नातेसंबंध संपल्यावर नार्सिसिस्ट काय करतो यावर एक सारांश

नार्सिसिझम हा एक गुण असला तरी, तो नार्सिसिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (NPD) नावाच्या मोठ्या व्यक्तिमत्व विकाराचा भाग असू शकतो. एखाद्या व्यक्तीमध्ये हा गुण किती प्रमाणात दिसून येतो यावर ते नार्सिसिझम स्पेक्ट्रममध्ये कुठे आहेत हे ठरवते. फक्त अत्यंत गंभीर प्रकरणांना नार्सिसिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर म्हणून वर्गीकृत केले जाते. 

मनोचिकित्सक नुसार जुई पिंपल प्रशिक्षित रॅशनल इमोटिव्ह बिहेवियर थेरपिस्ट आणि बाख रेमेडी प्रॅक्टिशनर यांच्या मते, "एक क्लासिक नार्सिसिस्ट म्हणजे अशी व्यक्ती जी स्वतःमध्येच गुंतलेली असते आणि इतरांच्या गरजांकडे पूर्णपणे दुर्लक्ष करते." हा लेख एनपीडीचा नार्सिसिस्टच्या नातेसंबंधांवर काय परिणाम होऊ शकतो याचे परीक्षण करेल आणि नातेसंबंध संपल्यानंतर नार्सिसिस्ट काय करतो यावर बारकाईने विचार करेल. जरी हे प्रकरणानुसार बदलू शकते, परंतु काही नमुने सारखेच राहतील.

नार्सिसिस्ट म्हणजे काय? 

नार्सिसिस्ट हे असे लोक असतात ज्यांना स्वतःचे महत्त्व खूप जास्त असते, बहुतेकदा ते दुर्लक्ष करतात. भावनिक गरजा त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांबद्दल. बहुतेक लोकांमध्ये काही प्रमाणात आत्मकेंदित गुण दिसून येतात, परंतु एक खरा आत्मकेंदित इतरांच्या भावनांकडे दुर्लक्ष करेल आणि त्यांच्या वर्तनाचा इतरांवर काय परिणाम होऊ शकतो याकडे लक्ष देणार नाही किंवा ते समजून घेणार नाही. 

जुई स्पष्ट करतात, “एका नार्सिसिस्टची अतिशय विशिष्ट वैशिष्ट्ये म्हणजे इतरांचा हेवा करणे किंवा इतरांना त्यांचा हेवा वाटणे, इतरांच्या गरजा आणि भावना पूर्णपणे दुर्लक्ष करणे. त्यांना स्वतःसाठी सर्वकाही सर्वोत्तम हवे असते परंतु जवळच्या कुटुंबातील सदस्यांसह इतरांसाठी तेच करण्यास ते तयार नसतात. त्यांना सतत इतरांकडून कौतुकाची अपेक्षा असते आणि ते न मिळाल्यास ते अस्वस्थ आणि असुरक्षित होतात. असे आढळून आले आहे की नार्सिसिस्ट व्यक्तिमत्त्व असलेले लोक बहुतेक पुरुष असतात.”

एखाद्या व्यक्तीला हा विकार का होतो हे माहित नाही, परंतु मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांना वाटते की ते वातावरण, अनुवंशशास्त्र आणि न्यूरोबायोलॉजीशी जोडले जाऊ शकते. पर्यावरणीय घटकांमध्ये पालकांकडून वारंवार आणि अप्रमाणित आदर किंवा टीका समाविष्ट असू शकते. काही वारशाने मिळालेल्या व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांमध्ये अनुवंशशास्त्र भूमिका बजावते. न्यूरोबायोलॉजी म्हणजे मेंदू, व्यक्तीचे वर्तन आणि विचार यांच्यातील संबंध.

संबंधित वाचन: नार्सिसिस्ट गैरवापर हाताळण्याबद्दल १३ नार्सिसिस्ट कोट्स

नार्सिसिस्ट सोबतचे नाते कसे असते?

