Sécher, Är Dynamik kann de Moment fille wéi wann et déi positivst Bezéiung ass, an där Dir jeemools gewiescht sidd, awer hutt Är Lycée-Bezéiung net datselwecht gefillt wann Dir dran war? Deen ass wuel net esou ausgefall wéi Dir et gehofft hätt. D'Wourecht ass, Dir kënnt net wierklech sécher sinn datt Dir an enger positiver Bezéiung sidd ausser Dir kuckt d'Schëlder an d'Virdeeler vun engem.
Kënnt Dir Är wierklech eng positiv Bezéiung nennen just well Äre Partner Iech Dessert krut ouni datt Dir et gefrot hutt? Och wann dat eng komesch kosmesch Verbindung bedeit, passt et vläicht net komplett un d'Rechnung vu wat mir haut schwätzen.
Sief et mat engem Frënd oder Liebhaber, Famill oder Kollegen, loosst eis erausfannen wat et brauch fir eng Relatioun als eng gesond Verbindung ze betruechten. Mat der Hëllef vun Berodung Psycholog Gopa Khan (Masters in Counseling Psychology, M.Ed.), deen op Bestietnes a Familljeberodung spezialiséiert ass, entdecken mir d'Psychologie, Unzeeche a Virdeeler vun enger gesonder Dynamik.
Wéi bauen Dir Positiv Bezéiungen?
Inhaltsverzeechnes
An de Filmer si mir gewinnt zwee immaculately wonnerschéin Leit op enger beschäftegter Strooss aneneen ze gesinn, an op eemol kënnt déi bedeitendst positiv Relatioun géint e Soundscape vun Orchestermusek entstanen.
Wéi Dir wahrscheinlech scho wësst, ass et e bëssen anescht IRL. "Fir datt eng erfollegräich a positiv Relatioun existéiert a gedeeft, muss et en dauerhaften Engagement sinn fir duerch dat Gutt an dat Schlecht zesummen ze kommen", seet Gopa.
"Dir musst positiv Gedanken iwwer Äre Partner an Ärem Häerz an an Ärem Kapp hunn. Am Fall vu romanteschen Equatiounen muss en Effort gemaach ginn fir d'Liewe kooperativ ze deelen. An enger gesonder Dynamik, erkennt Dir datt dës Persoun virun aneren kënnt, awer mécht déi aner Leit an Ärem Liewen net, wéi Är Elteren, d'Gefill wéi wann se dech verluer hunn.
"Fir eng staark an dauerhaft Verbindung ze bauen, musst Dir Qualitéitszäit zesummen verbréngen, openeen fokusséieren an d'Verbindung kultivéieren. Vläicht ass dat Wichtegst datt Dir Äre Partner validéiert, lauschtert ouni z'ënnerbriechen, an datt Dir akzeptéiert an unerkennt wéi se sech fillen ", füügt si derbäi.
Wéi de Gopa drop higewisen, eng Persoun ze fillen héieren ass alles wat et brauch fir eng déif an dauerhaft Verbindung mat hinnen ze bilden. Ob dat beweist datt mir all verzweifelt no Intimitéit sinn oder et beweist wéi einfach et ass Iech selwer mat Rou ze ëmginn, mir huelen et.
Elo wësst Dir e bëssen iwwer positiv Relatiounen bauen, Loosst eis iwwert d'Schëlder schwätzen Dir an engem. Looss Dir eng perfekt gutt Verbindung laanscht Iech rutschen. Ween bréngt Iech dann Dessert?
Related Reading: 15 Charakteristike vun enger gesonder Bezéiung
Positiv Relatioun a Psychologie
Am Allgemengen, der Psychologie hannert Relatiounen ass, datt et zwee oder méi Leit sinn, wéi an enger Frëndschaft, Famill, Bestietnes, romanteschen Relatioun, etc, wou d'Participanten engem Ofschloss vun Afloss op een aneren hunn. Dëst ass d'Basisdefinitioun vun enger Bezéiung aus enger psychologescher Perspektiv.
