Mënschen sinn komplex. Relatiounen nach méi esou. Dir kënnt een déif gär hunn, awer d'Verbindung, déi Dir mat hinnen deelt, verdréit. Dir sidd net prett se ze loossen, awer zesummen ze sinn ass onheemlech schmerzhaf. Wann Dir tëscht engem Fiels an enger haarder Plaz wéi dës hänke bleift, bleift Dir just mat enger Fro am Kapp - wéi Dir eng Bezéiung fixéiert déi Dir ruinéiert hutt.
De Péng fir een ze verléieren, deen Dir gär hutt an déif schätzt, gëtt vill verstäerkt wann Dir wësst datt et Är Handlungen war déi Iech auserneen gedriwwen hunn. Feeler an enger Bezéiung passéiere vu béide Säiten. Awer wann Dir eng Linn mat Ärem iwwerschratt hutt, kann et vill méi schwéier sinn dee Schued z'erhiewen. Zum Beispill, wann Dir Äre Partner gepëtzt hutt, kann d'Schold d'Realiséierung "Ech hunn meng Relatioun ruinéiert" ausléisen, gekoppelt mat engem ënnerzegoen Gefill, och ier Äre Partner d'Iwwernuechtung kennt.
Fir eng Relatioun ze fixéieren, déi Dir ruinéiert hutt andeems Dir Äre Partner fuddelt oder verletzt ka schwéier sinn. An deenen éischten Deeg vum Réckgang kann et souguer fille wéi wann et kee Wee gëtt fir Är Bond ze retten. Dëst ass net ze soen datt all Hoffnung verluer ass. Et ass absolut méiglech eng Bezéiung ze fixéieren déi Dir zerstéiert hutt. Soulaang wéi Dir bereet sidd de Léiw d'Undeel vun der Aarbecht ze maachen, déi néideg ass fir Är Bindung ze verbesseren. Mir erzielen Iech wéi, a Konsultatioun mam Psychotherapeut Jui Pimple, engem ausgebilten Rational Emotive Behaviour Therapeut an engem Bach Remedy Praktiker, deen op Online Berodung spezialiséiert ass.
21 Weeër fir eng Bezéiung ze fixéieren déi Dir ruinéiert hutt
Inhaltsverzeechnes
Erhalen an erhalen Relatiounen kann schwéier ginn. Wann Dir zesummen fir déi laang Streck sidd, kann d'Léift, déi Iech als Koppel verbënnt, iwwerschwemmt ginn duerch déi alldeeglech Rigmarole vum Liewen, Bezéiungsprobleemer, Differenzen, Feeler, Ausrutscher, an duerno Kämpf. E puer Feeler oder Differenzen si méi schiedlech wéi anerer, a kënne séier eng Maut op Är Relatioun huelen.
Dir kënnt Är Gehirn iwwerloossen, "Ech hunn meng Relatioun ruinéiert, wéi fixéieren ech et?" Verléiert net Häerz wann dat ass wou Dir sidd. Heiansdo, et dauert bal eng Paus an Ärer Verbindung fir ze realiséieren wéi vill Dir Äre Partner schätzt a se an Ärem Liewen wëllt. D'Geschicht vum Christy, e Banquier aus Chicago, ass en Testament fir dës Tatsaach. Si war an enger laangfristeg, stabil Relatioun mam David fir iwwer siwe Joer.
Déi zwee hunn zesumme gelieft, an de Christy huet heemlech gehofft datt den David d'Fro méi fréi wéi spéider géif stellen. Nodeems si sou laang zesumme gewiescht sinn, ass hir Relatioun an engem prévisibele Rhythmus niddergelooss. Wärend si sech vuneneen an der Gesellschaft genoss hunn a vill verléift waren, war de "Spark" gestuerwen. Dunn, do waren déi üblech Kämpf a Sträit elo an dann.
Zesummenhängend Liesmaterial: Burnout a Bezéiungen: Ursaachen, Zeeche an Tipps fir ze iwwerwannen
Am Zesummenhang mat dësem prévisibelen awer stabile Liewen, huet d'Christy sech onopfälleg beléift vun engem Kolleg. No engem Weekend Gedrénks Ausfluch mat der Büro Bande, si fonnt selwer an engem Lip-Schloss mat Nolan an der hënneschter Gaass vun der Pub si waren ënnerdaach aus an. Eng waarm maachen-eraus Sëtzung gefollegt vun Zeh-curling lovemaking op seng Plaz gefouert zu eng vollstänneg Affär tëscht deenen zwee.
Natierlech huet den David et gemierkt. Well d'Christy dacks spéit Owender op der Aarbecht war a Geschäftsreesen um Weekend, war et net néideg, Rakéitewëssenschaft ze fannen, fir erauszefannen, wat lass war. Wéi d'Affär un d'Liicht koum, huet den David séier Schluss gemaach a sech ausgezu. D'Christy huet et net nëmmen extrem schwéier fonnt, sech vun engem ze trennen, mat deem si zesummegelieft huet, mä de Réckschlag huet hir och bewosst gemaach, wéi vill si den David an hir Bezéiung geschätzt huet. „Ech hunn meng Bezéiung ruinéiert an ech wëll se zeréck“ war alles, wat hir afällt.
