तुटलेल्या हृदयावर प्रेम असतानाही त्यावर मात करण्याचे १३ मार्ग

कॅरोल ब्रायंट यांचे हे वाक्य मला खूप आवडते: "तुटल्यावर हृदय तुटणे ही आतापर्यंतची सर्वात मोठी शांतता असते." जर तुम्ही कधी प्रेमात पडला असाल आणि ते संपले असेल, तर तुम्हाला मी नेमके कशाबद्दल बोलत आहे हे माहित आहे. तुटलेल्या हृदयावर प्रेम असतानाही त्यावर मात कशी करायची या आव्हानाला तोंड द्यावे लागले तर वेदना आणि चिंता अनेक पटींनी वाढू शकतात. मला त्या भावना चांगल्या प्रकारे माहित आहेत कारण मी अलीकडेच अशा ब्रेकअपमधून गेलो आहे जो त्याच पिशवीत होता.

खरं सांगायचं तर, मी अजूनही दुःखातून सावरण्याच्या आणि त्यातून बाहेर पडण्याच्या प्रक्रियेत आहे. पण मी बऱ्याच गोष्टी शिकले आहे, ज्या कदाचित तुम्हीसुद्धा अशाच परिस्थितीतून जात असाल तर तुमच्यासोबत शेअर करायला मला आवडेल. अधिक स्पष्टतेसाठी, मी तुमच्यासाठी समुपदेशक प्रेरणा धिंग्रा (एमए क्लिनिकल सायकॉलॉजी) आणि शाझिया सलीम (मास्टर्स इन सायकॉलॉजी) यांचे विचार घेऊन आले आहे, ज्या विभक्त होणे आणि घटस्फोटाच्या समुपदेशनात तज्ञ आहेत.

तुटलेल्या हृदयावर प्रेम असतानाही त्यावर मात कशी करावी - १३ मार्ग

जेव्हा नातं संपतं, तेव्हा अनेक भावनांचा कल्लोळ होतो. गोष्टी कधी पूर्ववत होतील याचा काही निश्चित कालावधी नसतो. अश्रू आणि दुःखात बुडून जाण्याचे, शोक आणि संतापाचे, सत्य नाकारण्याचे, मनात कटुता बाळगण्याचे, आणि निव्वळ उदासी व हरवल्याच्या भावनेचे दिवस येतात. जर तुम्ही स्वतःमुळे झालेल्या ब्रेकअपमधून सावरण्याचा प्रयत्न करत असाल , तर तुमची चूक कुठे झाली हे शोधण्याच्या प्रयत्नात तुम्ही स्वतःलाच दोष द्याल.

प्रेरणा म्हणते, "एखाद्या व्यक्तीपासून भावनिकदृष्ट्या वेगळे होणे अनेक आव्हानांसह येते कारण आपल्याला फक्त त्या व्यक्तीपासून वेगळे व्हावे लागत नाही, तर आपण आता स्वतःच्या काही भागांपासून देखील वेगळे व्हावे लागते ज्यांच्याशी आपण आता त्या व्यक्तीशी जोडतो. काही लोकांसाठी, कामात आणि छंदांमध्ये डुबकी मारणे फलदायी ठरते जोपर्यंत त्यांना त्यांचे प्रेम सोडून देण्यावर काम करण्यास तयार वाटत नाही.

"इतरांसाठी, त्यांच्या आसक्तीला पद्धतशीरपणे तोडण्यासाठी काम करणे उपयुक्त ठरू शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्यातील जो भाग दुसऱ्या व्यक्तीला धरून आहे, या धरण्याचा काय उद्देश आहे आणि सध्या ती आपल्याला कशी मदत करत आहे हे सांगणे अखेर मदत करते."

उदाहरणार्थ, जर ते दोघे बराच काळ एकत्र असल्यामुळे आसक्ती निर्माण झाली असेल आणि ती सवय सोडणे कठीण जात असेल, तर हळूहळू नवीन आठवणी आणि सवयी निर्माण करण्यावर काम केल्यास मदत होईल, जेणेकरून त्या जोडीदारासोबतचे नाते आणि आसक्ती पुन्हा आपल्याकडे परत येईल.

त्याच्यावर अजूनही प्रेम असताना हृदयभंगातून कसे बाहेर पडावे यावर शाझिया पुढे सांगते, “हृदयभंगातून बाहेर पडणे म्हणजे हे समजून घेणे की भावना या स्थिर गोष्टी नसतात – त्या इतर बाह्य आणि पर्यावरणीय घटकांनुसार बदलत राहतात. एकदा का आपण त्या भावना ओळखल्या, स्वीकारल्या, त्यावर प्रक्रिया केली आणि त्यांना सकारात्मक मार्गाने वळवले, की गोष्टी आपोआप मार्गी लागू लागतात. नात्यातून कसे बाहेर पडावे यावर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी किंवा ताण घेण्याऐवजी, परिस्थितीनुसार वागणे आणि स्वतःच्या आनंदाला प्राधान्य देणे निश्चितच फरक घडवून आणेल.”

तुमच्या आयुष्यातील प्रेमाशी संबंध तोडणे ही एक वेदनादायक आणि लांब प्रक्रिया आहे, परंतु ती अशक्य नाही. तुम्ही ज्या नात्यावर प्रेम करत असलात तरीही ती सोडण्यास आणि ती हाताळण्यास मदत करण्याचे १३ मार्ग येथे आहेत.

संबंधित वाचन: मी माझ्या एक्सचा सोशल मीडियावर पाठलाग का करत आहे: तज्ञांनी तिला काय करावे ते सांगितले

प्रेमात असतानाही ब्रेकअपपासून भावनिकरित्या बरे होणे

“माझं माझ्या बॉयफ्रेंडसोबत ब्रेकअप झालं, पण माझं त्याच्यावर अजूनही प्रेम आहे, मी हे कसं विसरू?” हे माझ्यासाठी खूप कठीण होतं, कारण भावना अजूनही खूप तीव्र होत्या. माझं त्याच्यावर अजूनही प्रेम आहे आणि आमच्यातल्या समस्यांवर आम्ही तोडगा काढू शकतो, हे त्याला का दिसत नव्हतं? पण मला या वस्तुस्थितीचा सामना करावा लागला की त्याला आता माझ्यात रस राहिला नव्हता. हृदयभंगातून सावरण्यासाठी जे काही मदत करेल ते करणं महत्त्वाचं आहे, विशेषतः जेव्हा तुम्ही नात्याचा शेवट निश्चित न करता पुढे जात असता.

एका रेडिट वापरकर्त्याने माझ्या मनात नेमकं काय चाललं होतं ते मांडलं. तिच्या शब्दांत, “मी खूप घाबरले होते. मला असं वाटतंय की, जर मी इथे राहिले, तर मी अशा आयुष्याला कवटाळत आहे जे मी स्वतःसाठी निवडलं नसतं. दुसरीकडे, मला भीती वाटते की मी तात्पुरत्या समस्यांवर कायमस्वरूपी निर्णय घेत असेन आणि माझ्यासाठी सर्वस्व असलेल्या व्यक्तीसोबतचं एक सुंदर भविष्य मी गमावून बसेन.”

तर मग, तुमचा बॉयफ्रेंड तुमच्याशी ब्रेकअप करतो आणि तुम्ही अजूनही त्याच्यावर प्रेम करता तेव्हा काय करावे ते पाहूया.

१. शांत राहण्यासाठी वेळ काढा, तुटलेल्या हृदयापासून तुम्ही 'मुक्ती' मिळवू शकत नाही.

दुःखाच्या प्रक्रियेतून जाण्यासाठी वेळ घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. दुःखात बुडून जा. सर्व टॉपिंग्ज असलेला चीझ पिझ्झा किंवा अख्खा केक मागवा आणि काहीही विचार न करता टीव्ही पाहा. हृदयभंगातून सावरत असताना, तुम्हाला समजूतदारपणे वागावे लागेल आणि हे स्वीकारावे लागेल की एक ना एक दिवस हे नाते संपलेले असते.

"भावनांना तोंड देण्याचा सर्वात निरोगी मार्ग म्हणजे तुमच्या भावनांना आवर घालू नका," प्रेरणा म्हणते, "तुम्हाला जेव्हा रडायचे असेल तेव्हा रडा, तुम्हाला हवे तेव्हा तुमच्या प्रियजनांसोबत तुमच्या भावना शेअर करा आणि तुमच्यासाठी खूप महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टीबद्दल शोक करण्यासाठी स्वतःला वेळ द्या, ज्याप्रमाणे तुम्ही सुरुवातीला स्वतःला प्रेमात पडण्यासाठी वेळ दिला होता."

२. त्यांच्यावर प्रेम करणे ठीक आहे हे जाणून घ्या, पण दुरून

जेव्हा तुम्ही अजूनही त्याच्यावर प्रेम करत असता, तेव्हा हृदयभंगातून कसे बाहेर पडावे याचे उत्तर म्हणजे त्याच्यावर प्रेम करणे थांबवणे नव्हे . तुम्ही कितीही संघर्ष केला किंवा तुम्ही त्याला विसरला आहात असे स्वतःला पटवून दिले तरी, प्रेम टिकून राहण्याची दाट शक्यता असते. जर तुम्ही दीर्घकाळच्या नात्यात असाल तर हे विशेषतः खरे आहे.

काय झालं, ते ठीक आहे. ज्याला तुम्ही अजूनही प्रेम करता त्याला सोडून देणे हे अगदी तसेच वाटते. तुम्ही नातेसंबंध, प्रेम आणि त्यासोबत आलेले सर्व काही सोडून देत आहात, फक्त प्रेम सोडून. प्रेरणा इशारा देते, “माजी प्रेयसीपासून दूर जाणे सोपे नाही. जर तुम्ही काम केले नाही आणि तुमच्या ब्रेकअपचे दुःख टाळण्यासाठी फक्त तुमच्या भावना दाबल्या तर ते कठीण होते.

"जर तुम्ही दररोज भेटणाऱ्या एखाद्या व्यक्तीवर प्रेम करत असाल तर ते आणखी कठीण आहे. पण कोणते पर्याय तुम्हाला अंतर राखून तुमच्या भावना जाणवू देतात हे मोजण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित खोलीत एक व्यक्ती ठेवणे किंवा वेदनादायक हृदयविकारातून बाहेर पडेपर्यंत काही आठवडे तुमची दिनचर्या बदलणे मदत करू शकते."

संबंधित वाचन: जेव्हा तुम्ही अजूनही तुमच्या पूर्वीच्या प्रियकराच्या/प्रेयसीच्या प्रेमात असाल तेव्हा पुढे कसे जायचे

3. भूतकाळात शांती करा

तुमचा बॉयफ्रेंड तुमच्याशी ब्रेकअप करतो आणि तुम्ही अजूनही त्याच्यावर प्रेम करता तेव्हा काय करावे याचे भूतकाळ विसरून जाणे हे एक उत्तम उत्तर आहे. जोपर्यंत तुम्ही भूतकाळाशी शांतता करत नाही तोपर्यंत तुम्ही ब्रेकअपनंतर पुढे जाऊ शकणार नाही. जेव्हा ब्रेकअप ताजे असते, तेव्हा तुमच्या भूतकाळातील नात्याबद्दलचा प्रत्येक विचार खोलवर नकारात्मक भावनांना जन्म देईल.  

प्रेरणा म्हणते, “प्रत्येकाची परिस्थिती कशी हाताळायची हे वेगवेगळे असते आणि त्यांना काही जणांपुरते मर्यादित ठेवणे अन्याय्य ठरेल. काही जण तुटलेल्या हृदयातून बाहेर पडण्यासाठी प्रार्थना करू शकतात, तर काही जण ते दूर करू इच्छितात. काही जणांना हृदयविकाराशी संबंधित दुःखाचा सामना करण्यासाठी निरोगी मार्ग असू शकतात.

"एक म्हणजे स्वतःमधून जवळीक निर्माण करणे. फक्त ते संपले म्हणून हे समजून घेणे म्हणजे ते अस्तित्वात असताना त्याचे मूल्य नव्हते असे नाही. कुटुंबातील सदस्य आणि जवळच्या मित्रांसारखी आधार प्रणाली असणे निश्चितच उपयुक्त आहे, कारण ते भावनांना बाहेर काढण्यासाठी एक मार्ग प्रदान करते. जर तुम्ही नातेसंबंधात असताना काही छंद किंवा क्रियाकलाप सोडून दिले असतील, तर मी तुम्हाला हळूहळू त्याकडे परत येण्याचा सल्ला देईन."

संबंधित वाचन : महिलांनी स्वातंत्र्य मिळवण्यासाठी एकट्याने प्रवास करण्याची कल्पना

४. पुढे जाण्यासाठी घाई करू नका.

कोणी 'रिबाउंड' म्हटलं का? ऐका, जर तुम्हाला वाटत असेल की यामुळे तुम्हाला वेदनादायक ब्रेकअपमधून बाहेर पडायला मदत होईल, तर फ्लर्टिंग आणि सेक्समध्ये काहीही गैर नाही. जेव्हा तुमचा बॉयफ्रेंड तुमच्याशी ब्रेकअप करतो आणि तुमचं त्याच्यावर अजूनही प्रेम असतं, तेव्हा ' रिबाउंड' नात्यात जाण्याची घाई करू नका . नात्यांबद्दलचा एक महत्त्वाचा सल्ला सांगतो की, सावकाशपणे पुढे जा.

तुम्ही ज्या व्यक्तीवर मनापासून प्रेम केले होते, तिला विसरण्यासाठी किती वेळ लागतो? तुटलेले हृदय सावरणे कठीण असते आणि यामागील विज्ञानानुसार, यातून बाहेर पडायला १८ महिन्यांपर्यंतचा कालावधी लागू शकतो. पण हा कालावधी खऱ्या अर्थाने तुमच्या नात्याच्या कालावधीवर किंवा खोलीवर आणि तुम्ही ब्रेकअपला कसे सामोरे जाता यावर अवलंबून असतो.

म्हणून, दुःखातून बाहेर पडण्यासाठी दुसऱ्या नात्यात गुंतण्याऐवजी, आधी स्वतःला सुधारण्यावर काम करा. एका रेडिट वापरकर्त्याने माजी जोडीदारासोबत लैंगिक संबंध ठेवण्याबद्दल सावधगिरीचा इशारा दिला आहे आणि म्हटले आहे की, “त्यानंतर तुम्हाला खूप वाईट आणि तिरस्कार वाटेल. ते तुमच्या मनावर पूर्णपणे परिणाम करेल.”

५. लक्षात ठेवा, तुम्हाला पुन्हा प्रेम होईल. 

मला माहित आहे की मला माझ्या माजी प्रेयसीपासून पुढे जायचे नाही कारण मी आमच्याकडे जे होते तेच धरून आहे. मला वाटते की माझे हृदय कधीही बरे होणार नाही. पण, विश्वास ठेवा किंवा ठेवू नका, ते होईलच. नवीन प्रेमासाठी स्वतःला मोकळे करणे हा कदाचित उपचार प्रक्रियेचा सर्वात भयानक भाग आहे, परंतु तो सर्वात महत्वाचा देखील आहे. 

“प्रेम तुम्हाला एक चांगली व्यक्ती बनवते,” शाझिया सल्ला देते, “जर दोन व्यक्तींमधील गोष्टी नीट जुळल्या नाहीत, तर याचा अर्थ असा नाही की ते पुढे जाऊ शकत नाहीत आणि दुसऱ्या कोणासोबत आनंदी राहू शकत नाहीत. भावनिकदृष्ट्या जागरूक राहणे आणि आपल्या भावनांना योग्य दिशेने हाताळणे, हे हृदयभंगातून सावरण्यास मदत करेल . लक्षात ठेवा, सर्व जखमा भरण्याची सुरुवात स्वतःपासूनच होते.”

संबंधित वाचन : आपल्या भूतकाळाशी सलोखा साधणे: १३ उपयुक्त सूचना

तुमच्या आयुष्यातील प्रेमाशी ब्रेकअप झाल्यानंतर पुढे जाणे

तुमच्या आयुष्यातील प्रेमाशी संबंध तोडताना जगाचा अंत होत आहे असे वाटू शकते. तुमच्या आजूबाजूला सकारात्मक गोष्टी पाहणे कठीण होते. प्रेमसंबंध संपल्यानंतर येणाऱ्या दुःखाच्या प्रक्रियेतून जाताना तुम्ही भावनिकदृष्ट्या दुखावले जाल. तुम्हाला असेही वाटेल की, ज्याच्यावर तुम्ही खरोखर प्रेम केले आहे त्याच्याशी जुळवून घेण्यासाठी किती वेळ लागतो? विचार करण्याऐवजी, त्याचा सामना करण्यासाठी निरोगी मार्ग शोधा.  

६. वेदनादायक हृदयविकारातून पुढे जाण्यासाठी, तुम्हाला संपर्क तोडावा लागेल.

जेव्हा तुम्ही अजूनही प्रेमात असता, तेव्हा नाते तोडण्याचा हा एक छोटा, सोपा आणि कदाचित सर्वात वेदनादायक भाग आहे. तुम्हाला 'संपर्क न ठेवण्याच्या' नियमाचे पालन करणे बंधनकारक आहे . याचा अर्थ, 'तुझी आठवण येते' असे मेसेज पाठवणे नाही, नशेत असताना फोन करणे नाही आणि त्यांच्या घरासमोरून गाडी चालवत जाणे नाही. शक्य असल्यास, तुमचे सोशल मीडिया अकाउंट्स निष्क्रिय करा.

"मला माझ्या माजी प्रेयसीपासून पुढे जायचे नाहीये." या विचाराने तुम्हाला त्रास होत असेल. म्हणूनच तुम्हाला अधिक मदतीची आवश्यकता असू शकते. म्हणून, शक्य असल्यास तुमच्या मित्रांना किंवा कुटुंबियांना सामील करा. जेव्हा तुम्ही "मैत्रीपूर्ण मेसेज" पाठवण्याचा किंवा "तो घरी आहे का ते पाहण्यासाठी गाडीने जा" असा निश्चय करता तेव्हा तुम्हाला तुमचा फोन आणि कारच्या चाव्या घेण्यासाठी कोणीतरी लागेल. 

संबंधित वाचन : तज्ञांच्या या १५ टिप्सद्वारे तुटलेले हृदय सांधा.

७. काहीतरी नवीन शिकल्याने तुटलेल्या हृदयावर मात करण्यास मदत होईल.

तुमच्या पूर्वीच्या जोडीदारासोबत तुमच्या अनेक आवडीनिवडी आणि छंद समान होते. आता तो तुमच्या आयुष्यात नाही, आणि त्यामुळे खूप पोकळी जाणवत आहे. ब्रेकअपनंतर येणाऱ्या नैराश्याच्या गर्तेत स्वतःला बुडवून घेऊ नका . एक नवीन आवड शोधा आणि त्यात पूर्णपणे रमून जा!

भावनिकदृष्ट्या दुखावलेल्या परिस्थितीत मला नेहमीच करायच्या असलेल्या गोष्टी करणे हे माझ्यासाठी काम करत असे. म्हणून, मी ब्युटी कोर्ससाठी साइन अप केले. मी माझे वीकेंड देखील एका हायकिंग क्लबमध्ये सामील होऊन खूप व्यस्त ठेवले. शेवटी, मी नवीन नोकरीसाठी अर्ज केला आणि माझ्या जिवलग मित्रांसोबत दर्जेदार वेळ घालवला. दिवसाच्या शेवटी, मी माझ्या तुटलेल्या हृदयावर विचार करण्यासाठी खूप थकलो होतो.

८. आठवणींपासून मुक्त व्हा

जर तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीच्या भूतकाळातील गोष्टी अजूनही जपून ठेवल्या तर त्याच्याकडून येणाऱ्या दुःखावर मात करू शकत नाही. तुमच्या आयुष्यातून त्याची उपस्थिती काढून टाकण्याची वेळ आली आहे. मी खालील गोष्टी केल्या.

• त्याचा टूथब्रश बाहेर फेकला
• मी जे काही करू शकलो ते त्याला परत केले.
• त्याचे जुने कपडे दिले जे मला माहित होते की त्याला परत नको असतील.
• माझ्या माजी रोमँटिक जोडीदाराच्या कोणत्याही आठवणी काढून टाकण्यासाठी डिक्लटर केले आहे.

लक्षात ठेवा, शारीरिक शुद्धीकरण आणि आठवणी पुसून टाकल्याने तुमचे मन शुद्ध होण्यासही मदत होईल.

9. भविष्याकडे पहा

भविष्याकडे पाहून आपल्या प्रिय व्यक्तीपासून झालेल्या विरहावर मात करा. जेव्हा तुम्ही अजूनही प्रेमात असता पण तुमचे मार्ग वेगळे असतात, तेव्हा नाते तुटल्याने तुम्हाला एकट्याने तुमचे भविष्य शोधण्याची संधी मिळते. नाते तुटल्यानंतर जर तुम्हाला रिकामे वाटत असेल , तर भविष्य अंधकारमय वाटू शकते. पण तुम्हाला माहीत आहे की ही केवळ एक क्षणिक भावना आहे, कारण उद्या सूर्य उगवणारच आहे. मदत होत असेल तर प्रत्येक दिवसासाठी कामांची यादी बनवा. त्यामुळे खालील गोष्टी साध्य होतील:

• तुम्हाला एक दिनचर्या देतो.
• तुम्हाला व्यस्त ठेवतो.
• येणाऱ्या काळासाठी तुम्हाला उद्देशाची जाणीव करून देईल.

जर तुम्हाला मदत होत असेल तर हृदयभंगातून सावरण्यासाठी काही प्रार्थना करा. फक्त याची खात्री करा की भावनिक त्रास आणि दुःखामुळे आयुष्य तुमच्यासमोर आणू शकणाऱ्या नवीन संधी वाया जाणार नाहीत. एक भविष्य तुमची वाट पाहत आहे, तुम्हाला फक्त त्या दिशेने टप्प्याटप्प्याने वाटचाल करायची आहे.

स्वतःची काळजी - हृदयविकारावर मात करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग

जेव्हा तुम्ही प्रेमात असता आणि ब्रेकअप झाल्यावर भावनिक त्रास होणे सामान्य आहे. तरीही, जेव्हा तुमचा प्रियकर तुम्हाला सोडून जातो पण तुमचे त्याच्यावर अजूनही प्रेम असते, तेव्हा काय करावे या संभ्रमातून बाहेर पडण्यासाठी स्वतःवर प्रेम करणे हा एक उत्तम मार्ग आहे. तसेच, हृदयभंगातून बाहेर पडण्याचा हा सर्वोत्तम मार्ग आहे . पुढील काही आठवड्यांमध्ये, निरोगी सवयी किंवा नवीन जीवनशैली अंगीकारणे हा हृदयभंगातून सावरण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे . आरोग्यदायी आहार घ्या, भरपूर व्यायाम करा आणि पुरेशी विश्रांती घ्या.

संबंधित वाचन: आपल्या भूतकाळाशी सलोखा साधणे: १३ उपयुक्त सूचना

१०. स्वतःवर प्रेम दाखवा 

स्वतःवर प्रेम केल्याने तुम्हाला तुमचे लक्ष तुमच्या पूर्वीच्या जोडीदारावरून हटवून स्वतःवर केंद्रित करता येते. तुम्हाला जे आवडते त्याचा स्वीकार करा, मग ते काम असो, कुटुंब किंवा मित्रांसोबत वेळ घालवणे असो, किंवा स्वतःसाठी थोडा वेळ काढणे असो. जेव्हा तुमचा प्रियकर तुम्हाला सोडून जातो पण तुमचे त्याच्यावर अजूनही प्रेम असते, तेव्हा काय करावे या प्रश्नाची पोकळी भरून काढण्यासाठी अनेक गोष्टी आहेत. तुम्ही हे करू शकता:

• स्वतःची काळजी घेण्यासाठी एक मेकओव्हर करा
• काही किरकोळ थेरपीसाठी खरेदी करा.
• तुमचे घर पुन्हा सजवा.
• स्वतःवर प्रेम करण्यासाठी फुले खरेदी करा.
• कपडे घाला आणि छान कॅफे आणि रेस्टॉरंट्स इत्यादी ठिकाणी डेटवर जा. 

स्वतःला लाड केल्याने तुम्हाला तुमच्या माजी जोडीदाराबद्दल विचार करण्यासाठी वेळ मिळत नाही. थोड्याच वेळात, तुम्ही तुटलेल्या हृदयातून यशस्वीरित्या मुक्त व्हाल. आणि स्वतःला शोधण्याच्या मार्गावर असलेल्या लहान मुलाप्रमाणे, पुढे जाणे आता इतके कठीण राहणार नाही.

११. तुम्ही कसे बदलू शकता याचा विचार करा

ब्रेकअपमध्ये तुमचा काही वाटा होता का? त्याबद्दल स्वतःला दोष देऊ नका, कारण प्रेमात प्रत्येकाकडून चुका होतात . तसेच, तुम्ही आयुष्यात कोणत्या टप्प्यावर आहात हे देखील महत्त्वाचे आहे. कदाचित तुमचे करिअर बहरत असेल आणि त्याला ते पेलवले नसेल. जेव्हा तुम्ही प्रेमात असता पण तुमचे मार्ग वेगळे असतात, तेव्हा ब्रेकअप तुम्हाला स्वतःला घडवण्याची आणि प्रगती करण्याची संधी देते. काय चुकले यावर लक्ष केंद्रित करू नका. त्याऐवजी, तुमच्या भविष्यातील नवीन नात्यात तुम्ही काय अधिक चांगले करू शकता याचा विचार करा.

