11 Gefiller, déi een duerchgeet nodeems ee bedrügt gi sinn

Verbreed d 'Léift

Dëst Stéck kënnt direkt aus dem Passage vu mengem Häerz, deen ech no engem Joer vu Trauer a Leed blockéiert hunn. Ech loossen e puer vun de wichtegen Informatioune vun deem Passage eraus, fir datt Dir Iech net fillt wéi Dir eleng an dësem sidd. D'Liewen nodeems se gepëtzt ginn ass ni d'selwecht well et Iech ännert. D'Gefiller nodeems se vum Mann / Fra / Partner / Ehepartner gefuddelt gi sinn, loossen Iech verstoppt an onnervéiert.

Ee vun den éischte Gefiller, déi ech an der Gréisst erlieft hunn, war Numbness. Et war wéi wann mäi Kierper gelähmt wier. Ech erënnere mech datt ech fir Deeg op Enn numm war. Wann et eppes op dëser Welt ass, wat ech net jidderengem wënscht, ass et um Empfang vun der Infidelitéit vun engem Partner.

Wat no Tauche folgt ass e Rush vu Gefiller déi intensiv a Séil zerstéierend sinn. Dir wëllt d'Realitéit akzeptéieren awer Äert Häerz seet Iech ëmmer datt Äre Partner näischt falsch maache kann well Dir hinnen alles vertraut hutt wat Dir hat a well se eemol behaapt hunn dech méi gär ze hunn wéi alles anescht op dëser Welt. Alles wat Dir gegleeft hutt ass eng Ligen. Är Welt ass topsy-turvy an Dir bleift an der Loft hänken.

Gefiller nodeems ee gefuddelt gouf - Wat geet een duerch?

Inhaltsverzeechnes

Dir verléift mat engem. Är Léift ass gläich widderholl. Dir sidd sou frou datt Dir iwwerhaapt décidéiert hutt datt dëst déi Persoun ass mat där Dir bestueden an de Rescht vun Ärem Liewen verbréngen. Dir stellt Iech en Heem mat hinnen vir mat enger Indoor Planzencrèche an e puer Kanner. Dann, baam! Den Teppech gëtt ënnert Äre Féiss gezunn an Dir fällt als éischt op engem haarden, konkrete Buedem.

Dir mierkt, datt Äert Heem just en Haus aus Kaarten war, dat elo wéinst der Ontrouheet vun enger Persoun zesummegebrach ass. Fir et sanft ze soen, bedrunn ze ginn ass dat Schlëmmst, an et ass net einfach, sech vun engem Bedrunn ze heelen . Den Trauma wäert ëmmer op Ärem Schouss leien, wéi e bedürftege Puppelchen, dat 24 Stonnen den Dag, 7 Deeg an der Woch muss versuergt ginn. Liest weider, fir méi iwwer d'Gefiller vun engem ze wëssen, nodeems hien oder hatt bedrunn gouf, a wéi een domat ëmgoe kann.

1. De Schock wäert Iech nummen

Déi initial Etappe vu Gefiller nodeems se bedrügt gi sinn voller Schock. D'Wourecht iwwer déi Persoun déi Dir gär hutt wäert Iech schockéieren. Dir hutt dës Persoun vertraut an Dir war vulnérabel mat hinnen, well Dir geduecht hutt datt se Iech net schueden. Elo hutt Dir erausfonnt datt alles eng Ligen war. Dir sidd iwwer Wierder schockéiert. Dir stammt, schwëtzt a rëselt. De Schock wäert Äre Kierper a Gehir numbéieren. Dir kënnt net direkt denken.

Eng Saach, déi ech gemierkt hunn nodeems ech vum Schock erholl hunn, ass datt ech e Moment vergiess hunn datt mäi fréiere Partner just en anere Mënsch war deen och schlecht Qualitéiten hat. Wa mir een gär hunn, hu mir eis rose-faarweg Brëller un a mir vernoléissegen hir schlecht Eegenschaften. Dëst ass wou dat nächst Gefill ganz wichteg gëtt fir unzegoen.

