Mir schwätzen vill iwwer gesond ze bleiwen. Fir dat kënnen ze maachen, brauche mir déi richteg Aart vu Liewensmëttel an Ernierung, regelméisseg Übung, genuch Rou a sou weider. Just wéi eise Kierper all dëst brauch fir gesond ze bleiwen, brauche och eis Bezéiungen konstant Betreiung wa se daueren an eis glécklech maachen. Dëst bréngt eis op eng pertinent Fro: wéi eng gesond Relatioun ze bauen an ze erhalen.
Just wéi et keen Zaubergedrénks fir eng gutt Gesondheet gëtt, gëtt et och keen fir eng Bezéiung mat engem opzebauen. Et brauch konstant Aarbecht, bewosst Effort an Engagement fir eng gesond ze starten daten Relatioun oder eng ongesonde Bezéiung gesond ze maachen. Awer ier mer an de Wee kommen fir eng gesond Bezéiung ze bauen, musse mir verstoen wéi et ausgesäit. Eng gesond Relatioun ass eng gefëllt mat géigesäitege Respekt, kloer Kommunikatioun a positiv Energie. Och wann dat eppes ass fir ze striewen, ass d'Realitéit datt an enger ëmmer méi beschäftegter Welt wou Aarbecht, Kanner a variéiert Routinen eis Zäit iessen, et ass einfach Är Relatioun um Wee ze falen.
Dëst bréngt eis zréck zum Punkt, wou Bezéiungen stänneg Aarbecht, Ustrengung, Suergfalt a Engagement vu béide Partner brauchen, fir ze bléien an hiert vollt Potenzial z'erreechen. Awer wéi gesinn Ustrengung an Aarbecht aus? Wéi iwwersetze sech Suergfalt an Engagement an alldeeglechen Handlungen? D'Klinesch Psychologin Kranti Sihotra Momin (Master a Psychologie), déi eng erfuerene Kognitiv-Kommunikatiounspraktikerin ass a sech op verschidde Beräicher vun der Bezéiungsberodung spezialiséiert huet, erkläert eis 12 einfach Tipps, wéi ee gesond Bezéiungen opbaut.
Wéi ass eng gesond Relatioun?
Inhaltsverzeechnes
Eng gesond Relatioun ass eng wou béid Partner ganz selwer kënne sinn. Fir eng gesond Bezéiung ze garantéieren, ass et néideg Vertrauen opzebauen, Zäit ze maachen fir Datumen an Intimitéit, a ginn géigesäiteg Plaz wann néideg. Fir eng gutt Bezéiung mat Ärem Partner ze bauen, musst Dir och eng gutt Relatioun mat Iech selwer hunn.
Wann Dir un Ären eegenen Onsécherheeten an Eegenschaften schafft, déi Är Bezéiung schuede kéinten, da gëtt et eng gesond Bezéiung . Stellt Iech dat vir wéi eng Hautpfleeg all Nuecht. Dir musst dran investéieren, awer Dir erwächt all Dag erfrëscht a stralend. Dat ass d'Bedeitung vu gesonde Bezéiungen. Egal ob Dir probéiert eng ongesond Bezéiung gesond ze gestalten oder eng gesond Dating-Bezéiung unzefänken, d'Rees fänkt mat Iech selwer un. Fir eng gesond Bezéiung opzebauen, musst Dir no bannen kucken, Iech selwer iwwerleeën, Ären eegenen emotionalen Gepäck an ongesond Bewältegungsmechanismen oder Emotiounen, déi dovunner entstinn, identifizéiert, an Iech ausrüsten, fir domat op eng besser a méi ganzheetlech Manéier ëmzegoen.
"Gesond Obligatiounen erstellen ass e Prozess. Mir mussen drun erënneren datt wärend d'Leit zouversiichtlech a verbonne kënne schéngen, déi meescht vun eis hunn déi gemeinsam Suerg fir mat aneren zesummen ze kommen. Gesond Bezéiunge kënne geléiert a praktizéiert ginn, a wéi all Fäegkeeten, ëmmer besser mat der Praxis ginn, "seet de Kranti.
