तुमच्या प्रिय व्यक्तीला दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलल्याने नातेसंबंधांवर कसा परिणाम होतो  

आपण अनेकदा भांडण किंवा मतभेदाच्या वेळी नातेसंबंधात दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलतो. त्या क्षणी, आपल्याला असे वाटत नाही की आपण कठोर शब्द बोलून संपूर्ण नातेसंबंध खराब करत आहोत. आपण आपल्या जोडीदारांवर करत असलेल्या भावनिक अत्याचाराचा विचार करत नाही.

तुमच्या प्रिय व्यक्तीला दुखावणारे शब्द बोलल्याने कायमचा राग येऊ शकतो. जेव्हा आपण शांत होतो आणि आपण कसे दुखावले असावे हे समजून घेण्यास सुरुवात करतो तेव्हा खूप उशीर झालेला असतो. कधीकधी, साधे "माफी" बोलणेही ते कमी करत नाही. म्हणूनच अपमानास्पद शब्द नातेसंबंधाला किती हानी पोहोचवू शकतात याचे गांभीर्य समजून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

जर तुम्हाला माहित असेल की राग तुमच्या नात्याला किती खोलवर तोडू शकतो, तर तुमच्याकडे रागाच्या भरात वाईट बोलणे थांबवण्याचे चांगले कारण असेल. त्यासाठी, कठोर शब्दांमुळे होणाऱ्या नुकसानाची गंभीरता समजून घेऊया.

नातेसंबंधात दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलल्याने त्यावर कसा परिणाम होतो

तुमच्या प्रिय व्यक्तीला दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलल्याने दूरगामी परिणाम होऊ शकतात. कठोर शब्द न वापरता प्रभावीपणे संवाद साधण्याची क्षमता नाते मजबूत करू शकते. परंतु, जेव्हा तुमचा जोडीदार रागाच्या भरात शाब्दिक हल्ले करतो आणि दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलतो तेव्हा ते नात्याचा पाया कमकुवत करते. तणाव उत्कर्षाच्या बिंदूवर पोहोचल्यावर भावनिक अत्याचार देखील होऊ शकतो. तर, आपण ज्यांना प्रेम करतो त्यांना दुखावणाऱ्या गोष्टी का बोलतो? लोक म्हणतात की हे खालील कारणांमुळे असू शकते:

• रागावर नियंत्रण ठेवण्यास असमर्थता.
• एका जोडीदाराला श्रेष्ठ वाटणे आणि भांडणात वरचढ होण्याची इच्छा असणे
• एकमेकांना गृहीत धरणारे भागीदार
• गुण मिळवण्याची गरज
• एखाद्याचा अहंकार शांत करण्याचा प्रयत्न करणारा जोडीदार

अशा काही गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला कधीही बोलू नयेत , कारण त्यातून सावरणे अशक्य होऊ शकते. जर तुमचा जोडीदार रागाच्या भरात अपमानकारक गोष्टी बोलत असेल, तर तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• त्यांच्या रागाची भीती वाटू लागते.
• मध्ये संपतो भावनिकदृष्ट्या गैरवापर करणारा सततच्या शाब्दिक हल्ल्यांमुळे संबंध बिघडले
• शेवटी नाते संपवा

म्हणून, काळजीपूर्वक पाऊल टाका आणि नेहमी लक्षात ठेवा की नातेसंबंधातील अनादराचा त्यावर कसा परिणाम होतो. निसरड्या उतारावर जाऊन अपमानास्पद नातेसंबंध निर्माण करणे सोपे आहे. तुमच्या प्रिय व्यक्तीला वाईट गोष्टी बोलल्याने नातेसंबंधावर कसा परिणाम होतो याचे १५ मार्ग येथे आहेत.

१. ते नात्याला डाग देते आणि दाखवते की तुम्हाला काळजी नाही

आपल्या प्रिय व्यक्तीला दुखावणारे शब्द बोलणे हे एका हिंसक नात्याची सुरुवात असू शकते . त्या घटनेची मानसिक जखम तुमच्या जोडीदाराच्या मनात कायम राहील. त्यांना निराशा वाटेल आणि अशा प्रकारे आपल्या प्रिय व्यक्तीला वाईट बोलल्याने कायमस्वरूपी नुकसान होते.

