एखाद्या प्रेमसंबंधातून वाचणे - वैवाहिक जीवनात प्रेम आणि विश्वास पुन्हा स्थापित करण्यासाठी १२ पावले

विवाहबाह्य संबंध नातेसंबंध उद्ध्वस्त करतात. ते विवाहातील सर्वात महत्त्वाचा घटक, म्हणजेच विश्वास , हिरावून घेतात . हा भावनिक विश्वासघात असू शकतो, शारीरिक संबंध असू शकतो किंवा काही महिने चाललेले केवळ एक क्षणिक आकर्षण असू शकते, पण त्यानंतर वैवाहिक जीवनातील सर्व काही उलटेपालटे होते . विवाहबाह्य संबंधानंतर जोडीदाराला फसवणुकीच्या धक्क्यातून सावरण्यासाठी संघर्ष करावा लागतो. त्या टप्प्यावर, विवाहबाह्य संबंधातून सावरणे आणि नात्यात पुन्हा विश्वास प्रस्थापित करणे, या सर्वात कठीण गोष्टी साध्य करण्यासारख्या ठरतात.

तुम्ही प्रेमसंबंधातून वाचू शकाल का? हो, तुम्ही हे करू शकता पण विश्वास पुन्हा निर्माण करणे हे एक कठीण काम आहे. तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या विश्वासघातातून सावरण्यास मदत करणेच पुरेसे नाही, तर विश्वासघातानंतर तुम्हाला खूप आत्मपरीक्षण करावे लागेल. विश्वासघाताचा सामना करण्याचे काही टप्पे असतात आणि त्या टप्प्यांमधून जाणे वेदनादायक ठरू शकते.

जेव्हा तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या डोळ्यात येणारा अविश्वास तुम्हाला प्रत्येक कॉलनंतर, प्रत्येक मेसेजवर तुम्ही हसता किंवा २० मिनिटे घरी पोहोचण्यास उशीर होतो तेव्हा तुम्हाला वाईट वाटू शकते. पण एखाद्या प्रेमसंबंधात टिकून राहण्यासाठी आणि नात्यात विश्वास परत मिळवण्यासाठी तुम्हाला काही टप्प्यांतून जावे लागते आणि त्यानंतरच तुम्ही नात्यात सामान्यता परत आणू शकता.

किती टक्के विवाह प्रेमसंबंध टिकतात?

किती टक्के विवाह प्रेमसंबंध टिकून राहतात हे सांगणे कठीण आहे. घटस्फोटासाठी किती टक्के विवाह इच्छुक आहेत हे सांगणे कदाचित सोपे आहे.

फसवणूक झाल्यावर लग्न टिकेल की नाही हे बऱ्याच अंशी त्या देशाच्या संस्कृती आणि सामाजिक रचनेवर अवलंबून असते. अमेरिकेत, इन्स्टिट्यूट ऑफ फॅमिली स्टडीजने 'कोण जास्त फसवणूक करते? अमेरिकेतील व्यभिचाराची लोकसंख्याशास्त्र' या शीर्षकाखाली ४४१ प्रतिसादकर्त्यांमध्ये एक सर्वेक्षण केले, ज्यात २०% विवाहित पुरुषांनी आणि १३% विवाहित महिलांनी फसवणूक केल्याचे कबूल ^{केले¹}.

फसवणूक झाल्यानंतर लगेच ब्रेकअप झालेल्या जोडप्यांचे प्रमाण ५४.५% होते. म्हणजेच बेवफाईनंतर घटस्फोटाची आकडेवारी ५०% पेक्षा जास्त आहे. फक्त १५% जोडप्यांचे प्रेमसंबंध टिकून राहिले आणि ते लग्नाला सुरुवात करू शकले.

भारतात मात्र परिस्थिती वेगळी आहे. ग्लीडेन ॲपने विवाहित लोकांसाठी केलेल्या एका सर्वेक्षणानुसार ^हे स्पष्ट झाले आहे की, भारतातील ७७% महिला त्यांच्या कंटाळवाण्या वैवाहिक जीवनामुळे व्यभिचार करतात. पण भारतातील घटस्फोटाचे प्रमाण केवळ १% इतके कमी आहे. भारतात दर १००० विवाहांमागे केवळ १३ विवाह घटस्फोटात संपतात.