Wa mir just de Begrëff positiv an d'Gleichung addéieren, gëtt den Afloss och positiv. Et ass sou einfach. Eng Relatioun wou d'Participanten e positiven Impakt op all aner hunn ass eng positiv Relatioun. Dës einfach Ergänzung kann e villfälteg Effekt op d'Relatioun hunn. Et ass wéi Brennstoff fir Rakéite Schëffer, wat Dir méi hutt, wat Dir méi héich kënnt.
Positiv Relatioun Beispiller
Mir si sécher datt Dir op Koppele komm sidd, déi et schéngen erausfonnt ze hunn. Si schéngen eng Verbindung ze hunn déi méi staark ass wéi déi meescht Koppelen. Dir sidd net sécher wat dësen x-Factor ass, awer Dir fillt ëmmer nach seng Existenz. Et ass gebierteg Positivitéit déi dës Koppele brennt.
Esou Koppele ginn ëmmer am Kino portraitéiert. Och wann Iwwerdreiwung en Deel vum Drama ass, kënne mir ëmmer Schlësselpunkten ewechhuelen. Huelt Chandler a Monica aus der klassescher Sitcom, FRIENDS. D'Positivitéit ass wat d'Publikum beandrockt léisst. D'Art a Weis wéi se Konflikter behandelen, an d'Art a Weis wéi se Kompatibilitéit an Teamwork weisen sinn all derwäert ze léieren. Nach eng Kéier, mir proposéieren net datt Dir hinnen Wuert fir Wuert verfollegt, awer no de Schlëssel Takeaways sicht.
En anert genial Beispill dat an de Kapp kënnt ass den Duo vu Gus an Hazel an De Feeler an eise Stären. Am Décke vu Schwieregkeeten weisen se wéi en Impakt Positivitéit kann hunn. Et ass d'Rengheet vun der Léift, déi de Publikum an Tréinen léisst (keng Schimmt, mir waren all an Tréinen gelooss).
Features vu positiven Bezéiungen
Michelle a Barack, Jack a Rose, Netflix an Dir (entschëllegt), si mussen all positiv Relatiounen sinn, richteg? Dir kënnt net wierklech sécher soen ausser si hunn all Unzeeche fir een ze sinn. Déi nächst Kéier, datt déi onheemlech Koppel, déi Dir kennt, hir Bindung flaunt, op d'mannst wäert Dir fäeg sinn ze soen ob et eng Wourecht zu hiren exuberante Fuerderungen ass.
"Ob d'Koppel allgemeng zefridden ass oder net wäert regéieren ob et eng gesond Verbindung ass oder net," seet de Gopa. Loosst eis e Bléck op wat et heescht an enger zefriddestellend Bezéiung ze sinn.
1. D'Basis vun all Relatioun: Gesond Kommunikatioun
Kënnt Dir an Äre Partner iwwer alles an alles ënner der Sonn schwätzen? Kënnt Dir hinnen soen datt Dir net gär de Wee wéi se laachen ouni e Kampf opzehiewen? Kënnt Dir hinnen soen, datt Dir d'Shows haasst, déi se sinn? Oder hält Dir et léiwer fir Iech selwer, akzeptéiert lues a lues Äert Schicksal fir déi schlëmmste Shows ze kucken, déi der Mënschheet bekannt sinn?
Wéi zwee Leit matenee kommunizéieren definéiert gréisstendeels d'Aart vun der Dynamik déi se hunn. "Einfach gesat, positiv Kommunikatioun ass de Schlëssel fir all Bindung. Hochzäiten briechen op wann et e Mangel u Kommunikatioun ass, oder wann gesond Kommunikatioun néierens ze fannen ass, "seet de Gopa.
