इमागो थेरपी: ती काय आहे, ती कशी कार्य करते, फायदे आणि विचार

इमागो थेरपी, ज्याला इमागो रिलेशनशिप थेरपी म्हणूनही ओळखले जाते, ही एक विशेष जोडप्यांचे समुपदेशन पद्धत आहे जी तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला चांगल्या प्रकारे संवाद साधण्यास आणि अंतर्निहित भावनिक जखमा भरून काढण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे. "इमागो" हा शब्द लॅटिनमध्ये "प्रतिमा" साठी आहे, जो प्रत्येक व्यक्तीला बालपणापासून असलेल्या प्रेमाच्या अचेतन प्रतिमेचा संदर्भ देतो. इमागो थेरपीमध्ये, तुम्ही तुमच्या बालपणीच्या अनुभवांमुळे प्रौढांच्या नातेसंबंधांना कसे आकार मिळतो याचा शोध घेता, बहुतेकदा अशा प्रकारे ज्या तुम्हाला कदाचित कळणार नाहीत. ही थेरपी १९८० च्या दशकात हार्विल हेंड्रिक्स आणि हेलेन लाकेली हंट यांनी सह-निर्मित केली होती जेणेकरून जोडप्यांना संघर्ष का होतो आणि ते संघर्ष प्रत्यक्षात वाढ आणि उपचारांच्या संधी कशा बनू शकतात हे शोधता येईल.

इमागो थेरपी का महत्त्वाची आहे? कारण ती अनेक नातेसंबंध संघर्षांच्या मुळाशी लढते. जर तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार वारंवार एकसारखेच वाद घालत असाल, एकमेकांशी संपर्क तुटत असाल किंवा एकमेकांच्या गरजा खरोखर समजून घेऊ शकत नसाल, तर इमागो थेरपी त्या चक्रांना तोडण्यासाठी एक संरचित संवाद चौकट देते. ते तुमच्या संघर्षांना कारणीभूत असलेल्या खोल बेशुद्ध गरजा आणि जुन्या जखमा उलगडण्यावर लक्ष केंद्रित करते. असे करून, जोडपे तणावाचे अंतर्दृष्टी आणि करुणेत रूपांतर करू शकतात. थोडक्यात, इमागो कपल्स थेरपी नातेसंबंधांमध्ये सहानुभूती आणि भावनिक कनेक्शनसाठी संघर्षाचे मार्ग बनविण्यावर लक्ष केंद्रित करते.

इमागो थेरपीची उत्पत्ती

इमागो थेरपीचा जन्म तिचे संस्थापक, हार्व्हिल हेंड्रिक्स, पीएचडी, आणि हेलन लेकेली हंट, एमए, यांच्या खऱ्या आयुष्यातील दुःख आणि अंतर्दृष्टीमधून झाला. १९७० च्या दशकाच्या उत्तरार्धात, हेंड्रिक्स आणि हंट दोघेही थेरपिस्ट होते आणि स्वतः एक जोडपे होते, ज्या दोघांनीही वेदनादायक घटस्फोट अनुभवले होते. कोणत्या गोष्टी विवाहसंबंध नष्ट करतात आणि प्रेम कसे टिकवायचे हे समजून घेण्याचा त्यांनी निश्चय केला होता. उपलब्ध साहित्य आणि उपचारपद्धती अपुऱ्या असल्याचे लक्षात आल्यावर, जोडप्यांना एकमेकांशी अधिक चांगल्या प्रकारे जोडले जाण्याचे मार्ग शोधण्यासाठी त्यांनी स्वतःच्या नात्यालाच एक प्रकारची "प्रयोगशाळा" बनवले.

१९७७ पर्यंत, हेंड्रिक्सने एक धाडसी सिद्धांत मांडला: बालपणीच्या भावनिक जखमा, म्हणजेच लहानपणी अनुभवलेल्या दुखावलेपणाच्या, दुर्लक्षाच्या किंवा अपूर्ण गरजांच्या भावना, आपल्या प्रौढ जिव्हाळ्याच्या नात्यांमध्ये अपरिहार्यपणे पुन्हा उफाळून येतात. इतकेच नव्हे, तर त्यांचा असा विश्वास होता की, या जखमा केवळ अशाच संदर्भात पूर्णपणे बऱ्या होऊ शकतात, जो त्यांना पुन्हा सक्रिय करतो, म्हणजेच एका वचनबद्ध प्रेमसंबंधात. १९८८ मध्ये, हेंड्रिक्सने ' गेटिंग द लव्ह यू वॉन्ट: अ गाइड फॉर कपल्स' हे महत्त्वपूर्ण पुस्तक प्रकाशित केले , ज्याद्वारे इमागो रिलेशनशिप थेरपीची ओळख अधिक व्यापक प्रेक्षकवर्गाला झाली. पुढील काही वर्षांत, हेंड्रिक्स आणि हंट यांनी त्यांच्या पद्धतीत सुधारणा केली आणि इतर थेरपिस्टना प्रशिक्षण देण्यास सुरुवात केली.

इमागो थेरपी म्हणजे काय?

इमागो थेरपी हे नातेसंबंधांवरील समुपदेशनाचे एक स्वरूप आहे, जे या कल्पनेवर आधारित आहे की, आपण आपल्या प्रौढ प्रेमसंबंधांमध्ये आपल्या बालपणीच्या परिचित पद्धतींची पुनरावृत्ती करण्याकडे नकळतपणे प्रवृत्त असतो. 'इमागो' या शब्दाचा लॅटिन भाषेत अर्थ 'प्रतिमा' असा होतो, आणि या थेरपीमध्ये तो तुमच्या बालपणी तयार झालेल्या एका आदर्श प्रेमाच्या अचेतन प्रतिमेला सूचित करतो. इमागो सिद्धांतानुसार, प्रेम मिळवण्यासाठी आणि दुःख टाळण्यासाठी आपल्यापैकी प्रत्येकाने बालपणी विशिष्ट 'जगण्याच्या पद्धती' विकसित केल्या आहेत.

इमागोमध्ये केवळ आपल्या काळजीवाहकांकडून आपल्याला मिळालेले सकारात्मक गुणच नाहीत तर नकारात्मक किंवा पूर्ण न झालेल्या गरजा देखील असतात. मग आपण नकळतपणे अशा जोडीदारांना शोधतो जे आपल्या इमागोशी जुळतात, म्हणजेच त्यांच्यात अनेकदा आपल्या सुरुवातीच्या काळजीवाहकांसारखेच काही सकारात्मक आणि नकारात्मक गुण असतात. आपण असे का करावे, विशेषतः नकारात्मक भाग? इमागो सिद्धांत असे सूचित करतो की हा शेवटी न सुटलेल्या गोष्टी सोडवण्याचा एक बेशुद्ध प्रयत्न आहे. आपण खोलवर, अशा जोडीदारासह "ते बरोबर करून" आपल्या बालपणीच्या जखमा भरून काढण्याची आशा करतो जो आपल्याला सुरुवातीला ज्याची कमतरता होती ते देईल.

इमागो थेरपीच्या मुख्य संकल्पना

इमागो थेरपीच्या केंद्रस्थानी ही कल्पना आहे की आपण निवडलेले भागीदार आपल्या इमेगोवर आधारित असतात: बालपणीच्या अनुभवांमधून तयार झालेल्या प्रेमाची एक अचेतन प्रतिमा. ही थेरपी असे सुचवते की बालपणीच्या न सुटलेल्या जखमा आणि अपूर्ण गरजा प्रौढांच्या नातेसंबंधांमध्ये नातेसंबंधांच्या नमुन्यांद्वारे आणि भावनिक ट्रिगर्सद्वारे पुन्हा निर्माण होतात. या अचेतन गरजा ओळखून आणि इमागो डायलॉग सारख्या साधनांसह त्यावर काम करून, जोडपे संघर्षाची जागा सहानुभूती, मान्यता आणि सखोल भावनिक संबंधाने घेण्यास शिकतात.

इमागो 

वर्णन केल्याप्रमाणे, ही प्रेमाची एक आंतरिक प्रतिमा आहे जी बालपणीच्या अनुभवांमधून तयार होते. प्रौढ झाल्यावर तुम्हाला कोणासोबत जवळीक वाटते, यावर तिचा प्रभाव पडतो. जेव्हा तुम्ही प्रेमात पडता आणि ते प्रेम 'जादुई' किंवा विलक्षण ओळखीचे वाटते, तेव्हा इमागो सिद्धांतानुसार याचे कारण असे आहे की, ती व्यक्ती तुमच्या काही अत्यंत जवळच्या आणि परिचित अनुभवांचे प्रतिबिंब असते. ही गोष्ट नेहमीच वाईट असते असे नाही! ओळखीचा तो दिलासा तुम्हाला एकत्र आणतो, पण अपरिहार्यपणे ओळखीच्या निराशाही समोर येतात, ज्यामुळे संघर्ष निर्माण होतो. इमागो विवाह थेरपी किंवा इमागो जोडप्यांचे समुपदेशन तुम्हाला ही कार्यपद्धती ओळखण्यास मदत करते.

नातेसंबंधांचे नमुने आणि सत्ता संघर्ष

इमागो थेरपिस्ट बहुतेकदा एक सामान्य नातेसंबंध मार्ग वर्णन करतात: 

• पहिला मधुचंद्राचा टप्पा, जिथे प्रेमाच्या भरात आपण विसंगतींकडे दुर्लक्ष करतो तेव्हा सर्वकाही परिपूर्ण वाटते.
• त्यानंतर सत्तासंघर्ष येतो, जिथे त्या विसंगती आणि जुन्या जखमा समोर येऊ लागतात.
• भांडणे आणि निराशा सुरू होतात आणि जोडप्यांना वाटू शकते, "मी चुकीच्या व्यक्तीशी लग्न केले का? आपण इतके भांडत का आहोत?" 

इमागो थेरपी या सत्तासंघर्षाला एक नैसर्गिक टप्पा म्हणून पाहते, जिथून खऱ्या कामाची सुरुवात होते. तुम्ही चुकीच्या जोडीदारासोबत आहात याचे हे लक्षण नसून, एकमेकांच्या जखमा समजून घेण्याची आणि त्या भरून काढण्यास मदत करण्याची ही एक संधी आहे.

"इमागो थेरपीमुळे माझे लग्न वाचले आणि आता आम्ही खूप आनंदी आहोत. आम्हाला कळले की सर्व जोडप्यांसाठी हनिमूनचा काळ संपतो आणि सर्व जोडप्यांना 'शक्ती संघर्ष' करावा लागतो."

- Reddit वापरकर्ता

बालपणीच्या जखमा आणि पूर्ण न झालेल्या गरजा

एक महत्त्वाचा मुद्दा असा आहे की आपल्या जोडीदारासोबत आपल्याला होणारा बहुतेक त्रास हा सध्याच्या घटनेबद्दल नसून भूतकाळातील दुखापतींबद्दल असतो. 

इमागो थेरपी जोडीदारांना या भावनिक ट्रिगर्स आणि त्याखालील बेशुद्ध गरजा ओळखण्यास मदत करते. आज तुमची तीव्र प्रतिक्रिया जुन्या जखमेमुळे वाढू शकते हे ओळखून, तुम्हाला खरोखर काय हवे आहे याबद्दल तुम्ही अधिक मोकळेपणाने संवाद साधू शकता आणि तुमचा जोडीदार बचावात्मकतेऐवजी सहानुभूतीने प्रतिसाद देऊ शकतो.

सुरक्षित संवाद जागा

इमागो थेरपीचे वैशिष्ट्य म्हणजे थेरपीमधील एक अतिशय संरचित संवाद तंत्र. दोन्ही लोकांना सुरक्षित वाटावे यासाठी ही रचना आहे; संवादादरम्यान कोणालाही व्यत्यय आणला जात नाही, टीका केली जात नाही किंवा दोष दिला जात नाही. ही सुरक्षितता महत्त्वाची आहे कारण जेव्हा जुन्या जखमा खेळत असतात तेव्हा लोक खूप संवेदनशील असू शकतात. ही रचना सुरुवातीला थोडी औपचारिक वाटू शकते, परंतु ती नेहमीच्या गुडघेदुखीच्या प्रतिक्रियांना शॉर्ट सर्किट करण्यासाठी आणि एका भागीदाराने दुसऱ्याला धक्का न लावता किंवा ओरडून न सांगता असुरक्षितता उदयास येऊ देण्यासाठी डिझाइन केलेली आहे.

थोडक्यात, इमागो थेरपी तुमच्या नात्यातील अवचेतन व्यक्तीला जागरूक करण्याबद्दल आहे. ती यावर प्रकाश टाकते:

• तू या व्यक्तीच्या प्रेमात का पडलास?
• तुम्ही काही विशिष्ट प्रकारे एकमेकांना का त्रास देता?
• आणि त्या चिडचिडेपणा तुमच्या दोघांनाही बरे करण्यासाठी कशा प्रकारे महत्त्वाच्या ठरू शकतात 

कोण बरोबर आहे की चूक हे विचारण्याऐवजी, इमागो विचारतो, "या वादामागे कोणते दुःख किंवा भीती आहे आणि आपण ते एकत्रितपणे कसे सोडवू शकतो?"

इमागो थेरपी कधी वापरली जाते?

मुख्यतः, इमागो थेरपी अशा जोडप्यांसाठी आहे ज्यांना आपले नातेसंबंध सुधारायचे आहेत किंवा वारंवार येणाऱ्या समस्यांवर तोडगा काढायचा आहे. ही पद्धत विशेषतः संवादातील समस्या आणि अंतहीन वाटणाऱ्या संघर्षांसाठी उपयुक्त आहे. घरकाम, लैंगिक संबंध, पैसा किंवा सासरच्या मंडळींबद्दल तुमची वारंवार तीच भांडणे होतात का? इमागो थेरपी त्या भांडणांमागील खोलवर रुजलेली कारणे उघड करून आणि त्याबद्दल बोलण्याचा एक नवीन मार्ग देऊन मदत करू शकते.