विस्कॉन्सिनमधील एक महाविद्यालयीन विद्यार्थिनी क्लॉडिया म्हणते, “माझा प्रियकर रागावल्यावर दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलतो. पण राग आल्यावर तो जे बोलतो ते तो म्हणतो का? मला सतत काळजी वाटते की परिस्थिती आणखी बिकट होऊ शकते. जर तो तोंडी शिवीगाळ करू शकतो, तर कोण म्हणेल की तो रागाच्या भरात माझ्यावर टीका करणार नाही? शिवाय, तो जेव्हा जेव्हा तोंडी हल्ले करतो तेव्हा तेव्हा त्याच्याबद्दल असलेले माझे प्रेम आणि आपुलकी कमी होते.”

जर कोणी तुम्हाला दुखावणारे शब्द बोलले, तर ते तुमच्यावर खरंच प्रेम करू शकतात का? एक रेडिट वापरकर्ता म्हणतो, “हो, मला असं वाटतं, कारण कधीकधी आपल्याला आपला दृष्टिकोन कसा नियंत्रित करायचा हे कळत नाही आणि तो नकारात्मक किंवा दुखावणाऱ्या पद्धतीने बाहेर पडतो. आपल्याला लगेच पश्चात्ताप होतो, पण जर त्यांना काहीच पश्चात्ताप होत नसेल, तर साहजिकच त्यांना तुमची काहीच पर्वा नाही.”

२. तुमचा जोडीदार तुमच्याबद्दल आदर गमावतो.

जेव्हा पती अपमानकारक गोष्टी बोलतो, तेव्हा जोडीदाराला अपमानित झाल्यासारखे वाटते. कालांतराने, राग, दुःख किंवा भीतीसुद्धा मनात घर करू शकते. असे म्हटले जाते की एकदा नात्यातून आदर नाहीसा झाला की, ते नाते पुन्हा सुधारण्याची आशा सहसा उरत नाही. तसेच, नियंत्रण ठेवणाऱ्या जोडीदारामुळे शाब्दिक अत्याचाराचे नाते शारीरिक अत्याचाराच्या नात्यात बदलू शकते . प्रेम, विश्वास, आदर आणि जिव्हाळा पुन्हा निर्माण करण्यासाठी दोन्ही जोडीदारांनी निरोगी संवादाचा स्वीकार करणे आवश्यक आहे.

संबंधित वाचन: आपण काहीही चूक करत नाही असे मानणाऱ्या पतीला कसे हाताळावे

३. तुमचा जोडीदार दूर होतो

कवी ॲटिकस म्हणाले, “तलवारींपेक्षा शब्द अधिक मनं घायाळ करतात.” जेव्हा तुमचा जोडीदार तुम्हाला दुखावणारे शब्द बोलतो , तेव्हा ती गोष्ट बऱ्याचदा तुमच्या मनात घोळत राहते. तुम्हाला नंतर तुमच्या कृतीचा पश्चात्ताप होऊ शकतो आणि तुम्ही खेद व्यक्त करू शकता, “मी माझ्या प्रियकर/प्रेयसीला दुखावणारे शब्द बोलले आणि मला खूप वाईट वाटत आहे.” पण तुमच्या अपराधीपणाच्या भावनेमुळे ते दुःख कमी होणार नाही. जर परिस्थिती उलट असती आणि तुमच्या जोडीदाराने रागाच्या भरात दुखावणारे शब्द बोलले असते, तर केवळ एका साध्या माफीने सर्व काही ठीक झाले असते का? शक्यता कमी आहे, बरोबर?

४. तुमच्या प्रिय व्यक्तीला दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलल्याने शत्रुत्व निर्माण होऊ शकते.

जर शब्दांची वाईट देवाणघेवाण ही एक पद्धत असेल, तर ती अनेक प्रकारे नातेसंबंध खराब करू शकते. येथे काही उदाहरणे आहेत:

• शत्रुत्व आणि निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन नात्यात शिरू शकते
• एकमेकांना दुखावण्यासाठी सूड घेण्याचे एक दुष्टचक्र सुरू होऊ शकते.
• समजुतीचा पूर्ण अभाव असू शकतो.
• पीडित व्यक्ती निराश होऊ शकते आणि आक्रमकपणे प्रतिक्रिया देऊ शकते.
• एक किंवा दोन्ही भागीदार मानसिक आणि भावनिकदृष्ट्या तपासू शकतात.

