नातेसंबंधात भावनिक दुर्लक्ष - अर्थ, चिन्हे आणि त्यावर मात करण्याचे टप्पे

प्रत्येकजण नात्यात प्रवेश करतो या आशेने की त्यांचा जोडीदार त्यांच्या प्राथमिक भावनिक गरजा जसे की प्रेम, आदर, लक्ष, आधार आणि सुरक्षितता पूर्ण करेल. तथापि, जेव्हा नात्यात भावनिक दुर्लक्ष होते तेव्हा या गरजा दुर्लक्षित केल्या जातात, दुर्लक्षित केल्या जातात किंवा अमान्य केल्या जातात. यामुळे सतत असंतोष निर्माण होऊ शकतो, ज्यामुळे व्यक्तीचा आत्मसन्मान, मानसिक आरोग्य आणि निरोगी नातेसंबंध तयार करण्याची आणि टिकवून ठेवण्याची क्षमता बिघडू शकते.

जरी घनिष्ठ नातेसंबंधात जोडीदाराकडून भावनिक पाठिंब्याचा अभाव खोल आणि दूरगामी असू शकतो, तरीही भावनिक गैरवापर, प्रेमसंबंध हाताळणी, मूक उपचार किंवा गॅसलाईटिंग यासारख्या इतर अस्वास्थ्यकर वैशिष्ट्यांपेक्षा ते ओळखणे आणि ओळखणे खूप कठीण असू शकते. फक्त कारण भावनिक दुर्लक्ष नेहमीच दुसऱ्या व्यक्तीला नियंत्रित करण्यासाठी किंवा दुखावण्यासाठी जाणूनबुजून केलेल्या कृतीद्वारे केले जात नाही तर इच्छित कृतीच्या अभावामुळे होते.

नातेसंबंधात अशा भावनिक अंधत्वाची लक्षणे ओळखणे किती कठीण असू शकते हे लक्षात घेता, जोडप्याला ते कशाशी झुंजत आहेत हे समजण्यापूर्वीच ते खूप नुकसान करू शकते - जर ते खरे असेल तर. तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदाराच्या बाबतीत असे होऊ नये म्हणून, आम्ही तुमच्यासाठी नातेसंबंधातील भावनिक दुर्लक्षाचे सखोल विश्लेषण घेऊन आलो आहोत आणि नातेसंबंधात तुमच्या गरजा पूर्ण होत नाहीत यावर तुम्ही कसे सामोरे जाऊ शकता याबद्दल बोलतो.

भावनिक दुर्लक्ष म्हणजे नेमके काय?

प्रेमसंबंधात भावनिक दुर्लक्ष होत आहे की नाही किंवा भावनिकदृष्ट्या दुर्लक्षित नातेसंबंधात असण्याचा अर्थ काय आहे हे अनेक लोक ओळखू शकत नाहीत याचे एक कारण म्हणजे ते एक व्यापक आणि अमूर्त शब्द असू शकते. भावनिक गरजा व्यक्तीपरत्वे बदलतात, म्हणून त्यांचे उत्तर असू शकते: नातेसंबंधात भावनिक दुर्लक्ष कसे दिसते?

तर, नातेसंबंधात भावनिक दुर्लक्ष म्हणजे नेमके कसे असते? सोप्या भाषेत सांगायचे तर, नातेसंबंधात भावनिक दुर्लक्ष म्हणजे जेव्हा जोडीदार दुसऱ्याच्या भावना समजू शकत नाही आणि जोडीदाराकडून भावनिक आधार मिळत नाही. हे सहसा तेव्हा घडते जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या जोडीदाराबद्दल काही विशिष्ट भावना नसतात, ज्यामुळे दुर्लक्षित जोडीदाराला एकटे आणि वंचित वाटते.

संबंधित वाचन: भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध असलेल्या पुरुषाच्या प्रेमात आहात का? त्याच्याशी नाते जोडण्यासाठी १० टिप्स

प्रेमसंबंध वाढण्यासाठी, जोडीदारासोबत सहानुभूती आणि भावना असणे अत्यंत महत्वाचे आहे. जेव्हा ते कमी होते तेव्हा जोडीदार भावनिकदृष्ट्या उपाशी राहतो. प्रेम, प्रेम आणि आधार या प्रेमसंबंधांमध्ये मूलभूत भावनिक गरजा असतात, ज्या पूर्ण न झाल्यास मानसिक आणि मानसिक आरोग्य समस्या निर्माण होऊ शकतात.