इमागो थेरपी वापरल्या जाणाऱ्या सामान्य समस्या आणि परिस्थितींमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• दीर्घकालीन संप्रेषण बिघाड: जर तुम्हाला ऐकू येत नसेल किंवा संभाषणे लवकर ओरडण्यात किंवा शांतपणे वागण्यात बदलत असतील, तर इमागो बोलण्याचा एक संरचित मार्ग प्रदान करते जो त्या रुळावरून घसरण्यापासून रोखतो.
• वारंवार होणारा संघर्ष: वारंवार होणाऱ्या मतभेद किंवा भांडणांच्या चक्रात अडकलेल्या जोडप्यांना फायदा होऊ शकतो. इमागो संघर्ष टाळणे शिकवत नाही, तर महत्त्वाच्या संभाषणांसाठी आणि संघर्ष निराकरण थेरपीच्या कार्यासाठी संघर्षाचा वापर कसा करायचा हे शिकवते.
• भावनिक दुरावा किंवा जवळीकतेचा अभाव: कदाचित तुम्हाला प्रेमींपेक्षा रूममेट्ससारखे वाटत असेल किंवा जवळीक आणि भावनिक अंतराचा अभाव असेल. जाणूनबुजून संवाद साधून आणि नातेसंबंधावर लक्ष केंद्रित करून, इमागो थेरपी भावनिक संबंध आणि जवळीक पुन्हा जागृत करण्यास मदत करू शकते.
• विश्वासघाताच्या समस्या आणि बेवफाईची पुनर्प्राप्ती: बेवफाईसारख्या भंगानंतर किंवा मत्सर आणि असुरक्षिततेचा सामना करणाऱ्या जोडप्यांसाठी विश्वास पुन्हा निर्माण करणाऱ्या जोडप्यांसाठी इमागो उपचार प्रक्रियेचा एक भाग असू शकते. संरचित सामायिकरणामुळे दुःख व्यक्त करण्यासाठी आणि क्षमा करण्यास सुरुवात करण्यासाठी सुरक्षित वातावरण तयार करण्यास मदत होऊ शकते.
• गरजा किंवा मूल्यांमधील फरक: कदाचित तुमच्यापैकी एकाला अधिक प्रेम किंवा मान्यता हवी असेल आणि दुसऱ्याला ती कशी द्यावी हे माहित नसेल; इमागो संवाद या गरजा स्पष्ट करण्यास मदत करतो. किंवा तुमच्याकडे वेगवेगळ्या संघर्ष शैली आहेत; इमागो एकमेकांना कोणत्याही निर्णयाशिवाय दुसऱ्याचा दृष्टिकोन समजून घेण्यास मदत करू शकतो.
• विवाहपूर्व किंवा डेटिंग जोडपे जे नाते अधिक दृढ करू इच्छितात: इमागो वापरण्यासाठी तुम्हाला संकटात असण्याची गरज नाही. काही जोडपी सक्रियपणे इमागो विवाह थेरपी तंत्रांचा वापर करतात त्यांचे बंध मजबूत करा आणि भविष्यातील समस्या टाळा

संबंधित वाचन: पॅनरोमँटिक असण्याचा अर्थ काय असतो?

इमागो थेरपी कधी शिफारसित नाही? 

महत्त्वाचे म्हणजे, इमागो थेरपी भागीदारांमधील सद्भावना आणि सुरक्षिततेचा आधार गृहीत धरते. येथे काही परिस्थिती आहेत जिथे इमागो थेरपी योग्य ठरणार नाही:

• जर एखादा जोडीदार गैरवर्तन करत असेल, तर त्या समस्यांकडे प्रथम लक्ष दिले पाहिजे आधी जोडप्यांना थेरपी प्रभावी ठरू शकते. इमागो सत्रांसाठी असुरक्षितता आवश्यक असते; गैरवापराचा बळी पडलेल्या व्यक्तीने थेरपीमध्ये त्यांच्या गैरवापरकर्त्यासोबत असुरक्षित असणे सुरक्षित किंवा न्याय्य ठरणार नाही.
• त्याचप्रमाणे, जर कोणी व्यसनात बुडाले असेल, तर ते भावनिकदृष्ट्या उपस्थित नसतील किंवा प्रक्रियेसाठी पुरेसे प्रामाणिक नसतील. अशा प्रकरणांमध्ये, वैयक्तिक थेरपी किंवा पुनर्वसन ही पहिली पायरी आहे; अशा तात्काळ धोक्यांचे निराकरण झाल्यानंतरच इमागो थेरपी प्रभावी ठरू शकते.
• जर तुम्ही फक्त "आपल्या अडचणींची चाचणी घेत असाल" किंवा एखाद्या व्यक्तीने आधीच बाहेर पाऊल ठेवले असेल, तर कदाचित ही योग्य वेळ नसेल. प्रथम वेगळ्या प्रकारचा समुपदेशन किंवा वचनबद्धतेबद्दल स्पष्ट चर्चा आवश्यक असू शकते.
• ज्या लोकांना संरचित प्रक्रिया खूप आवडत नाहीत त्यांना इमागो संवादाच्या स्क्रिप्टेड स्वरूपाचा राग येऊ शकतो. एक कुशल थेरपिस्ट कधीकधी प्रक्रिया अनुकूल करू शकतो, परंतु हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की इमागो हा एक साधा संवाद नाही; ते एक नवीन संवाद कौशल्य शिकण्यासारखे आहे, जे प्रत्येकासाठी खुले नसते.

थोडक्यात सांगायचे झाल्यास, इमागो रिलेशनशिप थेरपीने सततच्या कुरबुरींपासून ते वर्षानुवर्षे खदखदत असलेल्या नाराजीपर्यंतच्या सर्व समस्यांना तोंड देणाऱ्या जोडप्यांना मदत केली आहे. तथापि, ही प्रत्येक परिस्थितीवर रामबाण उपाय नाही; जोपर्यंत हिंसाचार, गंभीर व्यसन किंवा जोडीदाराची आवड कमी होणे यांसारख्या समस्या हाताळल्या जात नाहीत, तोपर्यंत या थेरपीचा वापर टाळला पाहिजे. ज्या सामान्य जोडप्यांना एकमेकांवर प्रेम आहे हे माहीत असूनही ते त्यांच्या 'अडकलेल्या' सवयींमधून बाहेर पडू शकत नाहीत, त्यांच्यासाठी इमागो थेरपी एक महत्त्वपूर्ण बदल घडवणारी ठरू शकते.

इमागो रिलेशनशिप थेरपीमध्ये कोणत्या तंत्रांचा वापर केला जातो?

इमागो थेरपीचे हृदय त्याच्या अद्वितीय संवाद साधनात आहे ज्याला इमागो संवाद म्हणतात. जर तुम्ही या दृष्टिकोनातून एक तंत्र काढून टाकले तर ते कदाचित ही संरचित संभाषण पद्धत असेल. एक इमागो थेरपिस्ट तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला संवाद प्रक्रियेतून मार्गदर्शन करतो जोपर्यंत तुम्ही ते स्वतः करू शकत नाही.

