Ar pirmą kartą einate į pasimatymą ir kaskart, kai pažvelgiate į laikrodį ir artėja laikas susitikti, jus išpila šaltas prakaitas? Ar taip pat nuolat per daug galvojate, kaip pradėsite pokalbį, ką pasakysite, ar turėtumėte pagirti jos aprangą, ar ne, ir ar turėtumėte paminėti, kodėl šiek tiek pavėlavote? Nesijaudinkite per daug dėl visų šių dalykų. Tai, ką jaučiate, akivaizdžiai yra pirmojo pasimatymo nervingumas ir tai visiškai normalu.
Šie erzinantys pirmieji pasimatymai gali būti įtempti ir apimti daugybės lūkesčių. Tačiau pabandykite į tai galvoti kitaip. Tai taip pat gali lemti pirmuosius bučinius, antrus pasimatymus ir kitus nuostabius dalykus ateityje.
Į pasimatymą pažvelkite į gerąją pusę, kad atsikratytumėte jaudulio. Jei nerimaujate dėl pirmojo susitikimo, tik įdėsite papildomų pastangų, kad viskas pavyktų. Ar tai taip blogai? Dažniausiai tai išeina į naudą. Taigi, pažiūrėkime, kaip galite susidoroti su pirmojo pasimatymo jauduliu, išnaudoti jį savo naudai ir visiškai sužavėti savo pasimatymo partnerį.
Ką turite omenyje sakydami „jaudulys per pirmąjį pasimatymą“?
Turinys
Pirmojo pasimatymo nervingumas reiškia nerimo jausmą, kai ketinate susitikti su nauju žmogumi. Kai kurie žmonės tiesiog natūraliai pasitiki savimi, kai sutinka naujus žmones. Jiems tai klesti ir netgi galima sakyti, kad jie tiesiog kitaip sutverti. Velniai griebtų, galbūt jie netgi iš kitos planetos.
Tačiau didelė dalis gyventojų yra kitoje srityje – iš tikrųjų nerimauja dėl pirmasis pasimatymas užuot ėję į pasimatymą šaudydami. Dauguma iš mūsų, na, pradedame nerimauti, kai ruošiamės susipažinti su nauju žmogumi. Tada ir prasideda pirmojo pasimatymo nerimas.
Kai esi nervingas, linkęs kalbėti nerangiai, esi nerangus tvarkydamas reikalus ir netgi gali atrodyti gana nepasitikintis savimi prieš pasimatymą. Tačiau reikia suprasti, kad visiškai normalu taip elgtis. Nervingumas spinduliuoja tam tikrą energijos antplūdį, ir dažniausiai partneriai ar pasimatymai būna panašūs dalykai.
Tai suteikia pasimatymui organiškumo ir šilumos. Jūsų elgesyje atsispindi sąžiningumas, kuris, tiesą sakant, gali atrodyti kiek patrauklus. Kitaip tariant, pirmojo pasimatymo jaudulys gali būti gana žavus.
Tad atmeskite visas neigiamas emocijas dėl jaudulio prieš pasimatymą ir verčiau priimkite jas. Be to, pažiūrėkime, kaip galime puikiai įveikti pirmojo pasimatymo melancholiją – tiek, kad nenuverstumėte kėdžių, nenukristumėte stiklinių ir nepadarytumėte kitų didelių klaidų.
Susiję skaitymai: 11 būdų, kaip susidoroti su pasimatymų nerimu
Kaip nuraminti nervus prieš pirmąjį pasimatymą?
Visų pirma, jums reikia atsipalaiduoti ir geriau kvėpuoti. Pirmieji pasimatymai yra didžiulis spaudimas – atrodyti gerai, sudaryti gerą įspūdį ir stengtis būti simpatiškam. Tačiau taip pat turite suprasti, kad greičiausiai kitas asmuo taip pat jaudinasi dėl šio pirmojo pasimatymo. Jam irgi jūs patinkate, todėl jis čia ir yra. Taigi būkite ramūs, kad jis taip pat turi savo tikslą jus sužavėti. Jūs abu esate beveik toje pačioje situacijoje.
Jei jus kankina nerimas, pasimatyme neišvengiamai pasitaikys klaidų. Ir tame nėra nieko blogo. studija nustatė, kad socialinis nerimo sutrikimas (SAS) yra trečias pagal dažnumą psichologinis sutrikimas, paveikiantis 15 milijonų vyrų ir moterų JAV. Pasiguoskite tuo, kad nesate vieni, nes beveik kiekvienas kitas žmogus prieš pirmąjį pasimatymą jautė nervinį drugelį.
