Denkt un Är Relatioun als eng Planz. Just wéi eng Planz brauch Loft, Waasser, Sonneliicht, a Raum fir ze wuessen, braucht Dir an Äre Partner e puer wesentlech Qualitéiten fir als Koppel ze fléien. Déi wichtegst vun dësen ass Ënnerstëtzung well et en Domino Effekt op déi aner Sphäre vun Ärem Liewen huet. Ënnerstëtzung an enger Bezéiung ass am beschten verstanen (a kultivéiert) wann Dir d'Grondlage richteg kritt.
E weise Mann huet emol gesot, datt Wëssen Muecht ass. Fir méi doriwwer ze léieren, wéi sech géigesäiteg an enger gesonder Bezéiung z'ënnerstëtzen, d'Band tëscht zwou Persoune stäerke kann a wéi et de Wee fir emotional Intimitéit fräimaacht, hu mir eis un d'Psychologin Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), Grënnerin vu Kornash: The Lifestyle Management School, wenden, déi sech op Koppelberodung a Familljetherapie spezialiséiert huet. Mat hiren Ablécker si mir hei, fir Iech duerch déi grondleeënd Konzepter vun deem ze féieren, wat Léift a Gléck an enger Bezéiung erhalen kann.
Wéi fillt eng Ënnerstëtzend Bezéiung? D'Zorte vun Ënnerstëtzung an enger Bezéiung
Inhaltsverzeechnes
Fir d'Bedeitung vun der Ënnerstëtzung voll ze begräifen a wéi et zu Bezéiungszefriddenheet féiert, musst Dir als éischt wësse wat et fillt wéi a senger gesondsten, gesondsten Form. Eng ënnerstëtzend Relatioun fillt sech wéi eng gemittlech Decken ronderëm Iech op enger kaler Nuecht gewéckelt. Et gëtt e Gefill vu Sécherheet a Schutz. Komescherweis ass e Bedierfnes esou Basis wéi Ënnerstëtzung net a ville Bezéiungen oder Hochzäiten erfëllt. D'Leit bleiwen a Gewerkschaften gespaart, déi se net emotional ernähren.
An den Ënnerscheed ass zimmlech offensichtlech. E Koppel, dat sech géigesäiteg ënnerstëtzt, ass méi glécklech a méi zefridden. Tatsächlech huet eng Studie vun der Carnegie Mellon University festgestallt, datt Leit, déi Ënnerstëtzung an enger Bezéiung erliewen, och individuell opbléien; si si méi bereet, Méiglechkeeten ze verfollegen, déi vun Natur aus belounend sinn.
D'Devaleena seet: „Jidderee sicht Ënnerstëtzung. Ass dat net de Grond, firwat mir eng Partnerschaft oder eng Bestietnes antrieden? Ënnerstëtzung ass ganz elementar an der emotionaler Verbindung, déi zwou Persoune deelen. Si ëmfaasst vill Beräicher, vu Respekt bis Intimitéit. Meeschtert d'Konscht vum Ënnerstëtzungsgefill an de Rescht wäert sech gläichen. An d'Géigendeel ass och wouer – wann et un emotionaler Verbindung feelt, fänkt souguer déi kierperlech Intimitéit un ze verschwannen an Dir wäert gesinn, wéi vill Problemer opdauchen.“
Fir déi kollektiv Gesondheet vun der Gesellschaft, wéi och déi vu Bezéiungen op der ganzer Welt, ass et wichteg Gespréicher ronderëm Ënnerstëtzung ze hunn. Den éischte Schrëtt an dëser Richtung ass déi véier Aarte vun Ënnerstëtzung ze verstoen, déi mir engem beléiften léine kënnen.
1. Emotional Ënnerstëtzung
Dëst ass d'Ënnerstëtzung déi mir am meeschten un eis Famill a Frënn ubidden. Empathie spillt eng Schlësselroll an der emotionaler Ënnerstëtzung; et enthält Nolauschteren, Häerzen verbonnen (dacks kierperlech), an Unerkennung vun de Péng vum aneren.
Hei sinn e puer Forme vun emotionaler Ënnerstëtzung an enger staarker Bezéiung:
- Knuffelen
- Hänn halen
- Streiden
- Pecks op d'Wang
- Aen Kontakt behalen
- Gitt hinnen Är onverdeelt Opmierksamkeet
Praxis aktiv Nolauschteren wann Dir gutt emotional Ënnerstëtzung mat Ärem Partner etabléiere wëllt. Vläicht kann näischt gemaach ginn fir d'Situatioun ze änneren, déi Trauer mécht, awer et kann een ëmmer op kleng Manéier duerch emotional Ënnerstëtzung solidaresch weisen.
