7 ຂັ້ນຕອນຂອງເລື່ອງອາລົມ: ເຫດຜົນແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຟື້ນຕົວ

ເຈົ້າມີຄວາມສໍາພັນທາງອາລົມຢູ່ນອກການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າບໍ? ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເປັນມິດຕະພາບ platonic ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນທ່ານກໍາລັງລົງທຶນທາງດ້ານຈິດໃຈ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຊື່ອມຕໍ່ກັນ, ປະສານກັນ, ແລະເຂົ້າໃຈຄົນອື່ນຫຼາຍກວ່າຄູ່ຂອງເຈົ້າບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຢູ່ໃນຫນຶ່ງໃນ 7 ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ.

ການ​ເປີດ​ເຜີຍ​ນີ້​ອາດ​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ພື້ນ​ດິນ​ຢູ່​ລຸ່ມ​ຕີນ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ສັ່ນ​ສະ​ເທືອນ ແລະ​ປ່ຽນ​ໄປ ເພາະ​ເຈົ້າ​ອາດ​ບໍ່​ເຄີຍ​ຄິດ​ວ່າ​ຕົວ​ເອງ​ເປັນ​ຜູ້​ໜຶ່ງ​ທີ່​ກຽດ​ຊັງ​ຄຳ​ສັນ​ຍາ​ແຫ່ງ​ຄວາມ​ສັດ​ຊື່ ແລະ​ຄຳ​ໝັ້ນ​ສັນ​ຍາ​ໃນ​ສາຍ​ພົວ​ພັນ. ນອກ​ຈາກ​ນັ້ນ, ເຈົ້າ​ອາດ​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ຮູ້ (ຫຼື​ຮັບ​ຮູ້) ວ່າ​ການ​ກະ​ທໍາ​ຂອງ​ທ່ານ​ແມ່ນ​ທຽບ​ເທົ່າ​ກັບ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ຮ້າຍ​ແຮງ​ເປັນ infidelity. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ປະກົດການນີ້ແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຫຼາຍກ່ວາທີ່ເຈົ້າຄິດ, ແລະຈໍານວນຫຼາຍສະນັ້ນ, ບໍ່ວ່າຈະໂດຍເຈດຕະນາຫຼືບໍ່ເຈດຕະນາ, ພົບເຫັນວ່າຕົນເອງ embroiled ໃນລະດັບຕ່າງໆທາງດ້ານຈິດໃຈໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສໍາພັນຕົ້ນຕໍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ເບິ່ງການໂກງທາງອາລົມ vs ການໂກງທາງຮ່າງກາຍ ຜົນໄດ້ຮັບ ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່: 15% ຂອງ​ແມ່​ຍິງ​ທີ່​ແຕ່ງ​ງານ​ແລ້ວ ແລະ 25% ຂອງ​ຜູ້​ຊາຍ​ທີ່​ແຕ່ງ​ງານ​ແລ້ວ​ໄດ້​ຮັບ​ພາບ​ວ່າ​ມີ​ເພດ​ສຳພັນ​ນອກ​ສົມ​ລົດ. ແຕ່ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ infidelity ທາງດ້ານຈິດໃຈໃນການແຕ່ງງານ, ຕົວເລກ skyrocket. ປະມານ 35% ຂອງແມ່ຍິງ ແລະ 45% ຂອງຜູ້ຊາຍໄດ້ລາຍງານການຫຼິ້ນຊູ້ທາງອາລົມຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໃນການແຕ່ງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫນ້າສົນໃຈ, ບໍ່ແມ່ນບໍ? ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາຢ່າງໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງການໂກງທາງຈິດໃຈ, ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟແມ່ນຫຍັງ, ແລະວິທີການຟື້ນຕົວຈາກມັນ, ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານຜ່າອຸປະສັກທີ່ສະດຸດນີ້, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນໃດ.

Emotional Infidelity ແມ່ນຫຍັງ? 

ກ່ຽວກັບເລື່ອງອາລົມແລະການຢ່າຮ້າງ, ສະມາຄົມອາເມລິກາສໍາລັບການແຕ່ງງານແລະການປິ່ນປົວຄອບຄົວໄດ້ຂຽນວ່າ, "ວິກິດການໃຫມ່ຂອງການ infidelity ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນທີ່ຄົນທີ່ບໍ່ເຄີຍຕັ້ງໃຈທີ່ຈະບໍ່ຊື່ສັດຈະຂ້າມຜ່ານໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ. ມິດຕະພາບ platonic ເຂົ້າສູ່ຄວາມສຳພັນແບບໂຣແມນຕິກ.” ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າ, "ຂ້ອຍມີອາລົມບໍ?", ຄໍາຕອບແມ່ນ "ແມ່ນ" ຖ້າເຈົ້າເປັນ:

