Амьдралын ихэнх зүйлийг нөхцөл байдлын дагуу илүү сайн ойлгодог. Бид ихэнхдээ "зөв" гэж юу байдгийг мэддэггүйгээс л хаана буруу явж байгаагаа мэддэггүй. Хэрэв таны оюун ухаан таны харилцаанд эргэн орж, энэ талаар бага зэрэг эргэлзэж байвал та зөв газартаа байна. Би энд эрүүл ба эрүүл бус харилцаа болон тэдгээрийн хоорондох 10 ялгааны талаар дэлгэрэнгүй тайлбарлаж, зарим нэг контекстийг өгөхийг зорьж байна.
Та унаанд явах гэж байна, энд нэг шударга анхааруулга байна - энэ нь бага зэрэг эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм. Өнөөдрийн бодит байдлыг шалгахын тулд (учир нь энэ нь тийм юм!) Надад Нандита Рамбхиа (Магистр, Хэрэглээний сэтгэл судлал) байгаа. Арав гаруй жил сэтгэлзүйн эмчилгээний туршлагатай Нандита хэд хэдэн гайхалтай ажиглалт хийж, үнэлж баршгүй зөвлөгөө өгөх боломжтой.
Харилцааны ертөнцөд гүн гүнзгий нэвтэрч, тэдгээрийн оршин тогтнох хүрээний хоёр үзүүрийг чиглүүлцгээе. Та хаана байгаагаа олж мэдэх цаг болжээ. Болзохдоо эрүүл харилцааны шинж тэмдэг илэрдэг үү?
Эрүүл ба эрүүл бус харилцаа - 10 ялгаа
Гарчиг
"Эрүүл" гэдгийг "төгс" гэж андуурахгүй байх нь чухал. Энэ хоёрын ялгаа нь эрүүл харилцаа үнэхээр байдаг бол төгс харилцаа байдаггүй. Хэрэв та роман-ком харилцааны мөрөөдлийн араас хөөцөлдөж байгаа бол хөөсөө зөөлхөн гаргахыг зөвшөөрнө үү.
Та болон таны хамтрагч бие биенээ хайрлаж, тэтгэж, дэмждэг байхын төлөө хичээх хэрэгтэй. Муухай зодоон, санал зөрөлдөөн, тэр ч бүү хэл бие биедээ уур уцаартай байдаг. Яагаад гэвэл хоёр хүн ямар ч үед бүрэн тохирч байх нь хүний хувьд боломжгүй зүйл гэдгийг та харж байна.
Эрүүл харилцаатай байх нь гэр орон шиг санагддаг. Нөгөөтэйгүүр, хортой хүн яг л бүтэн биетэй шиг санагддаг. Ямар нэг зүйл үргэлж эвдэрч, байнга өвдөж, ТА хичнээн их эдгэрэхийг хүссэн ч эмч ажлаа хийхээс татгалздаг.
Эрүүл ба эрүүл бус харилцааг тайлбарлах 10 ялгааг энд оруулав. Та бэлэн үү? Явцгаая!
Холбогдох Уншлага: Хосуудад зориулсан харилцааны зөвлөгөө- Харилцаа холбоогоо бэхжүүлэх 25 арга
1. Нээлттэй ба дайсагнасан харилцаа
Нандита харилцааны ач холбогдлын талаар ярьж эхлэхдээ инээж, "Хүмүүс үүнийг сонсохоос залхаж, би ч гэсэн үүнийг давтахаас залхаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна. Харилцаа холбоо (сайн эсвэл муу) бол харилцааны тодорхойлогчдын нэг юм."
Эрүүл харилцаа нь үнэнч шударга харилцаан дээр тогтдог. Түншүүд тухайн өдрийнхөө онцлох үйл явдлуудыг хуваалцаж, дургүйцлээ илэрхийлж, тэдний мэдрэмжийг төлөвшил, ойлголттойгоор ярилцдаг. Тэд өөрсдийн санаа зовоосон асуудлаа илэрхийлж, асуудлыг идэвхтэй шийдвэрлэдэг.
Гэвч эрүүл бус харилцаатай хамтрагчид идэвхгүй түрэмгийлэл, хивсний доор юм түлхэх, эсвэл шууд хашгирах зэрэг аргад ордог. Тэд нөгөө нь хаанаас ирснийг ойлгох чадваргүй бөгөөд зөв байх хэрэгцээнд хөтлөгддөг. Тэд буруутгаж, хариуцлага хүлээдэггүй.