2. Zorte vun Ënnerstëtzung - konkret Ënnerstëtzung
Entscheedend Handlung fir eng aner Persoun während hirem haarde Fleck ze hëllefen ass konkret Ënnerstëtzung. Si sinn d'Aktivitéiten, déi mir ausféieren, fir d'Leit ze hëllefen andeems se hir Belaaschtung erliichteren. Zum Beispill, engem schwéiere Gepäck ophuelen, dem Haus vun engem Frënd botzen oder am Numm vun engem ruffen. Matière Ënnerstëtzung ass offensichtlech, an dofir am meeschten einfach ze gesinn.
3. Wäertschätzung Ënnerstëtzung
Einfach ausgedréckt ëmfaasst d'Ënnerstëtzung vum Selbstvertrauen Motivatioun an Affirmatioun als Léiftsprooch. Dëst geschitt wann mir eng Persoun encouragéieren, un sech selwer ze gleewen, andeems mir hir Stäerkten ervirhiewen. Hir positiv Eegeschafte ze schätzen an d'Tatsaach ze bestätegen, datt si all Erausfuerderunge bewältegen kann, ass ganz hëllefräich. Déi Persoun, déi Ënnerstëtzung vum Selbstvertrauen kritt, erlieft e Boost vun hirer Selbstkompetenz.
Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi een d'Onofhängegkeet an enger Bezéiung ausbalancéiert?
4. Informatiounen Ënnerstëtzung
Och bekannt als Berodung oder Leedung ze ginn, gëtt Informatiounshëllef u Leit ginn, déi en zukünftege Cours vun Handlung brauchen. Et kann aus e puer Wierder vun Trouscht besteet awer et konzentréiert sech haaptsächlech op d'Kaart vun engem Wee no vir fir déi aner Persoun. Mir kënnen Informatiounssupport mat Problembehandlung associéieren. Tatsächlech ass et genau dat wat ech elo maachen.
Wat sinn d'Basis Fundamentals vun Ënnerstëtzung an enger Bezéiung?
Loosst eis soen, Ënnerstëtzung ass en Iwwerbegrëff an et ëmfaasst Respekt, Empathie, Wuesstem, Vertrauen, Sécherheet, Motivatioun an Häerzegkeet. Ouni weider Verzögerung, loosst eis direkt domat ufänken. D'Fro vun der Stonn ass - Wat sinn d' Komponente vu Vertrauen , Ënnerstëtzung a Léift an enger Bezéiung?
1. Respekt entsteet Ënnerstëtzung an enger Bezéiung
Devaleena seet: „Respekt ass vläicht dat am meeschte falsch verstanent Konzept an eiser Gesellschaft. Et kënnt an de Kontext, wann Äre Partner Entscheedunge trëfft, mat deenen Dir net onbedéngt averstane sidd. Dat ass wann Dir hien ënnerstëtzt, onofhängeg vun Ärer Meenung, well Dir och d'Ënnerscheeder respektéiert . Et gëtt eng Unerkennung vun de Bedierfnesser a Wënsch vum Partner, Vertrauen an seng Entscheedungen, an Hoffnung, datt dat Bescht geschitt. Et ass onbedéngt néideg, iwwer de bedingte Respekt an enger Partnerschaft erauszegoen.“
Kritik vun hire Choixen well se net schéngen wéi eppes Dir géift maachen, ass en Indikateur vun engem Manktem vun emotionalen Ënnerstëtzung. Et ass och en Zeeche vu Respekt wann Dir eppes ongëlteg mécht wat Äre Partner héich respektéiert. Ënnerstëtzung ass ze respektéieren - d'Persoun an d'Ënnerscheeder.
Zesummenhängend Liesmaterial: 7 Weeër fir Loyalitéit an enger Bezéiung opzebauen
2. Empathie - e wichtegt Element vun emotionaler Ënnerstëtzung
Empathie mécht den Ënnerscheed op der Welt. Et ass d'Fäegkeet ze verstoen wat Äre Partner erliewt. D'Leit si manner séier ze beurteelen oder ze kritiséieren wann se Empathie fir hir besser Halschent hunn. Dëst ass e ganz entscheedende Bestanddeel vun der Ënnerstëtzung well Dir kënnt net häerzlech ënnerstëtzen ausser Dir selwer an Äre Partner seng Schong setzt. Et ass wann Dir hir Erfarung deelt, datt Dir déi voll Déift vun hirem Problem realiséieren.