त्यामुळे आकडेवारीवरून असे दिसून येते की भारतातील बहुतेक विवाह प्रेमसंबंधात टिकून राहतात.

कारण बदलत्या काळाच्या ओघात घटस्फोट हा शेवटचा पर्याय आहे. तसेच ज्या महिला आर्थिकदृष्ट्या स्वतंत्र नाहीत किंवा ज्यांना आधार व्यवस्था नाही त्यांना लग्नातून बाहेर पडणे कठीण जाते. अशा परिस्थितीत लग्न टिकते.

दुसरी गोष्ट म्हणजे भारतात लग्नात दोन कुटुंबे सहभागी असतात. जेव्हा विवाहबाह्य संबंध निर्माण होतात तेव्हा कधीकधी कुटुंबे समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करतात जेणेकरून लग्न तुटू नये.

प्रेमसंबंधानंतर वैवाहिक जीवनात प्रेम आणि विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यासाठी १२ पावले

आता समर्पक प्रश्न असा आहे की बेवफाईनंतर लग्न कसे निश्चित करायचे? प्रेमसंबंधानंतर लोकांच्या मनात हा प्रश्न सर्वात जास्त असतो. आणि भारतातील आकडेवारी पाहता, लग्नांमध्ये प्रेमसंबंध जास्त प्रमाणात टिकतात आणि घटस्फोट हा सामान्य प्रश्न नाही.

पण विवाहबाह्य संबंधानंतर वैवाहिक जीवनात पुन्हा विश्वास निर्माण करणे हे सोपे काम नाही. कधीकधी वैवाहिक जीवनाचा पाया डळमळीतच राहतो, पण वैवाहिक जीवन कितपत सुधारेल हे जोडपे किती प्रयत्न करायला तयार आहे यावर अवलंबून असते.

कॅनडास्थित कॉलेज प्राध्यापिका शिखा मिश्रा (नाव बदलले आहे), ज्या आपल्या पतीच्या विवाहबाह्य संबंधानंतर पुन्हा विश्वास निर्माण करण्याचा प्रयत्न करत आहेत, त्या म्हणतात, “तुमची पहिली प्रतिक्रिया त्याच्यावर विश्वास न ठेवण्याची असेल. तुम्ही लगेच त्याचा फोन तपासाल आणि जर तो कामावरून एक तास उशिरा आला, तर तो नक्की कुठे होता याबद्दल तुम्हाला शंका येऊ लागते. पुन्हा विश्वास ठेवणे खूप खूप कठीण आहे आणि ही एक वेळ घेणारी प्रक्रिया आहे.”

म्हणून जेव्हा एखादे प्रेमसंबंध घडतात तेव्हा सुरुवातीचे पुनर्प्राप्ती अजूनही शक्य असते परंतु एका निरोगी नातेसंबंधाकडे परत जाणे जिथे फक्त प्रेम आणि विश्वास टिकतो ते कठीण काम आहे.

संबंधित वाचन: विवाहबाह्य संबंधानंतर वैवाहिक संबंध सुधारताना टाळण्यासारख्या १० सामान्य चुका

मानसोपचारतज्ज्ञ डॉ. नीरू कंवर म्हणतात, "२००० मध्ये माझ्याकडे येणाऱ्या प्रत्येक १० जोडप्यांपैकी ४ जणांना लग्नाबाहेरील संबंध असल्याने लग्न करावे लागले असते. सध्याच्या परिस्थितीबद्दल बोलायचे झाले तर, प्रत्येक १० जोडप्यांपैकी ७ जणांना लग्नाबाहेरील संबंध निर्माण होत आहेत. कामाच्या ठिकाणी विवाहबाह्य संबंध निर्माण होत आहेत आणि पती-पत्नी दोघेही काम करत असल्याने ही प्रकरणे जास्त आहेत."