Нандита тайлбарлахдаа, түншүүд аливаа алдаагаа арилгахад чиглэсэн өнгө аясыг ашигладаг. "Тэд хүсч байна хариуцлагыг өөрчил хамтрагчийнхаа мөрөн дээр. Маргааныг бодитойгоор шийдвэрлэхээс эхлээд бие биенээ буруутгах руу чиглэж байна."
2. Итгэл, үл итгэх байдал
Хүчтэй харилцаа нь харилцан итгэлцэл, итгэлийн суурин дээр тогтдог. Хоёр хүн хоёулаа харилцаандаа маш найдвартай байдаг бөгөөд өөртөө итгэлгүй байх нь ховор. Итгэлцэл дээр суурилсан харилцаа нь үнэнч бус байдлын тохиолдлуудыг тэр бүр олж хардаггүй.
Хэрэв харилцаа нь байнгын итгэлгүй, атаархалаар тодорхойлогддог бол бид үүнийг эрүүл бус гэж үздэг. Нандита хэлэхдээ, "Итгэлцлийн асуудал ихэвчлэн хосуудын хооронд үүсдэг. Энэ нь нэг хамтрагчийн сэтгэл санааны эсвэл бэлгийн харьцааны итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй байж болно. Хууран мэхлэгдсэн хүнд дахин итгэхэд хэцүү байдаг."
Хамтрагчийнхаа утас, зээлийн картын баримтыг шалгах, тэднийг дагаж явах, гадуур явах үед нь байцаах зэрэг нь үл итгэх шинж тэмдэг юм. Энэ нь тэдний хэлж байгаа зүйлийг нэрлэсэн үнээр нь хүлээж авах боломжгүй гэсэн үг юм. Итгэлцлийн зөрчилдөөн нь түншүүдийн хооронд сэтгэл санааны болон бие махбодийн зайд хүргэдэг.
Итгэл найдваргүй харилцаа ирээдүйд тогтвортой биш байх болно. Итгэлцлийн асуудал мэргэжлийн хүнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Bonobology-д бид танд туслахын тулд хэдхэн товшилтын зайд байдаг харилцааны хэд хэдэн мэргэжилтнүүдтэй!
3. Хувь хүний онцлог ба зан үйлийг хянах - Эрүүл ба эрүүл бус харилцааны хувилбарууд
Харилцаа бол бидний амьдралын салшгүй хэсэг боловч бидний эрч хүчээ зориулдаг цорын ганц зүйл биш юм. Ажил мэргэжил, найз нөхөд, гэр бүл, хобби гэх мэтээр дамжуулан хувь хүн байдлаа хадгалах нь хоёуланд нь маш чухал юм. Зөвхөн өөрийн гэсэн орон зайг хадгалах нь амин чухал юм.
Түншүүд хоёулаа ертөнцөөс тасарч, зөвхөн бие биетэйгээ холбоотой байх үед эрүүл бус харилцаа илэрдэг. Түншүүдийн аль нэг нь энэ мөчлөгөөс салахыг оролдох үед бусад нь эзэн болдог. Ийм учраас бид эрүүл ба эрүүл бус харилцааны тухай ярьдаг.
Таны хамтрагч юу хийхийг хүсч байгаа, хэрхэн хувцаслах, хэнтэй уулзахыг хүсч байгаагаа хянах нь маш том "но-но" юм. "Таны амьдралд илүү их зүйл байх ёстой. Таны хамтрагч бол өдрийн эцэст гэртээ харьдаг хүн тул гэрээсээ гарахаа бүү мартаарай..."
Нандита цааш нь тайлбарлахдаа, "Чи найз залуу эсвэл найз охиноосоо ялгарах өөрийгөө гэсэн мэдрэмжийг хадгалах ёстой. Сайхан харилцаа нь эрүүл, аз жаргалтай хоёр сүнсний нэгдэлд суурилдаг. Өөрсдийгөө нэг оршихуйд нэгтгэх гэж бүү оролд."
4. Хүндлэх, үл хүндэтгэх
Илэрхийлэх янз бүрийн арга байдаг хамтрагчаа хүндэтгэх нийтийн болон хувийн хэвшилд. Тэдэнтэй адил тэгш харьцаж, хэзээ ч гутаан доромжилсон өнгө аяс хэрэглэхгүй, хоёулаа ганцаараа байхдаа шүүмжлэлтэй хандах нь болзохдоо эрүүл харилцаатай байгаагийн шинж юм.
