„Мислам дека треба да раскинеме.“ Слушањето на овие зборови може да ви го сврти светот наопаку за дел од секундата. Откако вашето срце ќе биде смачкано на парчиња од вашиот партнер, најтешкото и најхраброто нешто е да го преболите вашето поранешно момче и да продолжите со вашиот живот. Како што мудро напишал Лорд Бајрон: „Срцето ќе се скрши, но скршеното ќе живее.“
Но, како да го преболите вашето поранешно момче и да го оставите минатото зад себе? Да го наречете тоа предизвик би било потценување. Имате сите тие години сеќавања со кои треба да се справите, а згора на тоа, чувствата не можат веднаш да исчезнат. Вашите грижи се оправдани и навистина не постои моментална формула што ќе ви помогне да заздравите.
Но, сигурно можете да ги направите работите полесни и поудобни за себе со овие 18 начини да го преболите бившиот партнер што сè уште го сакате. Усвојувањето на неколку од овие практики ќе ви помогне многу повеќе отколку што мислите.
18 докажани начини да го преболите вашето поранешно момче
Содржина
Како да престанам да ми недостига бившиот/ата партнер/ка? Дали сè уште го сакам? По раскинувањето, ваквите прашања често ви се вртат во главата. Тоа е затоа што сè уште ги повторувате сите тие спомени во вашиот ум - и среќните времиња во врската и оние од раскинувањето. Вашиот живот е во застој и ништо не оди како што треба; можеби се чувствувате длабоко без насока. Периоди на тага, расеаност, лутина и губење на апетитот се последици по раскинувањето.
Можеби сè уште не си добила крај на врската со твојот бивш дечко и тоа те спречува да продолжиш со својот живот. Но, важно е да го преболиш твојот бивш дечко за твоја сопствена добросостојба. Колку долго ќе се валкаш во тагата на твојата раскината врска? Преболувањето на твојот бивш е неизбежно и неопходно колку што е и тешко.
Дозволете ни да одговориме на сите ваши прашања и да ги решиме вашите дилеми. Започнуваме со тоа што ќе си дадеме приоритет на себеси; за време на читањето на ова – ставете ги вашите потреби на прво место и мислете само на себе. Разбравте? Еве, почнуваме:
1. Направи се зафатен/а да го преболиш бившиот дечко
Еве го одговорот за тоа како да го избегнете вашето поранешно момче. Според познатиот њујоршки психолог д-р Санам Хафез, „Потребни се околу еден месец за да се формираат нови невронски патишта во нечиј ум, па затоа најдоброто нешто што можете да направите е да се зафатите и да го исполните денот со активности. Повеќето луѓе тонат во депресија кога ќе заврши врската.“
За брзо да го преболите вашето поранешно момче, важно е да го држите умот зафатен за да можете да се посветите на работи што не се поврзани со вашето раскинување. Зафатеноста ќе го спречи вашиот ум да талка кон болни сеќавања. Зафатеноста, исто така, ќе ве спречи да правите грешки по раскинувањето.
2. Извадете ги тие емоции од вашиот систем
Ако сте личност која верува во негирање и избира да ги избегнува своите емоции за да не ја почувствува болката, тогаш не го правете тоа. Негирањето ќе помогне само краткорочно. Игнорирањето на вашите емоции ќе доведе до долготрајно страдање и ќе биде уште потешко да се опоравите. Исплачете од срце и извадете ги од вашиот систем еднаш засекогаш.
Потиснатите емоции се рецепт за катастрофа; подобро е да бидете гласни и експресивни дури и ако работите се расипат. Земете кутии со проблеми, наполнете го лицето со сладолед и правете што треба кога ќе се справите со раскинувањето. Секој се справува различно. И еве што - последиците од раскинувањето се секогаш емотивни и грди. Па што ако плачете во кревет?
Поврзано читање: 5 чекори за да се осигурате дека ќе завршите по раскинување - дали ги следите овие?
3. Како да го преболам моето поранешно момче? Размислете за врската
Запрашај се каква беше врската. Дали беше среќен? Дали беше поради вас двајца или само поради него? Кога ќе се осврнеш назад и ќе размислиш за деталите, ќе сфатиш колку си бил заслепен од љубовта. Работите секогаш се појасни кога ќе се погледне назад. Откако ќе почнеш јасно да ги гледаш работите, ќе сфатиш дека раскинувањето било добра работа.