संशोधनातून असे दिसून येते की, जेव्हा एखादा जवळचा जोडीदार किंवा प्रिय व्यक्ती नात्यातील भावनिक गरजा पूर्ण करण्यास नकार देतो आणि थंड, दुर्लक्ष करणारा किंवा अलिप्त राहतो, तेव्हा त्यामुळे चिंता, कमी आत्मसन्मान , विश्वासातील समस्या आणि नकारात्मक आत्म-संवाद यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. किंबहुना, संशोधनातून असेही सूचित होते की, केवळ सध्याच्या नात्यातील दुर्लक्षच नव्हे, तर बालपणीच्या भावनिक दुर्लक्षाचेही एखाद्या व्यक्तीच्या प्रौढ नातेसंबंधांवर दूरगामी परिणाम होऊ शकतात.

काही अभ्यासांनी हे सिद्ध केले आहे की बालपणीची भावनिक उपेक्षा हे कमी आत्मसन्मान आणि नैराश्य, चिंता व मादक पदार्थांच्या सेवनासारख्या मानसिक आरोग्य विकारांच्या मूळ कारणांपैकी एक आहे. यामुळे पुढे वैवाहिक जीवनातही उपेक्षा होऊ शकते आणि अशा व्यक्ती इतरांपेक्षा लवकर भावनिकदृष्ट्या अलिप्त होऊ शकतात.

तुम्हाला दिसून येईल की एखाद्या नात्यात दुर्लक्षित वाटणे हे केवळ खोलवरचेच नाही तर दीर्घकाळ टिकणारे देखील असू शकते. म्हणूनच भावनिकदृष्ट्या दुर्लक्षित नाते ओळखण्याची क्षमता आत्मसात करणे अधिक आवश्यक बनते जेणेकरून तुम्ही स्वतःला अशा नात्यामध्ये सापडल्यास त्याचे दुष्परिणाम ओळखू शकाल.

नातेसंबंधात भावनिक दुर्लक्षाची १५ चिन्हे

नातेसंबंधात दुर्लक्षित झाल्यासारखे वाटणे कठीण असू शकते. वरवर पाहता, सर्व काही ठीक दिसते परंतु नात्यातील अंतर्निहित भावनिक गरजा पूर्ण न झाल्यामुळे ते एकटेपणाचे ठिकाण बनू शकते. अनेक दशके आनंदाने एकत्र राहिल्यानंतरही वैवाहिक जीवनात भावनिक दुर्लक्ष होऊ शकते. एकेकाळी आनंदी असलेल्या पत्नीने असे कबूल करणे असामान्य नाही की, "माझा नवरा माझ्या भावनिक गरजा पूर्ण करत नाही." त्याचप्रमाणे, पतीला हळूहळू असे वाटू शकते की त्याच्या भावनिक गरजा पूर्ण होत नाहीत आणि तो असमाधानी आणि दूर वाटू शकतो.

संशोधक जॉन गॉटमन यांच्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की, यशस्वी आणि दुरावलेल्या जोडप्यांमध्ये भावनिक जवळीक हाच मुख्य फरक असू शकतो. त्यामुळे, नात्यातील अपूर्ण भावनिक गरजा नेमक्या कशा दिसतात हे समजून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. प्रचलित समजुतीच्या विरुद्ध, नात्यात दुर्लक्ष झाल्यावर केवळ स्त्रियांनाच एकटेपणा जाणवतो असे नाही; अशीही उदाहरणे असू शकतात जेव्हा पुरुषालाही नात्यात भावनिक दुर्लक्ष जाणवते, पण त्याची प्रतिक्रिया वेगळी असू शकते.

जेव्हा एखाद्या स्त्रीला नात्यात दुर्लक्षित वाटत असेल तेव्हा ती त्याबद्दल अधिक स्पष्ट असू शकते. ती तिच्या जोडीदाराला स्पष्ट शब्दांत किंवा कृतीतून कळवू शकते की काहीतरी वाईट वाटत आहे किंवा ती आनंदी नाही. दरम्यान, जेव्हा एखाद्या पुरुषाला जोडीदाराकडून भावनिक आधार मिळत नाही असे वाटते, तेव्हा तो त्याबद्दल तितकासा व्यक्त करू शकत नाही परंतु त्याची वेदना त्याच्या वागण्यातून दिसून येईल. तो शांत होऊ शकतो किंवा नेहमीपेक्षा खूप जास्त चिंताग्रस्त होऊ शकतो.

नातेसंबंधातील भावनिक दुर्लक्षाची १५ प्रमुख लक्षणे येथे आहेत जी तुम्हाला या अशांततेपासून तुमचे नाते सुरक्षित ठेवण्यास किंवा त्यावर उपाययोजना करण्यासाठी सक्रिय मदत करू शकतात:

१. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार भावनिकदृष्ट्या सुसंगत नाही आहात.

भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध असलेल्या जोडीदारांना एकमेकांच्या मनःस्थितीची जाणीव होण्यास अडचण येते आणि हे दोन व्यक्तींमधील भावनिक संबंध तुटल्याचे सर्वात महत्त्वाचे लक्षण आहे. म्हणून, तुमच्या भावनिक गरजा आणि अभिव्यक्तींमुळे तुमचा जोडीदार अजूनही गोंधळलेला आहे का याचे मूल्यांकन करण्यासाठी थोडा वेळ काढा. या प्रश्नांची तुमची उत्तरे काय आहेत:

• नातेसंबंधातील जवळीक वाढवण्यासाठी तुम्ही केलेले कोणतेही प्रयत्न ते अमान्य करतात का?
• एकत्र दर्जेदार वेळ घालवण्याची किंवा अधिक संवाद साधण्याची तुमची इच्छा भांडणाला कारणीभूत ठरते का?
• तुमच्या जोडीदाराला यात रस नाही का? नात्यात रोमँटिक असणे?
• नाते टिकवण्यासाठी प्रयत्न करणारे तुम्ही एकटेच आहात का?
• त्यांच्यासाठी दर्जेदार वेळ घालवणे खूप कष्टाचे वाटते का?

बरं, जर या उत्तरांची उत्तरे ठोस (किंवा अगदी सौम्य) "हो" असतील, तर आम्ही तुम्हाला या इतर चिन्हे देखील शोधण्याचा सल्ला देतो. तुम्ही तुमच्या नात्यात भावनिकदृष्ट्या भुकेले असाल अशी शक्यता आहे.

२. तुमचा जोडीदार आता तुमचा आवडता व्यक्ती राहिलेला नाही.

नातेसंबंधात भावनिक दुर्लक्षाची चिन्हे सहसा एका जोडीदाराने दुसऱ्याच्या भावनिक गरजांकडे दुर्लक्ष केल्याच्या स्वरूपात प्रकट होतात, त्यामुळे दुरावल्याची भावना निर्माण होऊ शकते. जर तुमच्या भावनिक गरजा कमी होत असतील, तर तुमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टी तुमच्या जोडीदाराला सांगण्यास तुम्हाला आता आरामदायी वाटणार नाही.

महत्त्वाचे यश असो किंवा त्रासदायक अनुभव असोत, तुम्ही तुमच्या जवळच्या लोकांसोबत तुमचे अनुभव आणि विजय शेअर करणे निवडता आणि त्यांच्याशी चांगले भावनिक जवळीक साधता. तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या आयुष्यात काय चालले आहे किंवा तुम्हाला कसे वाटते आहे याची खरी कल्पना नसेल. हे स्वाभाविकच तुम्हाला आणखी दूर नेऊ शकते.

संबंधित वाचन: नात्यात दुरावा निर्माण होत असताना करण्यासारख्या १० गोष्टी

३. कठीण संभाषणे टाळणे हे नातेसंबंधातील दुर्लक्षाचे लक्षण आहे.

अवघड विषय मांडण्याची ही योग्य वेळ नाही असे वाटून ते पुढे ढकलण्याचा प्रयत्न करणे ही एक गोष्ट आहे, परंतु जर तुम्ही काही संवेदनशील मुद्द्यांवर सतत जपून पावले टाकत असाल, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या नात्यात खूप जपून वागावे लागत आहे असे वाटत असेल , तर याकडे अधिक बारकाईने लक्ष देण्याची गरज आहे.

ज्या नात्यात भावनिक जाणीव सर्वात कमी असते, तिथे भागीदार अनेकदा असे विषय टाळतात जे तीव्र प्रतिक्रिया निर्माण करू शकतात. जवळीक आणि कठीण संभाषणे टाळणे आणि त्यांना सामोरे जाण्यास असमर्थ असणे ही सर्व नात्यात भावनिक सुन्नतेची लक्षणे आहेत. अशा नात्यात, भागीदार त्यांच्या भावना आणि भावनांवर सक्रियपणे चर्चा करणे टाळतात.

४. तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याकडून काय हवे आहे हे तुम्हाला माहिती नाही.

तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकमेकांशी प्रामाणिकपणे बोलू शकत नसल्यामुळे किंवा सर्व गोष्टी स्पष्टपणे मांडू शकत नसल्यामुळे, तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याकडून काय हवे आहे किंवा नात्यामध्ये परस्पर अपेक्षा कशा असाव्यात याबद्दल तुम्ही लवकरच गोंधळून जाऊ शकता.

शिवाय, तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या भावनिक गरजांची काळजी नसल्यामुळे, तुमच्या नात्याचा पायाच काय आहे यावर प्रश्नचिन्ह निर्माण होऊ शकते. "तो माझ्यासोबत का आहे?" "तो माझ्यावर प्रेम करतो का?" "हे नाते कुठे चालले आहे?" भावनिकदृष्ट्या दुर्लक्षित असलेल्या नात्यात असे प्रश्न नेहमीचेच बनू शकतात.