• ການຮ່ວມເພດກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ / ໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນຈາກການສົນທະນາ
• ເຊື່ອງມິດຕະພາບຂອງເຈົ້າຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ
• ໝັ້ນໃຈໃນຄູ່ຮ່ວມງານທາງດ້ານອາລົມ (ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມຫຼັກຂອງເຈົ້າ) ກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງເຈົ້າ
• ການສໍາຜັດທາງກາຍທີ່ບໍ່ແມ່ນທາງເພດ (ເຊັ່ນ: ກອດ, ກອດ, ນວດ, ຈັບມື)
• ການຢູ່ໂດດດ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີໃຈ
• ອອກໄປ (ຫນຶ່ງຕໍ່ຫນຶ່ງ) ກັບຄົນທີ່ທ່ານຊອກຫາທີ່ຫນ້າສົນໃຈ

ກ່ຽວ​ກັບ​ວຽກ​ງານ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ການ​ສົ່ງ​ຂໍ້​ຄວາມ, ກ ເຫດ ຜູ້ໃຊ້ຂຽນວ່າ, "ຖ້າທ່ານລຶບຫຼືເຊື່ອງຂໍ້ຄວາມ / ການໂທຈາກຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ, ນັ້ນແມ່ນທຸງສີແດງໃຫຍ່." ແຕ່​ເປັນ​ການ​ຫລິ້ນ​ຊູ້​ທາງ​ອາລົມ​ບໍ? ແມ່ນແລ້ວ! ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມທາງດ້ານຮ່າງກາຍກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງ, ທ່ານກໍາລັງສົ່ງພະລັງງານທາງຈິດໃຈຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນຄວາມສໍາພັນໃຫມ່ນີ້. ທ່ານກໍາລັງລະເລີຍຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຈິດໃຈ / ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງ SO ຂອງທ່ານແລະແມ້ກະທັ້ງການຕົວະພວກເຂົາ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: Therapist ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບ infidelity ອາລົມ

ເລື່ອງອາລົມເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ? 5 ເຫດຜົນສູງສຸດ 

A ເຫດ ຜູ້ໃຊ້ຂຽນວ່າ, "ການໂກງທາງອາລົມເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນຫົວ. ມັນກ່ຽວກັບໃຜມາກ່ອນ. ໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນໂກງ, ຖາມຕົວເອງວ່າໃຜມີຈຸດທໍາອິດໃນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າທຸກໆມື້. ຖ້າມັນບໍ່ແມ່ນ SO ຂອງທ່ານ, ແຕ່ຄົນອື່ນ, ມັນອາດຈະເປັນການຫຼອກລວງ." ແຕ່ເປັນຫຍັງຄົນອື່ນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້ໃນທັນທີທັນໃດ? ນີ້ແມ່ນບາງເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້:

1. ຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບຄວາມສໍາພັນຕົ້ນຕໍ

ຢູ່​ໃນ ການສໍາຫຼວດ, 48% ຂອງຜູ້ຊາຍໃຫ້ຄະແນນຄວາມບໍ່ພໍໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈເປັນເຫດຜົນຕົ້ນຕໍທີ່ພວກເຂົາຫລອກລວງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າຫນຶ່ງຂອງເຈົ້າແມ່ນ ຫ່າງ​ໄກ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ ຫຼືທ່ານທັງສອງໄດ້ເລີ່ມຮັບເອົາກັນແລະກັນແລະຄວາມສໍາພັນໄດ້ຮັບຄວາມຫນ້າເບື່ອ, ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພົວພັນທາງດ້ານຈິດໃຈກັບຜູ້ອື່ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວຽກງານ platonic ເລີ່ມຕົ້ນ:

• 'ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ' ຫາຍໄປໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າອັນໃດແທ້
• ທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຂາດຫາຍໄປແຕ່ບໍ່ສາມາດສະແດງອອກໃນລັກສະນະທີ່ເປີດເຜີຍ, ຊື່ສັດ, ແລະໂປ່ງໃສ
• ທ່ານ​ໄດ້​ສະ​ແດງ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ທີ່​ບໍ່​ໄດ້​ຮັບ​ຂອງ​ທ່ານ​ຫຼາຍ​ເທື່ອ ແຕ່​ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ຈະ​ແກ້​ໄຂ​ໄດ້​ພິ​ສູດ​ວ່າ​ບໍ່​ສໍາ​ເລັດ

2. ຊອກຫາການກວດສອບຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ບ່ອນອື່ນ

ຖ້າບຸກຄົນທີສາມປະຕິບັດຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຄວາມຖືກຕ້ອງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະການບັນລຸຜົນທີ່ຂາດຄວາມສໍາພັນຕົ້ນຕໍຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຍຶດຫມັ້ນທີ່ເລິກເຊິ່ງສາມາດພັດທະນາຢ່າງໄວວາ. ນັກຮ້ອງຊາວອາເມຣິກັນ Jessica Simpson ໄດ້ສາລະພາບໃນບົດບັນທຶກຂອງນາງ ເປີດປື້ມ ວ່ານາງມີ ອາລົມ ກັບນັກສະແດງຮ່ວມກັບ Johnny Knoxville, ໃນລະຫວ່າງການແຕ່ງງານຂອງນາງກັບ Nick Lachey. ນາງ​ໄດ້​ຂຽນ​ວ່າ, “ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ສາ​ມາດ​ແບ່ງ​ປັນ​ຄວາມ​ຄິດ​ທີ່​ແທ້​ຈິງ​ອັນ​ເລິກ​ຊຶ້ງ​ຂອງ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ​ກັບ​ພຣະ​ອົງ​ແລະ​ເຂົາ​ບໍ່​ໄດ້​ຕາ​ຂອງ​ເຂົາ​ມາ​ຫາ​ຂ້າ​ພະ​ເຈົ້າ. ຕົວຈິງແລ້ວລາວມັກທີ່ຂ້ອຍສະຫຼາດ ແລະຍອມຮັບຄວາມອ່ອນແອຂອງຂ້ອຍ.