Zesummenhängend Liesmaterial: 15 schockéierend Saachen, déi Bedréier soen, wa se konfrontéiert ginn

2. Déi grouss Verweigerung

Aus dem virege Punkt no ass ee vun den heefegsten Gefiller, déi een no engem Bedruch huet, d'Verleugnung. Dir wäert refuséieren, d'Wourecht z'akzeptéieren, well Dir se ni an engem schlechte Liicht gesinn hutt. Dir waart sou beschäftegt mat der Verléiftheet, datt Dir vergiess hutt, eng Sekonn ze stoppen an hir schlecht Qualitéiten z'analyséieren. Verleugnung ass eng vun den Etappen vun enger Trennung , déi jidderee mécht.

De Grond datt ech ëmmer erëm d'Wourecht ofleenen war well ech net geduecht hunn datt hien sou eppes maache fir mech ze verletzen. Ech hunn hien als de schéinste Mënsch op der Äerd gesinn, dee kee falsch maache konnt. Ech hunn hien op engem Sockel nieft Engelen gesat. Vläicht dofir hunn ech ëmmer seng Ongerechtegkeet verleegnen.

D'Verweigerungsstadium ass net laang awer et ass wou Dir staark muss sinn. Et entscheet ob Dir se an Ärem Liewen zréckhëlt oder net. Wann Dir weiderhin d'Wourecht verleegnen a si entschëllege sech fir hire Feeler, da ginn et Chancen datt Dir mam Cheater versöhnt. Oder si kënne souguer vun Ärer Verweigerungsstadium profitéieren an Heu maachen, während d'Sonn schéngt. Si wäerten d'Wourecht komplett verleegnen a si wäerten et ausgesinn wéi wann se onschëlleg sinn an näischt falsch gemaach hunn. Falen ni fir dëst.

3. Dir mierkt datt Dir verroden sidd

Wann Dir mat den uewe genannten Gefiller gekämpft hutt, nodeems Dir bedrunn gi sidd, fällt et Iech endlech an. Fir et direkt ze soen - d'Léift vun Ärem Liewen huet Iech gespillt. Si huet mat Äre Gefiller gespillt. Si hunn hir Verspriechen gebrach. Si hunn Äert Vertrauen an Iech ausgenotzt. Si hunn Är Welt geholl a bombardéiert. Elo stinn Dir tëscht den Tréinen vun engem futtise Stot. Bedrunn ass och ee vun den Zeeche vu Manktem u Respekt an enger Bezéiung . Also, si hunn Iech net nëmme bedrunn, mä si hunn Iech och gewisen, datt si guer kee Respekt fir Iech an d'Bezéiung hunn.

Dir wäert ufänken déi Persoun ze haassen. Dir wäert ufänken Är Gefiller ze verléieren nodeems Dir gefroot sidd. Léift wäert bal direkt an Haass ginn. Oder vläicht, Léift an Haass gëtt fir Iech co-existéieren, duerchernee Dir weider. D'Realiséierung vun hirer Infidelitéit kann Iech op eng erstaunlech Manéier rëselen. Et fillt sech wéi wann Dir endlech erwächt sidd no Joere vum déiwe Schlof. Dir mierkt datt Dir gelunn hutt, manipuléiert a méiglecherweis gaslighted. Maach net Angscht. Dëst ass normal, an et gëtt e Wee no vir vun hei.

4. Humiliatioun a Roserei sinn e puer vun de Gefiller nodeems se gepëtzt ginn

Wéi ech verroden gouf, hunn ech mech gedemütigt a verlegen gefillt. Meng Frënn, meng Famill a Kollegen woussten iwwer meng Bezéiung. Ech hat souguer mengen Elteren gesot, datt dëst déi Persoun ass, mat där ech bestuede wäert. Et gëtt vill Weeër, wéi bedrunn ze ginn, een ännert . Mat Verlegenheet gefëllt ze sinn ass eng dovun.

Wéi ech d'Wourecht erausfonnt hunn, war ech ongenéiert ze goen an hinnen ze soen datt ech e Feigling fir e Liebhaber gewielt hunn. Wann Dir déiselwecht Ernidderung erliewt, da wësst w.e.g. datt et ee vun de gemeinsame Gefiller ass nodeems Dir bedrügt sidd, och wann Dir Iech iwwerhaapt näischt ze ongenéieren hutt. Dir een Vertrauen ass net falsch, se briechen dat Vertrauen ass.

