ວິ​ທີ​ການ​ຄືນ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ໂກງ — ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ທໍ​ລະ​ຍົດ​ແລະ​ການ​ທໍ​ລະ​ຍົດ​

ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ໃສ່ນໍ້າຕານໃສ່ມັນ: ເສັ້ນທາງໄປສູ່ການສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນໃຫມ່ຫຼັງຈາກການບໍ່ຊື່ສັດແມ່ນທາງຂຶ້ນພູ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຫຼອກລວງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ຫຼືເຈົ້າເປັນຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າແຕກຫັກ, ມັນບໍ່ງ່າຍທີ່ຈະເອົາຊິ້ນສ່ວນ ແລະສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຜູກມັດໃຫ້ກັນແລະກັນຕະຫຼອດຊີວິດ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ຜົນສະທ້ອນຂອງການບໍ່ຊື່ສັດທັນທີທັນໃດ, ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສູງແລະການພິພາກສາຖືກຟັງ, ການຄິດເຖິງວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນໃຫມ່ຫຼັງຈາກການຫລອກລວງອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານສາມາດຮັບມືກັບພາຍຸທີ່ເຂົ້າມາຫຼັງຈາກການຍອມຮັບຄວາມຜິດໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນອາດຈະມີຄວາມຫວັງວ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າມີຢູ່. ແຕ່ມັນຈະຕ້ອງໃຊ້ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ການສື່ສານທີ່ຊື່ສັດ, ແລະຄວາມເຄົາລົບເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຫຼັງຈາກການໂກງແລະສ້າງຄວາມສໍາພັນໃຫມ່. 

ພວກເຮົາຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຄິດຫາວິທີທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ຍາວນານ ແລະ ຫຍຸ້ງຍາກນີ້, ພ້ອມດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກນັກຈິດຕະວິທະຍາ Aakhansha Varghese (MSc Counseling Psychology), ຜູ້ທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານການໃຫ້ຄຳປຶກສາດ້ານຄວາມສຳພັນ ແລະ ການຢ່າຮ້າງ, ເພື່ອຊ່ວຍພວກເຮົາຄິດຫາວິທີສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນໃໝ່ຫຼັງຈາກການໂກງ ແລະ ການຕົວະ. ໃຫ້ພວກເຮົາອ່ານຕໍ່ໄປໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຄົ້ນພົບກົດລະບຽບພື້ນຖານຫຼັງຈາກການໂກງ...

ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຄືນ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ໂກງ—10 ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ຜູ້​ທໍ​ລະ​ຍົດ

ເມື່ອຄວາມບໍ່ຊື່ສັດເກີດຂຶ້ນໃນຄວາມສຳພັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພທີ່ຍຶດຕິດກັບຄູ່ຮັກຈະຖືກປ່ຽນແທນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ ແລະ ຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງ. ເມື່ອຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຫັນເຈົ້າ, ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນແມ່ນການທໍລະຍົດຂອງເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເສຍໃຈປານໃດກໍຕາມ, ການສ້າງຄວາມສຳພັນຄືນໃໝ່ຫຼັງຈາກການບໍ່ຊື່ສັດ ແມ່ນຄືກັບຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະວາງກ້ອນຫີນທີ່ບໍ່ສະເໝີກັນໄວ້ເທິງກັນ, ພະຍາຍາມຮັບປະກັນວ່າພວກມັນຈະບໍ່ລົ້ມລົງອີກ.

"ບໍ່ມີຄໍາຕອບທີ່ງ່າຍຫຼືທາງລັດກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຫຼັງຈາກການໂກງ. ມັນຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງຈື່ແມ່ນມີຄວາມອົດທົນ, ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ. ໃຫ້​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​ຫຼາຍ​ເທົ່າ​ທີ່​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້, ການ​ຄິດ​ໄລ່​ແລະ​ປຸງ​ແຕ່ງ​ສິ່ງ​ທີ່​ໄດ້​ເກີດ​ຂຶ້ນ. ໄວ້ວາງໃຈໃນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ສາມາດກັບຄືນມາຫາເຈົ້າດ້ວຍຄໍາຕອບຫຼືຂໍ້ສະຫຼຸບທີ່ເຫມາະສົມກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນ, "Aakhansha ເວົ້າ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຂັ້ນຕອນທໍາອິດທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນໃຫມ່ຫຼັງຈາກຄວາມບໍ່ຊື່ສັດທາງອາລົມຫຼືເລື່ອງທາງເພດ, ສໍາລັບເລື່ອງນັ້ນ. 

ດ້ວຍ​ຄວາມ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ທີ່​ສອດ​ຄ່ອງ, ມັນ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ຈະ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ຂອງ​ຄວາມ​ຮັກ​ແລະ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ທີ່​ບໍ່​ຫວັ່ນ​ໄຫວ. ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ 10 ກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນໃຫມ່ຫຼັງຈາກການໂກງແລະການຕົວະຈະເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ: 

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 9 ວິທີໃນການແກ້ໄຂຄວາມສຳພັນຫຼັງຈາກຄວາມໄວ້ວາງໃຈຖືກທຳລາຍ

1. ຢຸດຕິ

ຫນຶ່ງໃນກົດລະບຽບພື້ນຖານຫຼັງຈາກການໂກງແມ່ນການຕັດຄວາມສໍາພັນກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້ແລ້ວ, ຈົ່ງຮູ້ວ່າມັນເປັນເງື່ອນໄຂເບື້ອງຕົ້ນຢ່າງແທ້ຈິງໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນໃຫມ່ຫຼັງຈາກການຫລອກລວງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າພະຍາຍາມແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງໆກັບລາວ, ຈົ່ງເຮັດມັນໂດຍສະແດງໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າຄວາມຮັກແມ່ນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເຈົ້າ. ໂດຍ​ການ​ສິ້ນ​ສຸດ​ຄວາມ​ຮັກ​, ທ່ານ​ໄດ້​ດໍາ​ເນີນ​ການ​ບາດ​ກ້າວ​ທໍາ​ອິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ຟື້ນ​ຟູ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ຂອງ​ທ່ານ​.

ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈຫຼັງຈາກມີ ຄວາມສຳພັນທາງດ້ານອາລົມ . ເນື່ອງຈາກວ່າການເຄື່ອນໄຫວນັ້ນບໍ່ແມ່ນແຕ່ກ່ຽວກັບຄວາມພໍໃຈທາງເພດ, ການສື່ສານແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ. ແລະ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະຢຸດຕິການສື່ສານ, ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ຜູ້ທີ່ຄວາມໄວ້ວາງໃຈຖືກທຳລາຍ, ຈະບໍ່ສາມາດເອົາຈິງເອົາຈັງກັບທ່ານໄດ້.

2. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການກະທຳຂອງເຈົ້າ

ບາງຄັ້ງ, ແທນທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນໃໝ່ຫຼັງຈາກການນອກໃຈທາງດ້ານອາລົມ ຫຼື ການມີເພດສຳພັນ, ຄົນນອກໃຈເລີ່ມຫຼິ້ນເກມໂທດ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ບໍ່ວ່າບັນຫາໃດໆໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດແກ້ຕົວໃນການກະທຳຂອງເຈົ້າໄດ້. ຖ້າເຈົ້າໄດ້ນອກໃຈ ແລະ ກຳລັງເຮັດແບບນີ້, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໜີໄປ. ສະນັ້ນ, ບໍ່ວ່າ ເຫດຜົນຂອງການມີເພດສຳພັນນອກໃຈຂອງເຈົ້າ ຈະເປັນແນວໃດກໍຕາມ , ເຈົ້າຕ້ອງຍອມຮັບມັນແທນທີ່ຈະປົກປ້ອງມັນ.

ການມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການແກ້ໄຂຄວາມລຶກລັບຂອງວິທີການສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໃນຄວາມສໍາພັນໃຫມ່ຫຼັງຈາກການຫລອກລວງເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າ:

• ທ່ານກໍາລັງເປັນເຈົ້າຂອງເຖິງຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ
• ທ່ານຍອມຮັບວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດບາງຢ່າງຜິດພາດ
• ທ່ານເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກກ່ຽວກັບມັນ
• ເຈົ້າມີຄວາມກ້າຫານພຽງພໍທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບ, ແທນທີ່ຈະກ່າວໂທດຄົນອື່ນ 

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຈະໄປກ່ຽວກັບມັນ:

• ບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າທຸກລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບວິທີ ແລະເວລາທີ່ມັນເລີ່ມຕົ້ນ
• ບອກພວກເຂົາວ່າທ່ານເສຍໃຈກັບການກະທໍາຂອງເຈົ້າ
• ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າທ່ານຕ້ອງການສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຄືນໃໝ່ແນວໃດ 

3. ໃນຂະນະທີ່ສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຄືນໃຫມ່ຫຼັງຈາກ infidelity, ໃຫ້ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານລະບາຍມັນອອກ

ໜຶ່ງໃນຄຳຕອບກ່ຽວກັບວິທີການຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈຫຼັງຈາກການນອກໃຈແມ່ນການໃຫ້ພື້ນທີ່ປອດໄພແກ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເພື່ອລະບາຍຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນທັງໝົດທີ່ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກ. “ເມື່ອເຈົ້າໃຫ້ພື້ນທີ່ປອດໄພແກ່ຄົນຜູ້ໜຶ່ງເພື່ອລະບາຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ຄຸນຄ່າໂອກາດ ແລະ ຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນ. ການໃຫ້ກຳລັງໃຈຫຼາຍກວ່າການປ້ອງກັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຕາມທຳມະຊາດ, ເມື່ອຄົນຜູ້ໜຶ່ງຮູ້ສຶກວ່າຖືກຮັບຟັງ, ເຂົາເຈົ້າຈະເລີ່ມຫາຍດີ. ແລະ ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ ຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນໃໝ່ ,” Aakhansha ກ່າວ.

4. ມີຄວາມໂປ່ງໃສເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້

ຄວາມໂປ່ງໃສໃນພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມຸ່ງໝັ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນມາຫຼັງຈາກການນອກໃຈ. ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າກຳລັງປ່ອຍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຂ້າມ ເສັ້ນບາງໆລະຫວ່າງຄວາມຮັກແລະຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແຕ່ຈົ່ງຮູ້ວ່າມັນເປັນພຽງຊົ່ວຄາວແລະຈຳເປັນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້:

• ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະອອກໄປຂ້າງນອກກັບເອື້ອຍຂອງເຈົ້າ ຫຼືສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ, ບອກຄູ່ຂອງເຈົ້າ
• ກັບມາເມື່ອຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຄາດຫວັງເຈົ້າ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມສົງໄສເຂົ້າມາອີກ
• ຢ່າຕົວະ ຫຼືປິດບັງສິ່ງຕ່າງໆຈາກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈ ແລະຍົກເລີກຄວາມຄືບໜ້າໃດໆກໍຕາມທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການຢູ່ລອດຈາກຄວາມສຳພັນ - 12 ຂັ້ນຕອນເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນການແຕ່ງງານ