2. D'Relatioun definéiert Iech net
Sinn, datt et vill ass perséinleche Raum an Ärer Dynamik an dat erlaabt Iech Är Individualitéit ze behalen. Wann Dir Är eege Perséinlechkeet behält, bréngt Dir permanent eppes Neies op den Dësch.
"Sinn déi involvéiert Leit co-ofhängeg oder onofhängeg? Géigesäiteg Plaz ginn an sech net erstécken an d'Relatioun ass dat wat hinnen op laang Siicht hëlleft ze wuessen ", seet de Gopa.
Nisha an Howard hunn e Verständnis datt all drëtte Freideg, si wäerten en Dag ausser verbréngen. Si nennen et de mech-Dag. Si si fräi den Dag ze verbréngen wéi se wëllen ouni un d'Uerteeler vun hirem Partner ze denken. A spéider dee Weekend hu si iwwer hire Me-Day geschwat, wat se gemaach hunn a wéi et hinnen gefillt huet. Dës Übung huet hinnen gehollef hir jeeweileg Individualitéit z'erhalen an ze verstoen. Si sinn elo siwe Joer bestuet a si sou glécklech wéi all bestuete Koppel kann sinn.
3. Qualitéit Zäit zesummen ze verbréngen
Awer waart, mir hunn just d'Wichtegkeet vun der Onofhängegkeet opgelëscht! Also, wéi eng ass et? Béid, natierlech. Fir all Bindung fäeg ze sinn, musst Dir déi séiss Plaz tëscht perséinleche Raum fannen a Qualitéitszäit zesummen verbréngen - sans Telefonen.
"Ee vun de beschte Weeër fir positiv Relatiounen ze bauen ass duerch Qualitéit Zäit zesummen ze verbréngen. Ech hat de Fall vun enger nei bestuete Koppel viru kuerzem, wou de Mann wéi e Jonggesell wollt handelen, erwaart datt d'Fra e stille Partner wier. Am Ufank huet d'Fra him gefrot fir e puer eleng Zäit mat hatt ze verbréngen, awer si huet schlussendlech decidéiert aus der Hochzäit erauszekommen, "seet de Gopa
Qualitéit Zäit zesummen ze verbréngen ass e fundamentalen Deel vun all Relatioun. Wann Dir Iech eleng an enger Bezéiung fillt, ass et besser net an enger ze sinn.
Related Reading: Gesond Famill Dynamik - D'Typen a Rollen verstoen
4. Eng positiv Relatioun Fonctiounen Kampf
A vill vun et. Deen eenzegen Ënnerscheed ass datt d'Kämpf net ausgesinn wéi Dir erwaart datt se ausgesinn. Et gi keng futtis Miwwelen, kee futtis Sëlwer, Stëmmen ginn net opgehuewen (meeschtens) an et gëtt ëmmer eng Conclusioun erreecht.
Mir kréien et. Mir sinn all Mënschen hei (ausser Ryan Gosling, mir kënnen all eestëmmeg averstanen datt hien e Gott ass). Mir all kämpfen dreckeg. Fir Äre Punkt duerchzeféieren, sidd Dir gebonnen Är Stëmm op eng oder aner Geleeënheet ze erhéijen. Et geschitt.
An enger gesonder Bezéiung, wat awer wichteg ass, ass datt d'Konfliktléisungstechniken déi ofgesat ginn dacks vill méi effektiv sinn fir all Schued ze räissen, déi e puer haart Wierder gemaach hunn. Also déi nächst Kéier déi "perfekt" Koppel seet datt si ni kämpfen, wësst Dir datt si voll dovunner sinn.
5. Vertrauen a Respekt
"En anert Schlësselzeechen ass d'Präsenz vum géigesäitege Vertrauen a géigesäitege Respekt. Si sinn d'Basis Piliere vun all Bindung. Just e Partner gär ze hunn ouni Vertrauen a Respekt ass net gutt fir d'Zukunft ", seet de Gopa.
Et ass am Fong sou einfach wéi dat. Léift ouni Vertrauen oder Respekt wäert ni daueren. Denk driwwer no. Wann Äre Partner sech net vill ëm Är Meenung këmmert oder all Är Beweegung verfollegt, wéi wäert et jeemools eng bedeitend, positiv Relatioun ginn?
D'Martha ass e sozialt Déier wärend hire Partner Angela e klassesche Introvert ass. Schwätzen iwwer opposites lackele. Martha war eng extrem attraktiv bi-sexuell Fra déi Frënn an wuertwiertlech all Deel vun der Stad haten. Si haten viru kuerzem ugefaang daten an d'Konflikter hunn ugefaang ze sprëtzen. D'Angela konnt hir Onsécherheet net eens ginn an huet ugefaang dem Martha seng all Schrëtt a Fro ze stellen. Och d'Martha konnt dem Angela seng Onsécherheet net genuch respektéieren fir e richtegt Gespréich doriwwer ze hunn. Awer si hunn ëmmer glécklech gelieft. Natierlech net!
6. Sexuell Onbedenklechkeet
"Sex verdéift definitiv eng Verbindung a bréngt d'Leit méi no. Bezéiungen déi Sex oder Häerzenheet feelen, op laang Siicht, kënnen negativ Auswierkungen op d'Dynamik hunn, well et d'allgemeng Zefriddenheet vun enger Koppel reduzéiert. Esou Obligatiounen riskéiere sech opzebriechen, wann ee Partner sech refuséiert fillt, "seet de Gopa.
Natierlech, wann Är engem Platonescht oder eng asexuell Relatioun, dat gëllt net fir Iech. Fir d'Associatiounen déi Sex hunn, gëtt et awer ëmmer e wichtegen Aspekt dovun.
Déi nächst Kéier wann een dech freet: "Wat ass eng positiv Relatioun?", soot einfach, et ass eng wou béid Partner zesumme schléissen, an net wou een op d'Arrivée sprint an dann 10 Minutten ouni Atem leet.
7. Dir sidd all aner Nummer eent Cheerleader
"Sidd Dir all aner Supportsystemer? Vertrau Dir op all aner? Wann Dir gestrand sidd, kënnt Dir openeen ofhängeg sinn fir Iech ze hëllefen? Ënnerstëtzung, an all Form a Form, ass extrem wichteg ", seet de Gopa.
Gopa erkläert wéi Ënnerstëtzung fir bestuete Koppelen och an d'Elteren iwwersetzen kann. "Well béid Partner aus verschiddenen Elterenhannergrënn kommen, ass et wichteg sech op en Elterenteam ze fokusséieren an z'ënnerstëtzen. Elterendeel Themen wéi d'Schwénger erlaabt ze stéieren verursaachen normalerweis vill Animositéit tëscht Koppelen.
Den Ecksteen vun all gesonde Bindung ass d'Ënnerstëtzung vuneneen, a wéi vill all Partner op deen aneren vertraue kann. Wann Äre Partner net déi éischt Persoun ass déi Dir rufft wann d'Saachen falsch goen, dann ass eppes net richteg.
Related Reading: Gesond vs ongesonde Relatiounen - 10 Charakteristiken
8. Allgemeng Harmonie
Positiv Bezéiungspsychologie konzentréiert sech op Äert Liewen ze beräicheren a mécht Iech méi zefridden wéi Dir gemaach hutt ier Dir et erlieft hutt. "Saachen wéi Aarbecht, finanziell Themen a Verantwortung deelen kënnen all d'Relatioun beaflossen", seet de Gopa.
"D'Majoritéit vun de Kämpf vun enger Koppel dréint sech ëm finanziell Problemer. Wa se fäeg sinn eng gesond Diskussioun iwwer d'Finanzen ze hunn, wäert et definitiv d'allgemeng Zefriddenheet erhéijen. Verantwortung deelen, Betreiung an Empathie vis-à-vis vuneneen weisen, ginn och e wäite Wee ... "
"Déi lescht 2 Joer vun der Pandemie hunn eis gewisen datt d'Ehepartner net doheem hëllefen e grousse Problem ass, déi Koppelen hunn. Wann et Ënnerstëtzung a gemeinsame Verantwortung gëtt, ginn dës Kämpf dacks vermeit, "seet de Gopa.