Tačiau kad jums būtų lengviau, pateikiame keletą patarimų ir gudrybių, kaip susidoroti su jauduliu ir suprasti, kaip nuraminti nervus prieš pirmąjį pasimatymą. Taigi, pasiruošę įveikti jaudulį per pirmąjį pasimatymą? Štai 13 patarimų, kurie padės jums jį įveikti.
1. Jaučiate nerimą prieš pasimatymą? Rinkitės komfortą, o ne nežinomybę
Nežinomybė – tai pirmojo pasimatymo sinonimas. Jūs gerai nepažįstate žmogaus. Nežinote, ko iš jo tikėtis, o dėl įnirtingo pirmojo pasimatymo jaudulio – ir savęs. Esant tokioms iššūkėms, geriausia rinktis vietą, kurią jau pažįstate.
Sporto terminais tai vadinama namų aikštės pranašumu. Jei tai kavinė ar restoranas, žinotumėte jo aplinką, maistą ir aptarnavimą. Tai sumažins jūsų įtampą susitikimo metu ir galėsite tiesiog susitelkti į save, į žmogų ir būti akimirkoje. Taigi, jei nerimaujate dėl pirmojo pasimatymo su vaikinu, nusiveskite jį į vietą, kurioje jaučiatės daugiau nei patogiai. Siūlome neiti su... pasimatymas namuose nes tai gali būti šiek tiek per anksti pirmajam pasimatymui ir tik padidins jūsų nerimą.
Bet yra tiek daug kitų dalykų, kuriuos galite padaryti. Jei nuspręsite surengti pasimatymą lauke, galbūt parke ar iškyloje prie upės, įsitikinkite, kad ta vieta nėra tokia, kurioje išgąsdintumėte iš baimės (išgąstis sukelia siaubo filmai). Tai nepadės jums susidoroti su nerimu prieš pirmąjį pasimatymą.
2. „Ateik toks, koks esi…“
Manome, kad būtų geras žingsnis paleisti šią „Nirvana“ dainą pakeliui į pasimatymą. Iš esmės, nekurkite nerealių ar milžiniškų lūkesčių nei sau, nei savo pasimatymo partneriui. Daugelis nusivylimų per pirmuosius pasimatymus kyla dėl nerealių lūkesčių. O kai jau bandote atsikratyti pirmojo pasimatymo jaudulio, per daug iš savęs tikėtis yra tikras būdas nusivilti.
Visiškai normalu išeiti iš pasimatymo negavus to, ko troškote. Ir tai bus lengviau, jei nenumatysite įvykių per anksti. Taigi, laikykitės realistiški santykių lūkesčiai.
Viena dievinamiausių Holivudo porų Johnas Krasinskis ir Emily Blunt per pirmąjį pasimatymą surengė amerikietiškus kalnelius. Priešingai nei bet kurią kavinę ar restoraną, Johnas nusprendė nusivesti Emily į šaudyklą! 2012 m. interviu Johnas sakė: „Manau, buvau toks tikras, kad niekada su ja nesusitiksiu, kad nusprendžiau iškart spustelėti greičio pedalą.“ Na, jiems viskas suveikė; jie susituokę ir dabar turi dvi gražias dukras!
3. Nerimauji dėl pirmojo pasimatymo su mergina? Turi „nervinčią merginą“
Nėra jokios žalos ar gėdos paskambinti savo geriausiam draugui ar bičiuliui ir sakyti: „Esu labai nervingas, nes ši mergina per daug seksuali ir nerimauju, kad jai nepatiksiu“ arba „Mano pilve nerimauja, bičiuli“. Tam ir yra draugai. Kad visada būtų šalia ir išklausytų, kai esi visiškai sutrikęs. Draugų ar šeimos narių palaikymas yra vienas geriausių būdų nuraminti jaudulį per pirmąjį pasimatymą.
Jie padės jums nusiraminti prieš pasimatymą. Jei jie jus gerai pažįsta, galbūt pataikys į reikiamus žodžius ir padės jums visiškai atsikratyti visų pirmojo pasimatymo jaudulio. Taigi, paskambinkite arba parašykite žinutę tam, kam esate saugi vieta, ir pasakykite, kad kenčiate nuo didelio pirmojo pasimatymo jaudulio. Juokkitės iš to ir išsikraustykite. Tada prieš pasimatymą jausitės daug geresnės nuotaikos.