5. ເອົາຊ້າລົງ

ການໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈາກຄົນອື່ນຄືນມາບໍ່ແມ່ນວຽກງ່າຍ. ມັນຕ້ອງການບາດກ້າວນ້ອຍໆ - ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆ, ເທື່ອລະອັນ. ຢ່າຄາດຫວັງວ່າ ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຈະໃຫ້ອະໄພທ່ານ ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານປິດບົດຂອງການມີຊູ້ນອກສົມລົດຂອງທ່ານ. “ການກົດດັນຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃຫ້ຄຳຕອບທ່ານພາຍໃນມື້ ຫຼື ສອງມື້ແມ່ນບໍ່ຍຸດຕິທຳຕໍ່ເຂົາເຈົ້າ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ມັນກໍ່ສົ່ງຜົນເສຍເຊັ່ນກັນ. ຜູ້ທີ່ຖືກຫຼອກລວງເຫັນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຮັບພື້ນທີ່ໃດໆ, ແລະເຂົາເຈົ້າອາດຈະກ້າວກັບຄືນສອງສາມບາດກ້າວ. ສິ່ງນີ້ອາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີຫຼາຍຢ່າງ. ຄ່ອຍໆເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຮີບຮ້ອນໄດ້,” Aakhansha ກ່າວ.

6. ມີຄວາມສ່ຽງ 

ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນໃຫມ່ຫຼັງຈາກການໂກງ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບໍ່ມີການຫຼີກເວັ້ນການສົນທະນາທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມອ່ອນແອ. ເຈົ້າແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະເສີຍໆ ລົມກັນທີ່ບໍ່ສະບາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຄວາມອັບອາຍທີ່ຊັດເຈນ ຫຼືຢ້ານທີ່ຈະສູນເສຍເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ແຕ່ການເວົ້າມັນອອກແມ່ນສະເຫມີໄປເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ.

“ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກຳລັງເຮັດຢູ່ນັ້ນຜິດພາດ, ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດ,” Jeff ຜູ້ອ່ານຄົນໜຶ່ງກ່າວ, ໂດຍເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ລາວພະຍາຍາມຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈຫຼັງຈາກນອກໃຈແຟນຂອງລາວ, Kayla, “ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍກຳລັງວາງແຜນການ ກະທຳທີ່ໂລແມນຕິກ ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ , ໂຊກດີທີ່ນາງໄດ້ບອກຂ້ອຍວ່າສິ່ງທີ່ນາງຢາກໃຫ້ຂ້ອຍເຮັດຄືການລົມກັບນາງ ແລະ ບອກນາງວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກແນວໃດ.”

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການປິ່ນປົວຫຼັງຈາກຖືກຫຼອກລວງ ແລະ ຢູ່ຮ່ວມກັນ

7. ໃຫ້ເວລາຕົວເອງເພື່ອປິ່ນປົວ

ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າຄືຜູ້ທີ່ນອກ ໃຈຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ . ແລະເຈົ້າອາດຈະຢຸດຕິຄວາມສຳພັນແລ້ວ. ແຕ່ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເວລາໃນການຮັກສາຫຼັງຈາກການຄົບຫາບໍ? ເຈົ້າສາມາດສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈໃນຄວາມສຳພັນຄືນໃໝ່ໄດ້ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຫວນຄືນຫຼັງ ແລະ ລືມອະດີດໄປໝົດແລ້ວ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງ:

• ສຸມໃສ່ບູລິມະສິດໃນຊີວິດ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມສໍາພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼືເປົ້າຫມາຍຊີວິດໄລຍະຍາວ
• ພັກຜ່ອນໃນການດູແລຕົນເອງແລະໃຊ້ເວລາເຖິງກິດຈະກໍາທີ່ rejuvenate ທ່ານ
• ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດໂຕນໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ

8. ພະຍາຍາມເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່, ທັງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຄືນ ໃໝ່ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າທັງສອງສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຜູກພັນລະຫວ່າງເຈົ້າແລະສາມາດຟື້ນຟູຄວາມ ສຳ ພັນດຽວກັນກັບເຈົ້າຮູ້ສຶກກ່ອນທີ່ຄວາມຜິດຂອງຄວາມບໍ່ຊື່ສັດຈະທໍາລາຍຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍຄືນໃຫມ່ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການດໍາເນີນການທາງດ້ານຈິດໃຈ.

“ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່ແມ່ນຈຸດສຸດຍອດຂອງການຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ພື້ນທີ່ແກ່ອີກຝ່າຍໜຶ່ງ, ແລະ ມີຄວາມອົດທົນ. ຄູ່ນອນທັງສອງຕ້ອງຕົກລົງເຫັນດີກັນວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງຕ້ອງການສືບຕໍ່ຄວາມສຳພັນ. ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າ ຄວາມໃກ້ຊິດທາງຮ່າງກາຍ ແລະ ຄວາມຮັກ ໃນຄູ່ຮັກສາມາດປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຍ້ອນການນອກໃຈ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ຄູ່ນອນທັງສອງຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ ແລະ ຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນພຽງຊົ່ວຄາວ. ການໃຫ້ຄຳປຶກສາສາມາດເປັນປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ, ແລະ ບາງທີນັກບຳບັດທາງເພດອາດຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ກັບຄືນມາມີຄວາມໃກ້ຊິດໄດ້,” Aakhansha ກ່າວ.

9. ພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່

ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າ ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າມີບັນຫາຫຼາຍເກີນໄປ , ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນການມີຊູ້. ແຕ່ດຽວນີ້ເຈົ້າຮູ້ແລ້ວວ່າເຈົ້າຢືນຢູ່ໃສ ແລະ ຕ້ອງການຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຄືນໃໝ່, ໃຫ້ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າ ແລະ ພະຍາຍາມຢ່າງຈິງໃຈເພື່ອຜ່ານຜ່າມັນໄປ. ການເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ໂດຍການຫຼີກລ່ຽງຄວາມຜິດພາດທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດກ່ອນການມີຊູ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຈົ້າຜ່ານເສັ້ນທາງດຽວກັນອີກ, ພ້ອມທັງຊ່ວຍເຈົ້າຄິດຫາວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນມາຫຼັງຈາກນອກໃຈ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 5 ຄວາມຜິດພາດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ພໍ່ແມ່ຂອງຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃນການແຕ່ງງານອາຍຸ 50 ປີຂອງເຂົາເຈົ້າ

10. ຫຼີກເວັ້ນການຍ່າງໄປຕາມເສັ້ນທາງດຽວກັນກັບ infidelity

ເຈົ້າຮູ້ເຫດການທີ່ນໍາໄປສູ່ເລື່ອງ. ມັນອາດຈະເປັນຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມອ່ອນແອ, ການຟື້ນຕົວ, ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມອຸກອັ່ງຂອງທ່ານ, ການຢືນຄືນຫນຶ່ງ, ອະດີດຂອງເຈົ້າກັບຄືນມາຫາເຈົ້າ, ຫຼືພຽງແຕ່ນິໄສເກົ່າບາງຢ່າງ. ມີຫຼາຍເສັ້ນທາງທີ່ລໍ້ລວງໄປສູ່ຄວາມຊື່ສັດ, ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ ແລະເຈົ້າຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງພວກມັນ. ຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດຜິດແບບດຽວກັນອີກ.

ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຕົກຢູ່ໃນສະຖານະການດຽວກັນກັບທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຊູ້. ຖ້າທ່ານມີ ແນວໂນ້ມ ທີ່ຈະໂກງກັນເລື້ອຍໆ , ໃຫ້ເລືອກການໃຫ້ຄຳປຶກສາແລະແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສຳພັນ.

ການສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຄືນມາຫຼັງຈາກຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ — 10 ເຄັດລັບສຳລັບຄູ່ຮັກທີ່ຖືກທໍລະຍົດ

ບັດນີ້ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າຄົນນອກໃຈຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈໃນຄວາມສຳພັນຄືນໃໝ່, ລອງມາເບິ່ງວິທີທີ່ຄູ່ຮັກທີ່ຖືກທໍລະຍົດສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນໃນຄວາມສຳພັນຄືນໃໝ່. ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານອ່ານຖືກຕ້ອງແລ້ວ: ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນຜູ້ທີ່ຖືກທຳຮ້າຍ, ແຕ່ທ່ານກໍຕ້ອງເຮັດສ່ວນຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະ ຊ່ວຍຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານໄວ້ . ຫຼາຍຄົນທີ່ຖືກຫຼອກລວງເຮັດຜິດພາດໂດຍຄິດວ່າມີແຕ່ຄົນນອກໃຈເທົ່ານັ້ນທີ່ຕ້ອງແກ້ໄຂ.

ໃນຂະນະທີ່ແນ່ນອນວ່າຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງການແກ້ໄຂແມ່ນຂຶ້ນກັບຜູ້ຂີ້ຕົວະ, ຜູ້ທີ່ຖືກທໍລະຍົດຕ້ອງມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງພວກເຂົາແລະຕອບສະຫນອງເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ໃນປັດຈຸບັນ, ຄວາມພະຍາຍາມເບິ່ງຄືແນວໃດ? ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ເຈາະ​ເລິກ​ກ່ຽວ​ກັບ​ເລື່ອງ​ນີ້​ແລະ​ໄດ້​ລົງ​ບັນ​ທຶກ 10 ຄໍາ​ແນະ​ນໍາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ວິ​ທີ​ການ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ໂກງ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ເປັນ​ຄູ່​ຮ່ວມ​ງານ​ທີ່​ທໍ​ລະ​ຍົດ​:

1. ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງຜ່ານຜ່າຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດ ແລະ ຮັບມືກັບອາລົມຂອງເຈົ້າ ຖ້າເຈົ້າສັບສົນກ່ຽວກັບວິທີການຜ່ານຜ່າການທໍລະຍົດ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າເຈົ້າຈະຜ່ານໄລຍະນີ້ທີ່ຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນຄອບງຳເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໄດ້. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງຜ່ານຜ່າມັນທັງໝົດ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດ ຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຈົ້າ ແລະ ຍັງປ່ອຍມັນອອກມາໄດ້:

• ຮັກສາບັນທຶກທີ່ເຈົ້າບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າລົງ
• ຂຽນຈົດຫມາຍເຖິງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າແລະຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ໂກງຂອງລາວ, ອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາຜິດ, ແລ້ວຈູດມັນ
• ເຮັດບັນທຶກສຽງໃນເວລາທີ່ທ່ານຮ້ອງໄຫ້ ຫຼືນໍ້າຕາແຕກ. ຟັງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ມາ ແລະປະມວນຜົນອາລົມຂອງເຈົ້າ. ລຶບພວກມັນໃນພາຍຫຼັງ

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 12 ສັນຍານຂອງຄູ່ສົມລົດທີ່ຕົວະ