Virdeeler vun enger Positiver Bezéiung
"Et gesond Bestietnes ze hunn erstellt e staarken Ënnerstëtzungssystem géint d'Zitrounen déi d'Liewen op Iech werft. Et bitt e stabile Fundament fir Kanner fir opzewuessen, gutt Wäerter z'entwéckelen an ze léieren ", seet de Gopa.
"Natierlech kann et och Äert perséinlecht Gléck an Zefriddenheet erhéijen. Et gëtt eng direkt Korrelatioun tëscht enger gesonder Verbindung mat engem an Ärer mentaler Gesondheet. Et kann als Puffer géint Einsamkeet an Isolatioun handelen, "sot si.
Och wann Dir vill verschidde positiv an negativ Bezéiungen an Ärem Liewen begéint, sinn d'Virdeeler fir an enger gudder involvéiert ze sinn, sinn oniwwertraff. Hoffentlech, mat der Hëllef vun de Schëlder, déi mir opgezielt hunn, wäert Dir besser fäeg sinn tëscht der wierklech erfëllend Dynamik ze z'ënnerscheeden an déi, déi ënner dem Deckmantel vun der Verléiftheet kommen.
Wéi nähren ech positiv Bezéiungen?
Egal wéi zolidd d'Basis ass, all Gebaier erfuerderen regelméisseg Ënnerhalt. Well mir iwwer de Kino geschwat hunn, hu mir geduecht datt mir e puer Symbolik vun eis bäidroen an et passt. Positivitéit an enger Bezéiung ass iwwer e konsequent Effort ze maachen. Wann Dir net bereet sidd kontinuéierlech an Ärer Bezéiung ze investéieren, wat maacht Dir iwwerhaapt?
Bezéiungen verschwannen wann se net ernärt ginn. Dir musst et eng regelméisseg Dosis vu Léift, Opmierksamkeet an Zäit fidderen. Wann Dir un den Ufank vun Ärer Bezéiung denkt, d'Hochzäitsrees Phase, erënnert Iech un wéi vill Effort Dir benotzt hutt? Et geet drëms deeselwechten Äifer ze hunn fir d'Relatioun ze ernären. D'Aktiounen kënnen variéieren, awer d'Intent muss sinn Äre Partner all Dag aus de Féiss ze räissen.
FAQs
Wéi eis Experten drop hiweisen, musst Dir Qualitéitszäit mat enger Persoun verbréngen fir fäeg ze sinn eng positiv Relatioun mat hinnen ze bauen. Dir sollt och unadulterated positiv Emotiounen vis-à-vis vun dëser Persoun hunn.
D'Präsenz vun de Fundamenter vun all gudde Bindung, wéi gesond Kommunikatioun, géigesäitege Vertrauen a Respekt, perséinleche Raum a Qualitéitszäit, all maachen eng Relatioun positiv. Wann Är Verbindung mat enger Persoun Iech erlaabt Iech déi bescht Versioun vun Iech selwer ze ginn, kënnt Dir sécher sinn datt d'Bindung e positiven Afloss op Äert Liewen huet.
All Relatioun déi eng Persoun erlaabt onofhängeg ze fillen, zefridden an erfëllt souwuel emotional a kierperlech ass e Beispill vun enger positiver Relatioun.
Well se hëllefen perséinlech Zefriddenheet, Gléck a Wuesstem ze stäerken, esou Relatiounen si wichteg fir jiddereen an hirem Liewen ze hunn. Si kënnen och hëllefen negativ Emotiounen wéi Einsamkeet an Depressioun ze vermeiden.
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