Zesummenhängend Liesmaterial: 23 Zeeche vun enger ongesonder Bezéiung
12 Einfach Tipps Fir Gesond Bezéiungen ze bauen
Är Relatioun déi Betreiung ze ginn déi se brauch, muss net ëmmer iwwer déi grouss Gesten sinn. Heiansdo geet et alles drëm e Ritual aus klengen, alldeeglechen Handlungen ze maachen, déi Äre Partner soen wéi vill Dir se schätzt. Maacht et eng Gewunnecht Merci ze soen wann Äre Partner eppes fir Iech mécht, Dankbarkeet auszedrécken an Unerkennung fir Äre bedeitende Aner ze weisen ka wéi kleng Saache schéngen, awer dës gehéieren zu den ongewéinlechen Tipps fir eng gesond Bezéiung ze bauen déi Iech gutt stinn.
Datselwecht gëllt fir d'Ustrengung, gesond Konfliktléisungsstrategien ze adoptéieren , fir Är Differenzen ze léisen, ze léieren, onwuel Emotiounen wéi Roserei ze bewältegen, ouni datt se Är Bindung beschiedegen, a fir de Respekt virum Partner iwwer alles anescht ze setzen. All dëst kéint et ausgesinn loossen, wéi wann et eng herkulesch Ustrengung brauch, fir eng Relatioun mat engem opzebauen, awer dat ass net wierklech de Fall.
Mir hunn e puer gesond Relatioun Tipps fir Koppelen ofgerënnt, déi einfach an Ärem Liewen agebaut kënne ginn. Prett ze léieren wéi gesond Relatiounen ze bauen? Weiderliesen.
1. Check an mat Ärem Partner
Wéini war déi leschte Kéier wou Dir Iech souz an Äre Partner gefrot wéi et hinnen geet? Oder wéi fille se sech iwwer Saachen? E Gespréich iwwer dat wat an hire Kapp an Häerzer leeft ass essentiell fir eng gesond Relatioun ze garantéieren. Awer erëm, et ass schwéier Zäit fir dëst regelméisseg ze fannen.
"Mir probéieren dëst zu engem wëchentleche Bezéiungsritual ze maachen", seet d'Aline, déi 7 Joer mat hirem Mann Peter bestuet ass. D'Aline an de Peter schaffen allebéid an der Investitiounsbank, an et ass selten datt se eng Stonn zesumme fannen fir mateneen ze schwätzen. "Eis Gespréicher goungen alles ëm d'Epicerie, wien d'Kanner ophëlt, wien ee vun eis méi spéit doheem wier, asw. Mir hunn op eemol gemierkt, datt et bal 6 Méint waren zënter mir eigentlech matenee geschwat hunn", seet d'Aline.
Zanterhier setzt d'Koppel een Dag an der Woch op der Säit fir sech mateneen opzehalen. "Mir schwätzen iwwer Aarbechtsdrock, wat mir liese, e léiwe Kleed dat ech kaaft hunn - all méiglech Saachen. Mir bréngen och Saachen op, déi eis stéieren, fir datt se sech net méi spéit opstapelen an explodéieren", füügt d'Aline derbäi.
Wann Dir denkt wéi Dir gesond Bezéiungen opbaut, erënnert drun datt Är Gefiller wichteg sinn, an d'Gefiller vun Ärem Partner och gëlteg sinn. E Routine Check-in gëtt Iech d'Zäit wierklech zesummen ze sinn a sécherzestellen datt Dir op der selwechter Säit sidd iwwer wat wichteg ass. Dëst ass definitiv ee vun den Top gesond Relatioun Tipps fir Koppelen.
2. Kämpf net dreckeg
Bedenkt datt mir net soen, datt Dir Iech net streit. Dat ass an kenger Bezéiung praktesch. Tatsächlech, wann Dir guer ni streit, da sammelt Dir wahrscheinlech e puer Joer u klenge Roserei a Widderstand op. Mee et gëtt Sträit, an dann gëtt et dreckeg Sträit. Dreckeg Sträit ass wann Dir bewosst probéiert, Ärem Partner verletzend Saachen ze soen , wann Dir Äert Wëssen iwwer seng déifst Onsécherheeten an Ängscht benotzt, fir Äre Punkt ze maachen an als beschte Mann erauszekommen.