जर तुमचा बॉयफ्रेंड रागावला असताना दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलला तर तो रागावताच तुम्हाला वाईट वाटेल, कारण तुम्हाला काय होणार आहे हे माहिती आहे. या टप्प्यावर, तुमचा जोडीदार दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलल्यावर कशी प्रतिक्रिया द्यायची किंवा तुमचा जोडीदार तुमच्यावर टीका करत असेल तर त्याला कसे हाताळायचे हे शोधण्याच्या पलीकडे नाते असू शकते. जर कोणतीही सुधारणात्मक पावले उचलली गेली नाहीत तर नाते अखेर संपुष्टात येईल. 

संबंधित वाचन: स्लीप डिव्होर्स म्हणजे काय आणि त्यामुळे लग्न कसे वाचू शकते?

5. तुमच्या मारामारीची वारंवारता वाढते.s

जेव्हा तुमचा जोडीदार दुखावणारे शब्द बोलतो, तेव्हा माफ करणे कठीण असते. भविष्यात होणाऱ्या तुमच्या भांडणांमध्ये तो विषय अधिक मोठा मुद्दा बनण्याची शक्यता असते. आणि रागाच्या भरात वाईट बोलण्याचे हे चक्र सुरूच राहू शकते. इतक्या नकारात्मकतेने भरलेल्या नात्यात क्षमाशीलतेचा सराव करणे सोपे नसते. प्रत्येक भांडण, वाद किंवा नवीन शाब्दिक हल्ला हा जुन्या जखमांवरील खपली काढण्यासारखा होतो, ज्यामुळे त्या पुन्हा एकदा नाजूक आणि वेदनादायक बनतात. अशा प्रकारे, आपल्या प्रिय व्यक्तीला वाईट बोलल्याने भांडणांची वारंवारता वाढते.

६. तुमच्या जोडीदारावर प्रेम नसल्याचे वाटते

जेव्हा एखादा जोडीदार रागावला असताना दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलतो, तेव्हा तो मूलतः त्याच्या जवळच्या लोकांना सांगत असतो की या संदर्भात त्याचे मूल्य, आदर किंवा कदर केली जात नाही. अशा परिस्थितीत, त्याला तुमच्या भावनांच्या प्रामाणिकपणावर शंका येण्याची वेळ येते. तुमच्या प्रिय व्यक्तीला दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलण्याचे अनेक परिणाम होतात ज्यात हे समाविष्ट आहे:

• पीडितेच्या बाजूने कमी आत्मसन्मान
• त्यांना असुरक्षित, प्रेम नसलेले आणि कदर नसलेले वाटते
• तुम्ही आहात अशी धारणा निर्माण करणे त्यांना गृहीत धरून
• ते स्वतःवर शंका घेत आहेत
• ते भावनिक दुर्लक्षाच्या भावनांमधून जात आहेत

एखाद्या स्त्री/पुरुषाला सांगण्यासाठी सर्वात जास्त त्रासदायक गोष्टी म्हणजे त्यांच्या दिसण्यावर किंवा त्यांच्या मूळ व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांवर हल्ला करणे. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला सांगितले की तुम्हाला त्यांच्या बोलण्याचा प्रकार आवडत नाही किंवा ते तुम्हाला इतके त्रास देतात की गैरवर्तन करणे योग्य ठरेल, तर त्यांना तुम्ही त्यांच्यावर किती प्रेम करता याबद्दल शंका येऊ शकते. 

CBT, REBT आणि जोडप्यांच्या समुपदेशनात तज्ञ असलेल्या मानसशास्त्रज्ञ नंदिता रामभिया (एम.एस्सी. मानसशास्त्र) म्हणतात, “जेव्हा भावनिक दुर्लक्ष आणि दुखापतीचा प्रश्न येतो, तेव्हा बऱ्याचदा लोकांना हे लक्षात येत नाही की त्यांच्या शब्दांचा आणि कृतींचा त्यांच्या प्रिय व्यक्तीवर भयंकर परिणाम होऊ शकतो. हे अनेकदा अनावधानाने घडते, म्हणूनच सुरुवातीला तुम्ही त्यांच्यावर पूर्ण विश्वास ठेवला पाहिजे.”