नार्सिसिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर असलेले लोक सहसा कठीण नातेसंबंधांचे भागीदार असतात आणि नार्सिसिस्टसोबतचे नाते भावनिकदृष्ट्या धक्कादायक ठरू शकते. नार्सिसिस्ट हे दीर्घकालीन नातेसंबंधासाठी वचनबद्ध असण्यापेक्षा हाताळणी करणारे भागीदार असण्याची शक्यता जास्त असते. नार्सिसिस्टसोबतचे दीर्घकालीन नाते कसे असते हे समजून घेण्यासाठी, त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचे गुण आणि कालांतराने ते कसे बदलतात हे समजून घेणे अत्यंत महत्वाचे आहे. नार्सिसिस्ट तुमचा वापर करत असल्याची काही चिन्हे येथे आहेत:

१. त्यांना तुमच्यावर बॉम्ब टाकायला आवडते. 

सुरुवातीला, ते अत्यंत मोहक असू शकतात आणि तुम्हाला परिपूर्ण जोडीदार भेटला आहे असे दिसते. ते दयाळू, उदार, प्रेमळ आणि मिलनसार दिसू शकतात. ते तुमच्यावर आकर्षण आणि प्रेमाचा वर्षाव करू शकतात. याला लव्ह बॉम्बिंग म्हणतात आणि जोपर्यंत तुम्ही त्यांच्यावर विश्वास ठेवण्यास सुरुवात करत नाही तोपर्यंत ते चालू राहील. तुम्ही एका नार्सिसिस्टने प्रेमावर हल्ला केला, ही आकर्षक वृत्ती आणि वागणूक बदलते आणि ते तुम्हाला खाली खेचू लागतात. नार्सिसिस्टचा गरम आणि थंड खेळ किंवा नार्सिसिस्टिक गैरवापराचे चक्र सुरू झाले आहे. गैरवापरानंतर तुम्हाला रांगेत ठेवण्याचा प्रयत्न केला जातो, जोपर्यंत तुम्ही त्यांच्या नार्सिसिस्टिक गरजा पूर्ण करू शकता.

२. हे नेहमीच त्यांच्याबद्दल असते, तुमच्याबद्दल नाही. 

सुरुवातीला ते तुमच्याकडे आणि तुमच्या गरजांकडे खूप लक्ष देतात, पण लवकरच हे बदलते आणि प्रत्येक संभाषण त्यांच्याबद्दल आणि त्यांच्या अनुभवांबद्दल बनते. चर्चेचा विषय त्यांच्याकडे परत आणण्यासाठी संभाषणे अनेकदा खंडित केली जातील आणि गॅसलाईटिंग वाक्ये जसे की "तुम्ही फक्त असुरक्षित आहात" यावर लवकरच बंदी घातली जाईल. तुमच्या मताकडे लवकरच दुर्लक्ष केले जाईल आणि त्यांचा दृष्टिकोन नाकारण्याचा असेल. ते मंजुरीसाठी इतरांकडेही वळू शकतात.

३. त्यांना वाटते की ते खास आहेत आणि त्यांना तसेच वागवले पाहिजे. 

ते विशेष उपचारांची मागणी करतात आणि त्यांची अपेक्षा करतात. यामध्ये इतर वाट पाहत असतानाही रांग तोडून पुढे जाण्याची परवानगी देणे समाविष्ट आहे. जेव्हा ही विशेष उपचार नाकारली जातात तेव्हा ते रागावतात आणि रागाने प्रतिक्रिया देऊ शकतात, पीडितेची भूमिका बजावू शकतात किंवा उदास शांततेत माघार घेऊ शकतात.

४. स्वतःशिवाय इतर काहीही महत्त्वाचे नाही 

त्यांच्या वृत्तीवरून हे स्पष्ट होते की इतर त्यांच्याइतके महत्त्वाचे नाहीत. ते स्वतःच्या कामगिरीबद्दल बढाई मारतात आणि भव्य वर्तन दाखवतात, इतरांनी त्यांच्या अधीनतेने वागावे अशी अपेक्षा करतात. जर तुम्ही त्यांच्या पंक्तीत बसला नाही, तर त्यांना तुम्हाला खाली खेचण्याची आणि वाईट माणसासारखे दाखवण्याची आणखी एक संधी मिळते. सौदेबाजीत तुम्हाला दुखापत झाली तरी काही फरक पडत नाही.

संबंधित वाचन: नार्सिसिस्टसोबत ब्रेकअप: ७ टिप्स आणि काय अपेक्षा करावी

५. त्यांना सतत प्रमाणीकरण आवश्यक आहे 

त्यांना प्रशंसा मिळवणे खूप आवडते. आणि या प्रशंसा त्यांच्या नाजूक अहंकाराला बळकटी देतात आणि त्यांच्या श्रेष्ठत्वाच्या भावनांना पुष्टी देतात. त्यांना हे अन्न न दिल्यास पुन्हा एकदा तुमच्याशी गैरवर्तन होईल. 