इमेगो संवाद

प्रत्येक संवादात, एक व्यक्ती प्रेषक असते, जो बोलतो आणि भावना सामायिक करतो आणि दुसरा प्राप्तकर्ता असतो, जो संवाद पायऱ्या वापरून ऐकतो आणि प्रतिसाद देतो. नंतर, तुम्ही भूमिका बदलता जेणेकरून दोघांनाही ऐकू येईल. संवादात प्राप्तकर्त्यासाठी तीन मुख्य पायऱ्या आहेत:

• मिररिंग: प्रेषकाने जे सांगितले ते त्याने बरोबर ऐकले आहे याची खात्री करण्यासाठी, प्राप्तकर्ता परत परत बोलतो किंवा त्याचे स्पष्टीकरण देतो. उदाहरणार्थ, जर तुमचा जोडीदार म्हणाला, "तुम्ही फोन न करता उशिरा घरी आलात तर मला काळजी वाटते," तर तुमचे प्रतिबिंब असे असू शकते: "म्हणून मी जे ऐकत आहे ते म्हणजे जेव्हा मी घरी उशिरा येतो आणि मी फोन केला नाही तेव्हा तुम्हाला काळजी वाटते."
• प्रमाणीकरण: मजकूर प्रतिबिंबित केल्यानंतर, प्राप्तकर्ता पाठवणाऱ्याच्या दृष्टिकोनाची पडताळणी करतो. पडताळणीचा अर्थ असा नाही की तुम्ही सहमत आहातच; याचा अर्थ असा की त्यांच्या दृष्टिकोनातून ते कसे अर्थपूर्ण आहे हे तुम्ही पाहू शकता.
• सहानुभूती: शेवटी, प्राप्तकर्ता पाठवणाऱ्याच्या भावनांची कल्पना करण्याचा प्रयत्न करतो आणि त्या परत प्रतिबिंबित करतो, हे दर्शवितो की ते भावनिकदृष्ट्या जुळत आहेत.

इमागो डायलॉग व्यतिरिक्त, काही इतर तंत्रे आणि व्यायामांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• वाक्याच्या मुळांचा वापर: सुरुवातीच्या सत्रांमध्ये, एक थेरपिस्ट "तुमच्यात मला आवडणारी काहीतरी गोष्ट आहे...", "मला वाटते की तुम्हाला वाटत असेल..." असे प्रॉम्प्ट देऊ शकतो जेणेकरून जोडीदारांना सकारात्मक भावना आणि सहानुभूती व्यक्त करण्यास आरामदायी वाटेल. यामुळे प्रक्रियेत सद्भावना आणि आत्मविश्वास निर्माण होतो.
• बालपणीचे चिंतन व्यायाम: इमागो बालपणीच्या जखमांवर लक्ष केंद्रित करत असल्याने, थेरपिस्ट बहुतेकदा प्रत्येक जोडीदाराला त्यांच्या बालपणीच्या कथा सांगण्यास सांगतात, विशेषतः वेदनांच्या बिंदूंभोवती. त्यानंतर ते जोडीदाराला त्या अनुभवांना सध्याच्या ट्रिगर्सशी जोडण्यास मदत करू शकतात.
• वर्तन बदलाच्या विनंत्या: काही संवादांनंतर, थेरपिस्ट काही जोडप्यांना तक्रारींचे विनंत्यांमध्ये रूपांतर करण्यास मार्गदर्शन करू शकतात. उदाहरणार्थ, एकदा एखाद्या समस्येचे ऐकले गेले आणि ते सत्यापित झाले की, पाठवणारा एक सक्रिय विनंती तयार करू शकतो: "जर तुम्हाला उशीर होत असेल तर तुम्ही एक जलद मजकूर पाठवू शकलात तर मला मदत होईल."
• रोमँटिक व्यायाम: इमागो थेरपी देखील प्रोत्साहन देते भावनिक संबंध पुन्हा निर्माण करणे. हेंड्रिक्सच्या इमागो थेरपीच्या सिद्धांतांपैकी एक म्हणजे लहान आश्चर्ये, तारखा आणि कौतुकांद्वारे नातेसंबंधांना "पुन्हा रोमँटिक करणे". एक थेरपिस्ट जोडप्यांना एकत्र काहीतरी मजेदार करण्यासाठी किंवा दररोज कौतुकांची देवाणघेवाण करण्यासाठी "नियुक्त" करू शकतो. हे कृती जड भावनिक काम आणि सकारात्मक बंधन संतुलित करण्यास मदत करतात.
• आतील मुलाशी कल्पना आणि संवाद: काही इमागो कार्यशाळांमध्ये मार्गदर्शित प्रतिमांचा समावेश असतो जिथे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला दुखापत झालेल्या लहान मुलासारखे कल्पना करता आणि त्याचप्रमाणे स्वतःलाही लहान मुलासारखे कल्पना करता.
• थेरपिस्टची भूमिका: एक मनोरंजक पैलू म्हणजे इमागो थेरपिस्ट बाजू घेत नाहीत किंवा सल्ला देण्यात बराच वेळ घालवत नाहीत. नातेसंबंध स्वतःच क्लायंट किंवा "रुग्ण" मानले जातात. थेरपिस्ट संवादाचा सूत्रधार म्हणून काम करतो. ते संभाषणाची रचना करतील, संवाद प्रक्रियेतील भागीदारांना सौम्यपणे सूचना देतील आणि दुरुस्त करतील आणि भावनिक सुरक्षितता सुनिश्चित करतील.
• सत्र रचना आणि स्वरूप: इमागो थेरपी सामान्यतः दोन्ही भागीदारांच्या उपस्थितीत केली जाते. सत्रे बहुतेकदा आठवड्यातून एक तास चालतात आणि इतर थेरपीप्रमाणेच सुमारे एक तास चालतात. काही इमागो थेरपिस्ट जास्त वेळ सत्रे देतात कारण संवाद प्रक्रियेला वेळ लागू शकतो, विशेषतः जर जोडप्याला खूप काही करायचे असेल तर. 
• बंद होणारे निर्गमन: आणखी एक तंत्र जे अनेकदा वापरले जाते ते म्हणजे "बंद होणारे निर्गमन". निर्गमन म्हणजे असे मार्ग आहेत ज्याद्वारे आपण जवळीक टाळा किंवा तणाव. एक इमागो थेरपिस्ट तुम्हाला तुमचे "एक्झिट" ओळखण्यास मदत करू शकतो आणि त्यांना हळूवारपणे बंद करण्यास प्रोत्साहित करू शकतो जेणेकरून तुम्ही नातेसंबंधातून पळून जाऊ नका तर काम करण्यासाठी उपस्थित राहाल.
• इमागो थेरपी ऑनलाइन. अनेकांना प्रश्न पडतो की ही संरचित पद्धत टेलीथेरपी किंवा झूमद्वारे काम करू शकते का. याचे उत्तर हो असे दिसते कारण असंख्य इमागो थेरपिस्ट ऑनलाइन सत्रे देतात आणि जोडप्यांनी व्हिडिओ कॉलद्वारे यशस्वीरित्या संवाद साधला आहे. मुख्य म्हणजे प्रत्येक टोकाला शांत, खाजगी जागा असणे आणि प्रत्यक्ष भेट न मिळाल्याची भरपाई करण्यासाठी काही विशिष्ट हावभाव वापरणे.