Можеби двајцата бевте некомпатибилни, можеби врската беше токсична . Можеби тој беше себично момче, или ти бевте приврзана девојка. Овие црвени знамиња ќе ви бидат видливи сега. Ја добиваме (многу потребната) објективност откако ќе заврши врската. Можете да го преболите поранешното момче кое продолжило понатаму со критичко оценување на вашата мината врска.
4. Разговарајте со некого
Разговорот со некој што е близок до вас и ја разбира ситуацијата во која се наоѓате ќе ви помогне да стекнете перспектива. Контактирањето со доверлива личност ќе ви помогне да ја отстраните целата таа болка од вашиот систем и да го започнете процесот на лекување. Погрижете се лицето со кое разговарате да има позитивен став и да биде добар слушател. Последното нешто што ви треба е уште една доза негативност.
Родителите можат да бидат доста корисни кога се обидувате да го преболите поранешното момче кое навистина сте го сакале . Истото важи и за браќата и сестрите, пријателите или менторите. Ако мислите дека ви е потребна стручна помош, тогаш обратете се на терапевт или советник кој ќе ви го покаже правилниот начин да се справите со оваа загуба и да се опоравите од неа.
5. Запишете ги вашите чувства
Како да го преболам поранешното момче, прашувате? Можеби не сте некој што сака да ги искажува своите чувства, но понекогаш пишувањето прави чуда. Кога разговарате со друга личност, можеби нема да ѝ кажете точно како се чувствувате и можеби ќе изберете да изоставите неколку точки. Но, кога пишувате, знаете дека сте единствениот што ќе го прочита.
Запишувањето на она што ви е на ум може да биде добра вежба која исто така гарантира доверливост. Ќе ви даде многу јасност со тоа што ќе ги откриете причините зад вашата болка. Дали имате каење? И преостанат гнев? Не можете да го преболите вашето поранешно момче кога сè уште го сакате слепо; стекнувањето перспектива преку пишување е добар лек за розовите очила што ги носите.
6. Како можеш да го преболиш бившиот дечко кој си заминал од другата страна? Престани да се обвинуваш себеси
Многу пати по раскинувањето, луѓето почнуваат да се обвинуваат себеси за она што тргнало наопаку во врската. Тие чувствуваат дека нивниот партнер ги напуштил или ги изневерил затоа што не биле доволно добри. Важно е да престанете да се обвинувате себеси за она што тргнало наопаку. Ослободете се од вината што ве тера да чувствувате дека не сте доволно добри.
Сфати дека не беше твоја вина. Ако си била измамена, тогаш тоа се сведува на токсичните особини и склоности на твоето момче . Не е до тебе. Не можеш да бидеш одговорна за грешките на твојот партнер.
7. Не размислувајте за тоа да бидете пријатели
Не можеш да бидеш пријател со некој што раскинал со тебе. Можеби ќе се запрашаш: „Дали сè уште го сакам мојот бивш?“ И одговорот може да биде да, но останувањето во контакт со бившиот не е добра идеја. Правилото за безконтакт функционира многу подобро кога двајца луѓе одлучат да се разделат.
Можеби двајцата се однесувате како да е во ред повторно да бидете пријатели, но тоа нема да функционира. Во еден или друг момент, сите тие чувства ќе експлодираат и ќе се појават на најнеочекувани начини. Дружењето со вашето поранешно момче ќе биде постојан потсетник за вашата неуспешна врска и нема да можете да продолжите понатаму.
Поврзано читање: Дали е во ред да бидете пријатели со вашиот бивш партнер на социјалните мрежи?
8. Избриши ги сите потсетници
„Како да престанам да ми недостига мојот бивши?“ Ако ова е прашање што ве мачи, тогаш треба да знаете дека детоксикацијата е неопходна кога станува збор за вашето поранешно момче. Ако имате кошула што мириса на него или роза што ви ја подарил, треба да се ослободите од нив. Секој сувенир што служи како (болно) сеќавање треба да се фрли.
Може да бидат негови работи, подароци што ви ги дал или стари купони од билети за кино што сте ги зачувале како спомен. Ако сакате да го преболите бившиот партнер, треба да се ослободите од работите што ве потсетуваат на него. Ако сè уште ви недостасува бившиот партнер поради работите што лежат околу вас, тоа ќе го одложи процесот на заздравување. Обидете се да ги избришете тие спомени со неколку едноставни трикови.
