Vun engem romantesche Partner gepëtzt ze ginn ass déif beonrouegend. Och wann et onbedéngt eng traumatesch Erfahrung ass, variéiert de Grad vum Impakt vu Persoun zu Persoun. Wann den Trauma vun der Bedruch et schwéier mécht fir Iech ze fonktionnéieren a léisst Iech mat Besuergnëss berouegt an net fäeg sinn no vir ze goen, kënnt Dir mat post-traumatesche Infidelity Syndrom ze dinn hunn.
Wärend post-traumatescht Infidelity Syndrom oder Post-Infidelity Stress Stéierung net zu de mentale Gesondheetsbedéngungen ass, déi am Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR) opgezielt sinn, ass et e Begrëff, dee wäit benotzt gëtt fir PTSD ze verstoen an ze dekodéieren. fuddelen.
Also, wéi gesäit PTSD aus Bedruch aus? Wat sinn hir Ursaachen? Ass et méiglech vun Trauma ze heelen? Mir entdecken déi variéiert Facette vum Trauma vun der Infidelitéit a Konsultatioun mam Psychotherapeut Jui Pimple (MA an der Psychologie), en ausgebilte Rational Emotive Behaviour Therapeut an e Bach Remedy Praktiker, dee spezialiséiert ass op Online Berodung.
Wat ass Post-Infidelity Stress Stéierung?
Inhaltsverzeechnes
Entspriechend zu Fuerschung, Post-Infidelity Stress Stéierungen (PISD) ass eng Zort Besuergnëss Stéierungen, déi aus extremen a chronesche Stress entstinn duerch d'Entdeckung vun der Infidelitéit vun engem Partner. "Eng natierlech psychologesch Verteidegung vun enger Persoun gëtt iwwerwältegt, sou datt eng Persoun net fäeg ass op eng gesond Manéier ze fonktionnéieren. D'Besuergnëss, déi mam Post-Infidelity Trauma assoziéiert ass, ass chronesch a persistent ", seet d'Fuerschung.
De Saz gouf vum klineschen Psycholog Dennis C. Ortman, Ph.D., am Joer 2005 geprägt a publizéiert an engem studéieren am Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services, déi d'Erfahrung vun enger Fra beschreift Mann fuddelen op hir mat hirem beschte Frënd. Och wa si vun hirem Mann getrennt ass an eng Scheedung ugemellt huet, huet den Tëschefall eng schwéier Maut op hir mental Gesondheet gemaach. Si war rosen, gestresst, depriméiert an erlieft Albtraum.
Mat der Zäit gouf entdeckt datt dës Trauma-Äntwert vun der Ongerechtegkeet bei verroden Partner net ongewéinlech ass. Tatsächlech, laut engem studéieren am Joer 2021 publizéiert, 30% bis 60% vun de Leit erliewen Symptomer ähnlech wéi post-traumatesch Stress Stéierungen no der Onglécklechkeet. Dëst Phänomen ass wat als Post-Infidelity Stress Stéierung unerkannt ass.
Erklären firwat dat ass, Jul seet, "Stress an Besuergnëss, déi aus traumateschen Eventer entstinn, falen ënner de breede Regenschirmbegrëffer vun der posttraumatescher Stressstéierung (PTSD). Typesch associéieren d'Leit PTSD mat Eventer wéi Krich, Mëssbrauch, Accidenter oder ähnlech Liewensverännerend Eventer. Awer all Erfarung, déi eng Persoun Angscht mécht fir hir Sécherheet oder d'Gefill wéi wann d'Welt, wéi se se wëssen, ausernee gefall ass, kann als traumatesch Event klasséiert ginn, an d'Ontreiheet passt definitiv op d'Rechnung.
"Wann e verroden Partner extrem Nout erliewt nodeems se bedrügt gi sinn, gëtt et als post-traumatescht Infidelity Syndrom klasséiert. Och wann d'Post-Infidelity Stress Stéierungen keng offiziell Diagnos ass, kann et extrem hëllefräich sinn fir déi direkt a laangfristeg psychologesch Auswierkunge vun der Infidelitéit ze verstoen.
