ໃນໂລກທີ່ເປັນອຸດົມການ, ທຸກເລື່ອງຄວາມຮັກຈະເປັນໄປແບບນີ້—ເຈົ້າໄດ້ພົບຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກ, ເຂົາເຈົ້າຮັກເຈົ້າຄືນ, ເຈົ້າມາຮ່ວມກັນສ້າງຊີວິດເຊິ່ງກັນແລະກັນ ແລະ ມີຄວາມສຸກຕະຫຼອດໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊີວິດບໍ່ເຫມາະສົມແລະເລື່ອງຂອງຫົວໃຈແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍຈະຕັດແລະແຫ້ງ. ໂອກາດແມ່ນ, ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະຖືກຈັດການກັບເສັ້ນໂຄ້ງຂອງການຈັດການກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງ. ມັນເປັນປະສົບການທີ່ທໍາລາຍເຈົ້າຈາກພາຍໃນ, ເຮັດໃຫ້ຂຸມໃຫຍ່ຢູ່ໃນຫົວໃຈ. ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການຢາກໃຫ້ຄົນນັ້ນຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເລິກຊຶ້ງ ແລະແທ້ຈິງສໍ່າໃດ ແລະຕອບແທນພວກເຂົາດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມງວດຄືກັນ, ການຄິດຫາວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງນັ້ນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້.
ການປະຕິເສດທີ່ມາພ້ອມກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບແທນແມ່ນຍາກທີ່ຈະຮັບເອົາ. ມັນກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບໃຈ, ໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມສົງສານຕົນເອງຫຼາຍ, ດ້ວຍການສະແດງຄວາມອັບອາຍໃຈອັນກວ້າງໃຫຍ່ໄພສານ. ກັບມັນທັງຫມົດ, ມາຄວາມເສຍຫາຍໃຫ້ກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ. ເມື່ອຄົນທີ່ທ່ານຮັກຢ່າງເລິກເຊິ່ງບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນກັບເຈົ້າ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ເປັນຫຍັງລາວບໍ່ຮັກຂ້ອຍ? ຂ້ອຍບໍ່ດີພໍບໍ? ເປັນຫຍັງເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຫັນວ່າພວກເຮົາຈະດີທີ່ຈະຮ່ວມກັນ? ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ່ຽນວິທີທີ່ເຈົ້າເບິ່ງຕົວເອງໄດ້.
ມັນມີຫຼາຍທີ່ຈະຈັດການກັບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນດັ່ງນັ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນ throes ຂອງ heartbreaking ແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງການປະຕິເສດ, ມັນບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າຈະສິ້ນສຸດຂອງເສັ້ນທາງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີຢຸດຮັກຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີ, ປິ່ນປົວຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ, ແລະເປີດມັນກັບຄົນໃຫມ່ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານຢ່າງແນ່ນອນວ່າແນວໃດ, ແຕ່ທໍາອິດ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງຢ່າງແທ້ຈິງແລະເປັນຫຍັງມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນຢ່າງເລິກເຊິ່ງ.
ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງແມ່ນຫຍັງ?
ສາລະບານ
ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງໝາຍເຖິງຫຍັງ? ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕິດຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງທີ່ຄົນຫນຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ, ຄວາມຮັກ, ຫຼືຄວາມປາດຖະຫນາ romantic ສໍາລັບຄົນອື່ນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນ. ມັນສາມາດເປັນຄວາມເຈັບປວດ ແລະເຈັບປວດໃຈ, ເພາະວ່າຄວາມປາຖະໜາສໍາລັບການຕອບແທນຄືນໃຫມ່ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກປະຕິເສດ, ຄວາມໂດດດ່ຽວ, ແລະຄວາມສົງໃສໃນຕົວເອງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສໍາພັນທ່ານດຣ. Helen Fisher ອະທິບາຍວ່າ, "ຄວາມຮັກແບບໂຣແມນຕິກແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຮຸນແຮງສໍາລັບຄວາມສາມັກຄີທາງດ້ານຈິດໃຈ, ແລະໃນເວລາທີ່ຄວາມຮັກນັ້ນບໍ່ໄດ້ກັບຄືນມາ, ສະຫມອງຈະປະຕິບັດແບບດຽວກັນກັບຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ."
ຄວາມຮັກປະເພດນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຫຼາຍຮູບແບບ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຕອບແທນຈາກຄົນທີ່ບໍ່ສັງເກດເຫັນເຈົ້າ, ຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມທີ່ຮຸນແຮງທີ່ບໍ່ແມ່ນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມສຳພັນທີ່ ຄູ່ຮັກຄົນໜຶ່ງຮັກກັນຢ່າງເລິກເຊິ່ງກວ່າອີກຄົນໜຶ່ງ . ນັກຈິດຕະວິທະຍາ ດຣ. ກີ້ ວິນຊ໌ ກ່າວຕື່ມວ່າ, “ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຕອບແທນແມ່ນເຈັບປວດຢ່າງເປັນເອກະລັກເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຫວັງມີຊີວິດຢູ່, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ.”