थोडक्यात, इमागो थेरपीच्या तंत्रे जाणूनबुजून संवाद आणि सहानुभूती निर्माण करण्याच्या व्यायामांभोवती फिरतात. संरचित संवाद हा या कार्यक्रमाचा स्टार आहे आणि जेव्हा सातत्याने सराव केला जातो तेव्हा तो खरोखरच दुसरा स्वभाव बनू शकतो. खरं तर, ध्येय म्हणजे जोडप्यांनी अखेरीस स्वतःचे थेरपिस्ट बनावे आणि गरज पडल्यास घरी या तंत्रांचा वापर करावा. 

इमागो रिलेशनशिप थेरपीमध्ये काय अपेक्षा करावी

इमागो थेरपी सुरू करणे हा एक भावनिक प्रवास असू शकतो. जर तुम्ही ते वापरून पहायचे ठरवले तर तुम्ही काय अपेक्षा करू शकता ते येथे आहे:

१. भावनिक अनुभव

अनुभवण्यासाठी तयार रहा. इमागो थेरपी बहुतेकदा वरवरच्या समस्यांपेक्षा खोलवर जाते, त्यामुळे ती तीव्र भावना निर्माण करू शकते. सुरुवातीच्या सत्रांमध्ये, एक किंवा दोन्ही भागीदार दीर्घकाळ दडपलेल्या भावना किंवा बालपणीच्या आठवणींबद्दल बोलत असताना अश्रू ढाळणे असामान्य नाही. चांगली बातमी अशी आहे की या भावना, एकदा व्यक्त झाल्या आणि सहानुभूतीने भेटल्या, तेव्हा जोडप्यांना जवळ आणतात.

दुसरीकडे, हे आव्हानात्मक देखील असू शकते. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडून अशा काही गोष्टी ऐकायला मिळू शकतात, ज्या स्वीकारणे कठीण असते. या रचनेमुळे त्या क्षणी होणारे वाद थांबण्यास मदत होते , परंतु तरीही तुम्हाला आतून बचावात्मक किंवा दोषी वाटू शकते. थेरपिस्ट तुम्हाला या प्रक्रियेत टिकून राहण्यासाठी प्रोत्साहित करतील आणि आठवण करून देतील की या भावना विकासाचाच एक भाग आहेत. जेव्हा एखादी अस्वस्थ करणारी गोष्ट समोर येते, तेव्हा या प्रक्रियेवर विश्वास ठेवणे आणि रागावून निघून न जाणे महत्त्वाचे आहे. कालांतराने, या अस्वस्थ करणाऱ्या भावनांना सामोरे गेल्याने जवळीकीच्या बाबतीत मोठा फायदा होतो.

2. टाइमलाइन

इमागो ही सहसा जलद, एका सत्रात होणारी समस्या नसते. बऱ्याचदा, जोडपी तंत्रे खरोखर शिकण्यासाठी आणि एकत्रित करण्यासाठी सत्रांच्या मालिकेत, उदाहरणार्थ ८ ते १२ सत्रांमध्ये सहभागी होतात. काहींना पहिल्या काही सत्रांनंतरही लहान सुधारणा दिसून येतात, जसे की भांडणाची तीव्रता कमी होणे किंवा थोडे अधिक आशावादी वाटणे. परंतु सखोल बदलांना काही महिने किंवा त्याहून अधिक वेळ लागू शकतो. इमागो थेरपीचा एक सामान्य कोर्स २-३ महिन्यांसाठी आठवड्याच्या सत्रांसारखा दिसू शकतो, नंतर तुम्ही कौशल्ये प्राप्त करताच तो कदाचित दर दोन आठवड्यांनी किंवा मासिक तपासणीसाठी कमी केला जाऊ शकतो. 

पिंक बॉक्स: २०१७ मध्ये झालेल्या एका अभ्यासात १२ आठवड्यांच्या इमागो थेरपीदरम्यान जोडप्यांचा अभ्यास करण्यात आला आणि अभ्यासाच्या शेवटी त्यांच्या नात्यातील समाधानात सुधारणा झाल्याचे आढळले. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, इमागो सत्रांच्या तीन महिन्यांनंतर जोडप्यांना त्यांच्या नात्यात पूर्वीपेक्षा अधिक आनंद जाणवला. त्यांची भांडणे कमी झाली किंवा निदान ती अधिक चांगल्या प्रकारे होऊ लागली आणि ते एकमेकांच्या अधिक जवळ आले.

३. सामान्य आव्हाने किंवा प्रतिकार 

हे जाणून घेणे चांगले आहे की जवळजवळ प्रत्येक जोडप्याला सुरुवातीला संवाद प्रक्रियेबद्दल निराशा वाटते.

• बऱ्याच लोकांना मिररिंग करताना आणि "मी तुम्हाला जे म्हणत आहे ते ऐकले आहे..." असे वाक्य वापरणे कठीण वाटते. सुरुवातीला ते हसण्यास किंवा डोळे मिचकावून सांगण्यास भाग पाडू शकते. हे सामान्य आहे! थेरपिस्ट कदाचित हसून तुम्हाला ते करून पाहण्यास प्रोत्साहित करेल, कारण स्पष्ट करेल. 
• इमागो तुम्हाला तुमच्या भावना आणि गरजांबद्दल प्रामाणिकपणे बोलण्यास सांगतो; व्यंग्य नाही, अर्धसत्य नाही. जर तुम्हाला त्याची सवय नसेल, तर ते धोकादायक वाटू शकते.
• कधीकधी एक जोडीदार सुरुवातीला दुसऱ्यापेक्षा थेरपीमध्ये जास्त गुंतलेला असतो. कदाचित एक संशयवादी असेल किंवा भावनिकदृष्ट्या कमी व्यक्त करणारा असेल. इमागो अजूनही काम करू शकतो, परंतु संकोच करणाऱ्या जोडीदाराला हे पाहण्याची आवश्यकता असू शकते की हे थेरपिस्ट आणि त्यांच्या जोडीदाराद्वारे एकत्रितपणे काम करण्याबद्दल नाही. बहुतेकदा दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या सत्रापर्यंत, अधिक अनिच्छुक व्यक्तीला दिसते की प्रक्रिया न्याय्य आहे आणि दोष देण्याबद्दल नाही.

४. ठराविक सत्र प्रवाह 

सुरुवातीला, थेरपिस्ट तुम्हाला थोडेफार शिकवतील अशी अपेक्षा ठेवा; ते कदाचित 'इमागो' संकल्पनेबद्दल बोलतील, किंवा तुमच्या नात्याबद्दल किंवा तुमच्या बालपणाबद्दल सुसंगततेचे काही प्रश्न तुमच्याकडून भरून घेतील . ते तुम्हाला संवादाचे टप्पे शिकवतील आणि शक्यतो एक प्रात्यक्षिकही करून दाखवतील. त्यानंतर तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एका खऱ्या समस्येवर सराव कराल. सुरुवातीच्या काळात, सत्रे मोठ्या प्रमाणावर शिकण्यावरच केंद्रित असतात.