Dës Humiliatioun an Verlegenheet wäert vill Roserei ginn. Hei ass en Testament vun Ärem oprechte Schrëftsteller - Ech kann meng Roserei ni weisen. Ech fläschen et an et bleift bannen mir bis et prett ass aus ze platzen. Wann Dir rosen sidd, halt et net dobannen. Schwätzt mat Äre Léifsten doriwwer. Weist Är Roserei. Kräischen haart a kräischen Är Longen aus. Maacht alles wat Dir kënnt fir Iech selwer verstänneg ze halen.

5. Enorm Trauer

Äert neit Liewen, nodeems Dir bedrunn gi sidd, bréngt vill Trauregkeet mat sech. Trauer ass inévitabel. Dir wäert all Etappen vun der Trauer no enger Trennung duerchmaachen . Dir wäert net nëmmen d'Enn vun Ärer Bezéiung traueren. Dir wäert och den Doud vun enger Persoun traueren, déi Dir sou laang gär hat. Dir wäert Iech hëlleflos a hoffnungslos fillen. Déi Persoun, an déi Dir Iech verléift hutt, ass net méi do. Är Emotiounen wäerten ausgedréchent sinn, an Dir wäert Iech schlecht fillen, nodeems Dir bedrunn gi sidd.

Huelt Är Zäit a wandert Iech an Ärer Trauregkeet wann dat ass wat Dir wëllt, well keen kann Iech Drock fir Iech besser ze fillen. Awer wann dës Trauregkeet an Depressioun verwandelt, sichen professionell Hëllef. Trauer ass, traureg an éierlech, eng vun den Etappe vu Gefiller nodeems se gepëtzt ginn, an et dauert eng ganz laang Zäit fir éierlech ze sinn.

6. Dir wäert mengen Dir net gutt genuch fir si waren

Dëst ass ee vun den normalen Gefiller, déi Dir hutt, nodeems Dir bedrunn gi sidd. Dir wäert Iech a Fro stellen, ob Dir net e gudde Partner genuch waart. Vläicht huet eppes un Iech gefeelt, datt Dir e puer vun hiren emotionalen oder sexuellen Erwaardungen net erfëllt hutt. Amplaz Iech op déi schlecht Saachen ze konzentréieren, déi Äre Partner gemaach huet, wäert Dir Iech selwer a Fro stellen an zweifelen. Et ass keng gesond Reaktioun, awer et ass eng ganz heefeg an Dir musst erausfannen, wéi Dir Onsécherheeten iwwerwanne kënnt, nodeems Dir bedrunn gi sidd.

Ech sinn e bësse méi virgaang wéi déi meescht Leit an hunn ugefaang mech ze haassen. Ech hunn mech als Narr gesinn, deen d'Zeeche vum Bedruch net gesinn huet. Dës Selbstverletzung war ze vill ze handhaben an et huet meng Selbstschätzung an d'Drain erofgaang. Ech hu spéider gemierkt datt et näischt falsch mat mir ass. Ech verdéngen eng Léift déi onverfalst a reng ass. Wann Dir an enger vun den Etappe vu Gefiller hänke bleift nodeems Dir gepëtzt sidd, da frot Iech ni oder haasst Iech selwer fir een aneren seng Handlungen. Dat ass déi ongerechtst Saach, déi Dir Iech selwer maache kënnt.

Zesummenhängend Liesmaterial: 15 Zeeche vun deem, datt hien dech ni gär hat – a wéi een driwwer kënnt

7. Dir wëllt all kleng Saach iwwer d'Affär(en) gewuer ginn

No all der Trauer an dem Roserei ginn d'Etappen vun de Gefiller no der Bedruch an eng gepénglech Virwëtz. Dir bleift mat dësem virwëtzege Besoin, alles iwwer d'Affär erauszefannen. Et gëtt vill Zorte vun Affären an Dir wëllt alles driwwer wëssen. Wat fir eng Zort Affär war et? Wou hunn si se kennegeléiert? Wou hunn si et gemaach? Wéi oft hunn si et gemaach? Sinn si verléift oder spillen si just e bëssen? Déi mühsam Froen hunn ni en Enn. Dëst ass eng vun de Saachen, mat deenen ech obsesséiert war. Ech hunn mech ëmmer erëm op d'Detailer vun der Affär fixéiert.

