Emocinio pažeidžiamumo priėmimas: kaip skatinti vyrus reikšti savo jausmus

Skleisti meilę

Galbūt vengiame stereotipų, bet dažnai jie egzistuoja ne be reikalo. Nors moterys gali susitikti išgerti kavos, pavedžioti šunis ar pažaisti su vaikais ir paplepėti apie savo dieną, savaitę – visą gyvenimą, vyrai dažnai vengia atvirauti apie savo jausmus. Štai kodėl vis svarbiau puoselėti aplinką, kuri skatintų vyrus reikšti savo jausmus.

Emocinio pažeidžiamumo svarba vyrams

Turinys

Vadink tai toksiškas vyriškumas arba medžiotojo-rinkėjo instinktas, tačiau dėl kažkokių priežasčių kai kuriems vyrams labai sunku parodyti savo pažeidžiamumą. Ir vis dėlto vyrai yra labiau linkę į savižudybės, depresijos ir vienatvės jausmus. Pagrindinės problemos, su kuriomis vyrai kovoja, bet nenori kalbėti, yra šios:

1. Psichinė sveikata

Susidūrus su spaudimu iš visų pusių būti „stipresniems“, vyrams gali būti labai sunku atvirai kalbėti apie bet kokius sunkumus, su kuriais jie gali susidurti dėl savo psichinės sveikatos. Normalizavus pokalbius apie tai, kaip žmonės jaučiasi darbe ir namuose, galima sukurti forumą, kuriame vyrai gali jaustis šiek tiek atviresni.

2. Santykiai

Ne tik vyrai patiria sudėtingus santykius su partneriais, šeima, draugais, suaugusiais vaikais ar darbo kolegomis, bet ir vyrai paprastai neturi natūralios erdvės, kurioje galėtų išlieti savo problemas. Atviri klausimai gali padėti vyrams šiek tiek plačiau išsakyti savo rūpesčius, o ne užbaigti pokalbį atsakymu „taip“ / „ne“ / „gerai“.

Susiję skaitymai: Eksperto nuomonė – kas yra intymumas vyrui

3. Seksualinė sveikata

Nuo lytiškai plintančių infekcijų iki erekcijos disfunkcijos – labai mažai žmonių mėgsta atvirai kalbėti apie mažiau žavingą savo santykių pusę. Tačiau jei vienas vyras pradeda kalbėti apie „Viagros“ poveikį jo lytiniam gyvenimui, galite būti tikri, kad ir jo draugai atvirai papasakos apie pomėgį sildenafiliui.

Panašiai dauguma tam tikro amžiaus ir patirties turinčių vyrų yra pažinoję žmonių, sergančių lytiškai plintančiomis infekcijomis, arba patys su jomis susidūrę. Sunkiausia yra pasikalbėti su kuo nors, bet jei jūs ar jūsų partneris atrodote tylūs arba susirūpinę dėl seksualinės sveikatos, paraginkite juos kreiptis į gydytoją, net jei jie jums ir neatviraus.

4. Savigarba ir kūno įvaizdis

Tėčių kūnai šiuo metu gali būti labai madingi, bet pagal socialinių tinklų standartus tėčio kūnas yra „nuostabi būsena“ bet kam kitam. Manome, kad tik moterys, žiūrėdamos į veidrodį, nemėgsta – ar net nekenčia – to, ką mato, bet prastas kūno įvaizdis ir... mažas savigarba nediskriminuokite lyčių.

5. Vienatvė

Visuomenė vėlgi sunormalino nuomonę, kad vyrai yra vieniši medžiotojai arba gaujos nariai. Ir būti vienam, ir būti „gauvoje“ gali būti nepaprastai vieniša; iš tiesų, vyrai, patiriantys vienatvę, dažnai sako, kad jaučiasi vienišiausi būdami didelėje žmonių grupėje, bet niekas nemato jų skausmo.

Yra įvairių būdų, kaip paskatinti vyrus reikšti savo jausmus, juos pripažinti ir suteikti vyrams erdvės apdoroti savo emocijų poveikį ir tai, ką jie matytų kaip sėkmingą sprendimą. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos kiekvienas gali padaryti, kad padėtų visiems žmonėms, o ypač tiems, kurie labiausiai nenori prisiimti savo pažeidžiamumo, atsiverti ir pasirūpinti savimi.

6. Visuomenės normų laužymas

Galbūt pastebėjote, kad dauguma problemų, su kuriomis susiduria vyrai, kyla iš visuomenės normų, kurios tikisi, kad vyrai bus stiprūs, tylūs ir atsparūs. Visų lyčių žmonės gali spręsti šią problemą, spręsdami nerealistiškas visuomenės normas ir jas iš naujo išradę, kad jos atspindėtų tikrąsias normas: kad kiekvienam yra priimtina rodyti silpnumą ir reikšti savo emocijas; iš tikrųjų dažnai reikia daugiau jėgų atsiverti ir susidurti su savo baimėmis ir nerimu, nei juos paslėpti nuo pasaulio.

Susiję skaitymai: 9 dalykai, kurie nutinka, kai vyras yra pažeidžiamas moters atžvilgiu

7. Sukurkite saugią erdvę

Normalizavus kalbėjimą apie emocijas, nerimą ir siekius, galima padėti vyrams atviriau kalbėti apie tai, ką jie iš tikrųjų jaučia. Svarbu sukurti saugumo jausmą. Idėja yra aiškiai pasakyti, kad jei kažkas pasakoma konfidencialiai, tai taip ir liks. Tai gali padėti „apsikeisti konfidencialiais dalykais“ – abipusis pažeidžiamumas, pasitikėjimas ir atvirumas gali paskatinti kitus būti tokiais pat.

Kai kuriais atvejais, pavyzdžiui, kai kuriais santykių bėdos, arba jei yra priklausomybė nuo psichoaktyviųjų medžiagų arba sunkių psichikos sveikatos problemų istorija, ta saugi vieta gali būti konsultacija ar grupinė terapija. Nėra nieko blogo ar gėdinga ieškoti pagalbos; drąsiausi žmonės tai daro.

8. Parodykite, kad rūpinatės

Tai gali skambėti kaip akivaizdžiausias dalykas, tačiau nerimastingi, prislėgti ar vieniši žmonės dažnai jaučiasi taip, lyg būtų vieninteliai, kurie taip jaučiasi, ir kad niekas jų nesupras. Ir atvirkščiai, kai kurie žmonės mano, kad jų emocijos yra nepagrįstos ir kad žmonės patiria dar blogesnių dalykų, todėl neturi teisės reikšti savęs.

Įsitikinkite, kad artimiausi žmonės žino, jog esate šalia, jei jums jų reikia. Pabrėžkite, kad nėra tokio dalyko kaip netinkamos emocijos, ir praktikuokite būti aktyvūs klausytojai – tai reiškia atvirai klausytis, linktelėti galva ir rodyti empatiją, neperimiant pokalbio.

Mes visi turime pareigą kurti geresnę vietą. Prisidėdami prie to, kad pripažintume stiprybę, kurios reikia norint būti sąžiningam ir atviram su savimi ir kitais dėl savo emocijų, galime padėti aplinkiniams lengviau išreikšti savo pažeidžiamumą ir paprašyti pagalbos, kai jiems jos reikia.

Vyrų didvyrio instinktas: 10 būdų, kaip jį suaktyvinti savo vyre

7 nesaugių vyrų įpročiai – ir kaip su jais susidoroti

13 vertingo vyro bruožų | Kaip pritraukti vertingą vyrą

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.