५. भांडण न करणे हे देखील नातेसंबंधातील भावनिक दुर्लक्षाचे एक लक्षण आहे.

ज्या नात्यात जोडीदार लहान-मोठ्या गोष्टींवरून भांडत नाहीत, कुरकुर करत नाहीत किंवा वाद घालत नाहीत – मग ते एकमेकांसाठी वेळ काढणे असो किंवा कचरा बाहेर टाकण्याची पाळी कोणाची यावर एकमत होणे असो – ते नाते सैद्धांतिकदृष्ट्या आदर्श वाटू शकते. तथापि, नात्यातील भांडणाचेही काही फायदे असतात.

• हे दर्शवते की तुम्हाला तुमच्या नात्याची काळजी आहे आणि त्यासाठी लढण्याची गरज आहे.
• हे तुमच्या समस्या मांडण्यास मदत करते आणि कधीकधी, न सुटलेल्या समस्या सोडवण्यास देखील मदत करते.
• भांडणे म्हणजे जोडीदारही तुमच्याइतकाच नात्यात गुंतलेला असतो.
• भांडणे म्हणजे तुमच्याकडे अजूनही एक जोडीदार आहे जो प्रतिक्रिया देतो

जेव्हा नातेसंबंधात दुर्लक्ष होते किंवा वैवाहिक जीवनात जोडीदाराची दुर्लक्ष होते तेव्हा भांडणे भूतकाळातील गोष्ट बनतात. जोडप्यांना आता वाद घालण्याची पर्वा नाही कारण त्यांच्या नात्यातील समस्या त्यांच्यासाठी महत्त्वाच्या नसतात.

संबंधित वाचन: नात्यातील वाद आरोग्यदायी का असू शकतात याची १२ कारणे

६. ते तुम्हाला बंद करतात आणि तुम्ही शांत बसता.

कठीण काळात आपल्या प्रिय व्यक्तीशी संबंध तोडणे – ज्याला 'स्टोनवॉलिंग' असेही म्हणतात – हे एका अकार्यक्षम आणि अस्वास्थ्यकर नात्याचे उत्तम उदाहरण आहे. जर तुम्ही सलोख्याचा हात पुढे करण्याचा प्रयत्न केला, पण तुम्हाला असे वाटले की तुम्ही एका अशा भिंतीला धडकले आहात जी तुम्ही ओलांडू शकत नाही, तर याचा अर्थ तुम्ही तुमच्या जोडीदाराकडून मिळणाऱ्या अबोल वागणुकीचा आणि दुर्लक्षाचा सामना करत आहात.

नातेसंबंधातील भावनिक अभावाचा सर्वात सामान्य परिणाम म्हणजे तुम्हीही हळूहळू शांत होऊ लागता. जेव्हा तुमचे प्रयत्न वारंवार कमी पडतात तेव्हा तुमच्या भावनिक आरोग्यावर परिणाम होतो आणि तुम्ही कधीतरी प्रयत्न करणे थांबवू शकता. जरी तुम्ही प्रेमसंबंध असलेले भागीदार असला तरी, तुम्ही सबवेवरील दोन अनोळखी लोकांपेक्षा जास्त दूर जाता.

७. तुमचा संवाद पूर्णपणे कार्यात्मक आहे

नात्यातील भावनिक गरजांची यादी करायची झाल्यास, संवाद निश्चितपणे पहिल्या तीनमध्ये असेल. नात्यातील भावनिक दुर्लक्ष हे दोन जोडीदारांमधील खराब संवादाच्या लक्षणांवरूनही ओळखले जाते . भावनिक दुर्लक्ष असलेल्या नात्यामध्ये, जोडीदारांमधील संवाद हा केवळ कार्यात्मक पातळीवर असतो. कार्यात्मक संवाद म्हणजे जेव्हा:

• भागीदार फक्त लॉजिस्टिक्स, दैनंदिन व्यवहारांबद्दल बोलतात.
• भागीदार भावना आणि भावनांवर चर्चा करणारे कोणतेही विषय टाळतात.
• दोन्हीपैकी कोणत्याही जोडीदाराला दुसऱ्याच्या आयुष्याबद्दल आवश्यकतेपेक्षा जास्त माहिती नसते.
• दुसऱ्या जोडीदाराला समजून घेण्याचा किंवा एकमेकांच्या कल्याणाची चौकशी करण्याचा कोणताही प्रयत्न नाही · संवादात तथ्ये, दोषारोप आणि विनोदहीनता असते.

८. तुमच्या नात्यात गैरसमज हे एक सामान्य वैशिष्ट्य आहे.