2. ສະທ້ອນເຖິງພາກສ່ວນຂອງເຈົ້າໃນເລື່ອງ

ການຕຳນິຕິຕຽນຜູ້ເຄາະຮ້າຍ ຫຼື ການມອບຄວາມຜິດໃຫ້ຄົນອື່ນໃນສາຍພົວພັນ ແມ່ນ ຜິດແທ້ໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າອາດຈະນອກໃຈເຈົ້າຍ້ອນຫຼາຍເຫດຜົນ, ເຊິ່ງອາດຈະເກີດຈາກບັນຫາບາງຢ່າງທີ່ລົບກວນສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ການນອກໃຈຂອງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ມັນຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄົ້ນຫາວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງສາຍພົວພັນຂອງເຈົ້າສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການກະທຳຂອງເຂົາເຈົ້າໃນທາງໃດທາງໜຶ່ງຫຼືບໍ່. ຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າສາມາດ:

• ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ
• ເອົາ​ໃຈ​ໃສ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ພຽງ​ເລັກ​ນ້ອຍ​ແທນ​ທີ່​ຈະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ສຶກ​ຖືກ​ລະ​ເລີຍ
• ສຸມໃສ່ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍລະຫວ່າງສອງທ່ານ
• ປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກການທໍາຮ້າຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍການ lashing ອອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າບາງຄັ້ງ

3. ມີຄວາມຊື່ສັດ, ສະເຫມີ

ເຖິງວ່າມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຍາກ, ແຕ່ຄວາມຊື່ສັດແມ່ນບໍ່ສາມາດເຈລະຈາໄດ້ ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະຜ່ານຜ່າ ການທໍລະຍົດໃນຄວາມສຳພັນ . ບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. “ໂດຍການເກັບຄວາມເສຍໃຈ ຫຼື ຄວາມແຄ້ນໃຈຕໍ່ຕົວເອງ ຫຼື ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ວຽກງານຂອງການກໍ່ສ້າງຄວາມສຳພັນຄືນໃໝ່ຍາກຂຶ້ນຫຼາຍ,” Aakhansha ກ່າວ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄຳແນະນຳຕໍ່ໄປນີ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຮັດມັນ:

• ທ່ານຕ້ອງມີການສົນທະນາຫຼາຍກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ
• ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງໃດຖືກປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າ
• ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຍາກທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດ, ແຕ່ການຊື່ສັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເປັນວິທີດຽວທີ່ເຈົ້າຈະປູທາງໄປຂ້າງຫນ້າ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການລະວັງສັນຍານເຕືອນຄວາມສຳພັນ - ຜູ້ຊ່ຽວຊານບອກທ່ານ

4. ລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ

ຖ້າທ່ານສັບສົນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຫຼັງຈາກການໂກງເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຖືກທໍລະຍົດ, ​​ໃຫ້ລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ. ທັດສະນະຂອງບຸກຄົນທີສາມສະເຫມີຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານວັດແທກບ່ອນທີ່ທ່ານຢືນຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຢືນຢັນຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຈົ້າຫຼືແມ້ກະທັ້ງຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອາດມີຄວາມລຳອຽງໃນການຕັດສິນຂອງເຈົ້າຄືກັນ. 

ລົມກັບເພື່ອນສະໜິດ, ເພື່ອນຮ່ວມງານທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ຫຼືແມ່ນແຕ່ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ແລະ ຊອກຫາຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງ ຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນສາຍພົວພັນ ຄືນໃໝ່. ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍຄົນໜຶ່ງ, Sally, ມັກຈະບອກຂ້ອຍກ່ຽວກັບວ່ານາງຖືກຜົວຂອງນາງຫຼອກລວງແນວໃດ, ແລະຖາມວ່າ, "ຂ້ອຍຄວນໃຫ້ອະໄພຄົນຫຼອກລວງພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າຂ້ອຍແບ່ງປັນປະຫວັດກັບເຂົາເຈົ້າບໍ?" ຫຼັງຈາກການສົນທະນາທີ່ແທ້ຈິງສອງສາມຄັ້ງ, ນາງຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈຫຼາຍ ແລະ ໄດ້ລົມກັບຜົວຂອງນາງກ່ຽວກັບບັນຫາດັ່ງກ່າວ. ດຽວນີ້ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເປັນເວລາສາມເດືອນແລ້ວ ແລະ ຫວັງວ່າຈະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ຮ່ວມກັນ.

5 ກໍານົດຄວາມຄາດຫວັງທີ່ແທ້ຈິງ

ການສ້າງຄວາມສໍາພັນໃຫມ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແລະຄວາມກ້າວຫນ້າບໍ່ເຄີຍເປັນເສັ້ນ. ເຈົ້າຈະມີມື້ທີ່ດີແລະບໍ່ດີ. ມັນ​ຈະ​ມີ​ບາງ​ຄັ້ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ທ່ານ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ສີ່​ຫຼ່ຽມ​ມົນ​, ມີ​ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ແລະ​ຄວາມ​ໃຈ​ຮ້າຍ​. ໃນເວລາດຽວກັນ, ເຈົ້າອາດຈະຄາດຫວັງວ່າຄູ່ຂອງເຈົ້າຈະເສຍໃຈແລະຂໍໂທດຢູ່ສະເຫມີ, ແລະເຮັດທ່າທາງທີ່ກວາດລ້າງເພື່ອເອົາຊະນະເຈົ້າ, ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້, ພວກເຂົາກໍາລັງເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ. 

ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນ, ການນອກໃຈເປັນເລື່ອງທີ່ວຸ້ນວາຍ ແລະ ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕັ້ງ ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ເປັນຈິງ ເມື່ອເຮັດວຽກເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານກັບຄູ່ນອນທີ່ນອກໃຈຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້:

• ຢ່າຄາດຫວັງວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຫັນໄປຫາຄວາມສົນໃຈ ແລະຄວາມຮັກອັນດຽວກັນທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຫັນໃນຕອນຕົ້ນຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ 
• ເຂົາເຈົ້າອາດຈະແກ່ແລ້ວ ແລະອາດຈະມີວິທີອື່ນເພື່ອປິ່ນປົວເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ
• ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຊື້ຂອງຂວັນລາຄາແພງໃຫ້ທ່ານເພື່ອແກ້ໄຂທັນທີ, ແຕ່ອາດຈະໃຊ້ເວລາຂອງຕົນເອງເພື່ອປຸງແຕ່ງສິ່ງທັງຫມົດແລະກັບຄືນຫາເຈົ້າຕາມເວລາ.
• ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ໄດ້ທໍາລາຍສາຍພົວພັນທັງຫມົດກັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ໂກງຖ້າພວກເຂົາຍັງເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ແລະມັນກໍ່ດີຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຂ້າມເສັ້ນ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 20 ສັນຍານທີ່ບົ່ງບອກວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນທີ່ຮຸນແຮງທາງດ້ານອາລົມ

6. ກຳ ນົດເຂດແດນ

ກຳນົດກົດລະບຽບພື້ນຖານ ຫຼື ຂອບເຂດໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນມາ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:

• ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ວ່າ​ການ flirt ກັບ​ຄົນ​ອື່ນ, ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ໂດຍ​ເຫດ​ຜົນ, ບໍ່​ແມ່ນ​ທີ່​ຍອມ​ຮັບ
• ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກເສຍໃຈຖ້າເຂົາເຈົ້າສະແດງຄວາມຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຮູບ ແລະໂພສຂອງຄົນອື່ນ 
• ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ດີກັບພວກເຂົາບໍ່ບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ພວກເຂົາຢູ່ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ກັບບ້ານໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ
• ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າເຈົ້າຈະຈົບມັນໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຂົາເຈົ້າໂກງເຈົ້າ, ທາງອາລົມ ຫຼືທາງຮ່າງກາຍ

7. ສັງເກດເບິ່ງວ່າພວກເຂົາສອດຄ່ອງກັນ

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນຖານະເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຖືກທໍລະຍົດແມ່ນການບໍ່ອີງໃສ່ຄຸນຄ່າຂອງໃບຫນ້າຫຼືເຊື່ອໃນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າແຕ່ສັງເກດເບິ່ງການປະຕິບັດທີ່ສອດຄ່ອງ. ໃນກໍລະນີທີ່ພວກເຂົາບອກທ່ານວ່າພວກເຂົາຈະບໍ່ flirt ກັບຄົນອື່ນອີກຕໍ່ໄປ, ເບິ່ງວ່າພວກເຂົາຍຶດຫມັ້ນໃນຄໍາເວົ້າຂອງພວກເຂົາແລະດົນປານໃດ. ຕອບໂຕ້ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ເຮັດ ແລະໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຜົນສະທ້ອນຂອງການມີຊູ້ສາວເມື່ອຄູ່ຮັກທັງສອງແຕ່ງງານກັນແມ່ນຫຍັງ?

8. ມີ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ

ການປິ່ນປົວຈາກຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ ແລະ ບໍ່ແມ່ນຂະບວນການທີ່ເປັນເສັ້ນຊື່. ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາ ແລະ ບາງຄັ້ງອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ແລະ ດັ່ງທີ່ ການສຶກສາ ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ, “...ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມເຈັບປວດໃຈ ແລະ ອາດຈະເປັນຄວາມເຈັບປວດໃນບາງສະຖານະການ.” ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງປິ່ນປົວດ້ວຍຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ ແລະ ໂສກເສົ້າເປັນບາງຄັ້ງຄາວເຊັ່ນກັນ. “ດ້ວຍຄວາມຮັກ ແລະ ຄວາມອົດທົນ, ບໍ່ມີຫຍັງເປັນໄປບໍ່ໄດ້,” ຜູ້ນຳພຸດທະສາສະໜາຍີ່ປຸ່ນ Daisaku Ikeda ກ່າວ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງມີສັດທາ ແລະ ອົດທົນ. ຢ່າຄາດຫວັງຜົນໄດ້ຮັບໄວ.

9. ປຶກສາທີ່ປຶກສາ 

ຄຳແນະນຳຂອງທີ່ປຶກສາມືອາຊີບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການເຂົ້າໃຈວິທີການໄວ້ວາງໃຈຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການນອກໃຈ. “ເມື່ອມີບັນຫາກ່ຽວກັບການສື່ສານທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະໄດ້, ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສາມາດຊ່ວຍໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານສົງໄສວ່າຈະແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມໄວ້ວາງໃຈໄດ້ແນວໃດ,” Aakhansha ກ່າວ. ທ່ານຍັງສາມາດລອງໃຊ້ ການອອກກຳລັງກາຍປິ່ນປົວຄູ່ຮັກຢູ່ເຮືອນໄດ້.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ເປັນຫຍັງຄົນນອກໃຈຈຶ່ງບໍ່ສະແດງຄວາມເສຍໃຈ - 17 ເຫດຜົນທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈ

 10. ສະເຫຼີມສະຫຼອງຈຸດສໍາຄັນນ້ອຍໆ

ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າພະຍາຍາມແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ຊື່ສັດແລະໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າຄືນ, ຢ່າລືມສະເຫຼີມສະຫຼອງຄວາມສຸກນ້ອຍໆຂອງຊີວິດແລະສະຫລອງຈຸດສໍາຄັນນ້ອຍໆ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ສັງເກດເບິ່ງວ່າ:

• ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຈົ້າຕະຫຼອດມື້ເພື່ອອັບເດດເຈົ້າກ່ຽວກັບທີ່ຢູ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ
• ປະຫລາດໃຈທ່ານໂດຍ ການໃຫ້ຂອງຂວັນແບບສຸ່ມ
• ກັບບ້ານກ່ອນຈາກບ່ອນເຮັດວຽກເປັນບາງໂອກາດເພື່ອໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບກັບທ່ານ