9. Престанете премногу да размислувате за да го преболите бившиот дечко што навистина сте го сакале
Како што минуваат деновите, ќе размислувате за сè што се случило во минатото и ќе ги анализирате работите што тргнале наопаку. Колку повеќе размислувате за тие епизоди, толку повеќе тие спомени ќе ве прогонуваат. Престанете да размислувате како би можеле да ги поправите настаните што се случиле.
Претерувањето со размислувањето е отровно за менталниот мир. Размислувањето за „што ако“ и „зошто да не“ никогаш никому не му помогнало. Клучот е да не се задржувате на врската што е завршена. Останете во сегашниот момент. Со нетрпение очекувајте што ќе дојде и фокусирајте се на вашиот живот. Мерилин Монро остроумно рекла: „Понекогаш добрите работи се распаѓаат за да можат подобрите работи да се спојат.“
10. Како да го преболам моето поранешно момче? Започнете да излегувате сами
Да излегуваш сам со себе значи време за себе! Се однесува на грижата и вниманието што апсолутно ви е потребно. Оваа филозофија, на некој начин, промовира љубов кон себе. Наместо да бараат љубов од друга личност, луѓето се охрабруваат да најдат исполнување во себе. Излегувај сам со себе и прави работи што те прават среќен. Ако сакаш жолти цвеќиња, не чекај момче да ти ги купи.
Оди во ресторанот каде што си планирал да одиш и оди на патување. Поминувај време со себе и чувствувај се удобно да бидеш сам. Љубовта кон себе е почеток на сите други љубови. Почни да го преболуваш бившиот партнер така што ќе се заљубиш во себе.
11. Поминувајте време со вашите најблиски
Едно нешто што мора да го разберете е дека врските можат да започнат и завршат, но вашето семејство и блиските пријатели се предодредени да останат засекогаш. Ова е време повторно да се поврзете со вашите најблиски. Можеби сте биле толку вклучени во вашата врска што не сте биле во можност да се фокусирате на луѓето на кои навистина им е грижа за вас.
Дружете се почесто со нив бидејќи вашите најблиски секогаш знаат што да прават за да ве утешат. Има толку многу работи што можете да ги правите – ручеци, пикници, одмори и преспивања. Поминувањето време со нив ќе ви помогне побрзо да заздравите и нема да чувствувате потреба за никој друг во вашиот живот. И ова е начинот да го преболите вашето поранешно момче кога сè уште го сакате.
Поврзано читање: 7-те фази на раскинување низ кои минува секој
12. Прекини контакт за да го преболиш бившиот дечко кој си заминал од другата страна
Обидете се да не го бркате вашиот бивш партнер и пронајдете начини да го контактирате. Контактирањето со него само ќе ве направи поранливи и ќе ви отежни да го преболите. Исто така, избегнувајте ја желбата да го следете на социјалните мрежи. Можеби ќе се чувствувате осамено и ќе сакате да го погледнете или да разговарате со него за последен пат.
Вистината е дека никогаш нема да има последен пат и ќе се најдете заглавени со неговите спомени ако веднаш не го прекинете контактот. Многу луѓе се прашуваат дали треба да го блокираат својот бивш партнер , а дилемата е разбирлива. Но, тоа е мудар избор кога се прашувате како да го избегнете вашиот бивш дечко.
13. Фокусирајте се на неговите негативности
Наместо да се потсетувате на прекрасните спомени што двајцата ги споделивте заедно, фокусирајте се на неговите негативни аспекти. Дали се однесуваше добро кон вас? Дали навистина ве сакаше? Дали беше вклучен во врската колку и вие? Размислувањето за неговите недостатоци ќе ве натера да сфатите дека на крајот, тој не вредеше за тоа.
Читател од Лос Анџелес напиша: „Првите три месеци (по раскинувањето) ги поминав плачејќи и кукајќи. Бев во хаос од плачење. А потоа, неколку недели подоцна, еден пријател ми кажа нешто за тоа како моето (поранешно) момче има проблеми со гневот , и јас доживеав некаков вид просветлување. Сфатив дека понекогаш одев по лушпи од јајца и дека неговиот гнев беше многу поважен од моите чувства. Тоа беше ослободувачко сознание.“
14. Размислете за работите што нема да ви недостигаат
Ако размислувате како да го преболите вашето поранешно момче, наместо да ги пропуштате работите што се случиле во минатото, фокусирајте се на работите што нема да ви недостасуваат во врската. Можеби имало многу падови во врската каде што сте морале да се борите со самопочитта и среќата.
