Vun engem romantesche Partner gepëtzt ze ginn ass déif beonrouegend. Och wann et onbedéngt eng traumatesch Erfahrung ass, variéiert de Grad vum Impakt vu Persoun zu Persoun. Wann den Trauma vun der Bedruch et schwéier mécht fir Iech ze fonktionnéieren a léisst Iech mat Besuergnëss berouegt an net fäeg sinn no vir ze goen, kënnt Dir mat post-traumatesche Infidelity Syndrom ze dinn hunn.
Wärend post-traumatescht Infidelity Syndrom oder Post-Infidelity Stress Stéierung net zu de mentale Gesondheetsbedéngungen ass, déi am Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR) opgezielt sinn, ass et e Begrëff, dee wäit benotzt gëtt fir PTSD ze verstoen an ze dekodéieren. fuddelen.
Also, wéi gesäit PTSD duerch Bedruch aus? Wat sinn seng Ursaachen? Ass et méiglech, vun engem Trauma duerch Bedruch ze heelen? Mir ënnersichen déi verschidde Facetten vum Trauma vun der Ontrouheet a Consultatioun mam Psychotherapeut Jui Pimple (MA an der Psychologie), enger ausgebilter Rational-Emotiv-Verhalenstherapeutin an engem Bach-Remedie-Praktiker, déi sech op Online-Berodung spezialiséiert huet.
Wat ass Post-Infidelity Stress Stéierung?
Inhaltsverzeechnes
Laut der Etüd ass d'Post-Infidelity-Stressstéierung (PISD) eng Aart vun Angschtstéierung, déi duerch extremen a chronesche Stress entsteet, deen duerch d'Entdeckung vun der Infidelitéit vun engem Partner verursaacht gëtt. "Déi natierlech psychologesch Verteidegung vun enger Persoun gëtt iwwerfuerdert, soudatt eng Persoun net méi gesond funktionéiere kann. D'Angscht, déi mat engem Trauma no enger Infidelitéit verbonnen ass, ass chronesch a persistent", seet d'Fuerschung.
D'Ausdrock gouf 2005 vum klineschen Psycholog Dennis C. Ortman, Ph.D., geprägt a gouf an enger Studie am Journal of Psychosocial Nursing and Mental Health Services publizéiert, déi d'Erfahrung vun enger Fra beschreift, där hire Mann si mat hirer beschter Frëndin bedrunn huet. Och wann si sech vun hirem Mann getrennt huet an d'Scheedung ugefrot huet, huet den Tëschefall hir psychesch Gesondheet staark belaascht. Si war rosen, gestresst, depriméiert an hat Albträume.
Mat der Zäit gouf festgestallt, datt dës Trauma-Reaktioun vun der Ontrouheet bei verrodene Partner net ongewéinlech ass. Tatsächlech, laut enger Studie , déi am Joer 2021 publizéiert gouf, erliewen 30% bis 60% vun de Leit Symptomer, déi ähnlech wéi posttraumatesch Belastungsstéierung sinn, no der Ontrouheet. Dëst Phänomen ass dat, wat als Post-Ontrouheetsbelastungsstéierung unerkannt gëtt.
Fir dëst ze erklären, seet de Jui : „Stress an Angscht, déi aus traumateschen Eventer entstinn, falen ënner déi breet Daachbegrëffer vun der posttraumatescher Belastungsstéierung (PTSD). Typesch associéiere Leit PTSD mat Eventer wéi Krich, Mëssbrauch, Accidenter oder ähnlechen, liewensverännerenden Eventer. Awer all Erfahrung, déi eng Persoun Angscht ëm hir Sécherheet mécht oder d'Gefill huet, datt d'Welt, sou wéi se se kennen, ausernee gefall ass, kann als traumatescht Event klasséiert ginn, an Ontrouheet passt definitiv dozou.“
"Wann e verroden Partner extrem Nout erliewt nodeems se bedrügt gi sinn, gëtt et als post-traumatescht Infidelity Syndrom klasséiert. Och wann d'Post-Infidelity Stress Stéierungen keng offiziell Diagnos ass, kann et extrem hëllefräich sinn fir déi direkt a laangfristeg psychologesch Auswierkunge vun der Infidelitéit ze verstoen.