“ກ່ອນອື່ນໝົດ, ພວກເຮົາທັງສອງໄດ້ແຕ່ງງານກັນ, ສະນັ້ນ ມັນຈະບໍ່ເປັນທາງກາຍ. ແຕ່ ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ອາລົມແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ, ຂ້ອຍຮູ້, ເພາະວ່າຂ້ອຍໄດ້ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການຮ່ວມເພດໂດຍການບໍ່ມີມັນກ່ອນການແຕ່ງງານ. ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ຂ້ອຍ​ມີ​ເພດ​ສຳພັນ​ແທ້ໆ, ຂ້ອຍ​ເຂົ້າ​ໃຈ​ວ່າ​ສ່ວນ​ທາງ​ອາລົມ​ແມ່ນ​ສິ່ງ​ທີ່​ສຳຄັນ… ຈອນ​ນີ ແລະ ຂ້ອຍ​ມີ​ເລື່ອງ​ນັ້ນ, ເຊິ່ງ​ເບິ່ງ​ຄື​ວ່າ​ເປັນ​ການ​ທໍລະຍົດ​ຕໍ່​ການ​ແຕ່ງງານ​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ການ​ຮ່ວມ​ເພດ.”

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 12 ວິທີສ້າງຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງປັນຍາໃນຄວາມສຳພັນ

3. ການບາດເຈັບໃນໄວເດັກ

ມັນເຖິງເວລາແລ້ວສໍາລັບການສະທ້ອນຕົນເອງບາງຢ່າງ. ຂອງເຈົ້າ ຮູບແບບການຕິດຄັດ ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງມີທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຕ້ອງເຮັດກັບວິທີທີ່ເຈົ້ານໍາທາງຄວາມສໍາພັນ. ເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼົງໄຫຼກັບການຫລິ້ນຊູ້ທາງອາລົມຖ້າ:

• ພໍ່​ແມ່​ຂອງ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ໂກງ​ກັນ​ແລະ​ການ​ທໍລະຍົດ​ຕໍ່​ເຈົ້າ​ຕາມ​ປົກກະຕິ
• ທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ການປະຖິ້ມແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການໃກ້ຊິດກັບ SO ຂອງທ່ານ
• ໂລກຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າຂອງ 'ຊາວຫນຸ່ມນິລັນດອນ' ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫນີຈາກຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນຊີວິດຈິງ

4. ເຊື່ອວ່າການສົ່ງຂໍ້ຄວາມບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ

ຖ້າເຈົ້າເປັນຄົນຂີ້ຕົວະທາງອາລົມ, ເຈົ້າແບ່ງໂລກອອກເປັນສີດຳ ແລະ ສີຂາວເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດໃນເລື່ອງການແຕ່ງງານ. ເຈົ້າ​ເບິ່ງ​ເລື່ອງ​ທາງ​ເພດ​ເປັນ​ການ​ຜິດ​ສິນລະທຳ ແລະ “flirting ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ” ຕາມຄວາມເຫມາະສົມ. ສະນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດ ແລະ ຈູດຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຍ້ອນມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ ຫຼື ອິດສາ. ທ່ານກໍາລັງປະຕິເສດຂ້າງເງົາຂອງເຈົ້າ.

5. ຕ້ອງການຄວາມໃໝ່/ຄວາມຫຼາກຫຼາຍ

Psychotherapist Esther Perel ເນັ້ນຫນັກໃນການສົນທະນາ TED ຂອງນາງ, "ຫົວໃຈຂອງຄວາມຮັກແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາແລະຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງມະນຸດ, ຄວາມແປກໃຫມ່, ເສລີພາບ, ຄວາມເປັນເອກະລາດ, ຄວາມສະຫນິດສະຫນົມທາງເພດ, ຄວາມປາດຖະຫນາທີ່ຈະເອົາຄືນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຕົວເຮົາເອງທີ່ສູນເສຍໄປແລະຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບຄືນມາໃນ. ປະເຊີນກັບການສູນເສຍແລະຄວາມໂສກເສົ້າ.” ຢູ່ໃນນັ້ນຕົວະເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງ ດ້ານອາລົມ ຖື​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເປັນ​ສະ​ຫາຍ​:

• ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມແປກໃໝ່/ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທີ່ບໍ່ມີຢູ່ແລ້ວໃນຄວາມສຳພັນຫຼັກຂອງເຈົ້າ
• ການຮັກສາຄວາມລັບເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງອໍານາດ
• ເຈົ້າເມື່ອຍກັບການເປັນຄົນ 'ດີ', ແລະນີ້ແມ່ນວິທີການຂອງເຈົ້າໃນການກະບົດໂດຍບໍ່ໄດ້ຂ້າມເສັ້ນ.