Related Reading: Effekter vun enger extramarital Affär op de Partner
Firwat Infidelity Ursaachen PTSD
Elo datt mir festgestallt hunn datt Dir PTSD kritt vu fuddelen, ass et wichteg d'Grënn hannendrun ze adresséieren. De Jui seet, "E romanteschen Partner ass een deen Dir implizit vertrauen, a souguer se mat enger anerer Persoun virstellen kann zudéifst verletzend sinn. Dann, fir ze entdecken datt Äre Partner tatsächlech virugaang ass an Äert Vertrauen verroden ass, kann Iech fille wéi Ären schlëmmsten Albtraum richteg ass. Dofir verursacht Ongerechtegkeet déif emotional Trauma.
Wéi erwähnt, ongeféier 30% bis 60% vun de Leit, déi vun hiren intimen Partner betrügt gi sinn, erliewen posttraumatesch Infidelity Syndrom Symptomer. Dëst bedeit datt Ongerechtegkeet net ëmmer zu PTSD Symptomer féiert. Also, firwat erliewen e puer Leit erhéigen Stress a fuddelen Besuergnëssattacken, während anerer net? Laut der uewen ernimmt Fuerschung, hei sinn e puer Faktoren, déi eng Persoun pre-disposéiert maachen fir post-traumatescht Infidelity Syndrom:
- Leit déi ofhängeg Perséinlechkeeten hunn an hiren eegene Wäert definéieren duerch d'Art a Weis wéi se an enger romantescher Bezéiung behandelt ginn
- Frae mat selbstopferend Gedanken an ofhängeg Attitudë
- Leit, déi an hirer Kandheet sexuell oder kierperlech Mëssbrauch gelidden hunn
- Leit mat niddreg Selbstsécherheet
Erliewen Männer a Fraen PTSD anescht?
Just d'Art a Weis wéi d'Erfahrung vun der Post-Infidelity Stress Stéierungen net universell ass, an och net de Wee wéi se an der betraffener Persoun presentéiert. Wärend den Trauma vun der Ongerechtegkeet op verschidde Weeër a verschiddene Leit manifestéiere kann (variéiert an Intensitéit, Symptomer a Längegkeet), variéieren d'Äntwerten och op Basis vum Geschlecht. Also, wéi gesäit PTSD vu Bedruch bei Männer a Fraen aus? Jui erkläert den Ënnerscheed als:
| PTSD vu Bedruch bei Männer | PTSD vu Bedruch bei Fraen |
| Männer, typesch, sinn net bequem am Gefill an auszedrécken Emotiounen. Als Resultat kënne se um Enn hiren Trauma ënnerdrécken | Frae si méi oppe fir hir Emotiounen a Gefiller z'erkennen; dofir, si kënnen Trauma méi déif Erfahrung an direkt |
| Ego kommen an d'Spill, loosst e Mann an der Verweigerung. Männer kënne méi laang daueren fir de emotional Nout | Well d'Frae méi vun hirem emotionalen Zoustand akzeptéieren, kann et relativ méi einfach sinn fir si mat der Trauma vun der Ongerechtegkeet ze këmmeren. |
| Männer kënnen Gefiller vu Schimmt erliewen wann se gepëtzt ginn | Frae kämpfen mat méi opdréngleche Gedanken a liewege Fantasi |
Related Reading: 10 Schrëtt fir ze recuperéieren Wann Dir Täuscht sidd vun engem deen Dir gär hutt
5 Indikatoren vu Post-Infidelity Stress Stéierungen
Op engem net-deskriptiven Oktober Nomëtteg huet d'Diana, e Spillschoulmeeschter aus Dover, de Buedem ënner hirer Verréckelung gefillt wéi si an hiert Heem geklommen ass fir hire laangjärege Partner sexuell intim ze fannen mat senger Ex, déi hien um Altor 6 Joer hannerlooss huet. ago. Et sinn 4 Méint zënter dëser Liewensverännerend Entdeckung, awer d'Diana kämpft nach ëmmer ze këmmeren.
