Kas yra simpatija ir ar tai raudona vėliava vaikinams?

Tikriausiai esate girdėję, kad internete kažkas būtų vadinamas „kvailiu“. Galbūt meme, tviteryje ar komentarų skiltyje, kur kažkas yra baramas už tai, kad „per daug daro“ dėl simpatijos. Ir tai privertė jus susimąstyti: „Kas yra kvailiojimas? O kas yra kvailys?“ Šis terminas pastaraisiais metais išpopuliarėjo, tačiau tiesa ta, kad jis egzistuoja daug ilgiau nei „TikTok“ ar „Reddit“. Ir nors šis žodis vartojamas laisvai, jis iš tikrųjų nurodo į kai ką realaus – elgesio modelį, kai kažkas per daug savęs skiria žmogui, kuris neatiduoja tokios pačios energijos.

Taigi, nuo pat pradžių aiškiai pasakykime vieną dalyką: tai, kad esi malonus, romantiškas ar emociškai atviras, nepadaro tavęs kvailiu. Tačiau kai tavo savivertė pradeda priklausyti nuo to, kaip su tavimi elgiasi kitas žmogus, ir kai esi per daug atlaidus, per daug atsiprašinėjantis ir nuolat vaikyjiesi pritarimo, pats laikas stabtelėti ir paklausti savęs, kas iš tikrųjų vyksta.

Jei tai skamba pažįstamai, padėkime jums savirefleksijos kelionėje, analizuodami, kas yra kvailystė, kaip tai atrodo santykiuose ir kaip galite suprasti, ar peržengėte tą ribą. Mes čia ne tam, kad ką nors gėdintume. Juk visi esame darę dalykų, kuriais nesididžiuojame. Tačiau ženklų supratimas gali padėti jums santykiuose elgtis aiškiau, pasitikėti savimi ir gerbti save. Nesvarbu, ar nerimaujate, kad kvailiojate, ar buvote taip išvadinti, ar tiesiog norite išvengti šių spąstų, tai yra jūsų be jokių nesąmonių analizė, kur baigiasi sveika meilė ir prasideda nesveiki modeliai.

Kas yra Simpavimas?

Paprastai tariant, „bučiavimasis“ reiškia pernelyg nuolankų ar pernelyg uolų elgesį su romantiškai susidomėjusiu asmeniu, ypač kai pastangos nėra abipusės. Interneto žargone bučiavimasis paprastai yra žmogus, dažniausiai vaikinas, kuris daro per daug dėl jam patinkančio žmogaus, sakydamas ar darydamas bet ką, kad įtiktų jam, tikėdamasis pelnyti palankumą. Bučiavimosi apibrėžimas... šiuolaikinis pasimatymų slengas esmė – per daug stengtis, apipilti ką nors dėmesiu, dovanomis ir pagyrimu, tuo pačiu nepaisant savo savigarbos ar asmeninių ribų.

Terminas „simp“ iš tikrųjų kilęs iš žodžio „simpleton“ ir egzistuoja jau seniai, tačiau išpopuliarėjo apie 2020 m. dėl „TikTok“ tendencijos #SimpNation. Staiga visi susidomėjo, ką reiškia žodis „simp“, pradėjo rašyti juokelius ir net mažus romantiškus gestus pavadino „simple“. Pavyzdžiui, vienoje virusinėje kompiliacijoje buvo teigiama, kad esi simpatiškas, jei atsiliepi į merginos „FaceTime“ skambutį arba paskolini jai savo džemperį su gobtuvu, kai jai šalta, o tai, būkime atviri, yra tiesiog normalus gero vaikino elgesys! Šis vartojimo padidėjimas pavertė „simple“ madiniu žodžiu, dažnai vartojamu žeminančiai, norint pašiepti „gerus vaikinus“.

Kaip ir daugeliu kitų dalykų, internetas per daug pervertino šią etiketę. Štai kodėl svarbu užduoti klausimą, kas santykiuose yra pataikavimas? Iš esmės tai yra tada, kai vienas žmogus pernelyg pataikauja arba bando padaryti įspūdį kitam, dažniausiai bandydamas „nusipirkti“ meilę. Štai keli iškalbingi pataikavimo pavyzdžiai: 

• Siūlyti begalę paslaugų, pavyzdžiui, atlikti kažkieno namų darbus ar atlikti pavedimus, kurių jis niekada neprašė
• Šypsosi ir pritaria viskam, ką sako žmogus, bijo išsakyti bet kokius nesutikimus
• Nuolat mėto komplimentus
• Pinigų ar brangių dovanų siuntimas internetinei simpatijai
• Pertvarkykite savo gyvenimą, kad patenkintumėte žmogų, kuris jums skiria mažai dėmesio
• Rašyti žinutes ir dvigubas teksto siuntimas kažkas, kas vos atsako

Santykių konsultantė Dionne Reid perspėja: „Meilė nėra meilė; tai savo vertės praradimas siekiant kito žmogaus meilės.“ Galite paklausti: „Kodėl žmonės meluoja, jei tai dažnai sukelia neatsakytus jausmus ir širdgėlą?“ Dažnai tai kyla dėl žemos savivertės ar nesaugumo jausmo. 

