Речиси секој што сака да излегува или да се ожени има слични цели. Тие сакаат хармонија во врските, имаат желба да бидат разбрани, згрижени и длабоко сакани. Сепак, зголемениот број на разводи и разделби и жорбести препирки меѓу некогаш сакани парови раскажуваат поинаква приказна. Очекувањата за жал не се совпаѓаат со реалноста.
Сепак, не мора да биде така. Добро е познато дека врските, без разлика дали се меѓу љубовници, сопружници или членови на семејството, првенствено се распаѓаат поради различни очекувања. Не можете, а можеби и не треба да очекувате, работите да бидат мазни во секое време. Но, она кон што сигурно можете да се стремите е да немате екстремни свинг-парови каде што еден ден сте најљубезниот пар, додека на други, сакате да се кинете еден на друг.
Разговаравме со виш психолог Д-р Прашант Бхимани (д-р BAMS), кој е специјализиран за советување за врски и хипнотерапија, за неколку предлози за постигнување хармонија во врските и водење поисполнет живот. Погодете што? Прилично е едноставно, сè што е потребно е волја и малку поширока перспектива за тоа како функционираат човечките односи.
Што е хармонична врска и зошто е важна?
Содржина
„Хармонија во врската“, што значи патување каде што сте спремни да го прифатите негативното, да работите на позитивното и да имате заедничка цел да бидете силни и избалансирани, не е толку тешко да се постигне. Сè што ви треба е отворен ум и сфаќање дека градењето врски и останувањето заедно е примарна потреба што придонесува за нашата благосостојба.
Хармоничната врска е онаа во која партнерите се сложуваат без напор, без никакви ситни инхибиции што би се мешале во длабоката емоционална и физичка врска. Секако, врската ќе расте подлабоко, без воопшто да се размислува свесно за тоа. Таква е хемијата во хармоничната врска. Светот и ситните разлики што некогаш постоеле, исчезнуваат. Сè што останува е исполнувачката врска што го комплетира секој партнер.
За да се одржи хармонија во односите, поединците мора да бидат во мир со себе. Личноста што е во конфликт со себе и се бори да одржи добар однос со себе, ќе има тешкотии да го стори тоа со луѓето во својот живот. престанете да се грижите за вашата врска, мора да престанеш да се грижиш за себе.
Важноста на хармоничната врска не може да се прецени. Вистински исполнетата врска ќе внесе мир и спокојство во вашиот живот, честопати правејќи да изгледа како сè друго да си доаѓа на свое место. Во хармонична врска, вашиот партнер и вие нема да имате постојани расправии за кои мора да избегнувате да зборувате, за да не си ја уништите неделата еден на друг. Ќе има отворена, искрена комуникација, доверба и, најважно од сè, меѓусебно почитување во хармонична врска.
Сега кога ја видовте важноста на хармоничната врска, ајде да погледнеме како да постигнете хармонија во врските, па вашите прашања можат да се движат од „Зошто постојано ги споменуваш минатите караници?“ до „Ми се допаѓа како можеме да зборуваме за сè без да се расправаме“. Не е ли тоа сон?
Поврзано читање: Комуникацијата е клучот за врските!
7 чекори за негување на хармонија во врските
Дали сте виделе и им завидувале на парови кои ретко се караат? Или сте биле во домаќинство каде што има смеа, меѓусебно почитување и позитивна енергија насекаде? Да се каже вистината, процесот на градење хармонична врска не е органски.
На прв поглед можеби изгледа флуидно и природно, но фактот е дека треба да вложите труд за да одржите хармонија во човечките односи. Како што велат, љубовта бара напорна работа и само ако сте спремни да дадете онолку колку што сакате да земете, можете да се надевате на рамнотежа во животот.
Нема душа на Земјата која би одбила понуда за постигнување рамнотежа во животот. Ајде да ги разгледаме стратегиите за подобрување на вашата врска за да можете навистина да ја доживеете љубовта на начинот на кој таа треба да ги збогати нашите животи:
1. Изразете ги вашите емоции
Дали љубовта секогаш треба да се изразува? Да. Дали секогаш треба да го изговарате тоа што го сакате вашиот партнер? Да. Дали треба да ги изразувате и вашите досади и проблеми? Да! Запомнете едно јасно: вашиот партнер не е Нострадамус.
Тој или таа нема магична способност да ги пренесе вашите чувства и емоции. Честопати, можете да чуете маж или жена како се жали: „Но, зошто морам да го кажувам тоа на глас секој пат? Зар не може да разбере?“
Па, не. Тој/таа не може да разбере сè што кажувате или правите. Чувствата треба да се изразуваат. За жал, во многу култури, луѓето се охрабруваат да молчат или да го кријат тоа во поширокиот интерес на семејството. Но, отворената комуникација е клучот за одржување на хармонијата во врските. Проблеми во комуникацијата се озлогласени по тоа што предизвикуваат раздор меѓу партнерите.