७. तुमच्या नात्यात नाराजी शिरते

जेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रियकर किंवा प्रेयसीला वाईट गोष्टी बोलता तेव्हा त्याचा कायमचा परिणाम होऊ शकतो जो तुमच्या नात्याचे स्वरूप बदलू शकतो. एकमेकांच्या कमकुवतपणा आणि कमकुवतपणावर जाणूनबुजून हल्ला केल्याने राग येऊ शकतो. तुमच्या प्रियकर किंवा प्रेयसीला सांगण्यासाठी सर्वात दुखावणाऱ्या गोष्टींमध्ये त्यांच्या क्षमतांवर हल्ला करणे समाविष्ट आहे. पीडितेचा आत्मविश्वास केवळ तुटत नाही तर ते त्यांच्या जोडीदाराविरुद्ध देखील बोलतात.

नात्यातील कटुता सोडून देणे कठीण असते. ते वाईट, द्वेषपूर्ण शब्द साचत जाऊन एक असह्य भावनिक ओझे बनतात. मग, प्रत्येक वेळी जेव्हा तुमचे मतभेद होतात, तेव्हा तुम्हाला केवळ सध्याच्या समस्यांचाच सामना करावा लागत नाही, तर या ओझ्याचे वजनही सहन करावे लागते. नात्यातील दुखावणारे शब्द कसे विसरायचे याबद्दल तुम्ही कितीही विचार करा, पण एक शक्यता अशी आहे की तुमच्यापैकी कोणीही ती वेदना विसरू शकणार नाही.

नंदिता म्हणते, "जेव्हा भावनिकदृष्ट्या दुखावले जाते तेव्हा आपण सर्व दोष आपल्याला दुखावणाऱ्या व्यक्तीवर टाकतो. आपल्याला वाटते की ते भयानक आणि असंवेदनशील आहेत, जे सहसा आपल्याला आपली मानसिकता बदलण्यापासून रोखते. जर एखाद्या व्यक्तीला नकारात्मक भावनांना तोंड द्यायचे असेल तर परिस्थितीकडे दुसऱ्या व्यक्तीच्या दृष्टिकोनातून पाहण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे."

संबंधित वाचन: तुमची पत्नी तुमचा तिरस्कार करते का? ८ संभाव्य कारणे आणि त्याचा सामना करण्यासाठी ६ उपाय

८. तुमचे नाते विषारी बनते

तुम्ही म्हणू शकता, "मी माझ्या प्रियकराला वाईट गोष्टी बोललो", किंवा "मी रागाच्या भरात माझ्या प्रेयसीवर टीका केली आणि काही वाईट गोष्टी बोललो" आणि तरीही नंतर कुरूप भांडणे होतात. बरं, अपराधीपणाची भावना अनुभवणे आणि पुन्हा कधीही असे वर्तन न करण्याची शपथ घेणे असामान्य नाही. तरीही, जेव्हा पुढची भांडणे होतात तेव्हा तुम्ही स्वतःलाही तेच करत असल्याचे आढळू शकते.

यावर वेळीच नियंत्रण न ठेवल्यास, हे एका विषारी जोडप्याचे वैशिष्ट्य असलेले एक वर्तन बनते . हे वर्तन मोडण्यासाठी, आपल्याला आधी हे समजून घेणे आवश्यक आहे की रागाच्या भरात आपण दुखावणारे शब्द का बोलतो. याचे कारण असे की, आपली निराशा आणि वेदना व्यक्त करण्याचा हा सर्वात सोपा मार्ग आहे. तसेच, आपल्या समस्यांवर लक्ष केंद्रित करून त्या सोडवण्यापेक्षा हे खूप सोपे आहे. एकदा का तुम्हाला हे कळले की तुम्ही तुमच्या प्रियकर किंवा प्रेयसीला बोलण्यासाठी सर्वात जास्त दुखावणारे शब्द का निवडता, तेव्हा तुम्ही हे कसे थांबवायचे हे ठरवू शकता.

९. तुम्ही दोघेही इतरत्र प्रेम शोधू लागता.