Žmogus gali manyti, kad meilę reikia „užsitarnauti“ per daug duodant. Psichologai pastebi, kad nesaugūs asmenys arba tie, kurie turi mažai pasimatymų patirties, labiau linkę į kvailą elgesį. Jie gali būti susižavėję žmogumi, kurį laiko ne savo lygio, ir todėl stengiasi jam įtikti. 

Kai kuriais atvejais kvailiojimas sutampa su polinkiu įtikti žmonėms ar net būti priklausomam nuo kito. Idealizuota fantazija taip pat gali paskatinti kvailiojimą. Kvailys įsivaizduoja, kad iškilmingi gestai galiausiai privers kitą žmogų „pamatyti“ jo vertę ir romantiškai atsakyti tuo pačiu. Deja, realybė dažnai taip neveikia, ir kvailio paslaugos dažnai būna neprašytos ir nepageidaujamos.

Susiję skaitymai: 8 požymiai, kad artėjate per stipriai – patarimai, kurių reikėtų vengti

10 požymių, kad jūs kvailiojate

Dabar supaprastintas apibrėžimas aiškiai parodo vieną dalyką: tam tikras elgesys nėra visiškai žmogaus veiksmai. beviltiškas romantikas jie tokie ir yra. Be to, gali būti sunku suprasti, kada peržengi tą ribą, ypač kai jauti stiprius jausmus kam nors. Dėl to gali kilti klausimas, kaip suprasti, ar tu kvailioji, ar rodai sveiką meilę kam nors. Na, atsakymas gali slypėti šiuose 10 pagrindinių ženklų, kad tu kvailioji:

1. Išleidžiate daugiau nei galite, kad juos sužavėtumėte

Vienas iš klasikinių kvailio elgesio pavyzdžių – pinigų deginimas dėl žmogaus, kuris jums patinka. Ar pastebite, kad mokate už visus jo valgius, perkate brangias dovanas ar išleidžiate pinigus koncertų bilietams vien tam, kad jį pradžiugintumėte, net jei iš tikrųjų negalite sau to leisti? Reguliariai stengtis finansuoti jo norus ar, dar blogiau, būtiniausius dalykus yra įspėjamasis ženklas. 

Žinoma, retkarčiais palepinti ypatingą žmogų yra romantiška. Bet jei nuolat leidžiate pinigus arba apipilate juos prabangiomis dovanomis tikėdamiesi, kad jie atsakys jūsų meile, tai greičiausiai kvailyste. Pavyzdžiui, vaikinas, kuris išleidžia santaupas, kad nupirktų savo simpatijai naują telefoną, kai ji vos vos jam parašo žinutę, nėra „mielas“, jis žengia į beviltišką teritoriją. Atminkite, kad meilės nenusipirksi, o tikriems ryšiams nereikia būti bankrutavusiam.

2. Nuolat jiems siunčiate žinutes 

Dar vienas iš klasikinių jūsų kvailiojimo požymių yra nekontroliuojamas noras be perstojo rašyti žinutes ar asmenines žinutes tam žmogui, net jei jis į jus reaguoja minimaliai. Kiekvieną dieną siuntinėjate „Labas rytas!“, apipilate juos memais, komplimentais, naujienomis apie savo gyvenimą, o jie atsako, kai jiems patogu, jei iš viso. Vis dėlto jūs ir toliau inicijuojate. 

Jei jie neatsiliepia, galite parašyti dvigubą arba trigubą žinutę, nerimastingai tikrinti telefoną kas kelias minutes ir jausti įtampą, kol jie atsakys. Toks elgesys dažnai kyla iš nerimastingo poreikio sulaukti jų dėmesio ir patvirtinimo. Sveikoje sąveikoje sąveika yra dvipusė ir subalansuota. Simpatizavimo režimu vienas žmogus atlieka visą darbą. 

Tyrimai netgi sieja pernelyg dažną telefono skambučių tikrinimą ir žinučių siuntimą su didesniu nerimu abipusiuose santykiuose. Taigi, jei rašote pastraipų ilgio žinutes ir gaunate atsakymus tik vienu žodžiu arba iš viso negaunate, atsitraukite. Jums to nereikėtų daryti. prašyti dėmesio.

Susiję skaitymai: 7 blogi pasimatymų įpročiai, kurių reikia atsikratyti dabar pat

3. Visada atsisakote savo planų, kad su jais susitaikytumėte

Paklauskite savęs: ar atšaukiate susitikimus su draugais ar praleidžiate svarbius įsipareigojimus, kai tik tas žmogus jus paragina? Jei reguliariai keičiate savo tvarkaraštį, atsisakote ankstesnių įsipareigojimų arba esate 100 % pasiruošę padėti kam nors bet kuriuo metu, jūs tiesiog kvailiojate. Retkarčiais lankstus elgesys yra gerai, bet nuolatinis kito žmogaus tvarkaraščio iškėlimas aukščiau savo gyvenimo – ne. Sveiki santykiai reikalauti kompromiso iš abiejų pusių, o ne vieno žmogaus, kuris visada būtų nuolaidus. Jei draugai juokauja, kad „šoksite, jei ji lieptų šokti“, arba jei jaučiatės kalti, skirdami bent dieną sau, laikas patikrinti realybę. 