7 ຂັ້ນຕອນຂອງອາລົມ

ດຽວນີ້ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາລົມ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ - 7 ຂັ້ນຕອນຂອງເລື່ອງອາລົມ. ການຫັນປ່ຽນຈາກມິດຕະພາບອັນເລິກເຊິ່ງໄປສູ່ຄວາມສຳພັນທາງອາລົມອາດຈະອ່ອນເພຍຈົນເຈົ້າອາດບໍ່ຮູ້ເຖິງຕອນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຂ້າມເສັ້ນແລ້ວ. ວຽກງານເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງບໍລິສຸດແລະເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ສ້າງຄວາມວຸ່ນວາຍໃນຄວາມສໍາພັນໃນໄລຍະຍາວຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ເຂົ້າໃຈຂັ້ນຕອນຂອງການບໍ່ຊື່ສັດເຫຼົ່ານີ້ໂດຍລະອຽດກວ່າ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ດຶງດູດໃຈຜູ້ຮ່ວມງານ ແລະບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບມັນ

1. ມິດຕະພາບ

ມີລະດັບຕ່າງໆທາງດ້ານອາລົມ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍມິດຕະພາບທີ່ 'ບໍລິສຸດ' ຫຼື 'ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ'. ວຽກງານທາງດ້ານອາລົມ ແລະການສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປໃນມື. ໃນ​ໄລ​ຍະ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເປັນ​ມິດ​ຕະ​ພາບ​, ການ​ສົນ​ທະ​ນາ​ແມ່ນ​ຈຸດ​ສຸມ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວຽກ​ງານ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ / ວຽກ​ງານ​ອະ​ດີດ​. ອາດຈະມີການສົນທະນາທີ່ສະໜິດສະໜົມກັນຢູ່ໃນສື່ສັງຄົມ ແຕ່ມັນຢູ່ໃນລະດັບທີ່ແປກປະຫຼາດ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ມັນໄປ:

• ເພື່ອນຮ່ວມງານ ຫຼືໝູ່ເກົ່າທີ່ຮັກແພງກາຍເປັນຄົນໝັ້ນຂອງເຈົ້າ
• ການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ ແລະການໂຕ້ຕອບກັບເຟສບຸກຂອງທ່ານອາດຈະຮຸນແຮງຂຶ້ນ
• ເຈົ້າຮູ້ສຶກໂຊກດີທີ່ມີຄົນທີ່ 'ໄດ້ຮັບ' ເຈົ້າແທ້ໆ
• ທ່ານຫວັງວ່າຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມຮູ້ສຶກພິເສດ / ສໍາຄັນ

2. ເວທີຫຼາຍກວ່າໝູ່

ໃນຂັ້ນຕອນທີສອງຂອງການສໍ້ໂກງ, ກ ເຫດ ຜູ້ໃຊ້ຂຽນວ່າ, "ການສື່ສານ: ມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະນາຄົດໄດ້ຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນ cocky / bubbly / funny / ສິ່ງໃດທີ່ຫນ້າສັງເກດ, ບາງທີອາດມີການສາລະພາບຂອງການປວດລ້າວເລັກນ້ອຍ, ການຍອມຮັບວ່າ AP ໃນອະນາຄົດແມ່ນຫນ້າສົນໃຈ ... "

ເຈົ້າແບ່ງປັນກັບຄົນນີ້ຫຼາຍກວ່າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າແມ່ນ ບໍ່ໄດ້ນອນຮ່ວມກັນ ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມແຕ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງທາງເພດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ຊ້າໆ, ເຈົ້າເລີ່ມເພີດເພີນກັບການຫຼິ້ນຊູ້ທີ່ອ່ອນເພຍ. ເຈົ້າອາດບໍ່ຢາກຫຼົງໄຫຼ ຫຼືສະແຫວງຫາມິດຕະພາບທີ່ບໍ່ເໝາະສົມຢ່າງຈິງຈັງເມື່ອແຕ່ງງານ/ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ໝັ້ນໝາຍ ແຕ່, ເສັ້ນລະຫວ່າງການຫຼອກລວງທາງອາລົມກັບມິດຕະພາບຈະບາງລົງ ແລະ ບາງໆ. ຖ້າເຈົ້າສົງໄສວ່າ, "ຂ້ອຍກຳລັງຫຼອກລວງອາລົມບໍ?", ໃຫ້ຄິດວ່າ:

• ເຈົ້າມັກຄິດຮອດໝູ່ຂອງເຈົ້າບໍ?
• ເຈົ້າຫວັງວ່າຈະໄດ້ໃຊ້ເວລາກັບເຂົາເຈົ້າບໍ?
• ເຈົ້າພະຍາຍາມຮັກສາ 'ມິດຕະພາບ' ເປັນຄວາມລັບບໍ?