D'Devaleena erkläert: „Dir braucht vill Empathie fir Äre Partner. Et ass e wichtegt Charakteristikum vun enger gesonder Bezéiung . Ouni Empathie ënnerstëtzt Dir een iwwerflächlech. Kennt seng Perspektiv, kuckt d'Saachen duerch seng Aen a maacht dann dat Néidegt. Frot Iech selwer - wou kommen se hier?“
Halt dëst am Kapp wann Dir Iech selwer frustréiert fillt mat Ärem Partner. Mir erënneren un d'berühmte Wierder vum Harper Lee, dee geschriwwen huet: "Dir versteet ni eng Persoun wierklech bis Dir d'Saachen aus senger Siicht berécksiichtegt ... Bis Dir an der Haut klëmmt a ronderëm drenkt."
3. Wuesstem an Ënnerstëtzung ginn Hand-an-Hand
Wuesstem kann vun all Zort sinn dorënner:
- Financial
- perséinlech
- Intellektuell
- Mental
- Geeschtlech
- Emotionalen
Wéi mir schonn gesot hunn, si Persounen an ënnerstëtzende Bezéiungen méi gesond a méi glécklech, well se sech géigesäiteg Plaz bidden, fir an all Aspekt vun hirem Wiesen ze wuessen. Dëst ass en entscheedenden Ënnerscheed tëscht egoistescher a selbstloser Léift . An deem Moment wou Dir Iech géigesäiteg hëlleft ze wuessen, wäert Dir feststellen, wéi wäit Dir komm sidd a wéi vill Dir mat hirer Ënnerstëtzung gewuess sidd.
4. Vertrauen ass synonym mat Ënnerstëtzung
Sou vill ass iwwer Vertrauen a säi Wäert gesot ginn. Awer firwat ass et Synonym mat emotionaler Ënnerstëtzung? Well wann d'Partner Ënnerstëtzung erliewen an der Verontreiung vu Uerteel, setzen se Glawen uneneen. Si ginn hiert authenteschst Selbst wärend se hiert vollt Potenzial realiséieren. Dëse Komfortniveau fördert och Éierlechkeet an der Bezéiung.
D'Devaleena seet: „Éischtens, déi zwee Persounen loossen all Virwand falen. Si sinn sech selwer an sech géigesäiteg ganz trei. An zweetens, dat mécht Plaz fir éierlech Kommunikatioun . Wann se léieren, sech géigesäiteg ze vertrauen, héieren d'Gespréicher op, wéi e Boxring ze ginn. Si kënnen oppe mateneen schwätzen, sanft a frëndlech, an hir Wourecht soen. Vill ka geschéien, wann ee sech géigesäiteg ënnerstëtzt, fir seng bescht Versiounen ze ginn.“
Zesummenhängend Liesmaterial: 9 Expertentipps fir eng Bezéiung fir ëmmer ze halen
5. Äre Partner sécher ze fillen ass ee vun de fundamentale Relatiounen
Männlech a feminin Energie ass anescht. Wann dee fréiere gär Ënnerstëtzung duerch Akte vum Service weist, da weist dee Lescht Ënnerstëtzung duerch Wierder vun Bestätegung. Béid si wesentlech fir d'Relatioun staark ze halen. Et bitt e Gefill vu Sécherheet dat ass wéi e Bärenaarm fir Är emotional Gesondheet. Géigesäiteg Ënnerstëtzung tëscht Partner tethers de Partner zu all aner. Et gëtt kee Spillraum fir Vertrauensprobleemer, ongesonde Jalousie oder Manipulatioun. Et ass wierklech befreiend een ze daten nodeems se emotional Gepäck lassgelooss hunn. Dir kënnt Är Energie ganz produktiv kanaliséieren wann Dir net denkt wien Äre Partner SMSen.
Wann et Ënnerstëtzung gëtt, ginn d'Partner géigesäiteg zu hirem Heem. Si kommen zréck beieneen (oder "beréieren sech souzesoen") a relaxen no engem laangen Dag dobaussen. Béid héieren op, sech Suergen ze maachen oder ze vill doriwwer nozedenken, wou se stinn . Sécherheet an enger Bezéiung ass eng solid Basis fir e Liewen opzebauen.
6. Ënnerstëtzung bréngt Motivatioun
Ech weess datt dëst zimlech offensichtlech schéngt ze soen awer d'Ënnerstëtzung ass enorm empowerend. Wësse datt een ëmmer Äre Réck huet ass eng konstant Quell vu Motivatioun. Dofir profitéiere Leit, déi mat der mentaler Gesondheet kämpfen, och vun engem zolitte Supportsystem. Eng Persoun kéint Rock ënnen schloen, awer Ënnerstëtzung an enger Bezéiung wäert se erëm op d'Been kréien. Si wëssen ëmmer datt et e Wee gëtt fir zréckzekommen - datt se et maache kënnen.