जेव्हा दोन व्यक्ती एकमेकांच्या भावना आणि भावनिक स्थिती समजत नाहीत, तेव्हा गैरसमज निर्माण होणे स्वाभाविक आहे. परिणामी तुमच्यापैकी एक दुसऱ्याला म्हणतो:

• "माझा असा अर्थ नव्हता"
• "तुम्ही माझे शब्द संदर्भाबाहेर काढत आहात"
• "तुम्हाला मी समजत नाहीये"
• "मला माहित नाही तू कोण आहेस"

ही विधाने तुम्हाला ओळखीची वाटतात का? तुमचा जोडीदार तुम्हाला नेहमी चुकीचे समजतो आणि तुम्हीही त्याला नेहमी चुकीचे समजता, असे तुम्हाला वाटते का? हे नात्यातील स्नेह आणि जवळीकीच्या अभावाचे स्पष्ट परिणाम आहेत आणि ते भावनिक दुर्लक्षाकडे निर्देश करतात.

९. तुमच्या जोडीदारासोबत भावना शेअर करण्यास तुम्हाला अस्वस्थ वाटते.

सर्व गैरसमज, अयोग्यता आणि दुर्लक्ष यांचे ओझे तुमच्या जोडीदारासमोर तुमच्या भावना आणि भावना व्यक्त करण्याच्या क्षमतेत अडथळा आणू शकते. जर एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या भावना शेअर करण्यात अस्वस्थ वाटत असेल किंवा तिला त्यांचे विचार एखाद्या प्रिय व्यक्तीला सांगण्यास अडचण येत असेल, तर याचा अर्थ असा की नातेसंबंधात दीर्घकाळ दुर्लक्ष केल्यामुळे त्यांच्यामध्ये एक भिंत निर्माण झाली आहे.

या भिंतीमुळे नातेसंबंधाचे खूप नुकसान होते, ज्यामुळे तुमचे भविष्य धोक्यात येऊ शकते. जेव्हा जोडीदाराला तुमच्या जोडीदारासोबत भावना शेअर करण्यास सोयीस्कर वाटत नाही, तेव्हा ते:

• दुर्लक्षित जोडीदार त्यांच्या भावनांना बराच काळ दाबून ठेवतो.
• दबलेल्या भावना निर्माण होतात, ज्यामुळे नात्यात नाराजी
• भावनिकदृष्ट्या दुर्लक्षित जोडीदाराला मागे हटवते
• दोन्ही भागीदारांमधील दरी आणखी वाढवते.

१०. नातेसंबंधात असताना एकटे वाटणे

तुमच्या नात्यात तुम्ही मागे पडला आहात याचे सर्वात स्पष्ट लक्षण म्हणजे तुमचे आयुष्य जगण्यासाठी जोडीदार असूनही तुम्ही एकटे आहात अशी अढळ भावना. दुर्लक्षित असलेल्या नातेसंबंधांमध्ये असलेले लोक सहसा या विचारांमधून आणि भावनांमधून जातात:

• बऱ्याचदा एका किंवा दोन्ही जोडीदारांना नातेसंबंधात एकटेपणा जाणवतो. 
• असंख्य अपूर्ण गरजा आणि सोडून दिलेल्या भावनांमुळे तुम्हाला अविवाहित असल्यासारखे वाटते.
• तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत असलात तरी, एकटेपणा तुम्हाला सोडत नाही.
• सामाजिक मेळाव्यांमध्येही, संभाषणात तुम्ही आणि ते कधीच नसतात.

११. तुमचे नाते एखाद्या दर्शनी भागासारखे वाटते

भावनिक दुर्लक्ष असलेले नाते बाहेरच्या व्यक्तीला अगदी व्यवस्थित चालू आहे असे वाटू शकते आणि त्यातील व्यक्ती 'एकत्र खूप आनंदी' आहेत असेही वाटू शकते. तुम्ही सोशल मीडियावर कितीही आनंदी गोष्टी पोस्ट केल्या आणि तुमच्या मित्रमंडळींमध्ये तुम्ही कितीही आदर्श जोडपे म्हणून वावरत असलात तरी, तुमच्या वैयक्तिक आयुष्यात, तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार अस्वस्थतेच्या एका जाड चादरीने झाकलेले असता. जग तुम्हाला खूप मजा करताना पाहत असले तरी, वास्तव हे आहे की तुम्ही दोघेही एकमेकांसोबत राहण्याचा मार्ग शोधण्यासाठी धडपडत असता. हे जवळजवळ असे असते की जणू तुम्ही एका खोट्या नात्यात आहात.

१२. शारीरिक जवळीक नसणे हे देखील नातेसंबंधातील दुर्लक्षाचे लक्षण आहे.