६. ते गरम आणि थंड खेळतात 

सुरुवातीला ते तुमच्याकडे लक्ष देतील आणि अत्यंत विचारशील असतील, पण शेवटी ते तुमच्या भावना आणि गरजांकडे दुर्लक्ष करायला सुरुवात करतील. यामुळे ते थंड आणि दूरचे वाटतील. नात्यातील प्रत्येक जोडीदाराला आवश्यक असलेला भावनिक आधार ते तुम्हाला देणार नाहीत. त्यांचे सहानुभूतीचा अभाव तुम्हाला सोडून दिलेले आणि एकटे वाटू शकते आणि नात्याबद्दल अत्यंत असमाधानी वाटू शकते.

७. त्यांचे संवाद उथळ आहेत. 

ते अत्यंत वरवरचे असतात, बहुतेकदा फक्त त्यांचे स्वरूप, प्रतिमा आणि सामाजिक स्थिती यावर लक्ष केंद्रित करतात. इतर कसे दिसतात यावर टीका करणे हे त्यांच्या वर्तनाचे वैशिष्ट्य आहे आणि ते तुमच्याकडून त्यांचे मानके राखण्याची अपेक्षा करतात. खोल, अर्थपूर्ण संभाषणे त्यांना रुचत नाहीत.

८. नातेसंबंध एकतर्फी असतात

A नार्सिसिस्टशी संबंध खूप एकतर्फी असतात. त्यांना दीर्घकालीन मित्र फारसे नसतात, जोपर्यंत ते सहानुभूतीशील नसतात जे स्वतःबद्दल चांगले वाटण्यासाठी लोकांना आनंद देतात. तथापि, मित्र नसणे किंवा परिस्थितीमुळे मित्र दूर जाणे हे आत्मसंतुष्टता दर्शवत नाही. शेवटी, मैत्री ही दुतर्फा मार्ग आहे आणि त्यासाठी दोन्ही लोकांकडून प्रयत्न आवश्यक असतात.

१४. ते हाताळणी करणारे आहेत 

जर तुम्हाला इतरांकडून कमी लेखले जात असेल तर अत्यंत आकर्षक आणि तुमच्या गरजांकडे लक्ष देण्याचा सुरुवातीचा टप्पा लवकर बदलू शकतो. कालांतराने, त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचा आकर्षक पैलू तुमची पसंती परत मिळवण्यासाठी वापरला जातो, परंतु अन्यथा तो अनुपस्थित असतो. ते अत्यंत कुटिल असतात आणि त्यांच्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी इतरांचा वापर करतात. ते तुम्हाला दोषी वाटण्यात तज्ज्ञ आहेत. ते तुम्हाला अपराधीपणाच्या प्रवासात आणतात जेणेकरून तुम्हाला असे काहीतरी करायला लावले जाईल जे तुमच्या हिताचे नाही तर त्यांच्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करेल. 

संबंधित वाचन: एम्पाथ विरुद्ध नार्सिसिस्ट - एम्पाथ आणि नार्सिसिस्टमधील विषारी संबंध

१०. ते टीका सहन करू शकत नाहीत.

ते टीका नीट हाताळू शकत नाहीत आणि अनेकदा वादविवादात त्यांचा राग सुटतो. टीका झाल्यावर त्यांची प्रतिक्रिया टीकेनेच उत्तर देण्याची असते. ते अनेकदा तुम्हाला असे मानण्यास भाग पाडतात की तुम्हीच दोषी आहात आणि तुम्हीच वाईट आहात.

"एक नार्सिसिस्ट जोडीदार स्वतःला त्याच्या जोडीदारापेक्षा श्रेष्ठ समजेल आणि नेहमीच त्याला तुच्छ लेखेल. तथापि, एक नार्सिसिस्ट गुप्त असुरक्षितता, अपमान आणि अपयश म्हणून उघड होण्याची भीती देखील अनुभवेल," जुई म्हणतात. नार्सिसिस्टशी डेटिंग करणे ते अत्यंत कठीण असू शकतात, कारण त्यांना सामोरे जाणे कठीण असू शकते.