Viru kuerzem huet si dem Bonobology säi Panel vun Experten kontaktéiert fir Hëllef. An hirer E-Mail beschreift hatt Gefiller nodeems se gepëtzt ginn, seet si: „Ech fille wéi wann ech an enger Loop hänke bleiwen, den Tëschefall a mengem Kapp ëmmer erëm erliewen. Ech hu Schwieregkeeten op eppes ze konzentréieren, meng Schlofmuster sinn am beschten onregelméisseg. Et ass wéi wann mäi Liewen op deem Schicksal Nomëtteg gestoppt wier, an alles wat ech iwwreg sinn, sinn dës onheemlech schmerzhafte Erënnerungen. Ech ka mech net méi un déi gutt Zäite mam Mark erënneren an alles wat zënter a mengem Liewen geschitt ass ass en Niwwel.
Dir kënnt gesinn wéi déif den Impakt vun Infidelity op engem verroden Ehepartner oder Partner kann. Wann Dir an enger Situatioun ähnlech wéi d'Diana sidd, sinn d'Chancen datt Dir dës emotional Ëmbroch aus der éischter Hand erlieft hutt. D'Fro ass: Wéini gëtt den Trauma vun der Infidelitéit als eng Form vun PTSD klasséiert? Fir Iech ze hëllefen d'Äntwert ze fannen, lëscht de Jui déi folgend post-traumatesch Infidelity Syndrom Symptomer:
1. Erhéicht Besuergnëss
Iwwerdeems Besuergnëss, déi duerch verstäerkter Alarmheet, Angscht a kierperlech Symptomer wéi séier Häerzgeschwindegkeet a Schwëtzen charakteriséiert ass, ass eng normal Äntwert op stresseg oder héich Drock Situatiounen, et gëtt eng Ursaach fir Suergen wann eng Persoun an deem Zoustand bleift. ängschtlech an onroueg dauernd, och an der Verontreiung vun enger imminenter Bedrohung.
"Erlieft verstäerkt a persistent Besuergnëss ass e gemeinsame Indikateur vum post-traumatesche Infidelity Syndrom," seet de Jui, a bäigefüügt datt déi betraffe Persoun déi folgend Symptomer erliewen kann:
- Onsécherheet
- Ruminatioun
- Gefill um Rand
- Eng Pit am Mo
- Physiologesch Verännerungen wéi séier Häerzschlag, héije Blutdrock, Schweess Handfläch
Related Reading: "Meng Angscht ruinéiert meng Bezéiung": 6 Weeër et mécht a 5 Weeër fir et ze managen
2. Nightmares an flashbacks
Déi beonrouegend Erënnerungen un der Entdeckung vun der Affär vum Partner oder Onfräiheet kann ëmmer erëm kommen a Form vun Albtraumen a Flashbacks. "D'Natur an d'Intensitéit vum Trauma-Erënnerung hänkt zu engem groussen Deel dovun of wéi de Bedruch op d'Liicht koum. Wann eng Persoun hir Partner tatsächlech gefaangen huet, datt se op d'Hand fuddelen, kënnen d'Biller méi lieweg a stéierend sinn ", erkläert de Jui.
3. Widderhuelend Gedanken
Den Impakt vun der Ongerechtegkeet op e verroden Ehepartner / Partner kann och a Gedankeprozesser a Mustere gefillt ginn, sou datt se op den Zwëschefall laang nodeems et geschitt ass. "Ausser der Ruminatioun iwwer d'wéi a firwat vun engem Partner senger Transgressioun, kann déi betraffe Persoun och fixéieren wéi se d'Zeeche vum Bedruch ignoréiert oder verpasst hunn. Dëst kann am Tour, Scholdgefill ausléisen a schued," seet Jui.