जसजसे तुम्ही प्रगती करता तसतसे सत्रे संवाद वापरून तुमच्या प्रमुख समस्या सोडवण्याकडे वळतात. एका आठवड्यात तुम्ही घडलेल्या घटनेला हाताळू शकता. दुसऱ्या आठवड्यात, तुम्ही संवाद स्वरूप वापरून दीर्घकालीन संवेदनशील विषयावर चर्चा करू शकता. थेरपिस्ट नेहमीच सुरक्षिततेचे जाळे म्हणून असतो, जेणेकरून ते हाताबाहेर जाऊ नये आणि तुम्हाला अडचणीच्या क्षणांमधून मार्गदर्शन मिळेल.

संबंधित वाचन: त्याच्यासाठी प्रेमगीते: आपल्या भावना व्यक्त करण्यासाठीचा परिपूर्ण मार्गदर्शक

५. गृहपाठ आणि सराव

गृहपाठ मिळेल अशी अपेक्षा करा! बऱ्याचदा ते घरी एखाद्या किरकोळ विषयावर संवाद साधण्याचा सराव किंवा "कौतुक संवाद" करण्याचा असतो. कधीकधी जोडप्यांना त्यांच्या बालपणीच्या जखमा किंवा त्यांच्या प्रतिमेच्या वैशिष्ट्यांची ओळख पटविण्यासाठी वर्कशीट मिळतात. गृहपाठ गांभीर्याने घेतल्याने तुमची प्रगती खरोखरच वेगवान होऊ शकते. कधीकधी ते जोडप्यांच्या कार्यशाळेसारखे किंवा वर्गासारखे वाटू शकते; ते प्रत्यक्षात इमागोच्या आकर्षणाचा एक भाग आहे, ते खूप व्यावहारिक आहे.

६. प्रवास

इमागो थेरपी ही एक भावनिक रोलरकोस्टर असू शकते, परंतु सामान्यतः ती वेदनेकडून आशेकडे जाते. 

• सुरुवातीला, तुम्हाला आशा आणि निराशेचे मिश्रण वाटू शकते.
• मध्यभागी, जोडप्यांना अनेकदा अशी प्रगती होते जिथे त्यांना यश मिळते; मोठे "आहा" असे क्षण येतात जिथे तुम्हाला शेवटी समजते की तुमचा जोडीदार विशिष्ट पद्धतीने का वागतो, किंवा तुम्हाला जाणवते की तुम्ही खरोखर जुन्या जखमा बऱ्या करत आहात. हे उत्साहवर्धक असू शकते. तुम्ही स्वतःला पुन्हा प्रेमात पडणे अधिक खोलवर, शांतपणे
• इमागोच्या यशस्वी अभ्यासक्रमाच्या शेवटी, जोडप्यांना अधिक जोडलेले, अधिक दयाळू आणि भविष्यातील संघर्ष स्वतःहून हाताळण्यासाठी अधिक सुसज्ज वाटत असल्याचे दिसून येते. त्यांनी एकमेकांशी बोलण्यासाठी एक नवीन "भाषा" शिकली आहे.

थोडक्यात, इमागो थेरपी ही भावनिकदृष्ट्या आणि शिकण्याच्या कौशल्यांच्या बाबतीत थोडी मेहनत घेणारी असेल, पण खूप फायदेशीर असेल अशी अपेक्षा करा. तुमच्या स्वतःच्या बालपणीच्या जखमांना तोंड देणे किंवा प्रतिक्रिया न देता ऐकणे सोपे नाही, परंतु त्याचा परिणाम म्हणजे तुमच्या जोडीदाराला पूर्णपणे नवीन दृष्टिकोनातून पाहणे आणि त्या बदल्यात सुरक्षित वाटणे. हे शून्य-सम युद्धातील युक्तिवादांना "आपण एकमेकांना कसे चांगले समजून घेऊ शकतो आणि पाठिंबा कसा देऊ शकतो?" या संयुक्त शोधात रूपांतरित करते. आणि ते, स्पष्टपणे, नातेसंबंध बदलणारे असू शकते.

संबंधित वाचन: तुमच्या पतीला गंमतीने विचारण्यासाठी १०१ प्रश्न

इमागो रिलेशनशिप थेरपीचे फायदे

जेव्हा इमागो थेरपी चांगली काम करते, तेव्हा तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार कोणते फायदे अपेक्षा करू शकता? इमागो दृष्टिकोनाची उद्दिष्टे आणि जोडपे सहसा काय सांगतात यावर आधारित, येथे काही प्रमुख फायदे आहेत:

• सुधारित संवाद: जोडप्यांना एकमेकांशी बोलण्याऐवजी एकमेकांशी बोलण्याचा एक नवीन मार्ग शिकायला मिळतो. इमागो डायलॉगचा सराव केल्यानंतर, तुम्हाला असे आढळेल की तुम्ही कमी व्यत्यय आणाल, जास्त ऐकाल आणि लगेच भांडणात न जाता कठीण विषयांवर चर्चा करू शकाल.
• सखोल सहानुभूती आणि समजूतदारपणा: इमागो थेरपी तुम्हाला नियमितपणे एकमेकांच्या जागी ठेवते. प्रतिबिंबित करून आणि प्रमाणित करून, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या भावना आणि ट्रिगर्स खरोखर समजून घेता.
• भावनिक सुरक्षितता आणि संबंध: इमागो एक सुरक्षित जागा निर्माण करण्यावर भर देते, त्यामुळे जोडप्यांना एकमेकांसोबत भावनिक सुरक्षिततेची भावना पुन्हा मिळते. जेव्हा तुम्हाला भीती वाटत नाही की एखादी चिंता व्यक्त केल्याने वाद निर्माण होईल किंवा एकमेकांशी बोलणे थांबेल, तेव्हा तुम्ही नात्यात अधिक आराम करता. ही सुरक्षितता नात्यातला पाया आहे. नात्यांमध्ये भावनिक संबंध
• भूतकाळातील जखमा बरे करणे: इमागो थेरपी ही एक अद्वितीय थेरपी आहे कारण ती स्पष्टपणे नातेसंबंधांद्वारे बालपणीच्या जखमा भरून काढण्याचे उद्दिष्ट ठेवते. ही जवळजवळ एक पुनर्पालनाची घटना आहे परंतु तुमच्या जोडीदाराने तुमच्यासोबत त्यांच्यासाठीही तेच केले आहे.
• संघर्षाचे वाढीमध्ये रूपांतर करणे: मानसिकतेत बदल होणे हा एक मोठा फायदा आहे: तुम्ही मतभेदांकडे शत्रुत्वाऐवजी कुतूहलाने पाहण्यास सुरुवात करता. जेव्हा संघर्ष उद्भवतो, तेव्हा कल्पनाशक्तीने प्रशिक्षित जोडपे विचार करू शकते, "ठीक आहे, हे आपल्या प्रत्येकासाठी खरोखर काय आहे?" "आपण पुन्हा एकदा विचार करूया, हा वाद जिंकण्याची वेळ आली आहे."
• वाढलेली जवळीक आणि पुन्हा जागृत प्रणय: इमागो थेट सेक्स टिप्स किंवा रोमँटिक सल्ला देत नाही, परंतु रागाची हवा काढून टाकून आणि संवाद सुधारून, त्याचा तुमच्या प्रेम जीवनावर सकारात्मक दुष्परिणाम होतो.
• वैयक्तिक वाढ आणि आत्म-जागरूकता: इमागो ही कपल्स थेरपी असू शकते, पण तुम्हाला स्वतःबद्दल नक्कीच खूप काही शिकायला मिळते. तुम्हाला तुमचे ट्रिगर्स, तुमच्या प्रतिक्रिया आणि तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर काही भीती का निर्माण करत आहात याबद्दल अधिक जाणीव होते. ही आत्म-जागरूकता तुम्हाला नात्याबाहेरही फायदेशीर ठरू शकते.

पिंक बॉक्स: जर्नल ऑफ एज्युकेशन अँड हेल्थ प्रमोशनमध्ये २०२३ साली प्रकाशित झालेल्या, इराणमधील एका अलीकडील अभ्यासात विशेषतः असे नमूद केले आहे की, संघर्षमय वैवाहिक जीवनातील पुरुषांमध्ये वैवाहिक समाधान आणि जोडीदाराबद्दलचा सकारात्मक भावनिक अनुभव सुधारण्यासाठी इमागो थेरपीचा लक्षणीय परिणाम झाला . या अभ्यासात, नियंत्रण गटाच्या तुलनेत, इमागो थेरपी घेतलेले पुरुष त्यांच्या वैवाहिक जीवनात अधिक समाधानी होते आणि त्यानंतर त्यांच्या पत्नींबद्दल त्यांच्या मनात अधिक सकारात्मक भावना होत्या. हे उल्लेखनीय आहे कारण यावरून दिसून येते की, ही पद्धत वेगवेगळ्या संस्कृतींमध्ये आणि अगदी एका लिंगाच्या अनुभवावर लक्ष केंद्रित करत असतानाही प्रभावी ठरू शकते.

इमागो रिलेशनशिप थेरपी कशी सुरू करावी

जर तुम्हाला इमागो थेरपीची आवड असेल आणि तुम्ही ती वापरून पाहू इच्छित असाल, तर तुम्ही कदाचित सुरुवात कशी करावी असा प्रश्न विचारत असाल. चांगली बातमी अशी आहे की तेथे अनेक संसाधने आणि प्रशिक्षित थेरपिस्ट आहेत. येथे एक रोडमॅप आहे:

१. प्रमाणित इमागो थेरपिस्ट शोधणे

इमागो रिलेशनशिप थेरपीचा उल्लेख करणारे किंवा "इमागो-प्रमाणित" असलेले थेरपिस्ट शोधा. इमागो रिलेशनशिप इंटरनॅशनल (आयआरआय) ही अधिकृत संस्था आहे जी या पद्धतीमध्ये थेरपिस्टना प्रमाणित करते. त्यांच्या वेबसाइटवर, तुम्ही स्थानानुसार इमागो थेरपिस्ट शोधण्यासाठी थेरपिस्ट फाइंडर टूल वापरू शकता. 

संबंधित वाचन: तुमचे नाते अधिक घट्ट करण्यासाठी पत्नीला विचारण्यासारखे १५० प्रश्न

२. कार्यशाळा विरुद्ध खाजगी थेरपीचा विचार करा

इमागो दोन मुख्य मार्ग देते: पारंपारिक साप्ताहिक जोडप्यांचे थेरपी सत्र आणि इमागो कार्यशाळा/रिट्रीट. दोन्हीचे फायदे आणि तोटे आहेत:

• थेरपी सत्रे: हे एक-एक आहेत. ते तुमच्या समस्यांसाठी अधिक गोपनीयता आणि कस्टमायझेशनची परवानगी देतात. तुम्ही त्यांना कोणत्याही थेरपीप्रमाणे शेड्यूल करता, सहसा आठवड्यातून एकदा किंवा आठवड्यातून एकदा. खर्च इतर थेरपीसारखाच असू शकतो; स्थानानुसार, बहुतेकदा प्रति सत्र $१००-$२०० असते, जरी काही थेरपिस्टकडे स्लाइडिंग स्केल असतात.
• कार्यशाळा/निवृत्ती: हे सहसा अनेक जोडप्यांसह गट कार्यक्रम असतात. त्यापैकी एक लोकप्रिय म्हणजे "तुम्हाला हवे असलेले प्रेम मिळवणे" ही वीकेंड वर्कशॉप, जी बहुतेकदा प्रमाणित सादरकर्त्यांद्वारे आयोजित केली जाते. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार संपूर्ण वीकेंड इमागोबद्दल शिकण्यात घालवाल, फक्त एकमेकांसोबत व्यायाम कराल.

३. ऑनलाइन किंवा प्रत्यक्ष

आजच्या जगात, अनेक थेरपिस्ट झूम सेशन्स देतात. जर तुम्ही अशा प्रदेशात राहत असाल जिथे जवळपास इमागो थेरपिस्ट नाहीत, तर ऑनलाइन हा एक उत्तम पर्याय आहे. वर नमूद केल्याप्रमाणे, व्हिडिओद्वारे इमागो संवाद काम करतो, परंतु तुमच्याकडे चांगले इंटरनेट कनेक्शन आणि शांत जागा असल्याची खात्री करा. जर प्रत्यक्ष भेटण्याची संधी उपलब्ध असेल आणि तुम्हाला ती ऊर्जा आवडत असेल, तर स्थानिक थेरपिस्ट शोधा आणि आरामदायी ऑफिस सेटिंगची व्यवस्था करा.

संबंधित वाचन: डॅडी किंक: ते काय आहे आणि ते कसे कार्य करते

४. संभाव्य थेरपिस्टला विचारायचे प्रश्न

जेव्हा तुम्हाला एखादी व्यक्ती सापडते, तेव्हा बरेच थेरपिस्ट १५ मिनिटांचा मोफत सल्ला कॉल देतात. त्यांच्याबद्दल जाणून घेण्यासाठी त्याचा वापर करा. तुम्ही विचारू शकता:

• "तुम्ही प्रमाणित इमागो थेरपिस्ट आहात का आणि तुम्ही किती काळापासून प्रॅक्टिस करत आहात?"
• "तुमचे इमागो सत्र सहसा कसे चालतात? तुम्ही ते इतर पद्धतींसह एकत्र करता का?"
• "इमागो वापरण्यापूर्वी तुम्ही [तुमच्या विशिष्ट समस्येच्या] जोडप्यांसोबत काम केले आहे का?"
• लॉजिस्टिक प्रश्न: कोणत्याही थेरपीप्रमाणे शुल्क, रद्द करण्याचे धोरण, सत्राचा कालावधी इ.
• जर संबंधित असेल तर: "तुम्ही तुमच्या कामाचा भाग म्हणून सघन सत्रे किंवा कार्यशाळा देता का?"