नातेसंबंध संपल्यावर नार्सिसिस्ट काय करतो

जेव्हा नातं संपतं, नार्सिसिस्ट अधिक हाताळणी करणारे बनतात. आणि हुशारीने खेळ खेळतात. ते नातेसंबंधाच्या अपयशासाठी तुम्हाला दोष देतील पण ते पुढे चालू ठेवण्यासाठी तुम्हाला फसवतील. ते त्यांचे वर्तन बदलण्याचे आश्वासन देखील देऊ शकतात, परंतु असे क्वचितच घडते. 

त्यांचे वर्तन अधिक अनियमित होते. एका क्षणी तुमच्यावर प्रेमाचा वर्षाव होईल, तर दुसऱ्या क्षणी तुम्हाला नातेसंबंधातील प्रत्येक चुकीची जबाबदारी घेण्यास भाग पाडले जाईल. शेवटी, ते अधिकाधिक शत्रुत्वाचे आणि आक्रमक बनू शकतात, नियंत्रण मिळवण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन प्रदर्शित करतात. नातेसंबंधाच्या शेवटी एक नार्सिसिस्ट काय करतो त्यात हे समाविष्ट असू शकते:

१. ते तुम्हाला हाताळतात 

नार्सिसिस्ट तुम्हाला दोषी वाटावे म्हणून नार्सिसिस्ट ब्रेक-अप गेम खेळून नातेसंबंध संपवतात. या गेममध्ये हाताळणीचा समावेश असेल आणि तुम्हाला असे वाटेल की तुम्हीच आहात नातेसंबंध बिघडण्याचे कारण. “जो कोणी आत्मकेंदित वर्तन दाखवतो तो हाताळणीच्या, परंतु खात्रीशीर पद्धतीने वागेल.

"जेव्हा त्यांच्या वर्तनातील समस्या त्यांच्या लक्षात आणून दिल्या जातात तेव्हा ते स्वतःला बळी म्हणून दाखवण्यात चांगले असतात," असे आरोग्य तज्ञ म्हणतात. ऑडेस्टी लँगहॅम. नेहमीच तुमची चूक असेल आणि त्यासाठी तुम्ही नेहमीच जबाबदार असाल. हे त्यांचे असे मत देखील बळकट करते की ते काहीही चूक करू शकत नाहीत आणि इतरांच्या नजरेत त्यांच्या कृतींचे समर्थन करण्यास मदत करते. नार्सिसिस्ट काही विधाने करू शकतो:

• "हे नातं तुमच्यासाठी महत्त्वाचं नाहीये" 
• "मला विश्वासघात आणि नाकारल्यासारखे वाटते" 
• "तू इतका स्वार्थी आहेस की फक्त स्वतःचाच विचार करतोस" 

तुम्हाला अपराधी वाटावे म्हणून हे तुमच्यावर फेकले जातील.

३. ते तुम्हाला गॅसलाइट करतात 

नातेसंबंधाच्या शेवटी नार्सिसिस्ट जे करतो त्यात प्रत्यक्षात कोणत्याही प्रयत्नांना विरोध करणे समाविष्ट असू शकते नाते संपवा. प्रतिसाद प्रत्यक्ष किंवा अप्रत्यक्ष असू शकतो पण शेवटी तो तुम्हाला थकवेल. जरी याचा काही अर्थ नसला तरी, तुम्हाला असे वाक्ये ऐकू येतील:

• "तुम्हाला असं म्हणायचं नाहीये"
• "अतिरेकी प्रतिक्रिया देणे थांबवा"
• "हास्यास्पद वागू नकोस! आपण एकत्र आहोत आणि हे सोडवू"
• "पळून जाऊन काही फायदा होणार नाही. आपल्याला हे सोडवावे लागेल"

३. ते पुढच्या नात्यात लवकर जातात

ते तुमचे प्रेम परत जिंकण्याचा प्रयत्न करू शकतात तुम्हाला हेवा वाटतोय. जेव्हा एखादा नार्सिसिस्ट तुम्हाला सोडून दुसऱ्या कोणासाठी तरी जातो तेव्हा असे घडते. ते जवळजवळ लगेचच एक नवीन जोडीदार शोधतील किंवा माजी जोडीदारासोबत परत जाण्याचा प्रयत्न करतील. त्यानंतर ते त्यांच्या चांगल्या वेळेची जाहिरात करू शकतात. त्यांचे अंतिम ध्येय म्हणजे तुम्हाला असे वाटणे की ते आनंदी आहेत आणि पुढे गेले आहेत.