ບໍ່ວ່າສະຖານະການສະເພາະໃດກໍ່ຕາມ, ການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພໍໃຈແມ່ນມີຄວາມທຸກໃຈ. ຖ້າເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ການປະຕິເສດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າກາຍເປັນຕົວວັດແທກຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າເປັນບຸກຄົນ, ຄວາມເສຍໃຈທີ່ມັນເກີດຂຶ້ນກັບສຸຂະພາບທາງອາລົມ ແລະສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າອາດເຮັດໃຫ້ເສຍຫາຍໄດ້. ນີ້ແມ່ນວິທີການ obsessions ທີ່ບໍ່ດີມີຮາກ. ເມື່ອສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເຈົ້າຫມັ້ນໃຈວ່າເຈົ້າມີຄ່າຄວນພຽງແຕ່ຖ້າຄົນທີ່ເຈົ້າມີຄວາມຮັກຈະຮັກເຈົ້າຄືນ. ການປິ່ນປົວແລະກ້າວໄປຈາກຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທຳລາຍຈິດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ກ່ອນອື່ນໝົດ. ເພື່ອທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກຈາກການປະຕິເສດ, ຈັດການກັບຄວາມຮັກຂ້າງດຽວແລະຍອມແພ້ກັບຄວາມຫວັງວ່າມື້ຫນຶ່ງ, ຄົນອື່ນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດຽວກັນກັບທ່ານ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຮັກຫຼືຖືກຮັກ? ການຮັກໃຜຜູ້ໜຶ່ງແມ່ນມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າ
5 ສັນຍານທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ຂອງຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງ
ຫຼາຍຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄິດຫາວິທີທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປຈາກ ຄວາມຮັກຂ້າງດຽວ ເພາະວ່າການທີ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າບໍ່ຕອບແທນກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນ ແລະ ເຈັບປວດໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າອີກຝ່າຍໜຶ່ງບໍ່ໄດ້ປະຕິເສດຄວາມກ້າວໜ້າຂອງເຈົ້າຢ່າງຈະແຈ້ງ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ ຫຼື ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢຸດຕິຄວາມຮັກຢ່າງສິ້ນເຊີງດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ - ຫຼື ຖ້າເຈົ້າຫວັງວ່າເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ ເຂົາເຈົ້າອາດຈະພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ເຈົ້າ.
ເພື່ອໃຫ້ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມວຸ້ນວາຍທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ມາຈາກການບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ກັນ, ຄວາມສັບສົນຈະຕ້ອງສິ້ນສຸດລົງ. ທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບບ່ອນທີ່ທ່ານແລະຄົນອື່ນຢືນຢູ່ໃນບັນຫາ. 5 ສັນຍານທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ຂອງຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງຈະນໍາເຈົ້າກ້າວໄປສູ່ຄວາມຊັດເຈນນັ້ນ:
1. ເຈົ້າເປັນຜູ້ທີ່ເອື້ອມອອກສະເໝີ
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມກ່ອນຢູ່ສະເໝີ, ວາງແຜນ, ຫຼື ເລີ່ມການສົນທະນາ, ມັນອາດເປັນສັນຍານວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານບໍ່ກົງກັນ. ຍິ່ງກວ່ານັ້ນ, ເມື່ອມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອີກຝ່າຍໜຶ່ງ ຖ້າທ່ານຮີບຮ້ອນຢຸດເຮັດມັນ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານສົ່ງ ຂໍ້ຄວາມ "ສະບາຍດີຕອນເຊົ້າ" ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ ທຸກໆມື້, ເຊິ່ງເຂົາເຈົ້າຕອບກັບດ້ວຍຄຳວ່າ "ສະບາຍດີ" ທີ່ບໍ່ສົນໃຈສີ່ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ ຫຼື ບໍ່ຕອບເລີຍ, ແລ້ວມື້ໜຶ່ງ, ທ່ານຕັດສິນໃຈຢຸດການລິເລີ່ມຕະຫຼອດເວລາ, ແລະ ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ກວດສອບວ່າມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິ.
ການເຄື່ອນໄຫວນີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ເຈົ້າກຳລັງຈະຄິດຫາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຄິດຫຼາຍ ເພາະເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ລົງທຶນທາງດ້ານອາລົມ. ເມື່ອມີຄົນໃຫ້ຄຸນຄ່າເຈົ້າແທ້ໆ, ເຂົາເຈົ້າຈະພະຍາຍາມເຊື່ອມຕໍ່ກັນ. ຄູຝຶກຄວາມສຳພັນ Matthew Hussey ເວົ້າວ່າ, "ເມື່ອມີຄົນສົນໃຈ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າເດົາ. ເຂົາເຈົ້າປະກົດຕົວ, ມີສ່ວນຮ່ວມ, ແລະເຂົາເຈົ້າພະຍາຍາມ."
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີທີ່ຜູ້ຊາຍສົ່ງຂໍ້ຄວາມເມື່ອພວກເຂົາມັກເຈົ້າ - ພວກເຮົາໃຫ້ 15 ຄຳແນະນຳແກ່ເຈົ້າ
2. ພວກເຂົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມສົນໃຈ romantic ອື່ນໆ
ຂ້ອຍໄດ້ປະສົບກັບເລື່ອງນີ້ໂດຍກົງໃນປະສົບການຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ມີການຕອບແທນຂອງຂ້ອຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ກັບ ເພື່ອນທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດ . ດັ່ງທີ່ມັກຈະເປັນກໍລະນີໃນສົມຜົນດັ່ງກ່າວ, ຄົນຜູ້ໜຶ່ງມັກຈະຈັບຄວາມຮູ້ສຶກ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ສຳລັບຂ້ອຍ, ໃນພວກເຮົາ, ຄົນນັ້ນແມ່ນຂ້ອຍ. FWB ຂອງຂ້ອຍຈະຂໍໃຫ້ຂ້ອຍນັດລາວກັບໝູ່ຂອງຂ້ອຍຄົນໜຶ່ງທີ່ລາວຄິດວ່າ "ຮ້ອນຫຼາຍ", ທັນທີຫຼັງຈາກເຂົ້ານອນກັບຂ້ອຍ.
