Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал нэмэгдэж байна

Хайрыг тараах

Өөр нэг өдөр, өөр нэг амиа хорлолт. Сэтгэцийн эрүүл мэнд, эдгээр асуудлын талаархи мэдлэгийг нэмэгдүүлэх хэрэгцээний талаархи ээлжит хэлэлцүүлэг, мэтгэлцээн. Гэвч дараа нь дараагийн үйл явдал тохиолдож, биднийг тэнэг байдлаасаа салгах хүртэл энэ нь эргээд эхний байрандаа ордог.

Энэ удаад Бангалор дахь залуу техникч ажил дээрээ хийсэн ажлынхаа амжилтыг муу үнэлсний улмаас амиа хорлосон хэрэг юм. Хэдэн долоо хоногийн өмнө 11 хүнтэй гэр бүл олноор нь амиа хорлосон хэрэг улс орныг цочирдуулж, сэтгэцийн эрүүл мэнд, итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшил гэх мэт асуултуудад дахин анхаарлаа хандуулав.

Гэсэн хэдий ч сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал одоо хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр (ядаж өмнөхтэй харьцуулахад) гол ярианы сэдэв болж байгаа хэдий ч яагаад амиа хорлох тохиолдол, бодол нэмэгдэж байна вэ? Эсвэл эдгээр зүйлүүд үргэлж тохиолддог байсан ч одоо илүү их мэдээлж байна уу?

Ямар ч байсан оюун санааны чөтгөртэй тэмцэх талаар нэг их зүйл хийхгүй байгаа нь үнэн. Сэтгэлийн хямралын тухай ярих нь зүгээр юм, гэхдээ үүнийг даван туулах хүмүүст туслахын тулд ямар тодорхой арга хэмжээ авч байна вэ?

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд

Гарчиг

Сэтгэцийн эрүүл мэнд бол одоо маш өргөн хүрээний хэтийн төлөв юм. Энэ нь зүгээр л харьцангуй аз жаргалтай, тайван бус ааштай байх гэсэн үг биш юм. Энэ нь танин мэдэхүйн, зан үйлийн болон сэтгэл хөдлөлийн сайн сайхан байдлыг илэрхийлдэг. Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь зорилго болж эхэлж байгаа бөгөөд өнөө үед олон залуучуудын хэлэлцэх гол сэдэв болж байна.

Сэтгэл гутрал, түгшүүр нь хамгийн түгээмэл асуудал тул бид үргэлж илт харагддаггүй бусад асуудлуудыг үл тоомсорлодог. Сандарч туйлдах эмгэг, хоёр туйлт эмгэг, шизофрени болон биеийн дисморфик эмгэг нь хүний өдөр тутмын амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг сэтгэцийн эрүүл мэндийн зарим асуудлууд юм.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн талаархи яриа нь олон хүмүүст онлайнаар нэрээ нууцлах эсвэл мэргэжлийн тусламж авахыг хүсч байгаагаа илэрхийлэх боломжийг олгосон. Гэхдээ энэ замд хэтэрхий олон саад бэрхшээл тулгардаг.

Хэдийгээр сэтгэл зүйчдийн хүртээмж нэмэгдэж, хүмүүс асуудлаа хэлэлцэхээс эмээдэг болсон ч энэ нь хангалтгүй юм. Дэлхий нийт амиа хорлох хэргүүд ихэсч, тусламж, зөвлөгөө авах шаардлагатай байгаа ч гуйж чадахгүй байгаа залуу үеийнхэнтэй тэмцсээр байна.

Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэх

Хэрэв сэтгэлийн хямралын хар үүлэнд мөнгөн бүрхүүл байгаа бол хүмүүс тусламж хайхаас эргэлздэггүй гэсэн үг юм. Сэтгэл зүйчдийн эмнэлгүүдийн гаднах урт дараалал, нөлөөнд автсан хүмүүс болон алдартнуудын тоо нэмэгдэж, өөр өөрийн асуудалтай гарч ирж байгаа бөгөөд эдгээр анги бүрийн урт удаан хэлэлцүүлэг нь индианчууд эцэст нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг шийдвэрлэх шаардлагатай байгааг хүлээн зөвшөөрч байгааг харуулж байна. Ард түмэн бид энэ тал дээр няцаах нь бага.

хотгор — Таны амьдрал, харилцааны талууд

Гэхдээ бусад бүх асуудлын нэгэн адил асуудалтай тулгарсан хүмүүсийн тоо, тоо нь гайхшрал төрүүлж байгаа байх. Манай эмнэлгийн дэд бүтэц асар их ачааллыг даван туулахад хангалтгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.

Холбоотой унших материал: Сэтгэл гутрал нь харилцаанд нөлөөлж, сүйтгэдэг 5 арга зам

Сэтгэлийн хямрал: Чимээгүй алуурчин

Ил, далд сэтгэлийн хямрал нь жинхэнэ асуудал бөгөөд олон янзаар илэрч болно. Энэтхэг шиг улсад сэтгэлийн хямралыг даван туулах нь тоглоом биш юм. Энэтхэгт, ялангуяа Энэтхэгийн хот суурин газрын амьдралын дарамт өнөө үед асар их байна. Өртөг нэмэгдэж, төөрөгдүүлсэн хэрэглээ, байгаа болон байхгүй хүмүүсийн хоорондох асар их ялгаа, ажил амьдралын тэнцвэргүй байдал, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, гадны дарамт шахалт нь стресс, тэнцвэргүй байдлыг улам бүр нэмэгдүүлж байна.

Та галзуурал дунд эрүүл саруул байхын тулд гангийн зүйр цэцэн мэдрэлтэй байх хэрэгтэй. Та йог, бясалгал, эмчилгээний өөр аргуудыг ашиглаж болно. Тэдгээр нь хэр үр дүнтэй болох нь таны хүсэл, чин сэтгэлээс бүрэн хамаарна.