4. Darote dėl jų tai, ko nedarytumėte dėl niekieno kito

Ar dėl šio žmogaus darote daugiau, nei jam reikia, ir tai atrodo pernelyg griežta ar neįprasta? Galbūt esate pasirengę važiuoti keturias valandas, kad nuneštumėte jam užkandžių, padėti jam parašyti rašinį naktį prieš terminą, nors ir turite savo terminus, arba atlikti už jį tokius pavedimus ir darbus, kokių paprasti draugai nesitikėtų. Visa tai yra įspėjamieji ženklai.

Būti itin dosniam ar paslaugiam nėra savaime blogai, tačiau kvailiojimas dažnai reiškia nepagrįstų paslaugų darymą tikintis pelnyti palankumą. Dionne sako: „Kai kalbama apie buvimą šalia žmogaus, kuriam jauti simpatijas, skirtumas tarp kvailiojimo ir romantiško elgesio yra tas, kad kvailio paslaugos dažnai būna neprašomos. Jos įpareigoja kitą žmogų taip, kaip šis niekada neprašė.“ 

Susiję skaitymai: 21 ženklas, kad jis nori, jog jį pastebėtumėte LABAI blogai

5. Jums sunku jiems pasakyti „ne“

Šis ženklas yra paprastas: visiškas paklusnumas. Pavyzdžiui, jie paprašo paslaugos, ir jūs sutinkate. Jie nori išsirinkti restoraną, o jūs valgote, ką jie nori. Jie elgiasi taip, kaip jums nepatogu, o jūs prikandate liežuvį, nes nenorite jų nuliūdinti. Jei nuolat galvojate: „Turėčiau prabilti... bet nenoriu rizikuoti, kad jie susierzins ar išeis“, ta baimė jus valdo. 

Dionne sako: „Kai kažkieno buvimą teikiate pirmenybę prieš savo ramybę, prarandate ryšį su savo centru.“ Sveiki santykiai nesugrius, jei retkarčiais pasakysite: „Tiesą sakant, aš to negaliu padaryti“. Taigi, jei „taip“ yra praktiškai vienintelis žodis jūsų žodyne šalia jų, laikas susigrąžinti stuburą. Nuolat sutikti su dalykais, kurių nenorite, nėra sveika. 

6. Jūs juos pastatote ant pjedestalo ir idealizuojate

Ar šį žmogų laikote praktiškai nepriekaištingu? Simpsonai dažnai išsivysto rožinio atspalvio manija. Žmogus, kuris jiems patinka, negali padaryti nieko blogo, ir jų akyse šis žmogus yra be galo ypatingas, palyginti su bet kuo kitu. Galite pastebėti, kad ginate jį net tada, kai jis su jumis elgiasi blogai, arba pateisinate jo blogą elgesį. Galite manyti, kad niekas nėra toks gražus, protingas ir juokingas kaip jis, ir jaučiatės nepaprastai laimingi, kad gaunate bent kruopelę jo dėmesio.

Toks idealizavimas yra ženklas, kad nebematote šio žmogaus kaip paprasto žmogaus, o kaip idealo ar prizo. Tai rodo, kad galite kurti fantaziją apie tai, kas yra šis žmogus arba apie laukiamus santykius, ignoruodami realybę. Pastatyti žmogų ant pjedestalo taip pat reiškia sumenkinti jo trūkumus ir ignoruoti... raudonos vėliavėlės santykiuose.

Susiję skaitymai: 14 vaikinų tipų, kurie lieka vieniši, ir kodėl jie taip daro

7. Nuolat siekiate jų pritarimo ir patvirtinimo

Ar pastebite, kad nuolat svarstote: „Ar dėl to jie labiau mane pamėgs?“ Ar stebite, kaip jie reaguoja į viską, ką darote – nuo ​​aprangos iki „Instagram“ įrašų, tikėdamiesi komplimento ar net kruopelės dėmesio? Kai darote jiems ką nors malonaus, ar tai darote vien iš rūpesčio, ar tikitės, kad jie pagaliau atsakys tuo pačiu? Jei esate sąžiningi ir atsakymas krypsta į pastarąjį variantą, esate įstrigę pritarimo spąstuose. 

Simpo savivertė pradeda visiškai priklausyti nuo vieno žmogaus atsiliepimų. Pavyzdžiui, galite pakeisti savo pomėgius, įpročius ar net asmenybę vien tam, kad atitiktumėte tai, ko, jūsų manymu, jie nori. Tai pavojingas autentiškumo praradimas. A reddit vartotojas „r/dating_advice“ svetainėje tai gerai aprašyta: „Kvailys yra žmogus, kuris negerbia savęs. Jis mano, kad turi mažai arba visai neturi įgimtos vertės, ir tiki, kad turi imtis nepaprastų priemonių, kad sukurtų vertę savo meilės objektui.“ 

8. Jūs ignoruojate įspėjamuosius ženklus jų elgesyje

Galbūt draugai atkreipia dėmesį, kad šis žmogus jus spaudžia, naudojasi jumis ar net akivaizdžiai jūsų negerbia, bet jūs tam teisinatės. Giliai širdyje galite pastebėti tokius įspėjamuosius ženklus kaip: 

• Jie skambina tik tada, kai jiems reikia paslaugos
• Jie flirtuoja su kitais priešais jus
• Jie tiesiog naudoja tave kaip emocinį atramos tašką, susitikinėdami su kuo nors kitu.