5 ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເປັນຄູ່ສໍາລັບການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຫຼັງຈາກຄວາມບໍ່ຊື່ສັດ

ບັດນີ້ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າຄູ່ຮັກທັງສອງສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈໃນ ໄລຍະການຟື້ນຟູຄວາມນອກໃຈ , ລອງມາເບິ່ງວິທີທີ່ຄູ່ຮັກສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອບັນລຸເປົ້າໝາຍນີ້ຮ່ວມກັນເປັນທີມ. ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ພວກເຮົາສັນຍາກັບທ່ານວ່າຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈໃນຄວາມສຳພັນໃນຖານະຄູ່ຮັກໃນທີ່ສຸດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໃກ້ຊິດກັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນວິທີການແກ້ໄຂຄວາມສຳພັນຫຼັງຈາກຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຖືກທຳລາຍໃນຖານະຄູ່ຮັກ:

1. ເລືອກໃຫ້ຄໍາປຶກສາຄູ່ຜົວເມຍ

ແມ່ນແລ້ວ, ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາສ່ວນບຸກຄົນຊ່ວຍຈັດຮຽງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເອງ, ແຕ່ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຈົ້າເປັນຄູ່ຜົວເມຍແມ່ນເລືອກການປິ່ນປົວຄູ່ຜົວເມຍ / ໃຫ້ຄໍາປຶກສາຮ່ວມກັນ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 5 ສັນຍານທີ່ລະອຽດອ່ອນທີ່ເຈົ້າກຳລັງຖືກຫຼອກລວງ, ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານ

2. ສ້າງໂອກາດໃນການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃຫມ່

ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ເປັນ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ທີ່​ຈະ​ເອົາ​ໂທລະ​ສັບ​ຂອງ​ທ່ານ (ແລະ​ສື່​ມວນ​ຊົນ​ສັງ​ຄົມ​) ຫ່າງ​ໄກ​ແລະ​ເວົ້າ​ກັບ​ກັນ​. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແກ້ໄຂສິ່ງທີ່ຜິດພາດແລະວິທີທີ່ທ່ານທັງສອງສາມາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາ. ໃຊ້ເວລານີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈກັນ ແລະເຊື່ອມຕໍ່ກັນໃໝ່  

3. ໃຊ້ເວລາເດີນທາງ 

ວາງແຜນການພັກຜ່ອນ. ເວລາຢູ່ຮ່ວມກັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າດີຫຼາຍ. ນອກ​ຈາກ​ການ​ໄດ້​ໃກ້​ຊິດ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​, ມັນ​ຍັງ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ໄດ້​ໃກ້​ຊິດ​ຫຼາຍ​ເຊັ່ນ​ດຽວ​ກັນ​ 

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການຊອກຫາວ່າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກຳລັງໂກງທາງອອນລາຍ: ສັນຍານ ແລະ ຄຳແນະນຳ

4. ເອົາກິດຈະກໍາຂອງຄູ່ຜົວເມຍເພື່ອຄວາມຜູກພັນ

ເຮັດກິດຈະກຳອະດິເລກ ແລະ ກິດຈະກຳຄູ່ ເຊັ່ນ: ຫ້ອງຮຽນອອກກຳລັງກາຍ, ກອງປະຊຸມສິລະປະ, ໂຍຄະ, ແລະອື່ນໆ. ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາການຕົກແຕ່ງເຮືອນຂອງທ່ານຄືນໃໝ່ເພື່ອເປັນວິທີທີ່ຈະສ້າງຄວາມຜູກພັນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.

5. ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບແຜນການໃນອະນາຄົດ

ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອຜູກພັນກັບແຜນການໃນອະນາຄົດ ແລະເວົ້າຍຸດທະສາດເພື່ອບັນລຸໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນຄູ່ຮັກ.

ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຄືນໃໝ່ຫຼັງຈາກຖືກໂກງ? 

ບັດນີ້ເຈົ້າຮູ້ວິທີການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສຳພັນແລ້ວ, ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດທີ່ຈະສົງໄສວ່າມັນຈະໃຊ້ເວລາດົນປານໃດກ່ອນທີ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າຈຶ່ງຈະເກີດຜົນ. ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີເຊັ່ນກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄລຍະຫຼັງຈາກການນອກໃຈເມື່ອຄູ່ຮັກທີ່ຖືກຫຼອກລວງກຳລັງຖາມຕົວເອງວ່າ, " ຂ້ອຍຄວນຢູ່ຫຼືຂ້ອຍຄວນອອກໄປ? ", ຫຼືຄົນນອກໃຈກຳລັງສົງໄສວ່າ, "ຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍຈະຢູ່ລອດໄດ້ບໍ?", ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າອ່ອນແອທາງດ້ານອາລົມທີ່ສຸດ.

ບົດ ຄວາມຂອງສະຖາບັນ Gottman ກ່າວວ່າໄລຍະເວລາທີ່ບໍ່ແນ່ນອນນີ້ສາມາດຍືດເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການຟື້ນຟູຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນສາຍພົວພັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໃຊ້ເວລາດົນປານໃດເພື່ອສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນໃໝ່ຫຼັງຈາກການນອກໃຈ? ບົດຄວາມຂອງສະຖາບັນຟື້ນຟູຄວາມນອກໃຈ ລະບຸວ່າມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາປະມານ 18 ເດືອນເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກການນອກໃຈ, ແຕ່ສິ່ງນັ້ນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ເມື່ອຄູ່ຜົວເມຍພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາແລະພະຍາຍາມຟື້ນຕົວ. ແລະໃນກໍລະນີທີ່ຄູ່ຜົວເມຍຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈບັນຫາໃນສາຍພົວພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອກໃຈໃນຕອນທຳອິດ, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ແຕກຫັກຈະບໍ່ສາມາດຟື້ນຟູຄືນມາໄດ້.