Sot, zum Beispill, Dir hutt e Kampf iwwer Äre Partner net Zäit fir d'Kanner gemaach. Dir hutt hinnen gejaut a vläicht bruecht wéi se e schrecklechen Elterendeel sinn. Vläicht sidd Dir souguer esou wäit gaang fir hir Elteren an d'Erzéiung ze bréngen. A fir déi nächst Deeg, maacht Dir weider subtile Gruef bei hinnen virun de Kanner.
Dat kämpft dreckeg, an et wäert ni hëllefen. Dir kënnt hinnen alles soen wat se falsch sinn ouni datt se schrecklech fillen iwwer all hir Liewenswahlen. Och ass et wichteg iergendwann, wann Dir berouegt sidd, ze denken, ob Dir eppes ze dinn hutt mat deem Mess wat de Kampf verursaacht huet.
Zesummenhängend Liesmaterial: 12 Grënn, firwat Sträit an enger Bezéiung gesond kënne sinn
Dëst bréngt eis op eng Fro, déi mir mengen, datt Koppele sollten als Leedungslicht benotze fir hir Bezéiungen ze navigéieren: wat soll eng gesond Bezéiung hunn? Respekt, Empathie, a Matgefill gehéieren zu e puer vun de Schlëssel Zutaten, déi Iech hëllefen eng Bezéiung mat engem opzebauen. Wann Dir dës hutt oder schafft fir se ze kultivéieren, wäert de Problem vum Dreck bekämpfen sech selwer léisen.
Wann Dir gesond Bezéiunge mat aneren opbaue wëllt, probéiert sou wäit wéi méiglech fair ze kämpfen. Wann Dir Iech op dreckeg Kämpf an Numm ruffen, vläicht ass et Zäit fir Roserei Gestioun Klassen ze betruecht. "Kämpft ëmmer fair", seet de Kranti, "Denkt drun, Konflikt entsteet an de glécklechste Bezéiungen. Konflikt ass en Zeechen datt Dir iwwer eppes net averstane sidd, net datt Dir géigesäiteg guer net gär hutt. Probéiert Iech selwer ze berouegen ier Dir schwätzt. D'Gespréich wäert méi produktiv sinn wann Dir et hutt wann Är Emotiounen e bëssen erofgefall sinn, sou datt Dir näischt seet wat Dir spéider bedauere kënnt.
Si recommandéiert och, "Ech"-Aussoen ze benotzen, fir datt Dir Är Gefiller deele kënnt, ouni d'Schold op anerer ze leeën . „Zum Beispill“, seet si, „probéiert ze soen: „Wann Dir mech net urufft, fänken ech un, datt et Iech egal wier“, amplaz vun: „Du ruffs mech ni un, wann Dir fort sidd. Ech mengen, ech sinn déi eenzeg, déi sech ëm dës Bezéiung këmmert“. De Schlëssel ass, de Problem unzegräifen, net d'Persoun.“
3. Prioritéit Är Relatioun
Frot Iech wéi Dir gesond Bezéiungen opbaut? Ee vun de grousse gesond Relatioun Tipps fir Koppelen ass Är Relatioun Prioritéit. Wat heescht dat awer? Einfach geschwat, et muss Zäite sinn wann Är Relatioun Virrang iwwer alles anescht huet.
"Meng Fra, Sienna, ass Partner an enger Affekotefirma, wat selbstverständlech heescht datt si verréckt Stonnen schafft. Et ginn Zäiten, wou mir eis kaum gesinn an ech ginn zou, heiansdo froe mech ob ech iwwerhaapt no kommen wat hir Carrière fir hatt bedeit", seet d'Emily. Awer e puer Joer nodeems se bestuet sinn, ass dem Emily säi Papp schwéier krank gefall a gouf fir zwou Wochen hospitaliséiert.