ते ज्या सहजतेने हे करतात त्यामुळे तुम्हाला असे वाटू शकते की त्यांना सुरुवातीला तुमची कधीच काळजी नव्हती. तुम्ही तुमच्या निर्णयावर प्रश्नचिन्ह उपस्थित करू शकता आणि असुरक्षित वाटू शकता, ज्यामुळे तुम्हाला पुढे जाणे कठीण होऊ शकते. वेदनादायक ब्रेकअपमुळे त्यांना तुम्हाला परत मिळवणे सोपे होते.

संबंधित वाचन: जेव्हा कोणी तुम्हाला सोडून जाते तेव्हा त्यांना जाऊ द्या...का ते येथे आहे!

४. ते तुमच्या प्रतिक्रिया नियंत्रित करतात.

नातेसंबंध संपल्यावर एक नार्सिसिस्ट तुम्हाला अपराधी वाटवून देण्याचा प्रयत्न करतो. ते तुमच्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी या अपराधीपणाचा वापर तुमच्याविरुद्ध शस्त्र म्हणून करतील. तुम्हाला ते संपवायचे असले तरीही ही अपराधीपणा तुम्हाला नात्यात ठेवेल. एक नार्सिसिस्ट म्हणजे मनाचे खेळ खेळणे जेव्हा ते तुम्हाला दोषी ठरवण्याचा प्रयत्न करतात आणि अशा विधानांनी तुम्हाला दोषी ठरवण्याचा प्रयत्न करतात:

• "तू गेलास तर मी आत्महत्या करेन"
• "मला समजून घेणारा तूच एकमेव आहेस"
• "जा मग, निघून जा. मला आशा आहे की मी एकाकीपणाचा सामना करू शकेन"
• "मला तुझी सर्वात जास्त गरज असताना तू माझा विश्वासघात करत आहेस"

५. ते बदलण्याचे वचन देऊ शकतात

जेव्हा त्यांना धोका वाटतो तेव्हा त्यांचे मार्ग बदलण्याचे वचन देणे ही एक सामान्य प्रतिक्रिया असते. नार्सिसिस्ट नातेसंबंधाच्या शेवटी धमक्या आणि हाताळणी यासारख्या इतर युक्त्यांसह हे वचन एकत्र करतो. बदलाचे वरवरचे प्रयत्न देखील केले जाऊ शकतात, परंतु हे बदल क्वचितच टिकतात. अभ्यास एका नार्सिसिस्टला त्यांच्या वैशिष्ट्यांची जाणीव असू शकते हे दाखवून दिले आहे, परंतु नियंत्रणाची गरज आणि मान्यता सहसा जिंकते. ते देऊ शकतील अशा काही आश्वासनांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• "मी थेरपिस्टला भेटण्याचे वचन देतो"
• "आतापासून गोष्टी वेगळ्या असतील"
• "मी माझ्या रागाला तोंड देण्यासाठी मदत घेणार आहे"
• "हा प्रकल्प पूर्ण होताच, मी घरी जास्त वेळ घालवीन"

६. ते सोडणार नाहीत 

ते कदाचित सुरू करतील तुमचा पाठलाग करणे. तुमचा प्रत्यक्ष पाठलाग करण्याव्यतिरिक्त, पाठलाग करण्याचे इतर प्रकार देखील असू शकतात. यामध्ये अघोषितपणे येणे, तुमचे संदेश वाचणे आणि अगदी टोकाचे मार्ग, जसे की तुमच्या फोनवर ट्रॅकिंग डिव्हाइसेस स्थापित करणे किंवा तुमच्या मेलमध्ये प्रवेश मिळवण्याचा प्रयत्न करणे यांचा समावेश आहे. या प्रयत्नांमधून त्यांना मिळणारी माहिती थेट किंवा अप्रत्यक्षपणे तुमच्याविरुद्ध वापरली जाईल.