Vis dėlto nusprendžiate užmerkti akis, nes susidūrimas su tiesa gali reikšti jų praradimą. Tai vienas rimtesnių kvailio požymių: toleruoti blogą elgesį vien tam, kad išliktumėte kažkieno įtakos zonoje. Galite sau sakyti: „Viskas gerai, man tinka, kad esame tik draugai“, tikėdamiesi, kad jie persigalvos, o tuo tarpu jie peržengia visas jūsų ribas. 

Dionne sako: „Ignoruodama įspėjamuosius signalus, tik pritemdysite savo intuicijos šviesą. Įsiklausykite į ją. Ji visada jus veda.“ Jei jūsų instinktai ar visi, kuriems rūpite, mojuoja įspėjamosiomis vėliavėlėmis, o jūs jas nuolat ignoruojate, nesielgiate kilniai ar kantriai. Jumis yra naudojamasi. 

Susiję skaitymai: 15 santykių raudonų vėliavėlių vyre, į kurį reikia atkreipti dėmesį

9. Pernelyg emocionaliai ar dramatiškai reaguojate į juos

Simpatizavimas gali pakelti jūsų emocinį lygį iki 11, nes jūs tiek daug investavote į šį žmogų, kad kiekviena maža sąveika atrodo labai svarbi. Tai gali reikšti, kad jūsų nuotaika ir proto būsena visiškai priklauso nuo to, kaip jie su jumis elgiasi tam tikrą dieną. Pavyzdžiui, jei jie atsako į jūsų žinutę, tai pagerina jūsų dieną. Bet jei jie... palikti jus skaityti, grimztate į neviltį. 

Galbūt dėl ​​smulkmenų, pavyzdžiui, dėl to, kad jiems nepatinka jūsų įrašas arba jie juokauja su kuo nors kitu, neproporcingai supykstate, pavydite ar nerimaujate. Galite netgi sukelti dramą, kad atkreiptumėte jų dėmesį, arba patirti emocinį pyktį, kai viskas klostosi ne taip, kaip tikėjotės. Toks emocinis nepastovumas yra ženklas, kad jūsų pasaulis per daug sukasi apie jų nuomonę. 

10. Jūs nepaisote savo poreikių, tikslų ar draugų

Turbūt didžiausias ženklas, kad kvailioji, yra tai, kad pamiršai save. Patenkindami kitus, kvailiai dažnai pamiršta savo gyvenimą. Tad paklausk savęs, 

• Ar atsisakėte anksčiau mėgtų pomėgių, nes jiems skyrėte visą savo laiką? 
• Ar jūsų draugystės blėsta, nes visada atsisakote draugų, kad būtumėte prieinama savo simpatijai? 
• O kaip dėl jūsų asmeninių tikslų, tokių kaip mokslai, karjera ar sveikata? Ar jie kenčia? 

Savęs priežiūros ir asmeninio tobulėjimo apleidimas yra rimta kvailiojimo pasekmė. Jei aukojate visus savo poreikius ir interesus dėl kito žmogaus, nesate nesavanaudiški. Jūs save pasmerkiate nelaimei, ir ironiška, bet tokio lygio aukos kitas žmogus dažnai net neįvertina. 

Susiję skaitymai: Ar esate atsarginis meilužis? 15 ženklų, kad esate atsarginis vaikinas

Romantika ir simpatija: kuo jos skiriasi

Iš pirmo žvilgsnio kvailiojimas gali atrodyti kaip romantika. Juk abu apima meilės demonstravimą, apgalvotus dalykus ir kito žmogaus laimės teikimą pirmenybę. Tačiau pagrindinis skirtumas slypi motyvacijoje, pusiausvyroje ir abipusiškume.

Sveika romantika grindžiama savigarba ir abipusiu vertinimu. Abu partneriai duoda ir gauna, prireikus eina į kompromisus ir išreiškia rūpestį natūraliai, o ne priverstinai. Romantiški gestai kyla iš pasitikėjimo ir abipusiškumo principo. Kita vertus, simpatija dažnai kyla iš nesaugumo ar atstūmimo baimės. Užuot buvusi abipusė, ji tampa vienpusiu vaikymusi, kai vienas žmogus nuolat duoda, pernelyg prisitaiko arba aukoja savo ribas tikėdamasis pelnyti meilę. Štai pagrindiniai veiksniai, skiriantys šiuos du dalykus:

Susiję skaitymai: Kodėl vyrai nepriima neigiamo atsakymo

Ar vaikinų simpatija yra raudona vėliava?