प्रेमसंबंधानंतर जेव्हा जोडपे त्यांचे लग्न सुधारण्यासाठी तिच्याकडे येतात तेव्हा मानसोपचारतज्ज्ञ म्हणतात, "माझे लक्ष त्यांच्या भावनिक गरजांवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करणे आहे ज्या पूर्ण होत नाहीत आणि त्यामुळे जोडीदाराला त्यांच्या भावनिक गरजा स्पष्टपणे समजतील आणि तुमचा जोडीदार कुठून येत आहे याची अधिक चांगली समज येईल."

पण जर तुम्ही हे १२ पावले उचलली तर बेवफाईनंतर लग्न निश्चित करणे शक्य आहे.

१. प्रेमसंबंध टिकवण्यासाठी, दोन्ही पती-पत्नींनी तयार असले पाहिजे

जोपर्यंत दोन्ही पती-पत्नी प्रेमसंबंध बरे करण्यासाठी त्यांचे १०० टक्के देण्यास तयार नसतील तोपर्यंत लग्न टिकू शकत नाही. जोडीदारांनी खात्री केली पाहिजे की ते एकमेकांसोबत राहू इच्छितात आणि ते नाते पुन्हा बिकट स्थितीतून परत आणण्यासाठी त्यावर काम करतात.

नातेसंबंध यशस्वी होण्यासाठी नवीन वचनबद्धता असणे आवश्यक आहे आणि त्यासाठी खूप जास्त प्रयत्न करावे लागतील. बेवफाईतून वाचलेले जोडपे तुम्हाला सांगतील की प्रेमसंबंधातून सावरण्यासाठी दुहेरी वचनबद्धता आवश्यक आहे.

उदाहरणार्थ, ज्या जोडीदाराने फसवणूक केली आहे त्याने जोडीदाराला त्याच्या ठिकाणाची माहिती देण्यासाठी अतिरिक्त प्रयत्न केले पाहिजेत. तुम्ही शुद्धीवर येण्याचा आणि नात्यात विश्वास पुन्हा निर्माण करण्याचा प्रयत्न करत आहात हे दाखविण्यासाठी हे पहिले पाऊल आहे.

२. नातेसंबंध तज्ञांना भेटा.

विवाहबाह्य संबंधानंतर आपले वैवाहिक नाते पुन्हा जुळवण्याचा शेवटचा प्रयत्न म्हणून अनेक लोक विवाह समुपदेशकाकडे जातात . पण आमच्या मते, जेव्हा विवाहबाह्य संबंध उघडकीस येतात आणि त्यामुळे वैवाहिक जीवनाला मोठा धक्का बसलेला असतो, तेव्हाच अगदी सुरुवातीला विवाह समुपदेशकाचा सल्ला घेणे हे शहाणपणाचे ठरते.

सल्लागार नकारात्मक भावनांवर प्रक्रिया करण्यास आणि वैवाहिक जीवनातील समस्यांच्या मुळाशी जाण्यास मदत करू शकतो. सल्लागार जोडप्याला योग्य दिशेने मार्गदर्शन करू शकतो ज्यामुळे बेवफाईनंतर विवाह पुन्हा सुरू होण्यास मदत होईल.

३. वैवाहिक जीवनात येणाऱ्या समस्या सोडवणे

कधीकधी लग्नात असे काही प्रश्न येतात ज्या आपल्याला आपल्या दैनंदिन जीवनात काम करताना कळतही नाहीत. रीस आणि मॅक (नाव बदलले आहे) त्यांच्या १६ वर्षांच्या वैवाहिक जीवनात इतके आरामदायी होते की त्यांनी वर्षानुवर्षे त्यांच्या लग्नाचा भाग नसल्याची वस्तुस्थिती पूर्णपणे दुर्लक्षित केली.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, त्यांचं वैवाहिक जीवन लैंगिक संबंधांपासून विरहित होतं. ते कुटुंब, नोकरी, मुलं, आई-वडील या सगळ्या गोष्टी सांभाळण्यात इतके व्यस्त होते की त्यांनी स्वतःच्या शारीरिक आणि भावनिक गरजांकडे कधीच लक्ष दिलं नाही. दररोज रात्री एकाच अंथरुणात झोपूनही, शारीरिक जवळीकीच्या अभावामुळे ते एकमेकांपासून कसे दुरावले, हे त्यांच्या कधी लक्षातच आलं नाही. रीसने ऑफिसमधील एका सहकाऱ्यासोबत प्रेमसंबंध ठेवल्यावरच हे वास्तव समोर आलं.