"Ech war enttäuscht a besuergt iwwer wéi ech meng eegen Aarbecht an d'Haus tëscht Spidolslafe musse behandelen. Mee Sienna huet fir mech gewisen, wie, a wéi. Si war an der Mëtt vun engem grousse Fall awer si géif mech vun Spidol Flicht entlaaschten wann ech brauch. Si huet gesuergt datt ech gutt giess a genuch Rescht krut. Si géif mat den Dokteren schwätzen a Kloerheet iwwer Saache kréien, "seet d'Emily.
Äre Partner ze hëllefen an eng géigesäiteg ofhängeg Bezéiung opzebauen ass dat Bescht, léifst wat Dir maache kënnt, an hëlleft definitiv eng gutt Bezéiung mat Ärem Partner opzebauen. Waart net op eppes sou katastrophal wéi Krankheet oder Tragödie, et gëtt eng Millioun Méiglechkeeten, wéi Dir all Dag fir si kënnt hëllefen. Souguer hinnen de Moien Téi oder Kaffi ze maachen ass en Ufank.
4. Huelt Zäit fir Self-Pfleeg
Elo, dëst ka schéngen wéi ee vun den ongewéinlechen Tipps fir eng gesond Bezéiung ze bauen awer wann Dir enk analyséiert, ass et wierklech net. Dir wësst wéi se soen datt Dir net aus enger eidel Taass schëdden kënnt. Gutt, et ass wouer. Wann Dir erschöpft sidd a stänneg jidderengem seng Bedierfnesser virun Ären eegene stellt, da brennt Dir aus. Net nëmmen dat, Dir wäert räissend vun Ärem Partner seng Erwaardunge wuessen, och wa se raisonnabel sinn.
Gesond Bezéiungsgrenzen ze halen heescht heiansdo "nee" ze soen a sech Zäit fir sech selwer ze huelen. Maacht e Spadséiergank, loosst Iech an d'Bidden mat engem Buch leien, maacht Iech eng Massage oder eng extra grouss waarm Schockela mat Schlagrahm. Selbstfleeg gesäit fir jiddereen anescht aus, also maacht dat wat Dir maache musst.
Selbstversuergung a Selbstléift si sécher gesond Bezéiungseigenschaften. Wann Dir glécklech sidd an erfëllt sidd, wann Äre Kierper a Geescht friddlech sinn, kënnt Dir méi als Partner bidden. Passt op Är eege Gesondheet op, gitt sécher datt Dir genuch Schlof kritt, erausfënnt Är Stressbuster a bleift un hinnen. Dir gesitt Är Relatioun nieft Iech bléien.
5. Hutt realistesch Erwaardungen
Keen Zweifel hutt Dir Är Visiounen vum perfekte Partner. Wéi si géifen ausgesinn, wat se Iech soen, wéi se proposéieren, a wéi Äert Liewen eng Serie vu perfekten, utopeschen Deeg fir ëmmer duerno wier. Leider funktionéiert d'Realitéit net ganz esou. An, loosst eis et soen, perfekt Leit wieren éischter langweileg fir e Liewen mat ze verbréngen. E puer Quirks an Differenzen addéiere Gewierz zum Liewen, an d'Relatioun.
Huelt e laangen, haarde Bléck op Äre Partner an unerkennt datt wéi Dir, si sinn och mënschlech an dofir feelerhaft. Sidd éierlech mat Iech iwwer Är Erwaardungen a wou se hierkommen. Sicht Dir ze vill Instagram Konte vu Koppelen op griichesche Plagen a baséiert Är Erwaardungen op déi? Sidd Dir enttäuscht datt Äre Partner kee Kostüm wéi den James Bond unhuet, a léiwer Sweatpants?