Susiję skaitymai: 10 patarimų, kaip pasimatyti, kai jaučiate socialinį nerimą
4. Geriau pažinkite save
Taigi, štai esmė. Niekas geriau už jus nežino apie jūsų nervinę energiją. Taigi, pagalvokite apie viską, ką darote, kai jaučiatės nervingi. Tai gali būti nagų kramtymas, kojų judinimas, netyčinis dėmesio sutelkimas, nerangumas ar tiesiog neveiklumas. Žinojimas apie problemą yra pusė pergalės. O jei dėmesio sutelkimas yra problema, būtinai atkreipkite į tai dėmesį ir stenkitės. klausyk geriau į savo pasimatymą.
Jei nerimaujate prieš pirmąjį pasimatymą, patikinkite save, kad darote viską, ką galite, kad pagerintumėte savo trūkumus. Jei žinote apie šiuos trūkumus ir aktyviai apie juos galvojate, jų nepadarysite. Taip tiesiog veikia mūsų smegenys. Tai gali pareikalauti šiek tiek daugiau darbo ir energijos, nei manėte, bet jei jums patinka šis vaikinas ar mergina, tai bus verta.
Ir dar vienas patarimas: stebėkite savo aplinką. Pavyzdžiui, jei turite įprotį nerimauti, nelaikykite šalia raktų ir nedėvėkite per daug kabančių papuošalų. Jei turite įprotį judinti kojas (kaip aš), tiesiog tvirtai padėkite kojas, šiek tiek jas paremdami, kad nesąmoningai nepradėtumėte to daryti.
5. Prieš pasimatymą skirkite sau laiko nustoti jaudintis
Skirkite laiko sau ir pasėdėkite su savo mintimis. Kartais reikia ir sau padrąsinti. Sakyti sau tokius dalykus kaip „Tai tik pirmas pasimatymas“, „Nekaltink savęs dėl to“ ir trumpai „Atrodai nuostabiai ir tau puikiai seksis“ niekam nepakenks.
Duoti sau keletą mažų patarimų ar planų tikrai padeda susidoroti su nerimu prieš pirmąjį pasimatymą. Taigi, pasikalbėkite su savimi veidrodyje, būkite geriausias draugas sau ir duokite sau patarimų. padaryti įspūdį merginai arba vaikinas. Tokie dalykai kaip sprendimas, ką norite gerti ar valgyti, padės jums atitraukti mintis nuo nervų.
Ir net jei neužmegsite ryšio, tai vis tiek bus patirtis. Gyvenime reikia ir blogo pasimatymo, kad išmoktumėte, ko nedaryti kitą kartą. Taigi tiesiog nusikratykite to ir išeikite su plačia šypsena.
Susiję skaitymai: Kaip vaikinai vertina merginas, kurios žengia pirmąjį žingsnį?
6. Apsivilkite šarvus
Vienas geriausių būdų atsikratyti pirmojo pasimatymo jaudulio – apsirengti kuo puikiausiai. Ar ieškojote vietų ar progų, kada galėtumėte pasipuošti maža juoda suknele (LBD) ar ryškiai pilka smokingu? Na, dabar pats laikas.
Jei rimtai ketinate atsikratyti jaudulio prieš pirmąjį pasimatymą su vaikinu, būtinai apsiaukite aukštakulnius, pasidažykite lūpas ir apsirenkite suknele, su kuria atrodote nepaprastai žavingai. Apsirengti taip, kaip jums patinka ir su kuo jaučiatės gerai, yra būdas sustiprinti pasitikėjimą savimi.
Tai sustiprina jūsų paties įvaizdį galvoje ir leidžia jaustis pasiruošusiems viskam, kas jūsų laukia. Ir tai, mūsų manymu, yra geriausias būdas įveikti pirmojo pasimatymo nerimą. Kai atrodote užtikrintai, jaučiatės užtikrintai, ir tai dažniausiai yra raktas į sėkmingus pirmuosius pasimatymus. Ką dėvėti per pirmąjį pasimatymą svarbu, todėl pasistenkite iš visų jėgų.
7. Nustokite tikėtis nusileisti Mėnulyje
Visi žinome posakį: „Siek mėnulio, jei nepataikysi, atsidursi žvaigždėse.“ Na, visiškai normalu, jei jaudinatės dėl pirmojo pasimatymo ir net nepatenkate į žvaigždes. Jau nuo pirmųjų pasimatymų keliame didelius lūkesčius, o kai jie nepavyksta, priimame skubotus sprendimus, pavyzdžiui, „Daugiau niekada neisiu į pasimatymą“, o tai gali būti gana nesveika.