Врската е секако прекрасна, но бара многу напорна работа. Можете да се опуштите некое време и да уживате во самечкиот простор. Необврзувањето е многу релаксирачка состојба на умот. Потсетете се на сето погоре ако се обидувате да го преболите вашето поранешно момче кога сè уште го сакате.
За повеќе стручни видеа, претплатете се на нашиот Youtube канал. Кликни тука.
15. Учи и простувај
Зошто не можам да го преболам мојот бивш иако имам ново момче, прашувате? Затоа што не му простивте на вашиот бивш. Болката и болката остануваат со сеќавањето на раскинувањето и како резултат на тоа, не можете да го преболите вашиот бивш дечко. И да, простувањето на луѓето е полесно да се каже отколку да се направи, но задржувањето на гневот само ќе ви наштети.
Простете му на партнерот кој ве изневери; не за него, туку за вашиот раст и напредок. Прифатете го секое лошо искуство во врската како лекција. Учете од грешките што се случиле во оваа врска и погрижете се вие, или вашиот иден партнер, да не ги повторите.
16. Излезете од вашата удобна зона
Време е да почнете да го живеете животот со малку новина. Излезете од вашата зона на удобност и станете авантуристички настроени. Јавете се на вашите најдобри пријатели и испланирајте ноќ исполнета со забава и уживање како никогаш досега. Разновидноста на вашите интереси е одличен начин да го преболите вашиот бивш партнер.
Обидете се да се запишете на час по јога или истражете го бизнисот со храна што долго време ви беше на ум. Можеби научете нов јазик или започнете некоја форма на танцување. Можностите се неограничени кога ќе размислите за тоа.
Поврзано читање: 8 начини да се држите подалеку од љубовта и да ја избегнете болката
17. Одете на патување
Понекогаш е важно да се дистанцирате од околината што постојано ве потсетува на вашето поранешно момче. Одете на патување со вашата пријателка или можете да патувате сами. Запознајте нови луѓе и правете нови работи. Промената на околината ќе ви помогне да го преболите поранешното момче кое навистина сте го сакале и ќе се чувствувате полесно.
Можете дури и да размислите за алтернативи како планинарење, рафтинг и качување по карпи ако сте љубител на авантуристички спортови. Но, ако сте повеќе девојка која сака луксузен одмор, тогаш крајбрежното одморалиште може да ви помогне да се опуштите. Може да биде егзотична локација или едноставно викенд патување - поентата е малку да се оддалечите од рутината.
18. Љубовта кон себеси е најдобриот начин да го преболите бившиот/бившата
„Не сум доволно добар.“ Отстранете го „Не“ од горната реченица и секој ден кажувајте си дека сте доволно добри. Почнете да се сакате себеси наместо да барате љубов од другите. Ако продолжите да го правите тоа, само ќе завршите во врска што повторно ќе се опорави. Откако ќе поверувате дека сте доволни, ќе сфатите дека не ви треба никој друг освен вашите пријатели и семејство.
Љубовта кон себе е еден од најдокажаните начини да го преболите бившиот партнер. Како што вели поговорката, сакајте се себеси и одморот ќе следи. Тешко е да се преболи некој на кого сте му го дале срцето. Сите сме биле таму. Но, скршените срца се дел од животот, а неуспешните врски се само лекции што ги учите.
Можеби е тешко да го преболиш бившиот, но не е невозможно. Важно е, барем еднаш, да почнеш да размислуваш за себе и за својот живот. Можеби тој не бил вистинскиот човек за тебе, а ти заслужуваш многу подобро. Секогаш запомни дека Купидон удира на најнеочекувани начини, затоа не губете надеж во љубовта. Оваа едноставно не била судена да биде и твојот маж допрва треба да дојде да те воодушеви.
Колку брзо можете повторно да започнете со врска по раскинување?
10 најдобри позитивни работи што можете да ги направите по раскинувањето
Вашиот придонес не претставува добротворна донација . Тоа ќе ѝ овозможи на Bonobology да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по помагање на секого во светот да научи како да прави што било.
Ми треба тоа знаење