Lenktis dėl merginos, visada sutikti, visada mokėti, iš esmės garbinti žemę, kuria ji vaikšto. Ar tai įspėjamasis ženklas? Atsakymas nėra vienareikšmis, bet jis krypsta į „taip, tai gali būti įspėjamasis ženklas“, jei tai perauga į tikrą kvailiojimą. Štai kodėl: 

• Svarbiausia yra pagarba sau: Jei vaikino kvailas elgesys rodo, kad jis negerbia savęs, tai yra įspėjamasis ženklas apie santykių sveikatą. Partneris, kuriam trūksta savigarbos, gali tapti priekabus, linkęs į pagiežą ar emociškai priklausomas.
• Abipusiškumo trūkumas: Tikra romantika yra abipusė, o tikras meilinimasis yra vienpusis ir gali reikšti nesuderinamumą ar galimą išnaudojimą. Aklas tarnavimas žmogui, kuris neatsako tuo pačiu, net ir minimaliai, yra nesveiko ryšio ženklas.
• Skirtumas tarp kvailiojimo ir romantizmo: Gerumas ir romantika nėra pavojaus signalai. Skirtumas tarp kvailystės ir romantikos slypi motyvacijoje ir pusiausvyroje. Dionne sako: „Būti kvailyte reiškia daryti dalykus, kad parodytum moteriai, jog esi vertingas. Būti romantiškam reiškia daryti dalykus, kad parodytum moteriai, jog ji vertinga.“ Pirmasis kyla iš nesaugumo būsenos, antrasis – iš pasitikėjimo savimi ir meilės.
• Išjungimas: Daugeliui moterų ekstremalus pataikavimas atrodo nepatrauklus arba netvarus. Tai gali sukelti joms diskomfortą arba netgi lemti pagarbos praradimą vyrui. Jei vyras niekada nedemonstruoja savęs, partnerė gali pasąmoningai pradėti tuo pasinaudoti arba tiesiog prarasti susidomėjimą. Sveikiems santykiams reikia dviejų visaverčių asmenybių, o ne vieno žmogaus, nuolat palaikančio kito ego.
• Manipuliavimo galimybė: Deja, vaikinas, norintis įtikti visiems, gali pritraukti partnerius, kurie juo manipuliuos arba jį naudos. Šiuo atveju pažeidžiamumas yra įspėjamasis ženklas, galintis nuvesti žmogų į klaidą. toksiški santykiai

Kaip nustoti būti paprastu žmogumi – 9 patarimai

Suvokimas, kad kvailiojote, gali būti šiek tiek gėdingas ar nuviliantis, bet gera žinia ta, kad galite pakeisti šį įprotį. Tai ne bausmė iki gyvos galvos! Atsikratyti kvailo elgesio iš esmės reiškia ugdyti savigarbą, susikurti... sveikos ribosir išmokti sveikų būdų išreikšti meilę, nereikalaujančių pasiaukojimo. 

Jei ieškote patarimo, kaip nustoti kam nors pataikauti, pateikiame devynias praktines strategijas. Pradedama nuo savęs vertinimo, kad bet kokia jūsų meilė ar gerumas kiltų iš stiprybės, o ne iš poreikio. Pradėkime:

1. Pripažinkite problemą ir jos poveikį jums

Pirmas žingsnis, kaip nebūti paprastu, yra pripažinimas. Būkite sąžiningi su savimi dėl to, kaip kvailiojimas paveikė jūsų gyvenimą. Ar jaučiatės perdegę, nerimaujantys ar... savaime suprantamaAr pastebėjote, kad vaikydamiesi kažkieno pritarimo praradote dalį savo tapatybės? Įvertinkite neigiamą poveikį. Galbūt atsiliekate siekdami asmeninių tikslų arba jūsų psichinė sveikata nukentėjo dėl nuolatinio nerimo, kaip įtikti šiam žmogui. 

Gali būti skaudu prisipažinti: „Aukojau savo savigarbą dėl žmogaus, kuris neatsako tuo pačiu“, bet tai padaryti suteikia galių. Užsirašykite konkrečius atvejus, kai žinote, kad per daug stengėtės, ir kaip dėl to jautėtės. Šis pripažinimas yra labai svarbus, nes miglotą „kažkas negerai“ jausmą paverčia aiškiu supratimu apie pagrindinę problemą. Suprasdami, kad jūsų elgesys yra problemos dalis, vėl perleidžiate kontrolę. Esmė ne ta, kad kitas žmogus yra „piktas“ ar „pasinaudoja“, o tai, kad jūs per daug davėte. Ir tai galite pasikeisti.

2. Nusistatykite aiškias ribas

Norint suprasti, kaip nustoti kvailioti dėl kito žmogaus, pirmiausia reikia aiškiai atsakyti į klausimą, kodėl žmonės kvailioja? Kaip jau kalbėjome, dažnai viskas susiveda į... 