नातेसंबंधात भावनिक दुर्लक्षाचे परिणाम कालांतराने तुमच्या जोडीदाराशी असलेल्या संबंधाच्या वेगवेगळ्या पैलूंवर पसरू लागतात. बहुतेकदा पहिली दुखापत शारीरिक जवळीक असते. जेव्हा भावनिक संबंध कमी होऊ लागतात तेव्हा जोडीदारांना लैंगिक जवळीक साधण्यासाठी संघर्ष करावा लागतो. जेव्हा एखाद्या स्त्रीला नातेसंबंधात दुर्लक्षित वाटते तेव्हा तिला तिच्या जोडीदाराशी शारीरिकरित्या देखील संपर्क साधणे कठीण होऊ शकते. तिला उत्तेजित होणे किंवा कोणताही वाढलेला आनंद मिळवणे कठीण वाटते. तिच्या दुखावलेल्या भावना अनेकदा शारीरिक आणि भावनिक जवळीकतेच्या मार्गात येतात. दरम्यान, जेव्हा एखाद्या पुरुषाला नातेसंबंधात दुर्लक्षित वाटते, तेव्हा तो एकतर शारीरिक जवळीक पूर्णपणे तोडू शकतो किंवा जवळीकतेचा कोणताही मागमूस नसताना अगदी वरवरच्या पातळीवर लैंगिक संबंध ठेवू शकतो.

भावनिक वंचनेसोबतच, तुम्हाला लैंगिक संबंध नसलेल्या नात्याच्या परिणामांनाही सामोरे जावे लागते , ज्यामुळे तुमच्यातील अंतर आणखी वाढते. नात्यातील दुर्लक्षाचे हे सर्वात विनाशकारी लक्षणांपैकी एक आहे.

७. तुम्ही तुमच्या जोडीदारावर विश्वास ठेवत नाही.

नात्यातील भावनिक दुर्लक्षाच्या ठळक लक्षणांपैकी एक म्हणजे विश्वासाचा अभाव . अनुभवावरून तुम्हाला हे कळते की तुमचा जोडीदार तुमच्या पाठीशी उभा राहत नाही आणि जेव्हा तुम्हाला त्यांची सर्वाधिक गरज असते, तेव्हा ते तुमच्यासाठी उपलब्ध असतील यावर तुम्ही अवलंबून राहू शकत नाही. त्यामुळे, तुम्ही त्यांच्याबद्दल सावध होऊ लागणे हे स्वाभाविक आहे.

• वारंवार दुखापत होण्यापासून स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, तुम्ही प्रत्येक टप्प्यावर तुमच्या जोडीदारावर संशय घेऊ शकता.
• तुमच्या जोडीदाराने तुमच्यासाठी सज्ज असल्याचे सांगितले असले तरी, एखाद्या महत्त्वाच्या कार्यक्रमासाठी तुम्ही बॅकअप प्लस-वन घेऊ शकता.
• तुमच्या जोडीदाराच्या भावनिक अनुपलब्धतेमुळे तुम्हाला खात्री पटली आहे की त्यांच्या आयुष्यात दुसरे कोणीतरी आहे, त्यामुळे तुम्ही फसवणूक केल्याचा पुरावा शोधण्यासाठी त्याचा फोन तपासू शकता.

१४. तुमची अनुपस्थिती किंवा उपस्थिती आता महत्त्वाची नाही.

नातेसंबंध बिघडण्याच्या लक्षणांपैकी एक म्हणजे दोन लोक एकमेकांच्या अनुपस्थितीला कसा प्रतिसाद देतात. ते म्हणतात, "अनुपस्थितीमुळे हृदय अधिक प्रेमळ होते." बरं, ते पूर्णपणे चुकीचे नाही. पण जर तुम्ही अशा नात्यात असाल जिथे जोडीदार भावनिकदृष्ट्या तपासत असेल, तर अनुपस्थिती लक्षातही येणार नाही. तुम्ही तासन्तास, कधीकधी दररोज, आणि तरीही कोणीही तुमचा ठावठिकाणा विचारत नाही.

त्याचप्रमाणे, नातेसंबंधातील दोन व्यक्ती एकमेकांच्या उपस्थितीत कशी प्रतिक्रिया देतात हे त्यांच्या केमिस्ट्रीबद्दल बरेच काही सांगून जाते. तुम्ही तिथे असल्याने ते बदलतात का? तुम्ही दोघे एकत्र असताना जागा अधिक सकारात्मक, अधिक स्वागतार्ह वाटते का? तुमचा जोडीदार तुम्ही आजूबाजूला असताना त्यांना सामावून घेण्यासाठी, कधीकधी साजरा करण्यासाठी बदल करतो का, की ते त्यांच्यासाठी फक्त एक साधे, साधे काम आहे? बरं, उत्तरे नातेसंबंधातील भावनिक अनुपस्थितीबद्दल बरेच काही सांगतात.

१५. तुमच्या आणि त्यांच्या लोकांमधील स्पष्ट रेषा

एका घनिष्ठ नातेसंबंधात असलेले दोन लोक त्या बंधनात एकटे नसतात. अगदी स्वाभाविकपणे, तुम्ही तुमच्या जोडीदारासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या इतर लोकांची काळजी घेण्यास आणि त्यांचे कौतुक करण्यास सुरुवात करता. त्यामुळे, तुमचे संबंधित मित्र या संघटनेचा भाग बनतात आणि तुमचे कुटुंब जवळजवळ एकाच छत्राखाली येते. पण नेहमीच नाही! नातेसंबंधात भावनिक निर्दयतेच्या बाबतीत, त्यांच्या आणि तुमच्या लोकांमधील रेषा दृढ, स्पष्ट आणि सुसंगत राहते.

"तुमचे पालक" किंवा "तुमचे मित्र" हे नाते असूनही तसेच राहतात आणि "त्यांचा गट" किंवा "त्यांचे कुटुंब" हे त्या दुसऱ्या जगाचा भाग आहे जिथे तुम्हाला आमंत्रित केले जात नाही. जरी बाहेरून ते एका मोठ्या वर्तुळासारखे दिसत असले तरी, जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही त्या गटात नाही आहात, किंवा असे बरेच विनोद आणि किस्से आहेत ज्यांचा तुम्ही भाग नाही आहात, तर ते तुमच्या जोडीदारासोबतच्या तुमच्या नातेसंबंधाबद्दल देखील बरेच काही सांगते.

त्याचप्रमाणे, जर तुमचा जोडीदार तुमच्या जवळच्या लोकांना "तुमची आई" किंवा "तुमचा मित्र" असे संबोधत असेल, तर याचा अर्थ असा की ते अद्याप त्यांचे नाहीत. जेव्हा नात्यात गरजा पूर्ण होत नाहीत, तेव्हा विस्तारित कुटुंब किंवा मित्रांची कल्पना वास्तवापासून दूर असते.

संबंधित वाचन: वैवाहिक जीवनातील भावनिक दुर्लक्षाची १५ लक्षणे

नातेसंबंधात भावनिक दुर्लक्ष हाताळण्यासाठी ३ पायऱ्या

आता तुम्हाला माहिती आहे की तुम्ही कशाशी झुंजत आहात, पुढचा प्रश्न असा आहे की: नातेसंबंधातील भावनिक दुर्लक्ष कसे हाताळायचे? प्रेमसंबंधातील भावनिक दुर्लक्ष ही शेवटची सुरुवात असू शकते. असे नाते प्राप्त करणाऱ्या व्यक्तीसाठी खूपच वेगळे आणि जखमा निर्माण करणारे असू शकते. ज्या जोडीदाराकडून ही दुर्लक्ष कायम राहते तो देखील एका अपूर्ण नात्यात अडकलेला आढळतो आणि त्यातून सावरणे हे एक लांब, कठीण काम वाटू शकते.

भावनिकदृष्ट्या उपस्थित असलेल्या जोडीदाराच्या अभावामुळे एक निरोगी नाते एका विषारी नात्यात बदलू शकते , जे दोन्ही जोडीदारांना समान रीतीने हानी पोहोचवते. तथापि, याचा अर्थ असा नाही की असे नाते सुधारण्यापलीकडे आहे. ही परिस्थिती कौशल्याने हाताळण्याचे ३ मार्ग आम्ही तुमच्यासाठी घेऊन आलो आहोत:

१. नातेसंबंधातील भावनिक दुर्लक्षाच्या मुळाशी जा

आता तुम्हाला "नात्यात भावनिक दुर्लक्ष कसे दिसते?" याचे उत्तर माहित आहे, तेव्हा आणखी एका महत्त्वाच्या प्रश्नाचे उत्तर देणे महत्त्वाचे आहे: ही भावनिक दुर्लक्ष कुठून येते? या वर्तणुकीच्या पद्धतीच्या मुळाशी जाणे तुम्हाला योग्य कृती शोधण्यात आणि नातेसंबंधातील भावनिक दुर्लक्षातून सावरण्यास मदत करू शकते.

तुमच्या जोडीदाराचे तुमच्याकडे दुर्लक्ष करण्याचे किंवा तुमच्यापासून दूर जाण्याचे काही मूळ कारण आहे का हे शोधण्याचा प्रयत्न करून सुरुवात करा. कामाचे दबाव किंवा इतर कारणांमुळे तुमचा जोडीदार तुमच्यापासून दूर जाऊ शकतो. हा तात्पुरता टप्पा आहे की काही खोलवरच्या समस्या आहेत हे शोधण्यासाठी हे शोधणे महत्त्वाचे आहे.