Ова го вклучува и правото да ја изразите вашата срам, ранливост, срам, па дури и лутина. Секако, начинот на кој го изразувате тоа е многу важен. Не можете да кажувате навредливи, одмаздољубиви зборови, а да не очекувате одмазда. Како да се изразите себеси без да бидете погрешно разбрани е исто така клучот за успешна врска.
2. Бидете добар слушател
Постои разлика помеѓу слушање и слушање. Кога слушате, обрнувате внимание на сè што зборува другиот, имате отворен ум и сте подготвени да ги впиете и разберете неговите зборови.
За да се разбере важноста на хармоничната врска, треба да се биде подготвен да се работи на сите нејзини аспекти, а слушањето е важен елемент во целата слика. Никогаш не претпоставувајте; секогаш бидете подготвени да ја слушнете и другата страна на приказната.
Поважно е да развиете емпатија додека слушате. Набљудувајте го нивниот говор на телото, тонот и изразите на лицето. Тоа ќе ви даде идеја како да реагирате на нив во стресни ситуации.
Без вистински да го слушате вашиот партнер, никогаш нема да можете правилно да комуницирате со него. Само откако ќе се ставите во негова кожа и ќе разберете од каде доаѓаат, ќе можете да му кажете работи што ќе направат разлика. Ако постојано го повторувате она што мислите дека треба да го кажете, можеби нема да направи голема разлика. Затоа, еден од најважните чекори за постигнување хармонија во врските е да разберете како да слушате. Всушност, ќе се погрижите вашиот врската трае вечно.
Кога слушате, тоа не значи дека мора да се согласите со сè што вашиот партнер вели или прави. Можете да се согласите да не се согласувате и да го изнесете вашиот став. Но, спорната поента е да се осигурате дека двајцата имате еднаков глас во тешка работа.
Поврзано читање: 9 активности за повторно градење на довербата во врската – препорачани од советник за парови
3. Не дозволувајте физичката интимност да исчезне
По месеци или години врска, сосема е природно да се воспостави систематски ритам и да се чувствувате удобно еден со друг. Понекогаш паровите се чувствуваат толку удобно што физичката интимност, за жал, исчезнува. Не е потребно да се каже дека не е можно да се одржи истата сексуална привлечност што сте ја имале во почетните фази од врската, по години поминати заедно. Сепак, она што може да се направи е да се вложат напори да се одржат живи пословичните искри.
Никогаш не ја потценувајте моќта на допирот. Заедно со емоционалната рамнотежа, одржувајте ја и „физичката хармонија“. Држејќи се за раце, бакнувајќи, прегрнувајќи и гушкајќи се, па дури и велејќи еротски работи за вашиот партнер може да ја зголеми интимноста дури и ако не ви се сака секс.
За да се одржи хармонијата во врските, исклучително е важно да се обрне внимание на физичките потреби и желби еден на друг. Без тоа, може целосно да ја избегнете темата, што може да доведе до големи проблеми во иднина.
Парот кој ја одржува физичката привлечност жива, полесно одржува хармонија во врските отколку парот кој не го прави тоа. Добриот секс е камен-темелник на одлична врска и заедно со другите елементи, игра клучна улога во патувањето на љубовта.
4. Не дозволувајте минатото да ви застане на патот
Сите имаме минато. Сите сме направиле работи за кои не сме горди. Сите имаме епизоди што би сакале да ги заборавиме. Од суштинско значење е за време на кавга или расправија да не го споменувате минатото непотребно. Не, студентските денови на вашиот партнер не докажуваат дека е алкохоличар. Не, токсичната врска што ја имал вашиот партнер во минатото не го дефинира него/неа.
Фокусирајте се на проблемот што го имате и впуштете се во него со намера да го решите, а не да го зголемите јазот. И никогаш нема да најдете решение ако го споменувате минатото. Различно е ако има врска со тековниот проблем, но дури и тогаш избегнувајте да гледате назад.
Прифатете го и прифатете го фактот дека разликите во мислењата ќе се прикрадат. Разберете дека вредностите и мислењата можат да се менуваат со текот на времето. Не држете го за жал она што вашиот партнер можеби ви го кажал во минатото.
Исто така е важно да научите како да се откажете и да не се држите до некоја мисла или акција. Хармонијата во врските никогаш не може да се постигне ако не научите да престанете да се грижите за малите работи и да научите да простувате и да заборавате за поголема цел.
5. Допрете ги вашите очекувања
Како што споменавме погоре, различните очекувања се една од главните причини зошто врските тргнуваат наопаку. Влегувате во врска или брак имајќи одредена листа за проверка. Свесно или несвесно го осудувате вашиот партнер според тоа.
Проблемот со очекувањата е што постојано вршите притисок врз вашиот партнер да ги исполни. Нереално е да верувате дека нема да имате никакви очекувања од врската но секогаш можете да бидете спремни да го прилагодите и скалирате според ситуацијата.