नातेसंबंधात वाईट गोष्टी बोलल्याने तुमच्या दोघांमधील प्रेमावर सावली पडू शकते. स्त्री/पुरुषाला सांगण्यासाठी सर्वात दुखावणाऱ्या गोष्टी पुढीलप्रमाणे असतात:

• नात्याबद्दल शंका
• नात्यात राहिलेल्या आदराबद्दल शंका
• नात्यातील प्रेमाबद्दल शंका
• इतरत्र नवीन सुरुवात करण्याची संधी शोधणारे भागीदार
• होण्याची शक्यता जास्त असते भावनिक संबंध, ज्यामुळे दुखावलेल्या जोडीदाराला दुखावणाऱ्यापासून दूर नेले जाऊ शकते

रागाच्या भरात बोललेल्या गोष्टी खऱ्या आहेत की नाहीत हे बऱ्याचदा महत्त्वाचे नसते. कधीकधी, जर अपमानास्पद शब्द कधीच थांबले नाहीत तर बहुतेक लोक त्यांच्या सध्याच्या जोडीदाराशी संबंध तोडण्याचा पर्याय निवडतील.

१०. मुलांवर होणारा परिणाम

घरात मुले असल्यास, शाब्दिक आणि भावनिक छळाचा त्यांच्यावरही मोठा परिणाम होईल. जेन, माझी एक मैत्रीण, म्हणाली, “आपण ज्या विषारी चक्रात अडकलो आहोत, त्याचा माझ्या मुलांवर किती गंभीर परिणाम होत आहे, हे आता कुठे माझ्या लक्षात येऊ लागले आहे. त्यांचे गुण कमी झाले आहेत आणि ते आता घरी पूर्वीसारखे आनंदी नसतात.” हे स्पष्ट आहे की, रागाच्या भरात दुखावणारे शब्द बोलणे कसे थांबवायचे हे दोन्ही पक्षांनी शिकले पाहिजे; स्वतःसाठी नाही, तर निदान मुलांसाठी तरी. असे न केल्यास, त्यांना शांततेने वैवाहिक संबंध तोडण्याचा विचार करावा लागेल.

संबंधित वाचन: जोडप्यांसाठी भांडणाचे ९ न्याय्य नियम | तज्ञांकडून

११. जवळीकतेचे नुकसान

"भांडणादरम्यान माझ्या पतीने मला 'जाड, कुरूप कुत्री' म्हटले," जेन म्हणाली. ती पुढे म्हणाली: "आणि त्याच रात्री, त्याने शारीरिक जवळीकीची अपेक्षा केली. त्या टिप्पणीमुळे मला खूप दुःख झाले, त्यामुळे माझ्या पोटात गोळा आला. त्याला माहित आहे की आमच्या बाळाच्या जन्मानंतर मी कमी आत्मविश्वासाने त्रस्त आहे." रागाच्या भरात बोललेल्या दुखावणाऱ्या गोष्टी खऱ्या असोत वा नसोत, त्याचा परिणाम सारखाच असतो. यामुळे कोणत्याही शारीरिक जवळीकीला कधीही भरून न येणारे नुकसान होऊ शकते , आणि अखेरीस नातेसंबंध अयशस्वी होऊ शकतात.

12. मानसिक आरोग्यावर परिणाम

एकमेकांवर किंवा एका जोडीदारावर सतत होणाऱ्या अपमानास्पद टीका-टिप्पणींचा विनाशकारी मानसिक परिणाम होऊ शकतो. हे तुम्ही भावनिक छळाच्या नात्यात आहात याचेही एक लक्षण आहे. जेव्हा पती आपल्या पत्नीला सतत अपमानास्पद गोष्टी बोलतो, तेव्हा शाब्दिक आणि भावनिक छळाचे एक दुष्टचक्र सुरू होते, ज्यामुळे खालील गोष्टी घडू शकतात:

• चिंता 
• मंदी
• ताण
• कमी स्वाभिमान
• स्वत: ची शंका
• दोषी 
• अलगाव

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की पत्नीच गुन्हेगार असू शकते, ज्यामुळे पतीवर मानसिक परिणाम होऊ शकतात. जर नाते टिकवायचे असेल तर एकमेकांना दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलणे कसे थांबवायचे हे तुम्ही शिकले पाहिजे. 

याबद्दल एक रेडिट वापरकर्ता म्हणतो, “माझा प्रियकर दुखावणारे शब्द बोलतो आणि त्याच्या शब्दांचा माझ्यावर खूप परिणाम होतो. मी त्याला बोलताना काळजी घेण्यास सांगितले आहे, कारण त्याने रागाच्या भरात बोललेल्या अनेक गोष्टी माझ्या मनात घर करून राहतात आणि मला खूप काळासाठी असुरक्षित वाटायला लावतात. यामुळे माझ्या आत्मसन्मानाला आणि या नात्यातील सुरक्षिततेला प्रचंड हानी पोहोचत आहे.”