ນີ້, ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສັນຍານທີ່ຈະແຈ້ງທີ່ສຸດຂອງຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສະ ເໝີ ພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າຂ້ອຍ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດເຊືອກແລະຕັດການສູນເສຍຂອງຂ້ອຍກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະດູດເລິກເກີນໄປ. ຖ້າເຈົ້າພົວພັນກັບສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ ແລະຄົນທີ່ທ່ານຮັກເວົ້າກັບເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມຮັກ, ວັນທີ, ຫຼືຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນເປັນສັນຍານທີ່ຊັດເຈນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ romantic ສໍາລັບທ່ານ. ດີທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາເຫັນເຈົ້າເປັນເພື່ອນທີ່ສະໜັບສະໜຸນ ເຂົາເຈົ້າສາມາດເອື່ອຍອີງເພື່ອຈັດລຽງຊີວິດຄວາມຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
"ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ສົນທະນາກ່ຽວກັບຊີວິດຄວາມຮັກກັບເຈົ້າໂດຍລະອຽດ, ມັນມັກຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກເຂົາເຫັນເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ໝັ້ນໃຈ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມສົດໃສດ້ານຄວາມຮັກ."
— ດຣ. Guy Winch, ນັກຈິດຕະສາດ
3. ພວກເຂົາຢູ່ຫ່າງໄກທາງອາລົມ ຫຼືທາງກາຍ
ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າກຳລັງຮັບມືກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງ? ນີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດພາດໄດ້—ທາງອາລົມ ແລະທາງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະແບ່ງປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວອັນເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າກັບເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຕອບດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ຫຼື ແຍກຕົວອອກວ່າ, “ຂ້ອຍຂໍໂທດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຜ່ານມັນໄປ”, ແທນທີ່ເຈົ້າຈະເອື້ອມອອກໄປປອບໃຈເຈົ້າ ແລະ ແຈ້ງໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຢູ່ທີ່ນັ້ນສຳລັບເຈົ້າ.
ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງບໍ່ໄດ້ລົງທຶນທາງດ້ານອາລົມໃນຕົວເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເປັນມິດ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ອອກນອກເສັ້ນທາງເພື່ອສ້າງຄວາມໃກ້ຊິດ. ໂດຍອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ ການແຍກຕົວທາງດ້ານອາລົມ ນີ້ ຈຶ່ງເປັນໜຶ່ງໃນສັນຍານຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຕອບແທນ, ນັກບຳບັດ Esther Perel ກ່າວວ່າ, “ຄວາມຮັກຈະເລີນເຕີບໂຕໄດ້ເມື່ອມີຄວາມໃກ້ຊິດທາງດ້ານອາລົມ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃກ້ໆ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຮັກເຈົ້າ.”
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ໄລຍະຫ່າງທາງດ້ານອາລົມ: ຄວາມໝາຍ, ສາເຫດ, ສັນຍານ, ແລະ ວິທີການແກ້ໄຂ
4. ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຝ່າຍດຽວ
ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າກຳລັງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມທັງໝົດໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ເຮັດຕາມບໍ? ເຈົ້າຈື່ກາເຟທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກສັ່ງໄວ້ສະເໝີ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແປກໃຈດ້ວຍຂອງຂວັນນ້ອຍໆ, ແລະ ກວດສອບມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍເຮັດແບບດຽວກັນນີ້ໃຫ້ເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມັກປັບຕາຕະລາງເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ປ່ຽນແຜນການໃຫ້ເໝາະສົມກັບເຂົາເຈົ້າ, ຫຼື ເຮັດເກີນກວ່າທີ່ຄວນໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ໃນທາງກັບກັນ, ຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກຕອບແທນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສຳພັນ ດຣ. ຈອນ ກອດແມນ ກ່າວວ່າ, “ ຄວາມສຳພັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແມ່ນສ້າງຂຶ້ນຈາກຄວາມພະຍາຍາມເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຖ້າຄົນຜູ້ໜຶ່ງເຮັດວຽກທັງໝົດ, ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັກ - ມັນເປັນຄວາມບໍ່ສົມດຸນ.”
5. ພວກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ສັນຍານປະສົມ
ນາງ Samaira ອາຍຸ 29 ປີ ຜູ້ທີ່ເຄີຍຢູ່ໃນ ສະຖານະການ ທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍ ໄດ້ກັບຜູ້ຊາຍທີ່ນາງໄດ້ພົບຜ່ານໝູ່ເພື່ອນຮ່ວມກັນ ໄດ້ຂຽນຈົດໝາຍເຖິງ Bonobology ໂດຍຖາມວ່າ “ຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບ Ricky ໃນງານລ້ຽງຂອງເພື່ອນ ແລະ ຮູ້ສຶກຫຼົງໄຫຼໃນສະເໜ່ຂອງລາວທັນທີ. ພວກເຮົາຍັງມີຫຼາຍຢ່າງທີ່ຄືກັນ ແລະ ມີຄວາມສຳພັນກັນທັນທີ, ແລະ ໄດ້ຄົບຫາກັນສອງສາມຄັ້ງນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ. ໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້ອຍໄດ້ພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ລາວ ແຕ່ລາວກໍ່ເປັນຄົນທີ່ຮ້ອນໆເຢັນໆ.