E Lieser aus New Orleans huet geschriwwen: „Ech hunn zënter ech 18 Joer al war mat Depressiounen ze kämpfen an eng Bezéiung ze pflegen war net einfach. Mä dunn hunn ech een fonnt, deen duerch dat alles bereet war, bei mir ze sinn. Och wéi mir wéinst der Aarbecht an ënnerschiddlech Stied geplënnert sinn, huet hien et fäerdeg bruecht, mir an enger Fernbezéiung emotional Ënnerstëtzung ze ginn. Ech konnt déi däitlech Ännerung a menger mentaler Gesondheet gesinn, wéi ech wousst, datt hie mech gegleeft huet. Et ass wouer, wat se soen, d'Léift iwwerwënnt alles.“
7. Häerzen verbonnen Bléi a Resultater an Relatioun Zefriddenheet wann Dir en ënnerstëtzen Partner hunn
Kierperlech Häerzegkeet an Intimitéit sinn déi wichtegst Komponenten, wann Dir emotional Ënnerstëtzung a Proximitéit verbessere wëllt. Et ass och entscheedend fir Äre Partner besser ze verstoen. Et gëtt vill Gesondheetsvirdeeler fir kierperlech Häerzegkeet ze hunn; eng Studie huet gewisen, datt waarme Kontakt mat eise Partner zu enger besserer kardiovaskulärer Gesondheet féiere kann. Maacht weider mat den Ëmarmungen!
Et ass och bewisen, datt Kussen Stress reduzéiert a Gléckshormone fräisetzt. Halt Aenkontakt all Kéier wann se mat Iech interagéieren. A muss ech d'Wichtegkeet vun engem gudde Sex erklären? Déi verschidden Aarte vun Ënnerstëtzung enthalen och sexuell Kompatibilitéit an net-sexuell Intimitéit. Vergiesst net, Är ënnerstëtzend Astellung och a Verhalen ëmzesetzen. Ech kann dat net genuch betounen - empfindlech ze sinn ass super. Gitt hinnen Är ongedeelt Opmierksamkeet an haalt d'Hand vun Ärem Partner duerch all d'Héichten an Déiften.
Firwat Ass Ënnerstëtzung wichteg an enger Bezéiung?
Ënnerstëtzung an all Bezéiung implizéiert mateneen iwwer Är Gefiller ze schwätzen, och wa se negativ sinn. Déi zwee vun iech kënnen d'Gefiller unerkennen, kucken ob eppes muss fixéiert ginn an duerno weidergoen. Ee Partner kann op deen anere kontrolléieren wann se sech niddereg fillen a vice versa. Wann ee vun iech traureg ass, muss deen aneren alles maachen fir deen aneren ze sympathéieren, oflenken oder ze tréischten. Et ass alles drëm fir all aner do ze sinn.
Eng déif a sënnvoll Relatioun mat engem opzebauen ass net e Stéck Kuch. Et ass net nëmmen deier Iessen Datumen a passionéierte Sex. Et ass och Këssengespréicher a se an hire schlëmmste Phasen ze gesinn an se op all méiglech Manéier gär ze hunn. Dëst ass wou d'Ënnerstëtzung eng entscheedend Roll spillt. Mee firwat? Well wann d'ganz Welt schéngt géint Iech gedréint ze hunn, gëtt et eng Persoun déi Är Hand hält an Iech seet staark ze bleiwen. Hei sinn e puer aner Grënn datt Ënnerstëtzung wichteg ass an enger Bezéiung:
- En ënnerstëtzende Partner ze hunn dréit zu Ärer mentaler Gesondheet bäi
- Et hëlleft Iech Hürden ze iwwerwannen
- Et hëlleft Iech Är perséinlech Ziler z'erreechen an Relatioun Ziler
- Et baut eng onbriechbar Fondatioun vu Léift
Schlëssel Punkten
- En ënnerstëtzende Partner ze hunn ass wéi e beschte Frënd ze hunn deen Iech net beurteelt fir Är Feeler, Traumaen a Liewenswahlen
- Weist Ënnerstëtzung andeems Dir Äre Partner respektéiert. Ënnerstëtzung vuneneen an enger Bezéiung heescht géigesäiteg opzehiewen a vu konstante Kritiken ewech ze bleiwen
- E Gefill vu Sécherheet a Sécherheet mateneen ubidden ass och ee vun de Weeër fir emotional Intimitéit an enger Bezéiung z'erreechen
Beräichert Är Dynamik andeems Dir Léift, Komfort an Ënnerstëtzung gitt a kritt. Dëst sinn d'Ënnerstëtzung Fundamenter an enger Bezéiung. Express Är Léift all Dag mat klengen Akte vu Léift. Genéisst géigesäiteg Léift Sprooche fir Är Verbindung ze stäerken. Dëst hëlleft souwuel vun iech an der Relatioun wuessen.
15 Qualitéite vun enger gudder Bezéiung, déi d'Liewen Bliss maachen
Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.