4. Emotional numbing
Wärend déi erwaart Reaktioun op d'Onvertraulechkeet vun engem Partner dacks e rosen Ausbroch oder en Decompte ass, heiansdo ass de Bedruch traumatesch an d'Mooss datt de verroden Partner emotional numm ka ginn. De Jui erkläert: "Et kann guer keng emotional Reaktioun op d'Entdeckung vun der Infidelitéit sinn. D'Gefill vun Numb kann och zu engem vun den dauerhaften Effekter vum Bedruch an enger Bezéiung ginn, wouduerch eng Persoun emotional zréckgezunn ass an net interesséiert ass mat der Welt ronderëm si ze engagéieren.
Related Reading: Expert Oplëschtung 9 Effekter vum Bedruch an enger Bezéiung
5. Vertrauen Problemer
Wéi se soen, eemol gebass, zweemol schei. Bedruch ze ginn ännert Iech op Weeër méi wéi een, an ee vun den natierlechsten Ausfäll vun dëser Erfahrung ass Schwieregkeeten Leit ze vertrauen. "Déi déif sëtzt Vertrauensprobleemer, déi aus dem Trauma vun der Bedruch entstinn, kënnen op eng Persoun hir zukünfteg Bezéiungen beaflossen. Och wa se averstane sinn, hirem Bedruchpartner eng aner Chance ze ginn an zesummen ze bleiwen, kann et d'Chancen op d'Reparatur vun der Bezéiung behënneren, "seet de Jui.
Ausser Dir léiert esou Symptomer vun der Post-Infidelity Stress Stéierungen ze erkennen fir wat se sinn a fokusséiert op Heelung, Dir wäert net fäeg sinn gesond, gesond Bezéiungen ze bauen. Wéi kënnt Dir, wann och déi benignsten Eventer wéi en Text um Telefon vun Ärem Partner op enger onerwaarter Stonn Iech op d'Strooss vun der schrecklecher a katastrophéierender spiraléieren?
7 Expert Tipps fir PTSD ze verwalten, ausgeléist duerch Infidelity
d' laangfristeg psychologesch Auswierkunge vun der Infidelitéit an enger Persoun, déi un PISD leiden sinn ähnlech ze Prisong fir een aneren d'Kriminalitéit. De post-traumatesche Infidelity Syndrom léisst Iech an deem Moment gefaangen, wou Dir iwwer d'Ontreiheet vun Ärem Partner geléiert hutt. Wat ëmsou méi ongerecht ass, datt den Impakt vläicht net sou déif op de verréide Partner ass.
De Wee fir d'Erhuelung kann schwéier sinn an den Heelprozess net ëmmer linear. Awer mat der richteger Hëllef a Ressourcen ass et méiglech ze heelen vum Trauma ze fuddelen. De Jui deelt e puer Expert Tipps déi Iech hëllefe kënnen Äert emotional Wuelbefannen ze iwwerhuelen a Fortschrëtter ze maachen, ee Schrëtt gläichzäiteg. Bedenkt wéi komplex et ka sinn fir mam posttraumatesche Infidelity Syndrom ze këmmeren, deele mir dës Tipps an Deeler op: Saachen déi Dir maache kënnt fir PTSD ze verwalten, ausgeléist duerch Infidelity a Post-Infidelity Stress Stéierungen Behandlung.