Nieko tokio, jei su kuo nors nepavyksta. Ne kiekvienas sutiktas žmogus gali būti tavo gyvenimo meilė. Kai kurie žmonės iškart užmezga ryšį vos susipažinę, o kitiems reikia daug bandymų ir klaidų, kol galiausiai užmezgamas ryšys. Jei manote, kad laikas nutraukti santykius arba juos sustabdyti... pažintys tai galėtų būti išmintingas sprendimas. Visada pravartu padaryti pertrauką.
Pagalvokite apie tai šitaip: jūs neperkate pirmos pasitaikiusios suknelės parduotuvėje ir tuoj pat neišeinate. Lygiai taip pat nebūtina, kad pirmasis pasimatymas su pirmuoju užmegztu žmogumi būtų kupinas gėdos. Svarbus būdas įveikti pirmojo pasimatymo nerimą – priversti save suprasti, kad nieko tokio, jei važiuojate namo taksi ir negaunate to, ko norėjote. Bent jau bandėte. Galbūt kitą kartą – kitoje parduotuvėje.
8. Prieš pasimatymą šiek tiek atsipalaiduokite, kad nuramintumėte nervus
Kartais iš tikrųjų nereikia atrodyti puikiai į vakarienę ar tą mielą pasimatymą parke, kurį suplanavote. Jums nereikia nuolat savęs spausti, kaip rengtis, ką sakyti ir kiek daug kalbėti per pirmąjį pasimatymą.
Kuo daugiau per daug galvoji, tuo labiau gali suklysti. Neformalus plepėjimas ar pokalbio pradžia Kartais užtenka papasakoti apie tau patinkančią muzikos grupę ar juokingą istoriją apie tai, kaip sugadinai draugo pasimatymą. Atminkite, kad svarbu, jog jam patiktumėte toks, koks esate viduje. Tad kam apsimesti?
Geras pirmasis pasimatymas gali būti toks paprastas dalykas, kaip kartu naršyti juokingus „Instagram“ vaizdo įrašus. Ir netrukus suprasite, kad tai bus puikus jūsų tarpusavio ryšys, ir suprasite, kad tiesiog elgėtės kvailai, taip jaudindamiesi dėl pirmojo pasimatymo su vaikinu ar mergina.
Numalšinti pirmojo pasimatymo jaudulį reiškia suvokti, kad ne visada svarbu pasitelkti galingus pokalbių automatus ir priversti pasimatymo dalyvius tekėti velnių. Taigi, šiek tiek atsipalaiduokite ir leiskite pokalbiui tekėti. Svarbiausia – smagiai praleiskite laiką!
9. Draugystės zonoje, bet gerąja prasme
Žinome, žinome. Frazė „draugų zona“ įjungia nerimą. Tačiau vienas geriausių ir naudingiausių būdų įveikti liūdesį po pirmojo pasimatymo yra įsivaizduoti jį kaip susitikimą su draugu po ilgo laiko. Kai turite su juo vėl susisiekti, papasakoti, kaip jums sekėsi, ir vėl jį pažinti.
Tai sumažins įtampą ir padės nustoti nervintis prieš pasimatymą. Dažnai pirmojo pasimatymo nerimas arba socialinis nerimas kyla iš giliai įsišaknijusios atstūmimo baimės ir lūkesčių kalno, kurį sau užkraunate. Jei tuo pasirūpinsite, atsikratysite pirmojo pasimatymo nerimo.
Su draugu jausitės patogiai ir pažįstamai – visiškai priešingai nei nervai. Taigi, apsimeskite, kad jau esate draugai. platoniški santykiai, vėl pažinti vienas kitą visiškai naujame pasaulyje. Tokiu būdu per pirmąjį pasimatymą neparodysite jokių ženklų, kad vaikinas jaudinasi, ir ji niekada nesupras, kad pakeliui prakaitavote taksi. Pastebėsite, kad jaučiatės daug labiau atsipalaidavę. Taigi, kol kas užmegzkite ryšį su savo pasimatymo partneriu draugų zonoje.