• Žemas savęs vertinimas 
• Nerimastingas prisirišimo stilius 
• Nesaugumas 
• Žmonėms patinkančios tendencijos 
• Nepriklausomybė

Sveikų ribų nustatymas yra laiko patikrintas būdas apsisaugoti nuo neigiamo elgesio, kylančio dėl šių esminių problemų. Taigi, laikas nubrėžti ribas. Nuspręskite, ką darysite, o ko nedarysite dėl kitų, ir jos laikykitės. Pavyzdžiui, galite nusistatyti taisyklę, kad neatsakysite į neskubias žinutes po tam tikros valandos arba neišleisite pinigų, viršijančių nustatytą sumą dovanoms / pasimatymams, nebent santykiai yra akivaizdžiai abipusiai. Tai taip pat gali reikšti sprendimą netoleruoti nepagarbos: jei jie skambina tik 2 val. nakties dėl pavežėjimo ir jums tai nepriimtina, riba gali būti „Ne, man reikia daugiau laiko“. 

Ribos taip pat apima laiką sau. Pavyzdžiui, „Kiekvieną trečiadienį praleisiu laiką su draugais / šeima ir daugiau neatšauksiu to, kad paskutinę minutę susitikčiau su ja.“ Nustatę šias ribas, prireikus ramiai jas išsakykite. Jums nereikia sakyti „Aš daugiau nebemyliu!“. Tiesiog pareikškite savo pasiekiamumą ir ribas: „Dabar negaliu kalbėti, susisieksiu rytoj“ arba „Atsiprašau, negaliu sau to leisti“. 

Jei žmogus įpratęs, kad jums nėra jokių ribų, jis gali nustebti ar net pasipriešinti. Išlikite tvirti. Gerbkite save tiek, kad galėtumėte pastatyti apsauginius turėklus. Nuostabus šalutinis poveikis yra tas, kad žmonės linkę jus labiau gerbti, kai jūs gerbiate save. O jei kas nors negerbia jūsų ribų? Tai jam raudona vėliavėlė, ir jums geriau be šios dinamikos.

Susiję skaitymai: 7 santykių ribų tipai stipresniam ryšiui

3. Iš naujo susitelkite į savo tikslus ir interesus

Vienas geriausių patarimų, kaip nustoti kvailioti, yra susikurti gyvenimą, kuris nesukasi apie jūsų meilės objektą. Pagalvokite apie pomėgius, aistras ir svajones, kurias galbūt nustumėte į šalį. Pats laikas jas vėl iškelti į pirmą planą. Ar visada mėgote meną, sportą, programavimą, muziką, bet pastaruosius kelis mėnesius daugiausia spoksojote į telefoną laukdami žinutės? Vėl pasinerkite į šiuos pomėgius. 

Išsikelkite asmeninius tikslus, kurie jus džiugina ir neturi nieko bendra su įspūdžio padarymu. Tai gali būti reguliarus lankymasis sporto salėje, naujo įgūdžio mokymasis, karjeros tobulinimas ar kelionės su draugais planavimas. Susitelkdami į savo tobulėjimą, nutinka du puikūs dalykai: 

• Jūs tampate labiau pasitikintys savimi ir įdomesni – savybės, kurios patrauklios sveikuose santykiuose.
• Užiminėjate savo mintis ir laiką, palikdami mažiau vietos per daug galvoti apie tą žmogų.

Tai ne tik sustiprins jūsų savivertę, bet ir pakeis požiūrį galios dinamika atgal į pusiausvyrą. Jūs nebesate žmogus, kuriam nieko nevyksta, išskyrus atsidavimą; jūs esate žmogus, turintis tikslą. Tai patrauklu ir sveika.

4. Išmokite pasakyti „ne“ 

Chroniškiems žmonėms, norintiems įtikti žmonėms, „ne“ gali atrodyti kaip keturių raidžių žodis. Tačiau pasitikėk – tai vienas iš labiausiai išlaisvinančių žodžių anglų kalboje. Jei reikia, pradėkite nuo mažų dalykų. Jei jie paprašo nepatogumo, praktikuokitės sakyti: „Atsiprašau, šį kartą negaliu“. Jei jie bando... kaltės jausmas Ar jūs stumiate, laikykitės savo pozicijos. Jūs niekam neprivalote ieškoti ilgų pasiteisinimų. „Ne“ yra pilnas sakinys. 

Iš pradžių tai gali kelti nerimą. Galite nerimauti: „Ar jie nustos mane mėgti, jei pasakysiu „ne“?“ Tačiau atminkite, kad jei kažkieno meilė jums priklauso tik nuo to, ar niekada neturite ribų ar pageidavimų, tas meilė neverta dėmesio. Laikui bėgant, tai tampa lengviau. Ir kiekvieną kartą, kai laikysitės „ne“ ir dangus nesugrius, įgysite daugiau pasitikėjimo savimi. Tai svarbus žingsnis iš simpatijos zonos ir link labiau subalansuoto savęs. Savivertė reikalauja pusiausvyros, o pasakymas „ne“ sukuria tą pusiausvyrą.

Susiję skaitymai: 21 pagarbos ugdymo santykiuose elementas

5. Ugdykite sveikesnį savigarbos jausmą

Šis patarimas, kaip nustoti kvailioti, yra šiek tiek abstraktus, bet nepaprastai svarbus: padirbėkite su tuo, kaip save vertinate. Jei kvailiojimas tapo jūsų įpročiu, tikėtina, kad kitus iškėlėte aukščiau už save, nes giliai širdyje galite jausti, kad jie yra aukščiau už jus. Pats laikas mesti iššūkį šiam naratyvui. Jūs esate tokie pat svarbūs, kaip ir žmogus, kuriuo žavitės. Pradėkite elgtis su savimi su tokiu pat gerumu ir rūpesčiu, kokį rodėte iki šiol. Tai gali apimti mažus veiksmus, tokius kaip rūpinimasis savo išvaizda, sveika mityba, sportavimas – ne dėl kažkieno kito, o dėl savęs. 