“ບາງມື້, ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງເພື່ອສົ່ງຂໍ້ຄວາມກັບໄປ, ລາວ firts, ເວົ້າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, “ເຈົ້າເປັນຕາຕື່ນຕາຕື່ນໃຈ! ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດຖ້າບໍ່ມີເຈົ້າ”, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫາຍໄປເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ຫຼືເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ສົນໃຈກັບຄໍາຕອບຂອງລາວຫຼາຍ, ສັນຍານປະສົມທັງຫມົດນີ້ແມ່ນສັບສົນກັບຫົວຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍກໍາລັງຈັດການກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງບໍ?”
ປະກົດວ່າ, Samaira ກໍາລັງຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ພໍໃຈ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຈົ້າກໍ່ຄືກັນ. ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຂອງໃຜຜູ້ຫນຶ່ງສໍາລັບເຈົ້າບໍ່ຊັດເຈນ, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ລົງທຶນຄືກັບເຈົ້າ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນັດພົບ Mark Manson ອະທິບາຍວ່າ, "ເມື່ອມີຄົນມັກເຈົ້າແທ້ໆ, ການກະ ທຳ ຂອງພວກເຂົາຈະກົງກັບ ຄຳ ເວົ້າຂອງພວກເຂົາ, ຖ້າທ່ານຄາດເດົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາເລື້ອຍໆ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັນ."
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 5 ສາເຫດ, 13 ສັນຍານຂອງຄວາມສຳພັນຝ່າຍດຽວ ແລະ ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດກ່ຽວກັບພວກມັນ
ເປັນຫຍັງຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼາຍ?
ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບໃຈເທົ່ານັ້ນ—ມັນເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງໃຈ. ແຕ່ເປັນຫຍັງການຮູ້ຈັກຄົນທີ່ທ່ານຮັກ / ມີຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັນກັບທ່ານເຈັບປວດຢ່າງເລິກເຊິ່ງ? ຄວາມເຈັບປວດບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ; ມັນເປັນທາງຈິດໃຈ, neurological, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນມັນ:
1. ສະໝອງຂອງເຈົ້າຮັກສາການປະຕິເສດຄືກັບຄວາມເຈັບປວດທາງກາຍ
ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຮັກ, ສະໝອງຂອງທ່ານຈະປ່ອຍ dopamine (ສານເຄມີທີ່ "ຮູ້ສຶກດີ") ແລະ oxytocin (ຮໍໂມນສ້າງຄວາມຜູກພັນ"). ແຕ່ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຖືກຕອບແທນ, ມັນຈະສ້າງຄວາມຫວ່າງເປົ່າ ແລະ ສະໝອງຂອງທ່ານຈະເຂົ້າສູ່ສະພາບຖອນຕົວ, ຄືກັນກັບຄົນທີ່ກຳລັງປະສົບກັບການຖອນຢາເສບຕິດ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດ ແລະ ວ່າງເປົ່າໃນໜ້າເອິກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຖືກປະຕິເສດ? ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ - ມັນແມ່ນສະໝອງຂອງທ່ານທີ່ຕອບສະໜອງຕໍ່ການສູນເສຍການ ເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມ ທີ່ເລິກເຊິ່ງ . ດຣ. Fisher ອະທິບາຍວ່າ, "ການຖືກປະຕິເສດແບບໂລແມນຕິກກະຕຸ້ນພື້ນທີ່ສະໝອງດຽວກັນກັບຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ຕອບແທນສາມາດຮູ້ສຶກທົນບໍ່ໄດ້."
2. ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງເລິກທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ
ດັ່ງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ກ່າວມາແລ້ວ, ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ຕອບແທນນັ້ນມັນເລິກເຊິ່ງຫຼາຍເພາະມັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສົງໄສຄຸນຄ່າຂອງຕົວເອງ. ຄວາມຄິດເຊັ່ນ “ ຂ້ອຍບໍ່ດີພໍ ບໍ?” ຫຼື “ເຂົາເຈົ້າມີຫຍັງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມີ?” ສາມາດບິດເບືອນການຄວບຄຸມ, ນຳໄປສູ່ຄວາມສົງໄສໃນຕົວເອງ ແລະ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ. ເຈົ້າເລີ່ມວິເຄາະທຸກໆການພົວພັນຄືນໃໝ່, ສົງໄສວ່າເຈົ້າເວົ້າຫຍັງຜິດ ຫຼື ວ່າເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງຕົວເອງໃຫ້ “ຄຸ້ມຄ່າ” ກັບຄວາມຮັກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 11 ສັນຍານຂອງພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າໃນສາຍພົວພັນ
3. ສະໝອງຂອງເຈົ້າຍຶດຕິດກັບຄວາມຫວັງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ
ການຄິດຫາວິທີກ້າວເດີນຈາກຄວາມຮັກຝ່າຍດຽວນັ້ນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍສຳລັບຄົນຈຳນວນຫຼາຍ ເພາະເຂົາເຈົ້າຍຶດໝັ້ນກັບຄວາມຫວັງຜິດໆ ທີ່ມື້ໜຶ່ງຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າຮັກຈະຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນກັບເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງແມ່ນເມື່ອເຈົ້າຮູ້ຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນວ່າບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງວິທີທີ່ຄົນອື່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບເຈົ້າ, ຄວາມຫວັງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຍຶດຫມັ້ນຢູ່ຕໍ່ໄປ. ເຈົ້າຄິດວ່າພຽງແຕ່ເຈົ້າເຮັດອັນນີ້ ຫຼືອັນນັ້ນ, ໃຫ້ໂອກາດເຂົາເຈົ້າອີກ, ສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຮັກເຂົາເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ, ເຂົາເຈົ້າຈະຕອບແທນຄືນ.