Тэр ч байтугай санал зөрөлдөөн нь хувийн дайралт, хашгиралд автдаггүй. Хамтрагчаа нас, жингээр нь доромжлох, хүйсээр гадуурхах, үл тоомсорлох зэрэг нь хордлогын дохио юм. Муухай хошигнол хийх юм уу амжилтыг нь гутаасан гэж.
Та хамтрагчаа юу болохыг ойлгохгүй байсан ч үл тоомсорлож, үл тоомсорлож болохгүй. Өөрийнхөө сайн талтай ярилцахдаа хэрэглэж буй өнгө аясаа үргэлж анхаарч, харилцааныхаа хил хязгаарыг хадгал.
Хүндэтгэсэн шүхэр дор хамтрагчийнхаа төлөө зогсох, тэдний нуруун дээр байх чанар ордог. Энэ бол хосуудын эрүүл харилцааны хамгийн чухал зөвлөмжүүдийн нэг юм. Тэдний буланд байх нь таны харилцаа таны амьдралд нэн тэргүүнд тавигдаж байгаагийн шинж юм.
Холбогдох Уншлага: Харилцаанд итгэх итгэлийг бий болгох шилдэг 9 зөвлөгөө
5. Буулт, хувиа хичээх үзэл
Та таван алхам алхдаг, таны хамтрагч бас таван алхдаг. Дунд замаас илүү хөгжилтэй зүйл байхгүй! Эрүүл харилцаа нь хоёр хүний хүсч буй зүйлийн тэнцвэрийг бий болгодог. Зарим өдөр чи кино сонгодог, зарим өдөр тэр ресторанаа сонгодог. Дээшээ доошоо явдаг хардаг шиг боддоо.
Гэвч эрүүл бус харилцаа нь аминч үзлийн шинж тэмдгийг агуулсан байдаг. Хэрэв та хоёрын нэг нь (эсвэл хоёулаа) өөрийн замаар явахыг байнга шаардах үед та харилцаанд юу нөлөөлж байгааг ойлгохгүй байна. Нандита "Буулгалт бол түлштэй адил хөдөлгүүрийг ажиллуулдаг" гэж санал нийлдэг.
Энэхүү хувиа хичээсэн байдал нь нэг түншийн нарциссизмаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв тэд өөрсдийн хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлдээ төвлөрсөн бол таны санааг ойлгоход маш хэцүү байдаг. Амиа хичээсэн байдал нь амьдралын сэтгэл хөдлөл, бэлгийн болон практик талбарт илэрдэг. Та биш эсэхээ шалгаарай харилцаанд хувиа хичээсэн хүн.
Насим Талеб "Золиосгүй хайр бол хулгайтай адил" гэж бичсэн байдаг. Энэ бол эрүүл ба эрүүл бус харилцааны хамгийн том ялгаануудын нэг юм.
6. Эрүүл бэлгийн харьцааны эсрэг бэлгийн хүчирхийлэл
Бие махбодийн дотно байдал нь аливаа харилцааны гол хэсэг бөгөөд эрүүл хэв маяг энд хамгийн чухал юм. Түншийнхээ зөвшөөрлийг авч, шүтээний үйлдэл эсвэл өөрт таалагддаг үйлдлүүдийг хийх, аюулгүй үг хэлэх, жирэмслэхээс хамгаалах болон аюулгүй байдлын зөв арга хэмжээг хэрэглэх нь сайн харилцааны үзүүлэлт юм.
байх бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн, Таны хамтрагч согтууруулах ундаа хэрэглэсэн үед зөвшөөрөл авах, эсвэл өөрт тохирохгүй сексийн уран зөгнөлд оролцуулах нь зөвхөн эрүүл бус харилцааны шинж тэмдэг биш, харин хортой харилцааны шинж тэмдэг юм.
Үүнтэй адилаар, найз охин/эхнэрийнхээ зөвшөөрөлгүйгээр жирэмслэх, бэлгэвч зүүхээс илүүтэйгээр жирэмслэлтээс хамгаалах арга хэрэглэхийг зөвшөөрч болохгүй. Бэлгийн харьцаанд орохоос өмнө хоёр тал бүрэн тохиролцсон байх ёстой. Энэ бол хосуудад хэрэгтэй эрүүл харилцааны зөвлөмжүүдийн нэг юм.