Tai taip pat apima vidinį dialogą. Atkreipkite dėmesį į savo vidinį pokalbį. Jei dažnai galvojate: „Aš jiems nepakankamai geras“ arba „Turiu padaryti X, antraip niekas manęs nemylės“, pastebėkite šias mintis ir suabejokite jomis. Kodėl neturėtumėte būti pakankamai geras? Kiekvienas žmogus turi trūkumų. Tai nereiškia, kad esate nevertas pagarbos ar meilės. Kartais teigiamų savybių ir pasiekimų sąrašo surašymas gali padėti prisiminti jūsų vertę.

Taip pat galite apsvarstyti galimybę kreiptis pagalbos, kad sustiprintumėte savivertę – tai gali būti pokalbis su patikimu draugu, prisijungimas prie paramos grupės ar net apsilankymas pas terapeutą. Psichikos sveikatos specialistas gali padėti jums išsiaiškinti, kodėl savo vertę galite sieti su kitų pritarimu ir kaip atkurti pasitikėjimą savimi iš vidaus. Augant savigarbai, pastebėsite, kad nustojate toleruoti tam tikrą elgesį. Taps beveik natūralu galvoti: „Palaukit, aš nusipelniau geresnio nei būti pasirinkimu ar pavedimu.“ 

6. Atvirai išreikškite savo jausmus ir poreikius

Vienas iš spąstų, į kurį pakliūva kvailiai, – slėpti savo tikruosius jausmus ar poreikius, bijodami supurtyti situaciją. Galbūt tyliai ilgėjotės, darėte visus šiuos gražius dalykus, bet niekada nuoširdžiai neišreiškėte, ko norite. Laikas tai pakeisti. Bendravimas yra bet kokių sveikų santykių raktas. Jei jaučiate romantiškus jausmus žmogui, kuris jus mato tik kaip draugą, užuot amžinai likę su juo tikėdamiesi, kad jis pastebės jūsų atsidavimą, ramiai išsakykite jam, kaip jaučiatės, ir būkite pasiruošę gerbti jo atsakymą, net jei jis ir nėra toks, kokio tikėjotės. 

Jei palaikote santykius ar susitikinėjate ir kandžiojate liežuvį dėl jus varginančių dalykų, pradėkite juos reikšti. Pavyzdžiui, „Jaučiuosi nusiminęs, kai paskutinę minutę atšauki planus“ arba „Suprantu, kad visada su tavimi sutikau, bet tiesa ta, kad kartais ir aš norėčiau, jog darytume tai, kas man patinka“. Tai nereiškia, kad staiga turite pradėti konfrontuoti ar pernelyg intensyviai bendrauti. Jūs tiesiog esate sąžiningas. 

Tai svarbi mokymosi nebūti kvailiu dalis, nes kvailystei dažnai būdingas daug slopinamų emocijų ir gerumo demonstravimas tikintis neišsakytos naudos. Tai – nesusipratimų ir... pasipiktinimas santykiuoseGarsiai kalbėdami užtikrinate, kad nebūsite tik tylus kankinys. Tai gali būti baugu, nes rizikuojate būti atstūmti ar susidurti su konfliktu, bet ilgainiui tai sveikiau. 

Susiję skaitymai: Kaip mylėti save santykiuose – 21 praktinis patarimas

7. Rūpinkitės savimi ir investuokite į kitus santykius

Kai per daug susitelkiate į vieną žmogų, lengva pamiršti likusį pasaulį. Jei norite nustoti kvailioti, laikas tai pakeisti, išplėsdami savo palaikymo tinklą ir puoselėdami save. Sąmoningai stenkitės praleisti laiką su draugais ir šeima, kurie leidžia jums jaustis vertinamam. Kitų prasmingų santykių puoselėjimas primena, kad jūsų vertė nėra susieta su tuo vienu asmeniu. 

Tai taip pat suteikia emocinį pasitenkinimą, todėl jums nereikia vien romantiško patvirtinimo. Nueikite į kino vakarą su draugais, paskambinkite savo broliams ir seserims ar pusbroliams, bendraukite su žmonėmis, kurie domisi panašiais dalykais. Atkurdami šiuos ryšius, jausitės labiau įsitvirtinę ir mažiau apsėsti to vieno žmogaus reakcijų. Tuo pačiu metu, padvigubinkite savo... savigyda rutinos. Tai gali apimti, 

• Skirkite 30 minučių per dieną tam, kas jums tikrai patinka – skaitymui, žaidimams, pasivaikščiojimams, meditacijai
• Sportuoti ne tik tam, kad gerai atrodytum kitų akyse, bet ir tam, kad jaustumeisi stiprūs ir pasitikintys savimi
• Gerų miego įpročių palaikymas
• Palepinkite save grožio rutina arba naujais drabužiais, kurie džiugina
• Savo jausmų dienoraštis 

Kuo daugiau rūpinsiesi savimi ir bendrausi su įvairiais žmonėmis, tuo mažiau trokši ir geidi vieno žmogaus dėmesio. Be to, visavertis gyvenimas automatiškai padaro tave patrauklesnį ir mažiau linkęs toleruoti nesąmones. Daug lengviau pasakyti „ne“ arba pasitraukti, kai turi visavertį gyvenimą, į kurį gali atsiremti.