या प्रकारच्या समस्या अधिक स्पष्टतेने हाताळल्या पाहिजेत. मानसशास्त्रज्ञ कविता पन्याम म्हणतात, “विवाहबाह्य संबंधानंतर, तुम्हाला आधी विश्वास प्रस्थापित करणे, मग मित्र बनणे आणि त्यानंतरच तुम्ही शारीरिक जवळीक साधू शकता. या प्रक्रियेला आवश्यक असलेला वेळ देणे गरजेचे आहे.”

४. या प्रकरणात जास्त लोकांना सहभागी करून घेऊ नका.

अनेक जोडप्यांची एक मोठी चूक म्हणजे त्यांच्या प्रेमसंबंधाबद्दल नातेवाईक आणि मित्रांसह खूप जास्त लोकांसमोर बोलणे. यामुळे अनेकदा लोक अस्वस्थ करणारे प्रश्न विचारतात आणि लग्नात हस्तक्षेप करतात. विशेषतः जेव्हा जोडपे प्रेमसंबंधातून सावरण्याचा आणि नव्याने सुरुवात करण्याचा प्रयत्न करत असतात तेव्हा याचा वाईट परिणाम होऊ शकतो.

म्हणून संपूर्ण गोष्ट गुपित ठेवणे चांगले. जर तुम्हाला ती शेअर करायची असेल तर ती खरोखरच विश्वासू लोकांसोबत करा जे भविष्यात तुमचा न्याय करणार नाहीत.

संबंधित वाचन: विवाहित जोडप्यांमधील विवाहबाह्य संबंधांचे परिणाम काय असतात?

५. दोषारोपाचा खेळ थांबवा

जेव्हा विवाहबाह्य संबंध घडतात, तेव्हा एक जोडीदार दुसऱ्याला दोष देईल आणि याउलटही होईल हे अटळ आहे. दोष दुसऱ्यावर ढकलणे स्वाभाविक आहे आणि वारंवार होणाऱ्या भांडणांमुळे एकमेकांवर चिखलफेक होऊ शकते.

दुखावणाऱ्या गोष्टी बोलून निराशेतून मुक्तता करावीशी वाटते. पण प्रेमसंबंधातून वाचण्यासाठी पहिले पाऊल म्हणजे दोषारोपांचा खेळ थांबवणे.

हे प्रेम प्रकरण का घडले? त्यासाठी कोण जबाबदार होते? या गोष्टी भूतकाळातील गोष्टी असाव्यात. बेवफाईनंतर लग्न पुन्हा बांधणे म्हणजे भविष्याकडे पाहणे.

तुम्ही भविष्याकडे पाहिले पाहिजे जिथे विश्वास पुन्हा निर्माण करणे आणि लग्न पुन्हा सुरू करणे हे तुमचे मुख्य लक्ष्य असले पाहिजे. विश्वासघाताबद्दल आत्मपरीक्षण करा पण आमचा सल्ला असा आहे की मागे वळून पाहण्याऐवजी पुढे पहा.

६. पूर्णपणे प्रामाणिक रहा

विश्वास निर्माण करण्याची जबाबदारी फसवणूक करणाऱ्या जोडीदारावर असते . हे करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे, यापुढे काहीही चुकीचे होणार नाही हे सिद्ध करण्याची तुमची इच्छा आहे हे दाखवण्यासाठी, सोशल मीडिया खाती, ईमेल आणि फोनचे पासवर्ड जोडीदाराला देणे. विवाहबाह्य संबंधातून बाहेर पडण्यासाठी हे खूप उपयुक्त ठरते.

प्रेमसंबंधानंतर दोन्ही जोडीदारांना कसे वाटते याबद्दल प्रामाणिक असले पाहिजे आणि जेव्हा त्यांना काहीतरी त्रासदायक वाटते तेव्हा प्रामाणिकपणे संवाद साधण्यापासून परावृत्त करू नये. परंतु ते प्रौढ पद्धतीने केले पाहिजे.

७. संवाद पुन्हा निर्माण करा

बहुतेकदा पती-पत्नीमधील संवाद तुटल्यामुळे अधिक गुंतागुंत निर्माण होते. स्यूला समजले की तिचा पती डेव्हिड (नावे बदलली आहेत) यांचे भावनिक प्रेमसंबंध आहेत, परंतु त्याला सामोरे जाण्यासाठी तिला ८ महिने लागले.

जरी त्यांनी एकत्र जेवण केले आणि त्यानंतर टीव्ही पाहण्याचा नेहमीचा वेळ बैठकीच्या खोलीतील सोफ्यावर बसून केला, तरी बऱ्याच वेळा स्यूने डेव्हिडला फोनबद्दलच्या त्याच्या वेडाबद्दल काय वाटते ते सांगण्याचे टाळले.

तिला आता वाटते की, जर तिने आठ महिन्यांपूर्वीच आपल्या खऱ्या भावना व्यक्त केल्या असत्या, तर परिस्थिती इथपर्यंत आली नसती. संवाद पुन्हा प्रस्थापित करणे आणि त्यात सुधारणा करणे हा देखील विश्वास पुन्हा निर्माण करण्याचा एक महत्त्वाचा पैलू आहे. विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यासाठी आणि विवाहबाह्य संबंधातून सावरण्यासाठी जोडप्यांनी आपल्या भावना सतत व्यक्त करणे आवश्यक आहे.

८. नाते पुन्हा निर्माण करा

प्रेमसंबंधाचा एकमेव सकारात्मक पैलू म्हणजे ते जोडप्यांना ते कोण आहेत आणि ते संकटांना कसे तोंड देऊ शकतात हे समजून घेण्यास मदत करते. विश्वासघात तुमच्या तोंडावर येतो हे नाकारता येत नाही.

पण भूतकाळात परत जाऊन नाते पुन्हा निर्माण केल्याने प्रेमसंबंध टिकून राहण्यास मदत होऊ शकते.

तुम्ही ज्या कॉफी शॉपमध्ये आधी जात होता त्याच कॉफी शॉपमध्ये जाऊ शकता, मुलांसोबत कुटुंबाच्या सहली आयोजित करू शकता किंवा एकत्र चित्रपटांना जाऊ शकता. तुम्हाला नेहमीच आवडणाऱ्या गोष्टी पुन्हा करायला सुरुवात करा.

९. राग दूर करा

जेव्हा एखादे प्रेमसंबंध संपतात आणि जोडीदाराने नात्याप्रती पूर्ण वचनबद्धता दर्शविली तरीही, एक विशिष्ट पातळीवरील राग कायम राहतो.

प्रेमसंबंधाबद्दल कळल्यानंतर सुरुवातीला तुम्हाला जाणवणारा राग, वेदना, मत्सर, राग हे एका दीर्घकाळ टिकणाऱ्या रागाचे रूप घेते. प्रेमसंबंधातून वाचण्यासाठी, तुम्हाला तो राग आणि राग सोडून देणे आवश्यक आहे.

अशा वेळी तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराच्या सर्व चांगल्या गोष्टींवर आणि तुमच्या नात्यातील सकारात्मक बाजूंवर लक्ष केंद्रित करावे लागेल. यामुळे रागाची भावना दूर होण्यास मदत होईल.

१०. आधी स्वतःला बरे करा

लग्न टिकवण्यासाठी, प्रेमसंबंध टिकवण्यासाठी, दोन्ही पती-पत्नींनी प्रथम स्वतःला बरे करणे खूप महत्वाचे आहे. फसवणूक करणाऱ्या जोडीदाराला स्वतःच्या नकारात्मक भावनांना तोंड द्यावे लागते तर ज्या व्यक्तीला विश्वासघात झाल्याचे वाटते तिलाही त्यांच्या भावनांवर प्रक्रिया करावी लागते.