Саарал өнгийн 50 сүүдэр (эсвэл алсаас ижил төстэй зүйлийг) бэлгийн амьдралынхаа загвар болгон бүү ашиглаарай. Хайртай хүнтэйгээ аюулгүй секс хийх тухай үе үе сануулъя. Эдгээр эрүүл харилцааны хил хязгаарыг анхаарч үзээрэй!
Холбогдох Уншлага: Бэлгийн нийцтэй байдал - утга, ач холбогдол, шинж тэмдэг
7. Шударга байдал, шударга бус байдал
"Хэн нэгэнтэй болзож байхдаа үнэнч шударга байх түвшин байдаг. Энэ нь шууд утгаараа үнэнийг хэлэх гэсэн үг биш, харин харилцаандаа үнэнч байх явдал юм. Та хамтрагчтайгаа хамгийн үнэнч хүн мөн үү? Та тэдэнд үнэнч байсан уу? Та харилцааныхаа талаар чин сэтгэлээсээ хандаж байсан уу?" Нандита хэлэв.
Хүчтэй харилцаа гэдэг нь хоёр хүн өөрсөддөө үнэнч байж шударга байдлаа хадгалж чаддаг харилцаа юм. Тиймээс тэд хамтрагчдаа болон харилцааны ирээдүйн төлөө бүхнээ зориулдаг. Энэ бүхэн болзохдоо эрүүл харилцаатай байгаагийн шинж юм.
Хэрэв та байнга худлаа ярьдаг хүнтэй болзож байгаа бол энэ нь итгэлгүй байна гэсэн үг юм. Хуурамч зохиомол дээр суурилсан эрүүл бус харилцаа удаан үргэлжлэхгүй гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Таны хамтрагч эцэст нь таны өөр талыг харах хэрэгтэй болно, учир нь дүр эсгэх нь ядаргаатай байдаг.
Найз охин эсвэл залуугаа хуурах нь бас шударга бус үйлдэл юм тэдний итгэлийг урваж байна. Эрүүл ба эрүүл бус харилцааг юу болгодог талаар бодоход таны ажиглалт үнэхээр гайхалтай байх болно. Тэд таныг олон зүйлийг дахин эргэцүүлэн бодоход хүргэж, өөрийнхөө сул талыг тодорхойлоход тусалдаг.
8. Шударга тэмцэх vs. Бохир тэмцэх
Хүн бүр зодолддог, энэ нь зайлшгүй юм. Заримдаа бүр эрүүл чийрэг байдаг. Уур хилэнгээ илэрхийлж, сэтгэл хөдлөлөө гаргах нь бидний сэтгэлийн хямралаас ихээхэн ангижрах болно. Гэхдээ тэмцлийн үе шатанд ч гэсэн хүчтэй харилцаа тасрахгүй. Учир нь түншүүд хоёулаа шударга тэмцэж, хадгалж байдаг эрүүл харилцааны хил хязгаар.
Өчүүхэн доромжлол, хувийн халдлага, найдваргүй байдлыг зэвсэг болгон ашиглах, бие махбодийн болон оюун санааны хүчирхийлэлд насанд хүрсэн хоёр насанд хүрсэн хүн маргалдахад саад болдог. Тэд ямар ч үр дагаваргүй сэдвүүд рүү шилжихгүйгээр тулгарч буй асуудалд анхаарлаа хандуулдаг. Эрүүл ба эрүүл бус харилцааны гол ялгаа энд оршдог.
Илүү олон мэргэжлийн видеог үзэхийг хүсвэл манай Youtube сувагт бүртгүүлнэ үү. энд дарна уу.
Нандита "Ялгаанууд шинэ зүйл биш. Хэнд байдаггүй юм бэ? Гол заль нь тэдэнтэй зөв харьцахад оршдог. Хий асаах, янзлах, юм шидэх, хаалгыг тогших нь тийм ч хэрэггүй бөгөөд хор хөнөөлтэй юм."
Зодооны дараа эрүүл харилцааны хөгжил өөр гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Түншүүд үнэхээр уучилж, ямар ч хорсолгүй. Нандита “Маргалдах болгондоо өнгөрсөн үеийн араг ясыг ухах нь эрүүл бус” гэж сануулжээ.
9. Оролцоо ба идэвхгүй байдал
Харилцаа гэдэг бол ажил хэрэг гэдгийг санах нь тийм ч амар байдаггүй. Эрүүл харилцааны шинж чанарууд нь хоёр түнш хоёулаа очийг амьд байлгахын тулд ажилладаг. Тэд талархал илэрхийлж, бие биедээ анхааралтай дохио зангаа хийдэг. Тэд харилцаанд адилхан хөрөнгө оруулалт хийдэг.
