7 Tipps Fir et duerch déi schwéierst Méint an enger Bezéiung ze maachen

Gitt Dir duerch déi schwéierst Méint an enger Bezéiung bis elo a kënnt net erausfannen wéi Dir aus dësem Mess eraus kënnt? Maacht Iech keng Suergen, mir sinn hei fir ze hëllefen. An dësem Artikel wäerte mir op 7 Tipps kucken, déi Iech hëllefe kënnen duerch dëse rau Patch an Ärer Bezéiung ze waden an zréck op relativ normal Weeër zréckzekommen. A wann Dir denkt datt dëst eppes eenzegaarteg ass, ass et net. 

Duerch rau Flecken a Bezéiungen ze goen ass zimlech normal a geschitt dacks iwwer Bezéiungen. Also, loosst eis déi verschidde Weeër kucken fir et duerch déi schwéierst Méint an enger Bezéiung ze maachen. Mir hunn mat eis de Gopa Khan (Masters an der Berodungspsychologie), dee sech op Bestietnes- a Familljeberodung spezialiséiert huet, deen Tipps a Rotschléi gëtt fir dës Méint duerchzekucken.

Wat sinn déi schwéierst Méint an enger Bezéiung?

Déi haardste Méint an enger Bezéiung kommen normalerweis nom Depart vun der éischter Bezéiungsphase, der Hochzäitsrees Phase. Dëst ass d'Phas wou alles perfekt schéngt, Äre Partner schéngt wéi eng Persoun mat där Dir de Rescht vun Ärem Liewen verbrénge kënnt, an et gi vill Hormonen a Léift iwwerall ronderëm. Dir sidd verléift, an et ass dat headiest Gefill vun der Welt!

Da fänkt un wat déi schwieregst Etapp an enger Bezéiung ass, déi Phas wou all Zweifel erakommen an dat knaschtegt Gefill meeschtens verschwënnt. Nodeems Dir d'Persoun ëmmer méi kennt, fänkt Dir un e méi komplett Bild ze kréien an dat féiert dacks zu Desillusioun. Et kann och méi Konflikter an Argumenter tëscht Iech zwee heeschen iwwer déi klengst Differenzen an déiselwecht Saachen an hinnen, déi Iech vläicht charméiert hunn ier Dir ugefaang Iech ze irritéieren.

Dëst ass well d'Leit op hirem beschte Verhalen an den initialen Etappe sinn daten. Et ass wann se ufänken méi vertraut an intim ze ginn, datt de Problem entstinn. Et gi Guiden dobaussen wéi d'Saachen fir ni am éischte Mount vun enger Bezéiung ze maachen, déi d'Leit et erméiglecht Iech an den initialen Deeg vum Dating ze beandrocken. Awer et ass nëmmen wann Dir se gesitt fir wat se sinn, versteet Dir wéi eng Persoun Dir verléift sidd, an et ass net ëmmer dat bescht Gefill op der Welt.

Dës haardsten Zäitperiod an enger Bezéiung kënnt normalerweis iwwerall tëscht 4 bis 12 Méint vun der Bezéiung. Wéi pro e Fuerschungspabeier mam Titel Re-Examining Relationship Development publizéiert vum Michael Polonsky a Srikanth Beldona, eng Bezéiung kann an déi inaktiv oder de-aktualiséierter Phase während dëse Méint falen. Dëst mécht déi schwéier Zäiten iwwerlieft nach méi entscheedend wann Dir eng laang a sënnvoll Relatioun mat Ärem Partner wëllt hunn.

An dëst ass wat d'Bühn setzt fir wat Är Zukunft mat hinnen wäert sinn wann Dir zwee weiderfuere wäert oder trennen. Mir wäerten elo kucken wéi Dir duerch dës haardsten Zäitperiod an enger Bezéiung navigéiere kënnt fir rational a geduldig Entscheedungen ze treffen.

Related Reading: 9 Problemer bal all Koppel Gesiichter am éischte Joer vum Bestietnes

Expert recommandéiert wéi et duerch déi schwéierst Méint an enger Bezéiung ze maachen

An dëser Sektioun wäerte mir d'Weeër kucken wéi Dir et duerch déi schwéierst Méint an enger Bezéiung maache kënnt. Dëst hëlleft Iech d'Ursaach vu Konflikter tëscht Iech zwee ze verstoen a besser Entscheedungen ze treffen e rau Patch an enger Bezéiung. Egal ob Dir duerch dës Phas geet no 3 Méint daten oder 3 Joer, et ass schmerzhaf a konfus awer. Dëst ass firwat dës Tipps Iech besser bewaffne fir mat der haardster Zäitperiod an enger Bezéiung ze këmmeren.