Wéi verwalten ech PTSD ausgeléist duerch Infidelitéit
Wann Dir vun engem romantesche Partner gefuddelt sidd a kënnt mat de Symptomer vun der Post-Infidelity Stress Stéierungen hei uewen opgezielt bezéien, et ass onbedéngt datt Dir Äert emotional Wuelbefannen prioritär setzt. Mir roden Iech staark professionell Hëllef ze sichen an ënner der Leedung vun engem qualifizéierten Therapeut ze schaffen fir duerch Är Trigger a Symptomer ze schaffen an Tools a Fäegkeeten ze kréien fir se besser ze managen. Awer mir verstinn och d'Erreeche vun Hëllef kann heiansdo iwwerwältegend sinn, a Kloerheet iwwer wat Heelung vun PTSD ausgeléist duerch Infidelitéit enthält kann Iech encouragéieren deen éischte Schrëtt a Richtung Selbstversuergung ze huelen. Zu dësem Zweck, hei sinn e puer Weeër fir de post-traumatesche Infidelity Syndrom ze verwalten:
Related Reading: 6 Koppelen Erfarungen iwwer wéi Diskussiounstherapie hir Bezéiungen gehollef huet
1. Aarbecht Richtung Akzeptanz ze gewannen
Dir sidd duerch en häerzzerräissenden an traumateschen Event gaang. D'Schwéierkraaft vun deem wat Dir erlieft hutt an hiren Impakt op Är emotional a mental Gesondheet ze akzeptéieren ass néideg fir ze heelen an duerch déi verschidde Infidelity Erhuelung Etappe. Jui beréit: "Selbstbestätegung an eng subjektiv Perspektiv op d'Realitéit vun der Situatioun ze kréien sinn e puer Weeër fir Akzeptanz ze kréien. D'Prioritéit vun der Selbstversuergung ass eng aner Manéier wéi Dir mat der Situatioun kënnt kommen. Si recommandéiert d'Weeër wéi Dir Selbstfleeg praktizéieren:
- Gitt op d'mannst 30 Minutten Übung all Dag
- Iessen gesond Iessen zu fixen Zäiten
- Fannt eng relax Aktivitéit déi Iech roueg an zentréiert fillt
- Bleift verbonne mat Äre Léifsten
- Setzt kleng erreechbar Ziler a schaffe fir se z'erreechen
2. Loosst d'Schold lass
All Relatioun huet säin Deel vu Problemer, a ganz méiglecherweis, Är huet och. Wéi och ëmmer, dës Themen justifiéieren net Äre Partner säi Choix fir Iech ze fuddelen. Wann konfrontéiert, a Cheater kann déi schockéierend Saachen soen fir hir Handlungen ze berechtegen, dorënner Iech ze blaméieren. Egal wat Äre fuddelen Partner seet, dëst ass net op Iech.
De Jui ass averstanen, a füügt derbäi: "Dir musst d'Schold lassloossen oder d'Iwwerzeegung datt Är Handlungen iergendwéi Äre Partner op Ongerechtegkeet gedréckt hunn." Denkt drun datt et ëmmer e Choix ass - e Choix deen Äre Partner gemaach huet.
Related Reading: Emotional Iwwerschwemmung: Wat heescht et an enger Bezéiung?
3. Unerkennen Gefiller
Bedruch ass traumatesch an et ass net einfach mat der Péng ëmgoen an onwuel awer staark Emotiounen et bréngt a sengem erwecht. Wéi och ëmmer, Iech selwer net de vollen Ausmooss vun Ären Emotiounen ze fillen, wäert net Ären Erhuelung an Heelungsprozess hëllefen. Am Géigendeel, Ënnerdréckung vun Emotiounen kann zu ongesonde Konsequenze féieren. Dofir, réit de Jui, „Dréckt Är Gefiller net ewech, andeems Dir seet, datt et Iech egal ass oder et Iech egal ass. Erlaabt Iech selwer ze fille wat Dir Iech fillt, ouni Schold oder Schimmt.
4. Setzt Grenzen
Déi traumatesch Erfarung vun engem fuddelen ze ginn, deen Dir déif gär hutt a komplett vertraut hutt, kann Är zukünfteg Bezéiungen negativ beaflossen. Dir kënnt duerch et schaffen andeems Dir fréi gesond Grenzen setzt. "Ech fuddelen kann Är Perspektiv op Bezéiungen zu engem gewësse Mooss änneren, awer déi Ännerung muss net onbedéngt negativ sinn. Wann Dir et als Lektioun benotzt fir Bewosstsinn ze inculcatéieren iwwer wéi déi aner Persoun Iech behandelt, kann et Iech besser ausgestatt maachen Grenze setzen“, seet de Jui.