No Méint vun probéieren, an e puer Berodung, si konnt den David ze äntweren. Si hat nach ëmmer déi wichtegst Aufgab fir de Schued an enger Bezéiung z'erreechen. Mat der richteger Ënnerstëtzung konnte si vun dësem Réckgang weidergoen. Hir Rees ass eng Lektioun wéi Dir eng Bezéiung fixéiert déi Dir ruinéiert:
1. Akzeptéiert Är Roll fir d'Relatioun ze schueden
Wat maache wann Dir eng Bezéiung ruinéiert hutt? Iwwerhuelt voll Verantwortung fir Är Handlungen, sou datt Äre Partner gleeft, datt Dir d'Saache wierklech richteg maache wëllt. Jo, den éischte Schrëtt fir eng Bezéiung ze reparéieren, déi Dir ruinéiert hutt, ass ze akzeptéieren, datt Dir se selwer zum Zesummebroch bruecht hutt. Et ass vläicht net einfach, awer et ass essentiell, wann Dir d'Bezéiung rette wëllt.
Aus Erfahrung schwätzt, seet de Christy datt et den haardsten Deel vun der Rees ka sinn. "Ech hunn déi bescht Relatioun ruinéiert, déi ech jeemools hat, an awer war ech méi fokusséiert op Feeler mam David ze fannen an eis Relatioun fir manner schrecklech ze fillen iwwer dat wat geschitt ass. Ech mengen et ass eng gemeinsam Tendenz. Dir sicht zwangsleefeg no Feeler an Ärem Partner, déi Dir als Excuse benotze kënnt fir Är eegen Handlungen a Feeler ze justifiéieren ", füügt si derbäi.
Wann Dir eng gebrach Relatioun mat Ärem Frënd oder Frëndin wëllt fixéieren, et ass onbedéngt op den I konzentréieren anstatt Iech. Och wann Äre Partner vläicht eng Roll gespillt huet an deem wat Iech auserneen gedriwwen huet, ass elo net d'Zäit et ze bréngen. Erkennt an akzeptéiert Är Feeler, a nëmmen dann kënnt Dir souguer hoffen, datt Dir Äre beschiedegte Bond ufänkt ze reparéieren.
Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi iwwerlieft een Verrot an enger Bezéiung? 8 Weeër fir et erauszefannen!
2. Sief éierlech
D'Jui seet, datt Éierlechkeet de Schlëssel ass, besonnesch wann ee probéiert eng Bezéiung ze reparéieren, wann d'Vertraue gebrach ass. „Éierlech an éierlech ze sinn ass ee vun de wichtege Piliere vun enger Bezéiung. Fir et erëm gutt ze maachen, fänkt domat un, éierlech ze sinn iwwer dat, wat ee fillt oder an enger Bezéiung mécht. Sidd éierlech iwwer dat, wat ee géintiwwer sengem Partner an Ärer Bezéiung fillt. Dat gëtt méi respektéiert wéi falsch Léiftgefiller“, seet si.
Am Fall vun der Christy huet et geheescht, datt si d'Monotonie an der Bezéiung zouginn huet, wat zu engem Ausléiser fir hir Ontrouheet gouf . „Ech hunn meng Bezéiung mat der Léift vu mengem Liewen ruinéiert. Elo, fir et ze reparéieren, musst ech mech op déi Onangenehmegkeet virbereeden, eis Bezéiung ënner den Scanner ze leeën a erauszefannen, wat net funktionéiert huet a firwat“, seet si.
Eppes an der Linn ze soen, "Ech hätt keng Geheimnisser ze halen wann Dir net op alles kleng Saache blosen", ass sécher net wéi Dir eng Bezéiung fixéiert, déi Dir duerch Ligen ruinéiert hutt. De Jui beréit datt wann dëst en entscheedende Bestanddeel vum Prozess ass fir eng Bezéiung ze fixéieren déi Dir ruinéiert hutt, et muss gemaach ginn ouni Uklo op Äre Partner ze nivelleren oder se verantwortlech ze fillen fir Är Feeler.
3. Start Dialog fir Äre Partner duerchzekommen
Fir eng gebrach Relatioun mat Ärer Frëndin oder Frënd ze fixéieren, musst Dir mat hinnen duerchgoen an e Gespréich hunn. Dat implizéiert Ären Ego op der Säit ze setzen an z'erreechen. Och wann Dir net prett sidd iwwer Är Gefiller ze schwätzen bis Dir Gesiicht-zu-Gesiicht sidd, iwwer Text erreechen kann nach ëmmer e gudde Start sinn fir d'Äis ze briechen.
Natierlech kënnt Dir net op e Message hoffen fir eng gebrach Relatioun ze fixéieren, awer et gëtt Iech eppes fir mat ze schaffen. En Effort maachen fir z'erreechen ass all Dag besser wéi ronderëm ze sëtzen a beschwéieren, "Ech hunn e Feeler gemaach, deen meng Relatioun ruinéiert huet." Dir kënnt net direkt viru goen, awer mat Persistenz kritt Dir op d'mannst Äre Partner Iech ze héieren.