ຖ້າຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ແມ່ນ", ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ຜ່ານຂອບເຂດຂອງມິດຕະພາບແລະການລົງທຶນທາງດ້ານຈິດໃຈກັບຄົນອື່ນທີ່ບໍ່ແມ່ນຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ.

3. ຈະບອກໄດ້ແນວໃດວ່າມັນເປັນອາລົມ? ເບິ່ງວ່າທ່ານໄດ້ເຖິງຂັ້ນຕອນ 'ຈົ່ມ'

ເມື່ອການຫຼອກລວງທາງອາລົມກັບສາຍມິດຕະພາບໄດ້ມົວ, ການຕິດຕໍ່ກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຈົ່ມແລະລະບາຍກັບ 'ເພື່ອນພິເສດ' ນີ້ກາຍເປັນມາດຕະຖານໃນຂັ້ນຕອນທີ 3. ບາງຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້. ປ້າຍການໂກງ ໃນ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ນີ້​ປະ​ກອບ​ມີ​:

• ຈົ່ມກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ພຽງພໍຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ
• ບອກໝູ່ຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຢາກໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າເປັນແນວໃດ
• ແບ່ງປັນຄວາມລັບແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນລໍ້ທີສາມໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ

4. ຄວາມປາຖະໜາທາງເພດ ເປັນໜຶ່ງໃນ 7 ຂັ້ນຕອນຂອງອາລົມ

ຄວາມ​ຕິດ​ຕໍ່​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ໄດ້​ຮັບ​ເລິກ​ຂຶ້ນ. ທ່ານເລີ່ມສັງເກດເຫັນລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບໃນ 'ເພື່ອນ' ຂອງທ່ານທີ່ຂາດຫາຍໄປໃນຄູ່ຮ່ວມງານທາງການຂອງທ່ານ. ຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະສະໜິດສະໜິດກັນທາງກາຍກັບຄູ່ຮັກທາງອາລົມຂອງທ່ານເລີ່ມຈັບມື. ດັ່ງນັ້ນ,

• ທ່ານຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບເພື່ອນຮ່ວມອາລົມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ມີເພດສໍາພັນກັບຄົນອື່ນທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານ
• ການ insinuations ທາງເພດແລະການ innuendo ກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການໂຕ້ຕອບຂອງທ່ານກັບບຸກຄົນອື່ນນີ້
• ເຈົ້າເລີ່ມໃສ່ເຄື່ອງຫອມແລະ ໄດ້​ຮັບ​ຂອງ​ຂວັນ​ ສໍາລັບຄວາມສົນໃຈທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງທ່ານ
• ຖ້າມັນເປັນເລື່ອງອາລົມທາງໄກ, ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມ sexting

5. ຂັ້ນ​ຕອນ​ທີ່​ຂຶ້ນ​ກັບ​ກັນ​ແລະ​ກັນ​

ທ່ານແລະ 'ຄູ່ຮ່ວມງານທາງດ້ານອາລົມ' ຂອງທ່ານເປັນທີມທີ່ບໍ່ສາມາດແຍກອອກຈາກກັນໄດ້ໃນປັດຈຸບັນ, ສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນກັນແລະກັນ, ຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນການຕັດສິນໃຈ, ແບ່ງປັນຄວາມຂັດແຍ້ງແລະຄວາມສັບສົນກັບກັນແລະກັນ, ແລະຫັນໄປຫາກັນແລະກັນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນ. ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຫຼີກລ່ຽງການເຮັດສິ່ງຕ່າງໆກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອຫາເວລາຫຼາຍຂຶ້ນໃຫ້ກັບເພື່ອນຮ່ວມອາລົມຂອງເຈົ້າ. ລະດັບຂອງອາລົມນີ້ກາຍເປັນ exasperating ສໍາລັບຄູ່ຮັກ romantic ຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າກໍາລັງເມື່ອຍ ຖືກບໍ່ສົນໃຈໂດຍຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກ ແລະບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງມີພຶດຕິກຳແປກໆ.

ຖ້າເຈົ້າຍັງສົງໄສວ່າຈະບອກໄດ້ແນວໃດວ່າມັນເປັນອາລົມຫຼືບໍ່ແນ່ໃຈວ່າ 'ມິດຕະພາບພິເສດ' ຂອງເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າມາໃນອານາເຂດນີ້, ໃຫ້ໄຕ່ຕອງບາງຄຳຖາມ:

• ພວກເຂົາເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າ outfit ທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານບໍ?
• ເຈົ້າຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບການປ່ຽນວຽກຂອງເຈົ້າບໍ?
• ເຈົ້າເຊື່ອເຂົາເຈົ້າຫຼາຍກວ່າສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າບໍ?