ວົງຈອນນີ້ຖືກເລີ່ມຕົ້ນໂດຍປະກົດການທາງຈິດວິທະຍາທີ່ເອີ້ນວ່າ ການເສີມແຮງແບບບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງ (ຫຼື ການປັ້ນເຂົ້າຈີ່ , ດັ່ງທີ່ຮູ້ກັນທົ່ວໄປ) - ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໃຫ້ຄວາມສົນໃຈທ່ານພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດໃຈແຕ່ບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະຜູກມັດຢ່າງເຕັມທີ່. ບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າສົ່ງຂໍ້ຄວາມຕອບກັບທ່ານ, ເຂົາເຈົ້າຍິ້ມໃຫ້ທ່ານໃນແບບໃດໜຶ່ງ, ຫຼືເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ, "ບາງທີໃນຊີວິດອື່ນ..." ແລະທັນໃດນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ກັບມາເຊື່ອວ່າມີໂອກາດ. ດຣ. ວິນຊ໌ ກ່າວວ່າ, "ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ຕອບແທນແມ່ນເຈັບປວດຢ່າງເປັນເອກະລັກເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຫວັງມີຊີວິດຢູ່, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ."
4. ມັນສ້າງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງດ້ານຈິດໃຈ
ຄວາມຮັກຄວນເປັນຖະໜົນສອງສາຍ, ແຕ່ເມື່ອບໍ່ສົມຫວັງ, ເຈົ້າເປັນພຽງຄົນດຽວທີ່ລົງທຶນທາງດ້ານອາລົມ. ນີ້ສ້າງຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຫ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍັງ indifferent, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກ drained. ຍິ່ງເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ ເຈົ້າກໍຍິ່ງມີຄວາມປາຖະໜາຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຮັກແພງ, ສະໜັບສະໜູນ, ແລະການລົງທຶນທາງດ້ານຈິດໃຈຈາກເຂົາເຈົ້າຄືກັນ. ແຕ່ບໍ່ມີໃຜມາທາງຂອງເຈົ້າ. ແລະຍ້ອນວ່າເຈົ້າໄດ້ມອບຕົວເອງຫຼາຍໃຫ້ກັບຄົນນີ້, ລົງທຶນຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນພວກເຂົາ, ການຍ່າງຫນີກາຍເປັນເລື່ອງຍາກກວ່າ. ມັນຄ້າຍຄືກັບນັກພະນັນທີ່ສູນເສຍຢູ່ໃນຕາຕະລາງ. ເມື່ອພວກເຂົາສູນເສຍຫຼາຍເທົ່າໃດ, ມັນກໍຍິ່ງຍາກທີ່ຈະຍ່າງໜີ ເພາະວ່າທຸກໆການສູນເສຍສະເຕກຈະສູງຂຶ້ນ.
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຄວາມຮັກແທ້ໃນຄວາມສຳພັນມີລັກສະນະແນວໃດ?
5. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຂອງການປະຖິ້ມ
ການຖືກປະຕິເສດສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຝັງເລິກ ຂອງການຖືກປະຖິ້ມ , ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຄີຍປະສົບກັບບາດແຜທາງດ້ານອາລົມໃນອະດີດ. ຖ້າທ່ານເຄີຍຖືກລືມ, ຖືກປະຕິເສດ, ຫຼືຖືກລະເລີຍໃນອະດີດ, ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນສາມາດເປີດບາດແຜທາງດ້ານອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນຄືນໃໝ່ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຮູ້ສຶກໜັກໜ່ວງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນຮູ້ສຶກຮຸນແຮງຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ.
6. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າສູນເສຍການຄວບຄຸມ
ຫນຶ່ງໃນພາກສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດຂອງຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງແມ່ນທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຮັກທ່ານກັບຄືນມາໄດ້. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມຫຼາຍປານໃດ—ບໍ່ວ່າມັນຈະເບິ່ງດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ, ຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າ, ຫຼືສະແດງຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ—ເຈົ້າບໍ່ສາມາດປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້. ການຂາດການຄວບຄຸມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອຸກອັ່ງແລະເຈັບໃຈ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີອໍານາດໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ.