D'Christy seet: „Kuerz nodeems ech mam David gestridden hat, hunn ech decidéiert, d'Affär ze beenden an hunn d'Saach mam Nolan ofgebrach. Ech hunn e puermol probéiert, mäi Frënd z'erreechen, mä meng Nummer gouf blockéiert. Dann, een Dag, hunn ech en einfachen 'Moien' geschéckt, mat wéineg Hoffnung, datt en ukomm wier. Net nëmmen d'Noriicht ass ukomm, den David huet och geäntwert. Dat huet d'Dieren fir en Dialog tëscht eis opgemaach.“
Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi kënnt een iwwer eng Trennung eraus, déi een selwer verursaacht huet? Experten empfeelen dës 9 Saachen
4. Brainstorm iwwer wéi Dir eng Bezéiung fixéiert déi Dir gebrach hutt
„Ech wëll eng Bezéiung reparéieren, déi ech ruinéiert hunn, mee ech weess net, wou ech ufänken oder wéi ech d'Äis briechen soll.“ Dëst kann eng heefeg Situatioun sinn, wann Är Bezéiung schonn um Enn vun hirem Liewen ass, well ee falsche Schrëtt e leschte Schlag fir si verursaache kann. Dir kënnt Angscht hunn, datt Äre Partner schlussendlech verletzend Saachen seet oder Dir kéint eppes soen, wat de Péng, deen Dir him verursaacht hutt, verschäerft an eng schlecht Situatioun nach méi schlëmm mécht.
Wann esou Ängscht an Ängscht dech opléisen, hëlleft et Iech selwer drun z'erënneren, datt näischt maache wäert och net hëllefen. Wann eppes, e Mangel un Effort vun Ärem Enn kann e Message un Äre Partner schécken datt Dir egal ass. Dat kann et vill méi schwéier maachen fir Iech eng Relatioun ze fixéieren, déi Dir ruinéiert hutt andeems Dir Är bedeitendst aner leet oder verletzt.
De Jui beréit: "Wann d'Relatioun ruinéiert ass oder op der Grenz ze briechen, ass et wichteg ze brainstormen wat ka gemaach ginn fir se ze verbesseren. Och wann Dir e Feeler an enger Bezéiung gemaach hutt, déi e bal fatale Schlag gemaach huet, probéiert Äre Partner an dësem Prozess ze enthalen. Et hëlleft Iech méi Iddien ze kréien plus de Partner wäert och wëssen wéi vill d'Relatioun fir Iech bedeit. Als Team schaffen wäert ëmmer zu bessere Resultater féieren.
5. Staat Är Intentiounen kloer
"Eemol den David an ech erëm geschwat hunn, hunn ech d'Geleeënheet geklappt fir mäi Häerz op him ze leeën. Dobäi war ech 100% éierlech an oppen iwwer meng Intentiounen a wat ech gehofft hunn ze erreechen andeems ech erauskommen. Et war keen Zweiwel a mengem Kapp, datt ech mat him gin wollt. Ech wousst datt ech meng Relatioun mat der Léift vu mengem Liewen ruinéiert hunn a war bereet alles ze maachen wat et brauch fir et ze fixéieren. An ech hunn net gezéckt him dat ze wëssen", seet d'Christy.
Dëst ass en wichtegen Deel vum Prozess fir de Schued an enger Bezéiung réckgängeg ze maachen an de Prozess unzefänken fir d'Vertrauen erëm hierzestellen nodeems Dir Äre Partner gelunn, bedrunn oder op all aner Manéier verletzt hutt. Wann Dir kloer an oppe sidd, weist Dir Ärem Partner de Respekt, deen hie verdéngt, a léisst him och gesinn, datt Dir Iech engagéiert hutt, transparent mat him ze sinn, wa hien decidéiere géif, Iech eng aner Chance ze ginn.
Zesummenhängend Liesmaterial: Bezéiungsberodung - Alles wat Dir wësse musst
6. Praxis aktiv lauschteren
Wann Dir schafft fir eng Bezéiung ze reparéieren, déi Dir zerstéiert hutt, musst Dir bereet sinn, vun Ärem Partner e puer haart Wahrheeten an eng batter Ausléisung oder souguer emotional Ausried ze héieren . Natierlech kann en Deel dovun wouer sinn, en Deel just eng Projektioun vum Schmerz, deen hien oder si erlieft. Awer näischt dovunner wäert einfach ze héieren sinn.
D'Christy erënnert un den David wéi hien schuedend Saache gesot huet, déi hiert Häerz an eng Millioun Stécker briechen. "Méi wéi dat wat hie gesot huet, mengen ech, d'Tatsaach datt een deen mech sou gär huet esou iwwer mech fille konnt war méi schwéier ze magen. Et waren Momenter wou ech just wollt opstoen a fortgoen. Awer ech hunn mech bewosst erënnert firwat ech do war, probéiert meng Relatioun ze fixéieren an him sou vill ze loosse wéi hie gebraucht huet ouni ze widderhuelen oder zréckzeschloen.