संबंधित वाचन: ज्याच्यावर तुम्ही मनापासून प्रेम करता त्याला सोडून देण्यासाठी ९ तज्ञ टिप्स

७. ते परिस्थिती वाढवतात 

नातेसंबंध संपल्यावर नार्सिसिस्ट जे करतो त्यात बनावट संकट निर्माण करणे समाविष्ट असू शकते. तणावपूर्ण परिस्थिती वाढवण्यासाठी आणि अपराधीपणाची भावना निर्माण करण्यासाठी हे केले जाते. हे नातेसंबंध पुन्हा जिवंत करण्याचा आणि तुम्हाला परत जिंकण्याचा प्रयत्न असू शकतो. एक हाताळणी करणारा नार्सिसिस्ट असे काही म्हणू शकतो:

• "मी तुम्हाला कळवू इच्छितो की माझी आई गंभीर आजारी आहे"
• "मला माहित आहे की आमच्यातलं सगळं संपलं आहे आणि तुम्हाला कदाचित काही फरक पडत नसेल, पण माझ्या डॉक्टरांना वाटतं की मला हृदयविकार आहे"
• "माझ्या घरातील परिस्थिती वाईट आहे. माझ्या घरमालकाने मला घराबाहेर काढण्याची नोटीस बजावली आहे"

८. ते बदला घेऊ शकतात

नार्सिसिस्ट आणि एनपीडी असलेले लोक अत्यंत सूडबुद्धीचे असू शकतात, विशेषतः जर त्यांना असे वाटत असेल की त्यांच्यावर हल्ला झाला आहे. संशोधन यावरून असे दिसून येते की जेव्हा लोकांचा मुख्य हेतू सत्ता किंवा पदाची लालसा असते तेव्हा ते सूड घेण्यास प्रवृत्त होतात. इतर सर्व पर्यायांचा वापर केल्यानंतर, नातेसंबंध संपल्यानंतर, नातेसंबंध संपल्यावर एक नार्सिसिस्ट जे करतो त्यात तुम्हाला दुखावण्यासाठी सूड घेण्याचा समावेश असू शकतो. सूड घेण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करणारा एक नार्सिसिस्ट असे काही म्हणू शकतो:

• "मी तुमच्यावर खटला भरणार आहे"
• "लोकांना कळेल की तू किती भयानक माणूस आहेस"
• "तुम्ही याचा पश्चाताप करण्यासाठी जगाल"

नातेसंबंध संपल्यावर नार्सिसिस्ट जे करतो ते यापैकी एक किंवा अधिक युक्त्यांचे संयोजन असू शकते. ते एकट्याने किंवा इतरांना सहभागी करून घेतले जाऊ शकतात. इतरांच्या या सहभागासाठी व्यावसायिक वापरतात तो शब्द 'नार्सिसिस्टिक ट्रायंग्युलेशन' आहे. ट्रायंग्युलेशन हे एक सामान्य हाताळणीची युक्ती ज्यामध्ये वादात फरक पाडण्याच्या उद्देशाने, परिस्थिती बदलण्यासाठी तिसऱ्या व्यक्तीला, सामान्यतः कुटुंबातील सदस्याला किंवा जवळच्या मित्राला, सामील करून घेतले जाते.

नार्सिसिस्ट जाणूनबुजून नार्सिसिस्टिक त्रिकोणीकरण करतो. तिसऱ्या व्यक्तीला त्यांच्या बाजूने आकर्षित करण्यासाठी आणि त्यांच्या योग्यतेबद्दल त्यांना पटवून देण्यासाठी नार्सिसिस्ट वेगळ्या व्यक्तिरेखेचा वापर करेल. वापरलेले तीन सामान्य व्यक्तिरेखा आहेत:

• छळ करणारा: या भूमिकेत, नार्सिसिस्ट वाईट कृत्य करणारा कोण आहे हे स्थापित करण्यासाठी कठोर भाषेचा वापर करेल.
• पिडीत: या भूमिकेत, नार्सिसिस्ट स्वतःला अन्याय झालेल्या पीडितेसारखे दाखवेल, ज्यामुळे त्यांच्या कृतींची जबाबदारी टाळेल.
• बचावकर्ता: सहसा तिसऱ्या व्यक्तीद्वारे भरलेली ही भूमिका नार्सिसिस्ट देखील घेऊ शकते. ते गोष्टी दुरुस्त करण्याचा आणि काही जबाबदारी स्वीकारण्याचा प्रयत्न करतील, परंतु केवळ तुम्हाला दोषी वाटण्याचा प्रयत्न करतील.

नार्सिसिस्टिक नात्याचा सामना करणे

नार्सिसिस्टिक संबंध विषारी असतात आणि अत्यंत धोकादायक असू शकतात भावनिकदृष्ट्या हानीकारक आणि त्यांना हाताळणे कठीण. जर तुम्ही स्वतःला एखाद्या नार्सिसिस्टशी नातेसंबंधात सापडलात, तर असा जोडीदार निवडण्यामागील तुमच्या हेतूंवर विचार करणे अत्यावश्यक आहे. याचा अर्थ तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांकडे बारकाईने लक्ष देणे. जरी हे अनेक लोकांसाठी कठीण असू शकते, तरी तुम्ही स्वतःला काही प्रश्न विचारून आत्मपरीक्षण सुरू करू शकता.