Гэхдээ хэрэв харилцаа нь нэг талын хүчин чармайлтаар (эсвэл огт хүчин чармайлтгүйгээр) тогтвортой байгаа бол энэ нь эрүүл бус харилцаа юм. Сүүлдээ шатаж дуусна гээд хүнд ачааг нэг хүн хийнэ гэж хүлээх нь шударга бус хэрэг. Энд байгаа хүчин чармайлт нь сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн гэсэн үг юм!
Нандита хамгийн сайн эрүүл харилцааны зөвлөгөөнүүдийн нэг болох "Хамтрагчтайгаа хэвийн харилцаандаа бага зэрэг цаг гаргаарай. Ажил ч байхгүй, өдөр тутмын асуудалгүй, хоёулаа л байж болно. Амралт эсвэл сонирхолтой болзоонд явж магадгүй. Үүний цаад шалтгаан нь бид ердийн өдөр маш их сатаардаг. Түншүүд бидний анхаарлыг бүхэлд нь татдаггүй."
Дараа нь тэр нэмж хэлэв: "Тэгээд утсаа салгаарай. Хэн нэгэн таныг дуусгахыг хүлээж байхад зарим програм таны цагийг завшихаас илүү ядаргаатай зүйл байхгүй." Hashtag сайхан биш!
Холбогдох Уншлага: Таныг нэг талт харилцаатай байгаагийн 6 шинж тэмдэг
10. Эрүүл ба эрүүл бус харилцааны хувилбарууд – Хүлээн зөвшөөрөх ба шүүмжлэл
Энэ нь магадгүй хосуудын хамгийн буруу ойлгодог чанар юм. "Хүлээн зөвшөөрч байна" гэдэг нь хамтрагчийнхаа бүх чанар, тэр дундаа сөрөг талуудтай эвлэрэх гэсэн үг биш юм. Энэ нь зөвхөн хүний хувьд хэн бэ гэдгийг өөрчлөхийг хичээхгүй гэсэн үг юм. Тэднийг ямар байх ёстойг өөрийн төсөөлөлд оруулах гэж оролдох хэрэггүй.
Эрүүл бус харилцаа нь түншүүд бие биенээ тасралтгүй шүүмжилж, доромжилсон сэтгэгдлүүдийг нэгтгэхийг хичээдэг. Нандита санаа алдаад, "Хоёр хүн зүгээр л нэг нэгнийгээ урж байхыг харах ядаргаатай юм. Тэгээд юуны төлөө? Ялагч ямар медаль авах вэ?"
Хамгийн алдартай хүмүүсийн нэг эрүүл харилцааны шинж чанарууд хамтрагчийнхаа онцлогийг хүлээн зөвшөөрч, алдаа дутагдалд нь тэвчээртэй хандаж байна. Таны авч буй шүүмжлэлийг хүртэл дайсагнаагүй байдлаар хийх ёстой. Шүүмжлэлийн зорилго бол доромжлох биш сайжруулах явдал юм.
Шүүмжлэлд тулгуурласан харилцаа бол эдгэрэхийн тулд хөдөлмөр шаарддаг зүйл юм. Оролцож буй хүмүүс хоёулаа сэтгэлгээгээ өөрчилж, барьж буй дайсагналаасаа салахад бэлэн байх ёстой.
Энд бид эрүүл ба эрүүл бус харилцааны хувилбаруудын харьцуулсан шинжилгээний төгсгөлд ирлээ. Та одоо хангалттай агуулгатай, илүү ихийг бодох хэрэгтэй болсон гэж найдаж байна. Та эдгээр параметрүүд дээр хэрхэн нийцсэн бэ? Тэгээд та хоёрын харилцаа хаана унадаг вэ? Бидэнд бичээд мэдэгдээрэй. Та амьдралдаа зөвхөн эрүүл харилцаатай байхыг харах болтугай!
Харилцааны хүч чадлын динамик - Үүнийг хэрхэн эрүүл байлгах вэ
Таны оруулсан хувь нэмэр нь буяны үйл ажиллагаа биш юм хандив. Энэ нь Бонобологи-д дэлхий дээрх хэнд ч юуг ч хийж сурахад нь туслахын тулд шинэ, сүүлийн үеийн мэдээллийг үргэлжлүүлэн хүргэх боломжийг олгоно.