Verbonnen Liesmaterial: Firwat muss d'Léift ëmmer perfekt sinn
Wann Dir no enger gesonder Bezéiung sicht, konzentréiert Iech op déi gutt Säiten vun Ärem Partner a vergiesst net, firwat Dir Iech iwwerhaapt an hien verléift hutt. Erhéicht Är Erwaardungen net sou wäit, datt Dir Iech op een ausreecht, deen Dir net wëllt, mä sidd realistesch. Wann Dir ëmmer erëm Perfektioun erwaart, gitt Dir ëmmer enttäuscht. Halt et realistescht a gitt sécher, datt Är Bezéiung Iech op d'mannst e puer Mol d'Woch e Laachen op d'Gesiicht bréngt. Dat ass wierklech ee vun de beschten Tipps fir gesond Bezéiungen fir Koppelen.
"Erkennen datt verschidde Probleemer net einfach geléist ginn", beréit de Kranti. "Och wann Dir zënter Joren zesumme sidd, sidd Dir ëmmer nach verschidde Leit, mat eenzegaartege Wäerter a Glawen. Elo, Kommunikatioun kann e laange Wee goen fir Iech ze hëllefen géigesäiteg ze verstoen an Är Bezéiungsbedéngungen unzegoen, awer mir hunn all déif verwuerzelt Gewunnechten an Themen déi net wesentlech änneren.
"Eng gesond Relatioun ass eng wou Dir Iech selwer Erlaabnis gitt erauszefannen wat Dir akzeptéiere kënnt, oder wann eng Bezéiung net méi gesond ass fir Iech." Realistesch Erwaardungsastellung a léiere wéi déi kleng Saachen net schwëtzen sinn déi vitalst ënner de verschiddene Weeër fir gesond Bezéiungen ze bauen.
6. Kommunizéiere mat Éierlechkeet
Wat soll eng gesond Bezéiung enthalen? Vill, vill oppen, éierlech an transparent Kommunikatioun. A wat bedeit dat? No deem froen, wat ee wëll, direkt sinn, wann ee rosen ass oder net averstane ass – dat kléngt alles sou einfach, oder net? Firwat fannen et dann esou vill vun eis, datt d'Kommunikatioun an enger Bezéiung sou schwéier ass, besonnesch wann et verlaangt, datt mir mat eise Partner verletzlech sinn?
Heiansdo kann et sinn datt mir Angscht hunn opzemaachen aus Angscht datt déi Persoun déi mir sou gär hunn eis schueden. Oder, mir sinn bedingt ginn ze gleewen datt froen wat mir wëllen, oder net mat engem Partner averstane sinn, mécht eis schwéier ze gär. Awer wéi ongesond ass et dauernd onéierlech mat eis selwer ze sinn, a mat engem mat deem mir e Liewen deelen?
Sidd éierlech mat Ärem Partner. Wann Dir Iech fillt datt Hausaarbechten net gläich tëscht Iech opgedeelt ginn, sot et. Wann Dir fillt datt Är Besoinen an der Schlofkummer net erfëllt ginn, sot hinnen wat Dir wëllt a wat Iech gutt fillt. Invitéiert se fir Iech och opzemaachen.
"Halt Är Sprooch kloer a spezifesch", seet de Kranti. "Gitt och sécher iwwer d'Saachen ze schwätzen wéi se geschéien, an net a Saache vun der Vergaangenheet verstoppt. Heefeg a reegelméisseg Kommunikatioun verhënnert datt d'Saache net gesot ginn a fester ginn. Vermeit och Wierder wéi 'ëmmer' an 'ni' ze benotzen an e Problem gläichzäiteg unzegoen.
Oppe Kommunikatioun bedeit net, datt Dir hinnen ëmmer erëm alles erzielt, wat se falsch maachen. Et bedeit just, datt Dir mat sou wéineg Ego wéi méiglech matenee schwätzt an ouni Angscht, falsch verstanen ze ginn. Éierlech Kommunikatioun ass ähnlech wéi Verletzlechkeet, wat Vertrauen opbaut . Wat kéint besser oder méi gesond fir eng Bezéiung sinn?
7. Sief léif
Mir wëssen, mir wëssen, kéinte mir iergendwéi vaguer sinn! Mee verdroen mat eis. Mir hunn iwwer realistesch Erwaardungen geschwat, denkt un dëst als de nächste Schrëtt. Et ginn Zäite wou Äre Partner sech vermësst oder entsprécht net un Är Erwaardungen. Wéi reagéiert Dir?