Сэтгэлийн хямрал нь өөрийнхөө болон ертөнцийн талаарх гүн гүнзгий итгэл үнэмшлийн хуримтлагдсан үр дүн бөгөөд эмчилгээ нь эм ууж эсвэл хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа авах шиг хялбар биш юм. Энэ бол эмчилгээ, дотоод үзлэг, эмнэлгийн тусламжийг хослуулан шаарддаг удаан үргэлжилсэн үйл явц юм.

Бидний итгэл үнэмшлийн тогтолцоог эргэн харах шаардлагатай байна

Амжилт, карьер, хайр дурлал, гэрлэлтийн талаарх бидний итгэл үнэмшлийн системд асар их өөрчлөлт хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Стресс нь ихэвчлэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын үндсэн шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь нийгмийн дарамт, хүлээлтээс үүдэлтэй байдаг.

Жишээлбэл, өөрийнхөө төсөөлж байсан шигээ сайн ажиллаж чадаагүйгээс болж амиа хорлосон техникч бусдын тавьсан өндөр стандартыг хангаж чадаагүйн улмаас сэтгэлээр унасан байж магадгүй юм. Тэр өөрийнхөө төлөө амьдардаггүй байж магадгүй, бусдын тодорхойлсон зорилгод хүрэхийн тулд хичээж байсан байх.

Өнөөдөр бид өөрсдөдөө болон бусдад дарамт шахалт үзүүлж байгаа нь бодит бус бөгөөд шударга бус юм. Төгс ажил эсвэл хамтрагч болох эдгээр өндөр стандартууд нь хэнд ч тус болохгүй. Хүн бүр өөрийн гэсэн амьдралын замыг сонгодог бөгөөд тэднийг салгах биш харин сайн сайхан байдалд нь нэмэр болохуйц амьдралыг төлөвлөх боломжийг олгох ёстой.

Харин Бураригийн гэр бүл өөрсөддөө тогтоосон хачирхалтай дүрэм, итгэл үнэмшлээрээ амьдардаг байв. Мэдээллийн дагуу амиа хорлох нь нас барсан аав нь өөрт нь ийм зааварчилгаа өгсөн гэж үзсэн хүүгийн нэгээр удирдуулсан төлөвлөгөөт хүчин чармайлт байсан юм. Тэрээр бусад гишүүдэд нөлөөлсөн.

Зарим мөрдөн байцаалтын явцад гэр бүлийн гишүүд зарим тарнийн зан үйлийн нөлөөнд байсан нь тогтоогджээ. Энгийнээр хэлбэл, энэ тохиолдолд тэдний эрчилсэн итгэл үнэмшилд гүн гүнзгий итгэх нь ямар ч оновчтой бодлын хэлтэрхийг бүрхсэн гүн мухар сүсэгт хүргэсэн. Эдгээр итгэл үнэмшлийг өөрчлөхөд маш их хөдөлмөр, шаргуу хөдөлмөр хэрэгтэй.

Холбоотой унших материал: Миллениалууд эмчилгээнд хамгийн ихээр авч үздэг 6 харилцааны асуудал

Залуугаас эхэл

Эдгээр ноцтой асуудлыг нэг үгээр эсвэл 10 цэгээр шийддэг болоосой. Гэхдээ хийж болох зүйл бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн тухай ойлголтыг сургуулиудад эртнээс нэвтрүүлэх явдал юм. Тэднийг эрт барь, залуугаас эхэл. Ердийн сургалтын хөтөлбөрт бүлгүүдийг оруулах нь засгийн газарт үнэхээр хэцүү байх ёсгүй.

Өнөөгийн залуу Энэтхэгт зөвлөгөө өгөх нь олон давуу талтай . Корпораци, сургууль, коллежид тогтмол яриа хэлэлцээ хий. Үүнийг бусад сэдвүүдийн нэгэн адил чухал болго. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлууд нь олон жилийн турш бэлтгэл хийж, жижиг шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлосноос үүдэлтэй байдаг. Тиймээс бага наснаас нь эхлэн мэдлэг олгох нь бүр ч чухал юм.

Энэ нь мөн өөрийнхөө тухай ойлголт, өөрийн чадварыг хөгжүүлэх арга замаар амьдралыг хэрхэн удирдах тухай ойлголтоос эхлэх хэрэгтэй. Хэт их дарамт, дарамт, ачаалал үргэлж байх болно, гэхдээ хүн энэ бүхнээс зайлсхийж, өөр дээрээ ажиллах чадвартай байх ёстой.

Өөрчлөлтийн зам нь амьдралыг үзэх хандлагаас эхлээд олон талт байх ёстой. Хамгийн том сургамж бол ӨӨРИЙНХӨӨ АМЬДРАЛАА УДИРДАХАД ЗҮЙЛ БАЙНА! Хэрэв та оффисынхоо хамгийн өндөр албан тушаалтан биш бол зүгээр.

Хэрэв гэрлэлт таны хүлээлтэд нийцэхгүй байвал зүгээр. Амьдралд хоёр, гурав, дөрөв дэх боломж үргэлж байдаг. Эсвэл нийгэмд чухал гэж хэлсэн зүйлээ бус өөрт хэрэгтэй зүйлдээ боломжоо гарга.

Таны найз сэтгэлийн хямралд орсны 8 шинж тэмдэг ба танд туслах 6 арга

Таны хандив буяны хандив биш юм . Энэ нь Bonobology-д дэлхийн хэнд ч юу ч хийхийг сурахад нь туслах зорилгоор танд шинэ, хамгийн сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.