ພວກເຮົາເຊື່ອວ່າຄູ່ຜົວເມຍແຕ່ລະຄົນໃຊ້ເວລາຂອງຕົນເອງເພື່ອຟື້ນຕົວຈາກການບໍ່ຊື່ສັດ, ແລະບໍ່ມີກໍານົດເວລາກໍານົດສໍາລັບມັນ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຈະຄິດວິທີການຄືນຄວາມໄວ້ວາງໃຈຫຼັງຈາກການໂກງແລະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ.

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 11 ຄຳແນະນຳໃນການສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼັງຈາກການໂກງ

ການສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຄືນໃໝ່ຫຼັງຈາກຖືກຫຼອກລວງ – ມັນຄຸ້ມຄ່າບໍ?

ຄຳຖາມສຸດທ້າຍຄື: ການສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຄືນໃໝ່ໃນສາຍສຳພັນຫຼັງຈາກການຫຼອກລວງແມ່ນຄຸ້ມຄ່າບໍ? ດີ, ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຖາມຕົວເອງບາງຄໍາຖາມໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຖືກຫລອກລວງແລະກໍາລັງພິຈາລະນາແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງໆກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ:

• ຂ້ອຍຈະມີຄວາມສຸກກັບເຂົາເຈົ້າບໍ?
• ຂ້ອຍຄວນໃຫ້ອະໄພຄົນຂີ້ຕົວະຍ້ອນຂ້ອຍແບ່ງປັນເດັກນ້ອຍ, ການເງິນ, ແລະອື່ນໆກັບເຂົາເຈົ້າບໍ?
• ຂ້ອຍສາມາດໄວ້ວາງໃຈຄູ່ຮ່ວມງານຂອງຂ້ອຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະກັບໄປກັບເຂົາເຈົ້າບໍ?
• ແມ່ນຂ້ອຍ ນັບຖືໃນສາຍພົວພັນ ທັງຫມົດ?

ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 20 ຄວາມເຊື່ອຜິດໆ ແລະ ຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບການນອກໃຈໃນການແຕ່ງງານ

ນອກຈາກນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຜູ້ໃຊ້ Reddit ກ່າວວ່າອາດເປັນຈຸດສຳຄັນທີ່ຄວນສັງເກດໃນຂະນະທີ່ພິຈາລະນາວ່າການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນໃໝ່ນັ້ນຄຸ້ມຄ່າຫຼືບໍ່: “ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈແທ້ໆບໍວ່າຄວາມໄວ້ວາງໃຈຖືກທຳລາຍ ແລະ ມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? ຄ້າຍຄືກັບຈຸດຂ້າງເທິງ, ແຕ່ຖ້າພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການຝັງເລື່ອງນີ້ໄວ້ໃຕ້ຜ້າພົມ, ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກລຳຄານຖ້າເຈົ້າເວົ້າເຖິງເລື່ອງດັ່ງກ່າວ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກເສຍໃຈແທ້ໆ ແລະ ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜ່ານການກະທຳຕ່າງໆ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ໄວ້ວາງໃຈພວກເຂົາ.”

ຄໍາ​ຖາມ​ທີ່​ຖືກ​ຖາມ​ເລື້ອຍໆ

ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາຮູ້ວິທີການຄືນຄວາມໄວ້ວາງໃຈຫຼັງຈາກການຫລອກລວງ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານຄືນມາຫຼັງຈາກຖືກໂກງ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນ. ຕົກລົງເຫັນດີກັບສິ່ງທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທັງສອງເຂົ້າຫາກັນໃນຕອນທໍາອິດ, ແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໄວ້ວາງໃຈຂອງເຈົ້າທັງສອງຫ່າງເຫີນຈາກກັນແລະກັນ. 

ສໍາລັບການໄດ້ຮັບຄວາມໄວ້ວາງໃຈຄືນໃຫມ່ຫຼັງຈາກການຫລອກລວງ, ຄົນເຮົາຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າຄວາມໄວ້ວາງໃຈມາແລະໄປ. ມັນບໍ່ຄົງທີ່. ພຽງແຕ່ຮັກສາພື້ນຖານຢູ່ໃນໃຈ. ຢ່າຫຼິ້ນເກມໃດໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການສື່ສານມີຄວາມຊັດເຈນແລະໂປ່ງໃສ, ແລະມີຄວາມອົດທົນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໄວ້ວາງໃຈຂະບວນການແລະເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນຫຼັງຈາກຄວາມໄວ້ວາງໃຈຖືກທໍາລາຍ.

8 ສິ່ງທີ່ cheating ເວົ້າກ່ຽວກັບບຸກຄົນ

7 ສັນຍານວ່າລາວກໍາລັງຄອບງໍາໃນຄວາມສໍາພັນ

5 ຜູ້ຍິງເປີດເຜີຍວ່າເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ອະໄພຜົວທີ່ຫຼອກລວງ

ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນ ການບໍລິຈາກ ເພື່ອການກຸສົນ . ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ Bonobology ສືບຕໍ່ນຳເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ ແລະ ທັນສະໄໝມາໃຫ້ທ່ານໃນການຊ່ວຍເຫຼືອທຸກຄົນໃນໂລກໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດຫຍັງກໍໄດ້.