөнкүлөргө байланыштуу болушу мүмкүн:

• Анын физикалык көрүнүшү
• Анын жоопкерчилиги жок
• Анын же сиздин психикалык ден соолугуңуз
• Сиздин кайдыгерлик жана ишенбөөчүлүк сезимдери

Талаштарды жөнгө салуу; экөөңөрдүн ортоңордо жетилген диалог башталганда гана пайда болушу мүмкүн.

2. Жубайыңыз менен жыныстык аралыкты жоюуга жардам сураңыз

Буга чейин да айтканбыз, дагы айтабыз. карата никеңизди жакшыртуу, Конфликттерди чечүү үчүн мүнөздүү болгон эмоциялар кенинде жүрүүгө жардам берүү үчүн кесиптик колдоо алуу уят нерсе эмес. Терапия ошондой эле эки өнөктөш үчүн нааразычылыктарын ачык айтуу үчүн коопсуз мейкиндикти сунуш кылат. Лицензияланган кеңешчи мындай жагдайларда эң керектүү бейтарап үчүнчү тарап боло алат.

3. Өзүңө кам көрүүнү биринчи орунга кой

Психикалык ден соолук өзүңдөн башталат. Эгерде сиз тынчсыздануу же депрессиядан жапа чегип жатсаңыз, өнөктөшүңүзгө карата оптимисттик жана сүйүү сезимин сезүү дээрлик мүмкүн эмес. үчүн убакыт бөл өзүн-өзү сактоо жана өз муктаждыктарын биринчи орунга коюу. Бул жерде эмне үчүн:

• Стресс деңгээлиңизди башкаруу үйдө позитивдүү чөйрөнү түзүүгө жардам берет
• Бул никеңизди кыйнап жаткан эмоционалдык туруксуздукту оңдоого жардам берет
• Эгерде сиздин либидоңузга таасир эткен медициналык шарттар болсо, жалпы ден соолугуңуз үчүн аларды чечүү керек.

Related окуу: 17 Сиз бири-бирине дал келбеген мамиледе болгонуңуздун белгиси

4. Эми күйөөсү күйгүзгөн жокпу? Жакшы күндөрдү кайра карап көрүңүз

Алгач эмне үчүн сүйүп калганыңызды эстеңиз. Учурдагы терс энергияларга көңүл бурбастан, жакшы эскерүүлөрдү кайтаруу үчүн баарын кылыңыз. Муну байкап көрүңүз:

• Кадимки жолугушууларды пландаштырыңыз
• Балдарсыз убакыт өткөрүңүз
• Аны менен чакан тыныгууну пландаштырыңыз

Убагы келди аракет кылуу өзүңүздүн өнөктөшүңүз менен бир жолу үмүтсүз кумарга (жана сүйүүгө) болгонуңузду эсиңизге салуу.

5. Адреналиниңизди көбөйтүңүз

Бул экстремалдык көрүнүшү мүмкүн, бирок бир аз укмуштуу окуяларга умтулуу мамилеңизге жардам берет. Классикада окуу Артур Арон тарабынан, жаңы жана кызыктуу иш-аракеттер менен алектенген жубайлар күнүмдүк, коопсуз оюн-зоок менен алектенген түгөйлөргө караганда мамилесинде канааттануу жогору экенин билдирген.

Сиздин мамилеңиз дайыма күчтүү, позитивдүү эмоциялар менен азыктандырганда, башка адамды кадимкидей кабыл алуу катуураак болуп калат. Ырахатты издөө - бул өнөктөшүңүзгө тартылуунун бир жолу жана ал адатта жашооңуздун башка тармактарында да толкундуу таасирге алып келет.

Күйөөңүз сизди күйгүзбөй калдыбы же анын бардык кылганы сизден баш тарта турган деңгээлге жеттиңизби, бул эмоциялардын себептерин түшүнүшүңүз керек. Бул сизди өзүн-өзү табуу сапарына алып барышы мүмкүн. Бир жолу сиз "эмне үчүн мени күйөөм мынчалык капа кылып койду?" чынчыл жана конструктивдүү сезимдер менен, сиз каалоону жана тартууну кайра жандандыруу үчүн иштей аласыз.

Бул тез оңдоолордун же биротоло ультиматумдардын убактысы эмес. Узак мөөнөттүү мамилелер убакыттын өтүшү менен өнүгөт жана өзгөрөт, бирок күч-аракет, чыдамкайлык жана тийиштүү колдоо менен никеңиз сиз ойлогондон да көп жашай алат.

Көп берилүүчү суроолор

Сизди жана сиздин сезимиңизди сыйлабаган күйөө менен кантип мамиле кылуу керек

Аялыңыздын жакын мамиледен качышынын 15 чыныгы себеби

Сезимдерин жоготуп жатканда мамилени кантип оңдоо керек – Эксперттердин кеңештери

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук эмес белек / садага. Бул Bonobology сизге жаңы жана актуалдуу маалыматты алып келүүнү улантууга мүмкүндүк берет, биздин аракетибизде дүйнөдөгү эч кимге эч нерсе кылууну үйрөнүүгө жардам берүү.