Wéi heelen Bezéiungen duerch Meditatioun

Relatiounen vun all Typ ginn duerch rau Flecken. Egal ob se am Mëssverständnis a Mësskommunikatioun verwuerzelt sinn oder e seriöse emotionale Schlag vun engem Partner op deen aneren, vill Themen si reparéierbar wa béid Leit gewëllt sinn un hinnen ze schaffen. Och wann et schéngt wéi alles verluer ass, ass et méiglech fir Koppelen hir Probleemer ze iwwerwannen, besonnesch mat der Hëllef vu Meditatioun fir Bezéiungen.

Als Kanner a jonk Erwuessener schéngen eis Konflikter mat Elteren zimlech heefeg. Awer well et allgemeng eng déif verwuerzelt Léift tëscht Familljememberen ass, kommen heelen Momenter vill méi einfach. Awer wat iwwer dës Rifft, déi a méi tentativen Bezéiungen optrieden, sou wéi nei Léiftinteressen, nei Partnerschaften, oder souguer Hochzäiten, déi iergendenger Infidelitéit gelidden hunn?

Mat der Hëllef vu Gesondheet a Wellness Mentor Preitéit Mandawewala (P.hD., Institut fir Alternativ Medizin-Kolkata), dee spezialiséiert ass op Silva Mind Control, Transcendental Meditation, Siddhi Samadhi Yoga, a Vipassana, loosst eis e Bléck op déi positiv Auswierkunge vun der Meditatioun op Bezéiungen kucken a wéi eng Relatioun heelen.

Wéi Meditatioun Är Bezéiungen heelen kann

Erëm, béid Parteie musse gewëllt sinn Meditatioun fir Bezéiungen ze heelen. Vill wenden sech op hëllefräich Berodungsberodung a Sessiounen fir d'Situatioun duerch frësch Aen ze gesinn. Och wann d'Berodung enorm hëlleft, kënnt Dir net nëmmen drop vertrauen fir all Är Probleemer ze fixéieren. Heelung muss geschéien a muss geschafft ginn, a Meditatioun kann ee sou Wee sinn fir ze hëllefen ze fokusséieren an nei ze zentréieren fir ze hëllefen d'Relatiounsziler z'erreechen.

Si erlaben och Individuen perséinlech ze wuessen, sou datt se als méi staark Koppel erëm zesummen kommen. Meditatioun mat engem Partner, oder souguer eleng, kann wäitreegend Virdeeler fir Är Relatioun hunn. Loosst eis kucken wéi et hëlleft a wat Dir musst ufänken ze maachen.

1. Wéi Meditatioun hëlleft Relatiounsproblemer ze léisen? Et kann Iech berouegen

Am Kär ass Meditatioun eng Technik déi hëlleft Äre Geescht a Kierper op eng Still ze fokusséieren, an där Dir kënnt relaxen, nei fokusséieren an entstressen fir d'Evenementer an Ärem Liewen besser unzegoen, souwuel gutt wéi schlecht. "Meditatioun berouegt Iech. Wann Dir an engem méi rouege Geescht sidd, hutt Dir Kontroll iwwer Är Gedanken, Är Wierder an d'Handlungen déi Dir maacht. Als Resultat, kënnt Dir méi opmierksam Schrëtt an Ärer Relatioun huelen, a souguer schaffen op besser adoptéieren Konfliktléisungsstrategien", seet Preity.

Et gi verschidde Techniken wéi Äert Geescht ze läschen an d'Rou ëmzegoen déi et bréngt oder souguer Gedanken duerchgoe loossen ouni eppes méi ze maachen wéi se unzeerkennen ier Dir Äre Geescht erlaabt op déi nächst Gedanken weiderzegoen. Béid Technike erfuerderen Praxis an Disziplin well mir natierlech eng Tendenz hunn op eis Gedanken ze bleiwen oder Gedanken ze erlaben an eng opmierksam Rou ze kommen.

Mat der Zäit kënnt Dir méi adept an der Praxis ginn fir d'Virdeeler vun der Heeltherapie ze ernimmen. Praxis wann Dir wësst datt Dir net an enger komfortabeler Positioun a mat gedempter Beliichtung ënnerbrach gëtt. Dir kënnt och äthereschen Ueleger diffusen, oder spezifesch Doft droen fir Äre Geescht ze hëllefen dës Zäit vun der Meditatioun ze erkennen. Probéiert dës Doft ze benotzen recommandéiert vun Besser Geescht Kierper Séil.