6. ເປັນ indifferent ກັບຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ

ໂດຍຂັ້ນຕອນນີ້, ການມີສ່ວນຮ່ວມທາງດ້ານຈິດໃຈກາຍເປັນຄວາມເລິກຊຶ້ງທີ່ເຈົ້າກາຍເປັນ indifferent ກັບຊີວິດທີ່ທ່ານໄດ້ສ້າງກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກຫນີຈາກຊີວິດປະຈຸບັນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນໃນເວລາທີ່ທ່ານຜ່ານຄວາມວຸ້ນວາຍທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດເພາະວ່າໃນທີ່ສຸດທ່ານຍອມຮັບການຂາດການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານຈິດໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ.

ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊອກຫາເຮືອນຢູ່ໃນຂອງທ່ານ ເລື່ອງການມີຜົວເມຍ. ຄົນ​ນີ້​ກຳລັງ​ປອບ​ໃຈ​ແລະ​ຜ່ອນຄາຍ​ແລະ​ເຮັດ​ຕາມ​ຄວາມ​ຕ້ອງການ​ທາງ​ອາລົມ​ຂອງ​ເຈົ້າ. ເຈົ້າກຳລັງມຸ່ງໜ້າໄປສູ່ເລື່ອງການແຕ່ງງານນອກຊີວິດ, ແຕ່ໃນຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຢາກໃຫ້ມັນເປັນສິ່ງອື່ນອີກ. ເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມສຳພັນທີ່ເລີ່ມເປັນເລື່ອງທີ່ສັບສົນເກີນໄປ ແຕ່ໃນຈຸດນີ້, ເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈແທ້ໆ.

7. ການຕັດສິນໃຈສຸດທ້າຍ – ອາລົມຫັນເປັນຄວາມຮັກບໍ?

ນີ້​ແມ່ນ​ວ່າ​ເປັນ​ຫຍັງ​ເລື່ອງ​ອາ​ລົມ​ແລະ​ການ​ຢ່າ​ຮ້າງ​ແມ່ນ​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​. ອອກຈາກ 7 ຂັ້ນຕອນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະອອກໄປ. ເຈົ້າເລີ່ມເຫັນ ສັນຍານວ່າຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເໜືອກວ່າການສ້ອມແປງ ແລະຂ້ອນຂ້າງຍອມແພ້ກັບຄູ່ຮ່ວມງານຕົ້ນຕໍຂອງທ່ານ. ນີ້​ແມ່ນ​ບ່ອນ​ທີ່, ເລື່ອງ​ຈິດ​ໃຈ​ຫັນ​ເປັນ​ຄວາມ​ສະ​ນິດ​ສະ​ນິດ​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ການ​ແຕກ​ແຍກ​ຂອງ​ການ​ແຕ່ງ​ງານ.

ຕົວຢ່າງຄລາດສິກຂອງສິ່ງນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ໄດ້ສະແດງຢູ່ໃນຮູບເງົາ ກ່ອງອາຫານທ່ຽງ. ທັງສອງຕົວລະຄອນບໍ່ເຄີຍເຫັນກັນ ແຕ່ພວກມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢ່າງແໜ້ນໜາຜ່ານຕົວອັກສອນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນກ່ອງອາຫານທ່ຽງ ຈົນຜູ້ຍິງຄົນນັ້ນຢາກອອກຈາກບ້ານ ແລະເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດໃໝ່ກັບຜູ້ຊາຍຄົນນີ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່ານາງ. ດັ່ງນັ້ນ, ວຽກງານທາງດ້ານອາລົມປ່ຽນເປັນຄວາມຮັກບໍ? ແມ່ນແລ້ວ, ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້.

ບາງ​ເທື່ອ​ເລື່ອງ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ກໍ​ສາມາດ​ຫລົບ​ໜີ​ໄປ​ໄດ້. ບໍ່ມີການຮັບປະກັນວ່າເລື່ອງອາລົມຂອງເຈົ້າຈະເປັນຄວາມຮັກຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ບໍ່ເຫມືອນກັບຄວາມສຳພັນທາງເພດ, ອາລົມແມ່ນເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ ແລະ ຄົງຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ ແລະ ມີຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງກວ່າ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດລືມເລື່ອງຜົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກຖືກທໍລະມານ

ວິທີການສ້ອມແປງຄວາມສໍາພັນຫຼັງຈາກອາລົມ

ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ກ່ຽວ​ກັບ​ເລື່ອງ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​? ຕອບຄໍາຖາມນີ້, ນັກຈິດຕະສາດ ນັນທິດາ ຣາມເບຍ ກ່ອນຫນ້ານີ້ບອກ Bonobology, "ແມ່ນແລ້ວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການແກ້ໄຂຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເຮັດໂດຍ 7 ຂັ້ນຕອນຂອງວຽກງານອາລົມຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ການປິ່ນປົວແລະການໃຫ້ອະໄພຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍຈາກທັງສອງຄູ່ຮ່ວມງານ. ມັນພຽງແຕ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າຫາກວ່າທັງສອງມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຈະ ສ້າງ​ຄວາມ​ຮັກ​ຄືນ​ໃຫມ່​ຈາກ scratch​. ຖ້າຄວາມຕ້ອງການນີ້ແຂງແຮງ, ຈິງໃຈ, ແລະຊື່ສັດ, ໂອກາດທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າແມ່ນສູງ.” 