Gitt Dir direkt op eng Tirade iwwer wéi se Iech ëmmer enttäuschen? Oder sot Dir hinnen, datt et gutt ass a si wäerten d'nächst Kéier besser maachen? Bitt Dir Ënnerstëtzung an Encouragement sou vill wéi méiglech uneneen, oder ass Ären éischten Instinkt géigesäiteg ze räissen?
Hei ass d'Saach. An enger gesonder Bezéiung schätzt Dir Äre Partner seng Meenungen a Gedanken iwwer déi aner. Dir wëllt ëmmer als wäertvoll an hiren Ae gesi ginn. A si fillen d'selwecht iwwer Iech. Also, wa se e Feeler maachen oder d'Saachen net richteg goen, ass et Är Reaktioun déi se am meeschte beaflosst.
Zesummenhängend Liesmaterial: 8 Schlësselen fir fir ëmmer verléift ze bleiwen
Also, sou wäit wéi méiglech, sidd léif. Lift géigesäiteg op, a bestätegen hinnen a vun Ärer Relatioun. Bezuelt hinnen Komplimenter ouni Grond, besonnesch wann se e schlechten Dag haten. Sief hiren Anker, hire séchere Raum, an Dir wäert fäeg sinn eng gesond Relatioun mat Ärem Frënd oder Frëndin ze hunn. Wéi gesond Bezéiungen opzebauen ass alles ëm déi underbewäert Qualitéit vun "schéin ze sinn."
D'Kranti rät och, d'Verantwortung fir seng eege Feeler als Akt vu Frëndlechkeet ze iwwerhuelen. „ Entschëllegt Iech häerzlech, wann Dir eppes falsch gemaach hutt; et dréit vill dozou bäi, d'Saachen nees an d'Rei ze bréngen“, seet si. E bësse Frëndlechkeet ass vill wäert, wann Dir probéiert, d'Grondlag fir eng gesond Bezéiung ze leeën oder eng ongesond Bezéiung gesond ze gestalten.
8. Wielt all Dag all aner
Laangfristeg Relatiounen kënne schwéier sinn ze erhalen an d'Gesondheet vun Ärer Bezéiung kann dacks ufänken ze leiden. Et kann souguer d'Versuchung sinn eng extramarital Affär ze hunn oder mat anere Leit ze flirten. Fir aner Leit ugezunn ze sinn ass natierlech genuch, et ass ob Dir dorop handelt oder net, wat Är Relatioun maache kann oder briechen. Wann Dir décidéiert hutt gesond Bezéiunge mat aneren ze bauen, besonnesch e romantesche Partner, ass et wichteg hir Vertrauen ze verdéngen an z'erhalen.
All Dag géigesäiteg auswielen heescht datt Dir seet Äre Partner, mat all hiren lästegen Quirks an Exzentrizitéiten, ass deen deen Dir an Ärem Liewen wëllt. All Dag géigesäiteg wielen heescht egal wéivill Oflenkungen oder Versuchungen op Äre Wee kommen, Dir wäert se net verroden oder verletzen. Dir wäert géigesäiteg d'Gléck éischt stellen well dat ass wat fir Iech wichteg ass.
Dësen Tipp ass besonnesch wichteg fir Fernbezéiungen , well d'kierperlech Zäit, déi zesumme verbruecht gëtt, ganz wéineg ass. Géigesäiteg ze wielen a sech engagéiert ze bleiwen ass dofir ënner dësen Ëmstänn schwéier, awer et bleift wichteg. Äert Engagement géigeniwwereneen ze respektéieren ass dat Gesondst, wat Dir fir Är Bezéiung maache kënnt.
9. Offer all aner Plaz
Am Raum schwätze mir vun all Zort. Kierperlech, mental, emotional, wat och ëmmer Dir oder Äre Partner zu där Zäit brauch. Et ginn Zäite wou se Iech ronderëm brauchen fir Saachen ze fixéieren oder just ze lauschteren. Awer et ginn och Zäite wou se iwwerwältegt sinn a just eleng musse sinn.