Zesummenhängend Liesmaterial: Auswierkunge vun enger aussereemeiteger Affär op de Partner
Firwat Infidelity Ursaachen PTSD
Elo datt mir festgestallt hunn datt Dir PTSD kritt vu fuddelen, ass et wichteg d'Grënn hannendrun ze adresséieren. De Jui seet, "E romanteschen Partner ass een deen Dir implizit vertrauen, a souguer se mat enger anerer Persoun virstellen kann zudéifst verletzend sinn. Dann, fir ze entdecken datt Äre Partner tatsächlech virugaang ass an Äert Vertrauen verroden ass, kann Iech fille wéi Ären schlëmmsten Albtraum richteg ass. Dofir verursacht Ongerechtegkeet déif emotional Trauma.
Wéi scho gesot, erliewen ongeféier 30% bis 60% vun de Leit, déi vun hirem intime Partner bedrunn goufen, Symptomer vum posttraumateschen Intreu-Syndrom. Dëst bedeit, datt Intreu net ëmmer zu PTSD-Symptomer féiert. Firwat erliewen also verschidde Leit erhéichte Stress an Angschtattacken duerch Bedruch, anerer net? Laut der uewe genannter Fuerschung sinn hei e puer Faktoren, déi eng Persoun prädisponéiert maachen fir e posttraumateschen Intreu-Syndrom:
- Leit déi ofhängeg Perséinlechkeeten hunn an hiren eegene Wäert definéieren duerch d'Art a Weis wéi se an enger romantescher Bezéiung behandelt ginn
- Frae mat selbstopferend Gedanken an ofhängeg Attitudë
- Leit, déi an hirer Kandheet sexuell oder kierperlech Mëssbrauch gelidden hunn
- Leit mat niddreg Selbstsécherheet
Erliewen Männer a Fraen PTSD anescht?
Just d'Art a Weis wéi d'Erfahrung vun der Post-Infidelity Stress Stéierungen net universell ass, an och net de Wee wéi se an der betraffener Persoun presentéiert. Wärend den Trauma vun der Ongerechtegkeet op verschidde Weeër a verschiddene Leit manifestéiere kann (variéiert an Intensitéit, Symptomer a Längegkeet), variéieren d'Äntwerten och op Basis vum Geschlecht. Also, wéi gesäit PTSD vu Bedruch bei Männer a Fraen aus? Jui erkläert den Ënnerscheed als:
| PTSD vu Bedruch bei Männer | PTSD vu Bedruch bei Fraen |
| Männer, typesch, sinn net bequem am Gefill an auszedrécken Emotiounen. Als Resultat kënne se um Enn hiren Trauma ënnerdrécken | Frae si méi oppe fir hir Emotiounen a Gefiller z'erkennen; dofir, si kënnen Trauma méi déif Erfahrung an direkt |
| Ego kommen an d'Spill, loosst e Mann an der Verweigerung. Männer kënne méi laang daueren fir de emotional Nout | Well d'Frae méi vun hirem emotionalen Zoustand akzeptéieren, kann et relativ méi einfach sinn fir si mat der Trauma vun der Ongerechtegkeet ze këmmeren. |
| Männer kënnen Gefiller vu Schimmt erliewen wann se gepëtzt ginn | Frae kämpfen mat méi opdréngleche Gedanken a liewege Fantasi |
Zesummenhängend Liesmaterial: 10 Schrëtt fir Iech ze erhuelen, wann Dir vun engem, deen Dir gär hutt, bedrunn gitt
5 Indikatoren vu Post-Infidelity Stress Stéierungen
Op engem net-deskriptiven Oktober Nomëtteg huet d'Diana, e Spillschoulmeeschter aus Dover, de Buedem ënner hirer Verréckelung gefillt wéi si an hiert Heem geklommen ass fir hire laangjärege Partner sexuell intim ze fannen mat senger Ex, déi hien um Altor 6 Joer hannerlooss huet. ago. Et sinn 4 Méint zënter dëser Liewensverännerend Entdeckung, awer d'Diana kämpft nach ëmmer ze këmmeren.