13. शारीरिक आरोग्यावर परिणाम

नात्यातील दुखावणारे शब्द शारीरिक आरोग्यावरही परिणाम करू शकतात. आणि शारीरिक आरोग्य हे सुखी, निरोगी वैवाहिक जीवनाच्या लक्षणांपैकी एक आहे.

दुखावणाऱ्या शब्दांचे काही नकारात्मक परिणाम हे आहेत:

• कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्तीमुळे ताण-संबंधित आजार आणि संसर्ग होण्याची शक्यता वाढणे.
• उच्च रक्तदाब, हृदयरोग आणि हृदयविकाराचा धोका वाढणे यासारख्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या
• अपचन आणि अल्सर सारखे जठरांत्रीय त्रास
• डोकेदुखी आणि मायग्रेन
• झोप अस्वस्थता
• वजन चढउतार

आपण ज्यांच्यावर प्रेम करतो त्यांना आपण दुखावणारे शब्द का बोलतो? याचे उत्तर देणे कठीण आहे कारण त्याची अनेक कारणे आहेत. राग, विश्वासघात आणि एकमेकांबद्दलचा आदर कमी होणे ही त्यापैकी काही कारणे आहेत. परिपूर्ण जगात, नातेसंबंधाच्या आरोग्याच्या बाबतीत दोन्ही भागीदार एकाच पानावर असतील. म्हणूनच, तुमच्या प्रेमाच्या रिज्युममध्ये अयशस्वी नातेसंबंध येऊ नयेत म्हणून संघर्ष सोडवण्यासाठी आवश्यक पावले उचलणे महत्त्वाचे आहे. 

संबंधित वाचन: गॅसलाइटिंगची १२ धोक्याची चिन्हे आणि त्याचा सामना करण्याचे ५ मार्ग

१४. दीर्घकालीन नातेसंबंधातील ताण

जेव्हा तुमचा नवरा प्रत्येक वेळी शब्दांनी तुम्हाला दुखावतो, तेव्हा दीर्घकाळ टिकणाऱ्या नात्याचा विचार करणे कठीण होऊन बसते. तुमची पत्नी असे करत असेल, तर हीच गोष्ट लागू होते. दुखावणारे प्रसंग साचत गेल्याने मनात कटुता, राग आणि भावनिक दुरावा निर्माण होतो. बघता बघता, नात्यातील ताणामुळे घटस्फोट हा एक अत्यंत आकर्षक पर्याय वाटू लागतो. नाती जपण्यासाठी खूप मेहनत घ्यावी लागते आणि जे त्यानुसार प्रयत्न करतात, तेच यशस्वी होतात. जो तुमच्याशी वाईट वागतो, त्याच्यासोबत भविष्याची कल्पना करणे कठीण, किंबहुना अशक्यच आहे.

१५. तुमचा जोडीदार तुम्हाला सोडून देतो

रागाच्या भरात बोललेल्या गोष्टी खऱ्या आहेत की नाहीत, याने काही फरक पडत नाही. प्रत्येकाच्या सहनशक्तीला एक मर्यादा असते. तुमचा जोडीदार कदाचित नात्यातून बाहेर पडण्याची इच्छा दाखवणार नाही, उलट तो फक्त शांतपणे तुमचे निरीक्षण करत राहील. जेव्हा त्यांच्या लक्षात येईल की ते तुमचे विषारी वागणे आणखी सहन करू शकत नाहीत , तेव्हा ते तुम्हाला सोडून देतील, आणि याची सुरुवात कदाचित 'थोडा विसावा घेण्याच्या' नावाखालीच होईल.

नातेसंबंधात दुखावणाऱ्या शब्दांवर मात कशी करावी

दुखावणाऱ्या शब्दांवर मात करणे कठीण असू शकते कारण कधीकधी ते अनावधानाने असते. परंतु बहुतेकदा, भागीदार अपमानाच्या दुष्टचक्रात अडकतात. जरी ते कठीण काम असले तरी, खालील मार्गांनी दुखावणाऱ्या शब्दांवर मात करणे शक्य आहे:

• तुमच्या दुसऱ्या अर्ध्या व्यक्तीला झालेल्या दुखापतीच्या भावनांना तोंड देण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी त्यांना मान्य करा.
• आपण आपल्या प्रियजनांना दुखावणाऱ्या गोष्टी का बोलतो हे स्पष्ट करा, जेणेकरून हे चक्र थांबेल  
• शांत आणि रचनात्मक पद्धतीने प्रभावीपणे संवाद साधा.
• काय स्वीकार्य आहे यावर स्पष्ट सीमा निश्चित करा नात्यात अपशब्द वापरणे 
• दुखावणाऱ्या शब्दांचा जबरदस्त परिणाम टाळण्यासाठी स्वतःची काळजी घेण्याला प्राधान्य द्या.
• क्षमा करण्यावर लक्ष केंद्रित करा पण दुखावणारे शब्द स्वीकारू नका.
• कठोर शब्दांमुळे निर्माण होणाऱ्या मूलभूत समस्यांना तोंड देताना विश्वास पुन्हा निर्माण करण्याचे काम करा.
• दुखावणाऱ्या जोडीदाराचा दृष्टिकोन समजून घेण्यासाठी सहानुभूतीचा सराव करा.
• निरोगी संवाद कसा सुरू करायचा याबद्दल मार्गदर्शनासाठी एखाद्या थेरपिस्टकडून व्यावसायिक मदत घ्या.

आपल्या प्रिय व्यक्तीला दुखावणारे शब्द बोलणे थांबवणे शक्य आहे. जोडप्यांचे समुपदेशन आणि कौटुंबिक थेरपीमध्ये तज्ञ असलेल्या क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ देवलीना घोष (एम.आर.ई.एस., मँचेस्टर युनिव्हर्सिटी) म्हणतात की, जोडप्यांमध्ये भांडणाचे योग्य नियम ठरवण्यासाठी संवाद ही गुरुकिल्ली आहे, पण त्यासाठी त्यांनी प्रभावीपणे संवाद साधला पाहिजे. त्या म्हणतात, “दोन जोडीदार शांत वेळी एकत्र बसून नात्यातील काही मूलभूत नियम ठरवू शकतात. ते एकमेकांना वचन देऊ शकतात की भांडणाच्या वेळी ते पूर्णपणे असभ्य होणार नाहीत. अशी चर्चा त्यांना, जेव्हा किंवा जर त्यांच्यात भांडण झाले, तर ते त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तयार करेल.”

आपण सर्व माणसेच असल्यामुळे, नात्यात अडथळे येणे अटळ आहे आणि नात्याच्या बाबतीत तुमचे एकमत न होण्याची शक्यता असते. जेव्हा हे सर्व असह्य होत आहे असे वाटते आणि नात्यात प्रगतीसाठी स्पष्ट मार्ग सापडत नाही, तेव्हा बोनोबोलॉजीचे तज्ञ आणि समुपदेशक मदत करू शकतात.

जेव्हा जेव्हा तुम्हाला नातेसंबंधातील दुखावणाऱ्या शब्दांवर मात कशी करावी याबद्दल प्रश्न पडतो तेव्हा प्रसिद्ध हॉलिवूड अभिनेत्री ज्युलिया रॉबर्ट्सचे हे शहाणे शब्द लक्षात ठेवा, "मला पुन्हा एक लहान मुलगी असते तर बरे होईल, कारण तुटलेल्या हृदयापेक्षा गुडघे दुरुस्त करणे सोपे असते." म्हणून, पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्हाला तुमच्या जोडीदारावर काही अपमान करण्याचा मोह होईल तेव्हा स्वतःला रोखण्याचा जाणीवपूर्वक प्रयत्न करा. एक दीर्घ श्वास घ्या, गरज पडल्यास भांडणापासून दूर जा आणि नंतर जेव्हा तुम्ही शांत आणि तुमच्या भावनांवर अधिक नियंत्रण मिळवाल तेव्हा पुन्हा एकदा या समस्येवर चर्चा करा.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

घटस्फोटाची गरज असलेल्या १५ धोक्याच्या खुणा

जेव्हा दुःख जोडप्याचे नाते आणि जवळीक नष्ट करते

नातेसंबंधात दोष बदलण्याचे ८ मार्ग नुकसान करतात

तुमचे योगदान हे धर्मादाय देणगी नाही . यामुळे बोनोबोलॉजीला, जगातील कोणालाही काहीही कसे करायचे हे शिकण्यास मदत करण्याच्या आमच्या ध्येयामध्ये, तुमच्यापर्यंत नवीन आणि अद्ययावत माहिती पोहोचवणे सुरू ठेवता येईल.