Huelt dëst net perséinlech, oder ugeholl datt et eng Oflehnung ass. Gëff hinnen all Plaz déi se brauchen. Tatsächlech, halen dës Plazen helleg fir all aner. Dir kënnt all en Eck mat engem Liiblingsstull an eng besonnesch berouegend Taass Téi an Ärem Liiblingsbecher hunn. Dëst sinn d'Raim déi Dir bewunnt wann Dir just e bëssen Zäit vun der Welt ewech braucht. Als Partner, Respekt Är bedeitendst anere Plaz; tatsächlech, gitt déi extra Meile a maachen hire Raum e bësse méi gemittlech a méi roueg wann Dir kënnt.
Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi Dir Ärem Partner seet, datt Dir Plaz braucht, wann Dir opgeregt sidd
Bleift net weider wann se kommunizéiert hunn datt se e puer eleng Zäit brauchen. Vergewëssert Iech datt se wëssen datt Dir ronderëm sidd wann se Iech brauchen, an huelt Iech dann of. Si wësse wou Dir dech ze fannen, an näischt seet, datt ech dech gär hunn, wéi gären een hiren eegene Raum ubidden. Et ass e wichtege Faktor fir gesond Bezéiungen ze bauen.
10. Net vergläichen
Wann Dir iwwerdenkt wat eng gesond Bezéiung sollt hunn, ass et gläich wichteg un der Säit ze denken an ze erkennen wat eng gesond Bezéiung absolut net sollt hunn. Eng sou Saach, vun deenen Dir bewosst sollt ewechhalen, ass d'Vergläichsfall. Realistesch gesinn, wäert Dir vergläichen, et ass bal inévitabel.
Et wäerten ëmmer Koppele sinn, déi besser ausgesinn, méi glécklech sinn, méi Sue verdéngen, a méi schéinen Haiser liewen, besser behuelend Kanner erzéien - d'Lëscht geet weider a weider. Lauschtert, keen ass perfekt. Hu mir Iech net iwwer realistesch Erwaardungen erzielt? A andeems Dir Äre Partner an Är Relatioun mat aneren vergläicht, setzt Dir Iech op onnéideg Batterkeet an Onsécherheet. Wien brauch dat alles? Sécher net eng gesond Relatioun.
Et ginn ëmmer Weeër fir Är Relatioun besser a méi glécklech ze maachen, an Dir kënnt méi gesond, méi positiv Weeër wielen fir dëst ze maachen wéi et dauernd mat anere Leit ze vergläichen. Liewen Ärem Liewen, Spaass an Ärer Relatioun, a ginn de beschte Partner Dir méiglecherweis gin kann.
11. Maacht Zäit fir Intimitéit
Egal ob et reegelméisseg Rendez-vousen oder Sex sinn, gitt net dovun aus, datt eng Bezéiung ouni dës Intimitéiten weidergoe kann. Dir hutt vläicht net dee selwechte Grad u sexueller Leidenschaft wéi um Ufank vun der Bezéiung, awer dat heescht net, datt Dir Är Bezéiung net am Schlofzëmmer oppeppe kënnt . Wéi mir Iech gesot hunn, datt et konsequent an bewosst Ustrengung brauch fir eng Bezéiung mat engem opzebauen, da mengen mir Ustrengung an all Beräich - an dat schléisst och Äert intimt, romantescht Liewen an.
Wann Dir mengt datt Är Relatioun an der Rute gefaange gëtt oder d'Saachen ze prévisibel ginn an d'Millen lafen, huelt d'Initiativ fir d'Saachen opzehalen (waart net op Äre Partner déi éischt Beweegung ze maachen oder e Schrëtt zréck ze huelen well wann et ass hinnen egal, firwat sollt Dir). Plan e romanteschen Owend eraus. Wielt Äre Liiblingsrestaurant, verkleed Iech, drot dee Parfum, deen Dir wësst, mécht Äre Partner verréckt. Pull all Arrêten eraus a flirt matenee wéi verréckt. Kaaft nei Lingerie a setzt eng Show fir Äre Partner. Maacht et eng Nuecht fir ze erënneren.