Viru kuerzem huet si sech un de Panel vun Experten vu Bonobology gewend fir Hëllef. An hirer E-Mail, an där si hir Gefiller no der Bedruch beschreift , schreift si: "Ech fille mech, wéi wann ech an enger Schleif hänke bliwwe wier an den Tëschefall ëmmer erëm a mengem Kapp nei erliewen. Ech hunn Schwieregkeeten, mech op iergendeng Saach ze konzentréieren, meng Schlofmuster sinn am beschte Fall onberechenbar. Et ass, wéi wann mäi Liewen un deem schicksalhaften Nomëtteg zum Stillstand komm wier, an alles wat ech iwwreg hunn, sinn dës onheemlech schmerzhafte Erënnerungen. Ech kann mech net méi un déi gutt Zäiten mam Mark erënneren an alles, wat zënterhier a mengem Liewe geschitt ass, ass eng Niwwel."
Dir kënnt gesinn wéi déif den Impakt vun Infidelity op engem verroden Ehepartner oder Partner kann. Wann Dir an enger Situatioun ähnlech wéi d'Diana sidd, sinn d'Chancen datt Dir dës emotional Ëmbroch aus der éischter Hand erlieft hutt. D'Fro ass: Wéini gëtt den Trauma vun der Infidelitéit als eng Form vun PTSD klasséiert? Fir Iech ze hëllefen d'Äntwert ze fannen, lëscht de Jui déi folgend post-traumatesch Infidelity Syndrom Symptomer:
1. Erhéicht Besuergnëss
Iwwerdeems Besuergnëss, déi duerch verstäerkter Alarmheet, Angscht a kierperlech Symptomer wéi séier Häerzgeschwindegkeet a Schwëtzen charakteriséiert ass, ass eng normal Äntwert op stresseg oder héich Drock Situatiounen, et gëtt eng Ursaach fir Suergen wann eng Persoun an deem Zoustand bleift. ängschtlech an onroueg dauernd, och an der Verontreiung vun enger imminenter Bedrohung.
"Erlieft verstäerkt a persistent Besuergnëss ass e gemeinsame Indikateur vum post-traumatesche Infidelity Syndrom," seet de Jui, a bäigefüügt datt déi betraffe Persoun déi folgend Symptomer erliewen kann:
- Onsécherheet
- Ruminatioun
- Gefill um Rand
- Eng Pit am Mo
- Physiologesch Verännerungen wéi séier Häerzschlag, héije Blutdrock, Schweess Handfläch
Zesummenhängend Liesmaterial: „Meng Angscht zerstéiert meng Bezéiung“: 6 Weeër, wéi se dat mécht, a 5 Weeër, fir domat ëmzegoen
2. Nightmares an flashbacks
Déi beonrouegend Erënnerungen un d'Entdeckung vun der Affär oder der Ontrouheet vum Partner kënnen ëmmer erëm a Form vun Albträim a Flashbacks zréckkommen. „D'Natur an d'Intensitéit vum Trauma hänkt zu engem groussen Deel dovun of, wéi de Bedruch un d'Liicht koum. Wann eng Persoun hire Partner tatsächlech beim Bedruch op frëscher Haut erwëscht huet, kënnen d'Biller méi lieweg a verstörend sinn“, erkläert de Jui.
3. Widderhuelend Gedanken
Den Impakt vun der Ontrouheet op e verrodenen Ehepartner kann och a Gedankeprozesser a -muster spierbar sinn, wouduerch se nach laang nodeems en geschitt ass, mam Virfall weidermaachen. „Nieft dem Nodenken iwwer d'Wéi a Firwat vun der Iwwertriedung vun engem Partner kann déi betraffe Persoun sech och drop fixéieren, wéi se d'Zeeche vum Bedruch ignoréiert oder iwwersinn huet. Dëst kann dann nees Gefiller vu Schold a Schimmt ausléisen“, seet de Jui.