• तुमच्या पालकांपैकी (किंवा काळजीवाहकांपैकी) एक नार्सिसिस्ट किंवा स्वार्थी होता का?
• तुम्ही निष्क्रिय प्रेक्षक राहून तुमच्या जोडीदाराने नियंत्रणात राहावे असे तुम्हाला वाटते का?
• तुम्हाला असे वाटते का की एखाद्या लोकप्रिय आणि नियमितपणे प्रसिद्धीच्या झोतात असलेल्या व्यक्तीसोबत राहिल्याने तुमचा स्वतःचा आदर वाढतो?
• त्यांची श्रेष्ठ वृत्ती आणि तुमच्यावरील सततची टीका तुमच्या कनिष्ठतेच्या भावनांशी जुळते का?
• तुमच्यात आत्मविश्वासाचा अभाव आहे आणि तुम्ही स्वतःला ठामपणे सांगू शकत नाही म्हणून तुम्ही त्यांचे नियमित अत्याचार सहन करता का?
• तुमच्या जोडीदाराबद्दलच्या सहानुभूतीच्या भावना तुम्हाला मर्यादा घालून "नाही" म्हणण्यापासून रोखतात का?

संबंधित वाचन: गुप्त नार्सिसिस्टच्या फिरकीची ८ चिन्हे आणि तुम्ही कशी प्रतिक्रिया द्यावी

नार्सिसिस्ट एकटे पडतात का? 

अत्यंत करिष्माई आणि लोकप्रिय असूनही, नार्सिसिस्टना दूरवरचे नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यात अडचण येते. करिष्माई आणि आत्मविश्वासू असल्याने, ते सुरुवातीला अनुकूल छाप पाडतात, म्हणूनच ते सहजपणे मित्र बनवतात आणि लोकप्रिय असतात. ते स्पीड डेटिंगमध्ये चांगले असतात, नोकरीच्या मुलाखती घेणाऱ्यांना सहजपणे प्रभावित करू शकतात आणि सोशल मीडिया प्लॅटफॉर्मवर बरेच फॉलोअर्स मिळवू शकतात.

तथापि, कालांतराने, लोक त्यांच्यातील अंतर्निहित गुण लक्षात घेतात आणि त्यामुळे ते मागे हटतात. त्यांचे उथळ, स्वार्थी वर्तन आणि त्यांचे महत्त्व वाढवणारे भाव लोकांना दूर करतात. त्यांचे नातेसंबंध अल्पकालीन असतात. जरी असे दिसते तरी दीर्घकालीन नातेसंबंध बिघडतात. याचा परिणाम असा होतो की नार्सिसिस्ट, वयाच्या मध्यापर्यंत, सहसा एकटे पडतात.

नार्सिसिस्टसोबतच्या नात्याला चालना देण्यासाठी जुई खालील टिप्स सुचवते: 

• त्यांच्या वागण्यावर तुमच्यावर कसा परिणाम होतो हे स्पष्टपणे सांगा: असे काही वेळा येतील जेव्हा ते करतील दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलणे किंवा तुमच्या गरजांपासून दूर राहा. म्हणून, तुम्हाला काय हवे आहे आणि त्यांच्या वागण्याबद्दल तुम्हाला कसे वाटते हे त्यांना समजावून सांगा. 
• ते फारसे बदलणार नाहीत हे स्वीकारा: त्यांचे वर्तन त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाचा एक भाग असल्याने, त्यात फारसा बदल घडवून आणणे कठीण आहे. जर ते काही मदत मागण्यास तयार असतील, तर तुम्ही त्यांना पाठिंबा देऊ शकता आणि त्यांना थेरपिस्ट किंवा डॉक्टरकडे घेऊन जाऊ शकता. पण हे कठीण असेल. 
• त्यांना काय चूक आहे ते सांगण्याचा प्रयत्न करू नका: याचा उलट परिणाम होऊ शकतो, कारण असे लोक कोणतीही टीका सहन करू शकत नाहीत किंवा त्यांच्या कोणत्याही त्रुटी ऐकू शकत नाहीत. 
• काही स्पष्ट सीमा निश्चित करा: अशा जोडीदारांना तुमच्याकडून त्यांच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी खूप अपेक्षा असतात. पण तुमच्याही गरजा पूर्ण करायच्या आहेत हे त्यांना लक्षात येत नाही. म्हणून, अपेक्षांबाबत काही स्पष्ट मर्यादा निश्चित करा. जेव्हा त्या पूर्ण होत नाहीत, तेव्हा काही स्पष्ट कृती निश्चित करा, जसे की निघून जाणे.  
• स्वतःसाठी एक आधार प्रणाली मिळवा: अशा जोडीदारासोबत वागणे मानसिकदृष्ट्या थकवणारे असते. म्हणून, सहानुभूती, काळजी इत्यादी गरजा पूर्ण करण्यासाठी पालक, मित्र किंवा थेरपिस्ट यांचा समावेश असलेली एक सपोर्ट सिस्टम तयार करा.