1. Halen Vertrauen an all aner

De Gopa seet: "Et ass einfach e Bestietnes opzeginn oder emotional aus dem Bestietnes ze trennen. Zu Zäite wéi dës ass et am beschten do ze hänken an net einfach opzeginn. Opginn an engem Bestietnes geschitt ze einfach. Dir musst zréckgoen op wéi eng Aspekter d'Vertrauen anenee gestéiert hunn an erausfannen duerch wéi eng Aspekter d'Koppel kann Vertrauen an een aneren bauen erëm. Fänkt un ze fokusséieren op wéi eng Aspekter am Beschten an hirem Bestietnes sinn, zB: Kanner, Qualitéit am Liewensstil, Famill, etc.

Vertrauen ass wat eng Relatioun no vir dréit. Et ass de Zännrad vun Ärer Bezéiung a Vertrauen an Ärem Partner ze halen och an de rauen Zäiten hëlleft d'Saache méi einfach ze maachen. Dir wësst datt Dir een hutt fir zréck op ze léien, een deen Dir gär hutt, an een deen dech gär huet. Just dat Wëssen ass heiansdo genuch fir Iech duerch déi schwéierst Méint an enger Bezéiung ze hëllefen.

Related Reading: 12 Realistesch Erwaardungen an enger Bezéiung

2. Probéiert méi Zäit zesummen ze verbréngen

Et kéint schéngen datt Dir no 4 Méint oder méi an enger Bezéiung sidd, Dir braucht net sou vill Zäit mat Ärem Partner ze verbréngen wéi Dir an der éischter Phas vun Ärer Bezéiung gemaach hutt. Mä dat ass einfach net wouer. Oft ginn d'Relatiounen biergof just well d'Partner kaum matenee schwätzen. Dëst erlaabt Mësskommunikatioun an Zweifel an Är Relatioun ze kräischen an et ouni Grond guer net ze beschiedegen. 

Also, och no 3 Méint vun daten oder 3 Joer, stoppt net op ze kommunizéieren an erënnert datt d'Kommunikatioun de Schlëssel fir all Partnerschaft ass. Och wann Dir beschäftegt Aarbechtsliewen hutt, gitt sécher eng Zäit zesummen ze verbréngen, vläicht Netflix ze kucken oder e Buch zesummen ze liesen. Heiansdo entstinn déi gréisste Spalten, well deen anere Partner ass Gefill vernoléissegt an enger Bezéiung. De beschte Wee fir dat ze vermeiden ass e bësse Qualitéitszäit zesummen ze hunn wann ëmmer méiglech.

"Wann d'Saachen an engem Bestietnes schwéier ginn, probéiert d'Koppel eng emotional a kierperlech Distanz ze halen, wat zu enger Ausernanersetzung féiert. Zu dëser Zäit ass et am beschten averstanen Aktivitéiten ze maachen, déi se virdru genoss hunn. Zum Beispill, wann d'Koppel Spaass gemaach huet fir Spazéieren ze goen, kënne se dat averstane maachen, virausgesat datt se net iwwer Probleemer an Themen wärend hirem Spazéiergang schwätzen a just matenee genéissen. D'Koppel kann wielen Qualitéitszäit ze verbréngen, zesummen ze kachen, op fueren ze goen oder Aktivitéiten ze maachen, déi se géigesäiteg genéissen a wielen frëndlech a frëndlech ze sinn wärend der Zäit zesummen. Dëst wäert weider Vertrauen an hirem Bestietnes bauen ", seet de Gopa.

3. Halt net op hinnen gär ze hunn just well d'Zäiten ongënschteg sinn

Fir Koppelen déi schwéier Zäiten am Bestietnes duerchgoen, réit de Gopa: "Als Beroder encouragéieren ech Koppelen kierperlech Touch an Intimitéit ze halen. Fir hir Wäerter, an Idealer ze deelen an hir emotional Verbindung staark ze maachen. Ze verstoen datt all Bezéiung duerch haart Zäite wäert goen, awer wéi se duerch dës schwiereg Zäite segelen, wäert hir Bestietnes méi staark maachen.