8. Jei reikia, padarykite pertrauką nuo pasimatymų

Jei jūsų kvailas elgesys tapo įpročio dalimi, gali būti protinga trumpam sustabdyti pasimatymus. Pasinaudokite šia pertrauka, kad pakeistumėte savo požiūrį į santykius. Visiškai susitelkite į save, nebandydami užkariauti ko nors palankumo. Tai nebūtinai turi būti dramatiški celibato įžadai ar kažkas panašaus. Tai gali reikšti tiesiog sąmoningą nesusitikimą su niekuo porą mėnesių, kol įgyvendinsite aptartus pokyčius. 

Šios pertraukos metu atkreipkite dėmesį į tai, ką jaučiate būdami vieni. Iš pradžių gali būti nejauku, jei esate įpratę savęs vertinimą semtis iš kito žmogaus, bet susitaikykite su tuo. Tikėtina, kad pripratę pastebėsite, jog esate gerai – netgi laimingi – būdami vieni. Kai vėl pradėsite santykius, turėsite laiko apmąstyti, ko iš tikrųjų norite iš partnerio ir kaip norėtumėte, kad su jumis būtų elgiamasi.

9. Priimkite abipusiškumą ir tikėkitės abipusiškumo

Šis patarimas pravers, kai įgyvendinsite aukščiau išvardintus patarimus ir vėl pradėsite romantiškai bendrauti arba jei tęsite dabartinius santykius ir jų rezultatai pagerės. Abipuses pastangas paverskite naujuoju aukso standartu. Tai reiškia, kad jūs duodate ir rodote rūpestį, bet to paties tikitės ir mainais. Svarbu ne būti smulkmeniškam, o siekti bendros pusiausvyros. 

Jei anksčiau priimdavote trupinius, dabar arba laukiate viso torto, arba išeinate. Gali atrodyti, kad esate „griežtas“, bet iš tikrųjų tai teisinga. Jūs nusipelnėte žmogaus, kuris kartais pirmas jums parašo žinutę, kuris paklausia, kaip praėjo jūsų diena, kuris jums daro gerus darbus, jums neprašant. Kai pradėsite patirti tokį abipusį elgesį, susimąstysite, kodėl kada nors tenkinotės mažiau. Pagarbi, abipusė meilė yra priešnuodis kvailystei. 

DUK

Baigiamosios mintys

Simpatizavimas gali atrodyti kaip memas ar pokštas internete, tačiau jis paliečia tikrus emocinius modelius ir santykių spąstus. Jei savyje atpažinote kai kuriuos iš šių elgesio būdų, nekaltinkite savęs. Daugelis iš mūsų vienu ar kitu gyvenimo momentu esame šiek tiek persistengę siekdami meilės ar pritarimo. Svarbu tai, ką darote toliau. Suprasdami, kas yra simpatizavimas, anksti pastebėdami ženklus ir sąmoningai keisdamiesi, galite grįžti prie sveikesnių santykių.

Atminkite, kad nėra nieko blogo būti maloniam, dosniam ar nuoširdžiai rūpintis kuo nors. Tai nuostabios savybės. Svarbu, kodėl ir kaip jas išreiškiate. Meilė turėtų pakylėti abu žmones, o ne palikti vieną garbinti kitą po kojų. Galiausiai gyvenimas ir meilė yra apie pusiausvyros radimą. Norite mokėti laisvai duoti meilę, bet ir ją gauti. Norite rūpintis kitais, bet taip pat ir savimi. 

Tikslas nėra užkietinti savo širdį ar žaisti galios žaidimus; tai yra mylėti neprarandant savęs. Kai tai pasieksite, susimąstysite, kodėl kada nors tenkinotės mažiau. Tad pirmyn, būkite malonūs, mylintys, „tikri“ su žmonėmis. Tik nepamirškite parodyti to gerumo ir meilės žmogui, kuriam to, ko gero, labiausiai reikia: sau pačiam.

Atraskite savo vertę: 13 būdų jaustis mylimam ir vertinamam

11 žemos savivertės požymių santykiuose

8 dažniausios baimės santykiuose – ekspertų patarimai, kaip jas įveikti

Jūsų įnašas nėra laikomas labdara dovanaTai leis „Bonobology“ ir toliau teikti jums naują ir naujausią informaciją, siekiant padėti kiekvienam pasaulio gyventojui išmokti bet ką.

Žr. mūsų redakcinį procesą

Susipažinkite su mūsų apžvalgų taryba

Dalintis Atsiliepimu

Kokie jūsų atsiliepimai?

×

naudingas Pranešti apie klaidą Kiti

Siųsti