Ofgesi vun dësem, sidd kierperlech a mëndlech léif sou dacks wéi Dir kënnt. Kuss géigesäiteg Äddi wann Dir schaffe gitt. Halt Hänn nom Iessen wann Dir op de Canapé loung. Cuddle dacks a maacht et zielen. Schéckt SMSen fir Äre Partner ze soen wéi super se an deem roude Shirt ausgesinn, deen se op d'Aarbecht gedroen hunn. Wéi mir gesot hunn, et sinn déi kleng, alldeeglech Saachen déi Iech weisen wéi Dir gesond Bezéiungen opbaut.
Zesummenhängend Liesmaterial: D'Dynamik an d'Wichtegkeet vum Sex an enger Bezéiung
12. Léiert Äre Partner kennen
Wéi kann een eng gesond Bezéiung mat sengem Frënd oder senger Frëndin hunn? Gitt en Expert fir si! Mir mengen et wierklech, léiert se sou gutt kennen, datt Dir en Test iwwer si kéint bestoen. Elo denkt Dir vläicht: "Ech sinn an enger Bezéiung mat hinnen. Natierlech kennen ech se!" Dir wäert iwwerrascht sinn, wéi vill kleng awer wichteg Detailer duerch d'Rëss rutschen, well mir keng Zäit haten oder net opgepasst hunn. A wann Dir mengt, datt Dir se kennt, stellt Froen fir se besser kennen ze léieren!
"Meng Fra kaaft mir zënter Joeren T-Shirten mat ronnen Hals", seet de Brian. „Et ass eigentlech witzeg, well ech bal nëmmen T-Shirten mat Halsband undoen. Iergendwéi huet si et an de Kapp bruecht datt ech eng "casual" Zort Guy sinn an dofir géif ech ronnen Hals droen. Ech hunn se eemol oder zweemol gedroen an dunn just opgehalen.
"Mäi Mann geet un datt ech Blummen gär hunn", laut Susan. "Ech mengen, ech hunn se gär, awer si vermëschen d'Haus an et mécht mech verréckt. Awer well d'Fraen normalerweis Blummen gär hunn, kaaft hien se fir mech. Hien mengt gutt, awer et ass esou en Zeechen datt hien mech net kennt!"
Gott ass an den Detailer, an esou ass d'Gesondheet vun Ärer Relatioun! Wéi hëlt Äre Partner hire Kaffi? Wat seet se wann se versichen eppes vun dir ze verstoppen? Géifen se enges Daags beim Ozean wunnen, oder hu se léiwer d'Bierger? Dir musst wëssen. Vergiesst och net datt d'Virléiften an d'Meenunge vun de Leit mat der Zäit änneren. Léiert Äre Partner sou dacks wéi Dir kënnt kennen, an Dir wäert iwwerrascht sinn wéi vill se Iech nach iwwerrasche kënnen.
Den Opbau vun enger gesonder Bezéiung muss eng Zesummenaarbecht tëscht de Partner sinn. Et ass och e lafende Prozess, also behandelt et net wéi e 14-Deeg Trainingsprogramm a gitt dann op, well Dir ze midd sidd a keng Zäit hutt. Konzentréiert Iech op déi kleng Saachen, déi Dir maache kënnt , a gitt sécher, datt Dir se maacht. Et ass wierklech sou einfach.
"Dee beschten Tipp deen ech hunn fir eng gesond Bezéiung ze bauen ass Iech selwer ze sinn", seet de Kranti, "Et ass vill méi einfach a méi lëschteg authentesch ze sinn wéi sech eppes oder een aneren ze maachen. Gesond Bezéiunge sinn aus echte Leit gemaach.
Wousst Dir datt Äre Choix vum Partner Är Karriär ka maachen oder briechen
11 Expert Tipps fir eng erfollegräich zweet Bestietnes ze hunn
Net sécher an enger Bezéiung? Fannt eraus wat Dir wëllt mat dësen 19 Froen
Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.