4. Emotional numbing
Wärend déi erwaart Reaktioun op d'Onvertraulechkeet vun engem Partner dacks e rosen Ausbroch oder en Decompte ass, heiansdo ass de Bedruch traumatesch an d'Mooss datt de verroden Partner emotional numm ka ginn. De Jui erkläert: "Et kann guer keng emotional Reaktioun op d'Entdeckung vun der Infidelitéit sinn. D'Gefill vun Numb kann och zu engem vun den dauerhaften Effekter vum Bedruch an enger Bezéiung ginn, wouduerch eng Persoun emotional zréckgezunn ass an net interesséiert ass mat der Welt ronderëm si ze engagéieren.
Zesummenhängend Liesmaterial: Expert lëscht 9 Auswierkunge vum Bedruch an enger Bezéiung op
5. Vertrauen Problemer
Wéi se soen, eemol gebass, zweemol schei. Bedrunn ze ginn ännert een op méi wéi eng Manéier, an eng vun den natierlechsten Konsequenze vun dëser Erfahrung ass d'Schwieregkeet, de Leit ze vertrauen. „Déi déifgräifend Vertrauensproblemer, déi aus dem Trauma vum Bedrunn entstinn, kënnen d'Zukunft vun enger Persoun beaflossen. Och wann se averstane sinn, hirem Partner, deen sech bedrunn huet, eng aner Chance ze ginn a zesummen ze bleiwen, kann dat d'Chancen op eng Reparatur vun der Bezéiung behënneren“, seet de Jui.
Ausser Dir léiert esou Symptomer vun der Post-Infidelity Stress Stéierungen ze erkennen fir wat se sinn a fokusséiert op Heelung, Dir wäert net fäeg sinn gesond, gesond Bezéiungen ze bauen. Wéi kënnt Dir, wann och déi benignsten Eventer wéi en Text um Telefon vun Ärem Partner op enger onerwaarter Stonn Iech op d'Strooss vun der schrecklecher a katastrophéierender spiraléieren?
7 Expert Tipps fir PTSD ze verwalten, ausgeléist duerch Infidelity
Déi laangfristeg psychologesch Auswierkunge vun Ontrouheet bei enger Persoun, déi u PISD leid, sinn ähnlech wéi wann ee wéinst engem Verbriechen vun engem aneren agespaart gëtt. De posttraumateschen Ontrouheetssyndrom léisst ee fest an deem Moment agespaart, wou ee vun der Ontrouheet vun Ärem Partner héieren huet. Wat nach méi ongerecht ass, ass datt den Impakt op de verrode Partner net sou déif ass.
De Wee fir d'Erhuelung kann schwéier sinn an den Heelprozess net ëmmer linear. Awer mat der richteger Hëllef a Ressourcen ass et méiglech ze heelen vum Trauma ze fuddelen. De Jui deelt e puer Expert Tipps déi Iech hëllefe kënnen Äert emotional Wuelbefannen ze iwwerhuelen a Fortschrëtter ze maachen, ee Schrëtt gläichzäiteg. Bedenkt wéi komplex et ka sinn fir mam posttraumatesche Infidelity Syndrom ze këmmeren, deele mir dës Tipps an Deeler op: Saachen déi Dir maache kënnt fir PTSD ze verwalten, ausgeléist duerch Infidelity a Post-Infidelity Stress Stéierungen Behandlung.