Post-Infidelity Stress Stéierungen Behandlung
Wann d'Symptomer vun der post-traumatescher Infidelity Syndrom extrem intensiv ginn a mat Ärer Fäegkeet stéieren fir en normale Liewen ze féieren, musst Dir e puer strukturéiert Behandlungsoptioune brauchen fir ze heelen. Dozou gehéieren,
5. Kognitiv Restrukturatioun
Kognitiv Restrukturéierung ass de Prozess fir steif an irrational Gedanken, Iwwerzeegungen a Verhalen duerch rational, adaptiven ze ersetzen. Ären Therapeut wäert als éischt probéieren Är narrativ vun Ontraulechkeet ze verstoen an Iech lues a lues op déi spezifesch Detailer ze fokusséieren, sou datt se ophalen net tolerabel a mächteg ze fillen, a schliisslech op de Punkt kommen datt Dir net vun hinnen fortlafe musst. Also, Remise net de Virdeeler vun Berodung an Heelung vun der Trauma vun Bedruch op.
6. Trauma-informéiert Betreiung
Trauma-informéiert Betreiung konzentréiert sech op d'Rekonstruktioun vum Selbstvertrauen an d'Selbstschätzung vun enger Persoun an och op all negativ, zynesch Usiichten déi se op sech selwer, Bezéiungen oder d'Welt hunn. Ären Therapeut kann och entdecken wat virun an no der Ongerechtegkeet geschitt ass fir Iech ze hëllefen eng subjektiv Perspektiv vun der Situatioun ze kréien an de beschte Wee erauszefannen fir no vir ze kommen.
Related Reading: Wéi ophalen ze iwwerdenken nodeems se bedrücht gi sinn - Expert recommandéiert 7 Tipps
7. Medizin
Wann Dir schwéier Symptomer vu PISD erliewt wéi Insomnia, Depressioun, rosen Ausbroch oder selbstdestruktiv Verhalen, Dir kënnt Medikamenter brauchen, zesumme mat Therapie. Ofhängeg vun Äre Symptomer, kënnt Dir verschriwwen ginn:
- Anti-Depressiva
- Anti-Angscht Medikamenter
- Anticonvulsants
Schlëssel Punkten
- Post-traumatescht Infidelity Syndrom ass eng Aart vun Besuergnëss Stéierungen, déi duerch d'Entdeckung vun engem Partner seng Ongerechtegkeet verursaacht gëtt
- Leit mat ofhängege Perséinlechkeeten a gerénger Selbstschätzung wéi och Affer vu sexuellen a kierperleche Mëssbrauch si méi pre-disponéiert op PTSD aus Ongerechtegkeet
- Männer a Frae erliewen posttraumatesche Stress no Ongléck anescht
- PISD ass geprägt vu verstäerkter Besuergnëss, widderhuelend Gedanken, Albtraum, Trauma Erënnerung, emotional Numbing, a Vertrauensprobleemer
- Therapie sichen, un Akzeptanz schaffen, Schold lassloossen, Grenzen setzen, a wann néideg, Medikamenter sinn e puer Weeër fir mat PTSD aus Ontraulechkeet ëmzegoen
Zum Schluss wëlle mir soen, et deet mir Leed, datt Dir dëst duerchgeet. Infidelity kann eng häerzzerräissend Erfahrung sinn awer Dir musst net fir ëmmer am Prisong vu sengem Trauma liewen. Dir verdéngt glécklech, fräi a friddlech ze sinn. Huelt den éischte Schrëtt a Richtung Heelung. Et kann e laangwierege Wee fir Erhuelung sinn awer mir kënnen Iech versécheren, et wäert et um Enn wäert sinn.
Wéi iwwer Onsécherheeten ze kommen nodeems se gefuddelt gi sinn - 9 Expert Tipps
Kann eng Relatioun Cheat iwwerliewen? 7 Faktoren déi d'Resultat bestëmmen
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
Dëst sinn Bullshit. Ausser Dir hutt just déi Momenter gefaangen?