8 ເຄັດລັບກ່ຽວກັບວິທີການໄດ້ຮັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງ
ເນື່ອງຈາກຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຂອງມັນ, ການກ້າວຕໍ່ໄປຈາກຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບແທນນັ້ນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າສ່ວນໜຶ່ງຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າທີ່ມີຕໍ່ໃຜຜູ້ໜຶ່ງອາດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄວາມສຳພັນ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ, ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າຄົນທີ່ເຈົ້າປາຖະໜາແມ່ນຜູ້ດຽວທີ່ສາມາດປິ່ນປົວມັນໄດ້ທັງໝົດສາມາດເຮັດໃຫ້ ການກ້າວຕໍ່ໄປເປັນເລື່ອງທ້າທາຍ . ມັນຮູ້ສຶກຄືກັບການພະຍາຍາມເຊົານິໄສທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຢາກທຳລາຍ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເຈັບປວດເປັນຈິງ, ການປິ່ນປົວກໍ່ເປັນໄປໄດ້. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີໄດ້ໄປສູ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບ. ຄຳແນະນຳທີ່ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບແທນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດແບບນັ້ນໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ:
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຫຼົງໄຫຼ: 17 ເຄັດລັບທາງຈິດວິທະຍາ
1. ຍອມຮັບວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ
ກຸນແຈສຳຄັນຂອງບັນຫາຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີການຢຸດຮັກຄົນທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດມີໄດ້ແມ່ນການຍອມຮັບ. ບາດກ້າວທຳອິດ - ແລະຍາກທີ່ສຸດໃນການເດີນທາງຂອງ ການປິ່ນປົວ ແລະ ການກ້າວຕໍ່ໄປຂອງ ເຈົ້າແມ່ນການຍອມຮັບວ່າຄົນໆນີ້ບໍ່ຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ. ການຍຶດໝັ້ນໃນຄວາມຫວັງຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງເຈົ້າຍືດເຍື້ອອອກໄປເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າ, "ບາງທີເຂົາເຈົ້າອາດຈະປ່ຽນໃຈໃນມື້ໜຶ່ງ," ໃຫ້ບອກຕົວເອງວ່າ, "ຂ້ອຍສົມຄວນໄດ້ຮັບຄົນທີ່ເລືອກຂ້ອຍໂດຍບໍ່ລັງເລ." ດຣ. ວິນຊ໌ ອະທິບາຍວ່າ, "ການຖືກປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄ່າຄວນ - ມັນພຽງແຕ່ໝາຍຄວາມວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ບໍ່ແມ່ນເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຄວາມຮັກຕ້ອງເປັນຖະໜົນສອງທາງ."
2. ຕັດການຕິດຕໍ່ (ຢ່າງຫນ້ອຍສໍາລັບການໃນຂະນະທີ່)
ສົງໄສວ່າຈະຮັບມືກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງ, ປິ່ນປົວ, ແລະກ້າວຕໍ່ໄປໄດ້ແນວໃດ? ຝຶກຝົນ ກົດລະບຽບການບໍ່ຕິດຕໍ່ . ການເຫັນເຂົາເຈົ້າ ຫຼື ລົມກັບເຂົາເຈົ້າເປັນປະຈຳຈະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຂຶ້ນຫຼາຍສຳລັບເຈົ້າທີ່ຈະພະຍາຍາມເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. Hussey ກ່າວວ່າ, “ໄລຍະຫ່າງບໍ່ແມ່ນການລົງໂທດເຂົາເຈົ້າ - ແຕ່ມັນກ່ຽວກັບການໃຫ້ພື້ນທີ່ແກ່ຕົວເອງໃນການປິ່ນປົວ.” ສະນັ້ນ, ຖ້າເຈົ້າມັກຕິດຕາມເຂົາເຈົ້າໃນ Instagram, ລອງປິດສຽງການອັບເດດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຕ້ານທານການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາເຂົາເຈົ້າໄດ້, ໃຫ້ລຶບເບີໂທລະສັບຂອງເຂົາເຈົ້າອອກ. ກຳນົດເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວທີ່ຈະຢ່າງໜ້ອຍ 30 ມື້ໂດຍບໍ່ຕິດຕໍ່ຫາ, ເລີ່ມການຕິດຕໍ່, ຫຼືຕອບກັບເຂົາເຈົ້າ (ເຊິ່ງເປັນສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດ). ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງລຶບເຂົາເຈົ້າອອກຈາກຊີວິດຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດໄປ, ການຖອຍຫຼັງແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການປິ່ນປົວ.
3. ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງໂສກເສົ້າ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກຳລັງປະເຊີນກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບແທນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮຸນແຮງຕໍ່ຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນກັບທ່ານ, ຫຼື ຄວາມສຳພັນທີ່ບໍ່ສົມສ່ວນ ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ການປ່ອຍວາງການເຊື່ອມຕໍ່ນັ້ນແມ່ນການສູນເສຍ - ການສູນເສຍສິ່ງທີ່ທ່ານຫວັງໄວ້. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ, ໃຈຮ້າຍ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ອົກຫັກ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງຮ້ອງໄຫ້, ຂຽນໃນບັນທຶກປະຈຳວັນ, ຫຼື ລົມກັບໝູ່ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງຮູ້ສຶກ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງທຳທ່າວ່າທ່ານສະບາຍດີເພາະວ່າການສະກັດກັ້ນອາລົມຂອງທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ດັ່ງທີ່ Perel ໄດ້ກ່າວໄວ້ວ່າ, "ຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂບໍ່ໄດ້ຫາຍໄປ - ມັນພຽງແຕ່ປາກົດຂຶ້ນໃນພາຍຫຼັງໃນທາງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ."
