Vun der fënnefter Minutt hat ech schonn Interessi verluer. Wärend de Rescht vum Raum déif a Meditatioun ausgesinn huet, hunn ech mech gefrot, meditéieren ech oder schlofen? Ech hunn meng Aen opgemaach fir ze kucken wat all déi aner maachen. Ech hu séier d'Roving Auge zougemaach wéi ech den Instruktor Approche gefillt hunn.
"Empty your mind," huet hien an engem soporificen Toun gedronk, entworf fir eis ze meditéieren. Meng bannescht Stëmm huet gewien: "Ech hoffen, datt de Schneider eng gutt Aarbecht mat mengem Kleed mécht. Soll hien mir net gëschter Owend meng Kleeder ginn?
„Denkt un den déifbloen Himmel; Stellt Iech vir, flaach op enger einfacher Streck vu üppig gréngem Gras a Rou fir d'Firma ze leien. Meng Gedanken goungen un meng nach geplangter Vakanz. "Gutt, ech hoffen et ass net ze spéit fir eng Vakanz ze buchen."
"Loosst Är Emotiounen fléien. Laachen wann Dir wëllt. Kräischen wann Dir wëllt." Ech hu bal gelaacht wann ech un eisem naughty Geheimnis vu gëschter Owend denken. Wéi den Instruktor weider berouegend Wierder gesonge huet, hunn ech ugefaang vu mengem Bett doheem ze dreemen a gefrot firwat ech mech schlofen wärend der Meditatioun.
Meditatioun setzt mech Schlof!!!
Inhaltsverzeechnes
Wann Dir an enger Meditatiounsklass sidd, musst Dir jeemools knipsen a froen: "Waart, sinn ech meditéieren oder schlofen?" Wann dat de Fall ass, da praktizéiert Dir d'Konscht vun der Meditatioun net richteg. Schlofen wärend der Meditatioun weist datt Dir Är Gedanken erlaabt ze verréckelen, an Dir fänkt un ze dreemen. Ofgelenkt ze ginn duerch de konstante Buzz vun Notifikatiounen, Telefonsuriffen an E-Mailen, heescht datt Dir lues a lues den Touch mat Ärer spiritueller Säit verléiert.
Related Reading: Konstante Dialog ass e Must wann Koppelen net déiselwecht Iwwerzeegungen deelen
Spirituell Opposite
Dat sinn ech. An, da gëtt et meng Fra; de Géigendeel vu mir, wat Relioun a Spiritualitéit ugeet. Hien ass eng reliéis Persoun, déi d'Kaart droen, tatsächlech, eng vernünfteg Mëschung vu reliéisen a spirituellen. Hien ass e festen Glawen u Relioun a Gott, an an der Verontreiung vun enger kierperlecher Manifestatioun vu Gott, mécht hien seng Aen zou a recitéiert d'Shlokas déi, keng Iwwerraschung, hien aus Häerz kennt.
Hien ass en Expert an dësem, wärend ech mech ëmmer froe wéi ech ophale Meditatioun ze kréien fir mech ze schlofen. Hie biet am Numm vun der Famill a freet fir speziell Verzeiung mäi Wee well ech net an d'Richtung vun der Puja Sall kucken ausser ech muss Fréijoer-Botzen. Op d'mannst weess ech datt hien mech gär huet.
Ze vill Gedanken
Mäi Mann war begeeschtert datt mir zwee de Workshop iwwer Meditatioun deelhuelen well et wichteg war datt mir zesumme léieren wa mir d'Prinzipien an eisem Liewen an an eisem Heem wëllen ëmsetzen. Ech fäerten de Gedanke vun der organiséierter Meditatioun, awer ech sinn ausgemaach fir d'Solidaritéit.