ເຖິງແມ່ນວ່າ ການຄົ້ນຄວ້າ ສະ​ເໜີ​ວ່າ ການ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ທີ່​ໄດ້​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ ຮຽກ​ຮ້ອງ​ໃຫ້​ມີ​ຄວາມ​ເປີດ​ອົກ​ເປີດ​ໃຈ, ຄວາມ​ຕັ້ງ​ໃຈ​ໃນ​ການ​ຮ່ວມ​ມື, ການ​ແບ່ງ​ປັນ, ແລະ ການ​ສະ​ໜັບ​ສະ​ໜູນ​ເຊິ່ງ​ກັນ​ແລະ​ກັນ​ລະ​ຫວ່າງ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ. ດ້ວຍນີ້, ພວກເຮົາມາຮອດກົດລະບຽບທອງບາງຢ່າງທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ:

1. ຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ແລະການຕິດຕໍ່

ການ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ເລື່ອງ​ອາລົມ​ເລີ່ມ​ຕົ້ນ​ດ້ວຍ​ການ​ຕັດ​ການ​ຕິດ​ຕໍ່, ບໍ່​ມີ​ຄຳ​ຖາມ. ມັນອາດຈະເຈັບປວດທີ່ຈະບອກລາກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ. ແຕ່ເພື່ອເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບບໍ່ຕິດຕໍ່ກັບຄູ່ຮ່ວມງານ.

ອີງຕາມບັນຊີລາຍຊື່ການສ້ອມແປງ Gottman, ນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍກທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມ ສະແດງຄວາມຮັບຜິດຊອບ ສໍາ​ລັບ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ທີ່​ທ່ານ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ​:

• "ຂ້ອຍໄດ້ລະເບີດມັນແທ້ໆ"
• "ຂ້ອຍສາມາດເຫັນສ່ວນຂອງຂ້ອຍໃນສິ່ງທັງຫມົດນີ້"
• "ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆດີຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ?"
• “ຂ້ອຍຂໍໂທດ. ກະລຸນາໃຫ້ອະໄພຂ້ອຍ”
• "ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ເຈົ້າໃນຕອນນີ້ ແລະຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ"

2. ຕົກກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ

ທ່ານ​ມີ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ສ້າງ​ຄວາມ​ສະ​ນິດ​ສະ​ຫນົມ​ກັບ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຄືນ​ໃຫມ່​. ຖ້າລັກສະນະຂອງຄວາມສໍາພັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງແບ່ງປັນມັນກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ລະບາຍທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແຕ່ໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ກາຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດກັບພວກເຂົາແລະພະຍາຍາມປັບ / ຍອມຮັບແທນທີ່ຈະປະນີປະນອມ.

ເວົ້າກ່ຽວກັບການປັບຕົວ (ແທນ ການປະນີປະນອມທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ), ບັນຊີລາຍຊື່ການສ້ອມແປງ Gottman ກ່າວເຖິງສອງສາມປະໂຫຍກທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວຈາກຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດ:

• "ຂ້ອຍເຫັນດີກັບສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າເວົ້າ"
• "ໃຫ້ຊອກຫາພື້ນຖານຮ່ວມກັນຂອງພວກເຮົາ"
• "ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຄິດໃນແບບນັ້ນ"
• "ຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?"
• "ໃຫ້ພວກເຮົາຕົກລົງທີ່ຈະລວມເອົາທັງສອງທັດສະນະຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໃນການແກ້ໄຂ"

3. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈ

ຕອນນີ້ເປັນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ພໍ​ໃຈ​ກັບ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ, ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ, ຫຼື ບໍ່​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ໃນ​ການ​ພົວ​ພັນ​, ໃນປັດຈຸບັນນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະສົນທະນາກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້. ແຕ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ວ່າການສະແດງອອກທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນຫຼືຄວາມຄຽດແຄ້ນຕໍ່ເຈົ້າຈະບໍ່ຊ່ວຍການປິ່ນປົວ.

ມັນຊ່ວຍຊອກຫາຄໍາແນະນໍາຈາກຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍ, ຜູ້ໃຫຍ່, ແລະບໍ່ຕັດສິນ. ມັນສາມາດເປັນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼືທີ່ປຶກສາດ້ານວິຊາຊີບ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການສະຫນັບສະຫນູນ, ຂອງພວກເຮົາ ທີ່ປຶກສາຈາກຄະນະຂອງ Bonobology ແມ່ນພຽງແຕ່ຄລິກທັນທີ.