Related Reading: 15 Charakteristike vun enger gesonder Bezéiung

2. Spezifesch Techniken kënnen d'Heelung ënnerstëtzen

Meditatioun ass eng ganz perséinlech Praxis an Dir musst fannen wat am Beschten fir Iech funktionnéiert. Well Dir wëllt Relatiounen ze heelen, betruecht Techniken, datt d'Liicht Weeër bréngen mat de Stress eens, datt zu der Situatioun gefouert huet an Dir sidd an. Dëst hëlleft Dir heelen an plënneren vun et op eng sënnvoll Manéier, sou datt Dir et Gesiicht Adress kann. Gesiicht méi spéit op. Si kënnen Iech och hëllefen fannen d'Gläichgewiicht tëscht Ärem Yin an Yang.

Preity erzielt eis vun enger Technik déi Rou bréngt, déi Dir nach ni gefillt hutt. "Square Atmung mam Gayatri Mantra ass eng einfach awer extrem effektiv Technik fir Iech an eng méi déif Meditatiounsform ze huelen. De Gayatri Mantra huet heelen Potenzial a sech selwer, a wann Dir et mat der Quadratatmungstechnik klubbet, gëtt de Virdeel verduebelt.

"Wann Dir méi bewosst sidd wéi Dir otemt, fannt Dir Iech an engem vill méi rouegen Zoustand", schléisst si of. Et schéngt vläicht net wéi Bezéiungsmeditatioun op den éischte Bléck, awer wann Dir an engem méi rouege, méi friddleche Geescht sidd, sidd Dir sécher, Dir wäert net iwwer dat naass Handduch um Bett kämpfen.

D'Pink Light Technik ass en anere sou Virschlag a konzentréiert sech virun allem op Selbstléift. Dëst erlaabt Iech Ären eegene Selbstwäert ze erënneren an déi an Ärem Liewen ze adresséieren, mat deenen Dir béid gär hutt a vläicht e Konflikt hunn. Et erlaabt Iech zu Fridden ze kommen an ënnerstëtzt Är Entscheedungen a spéider Kommunikatioun mat hinnen.

3. Wéi eng Relatioun ze heelen? Léiert Iech selwer duerch Meditatioun kennen

Meditatioun kann Iech erlaben roueg Är eege Wourechten hannert der Verletzung oder Angscht ze entdecken, déi Dir fillt. Vill Rifft an Bezéiungen stamen aus Mëssverständnisser an eiser eegener Mëssverständnis vun enger Situatioun. Wärend Dir et erlaabt duerch Äre Geescht ze dreiwen, wann Dir Är Häerzfrequenz duerch eng Emotioun fillt, sidd Dir besser ausgestatt fir d'Quell vum Ausléiser ze fannen.

„Ech soen ëmmer datt Meditatioun ee sech selwer virstellt. Dir wësst vläicht iwwer d'ganz Welt, awer wéi vill wësst Dir iwwer Iech selwer? Eemol wann Dir an deem déiwe meditativen Zoustand sidd, fänkt Dir Äert Potenzial, Är Fäegkeeten, Kapazitéiten ze verstoen, an Dir kënnt erausfannen wat Är Schwell ass ", seet Preity. 

Versteesdemech selwer kann Iech besser hëllefen Är Reaktiounen op Ausléiser z'erkennen wann se optrieden. Et wäert Iech och hëllefen, Leit an Ärem Liewen ze kommunizéieren iwwer firwat Dir Iech esou behuelen hutt wéi Dir gemaach hutt. Relatiounen kënne mat heelen Meditatioun reparéiert ginn.

4. Meditatioun kann Iech e besseren, méi gesonden Individuum maachen

"Meditatioun, wann se a sengem beschten a wouerste Staat praktizéiert gëtt, huet d'Kraaft Iech vu kierperlechen a mentalen Probleemer ze heelen, mat deenen Dir kämpft. Ech gleewen datt mir Energiezentren am Kierper hunn, a wann Dir Saache seet wéi 'Ech fille mech niddereg un Energie' oder 'Ech sinn langweileg, ech kann net op bleiwen', wat Dir erliewt ass en ongläiche Flux vun Energie bannent Iech.

"Wann Dir praktesch all Dag meditéiert, kann dësen Energiefloss an e equilibréierten Zoustand gesat ginn. Et gëtt keng Blockaden am Wee vun der Energie an et wäert konstant sinn. Als Resultat wäerten all Är Organer och vill besser funktionnéieren. Zum Beispill hunn ech meng rheumatoider Arthritis a meng Réckproblemer mat Hëllef vu Meditatioun geheelt.

"Ech hu sou vill Studenten gesinn, déi duerch Meditatioun praktesch geheelt gi vu Bedéngungen wéi Diabetis, Aciditéit, Migränen, an Insomnia. Kierperlech gëtt Dir vill besser, geeschteg gëtt Dir méi roueg, emotional gëtt Dir méi staark, geeschteg kritt Dir Wäisheet," seet Preity.  