Ech wollt alles wëssen wat geschitt ass a wou et geschitt ass. Ech hu geduecht datt vläicht all Detailer mir hëllefen d'Situatioun besser ze navigéieren. Ech hu geduecht datt alles Sënn mécht, awer wann ech d'Äntwerten erausfonnt hunn, goufen all meng Emotiounen verstäerkt. Ausdréck Är Gefiller nodeems Dir gepëtzt sidd, awer gitt net no Äntwerten op der Sich. Heiansdo ass Ignoranz wierklech e Gléck.

8. Dir vergläicht Iech mat der Persoun mat där se Iech fuddelen

Dës Zort Verhalen huet e staarken negativen Impakt op Äert Selbstwertgefill. Ass hie méi schéin wéi ech? Ass si méi schéin wéi ech? Ass déi Persoun besser am Bett wéi ech? Huet si e bessere Kierper wéi ech? Dëst sinn toxesch Gedanken a gemeinsam Gefiller, nodeems Dir vun engem Mann/Fra/Partner/Ehepartner bedrunn gi sidd. Dir musst wëssen, wéi Dir aus der Vergläichsfall erauskënnt , well dës Gedanken Iech genee sou vill wéi doen, wéi d'Ontrouheet.

Net nëmme sinn dës Vergläicher ongesond, dës Gedanken behënneren Äre Fortschrëtt a Richtung Heelung. Dir léisst negativ Energie Plaz an Ärem Kapp ophuelen. Verstinn datt Dir net een aneren ka ginn a si kënnen Iech net sinn. Dat ass d'Schéinheet vun der Individualitéit. Dir sollt gär a gefeiert ginn fir ze sinn wien Dir sidd.

9. Dir wëllt eleng sinn

D'Liewen nodeems Dir bedrunn gi sidd, wäert net méi datselwecht sinn. Dir wäert déi meescht Zäit eleng wëlle sinn. Dir wäert et vermeiden, mat Frënn Zäit ze verbréngen, well Dir net wësst, wéi Dir mat hire Froen iwwer d'Trennung ëmgoe wäert. Dir wäert refuséieren, de Komfort vun Ärem Heem ze verloossen. Gitt mat der Einsamkeet no enger Trennung op déi richteg Manéier ëm, andeems Dir Ënnerstëtzung bei Frënn a Famill fannt.

Dir wäert Iech einsam fillen, awer hei fannt Dir Iech erëm. Dir kënnt zréck op en alen Hobby. Dir kënnt Är Liiblingsshows binge kucken. Dir kënnt ufänken ze schaffen. Yoga, Turnstonnen, Zumba, oder wat et och ëmmer ass, wat Iech hëlleft Iech besser ze fillen. Awer wann Dir d'Einsamkeet net ausdroe kënnt, da kuckt w.e.g. professionell Hëllef.

10. Dir wäert eng schwiereg Zäit hunn ze léieren wéi Dir erëm vertrauen

Wann Dir déi uewe genannten Etappen vun Äre Gefiller duerchgemaach hutt, nodeems Dir bedrunn gi sidd, wäert Dir massiv Vertrauensproblemer hunn . Wann Dir et fäerdeg bruecht hutt, erëm an d'Datingwelt ze kommen, wäert Dir Schwieregkeeten hunn, de Leit ze vertrauen, déi Dir begéint. Dir wäert hir Handlungen, Intentiounen, Verhalen a souguer d'Authentizitéit vun hire Wierder a Fro stellen.

Fir eng laang Zäit wäert et schwéier sinn fir iergendeen ze trauen. Dir wäert Fro, ob Dir jeemools eng gesond a gnädeg Relatioun hunn wäert. Esou Gefiller nodeems se fuddelen sinn ganz natierlech. Wann Dir op dëser Etapp sidd, da huelt all Zäit déi Dir braucht fir Är Verbindung mat der Welt ze reparéieren. Ëmmerhin, Dir hutt Äert Vertrauen eemol gebrach. Keen soll dech rennen, dech forcéieren oder dech drécken fir hinnen ze séier ze trauen.