फसवणूक करणाऱ्याला त्याच्या अपराधीपणाच्या भावनेशी संघर्ष करावा लागतो , तर ज्या व्यक्तीची फसवणूक झाली आहे तिला विश्वासाच्या समस्यांशी झुंजावे लागते. विचारांमध्ये स्पष्टता मिळवण्यासाठी आणि मन शांत करण्यासाठी एकट्याने सुट्टीवर जाणे हा एक चांगला मार्ग आहे.

तुम्हाला काय वाटते आणि तुम्ही नाते कसे पुढे नेऊ इच्छिता हे लक्षात आल्यानंतर तुम्ही विश्वास पुन्हा निर्माण करण्यास आणि लग्न पुन्हा सुरू करण्यास सुरुवात करू शकता.

११. मागे वळून पाहणे थांबवा

हे सांगणे सोपे आहे पण करणे सोपे आहे. पण तुमच्या आयुष्यातील एक नवीन अध्याय म्हणून नाते सुरू करण्याचा प्रयत्न करा. नात्याला दुसरी संधी देण्याची कारणे तुमच्याकडे असतीलच, ती म्हणजे अजूनही असलेले प्रेम आणि बंधन, तुमची मुले किंवा एकत्र राहण्याची आणि कम्फर्ट झोनमधून बाहेर न पडण्याची गरज.

काहीही असो, तुम्हाला पुढे पाहण्याची आणि नाते कुठे जायचे आहे याबद्दल सकारात्मक राहण्याची गरज आहे. मागे वळून पाहण्याने फक्त वेदना आणि राग वाढेल.

बेवफाईनंतर तुमचे लग्न पुन्हा बांधणे तेव्हाच शक्य आहे जेव्हा तुम्ही मागे वळून पाहणे थांबवाल आणि काय घडले आणि ते का घडले याचा विचार करत राहाल.

१२. कधीही प्रकरण वाढवू नका

वाद होतील, मारामारी होईल आणि वाईट परिस्थिती निर्माण होईल पण जर तुम्हाला तुमचे लग्न टिकवायचे असेल तर तुम्ही कधीही हे प्रकरण वाढवू नका हे लक्षात ठेवले पाहिजे. तुमचा प्रयत्न असा आहे की तुम्ही पुढे जा आणि घडलेल्या घटनेबद्दल तुमच्या जोडीदारावर आरोप करत राहू नका. हे पूर्णपणे नकार आहे.

विवाहबाह्य संबंधानंतर काही नात्यांना टिकण्याची शक्यता नसते आणि अशा परिस्थितीत घटस्फोट घेऊन वैवाहिक नात्यातून बाहेर पडणेच उत्तम ठरते. खात्री करण्यासाठी आमच्या घटस्फोटाच्या चेकलिस्टची मदत घ्या. पण जर एखाद्या जोडप्याला वाटत असेल की ते त्यांच्या लग्नाला दुसरी संधी देऊ शकतात आणि विवाहबाह्य संबंधानंतरही ते टिकू शकते, तर त्यांनी गांभीर्याने विचार करून एकत्र आवश्यक प्रयत्न केले पाहिजेत. लक्षात ठेवा, लग्न हे नेहमीच एक सांघिक प्रयत्न असते आणि विवाहबाह्य संबंधानंतर ते टिकवण्यासाठी तुम्हाला एक संघ म्हणून दुप्पट प्रयत्न करावे लागतील.

कबुलीजबाब कथा: माझ्या बॉससोबत प्रेमसंबंध असताना मी कसे वागलो

विवाहबाह्य संबंध असण्याची शक्यता निर्माण करणारे ८ जोखीम घटक

तुमचे योगदान हे धर्मादाय देणगी नाही . यामुळे बोनोबोलॉजीला, जगातील कोणालाही काहीही कसे करायचे हे शिकण्यास मदत करण्याच्या आमच्या ध्येयामध्ये, तुमच्यापर्यंत नवीन आणि अद्ययावत माहिती पोहोचवणे सुरू ठेवता येईल.