Related Reading: 12 Einfach Tipps Fir Gesond Bezéiungen ze bauen

An, natierlech, wann Dir d'Kräfte vun der Meditatioun loosst Iech eng méi gesond Persoun maachen, wäert Är Relatioun och als Resultat profitéieren. Wat méi glécklech a méi gesond Dir Iech an Ärer eegener Haut fillt, wat méi glécklech Är Bezéiunge wäerten sinn. Egal ob Dir Meditatioun fir Bezéiungsangst oder Meditatioun praktizéiert fir mat engem ze verbannen, méi gesond ze fillen kann Iech hëllefen entweder vun hinnen z'erreechen.

5. Dir sidd méi empathesch

Empathesch ze sinn an Ärer Relatioun ass d'Basis fir Äre Partner ze verbannen an ze respektéieren. Wann Dir fäeg sidd Iech an Ärem Partner seng Schong ze setzen, reagéiert Dir net esou haart wéi Dir soss hätt. "Meditatioun gëtt Iech Muecht iwwer Äre Gedankeprozess. Dir verstitt an Dir kënnt Iech an jidderengem seng Schong setzen, wat Iech hëlleft eng Entscheedung ze huelen firwat déi aner Persoun schlecht reagéiert huet a wat de Grond dohannert kéint sinn“, seet Preity.

Wann d'Fro wéi Dir eng Bezéiung heelen hutt Iech an der Nuecht opkomm, déi gréisste Saach déi Iech hëllefe wäert ass empathesch vis-à-vis vun Ärem Partner. Onopfälleg, Dir géift och eng gesond Dosis géigesäitege Respekt an der Bezéiung inculcatéieren, well Dir fäeg sidd ze gesinn wou Äre Partner hierkënnt. An et gëtt kee bessere Wee fir méi empathesch ze sinn wéi Meditatioun fir Bezéiungen ze üben.

6. Et kann d'Aura ronderëm Äert Haus erhéijen

"Wann eng Persoun am Haus meditéiert, ännert et d'Aura vum ganzen Haus. Déi positiv Energie huet esou vill Afloss op d'Ëmwelt", seet Preity. Wann d'Saachen ëmmer ronderëm Äert Haus oder d'Ëmwelt an där Dir sidd gespannt sinn, kann de rouege Geescht Meditatioun Iech hëllefen, dës Feindlechkeet an der Loft ze iwwerwannen.

Bezéiung Meditatioun heescht net onbedéngt datt Dir nieft Ärem Partner sëtzt, zesumme Mantras chantéiert. Den einfachen Akt fir all Dag ze meditéieren, och eleng, kann hëllefen d'ganz Aura vum Haus z'erhéijen. Wien wousst datt et sou einfach ka sinn Relatiounsproblemer ze léisen?  

Related Reading: Eng gëfteg Bezéiung fixéieren - 21 Weeër Zesummen heelen

Wéi Meditatioun stäerkt Gefiller vu Verbindung

Wéi Dir mat de Punkte gesinn hutt, déi mir fir Iech opgezielt hunn, Meditatioun mat engem Partner, oder souguer wann Dir eleng praktizéiert, huet d'Kraaft positiv Afloss op all Relatiounen Dir hutt vläicht an Ärem Liewen. Wann Dir Iech selwer besser kennt a méi gesond fillt, sinn Är positiv Energien gebonnen och déi ronderëm Iech z'erhéijen.

Meditatioun kann Iech wierklech hëllefen mat enger Bezéiungskris ze këmmeren oder souguer et kéint den éischte Schrëtt sinn fir mat enger toxescher Bezéiung ze këmmeren. Andeems Dir einfach mat Iech selwer kennt oder just an engem berouegenden Zoustand sidd, sidd Dir besser ausgestatt fir d'Problemer ze këmmeren, déi d'Liewen Iech bréngt.

Preity schwéiert vun de positiven Effekter vun der Meditatioun op Bezéiungen, an et ass kloer ze gesinn firwat. Andeems Dir Iech d'Fäegkeet gëtt empathesch ze sinn, mécht Meditatioun de Wee fir besser Bezéiungen a Fridden vum Geescht. Ufänken ass sou einfach wéi fir zéng Minutten ze sëtzen an op Är Atmung ze fokusséieren, also ass et kee Grond fir Iech net direkt unzegoen.

FAQs

8 Weeër fir aus enger ongesonderer Bezéiung erauszekommen

12 Grënn Argumenter an enger Bezéiung kënne gesond sinn

19 Beispiller vu gesonde Grenzen a Bezéiungen

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.