Ech hu probéiert vill Mol mat him ze streiden, an hunn him gesot datt ech mech schlofen wärend der Meditatioun, awer hien ass onbestänneg fir all dës Atelieren a Seminairen deelzehuelen. Hien huet dës Hoffnung datt ech enges Daags Meditatioun, Relioun a Gott eescht huelen. An esou Situatiounen ass et net ongewéinlech e Besoin ze fillen Alternativen ze entdecken déi Iech heelen an bannenzege Fridden bréngen, an eng sou Alternativ kéint sinn Shungite heelen Eegeschaften.
Mee ech digress. Kommt zréck op meng Tryst mat Meditatioun. Fënnef Deeg vu regimenter Meditatioun a e puer Google Recherchen méi spéit, géif ech léieren datt de Geescht eidel heescht net datt mir sécherlech eng eidel musse zéien. Et muss een d'Gedanke fléissen loossen ouni schwéier ze schaffen fir anzegräifen. Et kéint ee sech virstellen, datt ee vun uewen nogekuckt, wéi d’Gedanke fräi aus dem Bewosstsinn an an aus dem Bewosstsinn schwammen.
"Experimentéiere mat verschiddene Meditatiounstechniken fir ze fannen wat am Beschten fir Iech funktionnéiert."
De Gedanke dovun kléngt berouegend, awer ech wousst nach ëmmer net wéi ech op dës Etapp kommen ouni ofgelenkt ze ginn. Mäi Mann huet zouginn datt hie keng Schwieregkeeten huet säi Geescht vun all Gedanken eidel ze maachen. Männer, ech hunn gespott. Si hu kaum Saache fir sech Suergen ze maachen, wärend d'Fraen, mir jongléiere verschidde Gedanken an eise Kapp. Ech hunn de Raum ëmgekuckt an hunn serene Gesiichter gesinn, déi den Facilitator mat Absicht lauschteren.
Jidderee vun hinnen hat e klenge Schreifpad an ech hunn se gesinn datt se hir Léiere vum Workshop notéieren. Waart, wat? Ech hu scho ugefaang ze zonéieren, just d'Thema Meditatioun setzt mech schlofen, awer et waren Leit hei, déi wierklech ëm dës Saache gekëmmert hunn.
D'Leit hunn iwwer hir Liewensziler a Meditatioun diskutéiert a sech déif konzentréiert op alles wat gesot gëtt. Si souzen an der richteger Haltung an alles, an op eemol hunn ech mech bewosst vu mengem archéierte Réck gefillt. Op der anerer Säit konnt ech net emol soen, meditéieren ech oder schlofen?
D'Koppel bei mir schénge mat hire Geescht ze kommunizéieren. Si schéngen sou vill am Aklang mat all aner; tatsächlech, si ausgesinn identesch souwäit hir Ausdrock betrëfft. Ech beneide sou Koppelen deenen hir Philosophie passen. Si haten déi selwecht Meenung iwwer Relioun, Spiritualitéit, Erzéiung a Liewensstil a si sech mateneen eens iwwer all Aspekter vun der Debatt iwwer Themen déi op Interpretatioun sinn. Och wann ech mäi Mann ganz gär hunn, si mir iwwer bal alles net averstanen.
Mir sinn allebéid praktesch
Wat meng Ehepartner an ech betrëfft, sinn ech dee Meenungen an eiser Bezéiung, wärend hien e staarken Unhänger vun der Meenung vum Häerz ass. Mir sinn déi meescht vun der Zäit praktesch Leit, also wësse mir wéini mir d'Schluecht verluer hunn. Dofir geet an eisem Stot jidderee säin eegene Wee zu Spiritualitéit a Relioun.
Hien zitt Kraaft aus dem Gebied, wärend ech kal Logik verfollegen, Geescht Kontroll an alles u Karma zouzeschreiwen. Mäi Gott ass meng Aarbecht a meng Famill; op der anerer Säit, mäi Mann säi Gott ass alles dat an de reliéise.