"Ech mengen, et war wichteg fir hien dës Belaaschtung vu senger Këscht ze kréien ier mir hoffen, de Schued an der Bezéiung zréckzekréien. Duerno huet hien gemierkt datt e puer vun de Saachen, déi hie gesot huet, net erfuerderlech waren an entschëllegt hunn, "seet si.
7. Reflexéiert iwwer wat falsch gaang ass
Wéi eng Bezéiung ze fixéieren déi Dir ruinéiert hutt? De Jui beréit: "Reflektéiert iwwer wat falsch gaang ass, wéi Dir et konnt retten. Denkt ëmmer erëm un den Tëschefall a probéiert ze kucken ob et wierklech sou schlecht ass wéi Dir denkt. Introspektioun kann Iech e Realitéitscheck ginn iwwer wat wierklech an Ärer Bezéiung falsch gaang ass, fir Iech op eng Manéier ze handelen datt Dir Iech elo frot wat ze maachen wann Dir eng Bezéiung ruinéiert.
Am Fall vun der Christy huet dat bedeit, datt si dem David d'Detailer vun hirer Affär mam Nolan nach eng Kéier erlieft huet. Wéi den David hir Froen iwwer d'Affär gestallt huet, huet d'Christy sech gefillt, wéi wann si déi verschidde Phasen vun der Schold nach eng Kéier erlieft hätt, nodeems si nach eng Kéier bedrunn hat . Och wann et net einfach fir si war, d'Detailer ze erklären an datt hie se héiere sollt, hunn si allebéid gemengt, datt et néideg wier, dësen Tëschefall an der Vergaangenheet ze loossen an en neien Ufank ze maachen.
"Zur selwechter Zäit, reflektéiert iwwer déi gutt Erënnerungen a wéi d'Relatioun geformt gouf. D'Léifsmomenter erëmbeliewen wäert Iech hëllefen Iech besser ze fillen an un Weeër ze denken fir déi ruinéiert Relatioun ze reparéieren," füügt de Jui derbäi.
8. Bauen eng Bréck
Fir de Schued an enger Bezéiung z'erhiewen an no vir ze goen, musst Dir Brécke bauen anstatt se ze verbrennen. Dëst bedeit eng Olivenueleg ze verlängeren an Äre Partner ze léisen datt Dir prett sidd fir fréier Themen hannerloossen an en neit Blat ëmzedréien. Och sot hinnen datt Dir hofft an erwaart datt se datselwecht maache kënnen.
Zum Beispill, wann Dir eng gutt Bezéiung wéinst Vertrauensproblemer ruinéiert hutt , verséchert Äre Partner, datt Dir bereet sidd, déi néideg Aarbecht ze maachen, fir méi Vertrauen an der Bezéiung ze hunn. Gläichzäiteg frot hien ëm méi Transparenz an Éierlechkeet, wann dat ass, wat Dir braucht, fir him erëm vertraue ze kënnen.
"Jo, ech hunn e schwéiere Schlag fir eis Relatioun gemaach andeems ech den David fuddelen. Wéi och ëmmer, et war e laangt Gefill vun Onzefriddenheet, ënner deem ech gerullt hunn, wat mech iwwer d'Linn bruecht huet. Mat der Hëllef vu mengem Therapeut konnt ech léieren wéi ech dat dem David vermëttelen ouni hien verantwortlech ze fillen fir de Bedruch. Zur selwechter Zäit hunn ech him gesot datt ech bereet wier déi vergaangen Themen hannerloossen ze loossen wann hien e Wee fënnt fir iwwer de Verrot ze kommen an ze verletzen. Meng Wierder hunn him net direkt gutt gefall, awer hien ass schlussendlech komm", seet d'Christy
Zesummenhängend Liesmaterial: Eng toxesch Bezéiung reparéieren - 21 Weeër fir zesummen ze heelen
9. Focus op d'Léift déi Dir gedeelt hutt
Wann Dir eng Bezéiung wëllt fixéieren, déi Dir zerstéiert hutt an zesummen als Koppel heelen, ass et wichteg d'Auer op Ärer Partnerschaft op eng Zäit zréckzestellen ier all d'Problemer an d'Themen ugefaang hunn opzekommen. Christy an David hunn dëst erreecht andeems se hir Partnerschaft als Relatioun 2.0 behandelen. Eemol all Roserei, verletzt an negativ Emotiounen do eraus a behandelt goufen, Christy gefrot him op engem Datum mat hir erausgoen.
"Et war nëmmen eng Saach, déi ech vun him gefrot hunn - datt mir d'Vergaangenheet net matbréngen, egal wéi. Jo, ech hunn meng Relatioun ruinéiert awer wa mir weider op dësen Aspekt eleng fixéieren, et war kee Wee datt mir e Fortschrëtt gemaach hätten fir eis Bindung ze reparéieren. Ech hunn den héchste Respekt fir den David fir säi Wuert ze halen, och wann et net einfach wier fir hien", seet si.
Dir musst Iech bewosst sinn, datt "Ech hunn meng Bezéiung ruinéiert an ech wëll se zeréck" vläicht e Wonschdenken ass, wann de Schued un Ärer Bezéiung bedeitend ass. Et ass gutt méiglech, datt d'Saachen ni méi sou ginn, wéi se waren, awer mat konsequentem Effort kënnt Dir léieren, wéi Dir Verrot an enger Bezéiung iwwerlieft a se vun Null un nei opbaut.
10. Entschëllegt fir de Schued an enger Bezéiung z'ënnerbriechen
Wann Dir probéiert eng Bezéiung ze reparéieren, déi Dir duerch Bedruch ruinéiert hutt, sollt Dir wëssen, datt de Wee zur Erhuelung net einfach oder einfach wäert sinn. Déi eenzeg Méiglechkeet fir Fortschrëtter ze maachen ass, Äre Feeler onzweifelhaft zouzeginn. De Jui betount: "Et ass näischt falsch drun, Äre Feeler z'akzeptéieren an Iech dofir ze bedaueren. Eng oprecht Entschëllegung ass ëmmer verzeien, also wann d'Bezéiung wichteg ass, da loosst den Ego op d'Säit a akzeptéiert Äre Feeler."
Natierlech hutt Dir vläicht och an der Vergaangenheet entschëllegt oder entschëllegt fir Äre Feeler. Besonnesch, an deenen initialen Deeg fir ze probéieren eng Bezéiung ze fixéieren déi Dir ruinéiert hutt. Wann d'Temperaturen ofgekillt sinn an Dir sidd allebéid méi ausgerechent, roueg a gesammelt, maacht et nach eng Kéier. Loosst Äre Partner wëssen wéi vill bedauert se verletzt huet a verséchert hinnen datt Dir gewëllt sidd alles ze maachen wat néideg ass fir ze änneren.
11. Loosst d'Erwaardungen
Wat maache wann Dir eng Bezéiung ruinéiert hutt? Schafft drun, realistesch Erwaardungen ze setzen , fir de Schued ze reparéieren, a virun allem, setzt d'Laascht vun Ären Erwaardungen net op Äre Partner. Kontaktéiert Äre Partner net, nodeems Är Bezéiung e Réckschlag erlieft huet, an erwaart e bestëmmt Resultat.
Denkt drun datt alles wat Dir maache kënnt ass en Effort ze maachen fir eng Bezéiung ze fixéieren déi Dir zerstéiert hutt. Ob Äre Partner widdersprécht oder net ass un hinnen. Andeems Dir Iech vun den Erwaardunge vun engem virausbestallt Resultat befreit, gitt Dir méi akzeptéiert wéi och ëmmer wéi d'Saachen ausgoen. An där Situatioun, wann Dir fäeg sidd Är Relatioun ze fixéieren, kënnt Dir et esou vill méi schätzen.
De Christy seet: "Nodeems den David aus eisem Heem erausgaang ass, hunn ech bal all Hoffnung verluer meng Relatioun jeemools ze retten. Dann, wéi hien mech blockéiert huet, ass souguer dee leschte Glimmer vun Hoffnung gestuerwen. Mee ech hunn trotzdem weider probéiert. Et war ganz méiglech datt hien ni geäntwert hätt. Awer ech wollt net mat der Bedauernung liewen net schwéier genuch ze probéieren.
12. Dréckt net hir Knäppercher
Wann Dir eppes gemaach hutt wat Är Relatioun geholl huet, et op de Rand dréckt, ass et nëmmen natierlech datt Äre Partner an engem vulnérabele Staat ka sinn. Wann Dir probéiert ze verstoen wéi Dir eng Bezéiung fixéiert, déi Dir ruinéiert hutt, bewosst net hir Knäppercher ze drécken oder se op iergendeng Manéier ausléisen.
Dir musst Ärem Partner Raum ginn, fir seng Emotiounen ze sortéieren an d'Saachen an engem Tempo weiderzeféieren, mat deem hie sech wuel fillt. Denkt drun, datt de perséinleche Raum an enger Bezéiung de Klebstoff ka sinn, deen se zesummenhält. Nach méi wann Dir Iech an enger kniffleger Situatioun befënnt, wou Är Handlungen eng Bezéiung ruinéiert hunn an Äre Partner ewechgedréckt hunn.
"Mäi Therapeut huet mir gehollef ze verstoen datt all Ernimmung vum Nolan, dee vu mir initiéiert gouf, all Fortschrëtter, déi ech gemaach hunn, zréckzekréien fir dem David seng Léift a Léift erëm ze gewannen. Also, ech hunn et e Punkt gemaach fir den Elefant am Raum ze vermeiden bis hien dat gemaach huet. Och dunn hunn ech gemierkt, datt den David sech net konnt bréngen säin Numm ze soen. Hien huet weider Wierder wéi 'hien', 'dee Guy', 'Fella' benotzt fir him ze bezeechnen. Ech hunn seng Leedung gefollegt, bewosst ewechgeholl fir säin Numm iwwerhaapt ze huelen.
Zesummenhängend Liesmaterial: 8 Konfliktléisungsstrategien a Bezéiungen, déi bal ëmmer funktionéieren
13. Bleift a Kontroll vum Discours
Wat maache wann Dir eng Bezéiung ruinéiert hutt? Wann et drëm geet Är Bezéiung nei opzebauen an als Koppel ze heelen, probéiert et net ze iwwerdreiwen. Wann Dir probéiert eng futti Bezéiung mat Ärem Frënd oder Ärer Frëndin ze reparéieren, kann et sech sou ufillen, wéi wann Dir am Krees géift goen an net Fortschrëtter géift maachen. Dofir musst Dir e Plang vun Aktiounen hunn, d'Kontroll iwwer den Diskurs behalen an d'Gespréicher weiderhin op de richtege Wee setzen.
"Wa mir amgaang waren eis Bezéiungen ze flécken, hat den David eng Tendenz fir verschidde Tangenten ofzegoen. Heiansdo wollt hien datt ech Detailer deelen iwwer wat tëscht dem Nolan a mir geschitt ass. Op anerer, hie géif rosen Tiraden lancéieren, op mech zielen oder Bezéiungen am Allgemengen. Ech géif mech e bëssen Zäit loosse loossen, an dann sanft drécken him zréck fir iwwer d'Zukunft vun eiser Bezéiung ze schwätzen a wéi mir d'Saachen dës Kéier kéinte maachen, "seet de Christy.
14. Steieren ewech vun der Schold Spill
D'Jui rät: „D'Scholdspill ze spillen ass eng Saach, déi vill gutt Bezéiungen ruinéiert. Dofir gëtt et nach méi wichteg, dëst ze vermeiden, wann ee probéiert, eng Bezéiung ze retten, déi um Enn vum Liewen ass. Wann ee seng Bezéiung reparéiere wëll a rette wëll, muss ee vläicht e puer Saachen opginn. Déi aner Persoun fir seng Bezéiungsproblemer ze beschëllegen , féiert just zu méi Rëss an der Partnerschaft.“
Zum Beispill, wann Dir probéiert eng Bezéiung ze fixéieren, déi Dir ruinéiert hutt andeems Dir léien, verschéckt d'Schold op Är Handlungen net op Äre Partner andeems Dir eppes seet wéi "Ech hätt dech net misse léien wann Dir net esou wiers kontrolléiert a verdächteg all der Zäit. Ech hunn e Feeler gemaach, awer Dir sidd net grad onschëlleg hei, also gesinn ech net firwat Dir mir keng aner Chance gitt. Amplaz, besëtzt Ären Deel a loosst d'Optioun vun Ärem Partner ze besëtzen. Ob se et maachen oder net ass ganz un hinnen.
15. Sief gedelleg
Wann Dir e Feeler an enger Bezéiung gemaach hutt, déi et e bal fatale Schlag gemaach huet, musst Dir Iech fir e laange Wee fir d'Erhuelung behalen. Wonnen huelen Zäit fir ze heelen, an heiansdo, och da bleiwen d'Narben - erënnert Iech stänneg un dee béisen Tëschefall, dee bal Är Bindung gebrach huet. An Ärer Verfollegung fir eng Bezéiung ze fixéieren déi Dir ruinéiert hutt, Gedold ass Äre beschte Frënd.
D'Christy, zum Beispill, musst Méint waarde fir un den David ze kommen. Och nodeems déi zwee hiert éischt Gespréich perséinlech haten, huet et nach e puer Méint gedauert, bis si de Courage fonnt huet, hien op en Date ze froen oder eppes mat him ze maachen, wat och nëmmen e bëssen e Koppel-Ähnlechkeet huet. Ier Dir Äre Partner kontaktéiert, fir d'Géigewaart ze verbesseren, setzt Iech mat engem kloren Kapp zesummen a bewäert, ob Dir mengt, datt Är Bezéiung et wäert ass, gerett ze ginn . Nëmmen wann d'Äntwert e kloert Jo ass, sollt Dir probéieren, Är Bezéiung ze reparéieren.
Zesummenhängend Liesmaterial: 11 Weeër fir an enger Bezéiung gedëlleg ze sinn
16. Verdéngen d'Vertrauen zréck
„Ech hunn meng Bezéiung ruinéiert, wéi kann ech se reparéieren?“ Wann dës Fro Iech schloflos Nuechte verursaacht huet, wësst datt et vill méi schwéier ass, Vertrauen erëm opzebauen, nodeems et zerstéiert gouf, wéi iwwerhaapt d'Vertraue vun engem ze gewannen. Dir musst kleng Schrëtt maachen, fir d'Vertrauen an Är Bezéiung erëm opzebauen , a maacht et Ärem Partner net vir, wann hien oder si Schwieregkeeten huet, Är Wierder a Verspriechen direkt ze akzeptéieren.
De Jui seet: "Wann et eppes ass wat Dir gemaach hutt, wat d'Vertraue vun Ärem Partner gebrach huet, musst Dir wierklech schwéier schaffen fir et zréck ze verdéngen. Erwaart net datt Äre Partner et sou einfach vergiess, gitt hinnen genuch Zäit fir doriwwer ze denken. Mëttlerweil, maacht alles wat et brauch fir d'Vertrauen erëm ze gewannen. Och widderhuelen deen Tëschefall ni méi."
17. Schafft zesummen als Team
Wann Dir schafft fir eng Bezéiung ze reparéieren wann Vertrauen gebrach ass, den Teamgeescht zréckzebréngen kann e laange Wee goen fir Iech als Koppel ze heelen. Fir eng Bezéiung ze fixéieren déi Dir ruinéiert hutt andeems Dir Äre Partner léien oder verletzt hutt, musst Dir hinnen drun erënneren firwat Dir sou gutt zesumme sidd. Näischt kann dee Message besser heem fueren wéi Är Hand bei Teambuilding Aktivitéiten ze probéieren, déi Iech erfuerderen synchroniséiert mateneen ze schaffen.
De Christy seet, datt hiren Therapeut eng Übung proposéiert huet, déi si ufanks domm geduecht huet, awer déi siichtbar Resultater hunn hir Perspektiv geännert. "Mäi Therapeut huet mech gefrot Brietspiller ze spillen oder un Aktivitéite mam David deelzehuelen, déi eis als Team verlaangt hunn. Also, enges Daags hunn ech him Indoor Rock Kloteren geholl, a wéi mir eis gehollef hunn eise Wee no uewen ze navigéieren, hu mir eis méi synchroniséiert gefillt.
"Och géife mir d'Fräifallspill matenee spillen, wou ee Partner geblinddelt ass an op d'Säit fält, an deen aneren se muss fänken ier se op de Buedem schloen. Komesch, dës Übungen hunn gehollef d'Vertrauen erëm opzebauen an d'Gefill vu Partnerschaft erëmzestellen, méi wéi all Wuert oder Versécherung kéint hunn ", seet de Christy.
18. Engagéiert net fir wat Dir net liwwere kënnt
Dacks, am Äifer eng gebrach Relatioun mat Ärer Frëndin oder Frënd ze fixéieren, kënnt Dir um Enn Verspriechen maachen, déi Dir net hale kënnt. Wéi och ëmmer, dëst setzt Iech op Versoen a mécht d'Vertrauen an d'Relatioun erëmzestellen sou vill méi schwéier. Zum Beispill huet den David de Christy gefrot ob si bereet wier hiren aktuelle Büro opzeginn oder op d'mannst en Transfer ze froen sou datt den Nolan komplett aus dem Bild wier.
„Mäin éischten Instinkt war jo ze soen, awer déif an mengem Häerz wousst ech, datt dat net eppes war, wat ech wollt oder bereet war ze maachen, an ech wollt keng ongesond Kompromësser an der Bezéiung maachen . Ech hunn meng Aarbecht an d'Leit, mat deenen ech geschafft hunn, gär. Also hunn ech him erkläert, datt opginn oder ëmzéien net d'Léisung op eis Problemer wier. Wéi et heescht, kann e Bedréier ëmmer Weeër a Weeër fannen, fir sech senge Verstéiss ze erginn.“
"Wat mir amplaz gebraucht hunn, war fir den David ze gleewen datt ech et gemengt hunn wann ech gesot hunn datt eppes vun dëser Aart net erëm géif geschéien. Dëst huet hien am Ufank opgeregt, an hien huet et gesinn als e Manktem u Wëllen vu mengem Deel fir Affer fir d'Relatioun ze maachen. Awer ech hunn him e puer Deeg iwwer mäi Virschlag gelooss, a schliisslech huet hien gesinn datt mäi Punkt Gewiicht hat, "seet si.
19. Halt Är Verspriechen
Just wéi et wichteg ass net ze verspriechen wat Dir net liwwere kënnt, ass et nach méi entscheedend d'Verspriechen ze halen déi Dir maacht. Eng ruinéiert Relatioun kann net op d'Gesondheet gefleegt ginn, ausser de Partner, dee falsch ass, ass bereet eescht Schrëtt ze huelen fir ze weisen datt si gewëllt sinn déi extra Meile ze goen fir d'Verbindung erëmbeliewen.
Et ass wichteg, Ärem Partner ze weisen, datt hien Iech vertraue kann, an et gëtt kee bessere Wee fir dat ze maachen, wéi andeems Dir Är Handlungen fir sech selwer schwätze léisst. Wann Dir d'Verspriechen hält, déi Dir Ärem Partner maacht, weist Dir, datt Dir hien oder hatt schätzt. Wann Äre Partner gesäit, datt Dir Iech beméit, d'Problemer ze léisen, déi Iech ausernee bruecht hunn, kéint hien oder si d'Trennung bedaueren an der Bezéiung eng nei Chance ginn.
Wéi den David de Christy gefrot huet opzehalen oder en Transfer ze sichen, huet si him versprach datt si all esou Situatioune géif vermeiden, wou si an den Nolan méiglecherweis ausserhalb vun der Aarbecht zesumme wieren. "Dat huet gemengt eis wëchentlech Büroausflich opzeginn a mäi Chef ze froen fir sécherzestellen datt wa mir op d'Aarbecht musse reesen, den Nolan an ech net zesumme geschéckt ginn. Och wann och aner Leit aus dem Büro géingen. Et war e klenge Präis ze bezuelen fir meng Relatioun mam David ze reparéieren, an ech hunn mäi Enn vum Schnëtt reliéis behalen," seet si.
20. Bréngt Häerzen verbonnen an Ärer Relatioun zréck
Dee schwéiersten Deel beim Versuch, de Schued an enger Bezéiung réckgängeg ze maachen, ass et, verschidde Forme vun Intimitéit erëm hierzestellen . Ären éischte Kuss oder dat éischt Mol am Bett no engem grousse Réckschlag kann peinlech a voller Ängscht sinn. D'Christy an den David hunn dës Hürde iwwerwonne andeems se emotional an kierperlech Intimitéit iwwer sexuell Prioritéit gestallt hunn.
"Anstatt zesummen am Bett opzehalen, duerch eis Emotiounen verwéckelt, hu mir beschloss zréckzehalen. Dat war schwéier, well et Momenter waren, wou mer allebéid wollten. Als éischt hu mir geschwat a geschwat a geschwat bis all eis Themen zortéiert goufen a mir ugefaang erëm emotional verbonnen ze fillen.
"De nächste Schrëtt war Affichage vu Häerzen verbonnen an der Bezéiung zréckzebréngen. Hänn halen beim Fernseh kucken, dacks kussen, kuschelen beim schlofen, asw. Et war eréischt wa mir allebéid absolut sécher waren datt mir prett waren fir laanscht dëse Réckschlag ze kommen, datt mir fir d'éischte Kéier an iwwer engem Joer Sex haten ", seet de Christy.
Zesummenhängend Liesmaterial: Qualitéitszäit Léiftsprooch: Bedeitung, Iddien a Beispiller
21. Prioritéit verbréngen Zäit zesummen
Et ass eng Saach fir eng Relatioun ze fixéieren déi Dir ruinéiert hutt, an eng ganz aner fir se iwwerschwemmt ze halen. Dee Zauber vun "Ech wäert alles maachen fir dës Bezéiung erëm opzeliewen" geet schlussendlech of, an Dir setzt Iech nach eng Kéier an e Rhythmus. Wann dat passéiert, ass de Risiko fir an al Mustere ze falen immens. Dir musst bewosst Moossnam huelen fir d'Relatioun staark ze halen während esou Zäiten.
An där Etapp gëtt et onbedéngt vun de Feeler vun der Vergaangenheet ewech ze steieren an net all aner selbstverständlech ze huelen. De Christy an den David, zum Beispill, hunn et eng Regel gemaach fir all Nuecht zesummen Iessen ze iessen an dann e bëssen "Mir Zäit" ze verbréngen, wou se allebéid schwätzen, Geschichten iwwer hir Deeg austauschen, Froen stellen, laachen a Filmer kucken, ier se an de Sak schloen. . Dëst huet hinnen gehollef de Spark lieweg an hirer Bezéiung 2.0 ze halen.
Et ass méiglech eng gebrach Relatioun ze fixéieren déi Dir ruinéiert hutt an zesummen als Koppel heelen, awer et brauch vill Effort an haarder Aarbecht. Net nëmme vun Ärer Säit, awer och vun Ärem Partner. Ier Dir e Versuch mécht Är Bond ze retten, sidd duebel sécher datt Äre Partner grad esou engagéiert ass fir et ze schaffen wéi Dir. Soss, all Är Effort wäert ëmsoss goufen.
FAQs
Jo, eng beschiedegt Bezéiung kann nei opgebaut ginn, wa béid Partner gewëllt sinn den Effort an d'Aarbecht ze setzen fir hir Themen ze léisen an en Neistart ze maachen. Wéi och ëmmer, an esou Situatiounen, läit d'Onus d'Saache richteg ze setzen haaptsächlech mam Partner deem seng Handlungen d'Relatioun zerbriechen hunn.
Wann Dir eng beschiedegt Relatioun nei opbaut, braucht Dir generéis Quantitéite vu Gedold an e Wëllen fir d'Saachen duerch ze gesinn egal wéi schwéier et geet. Dofir, wann Är Relatioun e wesentleche Réckschlag gelidden huet an un engem Fuedem hänkt, ass et essentiell de Bilan ze maachen an ze bewäerten ob et derwäert ass ze spueren.
Komplizéiert Bezéiung: Ech sinn verléift Awer sinn ech op een Aneren ugezunn?
9 oprecht Manéier fir een ze entschëllegen deen Dir verletzt hutt
8 Saachen déi Bezéiungen ruinéieren an Dir mierkt et net emol
Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.