11. Dir wäert erëm staark fillen

Akzeptéiert an dréckt Är Gefiller aus, nodeems Dir bedrunn gi sidd, op déi richteg Manéier, an Dir wäert Liicht um Enn vum Tunnel fannen. Dir wäert Iech erëm staark fillen. Dir wäert Iech erëm verléiwen . Dir wäert et auskämpfen. Mat der Zäit wäert Dir heelen. Dir wäert ophalen, Iech ëm déi Persoun ze këmmeren, déi Iech duerch all dat gefouert huet. Alles wat Dir maache musst, ass un Iech selwer ze gleewen. Dir wäert endlech feststellen, datt eng Persoun net Äert Gléck diktéiere kann.

Wéi ech mat de Gefiller gekämpft hunn, nodeems ech bedrunn gi war, hunn ech mech vill un den Harry Potter gewand . Den Zitat vum Albus Dumbledore war den éischte Schrëtt, deen ech gemaach hunn, fir besser ze ginn. Hie sot: "Gléck ka souguer an den däischtersten Zäiten fonnt ginn, wann een nëmmen drun denkt, d'Liicht unzeschalten." D'Liewe wäert Iech weiderhin iwwerraschend vill Iwwerraschungen ausléisen. Et ass un Iech, no dem Liicht ze sichen a schliisslech hoffnungsvoll, optimistesch a glécklech ze sinn.

Wéi handelt Dir mat Gefiller nodeems Dir gefuddelt sidd?

Dir hutt gesot (oder erausfonnt) eng Séil-kräizend Wourecht. Dir erliewt e Wirbelwind vun Emotiounen am Moment. Dir sidd dee Moment rosen an deen nächsten zerstéiert. Deal mat Äre Gefiller op eng gesond Manéier. Aarbecht duerch hinnen. Erkennen datt Är Gefiller normal sinn. Kommt mat der Infidelitéit un. Deen nächste bedeitende Schrëtt fir ze heelen ass Iech selwer net fir eng Handlung vun engem aneren ze blaméieren. Akzeptéieren et.

Akzeptéiert, datt Dir verroden gi sidd. Sot Ärem beschte Frënd dovun. Gitt bei en Therapeut. Bei Bonobology bidden mir professionell Hëllef iwwer eise Panel vu lizenzéierte Beroder , déi Iech hëllefe kënnen, Iech op de Wee a Richtung Genesung ze maachen. Maacht Är mental Gesondheet zu Ärer héchster Prioritéit. Ëmginn Iech mat positive Leit a handelt ni aus Ären erhéichten Emotiounen eraus.

FAQs

1. Wat mécht Iech geeschteg ze fuddelen?

Geeschteg krank fillen nodeems se gepëtzt ginn ass eng vun de Saachen déi geschitt. Et dents Äert Selbstschätzung a mécht Iech Äert Selbstwert a Fro. Et beschiedegt Är mental Gesondheet andeems Dir Äre Fridden a Verstand invadéiert. D'Roserei, d'Frustratioun an d'Trauregkeet kënne souguer Angscht bei de Leit verursaachen.

2. Wéi laang dauert et fir sech besser ze fillen nodeems se gepëtzt ginn?

Keen kann Iech op en Timer setzen an erwaarden datt Dir heelt ier dës Zäit eriwwer ass. Dir kënnt Äert Gehir net instruéieren et ze vergiessen a weiderzemaachen. Et brauch Zäit. Normalerweis dauert et zwee Joer awer et hänkt alles vun den Effekter vun Ärem Trauma of.

3. Wéi beaflosst Dir Äert Liewen ze fuddelen?

Et beaflosst Iech op vill Manéiere. Dir wäert Iech selwer bezweifelen, Dir wäert d'Intentiounen vun anere Leit bezweifelen, an Dir wäert zweemol denken ier Dir verléift sidd. Äert Vertrauen wäert en Hit huelen.

23 Froen fir Ären Ex no engem Breakup ze stellen

Wat ass e Serial Dater? Schëlder fir nozekucken an Tipps fir ze handhaben

Wéi z'ënnerscheeden tëscht Love Bombing an Genuine Care

Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.