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 11 ສັນຍານວ່າທ່ານໂສດໃນຄວາມສຳພັນ
4. ຢຸດ romanticizing ເຂົາເຈົ້າ
ບຸກຄົນທີ່ເຈົ້າຖືກຕີຢ່າງສິ້ນຫວັງນັ້ນບໍ່ແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ ຫຼືສົມບູນແບບ, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຮັກ, ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຫມາະສົມຈຸດປະສົງຂອງຄວາມຮັກຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຂອງຄວາມຮັກ passionate. ຄວາມເປັນຈິງ? ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ດີເລີດ, ແລະພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ແມ່ນການຍິງດຽວຂອງທ່ານທີ່ຮັກ. ມັນເປັນຕາທີ່ມີສີດອກກຸຫຼາບຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກມັນປາກົດ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າສຸມໃສ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສົນໃຈຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງພວກເຂົາ. ເຕືອນຕົວເອງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເມື່ອທ່ານຄິດຕົວເອງວ່າ, "ບໍ່ມີໃຜທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແບບນີ້."
"ພວກເຮົາມັກຈະສັບສົນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທາງດ້ານຈິດໃຈກັບຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ທີ່ແທ້ຈິງ."
ທ່ານດຣ Aaron Ben-Zeev, ນັກຈິດຕະສາດ
5. ປ່ຽນເສັ້ນທາງພະລັງງານໃຫ້ກັບຕົວທ່ານເອງ
ຄູຝຶກ ຮັກຕົນເອງ Vex King ກ່າວວ່າ, “ຍິ່ງເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າຕົວເອງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າກໍ່ຈະໄລ່ຕາມຜູ້ທີ່ບໍ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າໜ້ອຍລົງເທົ່ານັ້ນ.” ຖ້າເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມຄິດຫາວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ຕອບແທນ, ມັນເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະປ່ຽນຈຸດສຸມມາສູ່ຕົວເອງ. ແທນທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນ, ໃຫ້ລົງທຶນໃນຕົວເອງ. ລອງໃຊ້ງານອະດິເລກໃໝ່ໆ, ຕັ້ງເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວ, ຫຼື ສຸມໃສ່ສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີກັບຕົວເອງ. ລົງທະບຽນຮຽນເຕັ້ນ, ເລີ່ມການທ້າທາຍດ້ານການອອກກຳລັງກາຍ, ຫຼື ເດີນທາງໄປບ່ອນໃໝ່ - ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ປ່ຽນພະລັງງານຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການເຕີບໂຕຕົນເອງຈະຊ່ວຍປິ່ນປົວຫົວໃຈທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງເຈົ້າ ແລະ ສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຄືນໃໝ່.
6. ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານດ້ວຍຄົນສະໜັບສະໜູນ
ການຮັບມືກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງທັງໝົດດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ລົງລອຍກັນເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເອື່ອຍອີງໃສ່ປະຊາຊົນທີ່ຮັກແລະທະນຸຖະຫນອມທ່ານ. ວາງແຜນການເດີນທາງທ້າຍອາທິດກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ໂທຫາ bestie ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມຊຸມຊົນທີ່ແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ.
ການຢູ່ອ້ອມຮອບໝູ່ເພື່ອນ ແລະຄອບຄົວທີ່ຮັກ ແລະຮູ້ຈັກເຈົ້າ ຫຼືຄົນອ້ອມຂ້າງທີ່ແບ່ງປັນຄວາມມັກ ແລະວິໄສທັດຂອງເຈົ້າສາມາດເຕືອນເຈົ້າເຖິງຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າສາມາດສະເຫນີທັດສະນະ, ຫົວໃຈ, ແລະສິ່ງລົບກວນທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມປ່ອຍອອກຊີໂຕຊິນ, ເຊິ່ງເປັນ "ຮໍໂມນຄວາມຜູກພັນ" ດຽວກັນທີ່ຄວາມຮັກ romantic ກະຕຸ້ນ. ນັ້ນຄືເຫດຜົນການຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າເອງກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວໜ້ອຍລົງ.
7. ເປີດຕົວທ່ານເອງເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ romantic ໃຫມ່
ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ຄວາມສຳພັນອື່ນໃນຂະນະທີ່ຍັງຄິດຫາວິທີຮັບມືກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງ, ແລະນັ້ນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ແຕ່ຢ່າປິດປະຕູຄວາມເປັນໄປໄດ້ດ້ານຄວາມຮັກ. ຮັກສາໃຈທີ່ເປີດກວ້າງ, ແລະໄປຕາມກະແສ. ລອງໄປອອກ ເດດດື່ມກາເຟ ແບບສະບາຍໆ ຫຼື ດາວໂຫຼດແອັບຫາຄູ່ເພື່ອຄົ້ນຫາ.
ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຍັງຮ້າຍແຮງເກີດຂຶ້ນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງເຈົ້າຈາກຄວາມຄິດທີ່ວ່າຄົນທີ່ເຈົ້າກໍາລັງໃສ່ໃຈເປັນໂອກາດດຽວຂອງເຈົ້າໃນຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງ - ເມື່ອໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນ. ຄູຝຶກການນັດພົບ Mark Manson ເວົ້າວ່າ, "ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປບໍ່ແມ່ນການລໍຖ້າໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຫາຍໄປ - ມັນເປັນການເຕືອນຕົວເອງວ່າມີຫລາຍລ້ານຄົນຢູ່ທີ່ນັ້ນ."