Dir wäert ni dësen Tipp an der Lëscht vun Saachen fannen ni am éischte Mount vun daten maachen. Et ass well, an den éischte Méint vun Ärer Relatioun, do ass vill Léift an Attraktioun zu all aner. Alles schéngt schéin an Dir gesitt d'Welt duerch e puer rose-gefaangene Brëller. Awer nodeems Dir laanscht dës Etapp sidd, fänkt déi schwéierst Etapp an enger Bezéiung un.

Dëst ass d'Phase wann Dir un der Léift tëscht Iech zwee ufänkt ze bezweifelen. Dir fänkt un ze froen ob et jeemools eppes tëscht Iech zwee war, fir unzefänken. An et ass dann datt Dir am haardsten probéiert d'Flam tëscht Iech zwee lieweg a brennend ze halen. Gitt op kleng Datumen an dréckt Är Léift vun Zäit zu Zäit aus. 

Related Reading: 11 Unzeeche Dir sidd an enger 'komplizéierter Bezéiung'

4. Lauschtert

Ee vun de Schlësselelementer fir duerch déi schwéierst Méint an enger Bezéiung ze kräizen ass andeems Dir op Äre Partner lauschtert. Mir stellen eis dacks prioritär an insistéieren eis Gedanken a Meenungen am oppenen Zoustand ze halen, dacks deen aneren am Prozess ofzeginn. Dëst kann Spalten an Ärer Bezéiung verursaachen déi schwéier ze fëllen. Fir dat iwwerhaapt ze vermeiden, lauschtert Äre Partner opmierksam a reagéiert virsiichteg op hir Wierder. Dëst wäert hinnen gefillt a gär fillen an hëlleft Iech zwee méi no ze bréngen.

Gopa beréit, "Bau op Kommunikatioun. Wielt averstanen net averstanen. Schafft mat Koppelberoder hëlleft d'Kommunikatioun ze verbesseren an hëlleft Iech fair Kampftechniken ze léieren. Wielt openeen nolauschteren, Empathie a fokusséieren op d'Problemléisung zesummen. Erstellt win-win-Léisungen a probéiert sech hallef ze treffen.

5. De Kampf ass géigesäiteg

"Heiansdo, wann d'Bestietnes haart gëtt, kann et einsam ginn oder d'Gefill hunn datt et eng erop Aufgab ass fir d'Bestietnes weider ze halen. Am beschten fir d'Koppel Zäit op enger wëchentlecher Basis ze setzen fir Bedenken ze diskutéieren an de Rescht vun der Zäit ze loossen fir d'Bestietnes ze genéissen a mam Flux ze goen. Heiansdo hëlleft et net all Dag Problemer ze diskutéieren, et eng Paus ze ginn an iwwer Zukunftspläng ze schwätzen. 

Koppele sollen iwwer laangfristeg Ziler a Pläng fir sech selwer a fir hir Dreem schwätzen. Dëst hëlleft d'Koppel zesummen ze binden, zB: Planung wou se fir hir zukünfteg Vakanz goen, spueren fir en Haus ze kafen, oder wéi se hiren nächste Bestietnes Anniversaire feieren, etc. Denken a Planung fir hir Zukunft hëlleft der Koppel Hoffnung ze gesinn an hirem Bestietnes ", proposéiert de Gopa.

Wärend et duerchernee an exigent ass duerch déi schwieregste Stadium an enger Bezéiung ze waden, et ass net sou schwéier wann Dir zwee décidéiert et zesummen duerch ze goen. Fir d"Relatioun richteg ze schaffen, et ass néideg fir béid vun iech ze Chip an. Nëmmen ee Partner déi all Contributiounen mécht wäert ni hëllefen an dofir, souwuel vun iech muss averstanen Är Bescht ze maachen probéieren an der Relatioun Aarbecht ze maachen. Et ass net sou schwéier mat Onsécherheet an Bezéiungen ëmgoen wann dir zwee all aner vun Ärer Säit hunn.

Egal ob Dir d'Erfahrung hutt fir an enger Bezéiung ze sinn fir 4 Méint oder 4 Joer, Dir sollt suergen datt Dir zwee gläiche Quantitéiten un Aarbecht setzt fir d'Relatioun ze navigéieren. A wann et nëmmen Dir sidd deen ëmmer probéiert d'Gewiicht vun der Bezéiung Är Schëlleren ze zéien, vläicht sollt Dir drun denken ze trennen.

6. Denkt un déi gutt Zäiten

Ee vun de méi effektiv Tipps fir et duerch déi schwieregste Etapp an enger Bezéiung ze maachen ass all déi gutt Zäiten ze erënneren an ze schätzen déi Dir zwee zesumme verbruecht hutt. Dëst hëlleft Är Perspektiv vun der aktueller Negativitéit ewech ze beweegen a verännert se op Zäiten déi méi einfach a méi glécklech waren. 

Wärend haarde Flecken ass et schwéier Häerzen verbonnen an Attraktioun fir Äre Partner ze fillen. Awer wann Dir un déi méi speziell Deeg an Ärer Bezéiung erënnert, gëtt et méi einfach Är Léift fir si erëm ze fillen. Et hëlleft Iech Äre Partner aus enger Perspektiv ze gesinn déi vun der aktueller Negativitéit ewechgeholl ass a relativ méi objektiv ass.

Iwwert d'Erënnerung un déi vergaangen Zäiten, seet de Gopa: "Et hëlleft Humor a Laachen fir d'Bestietnes ze addéieren, léif Wierder a Frëndschaften ze benotzen, an dacks op Datumen a Vakanzen ze goen fir nei Erënnerungen ze kreéieren. Maacht et e Punkt fir een aneren ze komplimentéieren an eng Saach positiv iwwer hire Mann all Dag ze fannen fir sech selwer z'erënneren firwat d'Bestietnes derwäert ass ze halen. Et ass wichteg op déi emotional Verbindung ze fokusséieren an se weider ze stäerken.

Related Reading: Relatioun Zweifel - 21 Froen Fir Iech selwer ze froen Äre Kapp ze läschen

7. Identifizéieren Är Problemer och

Et ass net ëmmer déi aner Persoun déi Problemer an hirer Perséinlechkeet huet, déi muss korrigéiert ginn. Heiansdo sinn et eis, déi de Grond hannert de lafende Kämpf an der Bezéiung sinn, dofir ass et néideg datt Dir probéiert objektiv d'Ursaachen vun de Konflikter tëscht Iech zwee ze bewäerten. Wann Dir duerch déi schwéierst Méint an enger Bezéiung geet, probéiert einfach e Schrëtt zréck ze huelen a kuckt ob et net Dir sidd dee besser muss maachen a verbesseren. Vläicht ginn et Grenzen Dir braucht Är Relatioun méi staark ze maachen a méi bequem.

Gopa seet, "Jiddereen dréit entweder zum Erfolleg oder Versoen vun hirem Bestietnes bäi. Fänkt un introspektéiere wéi Dir zum Erfolleg oder Probleemer an Ärem Bestietnes bäidréit. Zum Beispill: Sidd Dir eng rosen Persoun a streit stänneg? Kënnt Dir léieren Argumenter net ze eskaléieren an amplaz op d'Problemléisung ze fokusséieren? Koppele sollen encouragéiert ginn individuell a Koppele Berodung ze kucken fir hiert Bestietnes op der Streck ze kréien.

Zum Schluss wëll ech nach eng Kéier d'Tatsaach ënnersträichen datt dëse rau Patch eng natierlech Saach ass, déi dacks a Bezéiungen stattfënnt. Et ass wichteg datt Dir net aus den Ae verléiert wat wichteg ass a séier Entscheedungen maacht an dësem Moment vun Duercherneen. Nëmme wann Dir an engem rouegen Zoustand iwwer alles denkt, probéiert d'Perspektiv vun Ärem Partner och ze verstoen, kënnt Dir dës Méint duerchgoen. Ech hoffen, datt dës Tipps hëllefräich waren fir Iech ze entscheeden wéi Dir dës Phase vun Ärer Bezéiung zesumme konfrontéiert.

21 Weeër fir eng Bezéiung ze fixéieren déi Dir ruinéiert hutt

5 Brutal éierlech Wourechten iwwer laangfristeg Bezéiungen

9 Grënn Bezéiungen sinn schwéier awer et wäert

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.