संबंधित वाचन: नार्सिसिस्टिक पतीशी वाद घालताना लक्षात ठेवण्याच्या ९ गोष्टी

"एक नार्सिसिस्टिक जोडीदार असणे सोपे होणार नाही. प्रथम, त्यांच्या वर्तनाचे कारण निश्चित करणे कठीण आहे. परंतु एकदा एखाद्याला हे समजले की ते वर्तन त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वामुळे आहे, तर ते हाताळणे सोपे होऊ शकते."  

एकदा तुम्हाला नार्सिसिस्टिक नातेसंबंधातील तुमच्या भूमिकेची जाणीव झाली की, तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचे कोणते क्षेत्र तुम्हाला बदलण्याची आवश्यकता आहे ते ओळखणे सोपे होईल. जसजसे तुम्ही तुमचे अर्धे व्यक्तिमत्व बदलता तसतसे गतिमान नातेसंबंध, तुमच्या जोडीदारालाही त्यांची शैली बदलण्यास भाग पाडले जाऊ शकते. तुम्हाला त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांबद्दल माहिती मिळू लागेल आणि त्यांचा मोठा अहंकार आणि भव्यता त्यांच्या अपुरेपणावर पांघरूण कसे घालते हे तुम्हाला कळेल. यामुळे तुमचा आत्मविश्वास वाढण्यास मदत होईल आणि तुम्ही तुमच्या गरजा इतरांपेक्षा वरच्या स्थानावर ठेवू शकाल. स्वतःवर प्रेम करायला शिका जेणेकरून तुम्ही बळी पडणे थांबवू शकाल.

तथापि, हे सोपे काम नाही. म्हणून, बरेच लोक मित्रांकडे वळतात किंवा व्यावसायिक मदत घेतात. तुम्हाला कदाचित हे देखील माहित नसेल की तुमचा एक आत्मकेंदित जोडीदार आहे आणि तुमच्या नातेसंबंधातील समस्या सोडवण्यासाठी तुम्ही व्यावसायिक मदत घेऊ शकता. मार्ग काहीही असो, आत्मकेंदित नातेसंबंध हाताळण्यासाठी व्यावसायिक मदत घेणे हा सर्वोत्तम मार्ग असू शकतो.

दीर्घकालीन नातेसंबंधात नार्सिसिस्टिक गैरवापरातून सावरण्याची प्रक्रिया लांब आणि गुंतागुंतीची असू शकते. तुमच्या स्वतःच्या भावनिक गरजा ओळखणे आणि त्यांना प्राधान्य देणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तुम्ही स्वतःला आठवण करून दिली पाहिजे की तुम्ही एका निरोगी, प्रेमळ नात्याला पात्र आहात जिथे तुमच्या भावनिक गरजांची देखील काळजी घेतली जाते. 

FAQ 

नार्सिसिस्ट लोक घनिष्ठ नातेसंबंध का टिकवू शकत नाहीत याची ७ कारणे

नार्सिसिस्टला दुःखी कसे बनवायचे - करण्यासारख्या १३ गोष्टी

नार्सिसिस्ट सायलेंट ट्रीटमेंट: ते काय आहे आणि कसे प्रतिसाद द्यायचा

तुमचे योगदान धर्मादाय नाही देणगी. जगातील कोणालाही काहीही कसे करायचे ते शिकण्यास मदत करण्याच्या आमच्या प्रयत्नात, बोनोबोलॉजी तुम्हाला नवीन आणि अद्ययावत माहिती देत ​​राहील.