Related Reading: Wéi een Bezéiungen duerch Meditatioun heelen
Op eis Manéier gleewe mir un eng Supermuecht; awer, mir ënnerscheeden an der Manéier mir Spiritualitéit Approche. Hien ass méi a Kontakt mat Gott a sech selwer, wärend et vill Wëlleskraaft brauch fir mech ze sëtzen a mat dëser méi héijer Kraaft ze schwätzen. Mir streiden, debattéieren, an averstanen eis iwwer vill Saachen net averstanen ze sinn. Mir loossen eis Kanner awer eis Meenungen distilléieren, awer hiren eegene Wee verfollegen, well se al genuch sinn fir ze verstoen. Doriwwer si mir eis eens.
E schaarfe Nudge op meng Taille huet mech vu menger Reverie erwächt, et war mäi Mann. Sneakily hunn ech a sengem Ouer geflüstert: "Kënnt Dir soen, sinn ech meditéieren oder schlofen?" Hien huet mech gelaacht. Gutt, Gott sei Dank fir den däischter Sall an d'Entspanungsstreck vum Atelier: Den Shavasana.
FAQs
1. Wat ass den Ënnerscheed tëscht Schlof a Meditatioun?
Beim Schlof si mir net an der Kontroll vun eise Gedanken, mee beim Meditéiere si mir alert a bewosst eis Ëmgéigend.
2. Gëlt Schlof als Meditatioun?
Nee Wärend Dir Iech roueg mat Iech selwer fillt wann Dir schléift, Meditatioun implizéiert eng déif Trance wärend Dir ëmmer bewosst bleift vun allem wat ronderëm Iech geschitt.
3. Firwat fillen ech mech schlofen während der Meditatioun?
Wann Dir meditéiert, ass et einfach vun Ärem Telefon ofgelenkt ze ginn, oder wat anerer ronderëm Iech maachen. Wann Dir Iech net nëmmen op Meditéiere konzentréiert, gëtt et fir Iech langweileg an Dir fänkt u schlof ze fillen.
Finale Schied
Obwuel et üblech ass fir e puer Leit sech während der Meditatioun schlofen ze fillen, besonnesch wann se fir d'éischt ufänken, ass et wichteg tëscht richteg Meditatioun a Schlof z'ënnerscheeden.
Wann Dir wierklech meditéiert:
- Dir wäert wahrscheinlech Momenter vu Kloerheet a Fokus erliewen.
- Dir kënnt e Gefill vu Fridden oder Rou fillen.
- Dir kënnt kierperlech Sensatiounen bemierken, wéi Kribbelen oder Hëtzt.
Wann Dir schléift:
- Dir wäert Iech wahrscheinlech groggy oder desorientéiert fillen wann Dir erwächt.
- Dir kënnt Schwieregkeeten hunn op Ären Atem oder Mantra fokusséiert ze bleiwen.
- Dir kënnt kierperlech Unerkennung erliewen, wéi e steifen Hals oder Réckschmerzen.
Wann Dir Iech konsequent an der Meditatioun ageschlof sidd, kann et hëllefräich sinn ze probéieren an enger anerer Zäit vum Dag oder an engem méi stimuléierende Ëmfeld ze meditéieren. Dir wëllt och mat verschiddene Meditatiounstechniken experimentéieren fir ze kucken wat am Beschten fir Iech funktionnéiert.
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
Spiritualitéit ass eppes wat sech mam banneschten Kär vun eisem Wesen beschäftegt. An eng Koppel sinn heescht net onbedéngt datt Dir och an Ärer spiritueller Arena gleich muss sinn. Awer dann ass hei d'Saach. Mir brauchen all en banneschten Sënn vu Rou. Mir mussen eise Geescht an d'Häerz entschëllegen. Mir mussen am Aklang mat där Rou sinn, déi am Kär vun eisem Häerz wunnt. Mee dat verlaangt Ausdauer. Et kann net nëmmen iwwer Nuecht geschéien. Mir mussen eis Energie an Effort investéieren an och Zäit fir eis Séil ze berouegen.