Научете да се негувате себеси и бидете вешти во задоволувањето на вашите потреби за другарство и среќа, наместо да вршите притисок врз вашето момче. Уште поважно, разберете дека луѓето се менуваат со текот на времето. Само затоа што сте дале неколку нејасни навестувања за тоа што сакате за вашиот роденден, не значи дека вашиот партнер го сфатил. Веројатно размислува зошто постојано зборувате за истата работа одново и одново, размислувајќи за психијатар за вас наместо за подарок.
Секако, би постоела граница и за разбирањето и прилагодувањето. Никогаш не попуштајте во нешто што е спротивно на вашите основни вредности или нешто со кое целосно не се согласувате. Сепак, развијте ја чувствителноста за да разберете до кое ниво можете да направите компромис во однос на вашите очекувања.
Поврзано читање: 12 едноставни совети за градење здрави врски
6. Не двоумете се да бидете ранливи
Сите ние имаме желба да бидеме видени како силни. На некој начин, признавањето на нашите ранливости се смета за знак на слабост. Но, во сржта на градењето хармонија во врската е... градење довербаАко не можете да му верувате на вашиот партнер дека ќе ја види вашата лоша страна, како можете да тврдите дека сте целосно заљубени?
Љубовта и хармонијата значат прифаќање на една личност по нејзините добри и лоши особини. Полесно е да се каже отколку да се направи, бидејќи секој сака да ја прифати само најдобрата страна на својот љубовник. Но, само кога животот би бил совршен како што мислевме дека ќе биде!
Научете да ги пуштате луѓето да влезат и да ги прашате што ви треба. Барањето помош не значи дека не сте силни. Не обидувајте се да бидете натчовечки, бидете искрени кога не знаете или не разбирате ништо. Уште поважно, бидете благодарни за помошта што ја добивате.
За да се подобрите кога му дозволувате на вашиот партнер да ја види вашата ранлива страна, му дозволувате да види страна од вас, за што е потребна храброст да се отворите кон секого. Кога сте најранливи, навистина сте самите себе, лишени од какви било филтри. Како резултат на тоа, тоа може значително да ја зголеми и вашата емоционална интимност. Тоа не е всушност една од „стратегиите“ за подобрување на вашата врска, но е нешто што сите треба да можеме да го правиме со нашите партнери.
Способноста да покажете ранливост значи дека сте спремни да му верувате на вашиот партнер дека нема да ве изневери. Подоцна, градете врз основа на оваа доверба за да одржите хармонија во врските. Меѓутоа, ако ве осудуваат за тоа, тоа значи дека не биле вистинската личност, уште од самиот почеток.
7. Престанете да се жалите на вашиот партнер
Секако, ќе има ситуации кога само ќе сакате да стиснете заби и да му се налутите на партнерот. Но, постојаното жалење и препуштање на игра на обвинување нема да реши ништо. Ако воопшто реши, само ќе ги влоши работите.
Ако ја цените важноста на хармоничните врски, ќе престанете да се жалите за малите работи, или директно на вашиот партнер, или уште полошо, на некој надворешен човек.
Комуникацијата е различна од жалењето. Во втората, се фокусирате само на негативното, додека во првата се обидувате да поставите основа за разумна дискусија.
Научете да се фокусирате и на позитивната страна. Не правете секој проблем борба со егото. Научете да им пристапувате на проблемите со одредена објективност. Ако има некои аспекти од нивното однесување што ве нервираат, обидете се да ги игнорирате додека не престанат да бидат важни. Или обратете се директно на вашиот партнер.
Колку повеќе престанете да се жалите, толку подобар ќе ви изгледа животот. А овој совет е корисен не само за вашата врска со вашиот сопружник или романтичен партнер, туку дури и за професионалните врски или односите со вашето семејство и пријателите. Важноста на хармоничните врски не се протега само на вашите романтични врски, сите ваши врски ќе ги пожнеат своите придобивки.
Генерално, хармонијата во врските не е тешко да се постигне ако имате избалансиран поглед кон секоја ситуација во животот. Ќе има подеми и падови, можеби ќе има и подеми и падови, но ако можете да научите да се издигнете над нив, сигурно можете да изградите значајни и здрави врски што ве прават среќни и задоволни.
Како се чувствува љубовта – 21 нешто што го опишува чувството на љубов
6 причини зошто еден маж ве игнорира по кавга и 5 работи што можете да ги направите
50 знаци дека девојката ве сака – не можете да погрешите со овие!
Вашиот прилог не претставува добротворна организација ДонацијатаТоа ќе ѝ овозможи на Бонобологијата да продолжи да ви нуди нови и ажурирани информации во нашата потрага по тоа што сакаме да му помогнеме на секого во светот да научи како да прави што било.