Wéi verwalten ech PTSD ausgeléist duerch Infidelitéit
Wann Dir vun engem romantesche Partner gefuddelt sidd a kënnt mat de Symptomer vun der Post-Infidelity Stress Stéierungen hei uewen opgezielt bezéien, et ass onbedéngt datt Dir Äert emotional Wuelbefannen prioritär setzt. Mir roden Iech staark professionell Hëllef ze sichen an ënner der Leedung vun engem qualifizéierten Therapeut ze schaffen fir duerch Är Trigger a Symptomer ze schaffen an Tools a Fäegkeeten ze kréien fir se besser ze managen. Awer mir verstinn och d'Erreeche vun Hëllef kann heiansdo iwwerwältegend sinn, a Kloerheet iwwer wat Heelung vun PTSD ausgeléist duerch Infidelitéit enthält kann Iech encouragéieren deen éischte Schrëtt a Richtung Selbstversuergung ze huelen. Zu dësem Zweck, hei sinn e puer Weeër fir de post-traumatesche Infidelity Syndrom ze verwalten:
Zesummenhängend Liesmaterial: 6 Erfarunge vu Koppelen, wéi Gespréichstherapie hire Bezéiungen gehollef huet
1. Aarbecht Richtung Akzeptanz ze gewannen
Dir hutt en herzzeräissend an traumatescht Evenement erlieft. D'Gravitéit vun deem wat Dir erlieft hutt an den Impakt op Är emotional a geeschteg Gesondheet z'akzeptéieren ass essentiell fir ze heelen an déi verschidde Phasen vun der Erhuelung vun Ärer Ontrouheet ze duerchlafen . D'Jui rät: "Selbstbestätegungen an eng subjektiv Perspektiv op d'Realitéit vun der Situatioun ze kréien sinn e puer Weeër fir Akzeptanz ze kréien. Prioritéit op Selbstfleeg ze leeën ass eng aner Manéier fir mat der Situatioun eens ze ginn." Si recommandéiert d'Weeër wéi Dir Selbstfleeg praktizéiere kënnt:
- Gitt op d'mannst 30 Minutten Übung all Dag
- Iessen gesond Iessen zu fixen Zäiten
- Fannt eng relax Aktivitéit déi Iech roueg an zentréiert fillt
- Bleift verbonne mat Äre Léifsten
- Setzt kleng erreechbar Ziler a schaffe fir se z'erreechen
2. Loosst d'Schold lass
All Bezéiung huet hiren Undeel u Problemer, an dat war ganz méiglech, datt och Är. Dës Problemer rechtfertegen awer net d'Entscheedung vun Ärem Partner, Iech ze fuddelen. Wann e Bedréier domat konfrontéiert gëtt, kann hien déi schockéierendst Saache soen, fir seng Handlungen ze rechtfertegen, dorënner Iech d'Schold ze ginn. Egal wat Äre Partner, deen Iech fuddelt, seet, dëst ass net Är Aufgab.
De Jui ass averstanen, a füügt derbäi: "Dir musst d'Schold lassloossen oder d'Iwwerzeegung datt Är Handlungen iergendwéi Äre Partner op Ongerechtegkeet gedréckt hunn." Denkt drun datt et ëmmer e Choix ass - e Choix deen Äre Partner gemaach huet.
Zesummenhängend Liesmaterial: Emotional Iwwerschwemmung: Wat bedeit dat an enger Bezéiung?
3. Unerkennen Gefiller
Bedruch ass traumatesch an et ass net einfach, mat dem Schmerz an den onwuelen, awer staarken Emotiounen ëmzegoen, déi et mat sech bréngt. Wann Dir Iech awer net erlaabt, déi ganz Ausmooss vun Ären Emotiounen ze spieren, hëlleft dat net bei Ärer Genesung an Ärem Heelungsprozess. Am Géigendeel, d'Ënnerdréckung vun Emotiounen kann zu ongesonde Konsequenze féieren. Dofir rät de Jui: "Verdréckt Är Gefiller net andeems Dir seet, datt et Iech egal ass oder datt et Iech egal ass. Erlaabt Iech selwer ze fillen, wat Dir och fillt, ouni Scholdgefiller oder Schimmt."
4. Setzt Grenzen
Déi traumatesch Erfahrung, vun engem bedrunn ze ginn, deen Dir déif gär hat a voll a ganz vertraut hutt, kann Är zukünfteg Bezéiungen negativ beaflossen. Dir kënnt dat bewältegen, andeems Dir fréi gesond Grenzen setzt. „Bedruchen ze ginn, kann Är Perspektiv op Bezéiungen bis zu engem gewësse Grad änneren, awer dës Ännerung muss net onbedéngt negativ sinn. Wann Dir et als eng Lektioun benotzt, fir Iech bewosst ze maachen, wéi déi aner Persoun Iech behandelt, kann et Iech besser ekipéiert maachen , Grenzen ze setzen “, seet de Jui.
Post-Infidelity Stress Stéierungen Behandlung
Wann d'Symptomer vun der post-traumatescher Infidelity Syndrom extrem intensiv ginn a mat Ärer Fäegkeet stéieren fir en normale Liewen ze féieren, musst Dir e puer strukturéiert Behandlungsoptioune brauchen fir ze heelen. Dozou gehéieren,
5. Kognitiv Restrukturatioun
Kognitiv Restrukturéierung ass de Prozess fir starr an irrational Gedanken, Iwwerzeegungen a Verhalen duerch rational, adaptiv Gedanken z'ersetzen. Ären Therapeut wäert als éischt probéieren Är Narrativ vun der Ontrouheet ze verstoen an Iech lues a lues op déi spezifesch Detailer ze konzentréieren, sou datt se ophalen, sech als onerdréiglech a mächteg unzefillen, an Iech schliisslech dozou bréngen, datt Dir net méi virun hinne fortlafe musst. Also, ënnerschätzt net d' Virdeeler vun der Therapie bei der Heelung vum Trauma vum Bedruch.
6. Trauma-informéiert Betreiung
Trauma-informéiert Betreiung konzentréiert sech op d'Rekonstruktioun vum Selbstvertrauen an d'Selbstschätzung vun enger Persoun an och op all negativ, zynesch Usiichten déi se op sech selwer, Bezéiungen oder d'Welt hunn. Ären Therapeut kann och entdecken wat virun an no der Ongerechtegkeet geschitt ass fir Iech ze hëllefen eng subjektiv Perspektiv vun der Situatioun ze kréien an de beschte Wee erauszefannen fir no vir ze kommen.
Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi een ophält ze vill nozedenken nodeems een bedrunn gouf – Experten empfeelen 7 Tipps
7. Medizin
Wann Dir schwéier Symptomer vu PISD hutt, wéi Insomnia, Depressioun, Rosereiausbréch oder selbstdestruktivt Verhalen , braucht Dir eventuell Medikamenter, zesumme mat enger Therapie. Ofhängeg vun Äre Symptomer kënnt Dir verschriwwe ginn:
- Anti-Depressiva
- Anti-Angscht Medikamenter
- Anticonvulsants
Schlëssel Punkten
- Post-traumatescht Infidelity Syndrom ass eng Aart vun Besuergnëss Stéierungen, déi duerch d'Entdeckung vun engem Partner seng Ongerechtegkeet verursaacht gëtt
- Leit mat ofhängege Perséinlechkeeten a gerénger Selbstschätzung wéi och Affer vu sexuellen a kierperleche Mëssbrauch si méi pre-disponéiert op PTSD aus Ongerechtegkeet
- Männer a Frae erliewen posttraumatesche Stress no Ongléck anescht
- PISD ass geprägt vu verstäerkter Besuergnëss, widderhuelend Gedanken, Albtraum, Trauma Erënnerung, emotional Numbing, a Vertrauensprobleemer
- Therapie sichen, un Akzeptanz schaffen, Schold lassloossen, Grenzen setzen, a wann néideg, Medikamenter sinn e puer Weeër fir mat PTSD aus Ontraulechkeet ëmzegoen
Zum Schluss wëlle mir soen, et deet mir Leed, datt Dir dëst duerchgeet. Infidelity kann eng häerzzerräissend Erfahrung sinn awer Dir musst net fir ëmmer am Prisong vu sengem Trauma liewen. Dir verdéngt glécklech, fräi a friddlech ze sinn. Huelt den éischte Schrëtt a Richtung Heelung. Et kann e laangwierege Wee fir Erhuelung sinn awer mir kënnen Iech versécheren, et wäert et um Enn wäert sinn.
Wéi iwwer Onsécherheeten ze kommen nodeems se gefuddelt gi sinn - 9 Expert Tipps
Kann eng Relatioun Cheat iwwerliewen? 7 Faktoren déi d'Resultat bestëmmen
Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.
Dëst sinn Bullshit. Ausser Dir hutt just déi Momenter gefaangen?