ການອ່ານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: 15 ສັນຍານທີ່ໜ້າຕົກໃຈທີ່ບອກວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມໝາຍຫຍັງຕໍ່ລາວ
8. ເຕືອນຕົນເອງວ່າຄວາມຮັກຕ້ອງມີເຊິ່ງກັນແລະກັນ
ໜຶ່ງໃນຄຳແນະນຳທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງແມ່ນການເຕືອນຕົນເອງຢ່າງມີສະຕິວ່າ ສຳລັບຄວາມຮັກທີ່ຈະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງໄປສູ່ ຄວາມສຳພັນທີ່ຍືນຍົງ , ມັນຈຳເປັນຕ້ອງເປັນຄວາມຮັກທີ່ຮ່ວມກັນ. ຄວາມຮັກທີ່ແທ້ຈິງບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການໄລ່ຕາມຄົນທີ່ເຫັນຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າ. ມັນກ່ຽວກັບການຊອກຫາຄົນທີ່ເຫັນຄຸນຄ່າ. ດັ່ງທີ່ນັກຂຽນ Brené Brown ກ່າວວ່າ, “ເຈົ້າມີຄ່າຄວນກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຄວາມທຸກທໍລະມານເພື່ອພິສູດການມີຢູ່ຂອງມັນ.” ເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ເຈົ້າເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ໃຫ້ເຕືອນຕົນເອງວ່າ: ຖ້າພວກເຂົາເປັນຄົນທີ່ເໝາະສົມກັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຊັກຊວນພວກເຂົາໃຫ້ຮັກຂ້ອຍ.
ຕົວຊີ້ຫຼັກ
- ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງແມ່ນຄວາມຕິດໃຈທາງອາລົມຝ່າຍດຽວ ເຊິ່ງຄົນໜຶ່ງມີຄວາມຮູ້ສຶກຮັກແພງ, ຄວາມມັກຮັກ ຫຼື ຄວາມປາຖະໜາອັນເລິກເຊິ່ງຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກແບບດຽວກັນ.
- ມັນອາດຈະເຈັບປວດ ແລະເຈັບປວດໃຈ ເພາະວ່າສະໝອງຂອງພວກເຮົາປະຕິບັດຕໍ່ການປະຕິເສດເຊັ່ນ: ຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງອັນເລິກຊຶ້ງຂອງພວກເຮົາ ແລະ ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ການປະຖິ້ມ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີອຳນາດ.
- ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າກຳລັງຮັບມືກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງ? ສັນຍານທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈຜິດບາງອັນລວມເຖິງການລິເລີ່ມທັງໝົດດ້ວຍການຕອບແທນ ຫຼືຄວາມພະຍາຍາມໜ້ອຍສຸດຈາກຄົນອື່ນ, ພຶດຕິກໍາທີ່ຫ່າງໄກທາງອາລົມ ແລະທາງຮ່າງກາຍຕໍ່ເຈົ້າ, ແລະສັນຍານປະສົມ.
- ການຍອມຮັບແມ່ນບາດກ້າວທໍາອິດເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງ ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ເມື່ອທ່ານຍອມຮັບຄວາມເປັນຈິງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດການຕິດຕໍ່ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ, ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງເສຍໃຈກັບການສູນເສຍ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປ່ຽນຈຸດສຸມຈາກພວກເຂົາໄປຫາຕົວທ່ານເອງ.
- ກ້າວເດີນຈາກຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງກາຍເປັນເລື່ອງງ່າຍຂຶ້ນ ເມື່ອເຈົ້າເຕືອນຕົວເອງວ່າຄວາມຮັກຈະຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງນັ້ນຕ້ອງມີເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ ແລະ ໃນຂະນະດຽວກັນກໍໃຫ້ເປີດໃຈໃຫ້ກັບໂອກາດໃໝ່ໆ ທີ່ສາມາດພາເຈົ້າໄປຫາຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າໃນແບບທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ.
ຄວາມຄິດສຸດທ້າຍ
ຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງເປັນເລື່ອງທີ່ເຈັບປວດ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໂອກາດທີ່ຈະມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ຕົວເອງ, ສ້າງຄຸນຄ່າໃນຕົວເອງ, ແລະເປີດໃຈໃຫ້ຜູ້ທີ່ເຫັນແລະເຫັນຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າຢ່າງແທ້ຈິງ. ການຄອບຄອງຄວາມຮັກທີ່ບໍ່ສົມຫວັງບໍ່ແມ່ນການທຳທ່າວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເຈັບປວດ—ມັນກ່ຽວກັບການເລືອກການປິ່ນປົວ, ເຕີບໃຫຍ່, ແລະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ບໍ່ເຄີຍລືມ: ຄວາມຮັກທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບແມ່ນຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງຂໍຮ້ອງມັນ.
ໃຫ້ຫຼາຍເກີນໄປໃນການພົວພັນ? ຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະໃຫ້ຕົວທ່ານເອງ
ການປະກອບສ່ວນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຖືວ່າເປັນ ການບໍລິຈາກ ເພື່ອການກຸສົນ . ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ Bonobology ສືບຕໍ່ນຳເອົາຂໍ້ມູນໃໝ່ໆ ແລະ ທັນສະໄໝມາໃຫ້ທ່ານໃນການຊ່ວຍເຫຼືອທຸກຄົນໃນໂລກໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເຮັດຫຍັງກໍໄດ້.
ທຸກໆຄັ້ງດ້ວຍຕົວເອງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສູງສົ່ງແລະຫນ້າສົນໃຈແລະບໍ່ມີໃຜສັງເກດເຫັນ, ຢ່າພໍໃຈ. ສໍາລັບແສງແດດໃນແຕ່ລະຕອນເຊົ້າແມ່ນເປັນຕາດຶງດູດໃຈແລະແຕ່ຜູ້ອ່ານສ່ວນໃຫຍ່ຍັງນອນ.