२. शांतपणे त्रास सहन करू नका

जर तुम्हाला नात्यातील भावनिक दुर्लक्षाचे परिणाम खूप काळापासून तीव्रतेने जाणवत असतील आणि आता ते नेमके काय आहेत हे तुमच्या लक्षात आले असेल, तर स्वतःसाठी आवाज उठवण्याची हीच वेळ आहे. गप्प राहून दुःख सहन करत राहू नका. सुरुवातीला हे खूप कठीण काम वाटू शकते, पण या प्रक्रियेवर विश्वास ठेवा. नात्यातील संवाद मूलभूत स्तरावर सुधारून, तुमच्या जोडीदाराला तुमचा दृष्टिकोन समजावून सांगण्यासाठी तुम्ही सक्रिय उपाययोजना केल्या पाहिजेत. लहान सुरुवात करा, हळूहळू आणि स्थिरपणे ते वाढवा, जेणेकरून तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकमेकांशी तुमच्या भावना आणि संवेदनांबद्दल मोकळेपणाने बोलू शकाल.

संबंधित वाचन: नातेसंबंधांमधील संघर्ष निराकरणाच्या ८ यशस्वी युक्त्या

३. नातेसंबंधात भावनिक दुर्लक्षासाठी थेरपी घ्या

तुमच्या जोडीदाराच्या नातेसंबंधात भावनिक सहभागाच्या कमतरतेतून सावरणे कठीण असू शकते, परंतु अशक्य नाही. जर तुमच्या प्रयत्नांना यश आले नाही, तर या समस्येवर मात करण्यासाठी व्यावसायिक मदत किंवा अनुभवी लोकांकडून मार्गदर्शन घ्या. आपल्या भावना समजून घेणे कठीण असू शकते, विशेषतः जेव्हा आपण त्यांच्या जाडीत असतो.

अशा वेळी बाहेरील दृष्टिकोन अत्यंत उपयुक्त ठरू शकतो, विशेषतः जर तो दृष्टिकोन एखाद्या कुशल मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाचा असेल, ज्याच्याकडे तुमच्या समस्यांच्या मुळाशी जाण्यासाठी आणि त्यावर मात करण्यासाठी योग्य प्रशिक्षण आणि ज्ञान आहे. जर तुम्ही नात्यामध्ये तुमच्या जोडीदाराच्या भावनिक जवळीकीच्या अभावामुळे त्रस्त असाल आणि मदत शोधत असाल, तर बोनोबोलॉजीच्या पॅनेलवरील अनुभवी आणि परवानाधारक समुपदेशक तुमच्या मदतीसाठी येथे आहेत.

नातेसंबंधात अशी दुर्लक्ष निराशेच्या रांगासारखी वाटू शकते जी तुम्हाला सतत त्रासाच्या स्थितीत अडकवू शकते. या त्रासाचा तुमच्या जोडीदारासोबतच्या बंधावर, तुमच्या मानसिक आरोग्यावर आणि भविष्यात निरोगी नातेसंबंध निर्माण करण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो. जर तुम्ही नातेसंबंधात ही चिन्हे ओळखली तर त्यांच्याकडे डोळेझाक करू नका. तुमच्या समस्यांच्या मुळाशी जाण्यासाठी आणि त्या सोडवण्यासाठी सक्रिय उपाययोजना करा. जर ते काम करत नसेल, तर तुमच्या नात्यापेक्षा स्वतःला पुढे ठेवण्यास, प्लग खेचण्यास आणि पुढे जाण्यास अजिबात संकोच करू नका.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

भावनिक हाताळणीचे ६ प्रकार आणि ते ओळखण्यासाठी तज्ञांच्या टिप्स

५ नातेसंबंधातील समस्या ज्यामुळे प्रेमसंबंध अयशस्वी होतात

तुमच्या वैवाहिक जीवनात तुम्ही वेगळे होत आहात याची ७ चेतावणी देणारी चिन्हे

तुमचे योगदान हे धर्मादाय देणगी नाही . यामुळे बोनोबोलॉजीला, जगातील कोणालाही काहीही कसे करायचे हे शिकण्यास मदत करण्याच्या आमच्या ध्येयामध्ये, तुमच्यापर्यंत नवीन आणि अद्ययावत माहिती पोहोचवणे सुरू ठेवता येईल.

आमची संपादकीय प्रक्रिया पहा

आमच्या पुनरावलोकन मंडळाला भेटा

अभिप्राय शेअर करा

तुमचा अभिप्राय काय आहे?

×

उपयुक्त त्रुटी नोंदवा इतर

सादर