थेरपिस्टशी बोलताना तुम्हाला कसे वाटते याकडे लक्ष द्या. तुम्हाला असा कोणीतरी हवा आहे ज्याच्याशी तुम्ही दोघेही आरामात राहाल, जो संतुलित आणि सहानुभूतीशील वाटेल. इमागोच्या स्वभावामुळे, आदर्शपणे थेरपिस्ट तुम्हाला दोघांनाही आरामदायी वाटेल.

५. खर्च आणि रसद

आधी सांगितल्याप्रमाणे, खर्च वेगवेगळा असू शकतो. कार्यशाळांसाठी काहीशे डॉलर्स खर्च येऊ शकतात; खाजगी सत्रे प्रति सत्र शुल्क असू शकतात. काही इमागो थेरपिस्ट स्केल स्लाइड करू शकतात किंवा पॅकेज डील करू शकतात. वेळेची बांधिलकी देखील विचारात घ्या: सुरुवातीला आठवड्याचे सत्र सामान्य असतात. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार तो वेळ सातत्याने काढू शकता याची खात्री करा आणि गरज पडल्यास बालसंगोपनासारख्या गोष्टींची व्यवस्था करा.

संबंधित वाचन: महिलांसाठी १० महत्त्वाच्या ऑनलाइन डेटिंग टिप्स

६. तुमच्या जोडीदाराला सामील करून घेणे

जर तुम्ही इमागो वापरून पाहण्यास तयार असाल पण तुमचा जोडीदार सौम्य असेल किंवा समुपदेशनाबद्दल साशंक असेल तर काय करावे? काही टिप्स:

• त्यांच्यासोबत काही माहिती शेअर करा; कदाचित त्यांना हे मार्गदर्शक किंवा हेंड्रिक्स पुस्तकाची प्रस्तावना वाचायला सांगा, किंवा इमागो संवाद दाखवणाऱ्या जोडप्याचा एक छोटा व्हिडिओ पहा. कधीकधी ते प्रत्यक्षात काय आहे हे पाहिल्याने भीती कमी होऊ शकते.
• हा एक सहयोगी, दोषरहित दृष्टिकोन आहे यावर भर द्या. काही लोक थेरपीला विरोध करतात कारण त्यांना "वाईट माणूस" म्हणून दोष दिला जाईल. स्पष्ट करा इमागो म्हणजे बोट दाखवण्याबद्दल नाही, तर तुम्ही दोघेही एकमेकांना समजून घेण्याबद्दल आहात.
• कदाचित खुल्या वचनबद्धतेऐवजी प्रयोग म्हणून फक्त काही सत्रे किंवा आठवड्याच्या शेवटी कार्यशाळा करण्याचा प्रयत्न करण्याचा सल्ला द्या. ते अमर्याद नाही हे जाणून घेतल्याने एखाद्याला सुरुवात करण्यास सहमती मिळू शकते
• जर ते खरोखरच कपल्स थेरपीला नकार देत असतील, तर तुम्ही विचारू शकता की ते तुमच्यासोबत पुस्तक वाचतील का आणि घरी काही व्यायाम करून पाहतील का. ही एक सौम्य ओळख असू शकते आणि त्यांना त्याचे मूल्य समजण्यास मदत करू शकते.
• जर सर्व काही अपयशी ठरले आणि ते सहभागी झाले नाहीत, तर स्वतः वैयक्तिक इमेगो-माहितीपूर्ण थेरपी करण्याचा विचार करा. संवाद पद्धती बदलणारी एक व्यक्ती देखील कधीकधी गतिशीलता सुधारू शकते.

७. कार्यशाळा आणि रिट्रीट माहिती

जर तुम्ही कार्यशाळा किंवा रिट्रीट निवडत असाल तर इमागोची अधिकृत वेबसाइट किंवा स्थानिक समुपदेशन केंद्रे तपासा. काही कार्यशाळा विशिष्ट गटांसाठी असतात, उदा. ख्रिश्चन जोडप्यांसाठी कार्यशाळा, LGBTQ जोडप्यांसाठी, मुले असलेल्या जोडप्यांसाठी, इ. तुम्हाला सोयीस्कर वाटेल असा एक निवडा.

८. वेळेचे नियोजन करा 

तुलनेने स्थिर काळात इमागो थेरपी सुरू करणे उपयुक्त ठरू शकते. जर तुम्ही बाळ होणे किंवा पुढच्या आठवड्यात घर बदलणे इत्यादींसारख्या मोठ्या जीवन स्थित्यंतरातून जात असाल, तर तुमच्यावर अतिरिक्त ताण असू शकतो जो या प्रक्रियेवर भारी पडू शकतो. असे असले तरी, काहीवेळा जोडपी नेमकी स्थित्यंतराच्या काळातच थेरपी घेतात; फक्त तुमच्यावरील ताणाच्या भाराबद्दल जागरूक रहा. तुम्ही यासाठी काही वेळ देऊ शकाल याची खात्री करा. याचा अर्थ "योग्य वेळेची" वाट पाहणे असा नाही, पण किमान कामाची अंतिम मुदत किंवा तत्सम दिवशी पहिले सत्र ठरवून ही प्रक्रिया खराब करू नका.

९. आत जाण्याची वृत्ती

मोकळ्या मनाने आणि थोडा धीर धरून आत जा. जर तुम्हाला चिंता वाटत असेल तर काही हरकत नाही; थेरपिस्टला सांगा, ते तुम्हाला आराम देण्यास मदत करतील. आणि लक्षात ठेवा की थेरपिस्ट हा न्यायाधीश किंवा पंच नाही; ते तुमच्या संघाचे सूत्रधार आहेत.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

अंतिम विचार

इमागो थेरपी तुमच्या नात्याकडे पाहण्याचा एक ताजेतवाने आणि सखोल मार्ग देते. यामध्ये तुमच्या जोडीदाराला आणि स्वतःला खोलवर समजून घेणे समाविष्ट आहे. इमागोच्या दृष्टिकोनातून तुमच्या संघर्षांकडे पाहिल्यास, तुम्हाला हे दिसून येते की एकमेकांबद्दलच्या तुमच्या अनेक निराशा खरोखरच भूतकाळातील वेदना आहेत ज्या बरे होण्याची विनंती करतात. शत्रू होण्याऐवजी, तुम्ही त्या जुन्या जखमा भरून काढण्यात आणि एकत्र वाढण्यात सहयोगी बनता.

डेटिंगमध्ये ब्रेडक्रंबिंग म्हणजे काय? चिन्हे आणि त्यावर कसा प्रतिसाद द्यावा

चुकून खोटे बोलणे आणि त्याचे नातेसंबंधांवर होणारे परिणाम

तुमच्या प्रियकराला तुमची आठवण करून देण्यासाठी ५० संस्मरणीय भेटवस्तू

तुमचे योगदान हे धर्मादाय देणगी नाही . यामुळे बोनोबोलॉजीला, जगातील कोणालाही काहीही कसे करायचे हे शिकण्यास मदत करण्याच्या आमच्या ध्येयामध्ये, तुमच्यापर्यंत नवीन आणि अद्ययावत माहिती पोहोचवणे सुरू ठेवता येईल.