10. Nerimauji dėl pirmojo pasimatymo su mergina? Pasijuok iš savęs.
Visi žinome, kas nutinka, kai dėl kažko beprotiškai jaudinamės. Mes suklystame! Bet tai gerai! Pabandykite pasijuokti iš savo klaidų. Pripažindami jas, pašalinsite gėdą ir galbūt šiek tiek nusišypsosite pasimatymo metu. Bet svarbiausia, kad tai pašalins jūsų baimę viską sugadinti. Nes bijome ne netvarkos, o gėdos, kuri po jos seka.
Taigi, nesvarbu, ar staiga supranti, kad avi nederančius batus, ar apgailėtinai neteisingai ištari ką nors meniu, nusijuok. Jei sugebi iš savęs pasijuokti, gali įveikti pirmojo pasimatymo nervingumą.
Susiję skaitymai: Kas yra naujų santykių nerimas? 8 požymiai ir 5 būdai, kaip su juo susidoroti
11. Muzika į pagalbą
Nervinatės dėl pirmojo pasimatymo su vaikinu ar mergina, su kuriais susitinkate pirmą kartą? Išlaisvinkite savyje didžėjų ir „Spotify“ paieškokite geriausių dainų, kurios jus pakels nuotaikoje ir nustos per daug jaudintis dėl pirmojo pasimatymo. Muzika gali atlikti lemiamą vaidmenį įveikiant pirmojo pasimatymo jaudulį. Ji padeda pakelti nuotaiką, sumažinti stresą ir atitraukti dėmesį nuo pasimatymo keliamo spaudimo.
Nesvarbu, ar jūsų improvizacinė muzika yra klasikinis rokas, transas, ar klasikinė muzika, grokite takelius, kurie įkvepia jus energijos ir padaro jus labiau... pasitikintis žmogus arba moteris pasimatymui. Tai jus pakels nuotaiką dar prieš jums įsibėgėjant ir nuramins.
12. Prieš pasimatymą išgerkite, kad nuramintumėte nervus
Vienas gėrimas prieš pasimatymą nėra bloga mintis, norint atsikratyti pirmojo pasimatymo jaudulio. Taurė vyno ar mažas lašelis mėgstamo škotiško viskio tikrai sumažins padidėjusį nerimą, kuris tvyro jumyse. Tačiau reikėtų apsiriboti vienu, o ne vienu per daug. Tikrai nenorėtumėte gaišti laiko prisistatydami. O jei jūsų alkoholio tolerancija yra maža, galbūt visai praleiskite šį gėrimą.
13. Gaukite vitamino „aš“
Geriausias būdas susidoroti su pirmojo pasimatymo nerimu – praleisti šiek tiek kokybiško laiko su savimi. Darykite tai, kas jums patinka ir teikia malonumą. Apsilankykite sporto salėje ir prakaituokite. Arba apsilankykite grožio salone ir pasimėgaukite veido procedūra ar masažu, kad nuramintumėte pojūčius. Endorfinai puikiai stimuliuoja energiją, o kai darote tai, kas jums patinka, jus užplūsta laimės hormonai ir akimirksniu jaučiatės labiau pasitikintys savimi.
Geras laikas sau gali virsti geru pasimatymu, nes po treniruotės ar masažo jau esate pailsėję, pasikrovę jėgų ir, tikiuosi, spindintys. Kai praleisite šiek tiek laiko su savimi, tai išvalys jūsų mintis, atsikratys visko, kas... mažas savigarba ir pakelkite savo moralę.
Tikriausiai tai turėtų padėti. Išbandykite vieną ar kelis iš šių patarimų, kaip susidoroti su nerimu per pirmąjį pasimatymą ir į jį žengti kupinos pasitikėjimo savimi bei entuziazmo. Paskutinis mūsų neoficialus patarimas, padėsiantis jums ištverti pirmąjį pasimatymą, – tiesiog būti savimi, net jei tai reiškia parodyti kai kuriuos mažus ženklus, kad vaikinas per pirmąjį pasimatymą nervinasi. Kuo labiau bandysite tai nuslėpti, tuo labiau dėl to jaudinsitės.
Juk su žmogumi bus smagu tik tada, jei jam patiksite tokia, kokia esate, o ne tokia, kokią susikuriate. Sėkmės! Tikimės, kad pirmas pasimatymas jums puikiai pavyks ir jų bus dar daug.
Pasimatymų etiketas – 20 dalykų, kurių niekada neturėtumėte ignoruoti per pirmąjį pasimatymą
5 priežastys, kodėl prieš susitikimą verta ištirti internetinį pasimatymą
Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.