4. ເວົ້າກ່ຽວກັບຊ່ອງຫວ່າງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ

ເຈົ້າຄວນເວົ້າເຖິງຄົນທີ່ເຈົ້າມີອາລົມກັບເຈົ້າ. ໃນຖານະເປັນຄວາມຜິດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແລະໃຈຮ້າຍທີ່ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກ, ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນ. ສິ່ງ​ໃດ​ແດ່​ທີ່​ດຶງ​ດູດ​ທ່ານ​ໃຫ້​ເຂົ້າ​ຫາ​ຄົນ​ຜູ້​ນີ້ – ມັນ​ແມ່ນ​ຄວາມ​ເຫັນ​ອົກ​ເຫັນ​ໃຈ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ ຫຼື​ຄວາມ​ຈິງ​ທີ່​ວ່າ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເປັນ​ຜູ້​ຟັງ​ທີ່​ດີ?

ຈັດຮຽງພວກມັນອອກ. ສະກົດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າອອກສໍາລັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ພຽງພໍຫຼືຊ່ອງຫວ່າງໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ຄວາມເຈັບປວດທີ່ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາລຸກຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນແລະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຂາດຢູ່ບ່ອນໃດ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 8 ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ເກືອບສະເຫມີເຮັດວຽກ

5. ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູ

ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີແກ້ໄຂບັນຫາອາລົມເສຍໃນການແຕ່ງງານບໍ? ການຄົ້ນຄວ້າ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສະແດງຄວາມກະຕັນຍູເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍໃນຄວາມສໍາພັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ປົກຄອງ spark ໄດ້ ໃນຊີວິດຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າໂດຍການສະແດງຄວາມກະຕັນຍູເປັນປະຈໍາ. ນີ້ແມ່ນບາງປະໂຫຍກທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຊື່ນຊົມຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ, ອີງຕາມບັນຊີລາຍຊື່ການສ້ອມແປງ Gottman:

• "ຂອບ​ໃຈ​ສໍາ​ລັບ…"
• "ຂ້ອຍເຂົ້າໃຈ"
• "ຂ້ອຍ​ຮັກ​ເຈົ້າ"
• "ຂ້ອຍຂອບໃຈສໍາລັບ ... "
• “ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາຂອງເຈົ້າ. ມັນເປັນບັນຫາຂອງພວກເຮົາ”

ນີ້​ແມ່ນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ເຫດ​ຜົນ​ທີ່​ວ່າ​ເປັນ​ຫຍັງ​ມິດ​ຕະ​ພາບ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ແລະ​ການ​ພົວ​ພັນ​ສະ​ຫນິດ​ສະ​ຫນົມ​ແມ່ນ​ຫນຶ່ງ​ໃນ​ການ​ແກ້​ໄຂ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​. ດັ່ງ​ນັ້ນ ເຈົ້າ​ຈະ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ​ເພື່ອ​ປົກ​ປ້ອງ​ຄວາມ​ສຳພັນ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຈາກ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ແບບ​ນັ້ນ​ໃນ​ອະນາຄົດ? ຂັ້ນ​ຕອນ​ທໍາ​ອິດ​ແມ່ນ​ການ​ຮ່ວມ​ກັນ​ເປັນ​ຫມູ່​ເພື່ອນ​ແລະ​ການ​ພົວ​ພັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ບົນ​ພື້ນ​ຖານ​ຂອງ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​.

ຮັກແລະເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍ ແລະເລື້ອຍໆ. ແບ່ງ​ປັນ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ທ່ານ, ແຜນ​ການ, ແລະ​ບັນ​ຫາ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ​ຕໍ່​ກັນ​ແລະ​ກັນ. ມີຄວາມມ່ວນແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມສະຕິທີ່ຈະເຮັດວຽກໂດຍຜ່ານຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງ infidelity. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ສະຫລາດທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມບໍ່ຊື່ສັດແລະການແຕ່ງງານທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ທ່ານມີຄວາມສໍາພັນທາງອາລົມກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ມີໃຜອື່ນ. ມີ​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ທີ່​ເປັນ​ສຸກ​! 

ຄໍາ​ຖາມ

ຫ້າ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ຂອງ​ຄວາມ​ສະ​ນິດ - ຊອກ​ຫາ​ບ່ອນ​ທີ່​ທ່ານ​ຢູ່​!

ວິທີການຢຸດການຄິດຫຼາຍເກີນໄປຫຼັງຈາກຖືກໂກງ - ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາ 7 ຄໍາແນະນໍາ

ຜົນສະທ້ອນຂອງວຽກງານລະຫວ່າງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ແຕ່ງງານແລ້ວແມ່ນຫຍັງ?

ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເປັນການກຸສົນ ການບໍລິຈາກ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ Bonobology ສືບຕໍ່ນໍາເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ ແລະທັນສະໄຫມໃຫ້ກັບເຈົ້າ ໃນການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍທຸກຄົນໃນໂລກໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດຫຍັງ.

ເບິ່ງຂະບວນການບັນນາທິການຂອງພວກເຮົາ

ພົບກັບຄະນະກວດກາຂອງພວກເຮົາ

ແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫັນ

ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?

×

ເປັນປະໂຫຍດ ລາຍງານຂໍ້ຜິດພາດ ອື່ນ ໆ

ຍື່ນສະເຫນີ