प्रेरणा स्पष्ट करते, "स्वतःचे मूल्यांकन करा आणि समजून घ्या की तुम्ही जे केले ते का केले, ते कुठून आले आणि तुम्हाला काय प्रेरणा देत होते. जर दिवसाच्या शेवटी, तुमच्या जोडीदाराने निघून जाण्याचा निर्णय घेतला, तर ते त्यांच्या मर्यादेचे पालन करत होते म्हणून आणि त्यात काहीही चूक नाही."

"हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही जे केले ते का केले आणि भविष्यात ते करण्यापासून स्वतःला कसे रोखू शकता हे देखील तुम्हाला समजले पाहिजे. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराला कधीही दुखवायचे नव्हते, परंतु तुम्ही ते केले आणि त्यांनी तुम्हाला जबाबदार धरले. त्याचा आदर केला पाहिजे."

संबंधित वाचन: नात्यांमधील परस्परावलंबित्वावर मात कशी करावी

१२. तुमच्या सपोर्ट सिस्टमवर अवलंबून राहा

नातेसंबंध संपल्यामुळे होणाऱ्या दुःखातून सावरण्यासाठी तुमचा आधार महत्त्वाचा असतो . यामध्ये तुमच्या कुटुंबातील एखादा जवळचा सदस्य, तुमचा जिवलग मित्र किंवा विश्वासू मित्र, किंवा तुमच्यासारख्याच आव्हानांना सामोरे जाणाऱ्या लोकांचा गट असू शकतो. तुमच्या खऱ्या भावना त्यांच्यासमोर व्यक्त करा आणि तुमची असुरक्षितता त्यांना सांगा. बोलता येणे आणि मनातील भावना मोकळ्या करता येणे, हा एक उत्तम मार्ग उपलब्ध करून देतो.

13. व्यावसायिक मदत मिळवा

जेव्हा तुम्ही अजूनही त्याच्यावर प्रेम करत असता, तेव्हा हृदयभंगातून कसे बाहेर पडावे यासाठी व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असू शकते . जर तुम्हाला परिस्थिती हाताळणे कठीण वाटत असेल, तर तज्ञ एक उत्तम आधार आहेत. जर तुम्ही मदत शोधत असाल, तर बोनोबोलॉजीच्या पॅनेलवरील कुशल आणि अनुभवी मानसिक आरोग्य व्यावसायिक तुमच्या मदतीसाठी येथे आहेत.

तुटलेल्या हृदयावर प्रेम असतानाही त्यावर मात कशी करावी याबद्दल मी काही व्यावहारिक सल्ले आणि सिद्ध नातेसंबंध तज्ञांच्या टिप्सचा शोध घेतला आहे. ते कठीण आहे का? नक्कीच, यात काही शंका नाही. सर्वात भयानक भाग म्हणजे तुम्ही आता एकटे आहात. दुःखाच्या प्रक्रियेतून जाताना तुम्हाला विविध नकारात्मक भावनांचा अनुभव येईल. तरीही, स्वतःला वेळ देणे महत्वाचे आहे अन्यथा, बरे होण्याची प्रक्रिया आवश्यकतेपेक्षा जास्त वेळ घेईल.

प्रत्येकाची परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची स्वतःची पद्धत असते. पण, निरोगी सवयी अंगीकारा, स्वतःवर प्रेम करा आणि तुमच्या आधार प्रणालीवर अवलंबून राहा, ज्यामध्ये तुमचा विश्वास असलेल्या कुटुंबातील सदस्याचा किंवा तुमच्या जवळच्या मित्राचा समावेश असू शकतो. लक्षात ठेवा, मागील नात्यातून बरे होणे महत्वाचे आहे म्हणून तुम्ही तुमच्या भविष्यातील नातेसंबंधांमध्ये कोणतेही सामान घेऊ नका.

तुमच्या प्रिय व्यक्तीला निरोप देण्याचे १० मार्ग

मला कधी प्रेम मिळेल का? आशावादी राहण्याची १० कारणे

प्रेम सोडून देणे? पुनर्विचार करण्याची १८ कारणे

तुमचे योगदान हे धर्मादाय देणगी नाही . यामुळे बोनोबोलॉजीला, जगातील कोणालाही काहीही कसे करायचे हे शिकण्यास मदत करण्याच्या आमच्या ध्येयामध्ये, तुमच्यापर्यंत नवीन आणि अद्ययावत माहिती पोहोचवणे सुरू ठेवता येईल.